餓著肚子 也不會瘦 !!!    20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 

許多人剛開始減肥時間 , 會採用斷食與生菜、燙青菜,白米飯完全拒食,對吧!!! 很快速看到體重與體脂數字下降很快 , 莫約2個月後完全沒有反應 是吧!!! 時間翻出58KG黑歷史.... clear 自己都忘了準確哪個時間點,開始走這條路 從2017 / 10月開始慢慢調整習慣與飲食 , 實驗增胖一題不再持續 , 開始SM線條為目標 今年夏季很熱對吧 !!! 從5月份熱爆 , clear 沒有再拒絕吃冰....太熱了 6月底後 , 沒再去看體重、體脂 ; 全靠一件牛仔短褲分辨自己是否增胖或瘦了 !!! 太佛系放任吧 !!! 觀察自己身型好幫手APP , clear 最近才發現APP更新版太超過了 , 出現時間比對 !!! 2018/09/20 開始撞破52KG南牆時間與現在比對 , 看到怎麼可能會持續放任自己呢 !!! 不能走回不歸路 !!! 20天 !!! 20天甩開水腫肥肚 找回SM線條 可能嗎? 養成易瘦體質跟好的營食習慣 , 20天不是問題 !!! 為什麼常常clear 會打營食而不是飲食 ~ 就是要篇篇文章提醒你們吃 = 營養 + 觀念+規律 =營養健康食 不用餓肚子 20天找回那3KG與2%體脂差距 第一步驟 : 改回喝常溫水 、茶 又再証實體質虛冷者的clear 會因為冰飲導致代謝降低 , 連續快4個月幾乎每天冰水.茶 體質虛冷者自己要多加留意,戒斷習慣 第二步驟:增加蔬菜量、水果 蔬菜clear 沒有刻意去算熱量多少或者是限制吃多少,更不會特地準備生菜、燙青菜 青菜全部來至於吃正餐時的火鍋或者煮麵 , 與外食時間必點1-2樣現炒青菜 第三步驟:瘦身不踩雷水果 芭樂 是低熱量、高纖維、低GI值的水果增加飽足感、促進腸道蠕動、助消化、幫助脂肪代謝，是減肥族、三高族、糖尿病人的首選水果。 火龍果 紅肉或白肉，都有高含量的水分、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 其中果膠成分還可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，緩解便祕。 鳳梨 鳳梨酵素可促進新陳代謝 第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段， 提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質； 第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境， 還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 基本上會出現clear平常營食裡的名單 , 從平常營食打底做好養成易瘦體質,是重要關鍵 先建立從飲食習慣開始一起撞破減肥停滯時間與20天甩開水腫肥肚第一步驟 !!! 更多瘦身觀念再 痞客邦舊文 clear沒搬過來波波 歡迎自行前往 !!! 波波只放新文喔 !!

雙北人氣TOP10韓式炸雞！酥脆甜辣的口感讓你一試成主顧啦

撰文編輯 #Jung 說到韓國美食絕對少不了炸雞啦！不管去韓國還是在台灣都要來上一份才過癮，酥脆的外皮配上獨特的甜辣醬汁，一口接一口愈吃愈涮嘴，除了原味以外，現在許多店家也改良推出更多不一樣的創新口味，今天身為韓式炸雞控的編輯就要來推薦雙北高CP值的名單，話不多說繼續看下去吧！ Chimac175 Taipei 地址：台北市大安區仁愛路四段377號1樓 175脆皮炸雞 $480 / 用湯匙吃的地瓜pizza $220 / Moscatorita $360 下班來點炸雞配杯酒簡直是人間一大享受啊！鄰近國父紀念館站，一進門就能看見整櫃排排站的酒品，還有大面的投影幕播放著韓國MV，來店必點的脆皮炸雞有分為甜、辣兩種，還會附上各類沾醬，酒類則有燒酒、啤酒，當然不適飲酒也有軟性飲料，今晚就揪姊妹來這聚一波啦！ 起家雞 地址：雙北皆有多間門市 去骨經典原味 $360 / 去骨人氣青蔥 $400 / 半半炸雞 $470 說到韓式炸雞絕對少不了「起家雞」，不只口味超多樣化，還可以外送到家超方便的，分為全雞、去骨，還有套餐、半半炸雞可以選擇，網路上滿多人推薦的人氣青蔥口味，薄脆的麵衣搭配鹹甜的味道五告涮嘴，尾韻還帶點蜂蜜香氣，加上大把的青蔥完全不膩口唷！ TaeBak 韓式特色料理 地址：台北市大安區延吉街160巷9號 / 台北市中山區復興北路48號 起司雞 (中) $690 (大) $990 / 大發炸雞1號 $250 / 大發炸雞2號 $280 編輯之前光顧的是南京店，鄰近於捷運南京復興站三號出口，黃色的顯眼外觀讓人經過會不禁多瞧它兩眼，不僅外觀設計很不錯，店內的裝潢也是十分用心，不少牆面上都有霓虹燈裝飾唷！人氣必點的起司雞看上去已經讓人口水直吞，底層有辣炒雞、年糕以及蔬菜，搭配濃郁起司和麥片，層層堆疊而上的滋味愈吃愈開胃啊～ ZAC ZAG 一楽炸雞 地址：台北市大安區光復南路562號 醬蒜雞一人獨享餐 $160 / 麻辣雞一人獨享餐 $160 位置鄰近於捷運信義安和站步行約十分鐘即能抵達，外觀白色簡約的落地窗讓人感覺明亮舒適，店內也是十分寬敞，除了炸雞外，還有提供漢堡、套餐組合等選項，最貼心的就是還有一人獨享餐，不用怕一個人不能享用啦！ OMAYA春川炒雞 地址：台北市萬華區西寧南路123號 起司炸雞年糕鍋 $299 / 韓式辣醬起司雞翅 $198 / 起司春川炒雞 (燒肉) $328 位於熱鬧的西門町商圈內，其他縣市也有分店唷！來自韓國所以不少人都會前來品嚐看看道地的滋味，西門店位置數滿多的，菜單品項滿多可以選擇，主要都是以人頭計費，個人很喜歡韓式辣醬起司雞翅，它有辣與不辣兩種可選擇，肉質軟嫩多汁完全不會乾巴巴的，辣度也不會太高非常好吃非常好吃～ 韓色．韓式炸雞 地址：新北市蘆洲區重陽一街11號 原味炸雞 (小) $190 (大) $365 / 起司炸雞 $200 這間是同為韓式炸雞愛好者推薦的名單，隱藏在巷弄內的兩層樓式店面，店內裝潢很美～還不開吃前就已經先開拍了，喜歡起司的大推這款起司炸雞，個人覺得這個份量只要兩百塊算是超佛心價格，味道上也是表現的一級棒，濃郁的牽絲起司搭配甜辣的炸雞，裹在一起吃口口都超滿足的啦！ Chicken Box韓式炸雞 地址：新北市永和區竹林路44號 半半炸雞 $390 / 辣醬炸雞 $390 / 洋蔥白醬炸雞 $380 位於永和區的韓式炸雞專賣店，各式各樣的炸雞口味每一種都好想來一份啊！貪心的編輯當然要來一份半半炸雞，有不一樣的組合可以選擇，份量上建議兩個人一起分食比較剛好，炸雞都是現點現炸，口感是軟嫩但沒有到很juicy，如果吃的有點膩可以搭配醃蘿蔔唷～ 圓夢炸雞 地址：台北市萬華區昆明街96巷4號2樓 原味炸雞 $400 / 洋醺炸雞 $450 / 奶油優格炸雞 $450 同樣位於西門町商圈的「圓夢炸雞」，剛開幕不久網路評價就不錯～於二樓處玻璃窗外有顯眼的霓虹燈招牌經過路過錯過，它們家的炸雞滿特別的有分為雞翅、棒棒腿和無骨三種部位，口味上有有一些獨特選項，像是大蒜醬油、洋醺炸雞味道都不錯唷！ 豚花돈꽃 韓式料理 地址：台北市松山區市民大道四段149號 韓式起司辣炒雞 $555 / 韓式無骨炸雞 $250 / 韓式甜辣醬炸雞 $299 鄰近於捷運忠孝敦化站一號出口，主打各式的韓式料理，你想的到的這裡幾乎都有，所以每次想吃韓式都會立馬想到這間，炸雞的款式也是有幾種可以選擇，但編輯最喜歡的是這款韓式甜辣醬炸雞，甜辣的平衡拿捏得很好，炸雞酥脆中帶嫩，真的會讓人不自覺一口接一口啊！ 以上就是編輯整理的雙北十間人氣韓式炸雞店，是不是每一間都看起來超誘人的啊？管它什麼熱量的先吃一輪再說啦！如果你也有其他名單推薦，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #Chicken Box韓式炸雞 #Chimac175 Taipei #Okey Dokey #OMAYA春川炒雞 #TaeBak 韓式特色料理 #ZAC ZAG 一楽炸雞 #圓夢炸雞 #發胖北部 #豚花돈꽃 韓式料理 #起家雞 #韓式炸雞 #韓色．韓式炸雞 

✨果乾控必收✨果物配嚴選🍎輕鬆自由配

果乾是我的愛❤️ 過年追劇戶外活動總喜歡配上一包慢慢嗑 但也會擔心熱量問題😅畢竟市面上很多散裝果乾營養產地標示不清楚，色素糖分哩哩叩叩添加物也吃下肚🤢 會知道果物配是因為朋友說他們家的舒肥雞好吃，我看到他們除了賣新鮮水果還有果乾，馬上決定試看看啦!!! ✅鮮果乾系列 獨家常溫烘焙，成分天然單純 咬起來還滿扎實的，不像有的果乾口感軟爛，還裹著厚厚的糖粉，吃完只有甜膩感...果物配還推出稀有的無花果乾，不知不覺一包就沒了...😂 ✅鮮脆果系列 獨家-40度C真空凍乾技術，保留完整營養 藍莓桑葚草莓含各種維生素，對女生都很好唷！脆果味道偏酸，怕酸的人可以加進優格或沙拉吃🥗 果物配嚴選從「好水果」出發 產品使用台灣在地水果🍓🥭 皆具有機、產履等安心驗證👍 就算是吃零食也不怕有罪惡感 小包裝輕巧便利 登山露營野餐下午茶通通一指搞定👆 #果物配嚴選#果乾#無花果乾#野餐#零嘴

憂鬱想哭、全身無力？你可能是得了「收假症候群」！用5招心法找回原本的生活節奏～

撰文編輯 #belle 因為武漢肺炎疫情的關係，這一次的寒假放得特別長，但沒想到一轉眼，就來到假期的尾聲了。對於下週即將回到工作崗位與學校，你是否感到非常痛苦，甚至全身無力、心情低落，無法集中注意力的現象呢？噢！別擔心，很多人跟你一樣得了「收假症候群」。因此，波編在這裡要提供五個方法，讓你擺脫「收假症候群」，快速的恢復生活節奏喔！ ❶ 準備收心的時間 經歷了漫長的假期，要回到工作崗位，很多人都需要時間調適身心。波編建議你預留一些時間調整心態，徹底的放鬆自己，不要將行程安排到收假的前一刻，趁這段時間好好地告訴身體跟腦袋：「我們即將重返工作崗位，要準備好囉！」調整好心態，是擺脫「收假症候群」很重要的關鍵，如此一來，才不會因為突然重返職場而面臨過大的壓力。 （上課也是一樣，天天被課表趕著跑是很辛苦的啊～） ❷ 列出代辦清單 在收假的前一天，靜下心來思考，將待辦的事項一一列出，並製作好工作清單，這樣一來，不僅可以幫助我們快速的掌握工作項目，同時也可以暗示自己即將回到工作的崗位，讓我們快速的從放假的情緒中走出來喔。波編建議你在製作工作清單時，可以先將待辦事項按照輕重緩急排好順序，如此一來，回到工作崗位時，你會更快速的進入狀況，甚至能讓老闆刮目相看呢！ ❸ 調整飲食 相信大家在放假期間，除了和朋友聚會以外，還會宅在家追劇，因此也會吃得比較放縱，除了攝取過多的熱量以外，也造成身體不小的負擔。因此，在收假的前一、兩天就選擇吃一些比較清淡的食物吧！多補充水分、多攝取富含營養的蔬果，減少攝取含糖飲料和零食，除有益身體健康以外，也能讓我們以更好的生理狀態回到工作崗位喔！ ❹ 整理居家環境 這段時間，大家除了出門和朋友聚餐以外，大部分的時間應該都宅在家裡面吧？不知不覺家裡就被我們用得一團亂，但處在雜亂的環境中不僅無法好好的放鬆，更容易讓人感到煩躁，不妨就利用收假前的空檔，好好的整頓居家環境，順便來個「斷捨離」，好好的與假期告別吧！ ❺ 調整作息，不熬夜 不少人因為放長假而作息顛倒，變成「白天一條蟲，晚上一條龍」的狀態，也有人是因為捨不得假期的結束而在前一晚熬夜，如果你有以上的症狀，波編建議你一定要調整好作息。在收假的前一天晚上，先設定好隔天的鬧鐘，接著果斷的關掉3C設備，不再使用！留一些時間深呼吸、沉澱心靈，才能避免因過度焦慮而導致失眠。 學會以上這五個方法，你就能跟「收假症候群」說掰掰，快速的恢復工作節奏喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #健康飲食 #厭世 #待辦清單 #憂鬱 #收假 #收假症候群 #收心 #放假 #整理居家環境 #斷捨離 #熬夜 #生活精選 #調整作息 

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

「挑食」和「食慾不振」這個問題終於也出現在菈菈身上了！ 完全應驗了《台灣腎貓協會》的網站資料中，提到關於慢性腎病第三期會有的臨床症狀：「喝水量及尿量的大量增加，嘔吐噁心，食慾不振也更挑嘴。」 不吃飯，對菈菈（其實對任何貓都是！）而言…是非常嚴重的問題！她本來就瘦，現在變更瘦（從2.5掉到2.2公斤😭）；她本來水喝很夠，現在突然不太夠了，加上姑娘很堅持「身體所需的」所有水份，都要由飲食中攝取或從喝水中喝足，一打皮下（點滴）就直接拒食，所以要是吃不夠的話，完~全~沒辦法透過輸液補充營養和水份，因此您老人家壓．根．兒．沒．有．不吃飯的本錢和任性空間阿！！！ 一. 腎貓菈菈的飲食方針 1. 限制磷含量，不超過250mg磷 / 100kcal 2. 「不刻意」限制蛋白質含量的攝取 因為菈菈太瘦，只有2.2公斤，加上沒有蛋白尿和蛋白質代謝異常等問題，所以「現階段暫時不用」限制或改成處方罐頭，這邊是我跟醫生討論過後的方向，參考即可，並以自家醫生的建議為主喔！ 3. 每天都要盡量吃到足夠的食量（熱量） 目前是一天兩餐，一餐100g（不得低於75g）罐頭+40ml水 二. 腎貓菈菈的飲食挑選 1. 低磷主食罐： 目前以凱特鮮廚／林克博士／德國馬克／汪喵銀養罐／法米納腎處方為主。 下面會再詳細介紹～ 2. 腎臟病專用餐包： 目前吃Ciao和愛喜雅為主 3. 腎臟病專用湯罐： 目前給康特維肉湯罐為主 健康貓的身體，是會透過腎臟去除多餘的磷來調節磷的平衡。慢性腎病的貓因為腎臟功能不全，無法再排出適量的磷進行身體離子的校正，因此大多數慢性腎病的貓血液中的磷含量都很高，稱為高血磷。症狀為缺乏食慾，缺乏協調，虛弱和抽搐。 由於菈菈的磷指數從先前的5.9飆升到10.1，除了加吃醫生開的磷吸附(黏合)劑之外，從現在開始就會嚴格限制飲食中的磷含量（絕對不超過250mg磷 / 100kcal），希望可以控制住腎臟的惡化速度，若能讓指數降低就更好了，祈禱ing🙏 三. 腎貓菈菈的罐頭介紹 1. 凱特鮮廚(Cats in the kitchen) 凱特鮮廚(Cats in the kitchen)是由沛媞雅代理，也是唯美味（Weruva）底下比較中低價位的品牌系列，算是菈菈目前（還）喜歡的罐頭（唯美味和特萊斯都已全數被打槍！）挑選的重點我一樣放在「磷含量」，是現階段醫療方針下，除了吃藥之外，最重要的一環。 下方是不知名熱心網友整理好的表格，截圖上來方便我參考和挑選。 目前菈菈最喜歡佛里克嫩雞🐔和嫩雞佐南瓜🎃，一天兩餐，一餐90g+40ml水原則上都可以吃光光！但要注意的是…凱特鮮廚的熱量偏低一點點，為了讓姑娘一天吃到身體所需的量，我還是會額外添加其他的主食罐／餐包／肉湯罐做補充，現在訂了在蝦皮一箱運送中🛒 2. 林克博士（Dr.Link） 林克博士是由八犬國際代理，低敏系列總共有六種口味：雞+鵪鶉、火雞、火雞+鮭魚、鹿肉、雞肉、火雞肉+貓薄荷（幼貓）、羊肉（高齡貓），這款是從葛蕾特（改版後磷含量都破250菈菈不能吃啦😿）、馬克罐（…快要被打入冷宮了）之後，我挑到的第三種姑娘願意開金口吃光光的德國主食罐。不考慮魔力喵是因為它的供貨滿不穩定的，然後我又沒有囤貨的資金，因此只好退居不定期購買名單囉～ 我一樣是透過不知名熱心網友整理好的表格，順便截圖上來僅供參考。 值得開心的是…每種口味的磷含量都沒有超過250，菈菈可以放心開吃啦🎊 （…但也要姑娘願意吃QQ）但她最喜歡的幼貓口味和鹿肉口味，現在不是缺貨就是庫存很少，只好先請她將就點吃其他口味啦～ 3. MAC's 馬克主食罐 MAC's 馬克主食罐是由品果國際行銷代理，當初是看到貓友推薦，加上雞肉+雞心罐是真的有完整的雞心（一罐大概有3-4顆，前面有照片👆），所以開始買來給菈菈（和另一隻花栗貓）吃，當然…可想而知隨著病情越來越不好，菈菈吃著吃著就越來越不愛，頂多偶爾很勉強地願意吃幾口另一款兔肉口味，加上各口味的資料其實缺滿大的，就先記錄著吧，之後再看是否會再回購……。 依照慣例附上好心網友整理的表格👇 三. 腎貓菈菈的餐包介紹 之前看到AIXIA愛喜雅FB粉專的特價活動，正好威力彩也沒有中獎（？）就一口氣買了3種訴求（分別是抗老化／泌尿道保養／腸胃道保養）的腎臟專用肉泥，昨天去逛寵物店金吉利的時候意外發現ciao也有出腎臟專用肉泥，現在就是跟主食罐混搭，透過香氣和高適口性增加吃飯意願和總量。 三. 腎貓菈菈飲食的選擇資料和成份資料從何而來？ 1. FB社團： 貓罐調查局 - 貓主食罐研究社 https://www.facebook.com/groups/268089984037000/ 貓豬藍藍慢性腎衰竭的生活札記（香港貓友開的） https://www.facebook.com/groups/CatnCRF/ 2. FB粉專： Hello 起乖 - 那些貓的生活日常 https://www.facebook.com/HelloCYCat/ 慢性腎衰竭貓咪的食醫住行 https://www.facebook.com/welovemimi/ 台灣腎貓協會 https://www.facebook.com/KDCATTW/ 3. 部落格文章： crazy petter瘋寵玩家 https://crazypetter.com.tw/cat-kidney-disease/ 愛洛伊瑟能量花園 https://blog.xuite.net/shantih/heloisegarden 白娟腎貓慢性腎衰竭照顧經驗 https://aa9186.pixnet.net/blog 起乖家．兩個人五隻貓的懶散生活 https://brewcat.pixnet.net/blog 6年前撿到菈菈的時候… 網路上還沒有這麼多腎貓食衣住行育樂的資訊和整理文（懶人包？），真的很感謝這些有心的人們，無償（？）且用心地做這些龐雜的工作。以前的很多時候只能東聽從醫生建議，西參考網友意見，真的是東拼西湊、想方設法，根據自家貓咪的情況，揉合出正確的觀念+合適的照顧，然後再一點一滴、與時俱進地學習新知、新觀念，最重要的是以前根本沒有那麼多主食罐（更別說低磷罐／處方罐）或其他針對腎臟保養的餐包和零食了！選擇少且貓又挑，還要擔心指數爆表的日子，就這麼痛苦並快樂著一下6年過去了... 菈菈阿…答應馬麻，每天都比昨天多吃一口、多一口，就好。好嗎？

[韓國•大邱］吃漢堡就這🍔第二有名的速食店

. 以上是純屬個人感想哈 比麥當勞、漢堡王、儂特利漢堡的雞肉來的大 一口都塞不下的就是mom’s touch￼￼ 餐點都是現炸的關係，炸雞都厚實多汁很好吃 漢堡排都部分多是雞腿的地方所以很嫩㊙️ 在配上芝士、🥚、滿出來脆又甜的蔬菜、裡層還夾了炸鮮蝦￼超完美組合￼（附最後一張圖） アンビリバボー最喜歡這口味～熱量也爆1000卡～ . 招牌薯條淋上芝士～無法抵抗的誘惑一個人輕鬆吃掉兩盒￼ . 還有白蒜醬雞堡也很推薦～（只要有蒜頭的口味都吃￼￼裡層夾了火腿比較清爽！ . 歐巴的漢堡排名： 1️⃣超濃芝士漢堡₩3.8 2️⃣里沙漢堡₩4.0 3️⃣白蒜醬漢堡₩3.9 . 哪裡都有分店～之前萬聖節🎃也有期間限定 來韓國就吃吃看唄￼ . #daegu

Somi全昭彌「人間芭比」身材全靠它！變美小物、減肥食譜不私藏大公開～

年初以歌曲「XOXO」回歸的Somi，憑藉著優越的混血容貌及高挑纖細的身材被韓國網友們封稱人間芭比，但其實她不是天生就這麼瘦，也曾多次透露自己是個超級吃貨，完全是靠努力減肥瘦下來的！並且在韓綜《全知干預視角》和個人實境節目《I am Somi》中公開自己的變美小物及減肥食譜，就讓我們一起來看看Somi是如何打造超完美身材的吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 https://www.instagram.com/p/CXYBhOWLOI4/ 瘦腿瑜伽環 Somi擁有172公分細直大長腿的秘訣就是靠這個！她在節目中透露平時在家時都會用瑜珈環固定在小腿上，放鬆小腿肌肉的同時也可以矯正腿型，讓小腿變得又直又細。其實瑜珈環不只有瘦小腿的功效，還可以按摩頸肩及幫助拉伸，女團Blackpink成員Jennie也能曾在自己的Youtube影片中透露平時都會隨身帶著瑜珈環，可見韓國愛豆們的變美小物都有瑜珈環呢！ 雙下巴鍛鍊神器 常常低頭玩手機的你是不是想擺脫雙下巴的糾纏！Somi不藏私分享的這個變美小物真的很有效，這個鍛鍊器主要的功效是鍛鍊頸部下巴周圍的肌肉，做到緊緻下顎線和瘦雙下巴的效果，所以想要同款V臉的朋友們可以使用看看～ https://www.instagram.com/p/CX5dhbjLxiB/ https://www.instagram.com/p/CaUQJr4vLWy/ 低卡瘦身食譜 韓國最多重鹹重辣的食物了，而且每個湯類美食都令人難以抗拒，Somi在個人的實境節目中公開了既能喝湯又低熱量的食譜，她用市面上賣的一般高湯來熬煮，加入彩椒、番茄、胡蘿蔔、油豆腐皮、生菜跟蛋，並以蒟蒻代替麵條，減少了澱粉仍飽足感十足，另外也可以在吃沙拉，這樣就絕對不會零碎時間餓肚子啦！ 看完我們人間芭比瘦身秘笈，大家覺得怎麼樣呢？這種健康減肥完全毫無負擔，真的可以一起跟著做起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃晨晨 #愛豆瘦身 #減肥瘦身 

♡♡老協珍熬雞精暖薑口味：外食族的簡便營養品♡♡

雞精飲品是現代人快速補充營養的補給品 當然也可以自己烹調，只是要下廚有點費工 買現成既省時又便利，還不會吃下過多的熱量 所以這一次要跟大家分享的是老協珍全新風味溫潤加倍暖薑口味的熬雞精 盒身有「熬雞精」產品的詳細說明，如食用方法、營養成份等 這一盒可有14包，很輕巧的單一隨身包裝 隨身包裝袋上也有產品的說明 食用方法： 1.撕開鋁袋後，將滴雞精放在碗中(或可加熱的容器)，用電鍋或微波爐加熱，但是不可以連鋁袋一起用微波加熱喔 2.隔水加熱：不拆開滴雞精鋁袋，直接放在熱水中泡3-5分鐘，再取出倒入碗或杯中就可以，很方便 我覺得用熱水直接加熱來喝，是最方便 泡過熱水取出後，要先擦一下水再剪開 否則會燙手喔 可以看到質地清澈，似深澄色吧!而且也聞到雞香味 這可是以天然複方，添加「特級乾薑、老母雞和豬腩排」並使用獨家「熬工法」，營養更完整 看不到什麼油脂，一包42ML，15.6大卡 不用擔心會喝進過多的熱量，喝起來無負擔 本以為會有薑味 但喝起來的口感濃郁香醇、溫潤不嗆口、超好喝的 冬天熱熱喝，輕鬆暖身還可以增強體力 因為是單一包裝的加熱即食品，烹調可以多變化 也可以用來燉湯加強口感 沒時間在家自己燉補品時，可以選擇熬雞精為自己或家人進補一下 對於老是三餐在外的上班族還是外食族 真的是很不錯的營養選擇 除了自己喝，也可以用來送禮 天冷時，早晨空腹飲用1包，滋補又營養 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方或產品資訊，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！】

中正區咖啡廳#街角咖啡廳#紙街咖啡廳#華山藝文中心

⛳Paper.St 28 📍 台北市中正區八德路一段28號1樓 這天和翹班小姐姐一起去看了華山展,隨興的走到這邊... 是一個非常好的下午🧡 有時候沒有計畫的規劃,都會是驚喜,可以在不同的風景享受不一樣的心情 我們有默契地選擇窗邊的高椅位子,就是想利用不上班日,放空看著行人,然後聊著對方近況,互相鼓勵互相加油!! 生活中平淡,偶爾找個朋友療癒,吃喜歡吃的點心,覺得這就是「幸福」❣ 🥧可麗露 像是生活中偶爾添加一點點的苦甜味,才能讓你一直想繼續品嘗它,最愛甜點之一 🌰抹茶栗子磅蛋糕- 回憶起小時候吃的餐盒蛋糕,濕潤感重,在下午的時刻補充一點熱量,好讓我們維持精神味工作生活飽滿 ☕️美式咖啡- 帶一點點的酸度,可以在任何時刻味我們提升一點不一樣的靈感,以及有趣的新鮮感 🥤拿鐵咖啡- 30%濃縮70%牛奶+奶泡,濃厚的奶香,溫潤著喉嚨,掩飾了那些甘苦咖啡味,偶爾讓自己停留一下,慢慢享受人生 回訪度90%美味度85%空間感80%服務80%交通85% #台北下午茶#華山下午茶#華山美食#忠孝新生捷運站#善導寺捷運站

旅遊心得：2天1夜台南行！漁光島與思慕嶼的浪漫輕旅行

這個夏天由於疫情的影響，前往外島與南部旅遊的人潮比起往年為之更多，加上天氣炎熱，水上娛樂更是成為多數人的首選，而若要說到今年最流行的水上設施，則當屬SUP了！ SUP的全名是Stand Up Paddle，中文譯為「立式划槳」，除了考驗站立時的平衡，也很講究核心出力的位置，算是一項十分燃燒熱量的活動！其實一直以來都有這項水上運動，只是今年不知怎麼突然紅了起來，在Instagram上隨處可見別人曬出自己在滑槳的美照，我跟Jo也是受此刺激決定跟上流行，而我們選定的地點是在台南的漁光島。 指導我們的是來自黑豆SUP立式滑槳的卡庫教練，緊張如Jo在教練向我們介紹這片海域時一度擔心自己會誤觸防波提而不敢下水，但最後為了展示自己新買的泳裝克服了自己莫名奇妙的心魔，成為在場第一個脫掉救生衣、寧願美死也不願白活的女性朋友，其實我們活動的海域水深大約到胸腹之間，教練也一直在旁陪伴，因此算是非常安全的。 我們在這裡一直從14:30玩到將近19:00，完整的欣賞到陽光由日中至日落在海面上變化的美景，不能不提的是，教練的拍照技術真的是出乎意料的高級，這些照片全是由教練一手拍攝！在此真的大推卡庫教練及黑豆工作室。 結束了一整天的水上活動，Jo與我完全沒有異議的直接返回民宿休息，我們居住的民宿是位於安平區的「思慕嶼微光旅行」，整個民宿的風格非常的窗明几淨，讓人有一種身處異國海島的即視感，次日晨光由隔離陽台的落地窗撒入屋內，採光非常優良，我們都感到有些後悔怎麼不在這裡多留幾日。民宿主人也是非常貼心，在每間房間內都有提供咖啡、奶茶以及點心，是一個非常適合情侶前往渡假的地方。 這兩天一夜的台南遊，實際上是一個三更半夜睡不著覺而討論出來的行程，雖然有些倉促而凌亂，但回想起來仍意猶未盡，看來「浪漫」這種生活體驗，並不非得建立在情侶之間。 #漁光島 #黑豆sup立式划槳工作室 #思慕嶼微光旅行

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