嘴饞時就來點純粹有機的糙米藜麥粉

認識我很久的人都知道 我這麼多年基本上一天只進食二餐 但總是會有嘴饞想吃的時候 這時候蠻推薦大家沖泡糙米藜麥粉 不只吃起來相當有飽足感 而且糙米跟紅藜麥也在這幾年很風行 基本上連控制熱量的人也可以安心食用 無論是用溫水直接攪拌成糊狀 或是倒入奶粉和溫水攪拌成藜麥奶 吃起來口感都很不錯～ 而且「純粹有機」所選用的都是台灣東部有機米 還有秘魯及玻利維亞的有機紅藜麥 所以吃起來非常非常的放心 一袋約有600克，我大概會分15次左右 不但不會餓肚子，熱量也很低 特別推薦給早餐很趕時間就不吃的人 沖泡即食非常方便！！ 不能完全取代正餐，大家還是要注意營養均衡喔！ 詳細的成分表和熱量說明請參考官網 （本文為#純粹有機的邀約文，都是本人真實體驗￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼）

【Garmin 新品發表】讓女孩也瘋狂的美型運動手錶

#手錶 #女錶 #運動手錶 #智慧手錶 去年年底看到忠孝復興有#Garmin 新品發表 意外被這品牌驚豔到 穿戴式產品最常看到小米和Apple Watch 但其實比起功能 我更在意錶的外型 但我這次被Garmin燒到了 vívomove HR 指針智慧腕錶 步數、卡路里、距離等基本功能是必須的 進階功能：熱量消耗計算、心率、睡眠狀態... 還有支援悠遊卡支付 手錶不再只是時間功能 現在還是個時尚配件、多功能管家 我被這隻錶燒的體無完膚 正在存錢入手中！

網美分享文-羅漢果醣苷萃取物

有沒有人跟網美姊姊一樣 沒有一杯珍奶解決不了的事情～ 甜食總是帶給我們心情愉悅！ 但是隨之而來的熱量卻造成身體的負擔！ 不過#Lakanto #羅漢果醣苷萃取物 幫我們解決了吃甜食又擔心熱量的問題！（真的太棒了！） 這個甜味 吃起來淡淡甜而爽口不膩！ 搭奶茶非常推薦！也不用擔心過多熱量的負擔喔！ 謝謝#BAKUMO #BAKUMO商品體驗會1st 

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

從限定女團I.O.I到gugudan出道的金世正，不僅在舞台上亮眼的表現，就連演技也是實力派的！近日播出的韓劇《今日的網漫》更是獲得許多粉絲、觀眾的好評，而前陣子金世正也在自己的YouTube上分享當初為了更完美的出演《社內相親》，便決定減肥把最好的一面呈現給大家！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 ｜規則性飲食習慣｜ 規律的飲食在減肥中非常重要，金世正就說如果不規律的飲食，一下吃一下又不吃、暴飲暴食反而會讓肚子變大！而金世正在減肥期間仍三餐進食，並不會為了減肥而不吃～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 ｜搭配運動維持體態｜ 除了飲食要規律，運動也要不間斷！金世正大多是以簡單的仰臥起坐、腹肌訓練為主，有空時也會跑步燃脂穩定心肺，偶爾也會做核心運動～ 金世正也曾在影片中向經紀人提出，要去經紀公司的日子，就別開車了用走的吧～讓自己有更多的時間運動消耗熱量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜以低卡、原型食物為主｜ 除了有規律的飲食習慣，大家應該更想知道究竟在飲食上都吃些什麼才能減肥呢？金世正都盡量以吃原型的食物為主！若遇到拍攝時期，金世正會改成「間歇性斷食法」來減肥，一天只吃兩餐，並且晚上5點之後便不進食！ 早餐：烤地瓜、希臘優格麥片、堅果、青蘋果、番茄等 午餐、晚餐：雞胸肉飯、雞胸肉沙拉、鮭魚沙拉、海帶麵、豆腐麵、豆腐壽司、南瓜料理等 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜不受體重數字影響｜ 很多人在減肥時最在意的就是體重機上的數字！金世正在開始減肥前，會先記錄減肥前的體重，之後為了不受體重機上的數字影響，在減肥計畫完成前不會再量體重～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜找到一起減肥的朋友｜ 若一個人減肥難免會疲累、難以堅持下去，金世正平常都有經紀人陪在身旁阻止他，經紀人不在時就禁不住食物的誘惑XD！而世正也有在他的Vlog中提到，若有朋友一起減肥，便能提起精神一同減肥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #IOI #IOI成員 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #社內相親 #金世正 #金世正減肥 #金世正瘦身 #韓國藝人 

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

 羅馬不是一天造成的，肥肉也是……，所以減肥真的也不是一件容易的事！但如果遇到需要立刻減肥、美美出場的時候（好比前男友結婚、國中同學會之類的），有沒有救急的辦法呢？當然有，編輯什麼都變給你，這就盤點三位韓團女神、減肥強者的『瘦瘦菜單』，照著吃保證輕你輕飄飄得有如一位小仙女！ Mamamoo頌樂 當你有緊急需求時，頌樂的菜單請拿來使用！基本上她的減肥法是『三餐吃好吃滿』，早餐、午餐同樣有澱粉，但是要以健康的地瓜與糙米飯為主食，每餐都包含一份水果來補充維他命，蛋白質則是靠無糖豆漿、雞胸肉、雞蛋三種！ AOA雪炫 60公斤瘦到40幾公斤的大神在這裡！一樣是只吃地瓜、雞蛋、雞胸肉的組合，且完全戒掉飲料、只喝水，並且遵守『五點後不進食』的原則！還有，如果你也有一到下午就嘴饞的症頭，請學學雪炫以番茄替代的方法，避免吃進過多熱量與糖分！ Apink普美 被譽為回歸預告機的普美，根本也是超強減肥機器！讓她一個月瘋狂減下十公斤的鮪魚馬鈴薯包，只要挑選喜歡的蔬菜、馬鈴薯、無油鮪魚加熱拌炒後，用生菜包起來就完成的超簡單料理，集營養、美味、健康於一身，你收藏了沒？ 要當個漂亮小仙女，體重固然重要，但擁有健康的身體才能有完美的好氣色啊！看看這三位女神的菜單就是超優秀示範，照著吃絕不會錯，不過還是要再次強調，減肥仍然要注重健康，答應編輯好嗎？ 延伸閱讀 秋冬穿搭也不顯胖！一個月輕鬆變美，韓國小姊姊都在執行的減重四階段！ ［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ #AOA #Apink #MAMAMOO #popstyle #仙女菜單 #健康瘦身 #健康飲食 #懶人推薦瘦身 #普美 #波波穿搭 #減肥菜單 #減肥要吃什麼 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #雪炫 #韓國瘦身 #韓國瘦身菜單 #頌樂 

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯 眺望大邱城市

之前有陣子超紅的通往天堂的樓梯！ 知道這次要來大邱 不管怎樣都要來踩一下😝 實際上來 真的超美 要不是那天太陽超大 不然就選擇在露台的座位🥺 甜點部分的起司蛋糕 超好吃！！ 小小一塊卻非常有滿足感 乳酪味超濃❤️ 乳酪的香氣加上檸檬味🍋 十分搭 巧克力latte 也是超濃醇 還有碎巧克力 熱量十足..... 在甜點界是沒有熱量存在的xd 整體超推 位子也多！拍照在意的光線完全不是問題 因為大片落地窗敞開 交通上雖然比較難到達 我們住半月堂 搭公車前往比較方便 地鐵還有不小段路呢 都可以到 看個人！ 📍대구 남구 현충로 17 2,3층 ✨平日11:30-22:00 假日11:00開始

中山站👉超好吃!!Flippers~奇蹟的舒芙蕾鬆餅

台北開了好多間日本來的舒芙蕾鬆餅店 其中在中山誠品這間Flippers 超人氣!! 只要是用餐時間都大排長龍~ 舒芙蕾除了原味最能吃出口感好不好 女生最愛的草莓口味也是必點!! 雖然上面淋了一大坨卡士達醬 很胖很罪惡 熱量超高 還是快速吃光😆 喜愛舒芙蕾鬆軟口感的你們~以定要來嚐嚐!! #flippers奇蹟的舒芙蕾鬆餅 #flippers #奇蹟的舒芙蕾鬆餅 #舒芙蕾 #蘿絲小姐的旅圖日記

簡約的日系包裝【焼く慢燒牛奶】

. 【比菲多】 ⚠️ ■焼く慢燒牛奶 ．售價：25元(建議售價30) ．熱量：130kcal ．賣點：全聯、7-11、全家 ✍🏻 簡約的設計風格，得到了大家的購買，這款上架後滿多人拍照分享的(⊙v⊙) 一共有3種口味，分別是原味、可可、抹茶，但我本身只想喝原味而已，所以只買一種，想要一次喝三種的人建議前往全聯購買，因為那邊三種都有賣，7-11是可可和抹茶，而全家是原味和可可。 喝完後味道很濃，濃的像國小的時候會吃的牛乳片那種味道！ .

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

 減肥期間到底能不能吃水果🍉🍒 水果要怎麼吃比較好⁉️ 有人以為蔬菜、水果是同類 沒吃蔬菜，用水果取代就可以 還有一些人對水果完全沒戒心，常常大吃特吃 以為這樣可以減肥，結果愈減愈肥 老一輩更喜歡搞一大盤吃水果或逼人家吃一盤水果😂 但水果果糖含量高，如果喜歡吃水果的人 可以選擇低GI水果來滿足自己的口腹之慾。 吃蔬果並沒有錯‼️‼️‼️ 問題在於蔬菜、水果份量的分配與選擇 想要好好管理體重 千萬不可忽視水果吃的份量與營養價值過量 可以選擇低GI的水果，例如奇異果…. 蔬菜的纖維質大多高於水果 雖然兩者營養與成分看似大同小異 蔬菜與水果無法相互取代！ 主要的考量在於「含糖量」 兩者所提供的熱量也不同！ 👉🏻但有兩種水果例外──榴槤和酪梨 它們吃起來不甜，但因為含有大量脂肪 所以熱量很高⚠️ 盡量吃水果的原型，像奇異果富含膳食纖維 有助於維持腸道健康、排便順暢 👉🏻果乾、果汁，最容易超量 像水果攤常販售柳丁汁 約4～5顆柳丁才榨成1杯250cc柳丁汁 1杯馬上喝完，但其水果份量 卻已經超過成年女性1日所需 只喝果汁也無法攝取水果纖維 所以還是吃新鮮水果最好♥️♥️ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #GI值 #低GI #健康瘦身 #奇異果 #水果瘦身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

全世界最熱愛起司的國家大概就非韓國莫屬了吧！不論是吃辣炒年糕、泡麵、炸雞還是炒飯不加起司就不對味！而這次編輯也盤點了4家韓國必吃的起司料理，身為起司控的你一定要趕快珍藏起來啦！ 1、起司糖餅 由知名美食店配菜食堂（반찬식당）推出的「配菜糖餅」是近期席捲大田的人氣美食！口味的部分除了有傳統的原味之外，店家還特地推出了「起司口味」！酥脆的外皮、飽滿的堅果餡再配上爆漿的起司，中毒性的口感只要吃一口就會讓人深陷其中，而一份也才要價2,000韓幣，多來幾個也不會讓荷包有負擔。 info. 地址：대전 중구 보문산공원로 484 營業時間：07:00~20:30 公休日：每月第二週的星期一 2、起司條 如果你是個愛吃韓國街頭小吃的人，除了糖餅、魚板之外，一定要吃一下最夯的「起司條」啦！將整條莫札瑞拉起司的外圍烤製金黃色後再淋上甜甜的煉乳！如此誘人的搭配即使熱量再高也不能放過～ 3、3cm起司披薩 身為一個超愛起司的國家，韓國一直以來當然也有推出許多起司披薩！不過唯有「Pizza Mate」的披薩才能讓起司控為之瘋狂！不僅有多種餅皮可以選擇，最精華的起司內餡居然還厚達3cm！看看那長長的牽絲起司怎麼能不尖叫啦～ info. 地址：서울 동대문구 장한로28길 44 營業時間：11:30~21:00 公休日：星期一 4、起司瀑布 擁有著超強起司瀑布的「치즈어랏」是一間位於韓國梨泰院的瑞士餐廳，除了有起司披薩、起司通心粉等餐點之外，店內主打的則是瑞士美食「Raclette」在蔬菜及牛排上給他們蓋上一層厚厚的起司棉被～超罪惡又超好吃的味道也吸引不少遊客前往！ info. 地址：서울 용산구 회나무로 24-1 營業時間：12:00~22:00 公休日：星期一 以上就是韓國必吃的4家起司料理！身為一個專業的起司控下次記得去韓國攻佔他們吧～ #大田美食 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #糖餅 #美食店 #起司 #起司披薩 #起司條 #起司瀑布 #起司糖餅 #韓國必吃 #韓國美食 #韓國美食店 #韓國起司 

熱量搜尋結果

嘴饞時就來點純粹有機的糙米藜麥粉

嘴饞時就來點純粹有機的糙米藜麥粉

【Garmin 新品發表】讓女孩也瘋狂的美型運動手錶

【Garmin 新品發表】讓女孩也瘋狂的美型運動手錶

網美分享文-羅漢果醣苷萃取物

網美分享文-羅漢果醣苷萃取物

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯眺望大邱城市

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯眺望大邱城市

中山站👉超好吃!!Flippers~奇蹟的舒芙蕾鬆餅

中山站👉超好吃!!Flippers~奇蹟的舒芙蕾鬆餅

簡約的日系包裝【焼く慢燒牛奶】

簡約的日系包裝【焼く慢燒牛奶】

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

熱量搜尋結果

嘴饞時就來點純粹有機的糙米藜麥粉

嘴饞時就來點純粹有機的糙米藜麥粉

【Garmin 新品發表】讓女孩也瘋狂的美型運動手錶

【Garmin 新品發表】讓女孩也瘋狂的美型運動手錶

網美分享文-羅漢果醣苷萃取物

網美分享文-羅漢果醣苷萃取物

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯 眺望大邱城市

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯 眺望大邱城市

中山站👉超好吃!!Flippers~奇蹟的舒芙蕾鬆餅

中山站👉超好吃!!Flippers~奇蹟的舒芙蕾鬆餅

簡約的日系包裝【焼く慢燒牛奶】

簡約的日系包裝【焼く慢燒牛奶】

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯眺望大邱城市

🇰🇷#大邱 더웨스틴대구 通往天堂的樓梯眺望大邱城市

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！