綠豆碰｜

雖然熱量高到爆炸 但還是想吃的中秋限定美食🥺

【超商美食】楊枝甘露/綠豆椪牛乳冰棒

分享近期吃的兩款冰棒，很好，都沒有踩雷～可吃！ 🍨 楊枝甘露 💰 NT$49 🏡 全台 7-11 門市 由芒果、紅葡萄柚、椰漿製成，吃得到大塊果肉，把萬波手搖飲料裡的西米露用蒟蒻取代，熱量更低！芒果味道濃郁，可以買～給過！ / 🍨 綠豆椪牛乳冰棒 💰 NT$40 🏡 全台 7-11 門市 老字號糕餅品牌舊振南 x 杜老爺，光是包裝就深得我心。外層是牛奶清冰，內餡是綠豆沙牛奶、黑糖寒天，有種在喝綠豆沙牛奶的感覺，整體清爽不過甜，很讚！ 

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

全新減糖版「77乳加Light」

相信大家對「77乳加巧克力」一定不陌生吧？近年來飲食當道，幾乎都盡量吃糖份少的商品，而這次國內老牌食品大廠宏亞食品竟趁勢推出了全新減糖版「77乳加Light」，它使用了天然甜菊糖來取代了蔗糖，吃起來不會太甜，並還能保留花生牛軋糖巧克力原有的獨特風味，減糖16%真的剛剛好 ，不一樣卻一樣好吃😋❣️ 這個低糖零食超適合上班族、學生族解解饞～像這次去中南部旅行，剛好旅程中肚子餓時，就是靠它幫我稍稍補充熱量及體力呢❣️而對於愛吃七七乳加又怕胖的人，「77乳加Light」更是絕佳的好選擇。 @77_tw #77乳加light #減糖 #711新品 #甜菊糖 #嚼出健康好滋 #珊珊愛分享 #超商美食 #健康 #零食 #delicious #foodpic #instagood #foodies #foodporn #foodlover #instafood #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yummy 

♡♡皇家典藏金燕萊冰糖燕窩與紅棗枸杞蟲草花燕窩禮盒推薦♡♡

現在有各式各樣的即開即飲可喝 可依個人需求而選擇不同訴求的飲品 當然我也超愛用喝的保養類飲品 所以這一次要來分享的算是養生又養顏來自越南特產：皇家典藏金燕萊「紅棗枸杞蟲草花冰糖燕窩」及「冰糖燕窩」禮盒 金燕萊冰糖燕窩採用寶石級「燕盞」，就是多毛毛燕噴水濕挑後無法成型的燕盞(大燕條)。 而燕窩是金絲燕築巢時所吐出的膠質分泌物，主要成分有蛋白質、膠原蛋白和唾液酸，蛋白質含量約占總營養成份50% 那麼就要來品嘗好喝的冰糖燕窩 ～～紅棗枸杞蟲草花冰糖燕窩開箱～～ 設計很可愛，但是這一款不建議嬰幼兒、兒童、孕婦與真菌過敏者來食用 也因有提繩，拿取方便，即使不額外包裝，直接送禮也很OK 盒身有飲品的詳細說明 1瓶26.3大卡，沒有脂肪，所以不用擔心熱量的隱憂 從瓶底可以看到內容物 含有水、燕窩、紅棗、蛹蟲草子實體、枸杞、冰糖、結蘭膠等成份 沿著指示開啟就可以了 一拆開就可以聞到濃郁的枸杞味、很養生 很適合冬天來喝，養生又養顏 稠感的飲品 紅棗枸杞蟲草花冰糖燕窩喝得到膠質，淡淡的甜味 配上紅棗與枸杞的自然鮮甜，滑順口感 是很適合老人家來喝 也可以倒出來加熱喝喔 一瓶只有70ml，加上低熱量，用來解饞也是很不錯 訪友或送親朋好友，來點不一樣的補氣燕窩禮盒都是不錯的選擇 ～～冰糖燕窩禮盒開箱～～ 超可愛的圖樣，也很適合小朋友來喝 盒身有詳細說明 1瓶26.3大卡，所以不用擔心熱量的隱憂 一盒有6小瓶，瓶身有產品的訊息，也有標示保存期限 從瓶底可以看到滿滿的燕盞條狀 很小巧，也很適合隨身攜帶外出喝 可以直接開瓶喝，也可以倒出喝 含有水、燕窩、冰糖、結蘭膠等成份 冰糖燕窩能夠吃到燕盞條狀的口感及淡淡的蛋清香味與甜味 很沽溜的滑順口感 不用咀嚼也好喝下，所以很適合小朋友跟老人家喝 看古裝劇想吃燕窩，還要費時、費工去燉煮 現在想吃，就有這種即食燕窩禮盒超方便的 而且還可以宅配呢 覺得金燕萊冰糖燕窩適合夏天來養顏 而紅棗枸杞蟲草花燕窩適合冬天的養生 燕窩喝完可以留下瓶子 因為瓶身小巧可愛，可以用來種植黃金葛 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】

奎克咖啡☕️

朝思暮想💕 羨慕附近的上班族每天來一杯黑咖啡，安堆～～～😅 ▫️經典太陽蛋 ▫️洋蔥圈蕈菇 ▫️伯爵紅茶戚風蛋糕 ▫️鄉村核桃可可 ▫️冰滴拿鐵 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩生活語錄

辦公室團購的美味零食🧀厚起司超濃郁的！ 熱量也不高，可以避免

辦公室團購的美味零食🧀厚起司超濃郁的！ 熱量也不高，可以避免下午肚子餓亂吃東西爆卡💥 

台中泰式料理TOP8私藏名單！超道地酸辣美食到飯後甜點通通都有

每每提到泰式料理就會聯想到那酸辣滋味化開在口中，超級開胃之餘，也讓人不禁一口接一口，或是泰奶的濃純香飯後來一杯再適合不過，今天就要來公開編輯在台中的泰式料理收藏清單，想得到的品項通通幫你收好收滿，快點繼續看下去！ 張波歺室 Pordi JH Lab 地址：台中市西區模範街46巷1號 泰式酸辣海鮮媽媽麵 $135 / 辣椒綠咖哩雞飯 $115 / 香濃紅咖哩雞飯 $115 位置於模範市場牌內，是隱身在百年老宅中的巷弄美食，店內位置數並不多，所以熱門時段會需要稍等一下唷！價位上走平價路線，但裝潢、擺設到餐點都不馬虎，喜歡嘗試辣的朋友可以試看看「辣椒綠咖哩雞飯」，加上香料提味使整體味道更進一階。 泰小葉 泰式風味小食 地址：台中市北屯區北平路四段33號 東央豬肉湯-米線 $100 / 蝦醬炒空心菜 $80 / 泰式涼拌炸蛋 $80 一樣走經濟實惠路線，大食量的人大概三百以內就可以飽到撐肚！聽說老闆娘的料理功夫可是有去泰國苦學一番，所以味道十分道地，它們家的麵條超深得編心，Q軟帶有嚼勁愈吃愈順口，還有湯頭濃郁鮮甜又酸辣夠味，口口吃下都超級過癮！ N.N. Thai Thai 地址：台中市龍井區台灣大道五段三巷62弄22號 黃咖哩滑蛋軟殼蟹飯 $248 / 打拋豬肉太陽蛋飯 $198 / 招牌N.N.蝦捲 $129 位於東海商圈人氣爆棚的泰式餐廳，不僅價位很親民，份量也是給得誠意十足，怪不得擁有絡繹不絕的排隊人潮，剛剛提過綠咖哩，現在來推薦一下它們家的黃咖哩，搭配軟殼蟹根本誘人下手啊！醬汁濃郁溫順很下飯，擠點一旁附的金桔也可以增添整體風味唷！ 泰味暹泰式小吃店 地址：台中市北區三民路三段164巷15號 泰式酸辣海鮮鍋 $168 / 打拋豬飯 $80 / 涼拌青木瓜 $80 吃過泰式小吃怎能不嚐看看泰式火鍋，酸辣度恰好的湯頭使用南薑、香茅等佐料下去熬煮，單喝味道就挺不錯的，再加入個人喜歡的各式配料下去一起煮段時間會有專屬的不同風味，它們家的打拋豬飯也很推薦，辣度上可以做調整，整體味道很夠勁下飯。 彳麵小酸辣專賣 地址：台中市西區華美街310號 鮮蝦ㄔ麵 $130 / 泰式奶茶 $30 這間麵館很特別，結合多國食材展現創新的南洋風味料理，黃色顯眼的招牌滿好認的，裏頭賣的品項也很簡單，湯頭可以選擇濃度，麵條則有低熱量寬粉、越南雞蛋麵、手工白細麵三種，個人滿建議可以加一顆半熟蛋，湯頭喝起來也很溫潤順口，份量上就普通剛剛好。 Thai煎 地址：台中市龍井區新興路7巷8號 美祿香蕉煎餅 $70 / 起司香蕉煎餅 $60 / 抹茶香蕉煎餅 $70 吃完正餐當然不廢話一定要來份飯後甜點啊！薄脆口的煎餅內裹著香蕉餡，原味就已經很不賴，但讓編輯為之驚艷的就是美祿口味，這款螞蟻人一定會大愛，就算整份自己吃也不會死甜，如果愛吃帶點苦味可以選擇抹茶，苦甜中融合香蕉的鮮甜意外合拍。 Saladaeng Café ศาลาแดง 地址：台中市西區中興街81號 清邁咖哩麵(雞) $240 / 打拋豬肉飯 $230 / 泰式炒河粉 $240 一樓走復古懷舊風，二樓則是新式霓虹燈風格，衝撞的兩款裝潢編輯覺得都很讚！泰式炒河粉麵條Q軟且條條都吸飽醬汁，綠咖哩的椰香凸顯整體的泰式風味，還有它們家的泰奶茶香跟奶的比例抓得很好，不會甜膩也很推薦唷！ 山色 Shānsè 地址：台中市南屯區干城街107號 綠辛烤雞腿咖喱山飯 $288 / 經典酸辣火烤雞沙拉麵 $199 / 傳統手標泰式奶茶 $159 聽說原坐落於台南，搬來台中才不久就掀起美食話題討論，MENU簡單提供幾款品項，卻樣樣都超熱門時常開賣不久就完售，想吃的朋友真的要提早來啊！超卡哇伊的山造型米飯，配上烤至金黃色澤皮帶脆的雞腿，肉質多汁香氣四溢，好吃程度真的是三兩下子就會不自覺扒光。 以上就是台中八間CP值超高的泰式料理店，是不是愈看愈心動？這個假日就快揪男友、姊妹衝一波了啦！如果你也有不錯的推薦名單，歡迎以下留言互相交流。 PopYummy / 撰文報導 #N.N. Thai Thai #Saladaeng Café ศาลาแดง #Thai煎 #山色 Shānsè #張波歺室 Pordi JH Lab #彳麵小酸辣專賣 #泰味暹泰式小吃店 #泰小葉 泰式風味小食 #泰式料理 #發胖中部 #發胖台中 

你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

2024日本「麥當勞」期間限定新品登場！宇治金時冰沙＆抹茶冰沙美味再升級！

日本麥當勞時常搭配季節推出限定美食，特色口味總是讓遠在他鄉（？）的你垂涎三尺，隨著國境恢復，現在大家終於可以說飛就飛啦！編輯幫大家整理了日本麥當勞最新資訊並且會不段更新！現在不管人在不在日本都能掌握最新限定消息，把握機會嚐鮮啦！ 日本麥當勞期間限定：宇治金時冰沙＆抹茶冰沙 日本麥當勞推出少女們最愛的紅豆抹茶冰沙啦！馬卡龍和抹茶黑蜜派也一同上市，更提供香草宇治抹茶熱拿鐵，冷飲、熱飲，甜鹹美食一次到位，絕對要把握機會！ 販售日期：2024年3月21日4月下旬 日本麥當勞期間限定：爆漿巧克力吉拿棒 早在2022年就推出過的「爆漿巧克力及拿棒」也在今年情人節甜蜜回歸囉！吉拿棒的體積小小一個，但每一塊都注入多到會爆漿的巧克力，一口下去讓整個口腔充滿著可可的甜蜜滋味，真的很難不讓人一口接一口呀！ 這次的吉拿棒也推出了四款不同的包裝，隨機出貨為主，一份及拿棒裡面共有四顆，喜歡巧克力的各位可別錯過囉！ 販售日期：2024年2月14日（售完為止） 售價：260日幣 日本麥當勞期間限定：三角派 日本麥當勞秋冬定番「三角派」今年再次回歸啦！這次推出巧克力及焦糖口味依然是超人氣品項，而在兩款期間限定口味結束後，官方又隨即釋出最新的粉紅包裝囉！正如大家所期待，草莓口味即將上市！靜待日本麥當勞官方更新發售資訊，來去日本吃一波！ 日本麥當勞期間限定：寶可夢夏日祭典系列（已結束） 日本麥當勞上月推出了小小店員系列的快樂兒童餐玩具廣受好評，而八月又將迎來超可愛的寶可夢夏日祭典系列啦！這次分為三階段推出超萌復古小玩具，第一彈小玩具有皮卡丘太鼓、寶可夢套圈圈以及寶可夢釣竿遊戲，連神奇寶貝球都變成小燈籠啦！ 而第二彈則是皮卡丘水槍與射擊組、寶可夢撈魚組和寶可夢彈珠台，消暑必備的小扇子充滿了夏日祭典風情，不只小朋友喜歡，就連大朋友都要失控了！一定要把握機會全部收集呀！ 第一彈發售日期：2023年8月11日至8月17日 第二彈發售日期：2023年8月18日至8月24日 第三彈發售日期：2023年8月25日/全系列同步發售 日本麥當勞期間限定：喫茶麥當勞（已結束） 日本麥當勞又出奇招！化身超復古喫茶店推出一系列限定甜品，不僅有超酥脆的布丁派、巧克力聖代，更少不了喫茶店必備的漂浮蘇打飲品，在麥當勞也能感受到滿滿日式喫茶店的氛圍，近期去日本玩絕對不能錯過啊！ 販售日期：2023年4月28日開始 聖代價格：380日圓 布丁派價格：160日圓 漂浮汽水價格：320日圓 日本麥當勞期間限定：草莓大福派（已結束） 日本麥當勞推出了女孩們無法抗拒的草莓大福派！這次的春季甜點，由草莓果肉與豆沙組合而成獨特的草莓醬，搭配柔軟麻糬口感，同時擁有草莓、紅豆及麻糬三種美味真的太吸引人啦！ 【期間限定草莓大福派】 販售日期：2023年3月22日～4月中旬 價格：160日圓 日本麥當勞期間限定：爆漿草莓派、黑白巧克力派（已結束） 每年秋冬，日本麥當勞都會推出期間限定口味的甜派，每次一推出都會引起社群討論。而今年，日本麥當勞就推出與冬天特產「草莓」有關的「爆漿草莓派」唷！ 酥脆的外皮染上充滿少女氣息的粉紅色，內餡是甜甜的草莓果醬，搭配超罪惡的草莓卡士達，就算熱量爆表也要吃一波吧！除了草莓派之外，還有字2007年推出就相當受到歡迎的「巧克力派」，今年也一起回歸囉！ 白巧克力派的內餡除了有白巧克力醬，還有能看到滿滿香草籽的香草奶油。不管黑色白色要選哪個，反正身為大人的編輯都想要啦！另外，除了今年的秋冬甜派有這麼多口味能選之外，今年的日本麥當勞還專門為限定口味的甜派們設計了不同的對應包裝設計，粉粉的草莓包裝，還有巧克力口味的小棕熊，以及白巧克力的小白熊，這絕對要小心翼翼的保藏起來吧！ 【期間限定爆漿草莓派】 販售日期：2022.11.09開賣 價格：160日圓 【期間限定巧克力派、白巧克力派】 販售日期：2022.10.12-1月上旬 價格：160日圓 日本麥當勞期間限定：日本麥當勞 x GODIVA（已結束） 日本麥當勞與比利時巧克力品牌GODIVA聯名推出巧克力冰沙啦！秋冬第三度回歸的熱賣限定口味將於11月2日開賣，分別是「巧克力義式冰沙」和「GODIVA巧克力馬卡龍冰沙」，雖然超罪惡還是立馬擄獲女孩們的少女心，近期要訪日的朋友們一定要來一杯！ 日本麥當勞每一次推出的期間限定新口味與新品都非常吸引人呢！下次去日本玩就可以把握機會吃吃看啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日本星巴克全新口味 👉日本必吃甜點TOP10推薦 👉日本零食必買推薦 #喫茶店 #寶可夢 #日本 #日本必吃 #日本推薦 #日本旅遊 #日本期間限定 #日本美食 #日本麥當勞 #爆漿巧克力吉拿棒 #皮卡丘 #草莓 #草莓大福 #草莓派 #雷神巧克力 #麥當勞 #麥當勞期間限定 

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