【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

上班族是否常常有這樣的困擾 每次快要中午時，同事轉過頭來笑脸盈盈問到 欸，午餐要吃什麼阿~~ 此時腦海只浮現，我不想吃太油、不想吃太重口味、不想吃麵、不想吃太多飯 … 但又怕說出口會讓同事覺得自己太難搞，只能默默把全部的話都吞回肚子裡 只好笑著對同事說，都可以啊^_^ 在松山車站附近的上班族們趕快把這間加入收藏~ 這間位於松山火車站city link附近的【享蒔健康餐盒】 販售的口味總共有七種，菜單放大圖片 原味雞胸、咖哩雞胸、松阪豬、泡菜豬、板腱牛，香蒜鯛魚，另外也有提供無肉的純素食餐盒 價格更是經濟實惠，在這個物價高漲，薪水不漲的年代， 以台北市的健康便當來說，均價牛肉大約140↑、雞胸肉要120↑ 不過享蒔的老闆很有良心，希望客戶可以吃得健康又不會讓荷包縮水太嚴重 無論是價格還是份量，CP值來講都是很高的 今天點了： 📍舒肥原味雞胸 NT$100 以低溫烹調雞胸肉，完整保留雞肉的營養，不會讓口感乾柴吃起來真的非常的鮮嫩，完全沒有雞肉的雞味喔 📍舒肥炙燒板腱牛NT$135： 舒肥後再以炙燒方式，保留住牛肉的肉汁，讓牛肉在風味和脆度的表現上更佳 我數了一下，大約有11塊骰子大小的牛肉塊 配菜有水煮蛋、番茄、高麗菜、花椰菜、海帶、地瓜等等非常的多樣化喔 份量對女生來講我覺得算蠻剛好的，不用擔心吃太多會發胖 因為米飯綜合了黑米、紫米、白米，整體便當的GI值也降低了許多，不會讓血糖上升很快，不知不覺中就可以減少熱量的吸收 整體來說沒有過多的調味，但因為保留了食材最原始純粹的甜味，不會覺得吃健康便當是一種痛苦的選擇 我真的是一吃就愛上了不誇張，我一定要嚐遍所有口味!! 貼心提醒： *自備便當盒可折抵5元 *本店不提供也不販售提袋 地址：臺北市松隆路329巷6-1號 週一到週五：11:30~20:00(建議可提前電話預訂，以免撲空)，周末不營業 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #享蒔健康便當 #健康便當 #享蒔健康餐盒 #減肥 #健康 #松山 #松山捷運站 #美食 #午餐 #牛肉 #雞胸肉 #運動 #上班族 #小資族 #便當 #便當人生 #好吃 #享蒔 #低卡 #低熱量 #低熱量飲食 #低熱量便當 #松山火車站

美食開箱｜吃到好吃早餐心情就好

 大家好我是廢物少女✨ 今天要跟大家介紹的是「偷吃吐司專賣店」 因為早上有點遲到了 所以用熊貓叫了外送🐼 看到這間沒吃過所以立馬點進去 價位是不便宜 但是還蠻好吃的 吐司是用奶油稍微烤過的丹麥土司 裡面的蛋也很厚 加上牛肉跟起司這樣組合起來 吃起來的爽度還蠻高的 而且它很厚！ 基本上吃完一個就滿足了 不過我想今天的熱量應該也差不多了😭 好吃好吃 還會回購👍 喜歡我的文章歡迎追蹤我的IGhttps://www.instagram.com/eatall2020.ka/

健身餐推薦【老饕廚房﻿】即食雞胸肉

 動完的你 🏋️‍♀️🧘‍♂️🧗‍♀️⛹️‍♂️ 想不想和CHICHI一起吃份健身餐呢? CHICHI最近找到一家 @eatfoodcc 老饕廚房 他們家的舒肥雞胸肉超嫩超好吃 老饕廚房是由專業廚師團隊組成 選用優質的食材『大成安心雞』 科學化的低溫烹飪技術和主廚的用心 最後透過急速冷凍將美味封存 讓想吃美味雞胸肉的我和你都可以即時吃到 不論要吃雞肉沙拉還是 直接包裝拆封即食都超好吃！ 推出口味超多每天都可以有不同的變化 有原味低鹽、蜂蜜醬雞、藥膳當歸、 果香咖哩 老薑麻油、日式鹽蔥、 花椒麻辣、鹹蛋金沙 讓你的健身餐不再單調！ 每包最高有38g的蛋白質， 熱量只有一百多卡路里 每日簡簡單單冷凍取下不需解凍 隔水加熱、氣炸鍋、微波、平底鍋皆可 想要吃常溫的或做成沙拉 只要放置冰箱冷藏拆封就可立即食用喔！ 老饕廚房推出>> 舒肥雞胸肉 爆量包14入 只要$999元免運費 另外也有100g的雞胸 團購特價每入$36元起～ 還在找尋雞肉的朋友 一定要試試老饕廚房 官網👉 https://lihipro.com/chi FB▶ https://www.facebook.com/epicurekictchen/ #老饕廚房#舒肥雞胸肉#exercise#健身餐#高蛋白#低GI#低脂#健身#即食雞胸#瘦身#燒脂#增肌#減脂#減肥#節食#運動#健身女孩#重訓#健康飲食#健身教學#營養餐#斷食#卡路里#低卡路里#GYM#減肥餐單#健身房#健身餐#吃貨女孩#雞胸

日子正甜/台中甜點

2019/08/19 憂鬱的blue Monday 🌧️ 還是要分享一下台中最🆕的甜點店！很特別的是整間甜點及飲品都是以低卡方式來推出👍 對於女孩👧🏻們來說真的很貼心 是一種想吃還不怕胖的概念呢🤣 最重要的是這個外觀跟店名是不是很吸引人(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 淡藍色系的門口真的太好拍了！ 一起往右看👀更多👉👉 - 穿著 @polylulu_tw 與蛋黃哥聯名的新款洋裝👗來到這吃甜點真的太適合了！ 好喜歡這袖口荷葉袖的處理，看起來是不是很加分！重點上面的蛋黃哥真的太療癒了，越看真的越古錐🥚 你們也是蛋黃控嗎🙋🏻快跟我一起來買新品吧🛒 我自己本身也很推薦好吃懶做#甜點篇 的洋裝！款式都好繽紛可愛 - 來到#日子正甜 可以試試他們的無糖有機草莓果昔🍓 濃郁的草莓香氣，不添加一滴水來製成！整杯酸甜滋味我很喜歡 另外也推薦他們店家自製的無糖霜淇淋🍦口感有優格的酸度，一旁還有巧克力片做搭配！ 吃起來不會很甜膩，算是熱量低又好吃的甜點之一呢 - 喜歡吃低卡甜點的朋友們一定要來試試 快找你的好姐妹👭來一趟低卡下午茶☕️之旅吧 - #日子正甜 地點位於 📍台中市西區五權四街21號 ⏰12:00-19:00 📞04-2372-0700 - #台灣#台中#台中美食#台中景點#台中旅遊#台中甜點#台中下午茶#低卡甜點#泡芙#冰淇淋#蛋糕#日子正甜#奶酪#魚的愛吃食記 #taichung #taichungfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 #wowtoplay 

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

【好藥坊藥局新產品佳衛B群發泡錠】#改變您味蕾對B群的刻板印象

#好藥坊藥局佳衛B群發泡錠沒有傳統B群嗆味 #發泡錠好像喝氣泡水好好喝 為什麼要吃B群？現代人雖然不像就農業社會一樣會民生物資缺乏導致營養不良，然而B群卻是現代人補充維他命、補充體力的保健食品中最常見的營養補助品。 可是~~在傳統的B群有種讓人很抗拒的味道~~尤其是小孩根本是不能接受的味蕾氣味。 來自好藥坊藥局上個月才推出的新品~~佳衛B群發泡錠，每一條內含20顆發泡錠，成份為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素、牛磺酸等多項營養素。 在味蕾味覺口感方面，好藥方藥局佳衛B群發泡錠沒有傳統B群嗆味，而是帶有橘子口味~~蠻好喝的！ 使用方式：倒上一杯白開水拿出一錠好藥坊藥局佳衛B群發泡錠放進開水裡，就可以看到白開水和好藥坊藥局佳衛B群發泡錠起作用，白開水會從無色漸層式的變成漂亮的金黃色。 食用B群時間建議在早上，因為維生素B群屬於水溶性維生素，攝取多了會隨著尿液排出，不會在人體內貯存，一般人需要透過食物或保健品每天適量補充B群，才能維持人體的正常運作機能。 而為什麼要吃B群？雖然維生素B群本身不會提供人體熱量，但在人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中，扮演著十分重要的角色，B群同時也是眾多維他命最不可或缺的一項。

【伴手禮】國立故宮博物院 x 黑丸嫩仙草￭墨戲仙草禮盒組 x 最詩情畫意的甜點，一秒成為水墨畫大師！║ 伴手禮推薦、聯名

國立故宮博物院與黑丸嫩仙草合作聯名推出甜品啦 這是我第一次對故宮的聯名產品興致如此高昂啊XDD 夏天來臨，來上一個黑丸嫩仙草的招牌嫩仙草凍， 搭配詩情畫意的山水畫造型， 品的不只是甜點， 嚐的是悠閒愜意 ▼禮盒外頭的成分、熱量等公開透明 清晰標示很重要， 攝取多少才知道 一個『墨戲仙草』62大卡 低卡少負擔 消暑好簡單 ▼我是在黑丸嫩仙草的官網上訂購， 墨戲仙草禮盒組-兩盒組 $490元 平均一組245元， 一組有6個，平均一個墨戲仙草 $41元 ▼墨戲仙草一個重量約130g， 大小剛好蠻適中， 當作午茶、飯後甜點很不錯 ▼墨戲仙草山巒起伏的效果， 是運用承裝容器陽刻技巧，讓山林凸出，賦予靈魂 ▼接著就是重頭戲啦~只要把奶精淋上， 一幅山巒相疊、豐富意蘊的水墨畫就這樣出現在我眼前了！！！ ▼墨戲仙草的誕生， 是國立故宮博物院國寶衍生商品設計競賽金獎作品而來 靈感源自於院藏的「清 周亮工集名家山 水冊 清 石谿雲山煙雨」 再與黑丸嫩仙草共同研發聯名推出。 故宮聯名的仙草， 黑丸招牌的美好； 墨戲仙草吃一口， 清涼消暑你和我。 ▼墨戲仙草除了視覺的饗宴外， 味蕾的享受更是不會少。 採用黑丸嫩仙草人氣招牌的嫩仙草凍， 仙草的香醇甘口、滑順Q彈的口感， 搭配奶精的淡淡奶香 冰涼吃一口， 暑氣都跑走~ 國立故宮博物院與黑丸嫩仙草合作聯名的墨戲仙草禮盒組 送禮超有面子， 自用顧好肚子XDD 好吃又有趣的伴手禮 墨戲仙草禮盒很可以！！！

【伴手禮】國立故宮博物院 x 黑丸嫩仙草￭墨戲仙草禮盒組 x 最詩情畫意的甜點，一秒成為水墨畫大師！║ 伴手禮推薦、聯名甜點

5Q手工粉圓｜巨城附近銅板價飲料店！健康天然手工粉圓金價5告Q👍

#阿端吃新竹 #阿端喝飲料 #阿端大推 . 📍5Q粉圓 #新開幕 📍新竹市民權路165號 🈺️11:00-20:30 無固定公休 - ▫️黑糖粉圓：30 ▫️紅豆粉圓：30 ▫️檸檬愛玉：35 ▫️仙草鮮奶粉圓：45 ▫️鮮奶紅茶：50 - #巨城 對面開了一間新的飲料店唷 原本位在城隍廟商圈，最近剛搬到巨城這邊來 小小一間店，目前還沒有地標，就在滿粥穗旁邊 主要賣手工粉圓，也有愛玉、豆花和其他飲品 冬天也有賣熱豆花和薑茶系列～ 粉圓是老闆自己手工製作的，非常天然 不含任何化學香精、色素和防腐劑 口感軟Q不會爛爛的，我自己非常喜歡💕 愛玉也是自己手洗的，非常健康又低熱量 店裡的糖也是老闆自己炒的，很香而且不會死甜👍 平常都喝無糖的阿端，完全可以接受這種炒糖❤️ ▪️黑糖粉圓 這杯完全呈現出最原始的味道啊～ 粉圓帶有黑糖香氣，清爽不膩口 ▪️紅豆粉圓 第一次賣的產品，多了紅豆更有口感層次 喜歡紅豆的朋友說喝了很喜歡，不過這杯比較甜喔 ▪️仙草鮮奶粉圓 這杯我超愛❤️超好喝！三兩下就喝光了 牛奶很多，整杯濃郁順口好喝而且不會甜膩👍 ▪️檸檬愛玉 酸酸甜甜的，清爽解膩，不想吃很多料的可以考慮這個喔 ▪️鮮奶紅茶 嚴選的日月潭紅茶，茶香十足不苦澀 搭配牛奶和手工炒糖喝起來整個濃醇香！ . 非常健康天然又好吃的粉圓，價位也很平價 逛巨城就是要帶上一杯飲料啊！非常推薦大家來喝看看～ . #新竹美食 #新竹 #新竹食記 #新竹飲料 #新竹美食系列 #yummyday #foodphotography #hsinchufood #hsinchufoodie #手工粉圓 #巨城附近美食 #5q粉圓 #新竹豆花 #檸檬愛玉 #鮮奶茶 #新竹小吃 

台北，爍場串燒·夜食

我應該是史上最挑食的人， 牛羊不吃、也很多不敢吃的， 尤其是魚肉也幾乎不吃。 但是！比目魚炙燒料理卻是我少數很喜歡的！ 真的～非常喜歡💕💕💕 是入口即化的口感，加上沒有魚腥味， 所以提高我這挑食王的接受度。 爍場主打迷你丼， 比目魚海鮮丼飯199/個❤️ 直接在嘴裡化開， 我超級不客氣的吃了整整兩碗！滿足。 喜歡吃生魚片海鮮料理的， 也有迷你海鮮丼可以選擇。 朋友吃A5和牛海膽干貝燒， 也是讚不絕口， 除了超大干貝， 吃牛肉的朋友說肉質很讚～ 另外還有串燒、炸物可以點， 明太子雞肉真的很嫩！ 除了熱量很高的缺點以外， 雞肉串必吃！ 這裡也是有飲品$399無限暢飲， 酒精、無酒精飲品都是， 超適合和朋友聚餐，一起來大吃大喝一頓🤤 很推👍🏻 Ig 🔍fullinfood.patty #爍場串燒 #台北美食 #信義區美食 #板南線美食 #popyummy #poptour台北 #foody吃貨 #walkland #taiwanbestfood #dcard美食板

桃園可愛又夢幻的「輕一點More Light低卡甜品專門店」粉色系裝潢與兔子主題，主打低熱量享受下午茶之餘也能夠健康無負

桃園開了一間可愛又夢幻的輕一點 More Light 低卡甜品專門店 店門口粉紅色系的裝潢很容易被吸引目光，不少到新光三越逛街的人經過也會來多看幾眼 店裡還有超卡哇伊的小店長"阿嘟咪"，不過我去的時候剛好阿嘟咪放假就看到了…… 家裡有兔兔的也可以帶兔兔來，這裡是兔兔友善店，可以帶來交兔友~ 踏入店內可以看到充滿粉色與可愛兔子的小物，完全會讓女孩瘋狂各種拍照跟冒粉紅泡泡~ 店內除了裝潢外也擺放了各種兔子小物也販售兔子相關的飾品 包包、帽子，每一樣都可愛到爆炸讓我都想帶走！！ 還有很好吃的雪花冰跟兔兔奶酪~可惜因為沒了所以我吃的是火龍果兔兔口感就是很健康~ 這裡的甜品也很特別，跟一般的蛋糕甜食做了很大的區別 讓怕胖的女孩來到這也不用當心熱量問題，主打低熱量優質蛋白手工豆花 天然植物膠原銀耳羹就是白木耳、低糖飲品等作為甜品，享受下午茶之餘也能夠健康無負擔 地址：桃園市桃園區大有路175號 營業時間：12:00~22:00 電話：03-3337358 輕一點 More Light 低卡甜品專門店 大有店( 點 我 點 我 ) #桃園#兔子#兔兔#養生#低卡#低熱量#粉紅#可愛#飾品#免服務費

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