插畫｜我要代替月餅懲罰你！

誰偷吃了我最愛的綠豆椪？ 讓我派出姓月名野兔、家住月球、人稱2頭身的兔子界第一美少女 替你找出可惡的貪吃鬼，代替月餅懲罰元凶！ 變身前的可愛水手服打扮 變身成美少女戰兔 我要代替月餅懲罰你之跟月亮好像的綠豆椪 我要代替月餅懲罰你之熱量超高蛋黃酥 我要代替月餅懲罰你之這是廣式月餅還是小林煎餅 是說能一口把月餅吃完的人 我真的由衷佩服 因為光看這一堆月餅 我的口就好渴啊！ 💛撰文：月餅咬一口就要配很多茶所以被膀胱懲罰的Patricia 💛插圖：Patricia Star 派大插畫星 💛派IG：patricia313tw 更多文章↴ 🔎表情符號猜動漫！你是動漫達人、答人、還是只想打人？ 🌟老闆不要蔥之請給我一打Baby Yoda～ 🔎燃燒脂肪也要燃燒大腦？燒腦桌遊也能讓你釋放快樂安多酚 #我要代替月亮懲罰你 #美少女戰士 #月野兔 #月光仙子 #月亮 #中秋節 #月餅 #綠豆椪 #廣式月餅 #蛋黃酥 #插畫 #兔子 #可愛 #有趣 #好笑 #創意 #手繪風 

【東區. Brun不然】“彈指“可愛商標，熱騰騰的簡約風早午餐咖啡廳☕

Monday Blue星期一，配上我憂鬱的心情，剛面試完什麼也沒吃的一整個早上，最適合來補充個熱量，發發呆😓 Brun在誠品敦南附近，最近實在是超級火熱，想吃早午餐的女孩們，早上想大吃一頓美味早餐，可以來這裡試試~ 裝潢走極簡風格，舒服的木質桌椅，有一個開放式廚房和吧台❤ 我個人覺得有一點貴，因為餐點多為330起跳，飲料是折抵50，味道是還不錯。可能東區租金太貴了💔 📌今日點餐: 法式炒蛋 330 不然奶茶 130(折抵50) 📍低消:menu內每人一個品項 用餐時間限制:兩小時 營業時間: 8:30~有早午餐 想嚐鮮的朋友可以試試喔🤭 (照片往右滑有menu )

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

炎炎夏日，只想待在冷氣房裡滾來滾去？小心身材要開始走樣啦！對於不喜歡劇烈運動，但又想瘦身的人，有個活動絕對是首選，那就是－「SUP立槳運動」。因為SUP不僅可以悠哉在槳板上或坐或躺、玩水消暑，還能順便把萬惡的脂肪給消滅掉！ 沒聽過SUP？那可得趕快跟上潮流！這項運動已經在國際間盛行許久，像是飾演雷神索爾的克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、鋼鐵人小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)以及神力女超人蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是愛好者。近幾年這股SUP風也吹進了台灣，尤其深受時尚都會女子喜愛，畢竟在這忙碌的生活中，可以愜意地在水面上漂流，一邊欣賞美景，一邊燃燒熱量，實在舒壓無比。 看起來與衝浪很像的SUP，其實很容易上手，初學者大多都能在30分鐘內站上槳板划水巡航，由於需要在板子上維持平衡，所以不知不覺中，核心肌群可是很努力在工作的，一趟下來，消耗的熱量甚至可能比衝浪還多！ 除了基本划槳，不少人也開始挑戰起水上瑜珈，回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注地找到身心靈完全的平衡。假日來一趟優雅沁涼之旅，包準可以再撐好幾天上班日。除了呼朋引伴，SUP活動也鼓勵大家帶著心愛的毛小孩一起解放壓力，共同創造歡樂回憶，有時候狗狗們玩得比主人還忘我呢！ 調劑完身心，總想來點刺激的，這時候可不能錯過水上POLO大戰。目前全台唯一的SUP水球場駐紮在福隆海水浴場，規則和足球大致相同，只要用槳把球勾近對方球門就算得分，不過這遊戲輸贏倒是其次，看同伴們摔得東倒西歪、狼狽落水才是樂趣所在。 還在煩惱夏日之旅行程嗎？趕快來體驗SUP立槳，藍天碧海加上繽紛槳板的美圖，肯定羨煞一堆人噢！ STC立槳運動訓練營@福隆海水浴場 「STC立槳運動訓練營」即日起開放報名，採網路報名預約制，可透過udn售票網( https://goo.gl/uvcxjA )報名。每次課程約2.5小時，其餘資訊詳見官方網站(http://www.eventpal.com.tw/STC_2018.html)說明。 課程內容 活動特色 #SUP立槳運動 #夏日 #夏日大作戰 #夏日旅遊 #夏日輕遊 #時尚 #瘦身 #立槳運動 #脂肪 #運動 

用笑顏療癒世界！日本最熱銷口香糖XYLITOL x BTS 聯名款限量上市

台灣樂天製菓於12/1(三)正式發售LOTTE XYLITOL木醣醇無糖口香糖 BTS聯名包裝，瓶身印上「韓國天團BTS – 防彈少年團」的團員肖像，不只吸睛更值得粉絲收藏，先前於日本開賣時，已造成搶購熱潮，現在終於在台灣限量上市，於2021/12/01~2022/2/21購買指定商品完成發票登錄，更可月月抽「BTS聯名獨家好禮」！ 本次LOTTE XYLITOL與BTS合作的全球項目「Smile to Smile Project」，是希望替全世界所有因疫情深受困擾的人們帶來療癒笑容、打造沒有蛀牙的世界。Xylitol成分主要萃取自白樺樹屬的天然甜味劑，甜度和糖幾乎相同，但熱量大約是砂糖的75％，且成分被證實能有效預防蛀牙，為日本政府認證的健康食品、更獲得日本牙醫學會推薦。 LOTTE XYLITOL木醣醇無糖口香糖有清新薄荷、萊姆薄荷、藍莓薄荷三種口味，每種口味都有不同BTS團員們的帥氣風采，阿米們千萬別錯過，一定要入手全系列！並有各種不同規格供挑選，罐裝家庭號每盒售價159元，便利瓶每罐售價72元，方便隨身攜帶的小包裝只要39元，現在就立刻到各大通路手刀購入，讓BTS和Xylitol時時陪伴在身邊，展開充滿笑容的健康新生活吧！

by白吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 台中西區/春霖山園優活餐食所🥙🥙 安心吃不爆卡，超級推薦健康餐。 —————————————— ▪️604Kcal厚切炙燒嫩牛 $169 ▪️485Kcal主廚秘製烤雞腿 $149 ▪️416Kcal韓式春川雞丁 $139 . 樹蕃茄五味醬、莎莎醬、咖哩醬三擇一 ————————————————— 老闆本身是在南投種植有機農作 有機蔬果幾乎都是自產，吃起來也很放心 店內也有很多自產樹蕃茄結合的商品🍅 / 我超愛嫩牛♥️放冷了肉質依然好吃 配菜只用蒸煮方式～無負擔 也特別請營養師配置過，每天菜色都不同 餐點均現點現做現炒（耐心等候10分鐘）品質堅持✊🏻 / 📍台中市西區向上南路一段188號 📱熊貓/吳柏毅/老闆親送/自取☺️ ▫️會議餐盒或預訂不能錯過隱藏菜單 👩‍🍳04-24718680 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 搜尋🔍#白吃外帶便當 . #白吃台中#台中#台中午餐#台中便當#台中健康餐#晚餐#外送#營養師#熱量#均衡營養#農產#樹蕃茄#農作物#有機水果#有機#白吃很大#西區#餐盒#健康餐盒#飲品#南投#自產自銷#popdaily波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #台中美食#台中美食推薦 

宅配美食｜台北熱量調控專家 NISROR

印象中 在很早之前 追蹤這位NISROR創辦人GINA時 她好像是在賣服飾 後來為了身體健康 開始健身及飲食控制 到現在可以幫助大家一起吃得健康 覺得很厲害 這次是家人因為在網路上看到小網紅在吃NISROR的熱量調控餐 看起來很好吃 一口氣訂了一大箱 每份餐點包裝都很完整 都是用真空包裝 分量看起來不會很大 就是要控制量 讓我們可以吃7、8分飽即可 剛開始覺得這種飲控餐 會不會很沒味道 但不會耶 吃起來真的意外地好吃 來介紹幾款 我自己有吃到的口味 1.上海蝦仁菜飯NT160 (421大卡) 最喜歡這種上海菜飯 所以第一次吃 直接挑這口味 一般的上海菜飯都偏油 畢竟要炒過才會香 這款吃起來不油膩 而且味道也很香 米飯的部分也換成了糙米 個人是很可以接受糙米 喜歡那種口感 裏頭還加了一些紅藜麥 整個很健康的澱粉 蝦仁不大 而且因為冷凍過 所以口感不是很好 但這樣吃菜飯 健康不少 不油膩 味道也很棒!! 2.手工松露雞肉麵捲NT135 (342大卡) 身為松露控 一定要來吃吃看 松露味道很香 裡面的雞肉吃起來比較像絞碎後跟松露拌在一起 麵皮不會很厚 配上淡淡的奶油香味 不會過重 所以不用擔心會膩 很好吃 3.手工青醬雞肉麵捲NT120 (395大卡) 這款的雞肉跟前面的松露麵捲裡的吃起來口感有點不一樣 青醬的部分 感覺是沒有多添加奶油之類的 所以加熱後並不會變的水水的 是一塊一塊的青醬 吃完大概就是7分飽左右 整體味道都很棒 雖然說一包價格都是幾百塊 好像不便宜 但其實想想現在在外面隨便吃一餐也都要破百 吃這個好吃又健康 還不錯 感覺偶爾吃吃是很可以的

死亡系列你撐得住嗎？除了辣炒雞麵，三養還有這8款辣死人隱藏清單！

愛吃辣的信徒們，歡迎你來到三養的世界~以辣炒雞麵出名的三養品牌，每年幾乎都會推出新口味的泡麵，累計到現在已經出過原辣味、核爆辣味、起司味、炸醬味、奶油味、麻辣味和咖喱味！而今天泡菜編要來跟大家介紹，除了大家熟知的辣炒雞麵，三養還出了這些死亡系列食品，不怕辣的你一定要試試看！ #辣雞炸雞 去韓國沒有吃炸雞，可以去面壁思過了！雖然市面上有很多炸雞店，但是冠上三養辣炒雞口味的炸雞，就是想給他嘗一波，雖然微波食品沒有比現炸炸雞好吃，但還是表現的可圈可點，是甜辣甜辣的感覺！ #辣雞紫菜包飯&三角飯糰 便利商店外食族&上班族的必備食物：飯糰！在韓國的便利商店賣最好的就是紫菜包飯&三角飯糰，三養當然不會放過任何一個可以用上辣雞醬的機會！這次在CU便利商店出了這兩款紫菜包飯&三角飯糰，等不及把它當早餐來食用，保證超醒腦！ #辣雞餃子 用招牌辣雞醬下去醃製的餃子內餡，紅通通的模樣真的是令人流口水！剛微波出來熱熱吃剛剛好，刺激又令人上癮的辣味，嘴巴腫成豬我也願意！下次去韓國一定要去找它！ #辣雞醬 網友們敲碗的醬料真的出市了！而且還有兩種口味：黑色原辣味、粉色奶油味，可以說是有萬能沾醬的辣雞醬，不管是沾著漢堡吃、淋著炸雞吃，甚至是加在男友做的地獄料理上，都可以變身超完美的味道！是韓國主婦跟外宿男女孩的必備item哦！ #辣炒雞香腸 相較於其他辣雞系列比較溫柔可愛的辣炒雞香腸，網友表示，香腸給人辣度的驚艷感比較少，不過對一般人來說，也算是有辣勁的。香腸的切面塞著辣雞醬料塊，吃完嘴巴會麻麻的！建議與啤酒，或是將香腸切成小塊後，與辣炒雞麵本人一起食用會更美味喔～ 延伸閱讀：變身成「香腸」的血腸與辣炒雞麵，吃起來怎麼有點臉紅心跳，是我想太多了嗎？ #辣雞炒年糕 韓國國民美食炒年糕怎麼可能沒有三養的身影呢？只要微波就能吃的炒年糕，辣辣的滋味令人想一吃再吃！辣雞炒年糕除了有黑色辣味，還有比較不辣的奶油口味，可愛的又有嚼勁的年糕淋上滿滿的醬汁，熱量什麼的我先放一邊了！ 其實三養還有好多好多產品無法一一列舉，拿來追劇配下酒菜的辣雞杏仁堅果、辣雞魷魚條、和辣雞燻雞蛋/半熟蛋也都是韓國人非常喜歡的產品哦！下次去韓國知道要選什麼當伴手禮了吧！ #2019韓國 #2019韓國泡麵 #三養 #三養拉麵 #三養泡麵 #三養火雞麵 #三養辣雞麵 #泡菜美食 #泡麵 #火雞麵 #辣炒年糕 #辣雞麵 #釜山 #韓國 #韓國伴手禮 #韓國必買 #韓國泡麵 #韓國泡麵必買 #韓國泡麵推薦 #首爾 

飽嗝早午餐-文青又美味

暑假應該是最後一場來研習，順便吃中餐，吃飽喝足準備迎接半年的戰場... 就找到了這家飽嗝早午餐 以下是烏鴉小姊食話實說，不專業分析Ψ(￣∀￣)Ψ 🥗沙拉-沙拉醬是特調的微酸甜搭上蔾麥生菜沙拉，很開胃，本來想把醬弄掉減少一些熱量的，不過好好吃就吃完了😂 主菜本來是要要點泰尼塔可餅的，不過今天沒有😭（看起來覺得好讚，季節限定喔！） 所以改點🐟酪梨煙燻鮭魚班尼迪克蛋，也還不錯喔！份量很夠（最後一層是馬芬麵包），煙燻鮭魚沒有很鹹，搭上班尼迪克蛋的蛋汁+荷蘭醬（有些時後會偏鹹，有可能是沾到薯塊的鹽巴）+酪梨醬（微微微甜）=好好😋；🥔薯塊外酥內軟，不過有點偏鹹（食用前先抖一抖，運動一下🤣）；🥬抱子甘藍微苦，但是乾煎好吃（這是烏鴉第一次吃到這東西）；🌭德腸沒什麼特別，真要說，就比較不鹹吧！ 🍮烤布蕾-主廚說是只有單純用雞蛋、牛奶和香草莢製作而成（布丁體有黑點是香草子，可以吃的），無添加其他香料與水之類的東西，所以口感會更綿密細緻，如果怕甜可以➕藍莓吃哦！ 綠茶因爲有加糖，所以沒很喜歡。 整體來說，份量夠也美味，而且老闆很懂。文。青。跟。美。拍。🤣 有來虎尾可以試試哦！ 2019/8/26 #雲林美食 #虎尾 #飽嗝 #早午餐 #烏鴉小姊就愛吃

168 減肥法

最近在網路上一直出現的一種減肥法， 是在一天之中有8小時的時間吃東西， 16小時不能吃任何有熱量的東西， 這好像也是一種輕斷食的方法， 但8小時的時間內好像也不能大吃大喝， 有人有成功靠168 瘦下來的嗎？ 瘦了多少公斤呢？

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by白吃100家外帶餐盒

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宅配美食｜台北熱量調控專家 NISROR

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死亡系列你撐得住嗎？除了辣炒雞麵，三養還有這8款辣死人隱藏清單！

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飽嗝早午餐-文青又美味

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168 減肥法

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