體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 想減肥，妳還在追求體重的數字的變化嗎？體重與體型從來就不是相等的一件事，有些人體重輕體脂肪卻相當高，有些人體重重看起來卻超級瘦，身為兩個女兒的韓國媽媽Apple Kim，身材保養得很好，更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。她最近經過減肥後，體重反而還上升了，但是看起來卻比之前更瘦了，究竟她是怎麼做到的呢？ 體重上升7kg 卻由象腿變成筷子腿 韓國媽媽Apple Kim常在IG上分享她的減肥瘦身日記，從她分享的照片中，2017年足足比2015年胖了七公斤，但是兩張照片相互對比，反而2017年時身材更緊實與標準。這樣減肥法，是利用增加身體的肌肉量，提高新陳代謝率，讓肌肉大量消耗熱量。 自己帶便當，飲食更均衡 飲食永遠是減肥最重要的一環，為了避免外食吸收過多的油脂與熱量，Apple Kim 都以健康清淡的食物為主，更不時親自準備飯盒，藉此達到均衡飲食，又能減少油脂、鹽分與添加物的攝取，當然飲食調整好，自然減重就會更加輕鬆。 針對重點部位，收緊線條 從她分享的健身日記中，可以看到她多半以集中鍛鍊線條為主，針對女生容易發胖的臀部、腿部還有蝴蝶袖做重點的鍛鍊，如果沒有時間去健身房運動，也會利用照顧孩子的空檔，抽空鍛鍊身體，最後再配合有氧運動，達到增肌減脂的效果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 #減肥 #減重 #瘦身 

無糖甜點革命-起士公爵 Cheese Duke 無糖生活乳酪蛋糕

 夏天就要來了，陽光和沙灘都準備好了~ 妳的比基尼在哪裡呢？！ 為了讓自己更健康、體態更好看， 前陣子我開始了健康減重、增肌減脂的生活～ 減肥，當然是為了吃更多美食！ 生活已經夠苦了，何不適時給自己一點小甜甜？！保持心情愉快，減重才會更持續喔！^_- 我的愛牌 起士公爵 Cheese Duke 好像聽到了我們一票愛美的貪吃鬼心聲～ 推出了 #無糖生活乳酪蛋糕 ！ 使用 #零熱量 的 #腸道小尖兵 #木寡醣 無澱粉低升糖的 #低GI重乳酪蛋糕，口感依然綿密濃郁～ 享受美味沒有負擔～偶爾放縱一下犒賞自己也不用擔心教練的臉都綠囉！！ 每天看我吃這些～ 教練也很擔心我沒有攝取優質的脂肪！ 殊不知～ 我才捨不得虧待我自己呢！:P 臺灣乳酪蛋糕唯一推薦 起士公爵 Cheese Duke 推出了 #無糖生活#木寡醣#輕生酮乳酪蛋糕 ！！ 無澱粉！低GI！熱量更低了！！ 運動健身也要記得收操放鬆～ 人生苦短 減肥當然更需要美食！！ 少了糖更健康！ 口感依然綿密濃郁～>///3//<)/ 真的是 "以前妳偶爾吃，現在可以大口吃！！" 享受美味無負擔～ 沒想到重乳酪蛋糕也可以這麼健康！^_- 🔸起士公爵官網 https://www.cheeseduke.com.tw/ 🔸起士公爵粉絲團 https://goo.gl/yGuzAf 🔹加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke 🔹專屬公爵禮這裡領卷 https://maac.io/1cKUc #健康減重#增肌減脂#無糖生活#低GI#重乳酪蛋糕#無添加#起士公爵#cheeseduke

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔 小朋友才做選擇 健康飲食輕鬆吃

炎熱的天氣，清涼穿著是無可避免，但又好害怕露出過多的贅肉！想必你各位最近也是瘋狂運動，想要擁有個完美的身材。「70%飲食、30%運動」，近期身邊的朋友一個個都進入瘋狂的『飲食控管』行列，餐廳真的好難挑啊(;´༎ຶД༎ຶ`)沒想到從高中吃到現在的The Chips美式餐廳輕輕鬆鬆解決這個難題餒（流淚撒花 *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚鮭魚嫩肩牛里肌 482Kal / Protein 51.82g 店家推出一系列的「高蛋白補給 有氧健身餐」Healthy Meals： 鮭魚午安里肌豬、鮭魚香煎風味蝦、鮭魚嫩肩牛里肌、鮭魚慢烤雞腿排，以及鮭魚鮮切熟酪梨 這次嘗試點的是鮭魚嫩煎牛里肌，配菜有毛豆仁、溏心蛋、地瓜泥、花椰菜 牛排部分還可以選擇幾分熟，這樣就不怕油脂含量較少的牛里肌吃起來不嫩口嚕(๑´ڡ`๑) 簡單的調味，讓整盤吃起來很清爽，也能細細品嚐鮭魚及牛排本身的滋味，配菜也很解膩，吃起來很平衡無負擔。 p.s.店家菜單上都附上餐點的熱量，有在算熱量的人也可以直接看。另外，有健身房會員的健友們出示會員卡還有9折優惠！ ◥(ฅº￦ºฅ)◤辣味歐姆蛋轟炸雞腿飯 ？？Kal 好吃的東西都是0卡！辣味的地方僅僅於雞腿本身，炸雞腿外皮酥脆到癲邊，帶點辣味緩解炸物的膩口，肉汁完全鎖在其中！番茄醬基調的燉飯，帶點莎莎醬的味道，酸甜清爽，包上鮮黃歐姆蛋，真的可以瞬間完食！ 堆的跟山一樣高的雞腿歐姆蛋包飯塔，對比起來真是惡魔一般的存在！但是都來了就是要給他吃下去，後面幾天再好好控制飲食好了(๑•́ ₃ •̀๑) The Chips 真的是從小吃到大，料理款式豐富，舉凡早午餐、燉飯、義大利麵、招牌漢堡以及排餐都很難踩雷，尤其是薯條真的每次必點，最近也積極擴店，想要吃到不會太難｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ξ✿Healthy Meals提供店家 信義店 台北市信義區松壽路12號5F（ATT4fun）(02)7745-2000 板橋車站店 新北市板橋區縣民大道二段7號2樓（板橋火車站二樓戶外餐廳）(02)8969-2222 南港車站店 台北市南港區忠孝東路七段369號C棟8樓（CITYLINK）(02)2652-9376 #thechips #台北 #台北美食 #板橋車站 #南港車站 #ATT信義 #citylink #美式餐廳 #義式料理 #台北下午茶 #早午餐 #漢堡 #義大利麵 #燉飯 #三明治 #創意調飲 #鬆餅 

Castco必買食材-蛋餅皮

推薦好市多的蛋餅皮，熱量低又不會太油。 自己做蛋餅步驟很簡單： 👉🏽用少許油熱鍋 👉🏽把蛋打碎攪拌倒入鍋中 👉🏽蓋上蛋餅皮煎到酥脆就可以起鍋 #歐娜一直吃 #castco #好市多 #必買 📩IG: shainleona 

北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 模特兒出道的北川景子，在戲劇表現相當亮眼的她，甜美的長相更曾被票選為日本最美女星，纖細的身材和巴掌臉的她，其實以前也曾胖過，她分享溫和的飲食和保養，在一個月內瘦下5公斤，不但身體變輕盈，皮膚也變好了～ 崇尚自然飲食 重視飲食的她，嚴選吃進去的食物，以蔬菜和魚為主食，搭配豆類食品，對維持身材的效果很好，另外每天也會吃膠原蛋白保養皮膚，加入薑湯或是飲料一起喝，保持良好的氣色。 無法拋下美食 曾在節目透露喜歡美食的她，一天吃的份量竟然高達9餐？！她認為瘦身最重要的就是享受食物的感覺，才不會讓減肥變得很痛苦，所以將一天的總營養與熱量分散到各餐，9餐都是小份量，再搭配簡單運動與伸展操，一個月就瘦下5公斤！ 養成暖身體質 養身的她十分重視暖身保養，常喝熱的紅薑茶，以及加了薑的檸檬香草茶，為了不讓身體虛寒而影響代謝，平時也不太喝冷飲。有空也會透過泡澡讓身體放鬆，再加上精油薰香，更能紓解壓力。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #北川景子 #減肥 #瘦身 

致我們單純的小食譜，韓妞SNS瘋傳的女星瘦身法，越吃越瘦就是從right now開始！

一到冬天嘴巴就完全停不下，什麼都想吃，光是熱呼呼的火鍋，一個禮拜就不知道可以吃幾遍了！更何況還要受其他美味可口的食物誘惑，常常嘴上說要變瘦、變漂亮，但下一秒就馬上約了好姐妹一同前往享用美食，難怪大家都說減肥永遠是明天的事……來看看最近在韓國瘋傳的女星瘦身法，如果你也想和他們一樣苗條，不妨來試試吧！ ＃秀智 (圖片來源：TLX PASS) 有國民初戀美稱的秀智，一直以來的形象十分甜美可愛，雖然她不是纖瘦路線，但在有戲劇＆歌手回歸時都會嚴格控制飲食習慣，她的飲食菜單主要以高蛋白質、低碳水化合物為主，澱粉類以糙米和番薯為主，取代精緻澱粉的麵包和白米飯。 #朴寶藍 (圖片來源：TLX PASS) 身為歌手的寶藍，演唱過許多偶像劇的原聲帶歌曲，她認為減肥是一生都在做的事情（怎麼能夠這麼有毅力……想想自己真是慚愧呀！）她是以少量多餐的方式進行瘦身，一天分為五餐，熱量控制在1200卡內，可以看到幾乎每一餐都有雞胸肉和雞蛋，蛋白質讓人有飽足感，以致於不會那麼容易感到飢餓！ ＃韶宥 (圖片來源：TLX PASS) SISTER的韶宥相信大家都不陌生吧！早上以雜糧飯為澱粉以維持體內的基本熱量，之後也以蛋白質的雞胸肉和雞蛋為食，她覺得比起體重機的數字，更在乎相片中的自己！所以常常會上傳照片來檢視身材！ ＃Ailee (圖片來源：TLX PASS) 擁有雄厚歌唱實力的Ailee，一天只攝取500大卡，可以看到圖中有三種菜單，以雞胸肉、海鮮或是雞蛋為蛋白質，蔬菜及水果為輔，肉＆蔬果的組合也是一個讓人心情大好的瘦身方式啊！ ＃APINK (圖片來源：TLX PASS) 說到瘦身食譜絕對不能不提到女團，女偶像的身材總是被嚴格的要求，ＡPINK 強調下午六點過後絕對不進食，而且麵粉是大忌，絕對不碰！主要以天然的玄米、番薯等澱粉作為能量來源，且每餐都有水果，比較特別的是她們還有攝取豆類，其中不只含有蛋白質，對女性身體也有一定的幫助呢！ 看完了以上五組韓星們的瘦身菜單，有找出比較適合自己的了嗎？每個都可以先嘗試，再找出最適合自己的，從中慢慢調整，一定可以成功的！ 年底實在太多局要拍照，我還有4kg油要甩，抓大家陪我一起複習ಥ_ಥ-妝漂亮IG 100K囉?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月24日 #Ailee #Apink #朴寶藍 #漂亮 #瘦身 #秀智 #韓國 #韶宥 

I.O.I 出身「鄭彩娟」的七件事！《偶然成為家人》女主角是秀智接班人！

最近韓國翻拍的韓版《以家人之名》，由黃寅燁、鄭彩娟、裴賢聖主演的《偶然成為家人》開播囉！一開播就引起許多人討論，畢竟這個陣容的顏值實在是太高啦！而其中女主角「尹珠媛」也就是原作的「李尖尖」其實是女團I.O.I、DIA出身的偶像，會唱歌、跳舞又會演戲！今天就讓我們來深入認識《偶然成為家人》的女主角「鄭彩娟」吧！ （圖片來源：JTBC） 鄭彩娟的小故事1、女團「DIA」出道 今年26歲的鄭彩娟在18歲時就以女團「DIA」出道，因為亮麗的外表在隊內擔任Center、門面的角色。而在她出道前就參與過師姐T-ara ELSIE的單曲〈I’m Good〉音樂錄影帶、由T-ara成員主演的網路劇《甜蜜的誘惑》擔任配角，算是很早就先曝光的成員！可惜DIA並未大紅大紫，在2022年合約結束後就以解散畫下句點，解散後鄭彩娟便加入由李炳憲開設的演員公司「BH娛樂」，開始新的演藝生活。 https://www.instagram.com/p/CTzbmYGJaSK/ 鄭彩娟的小故事2、參加《PRODUCE 101》成功出道 在2015年底鄭彩娟暫停了「DIA」的活動，選擇參加選秀節目《PRODUCE 101》第一季。當時因為擔任Center表演了少女時代出道曲〈再次重逢的世界〉，結尾時特寫的畫面受到關注，因此鄭彩娟被稱作「Ending妖精」打開了在節目中的知名度，也讓她成功以第七名的成績進入為期一年的限定女團「I.O.I」。 （圖片來源：ioi_official_ig） 然而剛以「I.O.I」出道沒多久，鄭彩娟當時的公司MBK娛樂就希望以鄭彩娟的名氣帶起原本所屬的女團「DIA」因此宣布暫停鄭彩娟在I.O.I的活動，回到DIA準備回歸作品。可惜這個舉動完全不被網友、粉絲買單，也沒有成功帶起DIA的名氣，還間接影響了鄭彩娟的形象。最終鄭彩娟在兩邊跑的忙碌中I.O.I以最後的作品〈DOWNPOUR 〉結束活動。 （圖片來源：ioi_official_ig） 鄭彩娟的小故事3、演戲生涯開啟 鄭彩娟出道後在2016年首次參與戲劇演出《獨酒男女》，當時還很青澀，難免有許多質疑演技的聲音，但隨著她不斷進步，大家也漸漸看到這位新生演員。2018年她首次擔任女主角，在音樂劇《To. Jenny》中表現得很好，也因此隔年就接到了Netflix戲劇《因為初戀是第一次》的女主角，後續在《戀慕》、《金湯匙》、《人生勝利組》、《偶然成為家人》的演出都慢慢奠定鄭彩娟的演員之路，也讓她成功證明自己的能力。 https://www.instagram.com/p/CUMLcT0lMvW/ 鄭彩娟的小故事4、「秀智」的接班人 鄭彩娟在出道時的形象是清純、甜美的，不免讓人聯想到國民初戀「秀智」！鄭彩娟在戲劇《重逢的世界》中飾演女主角的學生時期，以制服亮相時就是大家理想中初戀的樣子！後來在《因為初戀是第一次》中飾演個性活潑開朗、正義的鄰家女孩，又一次契合初戀的形象，所以大家很自然地將鄭彩娟視為同樣是偶像轉型演員、擁有清純形象的秀智接班人！ （圖片來源：KBS、j_chaeyeon，編輯組圖） 鄭彩娟的小故事5、豪爽承認整形 在韓國雖然許多藝人會整形，但很少人會選擇直接承認，尤其是偶像會更有包袱一點。而網友們找出鄭彩娟國小時的照片，表示和現在的她明顯有差異，因此讓她陷入整形爭議中。但鄭彩娟很快的在節目中說明，表示雙眼皮是國中後跑出來的，身材、臉型是因為控制飲食變瘦後變得不一樣，而有動刀的部分是鼻子，鄭彩娟大方承認整形後大家也因為她豪爽、灑脫的個性被圈粉了呢！ https://www.instagram.com/p/ChtKzwMpnGy/ 鄭彩娟的小故事6、3招運動瘦身法 看到鄭彩娟和以前完全不同的樣子，大家一定會好奇她是怎麼保持這麼瘦的吧！總共有三招維持身材的方法告訴你！ 鄭彩娟瘦身法1.跳舞消耗熱量 女團出身的鄭彩娟跳舞是絕對不會少的！跳舞其實就是一種有氧運動，能在短時間內消耗掉大量的熱量還能流汗，幫助身體代謝，同時還能擁有肌肉，身體不會看起來鬆垮垮的。 鄭彩娟瘦身法2.將運動融入生活 現代人很容易工作太忙、太累，或是懶得運動，鄭彩娟也是一樣！但她會利用「做家事」、「遛狗」這種日常小事情，讓自己動起來，掃地拖地、洗衣服、曬衣服…等等都可以！家中有毛小孩也能藉由遛狗多多散步，甚至跑起來！ 鄭彩娟瘦身法3.瑜珈和皮拉提斯調整體態 時下最流行的瑜珈、皮拉提斯就是鄭彩娟維持良好的體態的方法！鄭彩娟會定期的做皮拉提斯和瑜珈，不但可以加強自己的核心肌群、平衡肌肉的發展，運動後也能得到身心靈的放鬆，最後擁有美麗的身體線條、姿態，一舉好幾得！ https://www.instagram.com/p/CQ56r5wjOGQ/?img_index=1 鄭彩娟的小故事7、64公斤飲控變瘦 鄭彩娟自爆出道前其實體重有到64公斤！對比現在的螞蟻腰，她說都要歸功於嚴格的飲食控制！為了快速得到公司要求的4字頭體重標準，鄭彩娟選擇低熱量減肥法，她將大部分的澱粉主食換成了豆腐，搭配一些小番茄、蔬菜、無糖豆漿想辦法讓自己有飽足感，最後加上超強大的意志力堅持了三個月，竟然爆瘦10幾公斤，超級佩服！ https://www.instagram.com/p/CO7h-mjFtcp/?img_index=1 以上就是關於「鄭彩娟」的七件事！雖然一路走來起起伏伏，但是不管作為偶像還是演員，鄭彩娟一直都非常努力，希望大家能多多支持漂亮歐膩的新劇《偶然成為家人》喔！ 延伸閱讀 👉7點認識《我們的藍調時光》裴賢聖，呆萌小鮮肉！《機醫》爆紅、被譽為3秒朴寶劍！ 👉黃寅燁再當高中生！韓劇《偶然成為家人》4大看點搶先看，寵妹魔人上線！ 👉11點認識《青春MT》黃寅燁：呆萌綜藝感、185大長腿、撞臉李準基＆禹棹煥！ 👉什麼時候要合體？限定女團「I.O.I」11位成員現況，世正影視歌三棲、SOMI單飛更紅？ 撰文編輯＃ruby #DIA鄭彩娟 #I.O.I #以家人之名 #偶然成為家人 #秀智 #裴賢聖 #鄭彩娟 #鄭彩娟作品 #鄭彩娟出道 #鄭彩娟整形 #黃寅燁 

全聯芋頭季開箱Part1

🥮 全聯愛好者到了中秋節 依然不肯罷休😆😆😆 —- #全聯 #全聯月餅 #全聯芋頭季 #芋見生吐司 $49/2入 #芋見菠蘿泡芙 75/2入 #q心蛋黃芋頭酥 $36 #菠蘿蛋黃酥 $45 #鳳梨酥 $15 —- 🍞芋見生吐司 一個腦衝逛全聯想胖死自己 因為小紅這次鬧脾氣不肯好好來 不太敢吃冰的 就拿了這個看起來還蠻安全的吐司 不吃則已 一吃驚為天人要放鞭炮💥 什麼湯種的柔軟 加了鮮奶油的滑順口感✨ 應該就是這種感覺❗️❗️ 可以吃到些微芋頭塊跟芋泥口感 本身就有甜度跟一般白吐司不同 撇除熱量是超推薦商品👍 . 🧈芋見菠蘿泡芙 之所以拿它是因為上面寫著 #旅禾泡芙之家 很想知道是不是來砸招牌的😏 抱著不期不待的心態來嚐鮮 外殼一如往常沒救軟爛得很 但是內餡是芋頭本人而且綿密不乾澀 甜度也很剛好 給過🙆‍♀️ . 🥮Q心蛋黃芋頭酥 外皮粉粉的 內餡就有點普通 蛋黃有一點偏乾 不過有芋泥跟麻糬幫忙 吃起來中規中矩 —- 全聯還是我的愛啦但有時候真的雷🤔 . #popyummy #yummyday #foodie #foody #cako #4foodieforfoodie #4foodie #吃貨 #胖還是要吃 #相機先食 #相機食先 #相機先吃 #電池吃全聯 #屁貓錢錢

煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？今天告訴你，雞蛋怎麼吃

雞蛋是家家戶戶必備的營養佳品，過去很多人送禮都會選擇雞蛋，因為雞蛋營養價值高，經常吃對身體有很好的補益作用。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 雞蛋的吃法有很多，有人喜歡直接用水煮，有人喜歡煎雞蛋，還有人喜歡吃炒雞蛋。那煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好呢？今天我們就來說說： 雞蛋的營養在各類食物中屬於佼佼者，它的蛋白質含​​量大約在12g／100g左右，脂肪含量在蛋類中最少，為10g／100g，維生素A、維生素D、維生素E、維生素K以及鈣鐵鋅硒等營養素含量豐富。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 從熱量來說，雞蛋原本熱量並不算高，但是經過烹調加工過程中，雞蛋有可能變成高油脂食物。因為不管是煎雞蛋還是炒雞蛋，都需要油脂的參與。放油少了不好吃，放油多了一般都會吸到雞蛋內部。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局 以人們最常吃的番茄炒蛋為例，番茄炒蛋在烹飪過程中，需要先放油將雞蛋炒熟，然後撈出雞蛋，再放油炒番茄，最後把雞蛋倒回鍋中繼續和番茄一起翻炒。有些人會覺得番茄炒蛋口味偏酸，所以放一些白糖進去調味。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 殊不知，這樣一道簡單的番茄炒蛋很可能使熱量暴增。假設兩個雞蛋的熱量在158大卡左右，兩個番茄的熱量在80大卡，這樣算下來總熱量僅為238大卡。但如果不小心加入40g油，10g糖，那麼總熱量立馬變為638大卡。 由此可見，從熱量角度來說，煮雞蛋在烹飪過程中不需要額外添加任何食用油、白砂糖等調味品，所以熱量最低。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 從營養價值來說，https://ktengsu.com/炒雞蛋和煎雞蛋在高溫烹飪過程中，營養素會受到一定的損失，尤其是B族維生素損失較大。另外雞蛋中的脂肪、膽固醇受熱後容易產生糖基化蛋白等有害物質，尤其是心腦血管疾病患者、三高患者不適合大量吃。 相比來說，煮雞蛋的口味更加清淡，營養保留也更全面，屬於最健康的吃法。不過煮雞蛋的蛋黃很容易煮不熟或煮太過，這兩種方式都不推薦，大家可以冷水時將雞蛋放入鍋中，然後水開後停火，蓋上鍋蓋燜上10分鐘左右，這樣煮出來的雞蛋健康又美味。

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

熱播韓劇《二十五，二十一》的話題度一週比一週高！劇中金泰梨和南柱赫的互動實在太令人心動，這對CP完全演出了時代的青春感，尤其飾演高中生「羅希度」的金泰梨本人其實剛滿30歲，但演起學生來還是毫無違和，讓人不禁好奇女神到底用了什麼保養法才維持膨潤童顏及完美身材，今天就帶來6招「金泰梨保養法」，女孩們快學起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 金泰梨保養法一：注重基本保養 金泰梨非常注重保養步驟中最基本的「保濕」，畢竟有好的底子才能讓上妝和上鏡效果都事半功倍！也難怪金泰梨連素顏時臉上都有著自體發光的膨潤感，演起高中生來才能毫無違和啊～ 金泰梨保養法二：避免長時間上濃妝 身為女明星難免會需要長時間帶妝，在這樣的情況下金泰梨維持肌膚光澤的保養法就是儘可能避免濃妝！除了日常基本都以淡妝為主之外，金泰梨化妝師曾透露她的「妝前打底」比底妝本身更加重要，利用保濕和提亮兼具的妝前乳為肌膚起到基本遮瑕的作用，後續的粉底就能上得更加輕薄透亮，打造無粉感的完美妝效！ 金泰梨保養法三：適當舒壓 明星在大眾的眼光下生活，受到的壓力一定不小。金泰梨有一套自己的排解方法，比起透過「吃」 來紓壓，她更傾向把內心的壓力傾訴出來，打電話給朋友聊聊天、看一些療癒身心的書或電影，與其透過其他方式逃避，不如正面迎接化解壓力！不得不說女神排解壓力的方式也實在是太有內涵啦～ 金泰梨保養法四：擊劍 金泰梨在《二十五》中飾演擊劍選手「羅希度」，也讓她因為角色接觸了這個全新的運動形式，擊劍是兼具有氧和無氧的訓練，不僅消耗的熱量高，還能提高反應力和協調性，重點是對消除腹部贅肉非常有效，超級想來學一學呀～ 金泰梨保養法五：抽空運動 除了擊劍外，金泰梨平時也會進行器械體操、皮拉提斯等規律的運動來維持完美身材。除此之外，她在行程中的空檔也很會利用時間來進行一些伸展運動，時時刻刻提醒自己不能鬆懈！對於平日忙碌於上班、上課的妝寶寶來說，也可以學習金泰梨的這個小習慣，日積月累下身材一定也會變得更加結實！ 金泰梨保養法：保持好心情 金泰梨曾表示自己很樂觀、非常愛笑，從《二十五》花絮裡也不難看出她活潑開朗的模樣。放鬆的身心靈對養好肌膚非常重要，若積累過多壓力或是身體負擔過大、無法排出毒素，進而導致皮膚蠟黃、暗沉，所以保持心情美美的，臉蛋也才能美美的唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #二十五，二十一 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #金泰梨 #韓國藝人 

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