全台·全家便利商店｜長榮航空＿機上超受歡迎的餐包不用出國也吃得到～用氣炸鍋加熱也好吃！

早餐能吃得簡單但不能隨便，美味度還是要小小要求一下，這款在飛機上大受乘客歡迎的奶油餐包，就是既簡單又美味的化身。 #維也納奶油餐包（NT.39/2入） 看起來超不起眼的餐包沒想到能如此美味！帶有點甜味的奶油均勻地散佈在麵包體中，拿去加熱/氣炸過後奶油味更顯得香濃與濕潤，特別是氣炸過後的餐包，外皮酥脆有種在吃炸銀絲卷的錯覺，麵包表皮的油也會被氣炸出來（可拿餐巾紙吸油），一口咬下奶油在口中爆開（氣炸太久奶油融化過頭有種煉乳感的錯覺），但每一口都是美（熱）味（量），在睡眼惺忪的早上吃上這一口餐包配個咖啡，人都甦醒了起來！ （氣炸190度兩面各2分鐘） 雖然餐包整體偏油跟偏甜但對喜歡奶油的人來說應該會很愛～（食編舉手） 先把熱量暫時拋去一邊，能給食編上班動力的早餐都給過！ 最重要的是買餐包還享有抽日本來回機票的資格～ 美味度：❤️❤️❤️💛🤍 ＣＰ值：❤️❤️💛🤍🤍 回購意願：❤️❤️❤️💛🤍 更多長榮航空在全家聯名販售的品項快點擊下面連結觀看吧！ 長榮航飛入全家～想念機上餐的朋友快到全家報到！使用全盈＋pay現省20元～還能抽日本來回機票！ https://www.popdaily.com.tw/articles/62c6ab42d7f90ed3b0e666ac 🔍延伸閱讀＿還有什麼好吃好喝 📍全家便利商店Ｘ長榮航空｜機上餐帶你偽出國還能抽機票 📍五桐號 ｜芒果飲品強勢回歸還有崔弟聯名 📍全家便利商店｜宴麥森林～運動前來跟燕麥棒補充能量 📍全家便利商店｜福樂零脂超能蛋白超好喝的高蛋白飲 📍時飴 ｜中山區超人氣千層沒吃過就落伍啦～ 📍鼎泰豐｜經典曲奇，不可能意外算好吃吧！ 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍喝鴨鴨｜南港CITYLINK必喝·紅茶鮮奶茶 📍基隆廟口必吃不踩雷 #麵包 #新品 #新品上市 #餐包 #奶油 #奶油餐包 #早餐 #點心 #氣炸料理 #上班族 #學生 #飛機 #機上餐 #偽出國 #機票 #抽機票 #長榮航空 #全家便利商店 #popyummy #popdaily #eattogether4fun

[#檸家吃超商] #蔥鹽雞紅藜飯飯糰

[#檸家吃超商] #蔥鹽雞紅藜飯飯糰NT$39 檸家今天來介紹711的飯糰是喝南瓜濃湯那天買來配的主食讓檸家入手的原因是因為他的熱量只有162卡啊🤣他的飯吃起來粒粒分明的感覺滿Q的，口感是偏硬的喔內餡的蔥鹽雞的口味算重，偏鹹一點😎蔥鹽雞是肉絲感的喔調味整體還不錯蠻順口的分享給大家❤️#蔥鹽雞紅藜飯飯糰 #全台 #全台美食 #超商 #超商新品 #超商美食 #711 #711新品 #711美食 #food #foodie #檸家吃超商 #justlemonfamily

Joyce很享瘦｜減肥吃膩了水煮雞胸肉嗎?｜完全不油膩的"蔥油雞"讓減重的你可以吃得很美味~

減肥實在吃膩了水煮雞胸肉，偶爾，來點重口味變化一下，讓減肥更有動力。 今天教大家煮的"蔥油雞"我不用油去當醃料，而是用蒸過的雞油去帶香料， 我會把多餘的雞油去掉再去蒸，所以，蒸好的雞汁完全不油膩， 而且，用雞本身的油天然又健康，大家快點試試看，簡單又好吃。 食材煮法: 1.)將雞腿洗淨把邊邊的油去除，擦乾抹上鹽巴、白胡椒、 米酒 醃1小時會隔夜(我都是隔夜比較入味) 2.) 將醃好的雞腿肉用電鍋蒸一下放涼，雞汁要留著 3.) 將辛香料切碎備用 4.) 熱油後下辛香料拌炒後，下剛剛蒸的雞腿留下的油，再次拌炒， 下雞腿肉(要切不切皆可)與辛香料悶一下，等要微微收汁就可以 盛盤上桌囉。 準備食材: 去骨雞腿肉、青蔥、辣椒(看個人喜好)、薑 雞腿調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #雞胸肉 #油蔥雞 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小宅食袋 」冷凍餐宅配｜減醣低卡｜低醣飲食｜健身餐｜冷凍超取｜加熱簡單｜一日三餐

撰文編輯/Karen W. 長期關注Karen的朋友們都知道 Karen在幾年前都還是高達137公斤的圓仔妹 是靠自己少吃多運動才成功減重 認真的跟大家說，減重的過程眉眉角角不少(這有機會在分享) 但最最重要的關鍵在於「吃」 怎麼吃、吃什麼真的是決定成功與否的重要因素！ 吃的東西雖然簡單，但對於忙碌的現代人來說，光是備餐就足以讓人困擾，要不是沒時間就是連續幾餐都只能吃一樣的食物，所以很多人到這一步乾脆放棄，結果減重只能無疾而終～ 來吧！ 不用再卻步 也不用再猶豫啦！ 「小宅食袋」 - - 專業的控餐團隊來幫忙 嚴選天然健康食材 ⭕️澱粉⭕️油脂⭕️蛋白質 杜絕精緻穀物、精製糖、奶製品 讓身體減少外來負擔 透過「好好吃飯」控制熱量不卡關 體重管理、飲食控制變得更簡單💪🏻 每餐5分鐘就能快速上桌 讓體重管理事半功倍 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 當然最重要的還是好不好吃 對吧！😹 分享一下自己實吃的感覺💓 - 不得不說 真的非常方便，餐點是冷凍宅配也可以選擇7-11超商取件，這很方便～ 拆箱後首先會先看到一每天三餐就是一袋，袋子背面都有加餐、復熱建議，畢竟每個人的食量不同，基本上還是要依個人感受為主。畢竟我們是要漸進式製造熱量缺口，不是要餓昏頭呀！ 而袋裏面的食物都是真空包裝，冷凍保存，每餐都會在袋上標示，非常適合每一個人呀📝 - - 基本上菜色也很讓人驚喜，每餐都有變化，完全不用像我當時同款餐吃4、5天，簡直是無痛飲食控制👏🏼 菜色也是非常豐富多元，除了有正餐還有甜點，口味更是有周遊列國的感覺🤣 - - 不時都會讓人忘記正在飲食控制的這件事，就真的是在好好吃飯🍴 但是一開始吃不飽的朋友也別擔心，這不是你的問題，食量本來每個人就會有所差異，像我本人也是食量非常大的人。真的大過很多男人⋯ - - 這時可以依照加餐建議為自己添加一些食物，基本上我試過，添加後是真的可以達到8分飽，也就是熱量缺口最合適的飽足程度。 - - 有加餐需要的朋友也是建議菜以深綠色蔬菜添加(葉菜類或是十字花科蔬菜都可以)，澱粉則是原型粗食澱粉(地瓜、南瓜、馬鈴薯)，當然是以低油方式烹調為首選囉！ 蛋白質則是蛋.奶.魚.肉.豆都是可以的😌 最方便的是超商可購買補充當然也是沒有問題的～ - - 最後還是要跟大家說體重控制、飲食控制真的並非一朝一夕可以達成，重要的還是持之以恆，而最關鍵備餐就直接交給專業的「小宅食袋」 不需要再困難的備餐 只要加熱，持續每日三餐的「好好吃飯」 就這樣，簡簡單單的享受飲食控制這件事。 - - 一週六天系統化飲食不管是減醣、低卡或是健身族需要的減脂餐都很推薦，更何況每週還有一天放風日，簡直是有專屬教練在身邊的感覺！ 🥒小宅食袋28天冷凍餐 https://pocketcuisine.co/Karen 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 🥒小宅食袋粉團 https://www.facebook.com/pocketcuisine33 🥒小宅食袋Instagram https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

IG超夯夢幻特調！「Slow Cow 酷牛 」讓夏天一秒超Cool！

熱浪來襲加上各種生活壓力，更需要給自己一個放鬆美好的心情。此時，就該為生活中增添一份儀式感，營造專屬自己的「HAPPY TIME」。想要享受獨家時光，不如從日常補充能量開始！最近社群上出現一罐夢幻系的氣泡機能飲品「Slow Cow酷牛」，擁有超高顏值，成分還能放鬆心情、紓解壓力，可以說現代人必備的「心靈療癒劑」！Slow Cow酷牛目前已經正式在台上市，想要輕鬆創造儀式感讓壓力靠邊走，趕緊手刀購入，享受專屬的療癒時光。 杯裡有大海！沁藍「Slow Cow酷牛」 酸甜口感趕走內心憂鬱 火爆各國的夢幻系機能飲品－Slow Cow酷牛，炎炎夏日宣告在台上市啦! Slow Cow 酷牛是來自加拿大的機能飲品牌，憑藉絕美的淡藍色飲品顏色不僅在各國暢銷，甚至韓國社群上還掀起一股打卡旋風，其火龍果混搭柑橘的風味，更是市面上少見的雙口感滋味，讓酸甜伴氣泡帶來清涼快感，喝了更是讓你一秒到海邊！ 此外，Slow Cow酷牛成分添加五種天然植物萃取物，包含茶胺酸、啤酒花、洋甘菊及萊姆花，有別於其他機能飲料主打「提神」，以放鬆心情及紓解壓力為主要訴求，消暑外更讓身心靈都沁涼一夏，跟煩惱說掰掰，是現代人必備的「心靈療癒劑」！ IG打卡超夯夢幻「Slow Cow酷牛」 輕鬆營造生活儀式感 生活中我們總是扮演著不同的角色，無論你是壓力爆棚的小社畜、還是隨時都有代辦事項的媽媽們，甚至是為了維持身材的健身巨巨，總有想要喝一杯的時候... 但礙於高熱量的殘酷，以及無法抽身離開孩子，總是讓你無法盡情暢飲！近期超夯的Slow Cow酷牛，這款放鬆系零酒精飲料便吸引網友在社群上引起討論。「Slow Cow酷牛」極天然的成分以及零卡零脂零糖的特色，不管你是誰，這款淡藍色的夢幻色調，加上超Chill的飲用方式，都能讓你在家輕鬆創造儀式感，無論是想要專屬的Me Time時光或跟親朋好友共享的Happy Time，Slow Cow 酷牛都能輕鬆幫你搞定！ 夏日炎炎，快讓Slow Cow酷牛療癒你的身心靈。Slow Cow酷牛單瓶售價58元，即日起在MOMO購物網等多通路管道熱賣中，今年夏天攻佔機能飲市場，讓大家都能放鬆一夏！ Slow Cow酷牛隨時都在！不管是媽媽、健身狂人或是社畜 值得擁有放鬆小時光 Slow Cow酷牛隨時陪在你身邊，不管是媽媽、健身狂人或是任勞任怨的上班族，壓力再大還是能忙裡偷閒，享受屬於自己的Me Time，像是職業婦女或者是辛苦的全職家庭主婦，「媽媽代辦事項」做不完，想喝一杯酒的心情隨時都在，但通常事與願違！Slow Cow酷牛完美解決這個問題，雖然零酒精但卻有喝啤酒的暢快感，喝上一杯就能放鬆心情，新一代的媽媽果汁就此誕生！ 另外，針對長期控制熱量與體態者，Slow Cow酷牛來拯救你！貼心設計零卡零脂零糖，無需確認熱量攝取是否有超標，可以說是健身者的一大福音。最後，Slow Cow酷牛超適合上班族「喝一杯再上」，每一天都在筋疲力竭的過程中求生存，老闆不斷胡鬧，壓力真的好大，喝上一口更把憂鬱趕走，老闆也無法剝奪屬於社畜的小確幸時光！ 【Slow Cow 酷牛】 ■ 官網：https://lihi1.com/4bw9T

鹿港傳統市場古早味麻油雞塊飯只要$40｜#阿東控肉飯

加入我IG吧｜美食嗶啵 Instagram ♡♡｜ 鹿港第一市場｜#阿東控肉飯 鹿港傳統市場內滋味獨特的麻油雞飯 - 「 麻油雞肉飯⁴ ⁰ 「 蝦丸湯³ ⁰ 「 荷包蛋¹ ⁵ #鹿港第一市場 周邊美食遍佈#阿東控肉飯 是之一；在地人都知道這兒最招牌是麻油雞腿飯和蝦丸湯；實際品嚐後是比較偏像醬油三杯雞，雞腿限量本日撲空，雞肉飯即是大腿塊肉嫩汁多也不錯； #蝦丸湯 也是鹿港名產之一；市場內就有許多家手工製作的魚漿丸類；Q彈口感不含過多添加物，每一口都是紮實好味道； - 」食店：阿東控肉飯 」店址：鹿港民族路188號 」營業：07-13 有句俗語說第一苦牽罟第二苦打鐵⋯‘牽罟’即是最古老傳統捕漁方式；鹿港人古早多是以捕魚為業，需要大量體力所以一早熱量攝取滿滿就特別重要； #彰化美食 #鹿港美食 #鹿港市場美食 #控肉飯 #雞肉飯 #古早味 #taiwanfood

[伴手禮]裕品馨‧2022中秋獻禮【高雅別緻】全明星禮盒。紫晶酥/金沙酥/帝王酥/流沙酥&鳳梨酥

#2022中秋節 #中秋禮盒 #中秋節 #伴手禮 #芋頭酥 #蛋黃酥 #流沙 #豆沙 #芋頭 2022年中秋節即將到來(9月10日) 近年中式糕餅品牌如雨後春筍，越來越多樣化的商品推陳出新 將經典的月餅、芋頭酥、蛋黃酥等添入其他元素，就會又是創新口味 這次開箱「裕品馨」2022年中秋節禮盒——【高雅別緻】全明星禮盒 包含經典鳳梨酥和鎮店雙招牌 #流沙酥 、 #紫晶酥 以及今年研發的新品 #金沙酥 和 #帝王酥 ，是不是光聽到名字就覺得好霸氣呢? 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363229971 「裕品馨」2022中秋禮盒 這是裕品馨2022年中秋禮盒的12入禮盒——【高雅別緻】系列的全明星禮盒 【高雅別緻】有全明星、采月、金月三種糕餅組合，雙層盒裝設計，大大滿足 另外也有6入、9入的中小型禮盒系列可選擇 「裕品馨」【高雅別緻】全明星禮盒 包含流沙酥、紫晶酥、金沙酥、帝王酥各三顆 前兩者為裕品馨鎮店寶雙雄；後兩者則是2022年推出的新品 各口味均為三顆脫氧密封條裝，包裝內均有脫氧劑 加上白兔圖、燙金圖紋和品牌名，典雅又帶有可愛童趣 「裕品馨」流沙酥 ●鎮店雙雄● 產品規格：50 g/顆 產品標示：※蛋奶素；※過敏原：蛋、奶、豆、麩質 賞味期限：未拆封常溫25天；拆封後冷藏3天 熱量：177 kcal/顆 (354 kcal/ 100 g) 成分：芋頭餡、麵粉、奶黃流沙餡、酥油、砂糖、鹽、水 為店家鎮店雙雄之一 淡紫色酥皮(油皮+油酥)蓬鬆細緻，層層分明，且粉感顯著，與內層芋頭餡融合不會輕易剝離 芋頭餡是使用全台最知名芋頭——台中大甲區產的芋頭，均為母芋品種(檳榔心芋或高雄一號)，澱粉量高，纖維細少 大甲芋頭泥再添入以白鳳豆、砂糖製成的芋頭餡，口感扎實中還是吃的到細緻鬆軟，甜度約半糖 切開後金黃色流沙餡便緩緩溢出，滴下來的瞬間真是太誘人! 奶黃流沙餡是如稠漿般質地，約三分甜度，還比芋頭餡更不甜呢 嚐起來有淡淡的蛋黃香氣，油而不甜膩 「裕品馨」紫晶酥 ●鎮店雙雄● 產品規格：50 g/顆 產品標示：※奶素；※過敏原：奶、豆、麩質 賞味期限：未拆封常溫25天；拆封後冷藏3天 熱量：162.8 kcal/顆 (325.6 kcal/ 100 g) 成分：芋頭餡、麵粉、白麻糬、酥油、砂糖、鹽、水 外觀跟流沙酥很像，但顏色更偏白，可以不用切開就能分辨 除了酥皮、芋頭餡的芋頭香，雪白麻糬還有很濃的牛奶香 整顆「紫晶酥」就像一杯芋頭牛奶般 從外到內有酥皮酥鬆、芋頭餡扎實、麻糬的Q黏軟濡，三種層次一口嚐盡 「裕品馨」帝王酥 ★2022年新品★ 產品規格：50 g/顆 產品標示：※蛋奶素；※過敏原：奶、蛋、豆、麩質、堅果 賞味期限：未拆封常溫25天；拆封後冷藏3天 熱量：222 kcal/顆 (444 kcal/ 100 g) 成分：烏豆餡、奶酪餡、白麻糬、夏威夷豆、麵粉、酥油、蛋、砂糖、南瓜子仁、鹽、水 裕品馨「帝王酥」上頭點綴一顆南瓜子仁綴飾 稱之為帝是因為其看似純樸如蛋黃酥的外觀，卻有多達四層餡料 層層酥油皮包裹烏豆沙、奶酪餡、白麻糬和半顆夏威夷豆(Macadamia) 烏豆沙即是小紅豆沙，口感細緻，香氣濃郁；奶酪餡則是奶酥口感並有明顯的起司的鹹香 再裡層則是一層Q黏白麻糬和酥脆的夏威夷豆 從最外層的酥皮到最中心的夏威夷豆：酥、綿、鬆、Q、脆，多種層次衝擊著味蕾 像小小一顆金莎巧克力卻層層包裹多重餡料，就是那麼搞剛 「裕品馨」金沙酥 ★2022年新品★ 產品規格：50 g/顆 產品標示：※蛋奶素；※過敏原：奶、蛋、豆、麩質 賞味期限：未拆封常溫25天；拆封後冷藏3天 熱量：228 kcal/顆 (456 kcal/ 100 g) 成分：綠豆餡、鹹蛋黃、麵粉、酥油、砂糖、椰子粉、鹽、水 層層酥油皮包入綠豆沙和半顆鹹鴨蛋黃，表面點綴椰子粉 鹹蛋黃是來自台中后里養鴨廠，經醃製後冷凍保存，鹹度很剛好，不太搶味也不會使人口乾舌燥 綠豆沙鬆軟綿密，甜度約七分，搭配我很愛的椰子粉，味道特別 「裕品馨」鳳梨酥 產品規格：45 g/顆 產品標示：※奶蛋素；※過敏原：奶、蛋、豆、麩質 賞味期限：未拆封常溫35天；拆封後冷藏3天 熱量：200 kcal/顆 (444 kcal/ 100 g) 成分：鳳梨蔬果餡、麵粉、安佳無水奶油、蛋、奶粉、砂糖、鹽、水 裕品馨「鳳梨酥」外包裝，以PC塑膠盒裝 外皮非常鬆軟易碎，用手拿的時候就蠻容易崩裂的 內層鳳梨蔬果餡是用台農17號(金鑽鳳梨)和台農3號鳳梨(土鳳梨)以及冬瓜混和，比較沒有纖維，且口感有點彈性像軟糖 有果香和甜味，但缺少鳳梨獨特的酸香，比較容易膩 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363229971 「裕品馨」營業資訊 工廠地址：裕品馨食品有限公司 (新北市新莊區中正路721巷3號) 營業資訊：02-29013785 #61、#62 週一至五 8:30-17:30；週六日休 服務項目：常溫宅配/常溫超取(工廠非門市，無提供面交或自取) ----------------------------------------------------------------------- 裕品馨 官方蝦皮 裕品馨 2022中秋禮盒(蝦皮) 裕品馨 鳳梨酥(蝦皮) ----------------------------------------------------------------------- 「裕品馨」品牌故事 在2000年成立於的新北市新莊區的烘焙店，起初是為小商家代工為生，累積經驗與實力，也逐漸打出知名度 後來這原本只有三人的個人工作坊，已經擴大會與諸多大廠合作，至今已經做出數千萬顆漢餅糕點 20多年來「裕品馨」堅持以手工揉麵、包餡，連麵粉、蛋等食材也是親自採買挑選 保障每顆糕點從產地至餐桌的衛生安全，也安全度過各食安風暴與考驗 ----------------------------------------------------------------------- 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

﹝吃貨開箱﹞甜野新星X麻吉貓聯名生乳捲‧紅玉限定口味‧無麩質低醣生酮甜點

🔎好吃、好玩、好拍都在Instagram：Traveler.anna_ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好拍的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍 Taipei City, Taiwan 🔎 #anna_foodie_ #甜野新星 #生乳捲 #聯名甜點 #麻吉貓 #生酮甜點 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 與想像中的生酮無麩甜點不一樣│甜野新星 一般甜點使用精緻澱粉、精緻糖， 而甜野新星的低醣生酮甜點則採用天然原料黃豆粉、杏仁粉取代精緻麵粉 糖則是選擇熱量低的赤藻醣醇取代精緻糖，同時融入甜菊糖平衡甜味 低醣少負擔、無糖無麩，吃甜點不再有罪惡感！ 認識生酮甜點長知識 適合對象 Menu 麻吉貓聯名 x 無糖生乳捲禮盒組 $1099 /2條 這款聯名禮盒有超可愛的麻吉貓包裝和紅玉限定口味！ 紅玉生乳捲 x 限定口味 成份：蛋、Cream cheese、鮮奶油、赤藻醣醇、紅玉紅茶粉 上層烤得很酥，表皮有淡淡奶香，吃起來超級鬆軟很像雞蛋糕口感 紅玉口味聞起來有淡淡茶香，內餡吃起來很像伯爵茶，是清爽的淡茶香味 薄薄的捲皮裡面包的滿滿的內餡，輕壓內餡就快爆漿出來了！ 常溫下吃很像在吃慕斯蛋糕，濃郁的內餡配上鬆軟的捲皮，整體口感很溫順柔和 與一般麵粉做出來的蛋糕最大差別在於，蛋糕體吃起來是很清爽不會過於綿密 吃到後面也不會膩，不知不覺整塊就吃完了 保存方式 整體CP值 對於正在控制飲食或是嘴饞想吃甜點又不想胖的人來說 甜野新星的減醣甜點會是一個很好的選擇 拒絕精緻澱粉與糖，採用無醣無麩質的低負擔生酮甜點，完全是減肥人的救星啊 店家資訊 店家地址： 台北市信義區忠孝東路四段553巷22弄13號 營業時間：週一至週五11:00–19:00；週六至週日11:00–19:00 聯絡電話： 0227648893 點我看官網 點我看粉絲團 麻吉貓粉絲專屬優惠👉92折 吃貨懶人包 #taiwan #taipeifood #台灣美食 #台北美食 #吃貨 #食記 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #dessert #甜點推薦 #甜點 #甜點控 #聯名 #聯名款 #低醣甜點 #無麩質 #聯名禮盒 #松菸 #松菸美食 #foody吃貨 #popyummy #girlstalk美食 #yummyday #dcard美食板 #食尚玩家 ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

Joyce愛瘦身｜沒時間不知道減重怎麼吃｜Subway低熱量組合讓你吃著無負擔

Subway可以說是我最愛的速食之一， 食物多元快速又方便還能快速填飽肚子， 他們每隔一段時間都會推出新東西， 像最近又推出幾款新的商品， 讓蔬食者 或 肉食者(我...哈...)都有更美味的選擇。 【正在增肌的人】 終極熱熔起司墨西哥辣牛(熱量:406 kcal)+黑咖啡(熱量:11kca)=417大卡 來自墨西哥辣椒起司、巧達起司、 三角起司組成的三重起司， 融化口中層次濃郁與清爽蔬菜成為 絕配平衡，每一口都是驚喜！ 【喜愛蔬食的人】 香料蔬菜球(熱量:268 kcal)+無糖豆漿400ml(熱量:146kca)=414大卡 以鷹嘴豆泥混和卡宴辣椒、洋蔥、 紅甜椒等製成蔬菜球，佐以巴西里香芹、 大蒜及薑黃多種辛香料提味。 口感豐潤紮實、外酥內軟， 辛香濃郁的獨特滋味， 濃濃異國風就在嘴裡迸發！ 【喜愛海鮮的人】 活力鮮蝦(熱量:266 kcal)+原萃日式綠茶(熱量:0kca)=266大卡 彈牙的蝦肉在嘴裡釋放鮮甜滋味， 來自大海的清爽Q彈口感， 是喜愛海鮮的饕客，絕不能錯過的絕佳美味！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #subway #subway熱量表 #減重的好選擇 #減重 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身#健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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