雪坊精品優格開箱～

#小wu愛分享 #小wu的生活遊記 . ❗️限時團購11/14～11/20❗️ . 因為工作的關係 在上夜班的我都會嘴饞想吃東西 但吃太多又會對身體造成負擔 . 因此我的宵夜好夥伴就是 「雪坊精品優格」 . 熱量低又有飽足感 不會對身體造成負擔 而且還能增加身體的好菌 是不是很讚 . 雪坊精品優格 堅持 100%高品質純天然鮮乳製作 且無糖純天然無添加 吃口感綿密細緻且酸度較爲緩和許多 和市面上的優格較不同 . 除了優格之外還有許多相關的產品 如優格冰淇淋、優格飲、都是很棒的選擇 在這就不和大家一一介紹啦 . 但在這和大家保證生產製作流程 絕對符合國家標準 且內含有優質的乳酸菌 適合全家大小一起食用 . 這次特別來開團回饋粉絲 這也是我第一次開團在懇請多多支持🤣 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今日餐點 ✨優格飲 （芒果/桑椹/藍莓/綜合野莓/原味/百香蘋果/蜂蜜） 七款口味個人最愛的是藍莓 . ✨優格冰淇淋 （黑芝麻/藍莓/玫瑰蘋果/原味/百香蘋果/阿薩姆/鐵觀音/黑芝麻豆漿） . ✨5號PLUS精品優格 . ✨6號PLUS精品優格 . ✨真希臘優格 . ✨法式果醬 （藍莓/百香蘋果/玫瑰蘋果） PS:優格和優格隱的保存期限較短 10-12天左右 ❗️另外🔔 小提醒❗️ 因雙11 物流高峰期為 11/9~11/22 無法指定日期及配達時段 無法保證隔日配 可能會晚兩三天收到 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 哪裏買🛒 ❗️限時團購11/14～11/20❗️ 團購優惠網址： https://p3.groupbuyforms.tw/dgziu . 大家最在意的運費 只要 全系列商品 滿1300元免運費(冷藏、冷凍商品可混搭 #團購 #雪坊 #雪坊優格 #優格 #宅配 #宅配美食 #早餐 #下午茶 #點心 #果醬 #甜點 #冰淇淋 #台北美食 #健康 #團購美食 #優惠 #希臘優格 #限定 #冰品 #新北美食 #團購價 #雪坊精品優格 #必買 

4+2R-R1攻略(圖文篇)

R1：Remove，排毒快速改變腸相。 Q1蛋白粉怎麼選？ 植物蛋白粉（大豆/豌豆） 動物蛋白粉（乳清） 添加EAA/ BCAA 添加益生菌（大便很順） Q2豆漿怎麼選？ 注意熱量（低） 注意膳食纖維（高） Q3會不會餓？ 蛋白質真的飽到哭，請我老公跟我一起加上蛋白粉＋低糖豆漿（他不想要完全不甜），結果他原本的早餐量直接少了1/3。 因為他說他真的吃不下了！ 豆漿奶粉等等的不算流質食物，因為寶寶只喝奶，也會排泄，所以要真的做到流質，只能喝清湯。由此可見，R1並不是流質，只是算是低渣飲食。 餓得很快？那就多喝幾杯！本來4+2R就是強調不挨餓，餓了就再喝一杯。 Q4什麼要喝蛋白飲？可用其他的飲品代替嗎？ 不建議 雖蛋白質的來源有很多，此階段強調無糖無油無澱粉，就以牛奶來說，裡面含有脂肪及乳糖。 而蛋白粉都是經過萃取出蛋白質的部分，作為添加在豆漿的補充是最好的！ 若要選擇動物性但白粉，也記得要選擇分離乳清作為添加會比較適當。 Q5水要喝多少？ 每日建議水量至少3000cc以上，建議4000～6000cc因為蛋白質代謝時需要透過水把代謝物排出去，否則可能會造成血液胺過高，造成暈眩及身體不適。 有很多R友，觀察體重變化時，只要水量喝的不足 體重易產生停滯，因為燃燒脂肪身體需要大量水分 切記，咖啡因飲品不算水分，必須排除作為計算 Q6何時結束R1？ 因人而異，通常落在3～5天間 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg， 就可以進行下一階段 R2了 切記，不能超過5天 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助 請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論 社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA #4加2R #R1

上宇林龍井中央店｜靠近麗水漁港、台中火力發電廠｜招牌粉角超Q！咀嚼系必喝「太極鮮奶茶」

我的取向非常明顯😉 每次買飲料，不是茶類就是鮮奶茶 然後身為典型的咀嚼系，當然一定要加珍珠啊 上宇林龍井中央店 每一款茶都是精心挑選且各有特色，再加上紐西蘭濃醇香的鮮奶✨ 不管是茶飲還是鮮奶茶或奶蓋，味道通通都很～棒 跟我一樣喜歡嚼嚼嚼的小夥伴🥳 除了珍珠以外，還有招牌「粉角」可以選擇喔💪 雪浮奶(奶蓋) 以往接觸到的奶蓋大多是鮮奶油 熱量高就算了，喝到後面會很膩，所以常常喝不完😭 而上宇林是以鮮奶為主的奶蓋味道香濃而不膩，搭配茶香非常順口💯 因為喝過苦澀的葡萄柚綠，所以我有心理陰影QQ 喝過上宇林的葡萄柚綠，才知道，原來我是沒喝到好茶！ 清爽不苦澀的綠茶超～順口🤩 每一口都讓我驚呼「一點也不苦，好好喝喔！」 太極鮮奶茶裡面有珍珠，還有上宇林的招牌「粉角」 滿滿的用料，讓人看了超興奮❤️❤️❤️ 珍珠的口感比較Q，粉角的口感比較糯 兩者互相交替帶來豐富的層次感，再加上鮮奶茶的茶香與奶香 這一杯讓我喝得很開心，不間斷的吸吸吸，然後一頓猛咬😆 不管是茶飲還是鮮奶茶或奶蓋，通通都順口又好喝 珍珠和招牌「粉角」的表現也很亮眼，咀嚼系絕對不能錯過啊😬 大家有機會到龍井麗水漁港、台中火力發電廠這附近玩的話 可以到上宇林 龍井中央店買幾杯好喝的飲料哦💕 📍上宇林龍井中央店 地址：台中市龍井區中央路二段235號 電話：0905-138-277 營業時間為週一至週六9:00-21:30 週日9:00-20:30

育嬰》塞奶怎麼辦？推薦活力媽媽卵磷脂，幫助哺乳順暢、輕鬆哺乳！母乳媽媽必備營養

現在回想起產後幾天仍舊覺得很辛苦當媽媽實在不簡單需要面臨許多育兒問題尤其產後馬上會遇到「哺乳」大魔王關卡塞奶、石頭奶真的很可怕！ ㄚ兔的哺乳之路走得挺艱辛產後一兩天沒什麼問題直到第三天傍晚脹奶速度變很快才剛擠完比較舒適不到半小時馬上又脹起來 第四天一早整個乳房超腫超硬又很痛努力擠只擠出幾滴而已居然有點塞住，甚至開始發燒明明有乖乖2-3個小時擠奶一次半夜也有起床擠，沒想到還是塞奶痛到我整個邊哭邊擠完全不知道怎麼辦 後來特別請泌乳師通乳湯湯水水暫時少喝然後冰敷按摩最重要記得補充卵磷脂！我個人是吃「活力媽媽卵磷脂」活力媽媽卵磷脂選用非基改大豆採單一成分純淨無添加單顆高劑量1200mg軟膠囊包覆完整營養、好吞嚥讓人吃得好放心 持續加強補充卵磷脂數天終於漸漸變順，量也開始變多哺乳順利後真的好開心 個人覺得餵母奶這件事是先苦後甘哺餵母乳有很多優點尤其親餵時可以感受與自己寶寶的親密時刻那是用言語文字都很難形容的幸福甜蜜而且餵母乳平均一天消耗400至500大卡熱量對於產後恢復身材很有幫助 如果再重來一次我會選擇懷孕後期就開始吃活力媽媽卵磷脂每日補充預防產後哺乳不順避免產後下面痛胸部也痛推薦給各位媽咪喔～ ＊原文連結：https://rabbitfunaround.com/blog/post/yannigo-lecithin-亞尼活力 專業營養保健食品＊活力媽媽卵磷脂：http://iyanni.com/ET9y-#阿兔到處趣 #小糯米成長史#活力媽媽 #卵磷脂 #卵磷脂推薦 #孕婦卵磷脂 #哺乳媽咪 #哺乳媽媽 #新手媽媽 #新手媽咪 #哺乳卵磷脂 #哺乳期營養 #哺乳 #哺乳期 #育嬰 #育嬰日記 #breastfeeding #lecithin #babygirl #小兔合作

全聯新品:全聯萬聖節甜點超推甜點蜜雪萊姆千層

全聯新品:全聯萬聖節甜點系列-蜜雪萊姆千層

全聯甜點分享 蜜雪萊姆千層 建議售價:$149 切開來的剖面就像是拿破崙派那樣， 上層酥酥的杏仁脆片還有整體吃起來很酥 尤其裡面有萊姆葡萄，可以吃到酥皮間的空氣感 尤其奶酥不會很甜很推薦~~ 不過一整個要800大卡，熱量警報! 卡士達奶油餡與手工派皮的結合真的讓人沉浸在甜點世界裡 #全聯 #全聯新品 #全聯分享 #熊愛分享 

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

對於管不住自己嘴，從小胖到好、胖到滿的小豬崽木偶，減肥總是一輩子的課題 減重路上，七分靠飲食三分靠運動， 運動塑型忌口降體重，少吃多動黃金道理大家都知道。 但身為愛吃鬼，真的很難克服口腹之慾(看我部落格這滿滿遍佈全台食記就知道了) 要如何減的長遠、減的營養又漂亮，也不能只是單純不吃或隨便吃。 新益餐飲numeal 由一整個 營養師團隊 專業背景，HACCP廚房強大硬體，多元烹調的職人技法， 搭配出蛋白質、蔬菜、雜量、肉品，各項元素都最適當比例的 #輕食調養餐， 一次滿足你一周五天午餐的需求。 這對不擅烹飪，又想要吃的營養來減肥的外食族來說，真的是超便利福音啊！ 多種主菜與配料組合，每一餐都很豐富多元完全不會吃膩。 干貝醬佐松阪豬 玫瑰岩燒牛小排 舒肥義式雞胸肉 日式蒲燒鯛魚 椰香綠咖哩雞，每一種套餐都會附上十穀養生飯及季節時蔬。 五天五餐不重覆，簡單解凍加熱，就是有肉有菜好澱粉又在精算熱量內的美味套餐。 輕輕鬆鬆優雅享受，舒適滿足來減肥，減的營養又愉快～ 這次木偶跟新益的合作，新益有心來送禮～～～ 特別送上讓大家想瘦美美又健康的心意，只要是木偶粉絲，冷凍系列商品全都送！ 輸入優惠碼「5PMP5-21」，就直接滿五百就折一百哦～大家一起來吃飽飽又能吃營養吧～ 完整開箱文：https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/337276109 新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮 引線木偶 x 新益減重瘦開心團 產品連結：https://0rz.tw/usMrq 現在輸入木偶優惠碼 : 5PMP5-21 即時冷凍系列商品(機能保養、療癒系燉品、輕食力量、歡聚同饗餐等)，還有豪華「福兔迎祥」年菜系列，皆滿500折100元哦！ 優惠期間：即日起至111年12月31日，買1200免運冷凍宅配到府。 另外年底前新加入會員，還有加送紅利200元哦～(PS.紅利與折扣碼無法同時使用哦) #新益營養餐 #新益減重餐 #新益折扣碼 #低GI調理餐 #健康調理餐 #冷凍調理包 #冷凍減重餐 #營養師減重餐 #營養師輕食 #健康減重 #瘦身料理包 #減肥調理包 #低卡調理包 #減醣健身餐 #飲食控制

7-11新品｜老虎堂聯名系列♡黑糖QQ塔甜蜜爆擊(≧ω≦)

7-11新品｜老虎堂聯名系列♡黑糖

今天來開箱的是老虎堂聯名新品/ 包裝超可愛的欸～ 現在搭配咖啡省15元喔～ 熱量：308大卡 脂肪含量超高欸18.4公克(Ｔ▽Ｔ) 完全是一款邪惡的甜點～ —美食開箱— 老虎堂QQ黑糖塔$49 整體甜度大概6分左右/ 黑糖味超級濃郁/ 黑糖麻糬是偏黏的那種/ 個人覺得有點黏牙(Ｔ▽Ｔ) 塔皮是軟鬆的那種/ 布丁內餡普普通通/ 我覺得吃到後面會覺得有點甜膩～ 上面的黑糖麻糬下有巧克力/ 所以會吃到脆脆的口感/ 我覺得滿加分的有被驚喜到(≧ω≦) 這款推給黑糖控們(๑ ́ᄇ`๑) 剖面看一下(〜￣▽￣)〜 可以看的裝飾黑糖麻糬是用巧克力黏的/ #711新品 #新品嚐鮮 #新品試吃 #老虎堂聯名 #黑糖麻糬 #老虎堂QQ黑糖塔 #便利商店點心 #便利商店甜點 #便利商店聯名系列 #熱量炸彈

新北林口︱無肉不歡平價又美味的原肉牛排館推薦－專獵牛排

專獵牛排好像有好幾間分店，但因為我們一直以來都是在林口吃的， 所以就用林口店來介紹給大家，每次來昕境廣場看完電影後， 幾乎都會選擇來專獵牛排吃晚餐，除了平價以外，牛排的分量也給得大方， 吃完後都蠻有飽足感的，每次週末晚上都會看到許多家庭來享用。 且不收服務費喔!!專獵牛排生意很不錯， 晚餐時間來都需要排隊候位一下， 但這邊翻桌率很快，通常不需要等太久就能入座囉!! 菜單部分滿簡單的，我們幾乎都是點沙朗， 之前因為適量沙朗缺貨，我有點過菲力7盎司， 結果還是比較習慣沙朗哈沙朗很貼心的分成3種分量， 有初級沙朗5盎司、適量沙朗8盎司和重量沙朗15盎司， 我們分別點了適量的8盎司和重量的15盎司， 醬料有黑胡椒、蘑菇和蒜味，醬料的部分可以另外放， 等待牛排上桌前可以先去自助吧裝玉米濃湯和飲料，店家還會先附上大蒜麵包， 先暖暖胃待會就可以吃熱騰騰的牛排啦!! 專獵牛排使用100%冷藏原肉，因為牛兒是在自然環境中開心生長， 所以肉質緊緻Q嫩，號稱低脂、低膽固醇又低熱量， 整塊牛肉真的是有水準的，不像某些夜市組合肉牛排，都會有噁心的脂肪， 牛肉脂肪量偏低，吃起來有口感卻不費力，推薦大家可以選擇5分熟剛剛好， 另一份重量沙朗我們的黑胡椒醬是另外放， 牛排的真實模樣完全呈現在眼前，感覺依舊美味。 順便和大家說個小故事，之前來我們有加點一隻魷魚， 沒想到快吃完的時候店家又送上一隻大魷魚， 服務人員告訴我們因為剛剛那條比較小，所以送給我們，這隻才是正常大小的。 聽了真的又驚又喜，其實我們原本並不覺得那條魷魚太小， 沒想到有意外收穫，真的是太幸運了， 也不得不稱讚專獵牛排的服務精神，成功圈粉我們倆。 身為肉食主義者，總會突然想吃點大魚大肉， 專獵牛排絕對是你的好選擇，能夠大口吃肉又不至於破費， 重點是好吃又美味，就推薦給大家囉!! . 《專獵牛排 林口店》 地址: 24448新北市林口區文化三路一段450號 營業時間:每天11:00-14:00 / 17:00-20:00 #林口美食 #平價牛排 #專獵牛排 #專獵牛排林口店 #沙朗牛排

4+2R-R3攻略

 複習一下R3重點 ⭐R2：Repair，增肌補好油。⭐ ✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%，或是減去目標體重的50％ ✔️飲食內容：R2加上低脂肉類與堅果 ✔️持續時間：瘦到標準為止（因人而異） ✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物20%以上、脂肪30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) ——以下進入Q&A—— Q1 可以吃水果了嗎？ Yes and No！在R3階段，雖然已經可以攝取油脂，但並不包含糖類。但是有許多低GI的水果，如果真的很想吃，也可以嘗試少量在餐與餐之間少量攝取，例如水梨、櫻桃、聖女蕃茄、藍莓、火龍果。這幾種列出的水果不僅有甜味，富含膳食纖維及必要維生素，真的嘴饞就維持在一個手拳頭的大小為一份。請特別注意吃水果後三日的體重變化，請自行觀察身體對於糖分的敏感度。 Q2 牛奶、無糖優格可以嗎？ 牛奶含有乳糖，在此階段當然還是建議不要，但是回到一樣的觀點，牛奶除了乳糖也含有不低的脂肪成分，如果此時已經在食物中加上了肉類跟堅果，那就要注意整天的脂肪攝取比例 Q3 什麼肉類都能吃嗎？ 此階段的建議指南是只包含低脂肪的肉類，基本上所有的白肉都可以攝取（兩隻腳跟水裡游的），里肌肉則是唯一建議的紅肉。而我本身對於帶殼海鮮較為過敏，以兩隻腳的肉類為主，其實真的想吃紅肉，也是並沒有特別禁忌，但是會把較多油脂的地方去除。 Q4 R3實際添加順序 - 維持R2食材加入不飽和脂肪酸油類烹煮- 加入堅果當點心- 替換豆腐為低脂肪肉類- 有意識的計算一日攝取脂肪總量，根據體重及身體狀況作調配。 Q5 R3第一餐怎麼吃？ 因為已經到了可以添加油脂的階段，所以我會建議循序漸進的由R2進到R3，若進入R3第一天就瘋狂吃肉吃堅果，相信隔天站上體重機只會「悔不當初」的感覺。數字只是數字，但是可能會帶來你對進入R3的恐懼感，變得趕緊退到R2，在想吃又不敢吃間進退兩難。這邊建議烹調方式由水煮蔬菜跟蛋，先加上少許不飽和脂肪酸的油類作伴炒，可以先把青菜燙過在加爆過香的辛香熱油淋上，少許豆腐或香菇用油煸過，再加上一份炒蛋，上面灑點堅果為第1餐。先感受一下油脂的消化狀態，通常加上油脂會變得更飽了，在下一餐作些微調整 Q6 R3外食方案 - 所有餐廳的沙拉都可以吃，只要避免酪梨跟凱薩及千島醬- 小吃攤的滷菜也可以隨意點- 滷味攤的除了澱粉、根莖類蔬菜及百頁豆腐，都可以點- 個人很推薦鹹水雞，不僅有蔬菜還有很多去骨的雞肉，點個整份雞胸保證低脂又解饞- 小提醒：外食時請記得多喝水排除鹽分 Q7 為什麼要增加運動？ 大多數的人在執行R1R2階段，都不建議加入運動，因為熱量減少，也會同時降低能量，上兩個階段是讓身體修復排毒的時間。當進入R3，表示身體準備好可以增加肌肉量，所以加入運動會讓效果更好。我很明顯的感覺，剛開始進入R3會飽到連蛋白飲都喝不下，但是加入運動之後就會覺得可以吃下更多，那是身體很明確地告訴我們這些能量都是要拿來增加肌肉的，所以會很快被消耗掉。同時間，體重也不會上升，反而會逐步下降。 Q8 怎麼開始運動？ 建議前面幾天都做輕運動，例如瑜珈、快走、爬樓梯，先讓身體的肌肉都先動起來，才不會一個太強烈，造成肌肉拉傷而需要休息很多天。接著開始加入訓練核心機群的無氧運動，建議有氧跟跟無氧的時間是2：1。忙碌的上班族沒有時間花個把小時在運動上，我很推薦TABATA或是HIIT等類型運動，在30分鐘以內達到很好的燃脂效果，選擇不傷膝蓋無跳躍的影片來執行，起初的一個月R3，我都是採取作一休一的方式執行。另外還是要特別強調大肌肉的鍛鍊，臀腿是肌肉最大面積的地方，可以透過深蹲的變化來訓練。———————————————如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理如果想了解卡重時如何突破的攻略，請留言「卡重攻略+1」並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區#stopby減脂實驗#R3#堅果#增肌#不飽和脂肪#好油#低脂肉類#健身#飲食控制#健康減重#4加2R#HIIT#TABATA#增肌#低碳飲食#減脂

紅玉奶蓋巴斯克🍃｜全家  Family Mart🍮｜便利商店美食 🍰｜期間限定

去全家巡水田的時候意外看到一款看起來很好吃的甜點，拿起來看了一下熱量，130幾大卡而已，看起來挺safe的，買！ 打開盒子裡面有個小彩蛋，那就是內附湯匙 🥄！ 為了忠實呈現奶蓋綿密的質地和口感，整份蛋糕其實是有用紙蛋糕杯裝起來的～奶蓋上面還有灑上少量的紅茶葉作為裝飾 🍃 這份甜點外觀看來層次很簡單，上層奶蓋之外就是下面的巴斯克蛋糕 🍰 整份蛋糕不會太甜，不愛吃太甜的我覺得甜度很OK。 個人覺得這算是一份腳踏實地的甜點。 奶蓋確實就像手搖飲的奶蓋，嚐得到出生乳香，口感偏鬆軟，不會像有些市售甜點，冰過之後奶油吃起來偏紮實或是一用餐具切割外觀會裂成塊狀，精緻感十足。 巴斯克的蛋糕體本身口感中規中矩很紮實（讚美意味），以便利商店甜點來說很有誠意 😂 而且蛋糕本身吃得出紅明顯的紅茶味，喜歡茶口味甜點的人經過全家也別忘了試試看唷～ 🍵 全家 x 古娃娃 紅玉奶蓋巴斯克 販售地點：全家便利商店 建議售價：52 NTD 💐 歡迎到我的IG來玩唷 💐 美妝：https://www.instagram.com/mocha.archive__77 生活：https://www.instagram.com/mocha__life77 #波波發胖 #波波黛莉 #popdaily #聯名 #全家便利商店 #甜點 #紅玉 #紅茶 #奶蓋 #手搖飲 #股娃娃 #甜食 #螞蟻人

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