全台｜光泉 燕麥奶 7-11、家樂福盒裝飲料推薦

「20220617」光泉 燕麥奶 7-11、家樂福盒裝飲料推薦 燕麥奶（原味）$30燕麥奶（可可榛果）$30最近真的很流行燕麥奶就買了另外一個牌子來試試看覺得原味的話好像兩家喝起來差不多（但是這個牌子的熱量比較低）可可榛果的部分巧克力也很濃郁不過榛果的味道我自己是覺得不太明顯 銷售通路：7-11、家樂福#卡安吃超商#超商美食#超商新品#台北美食#台北飲料#台北飲品#新北美食#新北飲料#新北飲品#桃園美食#桃園飲料#桃園飲品#台中美食#台中飲料#台中飲品#台南美食#台南飲料#台南飲品#高雄美食 高雄飲料 #高雄飲品

CAFE ACME位於台北美術館旁，玻璃屋建築 咖啡輕食為主，IG人氣不退，跟艾菲來當韓劇女主角吧！不能錯過的景點

Cafe ACME位於台北美術館旁，玻璃屋建築 咖啡輕食為主，IG人氣不退韓風咖啡館 不能錯過的景點

營運了一年IG人氣不減的韓風咖啡館～因為是玻璃屋所以特別吸引艾菲來採點。跟著艾菲來當韓劇女主角吧 大門口有大大的A招牌佇立，店裡的色系就是藍綠色為主，白色與淡綠色交織，加上透明玻璃，簡約清爽風格。 找到位子桌上有線上的QR Code立牌，手機掃進去就可以看菜單，確認好之後到櫃台點餐買單就可，他就會給你一個震動的號碼牌，震動了就到櫃台取餐半自助式的。 🍀招牌松露薯條$200 一口接著一口標準薯條的味道不會失望。 🍀燻鮭魚管麵沙拉$280 沙拉分量算蠻大的，配料很均衡豐富，有筆管麵、鮭魚、起司，還有生菜、番茄跟少許堅果點綴，給的蠻多的，吃完會很有飽足感，沾醬也跳的很好吃😋，均衡營養熱量。 煙燻鮭魚酸乳酪開放三明治$160 好吃 麵包是雜糧軟麵包 抹醬味道喜歡。 🍀自製燕麥穀物優格杯$90 上面有新鮮水果加燕麥乳絡的味道也不會太酸 🍀抹茶拿鐵$140 抹茶拿鐵好喝很滑順不會有抹茶粉稠稠感 🍀芒果綠果昔$200 當季水果製成味道濃郁 🍀金萱葡萄柚冰茶$120 淡淡甜味，葡萄柚味道清新微酸 自理交通非常方便搭到圓山捷運站步行過來約5～7分鐘，等你吃完了美食之後呢在這邊真的可以好好拍拍照非常好拍呢分享幾張網美照給大家！ 後面就是台北故事館有時間的也可以進去參觀，對面就是台北美術館票價也都非常的便宜喔！累了就可以到這間韓風咖啡館來坐坐休息！他平日人潮也非常的多所以就是那用必須等個20分鐘，因為現在天氣炎熱大家也不會想要住外面的位置所以就是要等了一下喔下方有店家的資訊可以參考一下 CAFF ACME 地址：台北市中山區中山北路三段181-1號 北美館旁 （捷運圓山站步行約5～7分鐘） 電話：02-6617-7979（無訂位） 營業時間：10:00–18:00 週一公休 艾菲艾IG粉絲業https://instagram.com/ai_wei0330?r=nametag 店家影片 #咖啡 #咖啡廳 #美食 #展覽 #CAFE ACME #IG打卡 #網美 #北美館 #台北 #綠拿鐵 #松露薯條 #周邊 #古蹟

全聯美食開箱｜美味堂的夏日涼拌菜♡健康又解暑(≧ω≦)

今天來開箱熟食區的涼拌菜/ 拆開即食不用加熱呦～ 包裝超級顯眼的啦～ 選了一個感覺超健康的菜～ 熱量：314大卡 買回去當下酒菜大家一起吃剛好～ —美食開箱— 紅藜鷹嘴豆$55 裡面有藜麥、毛豆、甜椒、鷹嘴豆/ 素食的朋友應該也可以吃～ 紅色不是辣椒喔～ 所以不喜歡甜椒的朋友要注意～ 我覺得冰冰涼涼的吃真的很開胃/ 不過豆豆就是會需要一直咬/ 所以感覺要有其他的菜一起吃更好～ 才不會覺得一直咬好累ꉂ ʱªʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗) 整體就是一個超級健康的菜/ 不過有點油所以吃到後面有點小膩～ 調味的部分還不錯/ 不會辣也不會很鹹/ 完全可以單吃的一道料理(￣∀￣) 份量感覺可以兩個人吃/ 一個人吃完會覺得膩～ 小資族可以拿去帶便當/ 想吃健康一點的新選擇/ 夏天吃真的超級消暑的(*´╰╯`๓)♬ #全聯 #全聯熟食嚐鮮 #美味堂 #美味堂試吃 #夏日限定 #涼拌菜 #紅藜鷹嘴豆 #健康料理 #下酒菜 #拆開即食 #午餐 #晚餐 #便當菜

吃出好精神！拯救學習力好物大公開 營養師：這些營養要吃對

我國高中以下學生上課時數長，為求睡眠充足，學生團體成功向教育部爭取延後到校時間。但為了跟上課業進度，學生普遍會有補習或熬夜K書的情形，所以在日常補充營養也成為提升學習力的關鍵。FiTLO營養師何埻安說明，想提振精神一定要有均衡的營養並攝取充足熱量及三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質），若想有效提升專注力，還可以補充含有維生素B群、鐵質、Omega 3、鎂、卵磷脂、益生質及益生菌的食物。 在現今忙碌社會中，雙薪家庭數量逐漸攀升，三餐經常外食難均衡飲食，連帶著營養補給品的需求逐年攀升，根據數據顯示，早在2017年台灣保健食品巿場規模就已逼近1300億元，市面可得各式營養錠片、膠囊、粉末，各以吸收率高、方便食用性等特點擁有許多愛用者，近年市面上更出現果凍型的營養品，主打集合多種優點，再加上了獨特口感優勢，吸引了許多消費者的目光。 另外有許多民眾會想用雞湯補身體，但熬煮一鍋太費工又太大鍋，尤其近日天氣炎熱，油膩的雞湯更難喝下肚，方便調理的滴雞精便是首選。滴雞精富含胺基酸、維生素B群，建議選擇有取得抗疲勞健字號認證的品牌會更有保障，簡單隔水加熱、熱水浸泡或電鍋加熱，就能輕鬆補充營養。除了直接飲用，將滴雞精入菜也能增添風味，不過滴雞精雖然對身體好處眾多，部份族群不適合飲用，例如慢性腎臟病、高血壓患者等，若有疑慮建議還是先諮詢過專業醫師。 ●想要以營養補充品提升學習力，現今多了許多種選擇。

Joyce愛健康｜減肥也能放心吃澱粉｜吃澱粉的最佳時機？吃對了就瘦了

不要害怕吃澱粉，幾個攝取澱粉的最佳時機， 分別是有氧運動前、重量訓練後， 還有中午是攝取澱粉最好的時機。 ＃有氧運動”前“吃澱粉 有氧運動會燃燒一定比例的肝醣和脂肪， 如果在進行運動前沒有攝取足夠的澱粉， 反而會讓身體轉而燃燒肌肉，而不是脂肪喔！ 另外，在進行有氧運動時如果會超過一小時， 哪麼最好在運動中，可以補充30克左右的葡萄糖液， 以免肌肉流失。 ＃重量訓練”後“吃澱粉 肌肉組織是非常需要能量的， 在重訓後肌肉受到破壞正是補充營養的好時機， 而這時吃下的澱粉，反而會用來生長肌肉， 而不會變成脂肪堆囤積起來。 另外，高肌肉量能讓新成代謝變好，不易復胖喔！ ＃中午吃澱粉 早上起床如不餓可以先不吃澱粉， 吃油脂和雞胸肉、雞蛋等對胰島素低刺激食物， 不會打斷脂肪燃燒。 但早起來感覺相當飢餓，可能是血糖偏低， 這時就要攝取適當澱粉，以免造成新陳代謝下降。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

「顏值擔當」出道16年不變『潤娥』的4321瘦身及不藏私保養秘訣～ 一起加入仙女行列吧！

「顏值擔當」潤娥的4321瘦身及不藏私保養秘訣～ 一起加入潤娥的仙女行列吧！

韓國女子天團「少女時代」睽違15年回歸，一直是團裡的「顏值擔當」的潤娥，即便邁入32歲卻和剛出道沒有差距，多年來潤娥一直維持在47公斤的完美身材，她有一套快速易上手的瘦身方法，分享給大家韓星的萬年不敗減肥秘訣，趕緊跟著潤娥一起瘦出女神身材吧！ 維持身材的「4321運動法」 4321運動法其實相當簡單，一組做完除了僅需花費10分鐘而已！不需額外準備器材，只要堅持做下去絕對能看到體態的變化。 「4」分鐘高強度有氧運動：透過兩臂輪流揮拳了來塑造出全身的曲線 「3」分鐘體能鍛鍊：透過深蹲等肌力訓練來雕塑更完美緊實的大腿形狀 「2」分鐘中低強度訓練：透過交叉抬膝運動來促進全身的血液循環，提升心肺功能以及腸胃蠕動 「1」分鐘緩和拉伸：前9分鐘完成後透過原地踏步的動作來伸展肌肉 4321飲食法 「3分運動、7分靠飲食」，「4321減肥法」需補充的燃脂食物，只要在每日加入這4種食物，就能提高瘦身成效！！ 綠茶、咖啡：咖啡因和兒茶素具有促進身體循環的作用，搭配運動能讓燃脂的效果加倍！但空腹需要注意傷胃！ 小黃瓜：小黃瓜中含有豐富的含水量和鉀元素，可以代謝掉體內多餘的水分及鈉，對於消水腫的效果也相當不錯，炎炎夏日時替身體做好保濕～ 黑胡椒：黑胡椒中富含的胡椒鹼能有效抑制脂肪的合成，同時提高身體的代謝速度提高燃脂效率，清淡飲食時增添口感，不至於太快吃膩！ 燕麥片：燕麥具有維生素B和膳食纖維，能夠幫助排便、控制血糖，對於全身機能的代謝幫助甚大，很推薦做為第一餐，適時加入水果，香蕉、藍莓之類，抗氧化，補充維他命，讓你瘦身保持美麗！ 凍齡保養「分區濕敷」 保濕真的是凍齡不變的定律！潤娥分享平時除了勤敷面膜、隨身攜帶保濕噴霧，幫助全臉保濕做到位之外，也會特別於雙頰、額頭等易乾燥處濕敷，密集補水可省錢也更有感！ 凍齡保養「冰塊敷臉消水腫」 潤娥透露「若是早上起床臉就非常容易水腫」！「用冰塊敷臉」就是日常消水腫的秘訣。請避免長時間以冰塊敷臉，才能有效幫助臉蛋降溫、消水腫唷。 莎姐建議：寶雅及各大通路均有販售按摩消水腫產品，不見得一定要以冰塊冰敷喔！冰敷時請以皮膚感受為主，不需要忍耐才有效喔！ 凍齡保養「多吃黑色食材」 調整飲食習慣也是凍齡的關鍵！潤娥『平時會多攝取黑木耳、海帶、莓果類及黑芝麻等具滋陰養血之效的「黑色食材」』這在中醫角度多是補腎氣聖品，也是最天然的膠原蛋白與玻尿酸唷！ 莎姐提醒：建議選低糖及無過度調味，避免額外攝取熱量！ #減肥 #瘦身 #運動 #潤娥 #韓國女星 #少女時代 #韓國天團 #顏值擔當 #飲食保養 #日常運動 #自創瘦身法 #無痛瘦身 #食療 #飲食控制 #韓國 #臉部保濕 #美容保養 #凍齡秘方 #歡迎來到王之國


[宅配甜點]冊子×麥麥冊。2022中秋禮盒【金月饗冊】金月紅豆蛋黃酥/金沙芋香白玉酥/金沙抹茶白玉酥

#中秋禮盒 #伴手禮 #芋頭酥 #蛋黃酥 #抹茶 中秋節月餅，蛋黃酥、芋頭酥、綠豆椪都很常見 冊子於2021年底新創的糕點品牌「麥麥冊My Memories」 不僅包裝設計圖案非常漂亮，送禮時必會讓對方印象深刻 且今年推出的新口味「芋香白玉酥」和「抹茶白玉酥」將新穎元素結合傳統經典 又不偏不移正中我這抹茶控兼芋頭控的心 真的是送禮有面子、獨享也超幸福啦 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363326058 「冊子×麥麥冊」品牌故事 「冊子」的創立從育兒生活的第一天開始。 起初以彌月禮——冊子油飯為招牌，還有各類生活家電、嬰幼兒用品 之後陸續也在冊子生活購網路平台，提供滷味、麻油雞等中式美饌佳餚 在去(2021)年12月創建糕餅新品牌「麥麥冊My Memories」 多選用台灣在地食材，並以傳承自香港名糕餅舖師傅之手藝，手感烘焙的傳統糕點 不僅在春節、端午節和中秋等特殊節慶送禮合宜；公司送禮、大型活動禮品等大宗訂購也可以 麥麥冊 FB粉絲專頁 麥麥冊 Instagram 麥麥冊 金月饗冊禮盒(冊子生活購) 「麥麥冊」金月饗冊綜合禮盒 麥麥冊「金月饗冊」綜合禮盒 外盒 包裝盒的設計也獨樹一格，整體靛藍、銀輝、暗金色系搭配，還有纖細的線條和細緻點畫造成的漸層渲染，實在是低調地奢華 和眾多禮盒商品擺在一起，著實會吸引我的注意 作為贈禮使人印象深刻、好有面子；給自己獨享...真是奢侈啦(๑´ڡ`๑) 包裝外盒真捨不得回收 麥麥冊「金月饗冊」綜合禮盒 包含三種月餅，共六顆 六顆月餅以圓環方式擺放，詮釋著中秋滿月、家人團圓的意境 老實說也讓我想到小魔女DoReMi的魔法粉餅盒，喚起人家小時候的回憶啦(๑´ㅂ`๑) 麥麥冊「金月饗冊」綜合禮盒 有月餅界萬年不敗之經典「金月紅豆蛋黃酥」；還有今年上市的「芋香白玉酥」和「抹茶白玉酥」 將傳統食材融合新穎元素，不僅有精緻漂亮外型，顛覆傳統的口味又惹人想嚐鮮 「麥麥冊」金月紅豆蛋黃酥 商品名稱：金月紅豆蛋黃酥 相關連結：金月饗冊綜合禮盒(冊子生活購) 營養資訊：※蛋奶食；※過敏原：蛋、奶、麩質 產地/製造商：台灣/鐵味食品有限公司 最佳賞味：常溫14天 ▸ 台灣本土紅雲豆(大紅豆) ▸ 完整一顆鹹蛋黃 ▸ 加熱方式： [烤箱]預熱150℃，烤3分鐘 [氣炸鍋]預熱160℃，加熱2分鐘 「金月饗冊」金月紅豆蛋黃酥 的營業資訊 熱量251.9 kcal/ 55 g (458.0 kcal/ 100 g) 成分：麵粉、糖、鹹蛋黃、雞蛋黃、紅雲豆、黑芝麻、鹽...等 「金月饗冊」金月紅豆蛋黃酥 的營業資訊 酥皮厚度一般，紮實富有口感，麵香中還有烘烤的焦香 紅雲豆沙濕潤且綿密，帶紅豆的香甜味但甜度約半糖等級；整顆鹹蛋黃不乾澀、蛋香濃郁、鹹度輕微，直接單吃也很可以 整體吃起來口感很密實，餅皮和雲豆沙和鹹蛋黃的滋味鹹甜交融，奶蛋香醇 「麥麥冊」金沙抹茶白玉酥 商品名稱：金沙抹茶白玉酥 相關連結：金月饗冊綜合禮盒(冊子生活購) 營養資訊：※蛋奶食；※過敏原：蛋、奶、麩質 產地/製造商：台灣/鐵味食品有限公司 最佳賞味：常溫14天 「金月饗冊」金沙抹茶白玉酥 的與營養標示 熱量265.9 kcal/ 55 g (483.5 kcal/ 100 g) 成分：抹茶豆沙(白鳳豆沙、鮮奶油、靜岡抹茶粉等)、油皮(低筋麵粉、安佳無水奶油、糖等)、鹹蛋黃Q心仁(糖、大豆油、糯米粉、蒟蒻、鹹蛋黃等)、抹茶油酥(低筋麵粉、安佳無水奶油、抹茶粉)、鹽...等 抹茶通通在這裡 [統整一大包]抹茶食記 「金月饗冊」金沙抹茶白玉酥 從外到內分別是油酥皮、抹茶豆沙、麻糬皮、鹹蛋黃沙，一口咬下便有酥鬆、綿軟、Q黏、濕潤等多種口感 抹茶豆沙茶香濃烈且風雅，加入的是靜岡縣生產的抹茶，是全日本抹茶產量最高的地區(約佔43%) 比起名氣最高的宇治市抹茶，靜岡抹茶的具更深的墨綠茶色、茶味較濃郁，奶香則比較淡 鹹蛋黃Q心仁則是以白麻糬包裹以鹹蛋黃製成的金沙餡，外觀真的很像一顆鵪鶉蛋呢(⁰▿⁰) 以甜包鹹，不僅雙重口感，也能一次嚐到甜鹹互融的風味 整體茶香最濃烈，其次是鹹蛋的香味，微甜程度，吃完很無負擔感 「麥麥冊」金沙芋香白玉酥 商品名稱：金沙芋香白玉酥 相關連結：金月饗冊綜合禮盒(冊子生活購) 營養資訊：※蛋奶食；※過敏原：蛋、奶、麩質 產地/製造商：台灣/鐵味食品有限公司 最佳賞味：常溫14天 「金月饗冊」金沙芋香白玉酥 的與營養標示 熱量250.3 kcal/ 55 g (460.8 kcal/ 100 g) 成分：芋頭餡(芋頭、白鳳豆沙、鮮奶油、大豆油等)、油皮(低筋麵粉、安佳無水奶油、糖等)、鹹蛋黃Q心仁(糖、大豆油、糯米粉、蒟蒻、鹹蛋黃等)、紫薯油酥(低筋麵粉、安佳無水奶油、紅薯粉)、鹽...等 「金月饗冊」金沙芋香白玉酥 的與營養標示 芋頭餡比抹茶豆沙更加濕潤、細緻綿密，有點像香精的甜芋香，但是我能接受 與鹹蛋黃Q心仁搭配，芋頭和鹹蛋的滋味不相上下、相輔相成 ----------------------------------------------------------------------- 「冊子×麥麥冊」商家資訊 製造商地址：台中市大雅區中清路三段711號 聯絡資訊：04-22951888； LINE: @a22951888 週二至六 10:00-19:00；週日一休 分店資訊： ▸ 台北門市 (台北市松山區撫遠街331號) 02-27686808 ▸ 台中門市 (台中市北屯區文心路四段229號) 04-22992292 ▸ 台南門市 (台南市東區德昌路121號) 06-2880518 服務項目：常溫宅配/全台宅配/線上訂購/門市自取/大宗訂購/企業送禮 冊子生活購 FB粉絲專頁 麥麥冊 FB粉絲專頁 麥麥冊 Instagram ----------------------------------------------------------------------- 感謝「麥麥冊」提供禮盒!! 其他抹茶甜點開箱 → [食記。抹茶]抹茶食記統整 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363326058 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

🚩【全台♾宅配】董事長福貴糕 柚見福貴糕 郭台銘最愛伴手禮

🚩【全台♾宅配】董事長福貴糕 柚見福貴糕

中秋節即將到來，除了傳統的月餅、蛋黃酥，大家還有想要送什麼中秋美食孝敬長輩嗎？今天要來推薦給大家有著 #郭董最愛 的「柚見福貴糕」是郭董逢年過節、商務拜訪的必備伴手禮。 光看這精緻的包裝、特別的品項，裡頭還有些貼心設計，滿滿的小細節都能感受到送禮者的用心。柚見福貴糕只有在中秋節期間販售，一年就吃這麼一次，不買就要再等一年，趕緊手刀買起來🔥 🔼#柚見福貴糕 整個糕體超厚實的！在柚見福貴糕飽滿的外表下，裡面隱藏著許多美味的秘方。 糕體本身是用如雪花般細緻的糯米粉，結合古法熬製12小時的麥芽糖製成，吃起來Q彈不黏牙。裡頭餡料豐富，給的很豪邁，其中的黃金柚子乾，有著柚子獨有的清香，卻不苦澀。頂級核桃仁咬起來很脆口，健康又美味，幾乎每一口都吃得到料呢！ 咀嚼完後，口齒留香，香味都鎖住在嘴裡🥰食材選擇上都相當養生，不會有油膩的負擔感，熱量比起其他中秋美食來的低，吃再多應該就不用怕變太胖吧？😂 🌟好康報報 ➢ 早鳥到貨優惠：111/8/13前到貨（售價：一盒$880/二盒單價$790/三~五盒單價$750/六盒以上單價$700）賞味期限七天。 ➢ 熱賣到貨期間：111/8/16-111/9/8 前到貨（售價：一盒$880/二盒單價$880/三~五盒單價$790/六盒以上單價$750）賞味期限七天。 🛑保存方式 ➢福貴糕未開封常溫保存七天，由於糯米的自然特性，前2天糕體口感較軟綿，3天後口感較Ｑ彈，可依口感喜好調整品嚐時間。（🚫切勿放置冷藏）。 ➢收到後立即放置冷凍可延長保存期限，🚫勿二次冷凍。 ➢開封後請盡快食用完畢。 ☎️訂購電話：02-77308499 👤FB粉絲專頁：董事長福貴糕 🔍IG： @fugui2012 #全台 #全台美食 #宅配 #宅配美食 #中秋禮盒 #中秋伴手禮 #中秋限定 #中秋必吃 #中秋節 #福貴糕 #柚見福貴糕 #董事長福貴糕 #柚子 #伴手禮推薦 #禮盒 #頂級養生糕點 #養生 #健康 #長輩送禮推薦 #玉山吃宅配 #happymoonfestival #taiwan #taiwanfood #popyummy #yummyday #foody吃貨 #dcard美食

Joyce愛美食｜市政府咖啡廳【OUT OF OFFICE不在辦公室】｜捷運旁不限時有插座250坪寬敞舒適聚餐場所

在信義區這樣的黃金地帶， 居然有一個不限時還提供插座250坪寬敞舒適的聚餐場所， 他就位於市政府捷運站號出口走路不用1分鐘。 咖啡廳在地下一樓，樓上是外帶咖啡區， B1擁有非常大的空間據說有250坪！ 有兩百多個位子，每張桌子距離都很遠不會擁擠， 很特別的是有幾區座位都很有風格。 餐廳中間有個吧檯點餐就在這， 需現場付完餐點費用，低消才$200不限時要收服務費的， 我們平日去座位就6-7分滿， 假日來的朋友記得要訂位喔！ 另外，這邊的每個角落都好好拍， 有點像歐洲中古童話風， 有區就很適合帶小朋友來喔！ 餐食方面主要提供沙拉、早午餐、漢堡、 咖哩烏龍麵、咖哩飯、炸物、甜點、蛋糕、飲品...等。 法式鹹起司早午餐 $260｜美式咖啡 $130 起司雞肉早午餐 $280｜拿鐵咖啡 $150 https://www.instagram.com/reel/ChOoHhNDrXr/?utm_source=ig_web_copy_link ▍Out of office 不在辦公室 ▍ 營業地址：台北市信義區忠孝東路五段17-3號 營業電話：02-02760-0045 營業時間：10:00-22:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #不在辦公室 #早午餐 #不限時 #市政府咖啡廳 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #OUTOFOFFICE

Joyce很愛吃｜低熱量「烤鮪魚白花椰烘蛋」｜一道營養均衡又低熱量的一餐

花椰菜是最容易儲存的食材之一， 其營養價值也很高，除含維他命A、B、B2及 維他命c外，尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、 鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。 其中維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍， 是蘋果的26倍；所以，食用約100公克花椰菜， 則一天所需的維他命C供應就足夠了。 我喜歡方便簡單的料理，只要把所有食材 拌一拌放入烤箱，等待時間就可以去做別的事， 方便又美味而且你要的營養素都在裡面。 就算再忙沒時間備菜，到超級市場都可以買的到。 作法: 將所有食材倒入一個容器裡攪拌均勻， 再倒入烤盅裡灑上乳酪絲，放入烤箱 200度烤25分鐘即可。 冷凍有機米粒狀花椰菜(好市多買)：1碗 PS.也可以自己買新鮮的白花椰菜自己刨在冷凍 有機玉米粒：20g 水煮鮪魚罐頭：50g 蛋：兩顆 乳酪絲：25g 黑胡椒：少許 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #烤鮪魚白花椰烘蛋 #鮪魚 #烘蛋 #白花椰 #營養素 #健康 #日常飲食 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

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