【開箱丹尼船長爆米花】好米研磨又採用升級椰子油來製作

【開箱丹尼船長爆米花】好米研磨又採用升級椰子油來製作 #丹尼船長米花讓你不再被熱量綁架 #全球首創用米做的爆米花是追劇及嘴饞時的最佳良伴 想到爆米花~~全世界為熱量所苦的女人大概是又愛又怕，因為好吃也帶來了高熱量！ 大嬸我今天收到米米花~~什麼叫米米花呢？它是用 100% 純米製作....米的爆米花，它跟大嬸我童年期住在鄉下有時會有小販現場用米做的蹦米香有點像卻又更美觀、美味。 丹尼船長米做的爆米花它是一朵朵酥脆美味的米米花，光是外觀就不同於大嬸童年期看到的蹦米香是一整塊，在製作方面也不同，是將米研磨成粉狀後，以專利技術非油炸烘烤+氣爆製程.....這會讓熱量降低很多，可以讓怕高熱量的朋友能放心吃！ 看到這個零食有感覺到台灣在零食這領域有在進步不讓來自國外進口的爆米花專美於前且製作過程跟傳統玉米爆米花不一樣。 丹尼船長米米花的原料來自100%台灣東部好米，用台灣好米研磨又採用升級椰子油來製作，成份單純沒有太多的添加物所以也得到了 2個國際 潔淨標章認證~~ 大家應該會好奇不是用奶油做的會好吃嗎？一開始我也好奇著能做出這麼多口味嗎？？且丹尼船長米米花不用油炸又打著100%無添加潔淨標準~~真的會好吃嗎？？這些疑慮在我收到產品開箱拍照時.....我的那隻臭小孩在一旁一直偷吃，且我拍完照後被她整盤端走...小孩用行動解除了我的疑慮，米米花非油炸一樣好吃，不同口味有不同味蕾享受！ 大嬸我實際開箱七種口味~~開箱：香濃起司、麻辣花椒、 手炒塩味 焦糖、玉米濃湯、 經典 原味、牛奶巧克力、日式醬油。 👉👉 香濃起司 ：喜歡吃起司的朋友這口味會讓你很驚艷~~因為很有別市面上的化學起司味，丹尼船長起司米米花不會有濃濃的化學調味，是那種入口及尾韻味蕾感受的到起司味卻不會讓你想去喝開水。 👉👉 麻辣花椒 ：這是我的最愛，因為大嬸愛吃辣，這入口會先有花椒香，味蕾尾韻才會有辣感，愛吃辣的朋友大嬸大推這口味喔~~ 👉👉 手炒塩味焦糖味 ：看到焦糖你是否會先聯想到那種甜到讓人覺得膩的零食，有人說甜食不甜就不叫甜食~~所以市面上的甜大多會讓人甜到膩，無法多吃！丹尼船長焦糖口味入口會先有類似糖先炒過的焦化感再來是很自然的甜香味，這焦糖口味爆米花是連不愛吃甜食的大嬸我也能一口接一口~~很刷嘴的繼續吃下去。 👉👉 北海道玉米濃湯味 ：這是我最好奇的一種口味，能做成玉米濃湯的味道？這口味一入口是先有玉米香味再來是淡淡的奶油香~~果然是玉米濃湯的味道。 👉👉 經典原味 ：顧名思義這味道就是在吃米的原味， 成分很單純且使用1/2蔗糖甜度的海藻糖 ，一入口會有微甜感再來是米飯的味道。 👉👉 日式醬油味 ：看到醬油兩個字大家可別先入為主會以為很死鹹的醬油味，這口味一入口是炒飯時用醬油嗆鍋氣的醬香味再來才是微微日式醬油感受，愛吃鹹的朋友很推薦這口味喔~~ 👉👉 牛奶巧克力 ：我必須老實講這口味我沒吃到幾顆，因為全被大嬸的臭小孩整盤端走，它有淡淡的奶香尾韻是不死甜不苦的巧克力味，小朋友大概都愛這味吧~~ #丹尼船長爆米花Clean Lable非油炸好吃不黏牙 #我喜歡麻辣花椒配啤酒我的臭小孩每種口味都愛吃 👉👉現在加入丹尼船長LINE官方帳號，就送50元購物金🌟 Line ID : @captaindanny IG : @captaindanny.tw 這裡買👉👉 https://captaindanny.cc/妙伶大嬸

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久，不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ 再來胖了幾十年的身體，巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的，所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行 我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1. 反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2. 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3. 飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4. 蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5. 經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6. 長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7. 沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8.生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9. 偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好… 就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後…覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 「 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 」 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉，哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ #減肥 #瘦身 

身為愛吃一族，卻又不愛運動怎麼辦勒😭跟我一樣的人相信不少吧～

身為愛吃一族，卻又不愛運動怎麼辦勒😭跟我一樣的人相信不少吧～ 手上這瓶「XStraBURN」我個人超愛😍內含非洲芒果籽可以提升代謝，還有維生素B！重點是0熱量，不但可以幫你解油膩，還能讓身體更沒負擔的吃美食😎 口感就像雪碧🥤，冰過會更好喝喔！而且它可以取代你想喝飲料的慾望，我有時候想喝飲料就喝它，可以省很多喝額外的熱量同時幫助代謝喔！🥳 __ 🔅產品資訊： 「XStraBURN」6入$270，24入$960 如有需要請私訊我喔～市面上有很多通路都在賣，但都比較貴💢

減肥蔬果汁｜馬甲線，用喝的喝出來～✨

如何獲得一個平坦又結實的小腹？除了靠飲食，靠局部運動，還有一招！！就是喝“助於燃脂和代謝的健康蔬飲料” 在減重期間，餐與餐中間如果實在餓到不行，也可以靠這些健康飲來充饑，效果很好唷～ 把宿便排掉了，肚子裡的廢物（便便）都清空後，小腹的線條自然會跑出來～所以說有些人的馬甲線是靠飲食換來的！大家趕快一起來嘗試做做看這些健康的蔬果汁吧！ ✨第一杯：菠菜＋蘋果＋蜂蜜 15片菠菜洗淨去跟後加入一顆蘋果、一勺蜂蜜和150ML的水打均勻就完成啦～簡單快速又方便，這杯非常有利於潤腸和通便，建議上午可以喝～ ✨第二杯：柳橙＋養樂多 2顆柳橙加上一瓶半的養樂多（無需另外加糖），打均勻即可。這杯主要是補充維他命和益身菌，幫助身體獲取好的能量～ ✨第三杯：胡蘿蔔＋蘋果＋牛奶 半條胡蘿蔔加上一整顆去皮蘋果，150ml牛奶與一勺蜂蜜，打勻即可。這杯可以獲取不同的維他命和幫助代謝體內的廢物堆積！ ✨第三杯：百香果＋蘋果＋牛奶 一顆百香果加上一顆蕭提蘋果、150ml牛奶與一勺蜂蜜。健康無負擔的奶昔，喝起來酸酸甜甜超順口～ ✨第四杯：草莓＋牛奶 適量草莓家150ml牛奶（無需另外加糖），打勻及可。這杯女孩子都喜歡的草莓牛奶，熱量低，飽足感高，在減肥期間是很好的正餐替代品～ ✨第五杯：火龍果＋牛奶 一顆火龍果，一顆去皮蘋果和150ml牛奶（無需另外加糖），超高膳食纖維的火龍果是排宿便的良藥，這杯早上喝，絕對讓你中午前把宿便排乾淨～ ✨第六杯：酪梨＋香蕉＋牛奶 一顆酪梨加上兩根香蕉，240ml牛奶（無需另外加糖）。酪梨含有良好的天然油脂，香蕉熱量較高，這杯適合代替正餐飲用，絕對是可以瘦身的熱量來源！ ✨第七杯：小番茄＋胡蘿蔔＋水 一條胡蘿蔔加適量番茄、150ml水（無需另外加糖）。這杯口感較明顯，纖維比較多，不喜歡的女孩勿嘗試～這杯超級燃脂飲料，運動前後喝效果最好～

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

［台中美食］家家擱一碗 養生藥膳排骨-北屯總店

氣溫驟降，還下了細雨🌧️ 這種天氣就是很適合喝熱熱的湯😽 補充熱量🥰🥰🥰 公開一下口袋名單！ 下午五點才營業的小店，四點多就有人排隊！ 剛好去全聯補完貨來喝一下熱湯，店家滷肉飯跟麻油雞、藥膳排骨全部都是超熱賣商品，晚一點就都買不到了，我是說真的！ 建議外帶可以先打電話預訂，避免久候！ 📍家家擱一碗 養生藥膳排骨-北屯總店 ▪️藥燉支骨 $110 ▪️招牌當歸花生豬腳湯 $95 ▪️手工麻油麵線 $35 ▪️藥燉雞腿湯 $90 ▪️乾米血 $40(鏡外) ▪️招牌手切滷肉飯 $40 (鏡外) - 🈺️17:00-賣完為止 🏠台中市北屯區旅順路二段76號(全聯旁) ☎️0979038225/0980151431 公休：週日、週一 - #台中美食 #台中 #北屯 #吃貨妃 #taichung #popyummy台中 #yummyday台中 #foodphotography #foodstagram #藥膳排骨 #麻油雞 #滷肉飯 #台中小吃 

⦗高雄∞摩斯漢堡⦘

 … ⊵ 雞肉地瓜總匯沙拉 $65 ⊵ 蜂蜜檸檬蒟蒻 $40 … 運動前墊墊胃再去上課 這次吃個摩斯沙拉🥗 平常都選夏威夷鮮蔬+和風醬 這次嚐嚐看限定又限量的雞肉地瓜沙拉 … #雞肉地瓜沙拉 冰地瓜、雞肉、蛋沙拉、水煮蛋、蕃茄、萵苣 營養均衡又健康😎熱量還蠻低的 雞肉本身有調味 地瓜是冰心地瓜 和風醬不要一次淋太多會太鹹 份量少少的 很適合要準備去運動前的人 是說兩種沙拉相比下我還是喜歡夏威夷沙拉啦 #檸檬蒟蒻 是吸的果凍 酸酸甜甜很清爽 冰冰涼涼最適合夏天 好好吃 可以來10杯 … ⚖︎ 喜歡度#太陽70分. ⚖︎ 再訪率：●●◐○○ … 店家資訊： ⊵ 全台摩斯漢堡 分類： #太陽吃高雄 … #高雄#高雄美食#摩斯漢堡 #mos#沙拉

搶救外食族！「5日低卡飲食菜單-超商篇」

許許多多的外食族在減重或體重管理時最常遇到的問題就是：「外食百百種該怎麼選擇？」、「外食都容易過於油膩，常常一不注意就熱量破表」、「便當店幾乎都是肉多菜少」、「麵攤又常是澱粉多纖維少」、「想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐」等等⋯⋯ 這些問題也常常困擾著正在減重或體重管理的你嗎？ 現在！終於可以不用再頭痛啦！ 以下讓Karen幫你整理出超簡單「5日便利商店低卡飲食菜單」，讓你不管是要「減重」、「體重管理」、「體重控制」都能輕輕鬆鬆.簡簡單單的達成目標！ 現代人幾乎時常需要趕工作、趕上課、趕出差⋯基本上都是忙到一支蠟燭兩頭燒，用餐時間也只能將就選擇外食！ 但！難道！外食族就只能吃的油膩、重口味？！只能吃的不健康嗎？！ 不！不！不！其實你可以有更好、更健康的選擇！ 身處在寶島台灣的我們，便利商店的密度可是高居全球第2，基本上無論何時何地都有便利商店的存在，以下就為各位想「減重」、「體重管理」、「體重控制」的廣大外食族整理了「5日低卡飲食菜單-超商篇」讓各位能簡單、方便、快速的選擇健康與美味兼具的餐點！同時還可以依照個人的口味、喜好或需求隨時替換，是不是非常棒呢！ 身為三餐老是在外的外食族，24小時營業的便利商店其實真的是很方便的選擇，而且超商就有許多高纖低卡、營養均衡的食物，只要聰明選，就算只能在便利商店解決一餐時，也可以找到適合減重或體重管理的餐點。同時建議每日要補充足夠的水分、適度的運動這樣更能夠維持身體良好代謝讓你在減重或體重管理上更容易！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #超商低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物 #外食 #外食減脂 #低卡飲食 #低卡菜單 #超商 #超商減重 #輕食 #輕食菜單 #低卡料理 #輕食料理

20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

【台北松山美食】鐵人伙房Waypoint Sante' 幫你算好熱量!營養滿分!健人的最愛!

 撰文作者 / Nina孟姍愛旅行 近幾年運動越來越興盛，健康意識抬頭，大家越來越重視吃的健康吃得營養。 鐵人伙房簡介 Waypoint Santé 鐵人伙房 Santé 在法文中代表“乾杯”，也意謂“健康”，象徵著為“健康”乾杯！ 每一份餐點都經過熱量的控制、搭配均衡的營養素，澱粉、適量的蛋白質以及足夠的蔬菜量，達到飲食均衡目的。 用餐當天 我和朋友一人點了一樣餐點 分別是 #伙房烤肉串拼盤 #炭烤BBQ醬雞肉堡 #瑪莎拉香料伙房飯組 餐點五顏六色，食材很豐富，也很新鮮，感受的到店家的用心。 開放式廚房，讓人吃得安心 空間寬敞且明亮 店家很注重吃的營養，強調飲食均衡，所以注重健康的人也會很愛這裡!(黑板用手繪的，超有特色!) 擺飾很有特色 採自助式，不收服務費，為健康乾杯，提供「檸檬水」無限暢飲，超健康!! 整體而言，除了吃的到美味，還能夠吃的無負擔，讓人會想再訪的餐廳~ 推薦想吃健康又想兼顧美味的朋友可以將「鐵人伙房」作為新選擇。 - 店家資訊 鐵人伙房 ⠀⠀⠀⠀ 臉書: Waypoint Sante 營業時間:11:30～21:00（假日公休） 電話:（02）2579-1610 捷運:小巨蛋2號出口 地址:台北市松山區八德路三段8巷23號 喜歡記得按讚、分享、收藏~~ 來追蹤 我的PopDaily 看更多我的日常 追蹤我的Instagram吧! #taiwan#food#igfood#eat#yummy#增肌減脂#飲食控制#卡路里#計算熱量#鐵人伙房 #健身女孩#重訓女孩#徒手訓練#美食#台北美食#小巨蛋#小巨蛋美食#健身#健身餐#健康飲食 【澎湖延伸閱讀】 澎湖海景美得不像話! 謝謝澎湖給我這麼棒的體驗!! 在我後方就是澎湖的世界級景觀!! 【旅行延伸閱讀】 八個「最雷旅伴」行為!!你上榜了嗎? 【爬山延伸閱讀】 台北新北10座山推薦!! 讓人想要一去再去的山!無耳茶壺山!

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【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

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減肥蔬果汁｜馬甲線，用喝的喝出來～✨

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超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

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［台中美食］家家擱一碗養生藥膳排骨-北屯總店

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⦗高雄∞摩斯漢堡⦘

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搶救外食族！「5日低卡飲食菜單-超商篇」

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