堅果超營養~女孩兒一定要補充喔

每天到了下午嘴巴開始癢癢🐿想要咬點東西紓壓工作心情，辦公室抽屜必備🌞每日優果活力分享包系列-陽光果實👉取代高熱量的零食，一包裡面有4種堅果，2種果乾💖🎏每一顆堅果又大又飽滿，搭配酸甜莓果很有嚼感，對於熱量斤斤計較的小資女來說，補充日常生活的營養再適合不過💯 ❤開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/352591480❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/ 

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終於來到最後一天的沙拉 這次的肉是昨天晚上我吃的雞塊😂 雞塊好好吃 一天的總值要注意 所以這餐的雞塊讓我的油質攝取太多 剩下的進食油質的部分就要注意要降低一點 結果晚上吃一堆澱粉😂我愛澱粉555😭 我感覺自己還是要來認真的紀錄一下熱量 一樣可以照著菜單吃但用計算熱量來控制吃的量 因為減肥我怕餓到自己不健康，結果雖然我吃了健康的東西但我會吃太多😂傻眼死自己 所以再來還是來計算一下好了😂

［桃園｜中壢］張豐盛商行

這家位於中壢的人氣冰淇淋店家 以前是賣花生醬花生糖等商品起家的 後來轉型主打花生口味冰淇淋，基底花生冰淇淋 淋上自家超濃郁花生醬、花生粉再加上脆口餅乾 這樣熱量爆棚超邪惡冰淇淋🍦就完成啦！ 每次只要出差經過附近一定要繞去吃一支才行！ 這樣一支才80元！能不來嗎？😂還不吃爆 另外還有芝麻口味和花生芝麻綜合，也不錯，比較推薦單吃一種口味比較吃的出花生或芝麻的香氣，綜合會有互相影響。 個人推薦順序：1.花生2.芝麻3.綜合 另外還有各式花生和花生糖和餅乾可以選購喔 店家評價: 食材好吃度5/5星🌟 店內環境：4/5🌟（無座位比較可惜） 回頭再訪率:100% ________________________________ 店家資訊 地址: 320桃園市中壢區中正路349號 營業時間:09:00-17:30（每天） FB小粉專: https://www.facebook.com/search/top/?q=%E6%AD%B9%E5%98%B4%E6%96%97.tv&epa=SEARCH_BOX IG: https://www.instagram.com/shengwaylee/?hl=zh-tw YT:https://www.youtube.com/channel/UCMzd3tB5RW0R59qsvrvqdgw?view_as=subscriber (YT目前停擺….準備考試中，等考完會再陸續更新小影片) #歹嘴斗tv#張豐盛商行#icecream #吃貨#中壢美食#popyummy#sogood#대만여행 #맛있다 #甜點#대만감성 

👉🏻熱量系列👈🏻夜市小吃🌭

大家去夜市都吃什麼呢？ ✔️feibi的IG：快追起來💕 ✔️feibi的FB：YSL唇釉抽獎活動進行中哦💄 ✔️feibi推薦的宅配美食：裡面很多優惠哦 👆🏻點紫色字體就可以連結到網址了哦👆🏻

台中飲品｜優握握 X 酸奶大師，自己菌種製成的酸奶手搖飲

前幾天去精明商圈買到一條神貴的褲子👖 為了彌平一下心理的震撼感 😨😨😨 路過勤美時就踩點一間主打酸奶飲品的#優握握 簡白的店面 加上很多網美的裝潢✨ 裡面還有舒適的內用區 開在勤美綠園道 吸引了滿滿人潮 不知道酸奶是什麼的時候 聽到覺得有點怕.jpg 那其實酸奶就是優酪乳啦~~~ 😂（鄉下俗） 優握握×酸奶大獅 將獨家菌種製作酸奶融入手搖飲 🔹#紫米酸奶 ₦₮➏⓿ 跟台灣優酪乳🍼不一樣在於 酸奶帶有很濃郁的奶味 而且濃稠度也沒有優酪乳這麼稠 下層有三分之一都是紫米 喝之前記得先搖一搖🥤 也因為紫米給料很多 所以飲品顏色帶有一點點淡紫色 我點微糖微冰🥤 微糖本身飲品只有一點點淡淡的甜味 叫多的甜度是來自紫米的甜度 冰塊因為有用果汁機打所以也喝不到冰塊 因為紫米給料很大方 加上飲料偏濃稠 所以其實很有飽足感 (就不知道熱量會不會很驚人?!🤔🤔🤔 - #優握握酸奶大獅 ⌚️11:00-21:00 ☎️04 2305 3535 🏠台中市西區中興街193號 #台中飲料 #popyummy #popyummy台中 #igdrink #instadrink #foodie #台中美食 #taiwandrink #yummyday #howsayhow #taichungfoodie #taichungdrink #勤美 #勤美美食 #勤美綠園道 #勤美飲料 

越喝顏值越高的調酒你看過？日本女孩瘋搶的美顏聖品！酸甜果香口感還超紓壓，這款超可口水果草本氣泡酒～姐妹聚會直接喝起來啦！

在日本超高人氣，女孩們人手一罐的養顏氣泡酒終於登陸台灣！主打低酒精、低熱量，下班想喝一杯再也不用怕宿醉與負擔啦～怕太濃太苦、酒量不好的人，絕對要試試這款，有點酒味又不會太重，果香隨著氣泡啵啵地爆發的幸福感！獨家添加能潤澤肌膚的「漢方草本配方」與「玻尿酸」，是市面上極罕見的美顏機能調酒啊！ 低熱量配上舒服的微醺感，下班喝一杯美顏又沒負擔～姐妹們還不喝起來！ 好喜歡聚會中微醺的感覺，舒壓放鬆，臉紅紅的也有點可愛（？）但是又怕不小心喝太多隔天上班頭痛，或是熱量太高還得慢跑瘦回來ＱＱ～好在有日本女子間超人氣的「Fruit & Herb Sparkling 水果草本氣泡酒」，日網瘋傳它低熱量低濃度，看得無酒不歡的波編心癢癢，馬上來開一瓶實測…！ 結論：超！好！喝！酒味淡又不至於消失，一喝就知道不用怕被朋友灌太多掛掉（威）重點是那個超鮮甜的果香＋超沁氣泡真的太令人陶醉啦！真的此生無憾了嗚嗚～ 水蜜桃、紅石榴、葡萄柚三種口味一轉眼就喝光，酸甜適中，真的很像在喝現打原汁，喝完也不會覺得太醉，非常適合下班下課小酌，無酒醉感＋低熱量無負擔，真的會讓心情超好的！最誇張的是，竟然還有添加美容保養品的明星成分～玻尿酸和草本配方，讓女孩們輕鬆擁有水潤好氣色！一邊喝酒一邊美顏真的太夢幻！根本是越喝越美的機能飲料～想紓壓不用犧牲健康，難怪它成為日本女子瘋搶的調酒首選啦～ 果香滿溢的美容調酒還能「這樣」喝～日妞神級喝法讓波編告訴你！ 成為日妞最夯不是沒有理由！除了最陽春的冰起來喝，日本OL最愛加入新鮮水果，製成水果調酒的神級喝法！只要花十分鐘DIY現切水果放入杯中，再倒入氣泡酒～啊～決定明天下班要再買100手回來喝！波編在茶水間也親自測試了一整個下午，推薦給大家方便簡單又超爆好喝的組合，趕快記下來，下班趕緊去買酒買水果來做！ <a>水蜜桃紅棗口味+新鮮水蜜桃</a> 這款是小編們一致公認最喜歡的口味！！氣泡酒本身每一口都能喝到超真實的水蜜桃的甜香，喝下第一口馬上浮現：「如果能有果肉可以咬就好了～」的想法！考慮到季節性，直接選擇搭配最好買到又超加分的水蜜桃本人！切成碎丁後加入氣泡酒中，蜜桃香氣加倍，搭配氣泡酒的沁涼感入口，真的太犯規！此外還飽含常見的滋補品～漢方紅棗替女孩們補補氣，當然還少不了最夯的美容成分玻尿酸，感覺不管氣色還是心情都自然好了起來！ <a>葡萄柚銀耳口味+現切葡萄柚</a> 接下來是酸甜又清新爽口的葡萄柚口味，這款是波編最下班回到家打開冰箱最常拿的口味呀！清爽不甜膩很適合作為在外奔波一天後的第一口酒，入口瞬間超紓壓！這次一樣加入現切葡萄柚果肉做搭配！尤其推薦先擠入一些葡萄柚汁後，再將其他切好的果肉加入，瞬間覺得自己都像Bartender了呢！濃郁卻不甜膩的果香，調和淡淡的酒氣，真的好喝到想流淚的程度～除了一樣添加玻尿酸之外，還加入潤澤肌膚的銀耳配方，富含膳食纖維與膠質，越喝皮膚越Ｑ彈！ 紅石榴枸杞口味+爽口紅石榴 大家知道嗎？其實9月中下旬一直到年尾，是紅石榴的產季！而且也是有「抗氧化之王」之稱的美顏聖品呀！難怪在大部分的日韓美容機能飲料中一定都會加入紅石榴！一顆顆的紅石榴果肉就像寶石一樣晶瑩剔透～可惜當天水果攤老闆說紅石榴被搶光光了！不然加在這個口味中一定也是超讚！但就算直接喝，每一口都是滿滿的酸甜果香風味，喜歡酸甜微醺感的女孩絕對會愛，而且裡頭還有有著長壽果美名的枸杞配方，卻完全沒有中藥味真的很神奇！入口彷彿在小酌一杯的夜晚，談了一場異國戀愛般～閨蜜派對酒款首選就是它了！ 看完波編親自示範的水果調酒喝法，是不是馬上想要動手來試試看呢！提到「Fruit & Herb Sparkling 水果草本氣泡酒」可能大家會有些陌生，但如果提到背後的老牌酒商「養命酒製造株式會社」想必許多喜愛日本的女孩一定都認識！養命酒可是在日本從四百多年前就專心致力於養顏美容、養生保健等酒的專家，沒想要還有這樣好拍又好喝的水果調酒！而且聽說還是台灣限定！完全是女孩們的福音呀！ 沒想到會有一款調酒能夠邊舒壓邊養顏還不失美味，身在台灣根本太幸福啦～偷偷說，這三款波編拍給大家看之後就馬上一次喝光光啦！完全不會有酒醉的感覺，反而覺得嘴巴都是果香味很開心呢～ 趕緊趁被掃光之前衝去全聯、家樂福搶一波吧！～

這是一種想要變可愛的心情，女孩就用這5個小步驟變得越來越可愛吧！

有些女孩走在路上總是讓人多看幾眼，撒起嬌來總是自然又惹人憐，除了有可愛的個性，搭配上可愛的外貌更是無違和感。從今天起別再羨慕她們，學起來這5點，就讓我們也一起化身可愛美少女吧！ 1. 專注於皮膚護理 關於皮膚護理的重要性，想必女孩們都已經聽到耳朵長繭了，但是長繭歸長繭，該做的還是要做。女孩一定要記得在清潔肌膚的時後，可不要以為越用力就能把臉上汙垢清得更乾淨喔，不管是卸妝還是洗臉，都要小心不要傷害到臉部肌膚，如果不會控制力道的女孩，只要記得使用不好出力的中指及無名指來清潔肌膚就可以了喔。另外，使用32度c左右的水溫來洗臉對肌膚比較不會造成傷害。頻率方面，使用潔面乳清潔面部一天兩次就可以，如果中途想洗個臉清爽一下，用清水就可以了喔。關於洗臉後的保養步驟為1.化妝水2.精華3.乳液4.面霜，女孩們可要謹記這個順序喔。 2.節制的飲食 實驗證明節制的飲食可以細胞減緩老化的速度，不只可以減少吸收的熱量，更可以長命百歲。如果不知道該怎麼抑制食慾的女孩，就從以前老師教我們的一口食物咀嚼20-30下開始做起吧！ 3.泡澡的好習慣 很多女孩一定和小編一樣為了節省時間總是選擇淋浴的方式洗澡，但是有人發現泡15-20分鐘水溫約為40度的熱水澡會促進血液流動，血液流動良好代謝就快，女孩們自然也就瘦的輕鬆漂亮。 4.睡眠時間的重要性 很多女孩致力於減肥美容，卻忽略了睡眠，明明每天都敷面膜，吃得跟小鳥一樣少，但是為什麼肌膚還是老是出問題，體重總是下不來？原來是睡眠時間不夠！女孩們一定要把握22:00到凌晨2點這段時間，這個時間絕對是改變你體質的重要關鍵。另外，如果女孩晚上就是睡不著，也可以喝喝熱牛奶助眠。睡前盡量不要使用手機，或是邊聽音樂邊睡覺，這些都會影響睡眠的品質喔。 5.睡醒後的一杯熱水 最後，女孩們記得睡醒先到一杯溫熱的開水，不僅可以補充整夜流失的水份，更可以代謝掉身體的廢物喔。 可愛女孩的養成從良好的日常習慣開始，女孩們快點開始改變生活習慣吧！ 

金燕萊冰糖燕窩

【用最甜蜜的方式來品嚐燕窩吧🌸】 🌟金燕萊冰糖燕窩🌟 產品到貨時，都有做好防撞包裝設計，不用擔心玻璃瓶在運輸時會碰撞破掉，冰糖燕窩這種一瓶一瓶， 想喝就直接打開立刻喝超方便啦， 冰涼好入口，很濃稠好喝~🤤🤤 每一瓶70ml的即食燕窩， 內含有12～15克的天然燕窩， 在越南是一合格登記的廠商， 從養燕到即食燕窩工廠， 全部為自有產業， 所製作的產品更是經嚴格檢驗後進口到臺灣。走樸實包裝的路線是為了把產品做到更好~ 有健身甚至注重生理機能調理， 營養補充的、長輩也都可以喝， 超適合夏天冰在冰箱裡，冰冰涼涼的喝，很消暑唷~ 🥰🥰 熱量低，微甜不膩，Q彈口感 喝起來沒負擔， 讓皮膚變美美的喲！😋😋 又能補充營養、養顏美容、 增強免疫，好處多多啦， 這款不只女生愛， 男生或是小朋友也會很喜歡， 如果想要送禮也很適合， 外包裝禮盒本身也很可愛喲！ 分享給大家👍👍👍 金燕萊冰糖燕窩購買方式: 👉🏼粉絲團 https://reurl.cc/O1aDGv #金燕萊冰糖燕窩 #送禮 #燕窩 #養顏美容 #愛美的朋友千萬別錯過

生活減點糖的好處！{下篇}

上篇文章中已經分享了生活少點糖的改變！ 🔗上篇文章連結🔗 「生活減點糖的好處」-上篇 今天就讓Karen繼續來告訴各位「減糖」將會對我們會產生什麼樣的變化！ ⚠️注意：文章主題是「減糖」而不是「去糖」 🍭#減糖的好處4 「減少疲憊感、精神飽滿元氣滿滿」 由於「糖」會直接影響到人體中的血糖值震盪！在下吃甜食後血糖值會快速上升，所以會給人一種疲勞感消失的「錯覺」，但！問題在於「血糖值上升的有多快、下降速度就會多快！」甚至血糖值會下降到比正常指數更低，所以會讓人感到再次感覺疲累感與注意力不集中的狀態！ 所以當感到疲憊時建議起來活動一下筋骨，會比補充甜食更能讓身體回復精神！ 🍭#減糖的好處5 「腸胃更健康、胃食道逆流Bye Bye」 「過多」、「過量」的糖胃部需要花費比較長的時間去消化，導致胃部排空的時間拉長。食物及胃酸在胃裏的停留時間變久，而且精緻糖容易刺激胃部分泌大量胃酸，當胃酸分泌過多時就容易造成胃食道逆流的現象！ 希望這2篇文章能幫助各位對於「糖」有更多的了解，同時對於「生活中減點糖」有更多的認識！ 「糖份」固然是身體提供運作及熱量的來源，但「過度」「過多」的糖卻是會對身體帶來不健康的狀態！ 所以這裡Karen再次重申！《文章主題是「減糖」而不是「去糖」》 所以！建議大家可以從生活中慢慢學著「減糖」，不論是從飲料開始、少吃精緻甜點開始都是非常好的唷！ 想對生活減糖還有更多的了解可以看看Karen分享的上篇文章！ 🔗上篇文章連結在這裡🔗 「生活減點糖的好處-上篇」 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減糖 #少糖 #低糖 #無糖 #減肥 #減重 #減脂 #皮膚好 #KarenW. #好心情 #精緻糖

首爾Nuna 標榜低熱量的便當

「2020🍃1026」 首爾Nuna 標榜低熱量的便當 烤豬+肥牛雙拼$125 照燒蜜汁雞腿肉$109 這次購買的時候配菜是 南瓜、酸蘿蔔、醃製小黃瓜、泡菜 底盤鋪1/4的高麗菜跟1/4的豆芽菜 算是蠻多菜的 烤豬+肥牛 應該是豬里肌蠻脆的 烤肉香蠻香的 烤肥牛甜甜鹹鹹的蠻下飯的 照燒雞腿肉 四塊雞肉 因為是低熱量調味沒有想像中鹹 百香鮮搾酵素果汁$40 蠻喜歡去籽百香的 就沒有咬開很酸的感覺 酵素獨特的味道跟百香蠻搭的 而且酵素多喝可以促進新陳代謝😲 莓果茶$40 以為莓果是蔓越莓汁 但其實是桑椹汁蠻特別ㄉ 便當盒分成上下兩層可以把菜肉跟飯分開 飯上面還有放一個小梅子（有點日式感） 店內只要點兩個便當兩個飲料就可以外送囉～ 店以外帶外送為主 沒有內用的位置喔 每天的配菜都會變 肉的款項也很多每天吃也不會膩 右滑有菜單～ 🔹10/26～11/1🔹 活動期間內中區、東區、南區、西區、北區、南屯區、西屯區及北屯區 這八區外送免運費～這些地方以外的地方點五個便當以上就可以外送囉 地址：407台中市西屯區甘肅路一段7號 電話：04 2316 0930 營業時間：10:00～20:00 官方Line@客服：https://lin.ee/lt1vCRd #台中#台中美食#台中西屯#西屯#西屯區#西屯美食 #西屯區美食#百香果汁#莓果汁#外送美食#便當首選

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生活減點糖的好處！{下篇}

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