今天氣溫又驟降了，讓我整個不想再吃冷冰冰的生菜沙拉🥗 更懶得

今天氣溫又驟降了，讓我整個不想再吃冷冰冰的生菜沙拉🥗 更懶得在上班前的早晨忙著備餐～～～ 但是我這個吃貨的嘴又特別歪，不吃自己不喜歡的食物🤣 所以泡一杯的口袋餐是最適合的啦🤤 同時也能夠讓我撐到午餐時間～ #一包才88大卡又超有料可以讓你撐到午餐夠過分了吧 而且朋友昨天送來草莓🍓所以今天早上選擇喝抹茶口味恰恰好🍵 讓上班前的早餐也能喝到經典絕配抹茶尬草莓🍓 真的必須承認我的人生真的過的太爽🤣(?!) - 如果怕喝不飽的你們可以加入熱牛奶🥛 但又如果你們有乳糖不耐症、喝牛奶會瘋狂拉肚子的我也很推薦可以加入植物奶！ （註：植物奶=堅果奶，歐美國家的素食健身者最愛，高蛋白、碳水化合物(醣)&熱量都很低） - Pocket Meal ▪️京都抹茶堅果口味🍵 - 口袋餐內含⬇️ ✔ 難消化麥芽糊精 | 維持消化道機能 ✔ 100大卡| 控制熱量 ✔ 25種代謝能量 ✔ 優質好菌 | 日本LJ88、酪酸菌、芽孢乳酸菌 ✔ 日本魔芋 | 高纖維高飽足 - 好喝又方便口袋餐這裡買⬇️ ✨月計畫：https://reurl.cc/m7MdW 任選3盒再送2包體驗包 優惠 2250元 (享你體驗我付費活動) ✨新加入官網會員贈200元購物金 - ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 💡喔對了，口袋餐不只早上可以喝，下午如果嘴巴開始使壞想吃東西的時候就趕快去泡一杯吧，用口袋餐抵制那壞嘴！！！ 

想知道韓妞怎麼瘦？韓國便利商店「七日輕飲食計畫」拜託賜我一雙鉛筆腿！

韓國人非常著重「外貌」這件事，除了相貌之外儀態的維持也很重要，難怪韓妞們都擁有又直又細的腿啊！近日韓國便利商店CU推出「七日輕飲食計畫」，外食也可以吃得輕鬆低負擔呢！一起來研究韓妞的減重小秘訣吧！ Day 1： 早餐一瓶蔬果汁（115cal），中餐海帶湯及玄米飯（323cal），下午茶一杯蔬果汁（140cal），晚餐生菜沙拉及煙燻雞肉條（317cal），共895卡度過第一天。 Day 2： 早餐一瓶燕麥奶（140cal），中餐香菇鍋韓式拌飯（290cal），下午一包堅果類零嘴（145cal），晚餐蒸蕃薯及一瓶牛奶（276cal），第二天總共是851大卡。 Day 3： 早餐一杯桂格麥片飲（115cal），中餐栗子慕斯及溏心蛋（419cal），下午茶椰子片（282cal），晚餐生菜沙拉（100cal），第三天以916卡完美的結束一天。 Day 4： 早餐一瓶健康奶昔（360cal），中餐一碗牛肉粥（205cal），下午點心即時蟹肉棒（130cal），晚餐生菜沙拉及一瓶豆奶（206cal），這一天以901卡結束這一回合。 Day 5： 早餐兩根香蕉及草莓飲（304cal），中餐一碗辣味杯麵（120cal），下午茶一包乾燥紅蘿蔔片（165cal），晚餐酪梨沙拉及雞胸肉一塊（355cal），難熬的第五天以944卡成功堅守住！ Day 6： 早餐一瓶巧克力奶昔（360cal），中餐蕃薯優格（205cal），下午茶地瓜片（190cal）解饞，晚餐雞肉沙拉及溏心蛋（306cal），今天以1071卡稍微放縱一點結束一天。 Day 7： 早餐三明治一個（354cal），中餐一晚越南米線（265cal），下午茶一根南瓜能量棒（127cal），晚餐一盒紫菜飯捲（396cal），第七天以1142卡來慰勞一下堅持到這天的自己。 延伸閱讀：不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！ 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ 以上就是用韓國便利商店過一天的輕飲食餐，在台灣的我們也能仿造這個方式，在全家、7-11找出相同卡路里的餐點～那就祝各位水水在減重這條路上能抗戰成功啦！ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2018韓國便利商店必買 #2019 #2019韓國便利商店必買 #TDEE #七日輕飲食計畫 #便利商店減重法 #外食 #外食減重 #泡菜生活 #熱量赤字 #韓國CU #韓國便利商店 #韓國必吃 #韓女星減重 #韓妞愛美 #韓妞減重 #韓妞生活 #韓妞身材 

［食譜］簡單休假早餐

✨德國香腸： Ikea水煮德國香腸約熱水煮三分鐘即可起鍋 ✨法國吐司： 朋友自己做的豆渣吐司🍞 蛋兩顆+上起司+義大利香料+少許的鹽+牛奶，沾上吐司浸泡，平底鍋加上油後兩面吐司煎到焦黃！ ✨炒蛋： 兩顆雞蛋+起司+義大利香料+洋蔥+少許蔥+胡椒鹽+鮮奶油 平底鍋加上油，淋上蛋液，約一分鐘後快速拌炒，關火起鍋 ❤️ 好熱量爆表的一個早餐😂 但是好好吃啊😋 #娃娃自製早餐

【小琉球美食￭宅配】寶哥烘炸小琉球麻花捲 x 手作烘炸低油量，香脆清爽低負擔║ 小琉球美食推薦、小琉球伴手禮推薦、宅配美

說到麻花捲，就是一種即便沒有去過小琉球也一定嚐過的小琉球美食!!! 這次買的是小琉球第一家烘炸麻花捲創始品牌 【寶哥烘炸小琉球麻花捲】 有別於一般吃到傳統高溫油炸的麻花捲， 寶哥麻花捲則是獨家研發了烘炸方式， 賦予麻花捲低油量、低負擔，吃來更加清爽和健康 卻依舊保有古早風味的香酥脆麻花捲 ▼寶哥烘炸小琉球麻花捲軍團來襲XDD 寶哥麻花捲目前有9種口味 甜的鹹的任君挑選~ ▼由右到左分別是：原味/香辣/黑糖/煉乳/梅子/胡椒鹽/海苔/芝麻 🔸原味：最經典的口味，扎實口感感受麵糰最初的香味，越嚼越香~熱銷排行榜的永遠第一位!!! 🔸香辣：寶哥獨家配方並嚴選香辣帶勁的小辣椒製成，一入口就能嘗到辣勁啊!辣得舒服不死鹹，這是一款屬於大人口味的麻花捲。 🔸黑糖：香脆麻花捲帶著淡淡的炒糖香，當黑糖在嘴裡融化後，滿滿的黑糖香氣在嘴巴繚繞，香甜不膩口，下午茶來一根超幸福!!! 🔸煉乳：帶著誠意滿滿的甜份與乳香味，不論是視覺還是香氣上都讓人食指大動。 🔸梅子：最喜歡的梅子口味，一打開就是梅子香氣四溢，酸酸甜甜的滋味，意猶未盡的美味! 🔸胡椒鹽：鹹甜相間的口味，胡椒香氣更帶出麵糰的香味，鹹香鹹香好好味。 🔸海苔：質地脆嫩的海苔撒滿了整個麻花捲上，海味十足的新鮮海苔，整體吃來夠味卻清爽。 🔸芝麻：最討我家長輩心的芝麻口味，香醇濃郁的芝麻香氣，與麵糰香完美結合，不甜不膩很涮嘴。 第9種是少女心噴發的草莓口味 🔸草莓：不會有很假的香料味，草莓的酸與甜搭配上麻花捲的香酥脆，大人小孩都對味。 OKOK~寶哥烘炸小琉球麻花捲已經是走低油量、低負擔的健康零食路線了 更強的是寶哥還推出了輕食首選、非油炸的穀物米麻花系列!!! 寶哥穀物米麻花是使用台灣CNS認證的一等糙米， 用低溫烘焙而非油炸方式製作出來的米麻花 熱量之低，負擔之小 講求健康的時代，更適合當全家大小的午茶點心喔 寶哥穀物米麻花【有調味系列】共有4種口味 由左而右分別是：招牌/花生芝麻/玫瑰鹽/蒜香 🔸招牌：微甜口感伴隨著米香，搭配卡滋卡滋的酥脆，一口接一口的美味。 🔸花生芝麻：炒熟的花生粉加上磨碎的芝麻，先是花生香氣噴發，再來是芝麻濃郁香味四溢，口感相當有層次。 🔸玫瑰鹽：玫瑰岩鹽的天然原色，粉嫩惹人愛XDD細細品嘗後就會有股淡淡、微微的鹽味。 🔸蒜香：最重口味的一款!!!保留了蒜香，去除了蒜頭嗆辣口感、蒜頭味道著實濃郁，吃了卻不會臭嘴喔!!! 如果家裡有小寶貝或是相當注重熱量、健康的朋友 可以試試無調味版本的米麻花 🔸寶哥穀物米麻花【無調味】 淡淡的純米香，酥脆無比的口感 品嘗最天然的滋味 絕對不會食之無味 📍寶哥烘炸小琉球麻花捲 🏠地址：屏東縣琉球鄉杉板路106-1號 ☎️電話： 08-8614821 / 0932-835239 🕘營業時間：08:00~17:30 

【小琉球美食￭宅配】寶哥烘炸小琉球麻花捲 x 手作烘炸低油量，香脆清爽低負擔║ 小琉球美食推薦、小琉球伴手禮推薦、宅配美食推薦

【超商美食】山田村一 ￭ 三文治冰淇淋：超濃巧克力

太開心啦~ 家裡附近的小7進了滿滿新口味的三文治冰淇淋 不過上次已經在另外一家買到也吃過了在地落花生口味 這次就專攻未知領域的超濃巧克力三文治冰淇淋啦!!! 🔸超濃巧克力三文治冰淇淋 $60 ▼巧克力的熱量竟然低於花生口味的300大卡 讓我驚訝的一波 (是不是長久以來都誤會巧克力了) ▼說真的我看到內餡滿滿的巧克力冰淇淋時 真心覺得會很甜 吃了以後打我臉XDD ▼巧克力口味的包裝又更進化了!!! 還有虛線拆開設計 吃的時候就不會直接碰到手 ▼75%巧克力全程使用的內餡冰淇淋 吃起來真心!不甜膩! 口感不到綿密,有點微沙沙的感覺 而且裡面還有花生顆粒 整個口感不單調外 花生的香氣跟巧克力好融合喔 ▼裡面還有加入了巧克力蛋糕~ 蛋糕體也不會死甜 超濃巧克力三文治冰淇淋 冰淇淋的滑順、花生顆粒的脆口配上蛋糕的軟綿 整體口感很豐富! ▼不過4種口味裡面 就巧克力口味的虎皮蛋糕存在感最低@@ 可能是巧克力的味道比較重 完全壓過了虎皮蛋糕的香味 ▼山田村一 ￭ 三文治冰淇淋的4個口味：草莓、芋頭、花生、巧克力 我個人喜歡①巧克力②芋頭③花生④草莓 巧克力完全打破我對它的刻板印象XDD 今年意外的巧遇了花生&巧克力兩種新出的口味~ 加上固定的芋頭和草莓 看看明年的母親節檔期會不會有新的驚喜啦 Enjoy Life

♡♡不能去日本就來點日本京都刀豆茶：清香，冷、熱都好喝♡♡

平時我都沒有在喝白開水，是因為水沒有任何味道 就都喝一些飲品類 當然平時的飲食習慣是會與健康有關 隨著年紀的增長，自己的健康也得留意些 所以這一次要分享看起來就很復古風的日本京都雅馬綺雅的刀豆茶 這是最近在日本很暢銷的養生茶飲 是由遠紅外線烘焙技術而成的刀豆茶 袋上有著沖泡方式、熱量、成份等說明 含有刀豆、玄米、黑豆、決明子茶、桑葉等成份 無咖啡因，對身體就無負擔 而且一包只有4大卡、對我就沒有熱量的隱憂 飲用方式 ◆熱煮：於壺中加入一公升的飲用水與2包刀豆茶茶包，水沸騰後再轉弱火煮5分鐘後即可飲用 ◆熱泡：1~2包刀豆茶包直接放入熱水壺中，置3分鐘後即可 ◆冷泡：於水壺中放入一公升的飲用水，加入3包刀豆茶包，再放置冰箱冷藏約2~3小時後即可 夾鍊袋的設計 一取出刀豆茶包，就可以聞到玄米香氣 ～～先熱泡試試～～ 這一壺大概是800CC容量，不過我只放一包刀豆茶包 泡5分鐘 溫熱喝，喝起來覺得玄米味明顯 而且隱約有著回甘味、滑順口感 剛喝完會覺得有著口氣清新感 少了糖份，就多了健康加分 無味的飲品與甜味餅乾搭配，是很不錯的吃點心組合 ～～冷泡～～ 我是先用熱水泡開刀豆茶 再加入冷水調和放涼後再置於冰箱 不過我是放了一晚，隔天再拿出來喝 冰冷喝也順口，沒有甜味有著玄米茶香餘韻 讓喝水也能很草本，作為夏天冰飲很適合 像我外食兼愛喝甜飲 有時搭配一下不同飲品來調整體質，也是不錯的選擇 不過我喜歡冰飲的方式，有著玄米茶香的水，讓自己可以多喝水 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】

炸雞照樣吃！惠利獨創「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！

韓國女星「惠利」纖細卻又稱不上紙片女孩的緊緻身材也備受熱議，甚至一度讓惠利的身材美照，成為女孩看到就會有動力減肥的範本。身為名符其實的吃貨，惠利幾乎不會為了減肥而完全忌口，尤其禁吃炸雞更會要了她的命！一起來看看惠利獨特的「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 惠利瘦身法一：雞胸肉減肥 惠利實際上是以女團身分出道，也曾因為肉肉身材而被公司要求減肥。但魔鬼式的瘦身方法卻讓她的身體一度支撐不住，後來才改用健康的飲食管控及運動習慣來達到如今健康的完美體態。「雞胸肉減肥法」正是惠利初期較激進的地獄式瘦身法，餐餐都吃雞胸肉也導致她後來公開宣告「不再吃雞胸肉」！ 惠利瘦身法二：每天喝2000cc的水 喝水是減肥的好夥伴，在所有成功瘦身的範例中，幾乎少不了「喝水」！惠利平常忙碌於拍戲、拍攝廣告，有時候會沒辦法在計劃內的飯點上好好進食，因此她會每天喝上至少2000cc的水，提升身體代謝，也讓肌膚達到更水潤飽滿的狀態。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/11130 惠利瘦身法三：佛系飲食管理 戲裡戲外都是一名吃貨的惠利，要她完全忌口減脂瘦身，門都沒有！經歷過早期較極端的「雞胸肉瘦身法」，為了避免再次造成身心靈上的負擔，惠利改用「佛系飲食管理法」，會照常吃自己喜歡的食物，滿足食慾同時也不擔心熱量超標。除了有專業教練的建議，惠利會避開高糖分、高熱量的醋辣椒醬，以清淡低卡的醬料取而代之，或甚至直接不沾醬。但當然，食物的份量還是必須控制，避免一不小心就吃得太撐！ 惠利瘦身法四：規律運動+重訓 即使有在管理自己的飲食，但要更有效的瘦下來，還是少不了運動！惠利原本的蜜大腿，除了靠早期練舞大量的運動量，如今忙碌於拍戲的她也會透過皮拉提斯、空中瑜伽來雕塑體態，打造讓人稱羨的修長肌肉線條！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 但畢竟身為一名女明星，有時候還是會遇到不小心長肉，並且需要在短時間內回到最佳狀態的緊急狀況。惠利則會在教練的協助下，提高有氧運動的強度，並結合每天一小時的重訓來鍛鍊肌肉量，打造更緊緻健康的身材。難怪在執行瘦身計畫的同時，還能盡情享受美食卻不發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027683 惠利瘦身法五：隨時攜帶按摩棒 除了吃貨的身分，惠利本身也是易水腫體質，她甚至自我調侃自己連躺著也會水腫！為了避免自己在鏡頭中看起來太臃腫，惠利會隨身攜帶按摩棒。在開工前不時按壓臉部，有助於快速消除水腫問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #佛系瘦身法 #健康瘦身 #女生減肥 #惠利 #我的室友是九尾狐 #韓星瘦身 

韓式烤肉😍

肉肉的湯汁留到湯裡 讓湯變得更鮮了 當然熱量也很高🤣

《嚐》遇見你後，終於學會不挑食＿手打漢堡排佐紅酒醬

肉食動物不愛吃菜，與草食動物出去總是會吵架。 你說吃蔬菜有益健康，不像肉類熱量那麼高。 我說吃肉類補充能量，不像蔬菜淡而無味。 僵持不下的爭執。誰也想不到了過了很久， 當沒有人再逼你吃菜的時候，你也不想要挑食了。 #台灣 #桃園美食 #青埔美食 #不挑食 #美食 #美食摄影 #美食日記 #早午餐 #手打漢堡排 #吃早餐 #咖哩飯 #文青 #食記 #喝咖啡 #午後時光 #吃 #wanttoeat #wanttogo #igfood #igfoodies #cako #cakotaiwan #yummyfood #yummyday #afternoon #food #travel #popdaily #cafe #coffee #brunch #taiwan #tauyuan

好久好久沒來吃古拉爵 1/5推出全新料理還有苺好季節限定菜單

好久好久沒來吃古拉爵 1/5推出全新料理還有苺好季節限定菜單!! 喜歡草莓的人絕對不要錯過～～～ 前菜就一口氣點了好幾種 ◽酥炸雞柳條◽檸香葡萄酒醋PRIME沙朗牛肉沙拉 ◽香煎野菇奶油薯泥 ◽芥末甜薯沙拉◽章魚蘋果沙拉 都是清爽的開胃菜 喜歡的章魚蘋果、芥末甜薯、香煎野菇都直接來一份沒錯～ 雞柳條外脆內嫩當作小點心也不錯!! ◽豬肋排鮮蔬扁麵◽檸香干貝鮮蝦蘆筍扁麵 ◽明太子雙鮮義大利圓麵 ◽和風章魚燒風味披薩◽辣味炸全雞 最吸引人的主餐就是炸全雞了 一半辣味一半原味 外皮非常酥脆又多汁 適合聚餐的時候點 非常可以～ 義大利麵的麵條軟硬度都很剛好 我喜歡檸香干貝鮮蝦蘆筍扁麵很清爽的風味 披薩我覺得很好吃～ ◽焦糖核桃肉桂捲 是增加熱量最好的選擇 一定要淋上很多焦糖醬 肉桂捲肉桂香十足 苺好季節限定全部點起來 ◽草莓生乳酪蛋糕◽草莓聖代◽草莓奶霜冰沙◽草莓思慕奇◽草莓Mojito 喜歡草莓聖代 霜淇淋很濃郁～🍓🍓🍓 - #古拉爵 #義大利餐廳 #新料理上市 #苺好季節 #Cafe_Grezie

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