披薩工廠

減肥就是為了補充熱量啊！ 貪吃有理👍👍👍 口味蠻不錯 下次可以再來❤️

跟著吃就不會錯！吃貨潮模的健康食譜大公開，讓妳不用餓肚也可以輕鬆維持窈窕體態！

不知道有沒有人跟小編一樣很疑惑，為什麼那麼多部落客、模特兒整天吃美食，但身材還是超勻稱啊！老天爺也太不公平～讓人家長得美又吃不胖！今天小編就特地幫大家問到了人氣女模培培，看她每次IG上都在分享美食，為什麼身材還是這麼好啊！原來不是人家天生就這麼勻稱，背後也是有經過一番努力的～現在我們就來看看她不藏私的食譜大公開，來偷學幾招吧！ ＃光運動是不夠的！還需要搭配聰明飲食～ 沒錯～培培真的是小編私心超愛、一直狂follow她動向的女模，常常看到她在IG上分享美食～原來她是聰明的吃，從生活飲食上就遵守簡單飲食的原則！ 因為工作的關係～培培跟現在我們大家一樣幾乎都三餐都是外食，就算不是在外面吃飯，也因為沒時間下廚所以是買外面的東西回家吃，而最方便的就是便利商店了！現在在便利商店不但可以讓自己選擇飲食均衡的食物，連卡路里都標記得很清楚，不用絞盡腦汁計算啦！#早餐 早餐是一整天最重要的一餐～一定要營養均衡，而且因為時間比較早，還有一整天會活動，所以稍微吃營養點也沒關係！ 想要有勻稱的體態最怕排便不順了，所以纖維類食品一定要補足，以幫助維持消化道機能！所以培培早餐都一定會吃綜合水果、茶葉蛋和地瓜來增加飽足感，而在飲品的選擇上，則可以選擇無糖的優酪乳，來幫助消化～也是乳糖不耐症的女孩們的好選擇！ #午餐 午餐的話可以吃生菜沙拉加上沒有調味的堅果增加口感，而地瓜也是想要調整體質時的好夥伴，因為常常吃生菜類生冷的東西，吃久真的會膩而且心情會很差，所以有熱騰騰的地瓜不但吃起來很開心，也不會覺得自己還是很餓！ 要完全戒掉糖類真的很痛苦，這時可以稍微選擇有糖的優酪乳偷偷作弊一下，才不會因為完全不能喝含糖飲料心情低落～而且幫助消化真的是很重要的一環！ #晚餐 晚餐還是要吃點鹹食才能解饞，這時可以選擇超商的關東煮蔬菜或低熱量的豆腐來解決，搭配一樣低熱量的蒟蒻乾，最後餐後的水果，都可以讓自己不用餓肚子～ 而林鳳營的優酪乳因為完全無添加任何添加物，成分真的超級簡單，所以可以三餐都喝沒有問題！總共有無加糖、原味和草莓三種口味，女孩們可以根據心情和喜好來選擇！ 看完培培的食譜，是不是真的很簡單呢？而且很容易就可以做到～難度超低！但真的完全靠飲食維持體態真的會很辛苦，所以女孩們一定要聰明選擇食物，注意營養均衡，加上愉快的運動，讓自己保持最佳狀態！ #健康菜單 #簡單點 

今天氣溫又驟降了，讓我整個不想再吃冷冰冰的生菜沙拉🥗 更懶得

今天氣溫又驟降了，讓我整個不想再吃冷冰冰的生菜沙拉🥗 更懶得在上班前的早晨忙著備餐～～～ 但是我這個吃貨的嘴又特別歪，不吃自己不喜歡的食物🤣 所以泡一杯的口袋餐是最適合的啦🤤 同時也能夠讓我撐到午餐時間～ #一包才88大卡又超有料可以讓你撐到午餐夠過分了吧 而且朋友昨天送來草莓🍓所以今天早上選擇喝抹茶口味恰恰好🍵 讓上班前的早餐也能喝到經典絕配抹茶尬草莓🍓 真的必須承認我的人生真的過的太爽🤣(?!) - 如果怕喝不飽的你們可以加入熱牛奶🥛 但又如果你們有乳糖不耐症、喝牛奶會瘋狂拉肚子的我也很推薦可以加入植物奶！ （註：植物奶=堅果奶，歐美國家的素食健身者最愛，高蛋白、碳水化合物(醣)&熱量都很低） - Pocket Meal ▪️京都抹茶堅果口味🍵 - 口袋餐內含⬇️ ✔ 難消化麥芽糊精 | 維持消化道機能 ✔ 100大卡| 控制熱量 ✔ 25種代謝能量 ✔ 優質好菌 | 日本LJ88、酪酸菌、芽孢乳酸菌 ✔ 日本魔芋 | 高纖維高飽足 - 好喝又方便口袋餐這裡買⬇️ ✨月計畫：https://reurl.cc/m7MdW 任選3盒再送2包體驗包 優惠 2250元 (享你體驗我付費活動) ✨新加入官網會員贈200元購物金 - ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 ㊙️更便宜的方法：輸入優惠碼 Nicole2019 再享優惠 💡喔對了，口袋餐不只早上可以喝，下午如果嘴巴開始使壞想吃東西的時候就趕快去泡一杯吧，用口袋餐抵制那壞嘴！！！ 

2024日本「麥當勞」期間限定新品登場！宇治金時冰沙＆抹茶冰沙美味再升級！

日本麥當勞時常搭配季節推出限定美食，特色口味總是讓遠在他鄉（？）的你垂涎三尺，隨著國境恢復，現在大家終於可以說飛就飛啦！編輯幫大家整理了日本麥當勞最新資訊並且會不段更新！現在不管人在不在日本都能掌握最新限定消息，把握機會嚐鮮啦！ 日本麥當勞期間限定：宇治金時冰沙＆抹茶冰沙 日本麥當勞推出少女們最愛的紅豆抹茶冰沙啦！馬卡龍和抹茶黑蜜派也一同上市，更提供香草宇治抹茶熱拿鐵，冷飲、熱飲，甜鹹美食一次到位，絕對要把握機會！ 販售日期：2024年3月21日4月下旬 日本麥當勞期間限定：爆漿巧克力吉拿棒 早在2022年就推出過的「爆漿巧克力及拿棒」也在今年情人節甜蜜回歸囉！吉拿棒的體積小小一個，但每一塊都注入多到會爆漿的巧克力，一口下去讓整個口腔充滿著可可的甜蜜滋味，真的很難不讓人一口接一口呀！ 這次的吉拿棒也推出了四款不同的包裝，隨機出貨為主，一份及拿棒裡面共有四顆，喜歡巧克力的各位可別錯過囉！ 販售日期：2024年2月14日（售完為止） 售價：260日幣 日本麥當勞期間限定：三角派 日本麥當勞秋冬定番「三角派」今年再次回歸啦！這次推出巧克力及焦糖口味依然是超人氣品項，而在兩款期間限定口味結束後，官方又隨即釋出最新的粉紅包裝囉！正如大家所期待，草莓口味即將上市！靜待日本麥當勞官方更新發售資訊，來去日本吃一波！ 日本麥當勞期間限定：寶可夢夏日祭典系列（已結束） 日本麥當勞上月推出了小小店員系列的快樂兒童餐玩具廣受好評，而八月又將迎來超可愛的寶可夢夏日祭典系列啦！這次分為三階段推出超萌復古小玩具，第一彈小玩具有皮卡丘太鼓、寶可夢套圈圈以及寶可夢釣竿遊戲，連神奇寶貝球都變成小燈籠啦！ 而第二彈則是皮卡丘水槍與射擊組、寶可夢撈魚組和寶可夢彈珠台，消暑必備的小扇子充滿了夏日祭典風情，不只小朋友喜歡，就連大朋友都要失控了！一定要把握機會全部收集呀！ 第一彈發售日期：2023年8月11日至8月17日 第二彈發售日期：2023年8月18日至8月24日 第三彈發售日期：2023年8月25日/全系列同步發售 日本麥當勞期間限定：喫茶麥當勞（已結束） 日本麥當勞又出奇招！化身超復古喫茶店推出一系列限定甜品，不僅有超酥脆的布丁派、巧克力聖代，更少不了喫茶店必備的漂浮蘇打飲品，在麥當勞也能感受到滿滿日式喫茶店的氛圍，近期去日本玩絕對不能錯過啊！ 販售日期：2023年4月28日開始 聖代價格：380日圓 布丁派價格：160日圓 漂浮汽水價格：320日圓 日本麥當勞期間限定：草莓大福派（已結束） 日本麥當勞推出了女孩們無法抗拒的草莓大福派！這次的春季甜點，由草莓果肉與豆沙組合而成獨特的草莓醬，搭配柔軟麻糬口感，同時擁有草莓、紅豆及麻糬三種美味真的太吸引人啦！ 【期間限定草莓大福派】 販售日期：2023年3月22日～4月中旬 價格：160日圓 日本麥當勞期間限定：爆漿草莓派、黑白巧克力派（已結束） 每年秋冬，日本麥當勞都會推出期間限定口味的甜派，每次一推出都會引起社群討論。而今年，日本麥當勞就推出與冬天特產「草莓」有關的「爆漿草莓派」唷！ 酥脆的外皮染上充滿少女氣息的粉紅色，內餡是甜甜的草莓果醬，搭配超罪惡的草莓卡士達，就算熱量爆表也要吃一波吧！除了草莓派之外，還有字2007年推出就相當受到歡迎的「巧克力派」，今年也一起回歸囉！ 白巧克力派的內餡除了有白巧克力醬，還有能看到滿滿香草籽的香草奶油。不管黑色白色要選哪個，反正身為大人的編輯都想要啦！另外，除了今年的秋冬甜派有這麼多口味能選之外，今年的日本麥當勞還專門為限定口味的甜派們設計了不同的對應包裝設計，粉粉的草莓包裝，還有巧克力口味的小棕熊，以及白巧克力的小白熊，這絕對要小心翼翼的保藏起來吧！ 【期間限定爆漿草莓派】 販售日期：2022.11.09開賣 價格：160日圓 【期間限定巧克力派、白巧克力派】 販售日期：2022.10.12-1月上旬 價格：160日圓 日本麥當勞期間限定：日本麥當勞 x GODIVA（已結束） 日本麥當勞與比利時巧克力品牌GODIVA聯名推出巧克力冰沙啦！秋冬第三度回歸的熱賣限定口味將於11月2日開賣，分別是「巧克力義式冰沙」和「GODIVA巧克力馬卡龍冰沙」，雖然超罪惡還是立馬擄獲女孩們的少女心，近期要訪日的朋友們一定要來一杯！ 日本麥當勞每一次推出的期間限定新口味與新品都非常吸引人呢！下次去日本玩就可以把握機會吃吃看啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日本星巴克全新口味 👉日本必吃甜點TOP10推薦 👉日本零食必買推薦 #喫茶店 #寶可夢 #日本 #日本必吃 #日本推薦 #日本旅遊 #日本期間限定 #日本美食 #日本麥當勞 #爆漿巧克力吉拿棒 #皮卡丘 #草莓 #草莓大福 #草莓派 #雷神巧克力 #麥當勞 #麥當勞期間限定 

台北健康新寵飲☆甜水齋

你們相信有 不含糖又天然食材的 『飲料』嘛！🥴 今天讓我遇到了❤️ 光看他的Menu 你一定不會想要喝 但跟老吳試喝了之後 我跟你說 你絕對不相信他居然沒加糖 還那麼好喝🤤 他們是使用甜菊葉來取代糖 完全天然👍🏻 每一杯飲料的熱量 店家全部放在Menu上一清二楚 拜託🙏🏻你們一定要來試！ ———————————————— 另外推薦兩樣東西 ▪️“輕盈孫尚香”女孩們 一定要來試！因爲他可以消水腫🥰 ▪️小喬月月好 他的成分都是針對女性月經來時的補身 絕對沒有一間有像他們這麼貼心💕 ———————————————— 📢店家資訊 📍 @tian_shui_zhai 台北市南港區三重路19-4號 (南港科學園區內) 下面這是他們的粉絲頁，可以去看看唷☺︎ https://www.facebook.com/GOING.HT/ #甜水齋 #天然飲料 #不含糖 #輕盈孫尚香 #允賢愛紫蘇 #周瑜消消氣 #趙雲氣力足 #台北 #南港 #南軟 #南港科學園區 #drink #yum #instagood #teatime #instatea #ilovetea #tealover #tealife #tealove #people #boys #girls

減重速度有快有慢‼️9⃣️個問找出答案㊙️

⚠️如果你正處於減重停滯期⋯ 增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久 不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ . 再來胖了幾十年的身體 巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的 所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行💪🏻 👉🏻我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1️⃣反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2️⃣ 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3️⃣飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4️⃣蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5️⃣經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6️⃣長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7️⃣沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8️⃣生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9️⃣偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好... ...就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後...覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉 哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ 有找到原因了嗎？！ 留言中第幾點 教你怎麼做👇🏻👇🏻

【瘦身減肥】別再說吃飯會變胖！打破吃米飯迷思，吃對份量絕對瘦更快！

最常聽到，想要瘦＝少吃飯或不吃飯💢 女孩們，米飯一定要吃，不然也是反效果！不是自以為的一兩口少吃，而是聰明拿捏分量『少吃』。想吃飯就吃一小碗✔️大約拳頭大小的飯量，一個拳頭，就能燃脂不發胖呀！！！ 🔺切忌過度限制醣類，避免造成反彈效應。米飯、麵包、麵類、甜食等醣類食物攝取過多，容易堆積脂肪，是發胖的元凶！但是對於「無可救藥愛吃飯」女性來說，如果突然禁吃米飯，結果可想而知。 三餐都不吃米飯的斷醣飲食，真的會讓人無法忍受而陷入醣類戒斷症狀，一口氣反彈回來！！前期或許體重會減輕，但是長期來看，超不推薦這種「斷醣」的飲食方式。 🔺不吃醣讓內分泌失調，蛋白質流失 👉🏻醣類是大腦的主食，如果醣類攝取不足會使大腦負責協調的內分泌系統、神經系統、免疫系統通通大亂，即使飲食的份量和熱量已充足，大腦仍會提高食慾要求進食。 如果這時還是不吃醣類，缺乏能量的大腦就會分解肌肉和內臟中的蛋白質來利用，並且囤積脂肪以備不時之需。 ❌長期醣類攝取不足(節食)的族群，往往外表沒精神、體力差、體溫低，情緒上容易生氣和焦慮，基礎代謝率也比一般人更差。 ⭕️白飯怎麼吃最健康？ 👉🏻想吃飯就吃一小碗，大約拳頭大小的飯量。只要細嚼慢嚥、稍微控制份量，就不必擔心胰島素分泌過量。糙米飯和雜糧麵包也一樣，吃太多照樣長贅肉！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet 💋Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 💋教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康飲食 #減肥 #瘦身 

【零食餅乾】葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 x Pizza盒、膠囊裝，韓國IG打卡第一名餅乾!?!

【葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾】 HELLO PEOPLE I'm FINN 昨天室友興沖沖的拿回兩盒Pizza盒包裝的餅乾回來 說他好不容易在代購的群組+1成功 是最近在韓國IG圈打卡第一名的葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 OKOK~ 鄉巴佬是我 第一次聽過XDD 感謝室友的大方分享~ 讓我吃到韓國女孩最近的心頭好啦 葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 包裝設計很新奇 pizza盒裝很吸睛 只差沒有陣陣誘人的披薩香氣竄出了XDD ▼盒子背面有成分、熱量標示等商品資訊 寫著我看不懂的韓文 給大家參考一下了@@ ▼盒子一打開 驚訝聲就來 滿滿的奶油餅乾大軍 ▼葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 一盒裡面共有25顆奶油餅乾膠囊 每一顆膠囊裡面有3片餅乾 ▼我真心覺得它熱賣的原因就是它的pizza外盒和膠囊式的包裝XDD pizza外盒就很適合大夥相聚時的歡樂感 再加上裏頭每一顆膠囊又是分享給朋友的最佳造型 pizza外盒很尬意 膠囊包裝很討喜 ▼獨立包裝的特點就是收納超方便 不擔心打開包裝後沒能馬上吃完 其他餅乾都受潮變軟、變味道了 ▼每一顆膠囊裡面都有3片奶油曲奇餅乾 不多不少 解饞剛好 ▼不過,打開沒有很驚喜 我以為會有滿滿的奶香四溢>< 葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾有淡淡的奶香氣, 可能我期待太高, 所以有點小落寞這樣@@ (想說韓國IG打卡第一名啊啊啊) ▼葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 是走口感酥脆但偏硬的 一咬下口不太會掉餅乾屑 我覺得算是蠻不甜的 不愛吃甜食的朋友應該也可以接受一波喔~ 葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 嚐鮮很可以 回購再考慮 Enjoy Life

【零食餅乾】葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 x Pizza盒、膠囊裝，韓國IG打卡第一名餅乾!?!?

每天都需要ME TIME！開啟大腦工作模式的喚醒儀式

很多人可能都是沒有一杯咖啡，一天就不算開始的咖啡成癮人 對我來說像是開啟一天的味道，每天固定的程序可以幫助我快速進入狀態 搭配穩定沒有歌詞的音樂，也有助於提升專注度 自從喝到燕麥奶加咖啡之後，好像開啟我的新世界，除了熱量變低、口中有穀物清香外，對我來說最大的差別就是比牛奶貴多了🤣 這裡有每天生活的，你會發生，我會遇見的各種小事，希望能與你產生共鳴 點這裡看更多小廢藻日常

芮透嚐百草｜無罪惡感巧克力冰淇淋

夏天到了，天氣越來越炎熱🥵 有時候想吃點冰涼食物消暑 又怕冰淇淋太油太甜，讓身材走樣😭 Feedfit 的輕享冰淇淋就是好選擇 份量剛好，熱量低不罪惡 不會油膩也沒有太甜，吃起來很清爽❤️ 常常看到健身帳號都在推薦這款 想說來看看多好吃 原本以為會四不像： 沒有吃冰淇淋的快感也沒有到太健康 沒想到這麼棒，一定回購 （只是有點貴，反正冰淇淋也應該是偶爾吃一次）

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減重速度有快有慢‼️9⃣️個問找出答案㊙️

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【瘦身減肥】別再說吃飯會變胖！打破吃米飯迷思，吃對份量絕對瘦更快！

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【零食餅乾】葡萄牙Danesita Dancake￭奶油曲奇餅乾 x Pizza盒、膠囊裝，韓國IG打卡第一名餅乾!?!?

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芮透嚐百草｜無罪惡感巧克力冰淇淋

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