Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

首先來了解為什麼會胖呢? 原因是吃進去的熱量大於你每天消秏的總熱量， 身體會把多餘或無法消秏掉的熱量， 轉換成脂肪儲存起來。 了解吃大於你消秏的熱量就會變胖， 哪麼就把每天的消秏的熱量控制在總熱量以下， 這樣不但不用過度節食還可以開心的聚餐。 如何控制每天吃進去的熱量小於總熱量? 你可以在google查詢到食物的熱量表或者下載一些APP， 建議先把一整天會吃的東西分配出來， 這樣就不會吃過多的熱量。 以我為例子： 我一天的基礎代謝率約在1350卡， 活動熱量約在1800~2000之間， 表示我最少要吃到1350卡， 最多吃1800~2000卡，超過就容易發胖。 例如： 早餐：貝果(270卡)+美式咖啡(0卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=432 中餐：雞胸肉80g(191卡)+花野菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=478 晚餐：清蒸鱸魚140g(120卡)+鵝白菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+煎蛋 一顆152卡)=479 下午茶:萬歲牌雙腰果 26g(152卡)+綠茶(0卡)+奇異果(61卡)=213 -----------------------總熱量:1602 PS.可以把澱粉換成馬鈴薯或地瓜、糙米這樣低ＧＩ食物 這樣就沒有吃超過一天的總熱量， 而且，還低於我的活動熱量很多， 自然很容易瘦又不容易發胖， 如果，再搭配重量訓練把肌肉練出來， 你可以吃得更多瘦得更快。 你有沒有發現我每一餐都吃得很平均， 那是因為，我們每個人腸胃吸收有一定的量， 每餐平均吃這樣才能完整吸收營養， 才能瘦得漂亮。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #168 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

哺乳，是一件自然且美好的事情。

還記得梅子出生時，除了親餵之外，也會用手動擠乳做為親餵後再排空的最後一道程序。如今，二寶南瓜出生後，本打算持續以當初的模式進行，殊不知南瓜這孩子不願意讓我親餵外，一打二的日常也根本無法好好的手動把奶量排空。因此，只好全部改由不過大或過小的乳罩、吸力頻率能夠隨時調整和方便拆洗的 電動吸乳器。 哺乳，是一件自然且美好的事情。母乳有著新生兒成長所需營養，除了可提升免疫力外，也能間接在哺乳時消耗的熱量，助於恢復產後身材。如此多的好處，然而其中的辛苦也只有經歷過哺餵母奶的人才能體會。 雖然，親餵 的確較方便且省時。不過，在現實的不允許下又必需要將乳汁移出時，手邊就必須有台好用的吸乳器，作為我的日常哺餵時的神隊友。然而，對於電動吸乳器的選擇，除了秉持乳罩的服貼度外，我還做了很多功課甚至深入體驗並了解，最後選擇 Philips Avent 輕乳感輕巧型單邊電動吸乳器。 AVENT輕巧型單邊電吸，淡綠色的主機，無論重量或者大小皆是一手能夠掌控，就連南瓜這六個月大的小女孩雙手握著也不是問題。以通用 Type-C插口的多種供電模式。#磨砂表層的花瓣按摩墊，內側有著五個點，#液態矽膠 的親膚材質，在吸乳時，模擬新生兒吸吮的模式，服貼又恰如其分的在乳腺上按摩外，氣流乳汁的分離設計，能夠防止吸出來的母奶回流。每當到了擠奶時間，開啟後便是上次調整好的吸乳模式，如此自動的智能記憶模式，整體屬於 單邊輕巧型，完全讓我一改之前只要外出就不哺餵梅子的模式。因此，我蠻推薦這台AVENT輕巧型單邊電吸！ 對於生活上所需的任何用品及 #母嬰用品，我是位非常不喜歡重蹈覆轍的模式購買而從中吸取經驗!就拿日常會頻繁使用到的擠乳器來講，我認為，吸乳器不像其他家電，總是一味的比較機器規格、組裝和外觀。因為，用錯吸乳器，即便吃了再多的通乳食品，仍然會讓人脹奶到難受外甚至有塞奶風險而連帶我的育兒心情。一打二的育兒日常始終忙碌，如今，依照往常在吸乳前先用熱毛巾熱敷及播放輕音樂後，再使用如此親膚的AVENT輕巧型單邊電吸後，我的奶量截止到目前仍然還是豐沛呢!

▐下班吃美食😋 ▐ 新竹必喝！內行才知道的飲料店👉🏻河堤上的貓🐈🐈我的少女時代取景地

新竹必喝！內行才知道的飲料店👉🏻河堤上的貓🐈🐈

2024年3月2日更新！ 河堤上的貓搬家啦，新地址👉🏻新竹市公園路274號1樓👈🏻 地點變了但味道不變，老粉絲們還是可以安心享用，重新開幕不久排隊沒有之前可怕，優點是點完餐後可以到隔壁新竹公園走走，不用乾等。當然因為搬家的關係可能老粉會覺得微惆悵沒有老店感，但新店蠻美的，還有室內空間，以方便性來看還是優於老店～一起向青春的某部分說掰🥹 ——— 台灣身為手搖飲天堂總有喝不完的選擇，如果你到新竹市區，一定不能錯過這家👉🏻在地人才知道的飲料店「河堤上的貓」！ 河堤貓永遠外面都是長長的隊伍，左邊排隊點餐右邊取飲料，看到隊伍少於五組真的很幸運，請立刻下車排隊🏃🏻🏃🏻‍♀️ 前幾年畢業後回新竹發現旁邊居然有嶄新的等候區✨✨點完餐後可以到左邊等候區坐著等待，非常貼心👍🏻 等待區很貼心還有叫號機，可以隨時知道目前的叫號狀況👍🏻不用擔心過號！ 【常喝飲料推薦】 咪•咕嚕嚕 $60 奶茶中加入大小珍珠、綠豆，口感莫名好喝上癮，算是早期就很夯的飲料之一，也是我的第一杯河堤貓🐈🧡 黑森林奶茶 $65 除了好喝就喝不出是什麼味道，參考新竹市觀光局內容，是由黑森林果粒和紅冰糖調製成的焦糖加上奶茶，半糖還是偏甜，在需要熱量的時候很適合🤣🤣 店名｜河堤上的貓 地址｜新竹市公園路274號1樓 (2024更新) 📍週一週二公休 📍喝的是學生回憶 📍去冰會有碎冰 📍還常喝小方塊奶綠👍🏻 喜愛指數：🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹▫️ #下班吃美食 #新竹美食 #新竹美食推薦 #新竹旅遊 #新竹旅遊推薦 #新竹必喝 #新竹市區飲料推薦 #新竹市區飲料 #我的少女時代 #咪咕嚕嚕 #黑森林奶茶 #河堤上的貓 #河堤貓 

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跑來大社吃韓式炸雞🍗 這家熊村裝潢的很網美 小小空間到處都很好擺拍 炸雞是去骨腿肉 外皮炸的好酥脆 肉質部分不算是保留肉汁那種彈嫩腿肉 偏向炸乾乾的 嚼出香氣那型 BBQ的照燒醬味道有點太厚 吃多會小膩🤏🤏 倒是青蔥口味意外的蠻喜歡 醬汁跟蔥絲搭配吃起來很爽口 半翅套餐有三翅三腿加三小菜 甜辣口味跟BBQ一樣都蠻厚重 會一直想搭配蘿蔔解膩 辣炒年糕拉麵 熱量爆爆🤣 還放上滿滿的起司 拌勻會牽絲 年糕蠻Q的 還有加韓式魚板 屬於中規中矩的一道 - ▴ 韓式BBQ炸雞 $75 ▴ 韓式青蔥炸雞 $80✨ ▴ 中份半翅(甜辣) $149 ▴ 辣炒年糕拉麵 $85 ❍ 高雄市大社區中山路352號 ❍ 0963-463-669 ❍ 11:00-22:00 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ⚖︎ 喜歡度#太陽70分. ⚖︎ 再訪率：●●●○○. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ▏分類 #太陽吃大社. #太陽吃韓式. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #高雄美食#大社美食#大社區美食 #高雄韓式炸雞 #熊村韓式炸雞

【冠の正顎手術日記 pt.3】術後修復Day1-Day10！術後修復真的有其他人說的那麼可怕嗎？

終於來到術後修復篇了～～每個人的恢復狀況不同，所以也不能保證是不是能跟我一樣這樣恢復唷，但我術前就是好好一個禮拜運動三次、睡覺要睡到飽，我也因為要開刀辭職想說一定要好好休息，為了之後能恢復更快就可以趕緊回歸正常的生活～ ✨術後修復 先前情提要一下，大家都會問我開完刀會痛嗎？但是真的不會，我從開完刀到現在真的完全沒有痛感，只有不舒服的緊緊的感覺還有一直腫腫脹脹跟牙齒癢癢！所以後續的痛感就不寫囉，因為真的不會痛！ 但醫生還是有開止痛藥，我也都有吃想說可以吃個心安一點，有時候早上睡過頭直接到中午我就不小心少吃到一顆(一天要吃四次：早中晚睡前)，但我沒吃起來也沒什麼感覺！ ✨Day1 & Day2 🌱Day1：還不是最腫的一天 第一天中午就可以準備從診所回家，在回家前，早上大約9點多護是先幫我把尿管拔掉，哇那個感覺真的很奇怪，不會痛但就是不會想要再感受一次😖 10點多的時候醫生先來幫我把嘴巴的引流管拔掉，一樣也是不會痛，但我沒想到引流管是這麼的深，我整個拔的過程都閉著眼睛，因為還是有感覺，就是管子從嘴巴裡的深處要出來的過程，但陳醫師真的很溫柔，他的動作很輕巧也慢慢的，就不會讓我太緊張會不會突然的抽出來！ 所有管子都拔完以後頓時覺得真的很輕鬆，再來呢～護是就拿昨天帶過去醫院冰的兩罐飲品，說實話其實真的沒有什麼胃口，也不怎麼餓，但從昨天晚上12點就禁食到隔天身體感覺會撐不住，所以我就都喝完了，術後的第一個禮拜修復需要每餐喝500cc的飲品，同時也要達到一天1500大卡的熱量，所以建議大家可以選熱量比較高的飲品，飲品的選擇性也要多一點，因為真的喝的超級膩！ 喝完以後護士會教我們要怎麼清潔牙齒和傷口，可以買小朋友的乳牙牙刷，我個人覺得真的很好用，因為剛開完幾乎不能張嘴，而且還要刷到牙齒的平面真的超困難的，但不好好刷乾淨就怕傷口會感染！刷完後就可以用診所配的大針筒來沖洗口腔，絕對不要用沖牙機喔～傷口會受不了的😖再來就是要用棉棒清潔傷口，我那時候完全不知道傷口在哪也不敢碰，是護士幫我也教我清理，但用棉棒清理也是完全沒感覺 不會痛的～～刷完後會再用漱口水(不含酒精的，所以不會刺激也不會痛)，整個沖洗過口腔一次，建議大家可以先去藥局買7-8罐600ml的漱口水在家，因為我大概4-5天就漱掉一罐了，真的用的很快，這方面的花費也要算進去唷，之後再來跟大家分享我這次療程總共花了多少錢，讓大家心裡有個底可以考慮一下！ 都用好後就可以跟家人回家拉，第一天回家後我都是躺在床上追劇，不敢亂動，然後每隔一個半鐘頭就冰敷一次，跟大家說個小秘訣：前三天好好冰敷很重要，就是不要讓他發炎，之後消腫還可以比較快！ (備註一下：凡登很貼心，基本上很多修復所需的東西當天出院前都會先給，軟式冰敷袋、漱口和吃飯用針筒*4管、棉棒*3包、漱口水*1罐、消炎 止痛 舒緩脹氣的藥，所以什麼都可以不用帶過去喔，人和隔天要喝的飲料到診所就好！) 🌱Day2：有感覺變更腫一點，而且左邊比較腫 我有在思考左邊比較腫應該是因為有多拔一顆智齒，左下方還是水平的智齒，這次趁全麻的時候拔掉了上排兩顆和下拍一顆智齒，其中右下方照X光後是沒有智齒的，真的很幸運耶！不用感受醒著的時候聽到器具的聲音，也不會有任何的感覺☺️ 第二天我覺得食慾還是沒有很好，一餐也沒有喝到500cc覺得太痛苦了，就是一天一直都在喝，例如一小時喝100-200cc之類的。 這天還是依舊一直躺在床上看劇，這天開始鼻子就會開始有些鼻血流出來，是正常的唷，因為也有開上顎，鼻子下方都是有動到的，但醫生會按照原來的樣子縫合回去，所以不用擔心會變動的問題，我自己個人是覺得我長的一模一樣😁 臉那個脹脹的感覺持續了一整天，不是很舒服，因為一直有壓迫感，就是拼命看劇轉移我自己的注意力！還有我覺得我手術完當天可能有感冒到，因為我問之前做過正顎的朋友他是沒有這個問題，我一直卡痰，喉嚨也會刺痛，然後瘋狂的鼻音，但是也沒有到說身體不舒服，就是一直卡痰讓我覺得呼吸不順暢很像溺水的感覺，這個感覺大約到第四天就沒了，所以我猜大概是我感冒了！ ✨Day3 & Day4 🌱Day3：腫的最誇張的一天 第三天邁入最腫的一天，真的不要太失望，我看了很多別人恢復的影片所以就一直對自己喊話，我個人也有一些小迷思就是覺得一定要保持正向的能量恢復的才會很快！！撐過這個第三天明天就是開始慢慢消腫的日子了！所以看到第三天的你真的別灰心，不要照鏡子就好了🤣這天真的腫的跟『米姑』一樣哈哈哈哈完全無法接受這個自己，但我就是選擇不要看到就好，反正明天就好～～ 這天還發生了一件讓我超痛苦的事情，可能因為都喝流質而且我也吃不太多，我後來就開始超級想吐，這也讓我對麥芽牛奶和果汁牛奶產生了陰影哈哈(p.s.可能等之後恢復了可以好好的回歸正常生活我才會再買他們來喝了)我上網查了一下說『沒吃東西 空腹 肚子餓 想吐』這件事情，結果還真的有耶，可能因為吃的太少胃酸分泌的太多導致的，那天我真的直接嚇到，因為臉腫成這樣還有傷口又吐的話我肯定會很崩潰🥲 🌱Day4：有明顯感覺到左邊比較腫，但真的開始消了🤩 第四天我馬上解決了想吐這件事情，趕緊請家人去幫我買現打的果汁，有看到文章分享可以吃蘋果、香蕉還有喝電解質來緩解這件事，當天的早餐馬上喝完了一杯的蘋果汁(要記得只能汁唷，不能有果肉和籽)，中午和晚餐的時候依然還是喝牛奶和豆漿，一直沒有吃稀飯是因為我不想吃那個沒味道又是很水的東西！ 因為發生這件事後，後來的我真的恢復的蠻快的，因為不想要一直輪迴在這個感覺中，還吃到讓我想吐，真的不是很舒服！就打起精神告訴自己一定要趕緊好起來～ ✨Day5 & Day6 🌱Day5：偷偷跑出門啦～臉也又消了一點 第五天開始我覺得我恢復的超級好，前四天可能因為還有一些麻醉的關係，覺得身體超級懶洋洋，不是很想跑來跑去，但也沒有到說沒力氣，還是可以看劇，那時候本來想說來想個文章，結果完全不行，腦袋完全停滯沒有在轉，我還穩我家人我現在講話出來的邏輯對不對🤣 第五天我就出門去走走啦，因為之前確診關過一次我真的超級想出去啦！自由的心完全沒有辦法被關住～除了出門還未自己畫了一下眼妝，說到這個有發現開完刀後臉變得超級油，之前看一個人正顎手術完後的分享也是，不知道為什麼耶，就是超油，但我有感覺皮膚變得超光滑，很像胖胖的寶寶肌！ 那天還跟朋友聊了一番～他說他正顎完一整個禮拜不是在床上就是在椅子上完全不敢亂動，牙齒上下排還有被綁住，但我自己是完全沒有耶，可能每一家的做法比較不一樣，他說看我恢復的超快，沒想到第五天就可以趴趴走，還可以打字聊天，不知道大家的恢復情況都是怎麼樣，但是我自己覺得跟我想像的很不一樣，我一直以為我會躺超久，結果恢復的超快！ 因為前四天喝到超想吐，我就開始吃一些我覺得我能吞的東西，其實還沒手術前再戴牙套的時候我就有個壞習慣，因為不想食物卡在牙套，我很多東西都會直接用吞的，很懶得咬，只要弄成小小塊我都可以吞，可能也因為這樣從這天開始我很多東西就都可以吃了！！(p.s.但大家一定要記得牙齒跟漱口一定要做好)當天晚上我吃了玉米湯泡飯，因為嘴巴真的只能張開一點點(大約是一根手手指頭的寬度)，所以都只能超級小口小口，但也沒關係覺得吃的超滿足的～還有一點就是下巴那個附近的神經不會這麼快回來，所以都是沒感覺的唷，喝東西流下來我每次都不知道，所以我都看著鏡子吃飯。 👆🏻目前的笑容可以到這樣子，牙齒很不平是正常的，就算正顎前有矯正，因為我本來骨頭就是歪的，喬回來正的以後牙齒又會在另一個位置，但沒關係之後再矯正就可以囉，至少現在咬合的樣子以及骨頭都是在中線上！ 還有可以看到每一張照片的嘴唇都不是這麼自然也是正常的喔，因為就是還沒有感覺笑不太起來，也會緊緊的，過一陣子就會好一些了。 🌱Day6：真的消了！真的消了！剩下左邊比較明顯 基本上都很正常～除了晚上睡覺的時候，我個人是那種躺了就能睡的人，但開完刀後就因為躺下去牙齒都會很緊很癢沒有這麼快能入睡，但入睡後這些感覺到隔天醒來後就都不會有了，晚上會醒來個幾次我覺得都很正常，從開刀後就這樣了，感覺一個月後恢復的好一點了就不會有這個感覺！現在睡覺都是睡兩顆枕頭，墊高後睡覺真的比較舒服～ 講話的方式其實也不是很自然，發音不會到很標準，也不能講太久的時間，因為很累很辛苦，講太多嘴巴還會很痛，所以盡量就是安靜的休養就好。 ✨Day7 & Day8 🌱Day7：醫生說我恢復的很好！臉其實根本沒腫很多 第七天是回診的日子，很期待趕緊看到醫生還有這天的到來，每一個禮拜都是恢復的更好的時候☺️醫生說我沒有很腫，看起來精神跟體力也都很好，聽完真的很開心，還好自己恢復的很快！！這天回來給醫生看一下傷口，確定都沒有問題～ 陳醫師很有耐心的指導再來下一個禮拜可以做的事情，就是不用再冰敷拉，現在要改溫熱敷，讓血液流動的速度加快促進消腫，然後也可以開始吃一些粥等等軟一點的食物可以吞的～我都不好意思跟醫生說其實我已經開始吃了🤣但我發現我其實也有在吃東西但體重真的掉了5公斤，其實很開心，本來就知道做這個手術後一定會變瘦，終於瘦下來了！！希望不要之後什麼都能吃以後又吃胖回去了～還是要來好好控制一下。 當天醫生還有幫我拍照留紀錄一個禮拜的樣子以及我也有跟醫生申請診斷證明書為了要做保險理賠，這個部分大家應該蠻會有問題的，可以先去請教保險顧問或是懂這塊的人，了解一下自己的保險有沒有保到這塊就可以申請看看囉。 🌱Day8：這天有感覺腫了一點點回來 不知道是不是水腫，第八天有覺得比較腫一點點，但後來又消下去了，害我緊張了一下～這天我突然流鼻血，害我嚇了一跳，當時躺著在看劇結果起來的太快(瞬間坐起來然後就走去洗衣服)結果鼻血就流出來了，不知道是不是因為這個原因所以流鼻血的，這幾天都還是有微微的血，但不是很大量，就是很偶爾的一點點。連續這幾天我依舊都有出門，反而覺得出去走走讓自己體力恢復的比較好！ 可以在這邊分享一下我都吃什麼，因為以前的我正職是做保健食品的生技公司，知道胺基酸對身體很重要，因為胺基酸是組成人體的最小單位，之前的公司就是做胺基酸，所以那時候員購了很多胺基酸在家喝，手術前我就有在喝囉，大概三天補充個一瓶，術後則是每天一瓶。自己覺得在體力和修護上就蠻有感覺的～除了胺基酸還有補充D3、鈣、B群、維生素C，幫助骨骼成長還有神經上的修護，食補的部分則是吃魚肉，喝虱目魚湯、牛肉湯，多補充蛋白質就相當於補充胺基酸！酵素也很重要唷，酵素也是消化代謝很需要的物質，所以也都需要補充！ ✨Day9 & Day10 🌱Day9：下巴的形狀終於有出來了！有明顯沒有之前這麼長☺️臉型也漸漸開始看到有變尖了 我朋友們都說我沒有到很腫，只是長的不一樣了，不像我的感覺，但其實口罩遮起來真的什麼都沒有差，該慶幸說因為這個疫情讓我戴上口罩，所以戴牙套時也不會被人看到、開刀完後也因為都戴著大家也都沒看到～希望之後解封以後口罩拿下來就可以美美的了🥰 這天去公司開了一下美妝的會議，我自己個人還有和幾個好姐妹一起經營韓國美妝代購的平台，因為是我們自己一手經營起來的，所以還是想和大家一起開會，一起投入這個工作～～當天因為講了蠻多話的，回家後有感覺到頭超痛牙齒的骨骼那邊也超級痠痛，還沒恢復的太好建議大家還是不要過度使用唷～從那天後就發現還是要好好休息～ 🌱Day10：摸起來還是有點拋拋的，但看起來沒有到很腫 很意外自己拔了這麼多顆智齒，還做了正顎手術，結果自己消腫的這麼快，這天還上網查了拔智齒大約多久才會消，網路是寫大概一週左右，剛開完刀的前幾天我喉嚨有痰而且還會痛，好像大概知道原因，應該不是感冒，有看到網路也有說可能因為炎症所引發發燒或是喉嚨痛，我想大概是這個原因～～ 蠻開心這樣看著自己一天一天在消腫，離自己變美的路又更近了一點，不後悔自己的選擇，因為知道這輩子不會後悔，只是現在很辛苦而已，但沒有關係！ 這幾天持續依舊一樣的飲食一樣的生活，感覺上也沒有太大的感覺～～ 以上就是十天的分享，再來下一篇會更新第11到第20天～應該又會是很不一樣的我，好期待唷～～希望你們也跟我一樣期待！看完以後希望這篇有幫助到也想做正顎手術或是已經安排了之後也要做正顎手術的你！加油！撐過就是你的了～～ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

新北｜永和區｜郭家炸蛋蔥油餅｜全台唯一!絕對會紅!異國特色炸蛋蔥油餅你一定沒吃過

- 台北有幾家郭家蔥油餅，但這家是最不一樣! 我猜它全台唯一啦! 因為郎客阿!!三碗迪咖🙏 港式燒臘搭台式炸蛋蔥油餅還搭泰奶!! 這家異業結盟金架猴腮雷! 因為這家店面同時存在三個店舖， 永利燒臘+郭家蔥油餅+泰式奶茶， 大家攜手打造一個特殊結合， 我月中月底來這吃了兩次蔥油餅，胖個2kg盡心盡力。 - 📍叉燒泡菜蔥油餅(💰80+泡菜15元) - 剛炸好的蔥油餅酥酥香香太誘人惹! 餅皮酥脆有厚度，炸蛋還是半熟ㄟ，液態的蛋汁很銷魂， - 叉燒肉甜香好吃，也有一點厚度喔! 老闆會在炸蛋蔥油餅起鍋後塗上甜辣鹹香的醬料， 如果怕油膩的，建議加點台式泡菜(+15元) 甜酸泡菜有解膩效果。 📍化皮燒肉泡菜蔥油餅(💰80+15元) 我最愛的燒臘是化皮燒肉，不過因為化皮燒肉的鹽分比較高， 我反而覺得沒有叉燒來得更適合蔥油餅， 不過還是好吃，尤其那高熱量肥吱吱的油脂😍。 📍港式絲襪奶茶(💰60元—點蔥油餅可折10元) 絲滑順口，茶香味道略多於奶香，甜度也比泰奶低一些! 果然搭炸彈蔥油餅最MATCH! 📍泰式奶茶(💰60元—點蔥油餅可折10元) 燒臘炸蛋蔥油餅搭泰奶有違和感， 但這衝突的美味其實也不錯， 喜歡甜度高，奶味重的請選泰奶。 店家還有隱藏版的泡菜鴨胸蔥油餅，特定時間限定! 另外還有其他配料與燒臘品項可點選。 異國飲品也有9種可選擇， 如果怕餓，永利燒臘便當也有供應販售。 搭配燒臘價格會較高，但相當有特色! 相信我，吃了餅加喝了茶，飽到宵夜不會想再吃別的， 我說真的🥺 請相信我的脂肪因此多了一些存在， 有圖有真相(誤) 下一次來，該不會老闆來個燒臘八寶無敵炸蛋蔥油餅了吧? 📌拿到手請盡快吃完!蛋的熟度請在點餐前跟老闆娘告知!不建議外帶與外送唷 附上菜單供參考 🔍郭家炸蛋蔥油餅 👣 新北市永和區福和路381號 🚇 捷運頂溪站 (走路約10分鐘) 🕛 11:00–20:00 (Sun: 08:00–18:00) ☎️ 0966 974 560 📌 與外送平台合作 #頂溪站美食 #新北美食 #炸蛋蔥油餅 #蔥油餅 #蔥油餅推薦 #中和美食 #永和美食 #mytoast_yummy吃永和 #郭家炸蛋蔥油餅 #雙和美食 #永安市場站美食 #永安市場美食 #台灣美食 #台北美食 #taipeifood #taiwanfood #銅板美食 #人氣美食 #popyummy #dcard美食板 #美食推薦 #省錢 #popyummy台北 #台灣小吃 #異國料理餐廳 #台北餐廳 #台北下午茶 #下午茶推薦 #新店報報 #燒臘 #隱藏版美食 #捷運美食 #台北必吃 #吃貨人生 #相機食先

[藍藻創意食譜] 法式牛奶藍藻吐司盅｜營養滿分吐司料理｜只需要五樣簡單食材｜超好吃快手早餐

家裡是不是有吃不完的吐司呢？！放心！今天萍姐來教大家做超簡單的法式牛奶藍藻吐司盅，只需要五種簡單的材料、簡單的做法，放入氣炸鍋15分鐘，中途撒上起司，熱騰騰超牽絲的吐司盅就完成啦～～一起來看看做法吧！＾＾ 法式牛奶藍藻吐司盅 材料 法式牛奶藍藻吐司盅 作法 1. 先把土司切成塊放入瓷碗 2. 調蛋液：牛奶＋兩顆蛋＋一匙藍藻，用湯匙攪拌均勻即可 3. 把調好的蛋液倒入有吐司塊的瓷碗裡，約8分滿4. 在用湯匙壓一壓吐司，讓吐司均勻沾到蛋液5. 可以撒上你喜歡的配料 6. 放入氣炸鍋180度，約10-15分鐘（烤的時間會因為你的容器大小而不一樣） 7. 在剩下最後5分鐘時，打開起炸鍋，撒上起司後，在推進氣炸鍋裡，把五分鐘烤完就完成啦！ 這次做了原味跟有加入小香腸的口味，兩種都好好吃，原味吃起來奶香十足，表面烤脆脆的吐司加上起司，真好吃！ 有加入小香腸口味的，多了一層香腸的鹹甜，建議起司可以放多一點，表面再撒上辣椒沾料，吃起來超夠味，滿滿的起司，吃起來超爽！熱量爆表ＸＤ 一起來看看影片吧！ ⭐️想了解更多藍藻資訊請加入官方賴⭐️ 👉🏻https://lin.ee/whVyNv6 ⭐️賴萍社群歡迎加入⭐️👉🏻https://reurl.cc/8p2Lyg ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫#藍藻創意食譜#藍藻創意料理#原粹藍藻錠#藍藻#天然綜合維生素#低卡食譜分享#healthy#Cyanobacteria#DoublePower#專注唯一#小賴老師#萍姐愛分享#食譜#營養飲品#懶人料理#懶人食譜#food#台灣#recipe#instagramreels

【宅配美食】低糖低熱量、嘴饞好選擇、平民版燕窩｜纖潤鮮銀耳｜光茵樂活

【宅配美食】

🌟 #貪食瑞秋吃夏日消暑美食 🔸光茵樂活 炎炎夏日消暑最重要了，許多冰品、飲料推陳出新，都好吸引人😍但是一不注意，就會熱量爆表 最近發現了一個輕鬆無負擔的夏日消暑新選擇，就是光茵樂活的鮮銀耳飲！！！ #嚴選阿里山在地原生菌種銀耳 光茵樂活的銀耳飲都是選用阿里山在地原生菌種，科技環控栽培下鮮採的新鮮銀耳，絕沒有經過漂白，都是新鮮銀耳下去製作成一罐罐銀耳飲，不同於品質一般的銀耳呈碎狀，光茵樂活的銀耳飲每一口都能吃到完整滑嫩的銀耳❤️ #低糖低熱量富飽足感 只用冰糖調味，每罐熱量只有61.6大卡，讓你在午後當下午茶、半夜嘴饞當宵夜，怎麼吃都無負擔！每罐皆可常溫保存，易開罐設計，即開即食好方便！夏天冰涼涼的吃也很讚👍 #營養價值可比擬平民版燕窩 光茵樂活的#纖潤鮮銀耳 獨家添加日本 Hyabest 玻尿酸、日本專利賽洛美、可溶性膳食纖維，營養價值更勝燕窩！濃稠植物性膠質與豐富多醣體，真的很適合喜愛養顏美容的廣大女性！尤其適合孕媽咪或是食用素食者！ 另外推薦給大家除了直接飲用以外，我個人之前也試過加檸檬汁，酸酸甜甜更清爽，或是加入牛奶，口感會更加滑順～ 除了對自己好一點以外，也適合送禮！也適合當作伴手禮送給正在月中的閨蜜！ 現在正好是光茵樂活的 #7周年夏日年中慶 活動超豐富，超划算～ #專區優惠66折起🔗https://lihi1.com/yecMu #隱藏福利👉結帳輸入【7th】單筆滿$2000還能再打95折 - 🔹光茵樂活 @nano_bio_light 官網🔗 https://www.nanobiolight.com #光茵 #光茵樂活 #夏日 #年中慶 #7周年 #夏季典 #銀耳飲 #邀你來乾杯 #消暑 #健康飲品 #白家綺推薦 #八點檔女星也愛喝 #玻尿酸 #銀耳 #鮮銀耳 

食記|台北大安區|UNCLE Q Vegan創意蔬食餐廳|非素食者也激推的素食餐廳

當無肉不歡的大食女子走進素食餐廳會是什麼樣的體驗? 感想就是:請大家務必、一定、有機會請走進來，吃起來! 位在東門站與古亭站的中間，座落於潮州街的寧靜巷弄內， 打開大門是寬敞的座位區，風格有點明亮帶點復古的感覺， btw看的見廚房但油煙味不重(個人覺得很加分) Uncle Q 創意蔬食的老闆就是辣個馳騁於球場奮力灑汗水， 目前效力於PLG新北國王隊的戴維斯。 牆上收藏戴維斯的球衣、報導、獎牌等乘載著榮譽的生涯(默默感動) 球迷的部分先這樣就好 餐點的部分才是重頭戲 首先是沙拉的部分-自製風乾番茄炒綜合野菇沙拉 除了多種類的生菜外，風乾番茄的部分帶點酸甜蠻提味， 沙拉本身使用油醋醬相對爽口，另外令人驚豔的是它的炒綜合野菇， 真的.超級.好吃，直接想問有沒有單點炒野菇的那種>< 開胃菜的部分是蒜味毛豆泥搭烤櫛瓜和焦糖起司黃金脆薯 蒜味毛豆泥搭烤櫛瓜 一盤史瑞克端上來的時候還有點嗯? 但是用上頭的脆餅去沾蒜味毛豆泥，神搭~ 再吃它旁邊的櫛瓜，切的很大塊，超juicy的! (所以超燙大家吃的時候要小心) 焦糖起司黃金脆薯 對於熱愛炙燒焦糖各種東西的我來說， 這道是連不喜歡吃薯條的我都一根接一根吃的那種 焦糖的苦甜與香氣配上要融不融的起司，熱量高但好吃:P 義大利麵部分-蒜味辣椒義大利麵 本人偏愛清炒系列，點了一個最簡單的義大利麵， 以為簡簡單單就過去了嗎?沒有! 因為裡面出現了炒野菇!搭配上小寬麵， 麵條軟硬適中又能吸飽湯汁，驚艷到我! 披薩部分-綜合菇青醬披薩 各位不曉得有沒有follow到關鍵字----菇 不過這個菇的味道就沒有炒野菇來的重， 屬於偏清淡的清純菇?!搭上味道比較重的青醬， 值得一提的是披薩的餅皮，屁股的部分， 撕下來沾義大利麵的醬汁蠻好吃的! 另外還點了一杯冰的玄米茶跟百香鳳梨水果茶， 都不錯喝就不另外說明。 整體而言，每道菜色精緻豐富但負擔不大， 感覺是可以讓非素食者接觸吃素的好管道， 一定要再訪，燉飯跟漢堡看起來也讓人食指大動!! 不論是吃素的你，想嘗試吃素的你，不吃素的你， 還是喜歡戴維斯的你，喜歡籃球的你， 或是只是想吃飯的你，都很適合來這裡!!! 環境:4.5/服務:4.5/價位:4 資訊: 台北市大安區潮州街105號1樓 營業時間:1130-1500，1730-2100 電話:02 2356 8095

[喵の主食罐]Healthy Shores健康海岸。加拿大原裝進口魚肉主食罐。Wuzzy Fuzzy旗艦館代理

#貓罐頭 #主食罐 #寵物食品 #寵物 #J哥和Na哥 嘿嘿，J哥的眼睛被Na哥的尾巴貼海苔(打馬賽克)了 (ﾟ∀ ﾟ)σ Wuzzy Fuzzy是台灣的寵物用品平台，代理台灣、澳洲和歐美國家品牌，提供各式貓犬用品和食品 本篇是分享他們代理的加拿大品牌 「Healthy Shores健康海岸」魚肉主食罐頭 讓J哥和Na哥嚐嚐...來自北美太平洋的生猛海鮮 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363349275 「Healthy Shores健康海岸」產品特色 加拿大寵物食品品牌「Healthy Shores健康海岸」主要提供寵物食用的魚肉罐頭 將加拿大西岸捕獲的北太平洋漁獲，包含鮭、鱈、鯡、鮪等作為食材，依貓犬體質需求添加礦物質、維生素 製成各自適合貓犬食用的魚肉罐頭 ▸ 單一魚種肉品，含肉量達81%-93% ▸ 漁獲捕捉後48小時內製罐，確保新鮮 ▸ 不添加穀類、化學膠質、防腐劑 ▸ 加拿大原裝進口 Healthy Shores健康海岸-野生黑鱈魚肝 相關連結：商品頁面 產品規格：100 g/ 罐 產品特色：營養補充(副食)罐；貓犬均可食 賞味期限：未拆封常溫7天/ 拆封冷藏14天 「Healthy Shores健康海岸」野生黑鱈魚肝 營養資訊 成分：野生黑鱈(Sablefish/Black cod，學名 Anoplopoma fimbria)魚肝、水 營養資訊(每100公克) 熱量 271.6 kcal 粗蛋白 8.78%以上 粗脂肪 25.2%以上 水分 56.9%以下 纖維 0.4%以下 灰分 1.1%以下 磷 0.001%以下 建議用量： 成貓3 kg以下，每日100 g；成貓3 kg以上，每日100-200 g 「Healthy Shores健康海岸」野生黑鱈魚肝 成分非常單純，就是熟鱈魚肝和水 娘也是敢(且蠻喜歡)吃肝臟的，剛打開罐頭時飄出魚肝那獨特的氛香真的是有點誘人啊 「Healthy Shores健康海岸」野生黑鱈魚肝 試吃時間 鱈魚肝呈細碎塊，和少量水份混合看起來就像碎肉燥配滷汁 「Healthy Shores健康海岸」野生黑鱈魚肝 第一次吃魚肝，哥們對魚肝不同於肉類的特殊味道沒有特別反應，稀哩呼嚕地吃了起來 碎魚肝易入口且不太需要咀嚼，哥們不會吃得掉滿地 跟其他動物的肝臟一樣，身為代謝的主要器官，除了富含維生素與其他多種營養素，代謝廢物也不少 黑鱈魚肝含大量維生素A、維生素D和魚油，這兩種油溶性維生素和油脂，均在維持視力、骨骼、皮毛的健康有一定的作用 但同時要注意不要吃進過多脂肪、膽固醇和嘌呤 因此肝臟可以說是很營養，但也不宜常吃、多吃的食材 Healthy Shores健康海岸-野生鱈魚 相關連結：商品頁面 產品規格：100 g/ 罐 產品特色：成貓主食罐；有切碎/肉泥兩種 賞味期限：未拆封常溫五年 建議用量： 成貓3 kg以下，每日100 g 成貓3 kg以上，每日100-200 g 「Healthy Shores健康海岸」野生鱈魚 營養資訊 成分：野生鱈魚(北太平洋無鬚鱈/Pacific hake，學名 Merluccius productus)、水、橄欖油、豌豆、海軍豆、扁豆、亞麻籽、乾燥苜蓿、牛磺酸、礦物質、維生素、有機洋菜、氯化鈣、藥草混和物、氯化鈉、氯化膽鹼、絲蘭提取物 營養資訊(每100公克) 熱量 116 kcal 粗蛋白 11.0%以上 粗脂肪 7.5%以上 水分 76.0%以下 纖維 1.0%以下 灰分 2.5%以下 磷 0.3%以下 特色：81%含肉量 因有添加橄欖油，因此跟「93%野生長鰭鮪魚(下方介紹)」相比，粗蛋白質略少、粗脂肪一樣，但熱量卻稍高 成分中也有些也沒有說明清楚的，例如未說明是哪些維生素和礦物質；「藥草混和物」也未講明有哪些成分 「Healthy Shores健康海岸」野生鱈魚(左)肉泥/Pâté (右)切碎/Minced 剛開罐時娘完全看不出差別，覺得兩者都很泥啊 「Healthy Shores健康海岸」野生鱈魚(左)肉泥/Pâté (右)切碎/Minced 用湯匙把罐頭肉撥散後，才比較能「稍微」看出差異 (左)肉泥/Pâté的魚肉質地更加濕潤、軟糊細緻；(右)切碎/Minced則能稍微看出魚肉的細細纖維，乾一點點 「Healthy Shores健康海岸」野生鱈魚 試吃時間 (左)肉泥/Pâté (右)切碎/Minced，因為都已經很濕潤，就沒有另外加水 罐頭肉以灰白色中帶一點青綠，有股淡淡鱈魚肉混合橄欖油的青草味 哥們對兩種質地沒有偏好，都不太需要咀嚼 鱈魚的味道不重(腥)，哥們沒有到很愛，會吃但沒吃完 Healthy Shores健康海岸-野生長鰭鮪魚 相關連結：商品頁面 產品規格：100 g/ 罐 產品特色：成貓主食罐；有切碎/肉泥兩種 賞味期限：未拆封常溫五年 建議用量： 成貓3 kg以下，每日100 g 成貓3 kg以上，每日100-200 g 「Healthy Shores健康海岸」野生長鰭鮪魚 營養資訊 成分：野生長鰭鮪魚(Albacore，學名 Thunnus alalunga)、水、豌豆、海軍豆、扁豆、亞麻籽、乾燥苜蓿、牛磺酸、礦物質、維生素、有機洋菜、磷酸三鈣、藥草混和物、氯化鈉、氯化膽鹼、絲蘭提取物 營養資訊(每100公克) 熱量 97 kcal 粗蛋白 13.0%以上 粗脂肪 7.5%以上 水分 76.0%以下 纖維 1.0%以下 灰分 2.5%以下 磷 0.3%以下 特色：93%含肉量 跟「81%野生鱈魚(上方介紹)」相比，成分種類差不多，主要差在沒有添加橄欖油 「Healthy Shores健康海岸」野生長鰭鮪魚(切碎)顏色呈暗紅棕 肉塊成一整坨完整的罐頭圓餅形，下面有少量湯水 「Healthy Shores健康海岸」野生長鰭鮪魚(切碎) 試吃時間 鮪魚的味道雖然比鱈魚濃，但對娘(人類)來說，鮪魚的氣味比較香、好聞，而鱈魚罐頭就比較少聞 而哥們的心得也是比較喜歡鮪魚，居然第一次...快速地把主食罐吃完了!! Wuzzy Fuzzy品牌故事 「Wuzzy Fuzzy」是台灣多國寵物品牌代理平台，提供貓犬各類用品和食品 從訓練用具、戶外用品、貓砂、到客製專屬名牌等；還有貓犬的鮮食包、主食罐頭、零食、保健品等 不僅有台灣品牌：臭味滾Odout 、飼糧倉Fudohouse，也包含澳洲、歐美多國寵物品牌 澳洲EzyDog戶外用品、澳洲袋鼠廚房原肉零食、荷蘭Braaaf潔牙棒、義大利MyFamily客製名牌...等 以及這次介紹的加拿大 「Healthy Shores健康海岸」的魚肉主食罐 Wuzzy Fuzzy 官網 Wuzzy Fuzzy FB粉絲專頁 Healthy Shores健康海岸 英文官網 ----------------------------------------------------------------------- 【好物參考】 [喵の手作寵物美食]皮皮手作寵物零食。貓草雞肉乾&荷包蛋吐司&芝麻魚肉餅乾 [喵の手作寵物美食]小毛怪．寵物甜點店。喵餅乾&雞肉冰棒&鮮味柳葉魚 [喵の手作寵物美食]Family.Mao毛家人蛋糕房。烤魚配蛋糕反差得好可愛啊!! [喵の副食罐]LitoMon 怪獸部落 無膠鮮肉煲系列 [喵の副食罐]LitoMon 怪獸部落。佛跳牆澎湃美味四喜罐 [喵の零食]LitoMon 怪獸部落。Litö!輕肉泥系列 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363349275 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

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