《諾拉開箱》喬山生機 x Graci 全穀麥片 微甜營養全穀麥片 早餐 點心 高纖 微甜 營養A級認證

其實我是個不太喜歡吃燕麥穀物那類食物的人 唯一喜歡的只有像甜點一樣的香甜玉米脆片 隨著年紀增長（已經不是小孩子了嗚嗚😢） 香甜玉米脆片對我來說已經太甜了 糖份太多對身體也不好 後來發現了這款喬山生機的Graci 拉脫維亞全穀麥片，本來半信半疑很害怕會不會不好吃 沒想到吃起來有口感、也有淡淡甜味 不會讓我有種吃飼料的感覺！？ Graci 拉脫維亞全穀麥片有三種口味 鎂好可可/櫻桃莓果/高纖抹茶 打開來的時候覺得很驚喜 跟我以往刻板印象中的全麥穀片很不一樣 裡面還有一些果乾和堅果 櫻桃莓果口味裡面有： 西印度櫻桃、蘋果乾、葵花籽、草莓片 吃起來微微酸甜 肉眼看得到的原型食物，料多實在 鎂好可可口味裡面有： 葵花籽、南瓜籽、亞麻籽、香橙片 裡面有小小的巧克力顆粒 整體吃起來脆口有口感 高纖抹茶裡面有： 蘋果乾、奇異果片、小麥、南瓜籽、白藜麥 是三款中膳食纖維最高的一個口味 細細咀嚼有抹茶淡淡苦味但又有奇異果的酸甜 除了果乾、堅果 還有豐富的維生素B1、維生素C、鎂、鋅等等礦物質 是歐洲食品營養A級認證的健康全穀麥片 吃起來不反酸、有淡淡甜味熱量也不高 很適合搭配牛奶或是優格一起吃 無糖的優格搭配有口感的Graci全穀麥片 真的很美味 現在我嘴饞的時候都會牛奶搭配喬山生機 Graci 全穀麥片 前陣子在網路上也有看到有人分享優格水果碗的食譜下次我也要來做做看👍 《喬山生機 x Graci 全穀麥片》 官網｜ https://reurl.cc/9RnZ0d MOMO｜https://reurl.cc/y6AnoO 博客來｜https://reurl.cc/E1Q2ea PChome｜ https://reurl.cc/2EQrE9 【實體通路】 新光、微風百貨超市、誠品 #喬山生機 #Graci #全穀麥片 #營養全穀麥片 #早餐 #高纖 #營養A級認證 #堅果 #果乾

「雪坊優格第三團」最優惠價格就趁現在！

小編超愛的雪坊優格終於又要開補獲團拉～之前錯過的朋友這次千萬變錯過囉！ 不能不知道的優格飲！ ▶瓶裝優格飲◀ 上次喝到限定芒果口味，清甜的芒果香加上濃郁的優格，簡直一百分！趁現在還有少量的芒果，大家趕緊下單喔～一定要抓住芒果季的尾巴。 趁團購有很多組合的方案，趕快帶回家吧～ 果醬超多果肉，中秋節烤肉可以搭配氣泡水一起喝！清爽解膩又消暑。 這一款優格小編上次就超喜歡，比較稠也比較酸一些，但是做塔可飯取代酸奶真的好讚！ ▶5號優格vs 6號優格◀ 這兩款優格有訂過的朋友就知道，味道真的比外面販售的優格不酸，更好入口！會擔心的人也可以加他們家的果醬，就會讓你一發不可收拾！吃光光拉～ 來比較一下這兩款的差別～口感上大同小異，主要不同的地方是使用不同的菌種，5號是腸道保健；6號是改善體質～小編都會交替吃！這樣就可以吸收到不一樣的菌種，可以保健腸道又可以改善體質！一舉兩得呀～ 優格冰淇淋也是小編的愛，這次還有奇異果口味！小編已經迫不及待下單拉～ 超級多口味！而且這個熱量真的比市售的冰淇淋少太多拉！ 這次特別推薦這個益生菌 ▶雪坊優格益生菌$2380元（原價$2,719）/37包◀ 完全不會有奇怪味道的益生菌，反而是優格的味道，所以非常好吃！而且無糖也沒有添加奇怪的東西，裡面有9大菌種，是使用雪坊優格高倍濃縮！小孩吃也不擔心。 （偷偷告訴大家滿額加購一包平均才$35元！！划算到不行呀） 團購優惠趕快報給大家 【免運】 滿$1300元就可以免運囉！而且冷凍冷藏可以混搭～ ⁣ ⁣【早鳥禮】⁣ 前15名，滿$1500元即贈優格飲*1瓶 或 獨享杯*1杯(視溫層隨貨贈送隨機口味) ⁣ 【冷凍】 ⁣滿$2088元 送獨享杯冰淇淋*2杯+雪萃優格皂(16g)x1 (隨機) 滿$2388元 送獨享杯冰淇淋*3杯+雪萃優格皂(16g)x1 (隨機) ⁣ 【混合】 ⁣滿$2088送 送優格飲*2瓶+雪萃優格皂(16g)x1 (隨機） 滿$2388送 送優格飲*3瓶+雪萃優格皂(16g)x1 (隨機) 團購連結：https://gbf.tw/rouwv ❤️‍🔥2024/9/2～2024/9/8快閃補貨團購❤️‍🔥 📣好東西不等人，這次就給他一個機會，不要在猶豫拉～！！！

【點心美食開箱】三寶下課點心吃什麼？台灣在地製造，100%無添加的香薯 冰纖地瓜＋專用保冷袋

四寶超愛吃地瓜的 要給孩子吃的東西不能馬虎 四寶媽以前就有聽過台農57號的地瓜最好吃😋，這次四寶媽要來推薦這款 『香薯 冰纖地瓜』🍠 最天然的食物 採用台灣本土台農57號地瓜，100%無添加，地瓜營養價值高、附含膳食纖維與多種維生素，裡面的優質澱粉取代精緻澱粉。 小包裝出門方便，放學後肚子餓時可以直接拿來當點心吃，甜甜糯糯的，超讚👍 他們這次還有推出香薯專用的保冷袋，保冷袋超有質感，是不織布保冷袋，內理是加厚珍珠棉，手提設計。 封口處的魔鬼氈超黏，婆婆說這個質量怎麼那麼好😂，帶出門不怕失溫。 地瓜每包約140克，分量很剛好是一人份，地瓜塊頭都不會太大，冰的地瓜熱量比熱的地瓜少50%，超多益處。 🔺食用方式⬇️ 🧊冰涼吃法: 從冷凍庫拿出來退冰10分鐘左右，就能吃。 冰冰涼涼的，很綿密，四寶最愛這種吃法了😊 🔥熱呼吃法: 冷凍拿出後直接放入氣炸鍋，中溫烤5分鐘就可以吃到熱呼呼的地瓜，口感蠻像外面賣的烤地瓜🍠 產品連結：https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET 一起幫助台灣在地農業成長，別讓台灣農業落沒，與我們一同建立支持台灣農業。 品牌官網: https://www.xiangshutw.com #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食 #保冷袋#野餐包#野餐用品#保冰袋推薦#保冰袋#便當袋#保溫#保溫用品#兒童便當袋#女用#四寶媽penny的瑣碎日常

【寵物】Doggy Willie 小犬威利 MEAL均衡主食系列 無麩低敏無基改 採用人類食用級食材 覆水還原變鮮食！

如果你家也有挑食毛孩、只吃鮮食不吃飼料毛孩、不愛喝水毛孩、便便不順暢毛孩，都來吃Doggy Willie 小犬威利的 MEAL均衡主食系列！ 以新鮮蔬果及肉品冷凍乾燥製成，使用冷凍乾燥技術，食材養分不流失，加水還原後即為鮮食配料！天然食材看得見、毛孩吃得安心健康，這麼天然又營養豐富的鮮食，一定要給你家毛孩試試，絕對一吃就愛上！ 小犬威利Doggy Willie MEAL均衡主食系列 Doggy Willie 小犬威利專為毛孩打造天然、均衡營養食物的品牌，食材都是使用人類級食材，毛爸毛媽都可以放心讓毛孩食用喔~ 小犬威利╴MEAL均衡主食系列 MEAL均衡主食系列是由新鮮蔬菜及肉品製成，選用各種肉類搭配蔬果控溫熟成後，使用獨家 Micropop 營養包覆技術保存完整營養！最特別的就是可以覆水還原，1分鐘完成一餐！ 有無穀系列和無麩系列兩種系列，最主要的差別在於肉類與蔬菜的比例不同，如果是年輕的狗狗非常需要補充蛋白吃，就可以選擇無穀系列；如果是活動力較低的高齡狗狗，也可以選擇肉類比例較低的無麩系列~ 紫薯番茄牛肉 以新鮮蔬果及肉品冷凍乾燥製成，加水還原後即為鮮食配料，非常適合平時都吃鮮食的毛孩！還能加入主食引誘毛孩乖乖吃飯喔~ 可以直接看到裡面有牛肉原塊！牛肉富有牛磺酸，可以維持心臟健康，我們家都是小型犬，特別需要注意心臟的問題，所以適量給毛孩補充牛肉是好的！這款裡面還有添加番茄，含有茄紅素可以抗氧化，紫番薯富含膳食纖維，營養均衡就為了要讓毛孩吃的健康！ 這款MEAL均衡主食系列都是可以直接開封即食，真的非常方便！也可以加水（1：1），就可以讓食物還原喔~ 海藻牛蒡雞肉 我家比比非常挑食，只要沒有肉他就不吃、沒有味道也不吃，但這個海藻牛蒡雞肉比比超喜歡！ 可以直接看到超大塊的雞肉~~使用去皮雞胸高蛋白質低熱量，添加了海藻，可以補充鈣質、強化骨骼與關節，對年紀大的狗狗來說很重要！裡面還有牛蒡與芹菜，富含膳食纖維，還可以減少糞便異臭喔~ 裡面都是小顆粒，非常適合我家的高齡狗狗，讓好消化好吸收，選用人類食用級食材製作，內容物沒有動物內臟、血等副產物，採用冷凍乾燥技術製作，保留天然維生素及礦物質，鎖住食材原始風味！ 因為娜娜年紀比較大了，所以我們就加一點水軟化，小犬威利的MEAL均衡主食系列，凍乾特性就是加水就能還原為濕食，讓不愛喝水的狗狗也能從中補充水分喔~ 看娜娜吃的津津有味，頭都不抬起來~~一下就吃光光！ 我們家的挑食比比也被香氣給吸引！我覺得這款飼料真的非常非常香，肉的香味很迷人，連我聞到都會有點肚子餓~~ 因為裡面的蔬菜含有滿滿的膳食纖維，比比娜娜吃了一周後，牠們的讓便便也比較不臭了呢～真不錯~ 隨身輕巧包15g 還有推出敲巧包喔！真的超貼心~除了大包的放在家裡每天吃，還有出到最小包15g，可以隨身攜帶當點心！ 口味：蘋果甜菜牛肉／海藻牛蒡雞肉／青豆蕈菇羊肉／紫薯蕃茄牛肉／覆盆子燉蔬羊肉／南瓜鮮蔬雞肉 因為Doggy Willie 小犬威利的MEAL均衡主食系列真的太好吃，我家比比娜娜超級喜歡，所以除了平時加水當作主餐食用外，我也會拿來當作獎勵點心，可以直接乾吃超方便！如果你不確定毛孩喜不喜歡這個口味，也可以試試看輕巧包，15g保證一下就吃光光~~ Doggy Willie 小犬威利 FB：Doggy Willie 小犬威利 IG：@doggywillie

台中西區必訪餐酒館｜嵩Sung

 想嘗試美味與美感兼具的用餐體驗、還在尋找好拍又好吃的義大利麵嗎？踏上紅橙色階梯，進入嵩Sung的視覺饗宴！ 位於廣三SOGO百貨後方的嵩，位置很低調，但是就是平日晚餐也是人潮不斷，定位是餐酒館，人均$400～$1000，有提供雙人套餐，但應該吃不完，光是主餐+小點就超級滿足了！ 🔸必點主餐🔹 🔸法式黑松露蛤蜊燉飯 $390 看到鋪滿蛤蜊、綠珊瑚點綴的燉飯，還沒開動就口水直流。 草媽很害怕松露特有的「瓦斯味」，但嵩的調味讓松露飄香而不刺鼻，開胃又不膩口，精確掌握圓米燉煮時間，飽滿的口感讓人不自覺一口接一口～ 🔹歐塞爾麻奶醬法式油封鴨胸義大利麵 $540 招牌麻奶醬遇上香煎過後的油封鴨腿，浸透香料湯匙輕輕一壓就讓骨肉分離，如果你是無辣不歡的人，這道一定要吃看看。 但對辣的耐受力不佳的人，請適當斟酌，雖然入口時香麻鹹香，隨之而來的是讓人想噴火的辣味刺激，一邊想著好辣，一邊喊著好好吃，讓情緒充滿矛盾的美味。 🔸新品上市🔹 🔸烏魚明太子酸奶蛋捲 $195 充滿魚味卻不見魚肉的鮮味組合，搭配石子裝飾和綠珊瑚，就像一缸生態池？魚子醬、烏魚子和蛋捲包覆飛魚卵碰撞出的鹹甜高級感！ 🔹勃艮第私藏紅酒燉牛頰佐義式酸種麵包 $350 紅酒燉牛頰香氣四溢，燉得一絲一絲的牛頰和水波蛋、三種起司融合，抹在風味多變的酸種麵包上，再疊上一片蕾絲餅，每口都能感受到不同的味道層次。 🔸熱量炸彈🔹 脆皮炸雞佐法式芭樂檸醬 $240 炸雞絕對是不敗的王者，而芭樂檸檬醬就是幫炸雞加冕的王冠，外皮酥酥脆脆的顆粒感、大塊香嫩的雞肉，再搭配酸甜的法式芭樂檸醬，是清爽的夏日熱量炸彈！ 🔸無酒精特調🔹 日式小洋樓下的圓舞曲 $150 黃金海岸的光暈日落 $140 嵩的定位是餐酒館，但不喝酒也能感受到特調的樂趣，漂亮的飲料一上桌就很吸睛。 🔸黃金海岸的光暈日落 基底是蜜桃烏龍茶，底部用的是無酒精紅酒糖再加上肉桂、柑橙，攪拌過後是肉桂香氣明顯的酸甜飲品，非常有記憶點的味道。 🔹日式小洋樓下的圓舞曲 用燈籠果點綴的俏皮外型，是以柚子與煎茶為基底，加入玫瑰和微氣泡增添風味層次，煎茶氣泡沒想到會這麼搭，溫和的微氣泡很爽口，溫潤的茶味也會口齒留香，阿草私心推薦！ 阿草是初訪，草媽之前有來過，她說感覺嵩有因應顧客建議調整，擺盤上比之前更漂亮，服務人員依然專業又親切，整體用餐氛圍很舒適。 嵩Sung🏷️ 西區美村路一段36號2樓 🍀喜歡記得❤️+珍藏🔖 發射小飛機✈️分享給你的吃貨好朋友 追蹤阿草豐富你的美味口袋名單🍽 #台中美食 #西區美食 #台中美食推薦 #台中西區 #台中餐酒館 #台中義大利麵 #聚餐餐廳 #台中餐廳 #台中午餐 #台中晚餐 #嵩Sung #烏魚明太子酸奶蛋捲 #勃艮第私藏紅酒燉牛頰 #法式油封鴨腿 #法式芭樂檸醬 #法式黑松露蛤蜊燉飯 #椒鹽燕麥蝦球 #黃金海岸的光暈日落 #日式小洋樓下的圓舞曲 #台中燉飯 #台中約會餐廳 #無酒精飲料 #無酒精特調 #公益路美食 #廣三SOGO #taichungfood #strawmoonfoodie

一張圖了解，減重時麥當勞怎麼吃！營養師教你餐餐少吃500大卡

一張圖了解，減重時麥當勞怎麼吃！在選擇麥當勞套餐的時候，很多人都會直覺的選擇經典配餐，但是仔細了解配餐的熱量及營養素，就會發現有許多的小秘密！經典配餐主要是中薯搭配38元的飲品，許多人的飲品都會直接選擇可樂，搭配起來就是開心！但是這樣的中薯+可樂搭配，一餐下來就有586大卡，同時薯條是油炸的澱粉，就像吸油面紙一樣驚人，一杯中杯可樂的含糖量也高達53g，依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限(即200大卡)，換算糖量即不可超過50公克，高過於WHO的最高建議量喔！而清爽配餐的搭配為四季沙拉+38元飲品，飲品我們可以調整成無糖紅茶或是無糖綠茶，配餐的熱量僅有37大卡喔！如果說在購買麥當勞的時候再多思考一下，將經典配餐換成了清爽配餐，一餐就可以減少了549大卡的攝取，等於快要2.5個超商御飯糰的熱量喔！所以在減重期間，停下來思考一下，適時的作一些改變調整，就可以減少許多不必要的熱量攝取唷！喜歡我的文章請點擊愛心鼓勵更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

營饗未來  慕斯肉泥主食罐

介紹： 這個為台灣貓咪設計的主食罐 這也太貼心了 好用心的廠商💗💗 ✅添加日本原廠進口專利GABA，有效降低貓咪壓力和焦慮感！ ✅100%使用有機蔬菜，不用擔心農藥和重金屬 ✅調整更適合熱量，更適合台灣城市生活貓咪！ ✅國家認證營養師開發，更安心！ 🔔-對貓咪身體的幫助‼️ ✅微降主食罐的熱量，讓貓咪不攝取過多熱量，導致發胖或患上慢性病，也減輕腳部關節負擔。 ✅添加日本原廠進口的舒壓GABA，貓咪更快樂不焦慮。 ✅在食品安全上，堅持採用CAS大廠優質肉品，也堅持採用100%有機蔬菜。 🔔-有檢驗報告合格.安心食用 🌟國家認證營養師針對台灣貓咪營養所需，親自設計研發。 🌟符合國際AAFCO&NRC營養標準。 🌟日本原廠GABA舒壓成分。 🌟嚴選人食用頂級肉品。 🌟100%有機青花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔。

《諾拉開箱》船山舒雞 舒肥料理 打拋雞 舒肥雞胸 雙醬滷牛腱 夏日低脂飲食 多種選擇 不會挨餓的輕食料理 懶人料理

慢慢的進入夏天 就意味著是要開始玩水的季節啦！ 最近實施飲食控制的我時常肚子餓到不行 而且控飲的食物都好單調 當我看到船山舒雞的產品彷彿看到救星一樣 不僅品項多、而且料理的變化度也可以很多元呢！ 每個品項的菜色都是一包一包裝好的 乾淨衛生又清楚明瞭 可以簡單的泡在熱水裡3分鐘加熱即食 舒肥雞更可以可退冰就食用 真的是懶人福音，也是料理小白的好朋友！ ⭐️雙醬滷牛腱 可以稍微泡熱吃，或是冰冰涼涼的吃都可以 牛腱滷得入味但是不死鹹 瘦肉的地方不乾柴很軟嫩 我自己最喜歡帶筋的地方QQ的膠質好好吃 舒肥雞胸肉有分克數，有100g和150g 我和老公是兩人是小家庭，一起吃150g剛剛好 一言不合自己吃自己的100g也是很可以😳 ⭐️玫瑰鹽原味舒肥雞胸 其實我自己如果能選擇的話都不太吃原味的 因為有些原味雞胸沒處理好的話會有很可怕的雞腥味，但是船山舒雞的原味舒肥雞超級完全沒有雞腥味，非常多汁超軟嫩 用最簡單的玫瑰鹽調味最耐吃 ⭐️川味椒麻舒肥雞胸 喜歡吃辣的我非常喜歡花椒的香味 麻而不辣，炎炎夏日吃點小辣最開胃 熱量低又能大口吃肉真的是太享受了！ ⭐️大漠孜然舒肥雞 我平常就很喜歡異國料理 尤其喜歡新疆風味的料理 孜然口味真的好香，味道很足夠 平常加個水煮花椰菜一起搭配就可以當成一餐了，快速又方便 ⭐️蒙古白湯花雕舒肥雞 淡淡的酒香又有蒙古高湯的溫醇藥膳味 我自己又加了些枸杞進去搭配 單吃或是加蔬菜吃都很有飽足感也健康 ⭐️椒麻花椒打拋雞 沒有使用豬肉改用雞肉做打拋雞熱量可以大大降低，最近我也迷上吃豆腐麵，使用豆腐麵來取代米飯更加事半功倍！ 微麻微辣的口感， 我自己喜歡涼涼的吃再擠上一點檸檬汁更開胃！ 雞肉的口感相對紮實肉感十足！ ⭐️薑汁醬燒打拋雞 比起椒麻口味，薑汁醬燒的口味更清淡些 但是清淡卻不失美味，薑汁淡淡清香加上毛豆的口感，讓整個層次提升不少 很容易一口接一口停不下來～ 幸好熱量相對底，我才能放心吃呢！ ⭐️火雞肉絲料理包這是我心中的No.1 裡面有火雞腿、舒肥雞、手工鵝油蔥我用熱量低的冬粉來取代米飯或麵食 光用聞的就覺得好香好香，口水都要滴下來了！ 火雞肉不會乾柴，香味撲鼻的鵝油蔥 淋上特製的醬料包加上自己喜歡的蔬菜 飲食控制的生活怎麼可以過得這麼享受呀！ 如果有跟我一樣不想餓肚子飲食控制的朋友 真的超級推薦船山舒雞唷！ 熱量相對底低，料理方便簡單 放在冷凍庫想吃就可以即時享受到美味 官網：船山舒雞 FB粉專：船山舒雞 Ferry Mountain IG：船山舒雞 ferrymountain #船山舒雞 #舒肥打拋雞 #懶人減醣即食包 #控制熱量即食包 #健身美食分享 # 加熱即食 #健康餐 #料理分享 #夏日料理 #低卡料理#冷凍宅配美食 #低GI料理 

掌握生活中的小細節，才能讓你的減肥之路能夠突破盲腸，往下一個階段再度邁進！

女孩一定會覺得很奇怪，明明吃的很少為什麼瘦不下來？是我本身呼吸就會胖還是出了什麼問題？難道是我追求好身材的方式錯了嗎？沒錯！就是你用錯方式了！魔鬼藏在細節裡，女孩快看看自己犯了什麼樣的錯誤了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 電梯等等我，我也要上樓！都已經在節食了，女孩也不要總是仰賴電梯，時間要是充裕的話改走樓梯吧！每天多走幾層樓梯，想必會比之前要緊實美麗。 給我一支湯匙！我不喜歡筷子！用湯匙吃飯好省力，我才不要用筷子！這個就是小編最常犯的錯誤啊！用湯匙吃飯總是一股腦的將食物放入嘴巴，但是用筷子吃飯就會變得慢慢吃，咀嚼時間長了，自然也受得更快。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這個也要帶！那個不能漏！隨身攜帶的東西怎麼這麼多？東西越多越容易覺得累，一下想吃飯一下又想要坐下，所以女孩還是帶輕便一點的包包出門吧！ 我要奶油義大利麵，順便來隻牛奶霜淇淋！女孩如果發現自己的食物呈現白色的單一色系居多那是不行的！要吃下五顏六色的食物才會或的均衡的營養喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 今天來看這齣韓劇好了！欸還是讀一下等等要考試的內容好了啦！邊吃飯邊做其他事情是大NG！女孩要專心吃飯才不會容易變胖。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這樣坐好舒服，把腳盤起來好了！翹腳真的是大忌中的大忌，這樣會讓女孩骨盆歪斜，整個體態都不漂亮，甚至會讓身體變得不健康喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 我不要喝開水！給我一杯飲料！女孩可別小看飲料中的糖分，那可是比你節食下來的熱量更恐怖的。而且多喝水有益身心健康，女孩還是乖乖喝水吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 不需要整理啦！我的房間就是這樣啊！每天上班上學好累，回家誰想要整理房間，反正明天還會用的到，那就放著吧！女孩不可以這樣，髒亂的房間會讓你房間沒有空間運動鍛鍊啦！快點跟小編一起整理吧！ 原來瘦不下來都是因為這樣！小編會好好檢討改進，女孩們一起改變生活習慣當個瘦美人吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

Aespa全員瘦身秘訣公開！Karina吃飯居然不忌口？寧寧蘋果型身材選擇拉長空腹時間！

出道四年的aespa先前以《Supernova》席捲整個韓圈後又推出了《Whiplash》造成轟動，不管是在MV、打歌舞台上都可以看出每一位成員的好身材，想必他們一定在回歸前下足了許多功夫，才練就如今的體態！今天編輯就整理出aespa成員們的瘦身技巧，一起看看好身材背後的瘦身秘訣吧～ Giselle 瘦身技巧 技巧一、進食量少但營養充足 雖然Giselle的進食量少，但都會吃得比較營養，像是回歸期間常常會吃些蘋果醋、小番茄、杏仁等，必須具有蛋白質和膳食纖維，不僅吃得飽又能吃得健康！ 技巧二、熱愛高蛋白 可以看見Giselle在節目上吃的東西並不多，但是Giselle非常熱愛高蛋白的食物，多多補充蛋白質可以增加身體的肌肉量、減少脂肪，對減肥很有幫助。 技巧三、多運動 Giselle表示他其實非常熱愛運動，相信有看演唱會的MY們可以看出Giselle的手臂、腿部的肌肉線條非常明顯，除了飲控之外也要多多運動才能夠維持體態～ Ningning 瘦身技巧 技巧一、只吃早飯拉長空腹時間 在需要急速瘦身的情況下Ningning會只選擇只吃早餐，能夠拉長空腹的時間，對於身體排毒和減重特別有效，不過這個方法不建議大家持續性的使用，適合需要急速瘦身的狀態下會有明顯效果！ 技巧二、執行力強 Ningning在任何的活動前都會去運動，且在回歸前會為了消水腫選擇不喝水，能夠更好的展現自己的身材，不得不說Ningning非常自律執行力又強，瘦身斷斷不能只單靠嘴巴上說要飲控和運動，更要去執行！ 技巧三、戒油戒甜喜愛原型食物 Ningning表示他自己不愛吃甜食和油炸類的食物，比較偏愛吃沙拉、雞胸肉等原型又不經過加工的食物，既有飽足感對身體負擔最小同時也是最好的選擇！ Winter 瘦身技巧 技巧一、少吃多動不忌口 Winter的食量偏少，所以在飲食上從不忌口，少量多餐的方式同時可以降低一次進食過多，而Winter平常放假時間也會出門運動～ 技巧二、細嚼慢嚥 細嚼慢嚥可以反覆咀嚼增加飽腹感，自然而然就能減少攝取食物的量，也能夠細細品嘗美食，對於覺得忌口比較困難的妝寶寶們可以嘗試這招！ 技巧三、喜歡散步 Winter透露自己沒有行程的時候，除了待在家休息之外，還會外出散步逛街，能夠抑制食慾又有達到基本的運動量，而且散步對於大部分的人來說也是更容易達成的減肥運動！ Karina 瘦身技巧 技巧一、設定體重範圍 Karina不太會特別限制自己的體重一定要固定在某個特定的數字上，而是會給自己一個範圍，允許自己的體重在那個範圍就好，同時也能減少對於體重上數字的焦慮！ 技巧二、持續運動塑型 Karina曾在節目中分享他自己會穿著羽絨衣小跑步，除此之外還會固定做有氧運動、普拉提斯等，透過各種運動塑型體態～ 技巧三、吃飯不忌口 以顏值和好身材出名的Karina大家應該會以為他對於飲食會非常要求，實際上Karina吃飯從不忌口，想吃什麼就吃什麼，但同時也會配合各種運動消耗熱量，預防脂肪堆積！ 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #aespa #aespa減肥 #aespa減肥技巧 #aespa減肥方法 #aespa瘦身 #aespa瘦身技巧 #aespa瘦身方法 

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