人人都是系統公民

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.528-p.565 我們身處於更龐大的系統中，所有的組織都歸屬於更大的系統——產業、社區和龐大的生命系統。 系統公民意識開始於看清楚我們所塑造、並從而塑造我們的系統，而看清系統有兩個根本面向：看見互相依存的型態和預見未來。 例如永續的議題，經濟的活動系統增加，也增加排放二氧化碳，導致二氧化碳濃度上升，越來越多的熱氣被封鎖在大氣層，結果氣溫上升造成溫室效應，再影響到經濟活動。 因此如何降低二氧化碳的排放量就成了解方，這也是為什麼現在大家都在討論如何降低二氧化碳的排放量，因為其他的變數無法變動。 其實這一整個循環是更複雜的，只是簡單說明，但如果沒有看到整體的面向就更無法解決問題，就拿我自己想達成身材塑形的目標來講，我一直是只能維持，但沒有辦法達到我想要的目標，此當我用了系統思考的方法來畫圖後，看到了自己整體的狀況，因為吃健康的飲食之後會產生想吃零食的副作用，造成吃零食又回復成原本的身材，變成一個調節環路，我才透過系統思考去想可能的解方。 解方沒有對錯，只有是否合適，以及要注意是否會產生更大的副作用，雖然我的解方看起來很簡單，大家可能覺得說這不是都想得到的，但我其實一直有個盲點卡住自己，因為一直認為我都有吃的很健康，也有運動，只是偶爾吃零食而已，為什麼一直瘦不下來，是透過系統思考圖看整體才看到，我以為的偶爾其實不是偶爾，次數和熱量都遠遠超過該攝取的熱量，而自己所想的兩個解方是有幫助自己的，因為從整體角度來看，可以看得更清楚知道要達成目的，可以撬動的最佳槓桿點就是降低想吃零食的慾望，從這邊設計解方才能幫助我達成目標。 ❤️自己畫的系統思考圖，歡迎一起來討論～ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 228 2024.12.13 日更 288 感恩金錢Day 257 讀書&輸出Day 196 超覺靜坐Day 138 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩質、取代麵粉❗家有雞百分，完全不用技巧，就能做出千變萬化的

女生和甜點總是有著千絲萬縷的聯繫 即使進入了熟女年紀,對甜點的心只有增無減 市面上的鬆餅粉很多，但無麩質的鬆餅粉不好找呀！ 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩質、取代麵粉❗ 家有雞百分，完全不用技巧，就能做出千變萬化的可愛造型鬆餅 假日親子一起做 配上一杯紅茶咖啡，簡直不能再更享受 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 我們經常食用的麩質來源為精緻澱粉 舉凡麵包、鬆餅、蛋糕、餅乾等麵粉製品 如果說以無麩食物替代有麩精緻澱粉，可減少多餘的熱量、碳水化合物攝取，為健康加分 【雞百分】黑糖米鬆餅粉 雞百分米穀粉特殊配方，選用100%台灣國產蓬萊白米 研究發現米穀粉吸油率降低25%~30%，熱量相對較少 且擁有優質胺基酸、不含麩質、容易消化吸收、血糖上升速度較慢等多種優點 可部分或完全取代麵粉，逐漸成為現代人新的飲食風尚✨ 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 ✅ 適用：雞蛋糕、鬆餅、鯛魚燒、煎餅、pizza.... 吐司、餅乾、麵包、蛋糕、發糕、年糕、韓國年糕、湯圓、手工麵條等米食等，或做為油炸粉使用 先來個卡通造型的可可夾心蛋糕 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 備料： 雞百分米鬆餅粉 150克 雞蛋 2顆半 鮮奶 25克 沙拉油 10克 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 作法：將備料快速攪拌至均勻即可倒入模貝中進烤箱（先預熱10分鐘） 上下火烤170度20分鐘即完成（請依模型大小與家中烤箱溫度適當調整） 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 烘焙製作後含水量較一般麵粉微高，成品會更加濕潤有口感 無麩質、適合麩質過敏者使用 自己在家裡做,放多少油糖都看得到 蓬鬆濕潤Q中帶軟，還帶著黑糖香甜 好吃到停不下來 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 材料簡單，可以使用鬆餅機或平底鍋製作 美式鬆餅與雞蛋糕,鯛魚燒,甜甜圈比例 備料： 雞百分米鬆餅粉 150克 雞蛋 2顆半 鮮奶 9克 大豆油 20克 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 作法：將備料快速攪拌至均勻即可倒入模貝（先預熱） 烘焙時間約5分鐘（視個人家中實際器具調整） 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 您看看~連排隊鯛魚燒都能在家輕鬆做出來 而且做法超簡單,好適合假日與寶貝一起進行快樂親子烘焙時光 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 現烤出爐的鬆餅最是好吃,淋上一些蜂蜜 配上一杯咖啡紅茶,真的超幸福的 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 做成一口小甜甜圈 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 滿足想吃甜點又想控制的心 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 放涼了同樣好吃,寶貝帶著去上班 下午小餓的時候吃剛剛好 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 最近排隊也買不到的鬆餅漢堡 我個人真心覺得又甜熱量高還浪費時間浪費錢 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 在家複刻一款健康低熱量的米鬆餅漢堡 備料：煎好的米鬆餅皮二片,蛋,雞胸肉,起司片,醬油膏裝飾用 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 將煎好的備料一層一層組裝完成,最後用醬油膏裝飾個M 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 不用排隊,又健康又好吃還有媽媽滿滿的愛心 寶貝直接給100分的高評價 【雞百分】黑糖米鬆餅粉✨選用100%台灣國產蓬萊白米🌾不含麩 官網：雞百分 FB粉絲專頁：雞百分總公司 IG：1egg100 文章標籤雞百分評價雞百分多元米穀烘焙粉評價雞百分多元米穀烘焙粉好吃嗎無麩質飲食推薦無麩質飲食好處無麩質鬆餅粉推薦無麩質烘培食譜網購鬆餅粉推薦萬用鬆餅粉推薦黑糖鬆餅粉推薦健康鬆餅粉推薦台灣米鬆餅粉推薦

【三重美食實測】夜市旁隱藏版串燒！滿屋電影海報牆超好拍🎬 必吃爆漿布朗尼巧克力與炭烤巨大魷魚🦑 銅板價20元起！OL

下班鐘聲響起的那一刻，我整個人像被抽乾的抹布一樣癱在辦公椅上🔔 這時候如果不找個地方躲起來犒賞一下靈魂，真的對不起我辛勤工作、敲打鍵盤一整天的雙手💪 說到這雙手，我回家最療癒的事就是摸摸我家那隻六歲的賓士貓點點🐾 點點今天大概又在客廳睡成一個「黑白大福」了吧？想到她那對圓滾滾、充滿靈氣的眼睛，加班的疲憊感瞬間消失了一半。😍 不過光有貓咪的呼嚕聲是不夠的，肚子也得填飽才行，畢竟胃袋空空的靈魂是無法支撐明天的。😋 今天約了兩位交情超好的姐姐，我們決定去三重的三和夜市附近晃晃。 那邊的煙火氣息一直是我很喜歡的，總覺得特別接地氣，有一種大都市裡難得的溫柔。 我們在巷弄轉角發現了一間名字超浪漫的店，叫做邱比特串燒。💘 這間店的位置就在三和夜市旁邊，交通超級方便，簡直是下班族的救星。遠遠就能看到那個亮晃晃的紅黃招牌，寫著「串烤 20 起」，這價格簡直比看見點點乖乖不搗蛋還要讓人欣慰呀！💰 (^_<) 推開門的那一瞬間，我還以為自己不小心走進了哪間私人收藏的復古電影院🎬 牆上貼滿了各式各樣的電影海報，從深沉的《教父》到星爺的《喜劇之王》，甚至還有我們童年回憶的《數碼寶貝》🖼️ 這裝潢風格簡直是把「質感」兩個字直接刻在牆上，每一角都好拍到不行。 對我這種電影迷來說，這裡簡直是個藏寶庫，連空氣都充滿了故事感。🌈 (≧▽≦) 店內掛著一個超顯眼的霓虹燈，上面寫著「AFTERWORK BY Heineken」，這簡直是在對我們這群剛逃離辦公室枷鎖的靈魂發出最深情的告白，讓我們暫時忘掉那些惱人的報表。 選擇串燒的過程其實跟寫程式沒什麼兩樣，你得先設定好邏輯，知道自己今天想走海鮮風還是肉食系，然後再一串一串地把代碼跑起來。💻 如果你像我一樣有嚴重的選擇障礙，看著菜單上密密麻麻的品項，真的會覺得每一種都在對你拋媚眼。 挑選的過程中，炭火的香氣不斷飄過來，那種焦香味簡直是世界上最迷人的香水味。 香噴噴的氣味在空氣中跳舞，撩撥著我們早就不受控的食慾，讓人好想趕快開動。😋 我們第一輪點了滿滿的海鮮，特別是那個巨大的魷魚，端上來時還散發著誘人的光澤🦑 那口感簡直是彈牙界的天花板，每一口咬下去都能感受到來自大海的韌性。 處理魷魚就像是在做數據清理，你得把雜質去掉，才能留下最精華的鮮甜，而這間店顯然是個數據高手。搭配上店家特調的微甜醬汁，那種層次感真的會讓人想多叫幾串來吃。 章魚腳也表現得非常出色，烤得恰到好處，完全不會像在嚼橡皮筋一樣費勁。🐙 特選白蝦更是誠意十足，蝦殼帶點焦香味，裡面的蝦肉卻依舊保持著鮮甜多汁的狀態，新鮮度沒話說。🦐 最讓我驚艷的是白帶魚卷，這在一般的串燒店真的超級少見，簡直是隱藏版寶藏🐟 外皮烤得微脆，魚肉卻細緻得像是會在舌尖上化開一樣，讓人忍不住一口接一口。 這鮮美的程度，我想點點如果看到，肯定會興奮地狂搖尾巴，甚至想衝過來分一杯羹。 這些海鮮串在炭火上跳動的樣子，簡直比我看點點玩逗貓棒還要療癒人心。 如果你是海鮮控，真的不能錯過這幾樣，那種層次感就像是在看一場精彩的 IMAX 電影。 在這種充滿質感的空間裡用餐，感覺自己連拿著串燒的手都變得高級了起來，心情好到想原地轉圈圈💃 肉食者的狂歡時刻接著登場，這裡的肉類真的會讓人吃到瘋掉🥩 尤其是那個鹹豬肉，肥而不膩的比例抓得剛剛好，簡直是藝術品。 咬下去的那一刻，豬油的香氣在嘴裡炸裂開來，這不就是我們辛勤工作一天後最需要的熱量補給嗎？🐷 這肉質的分布就像一個完美的 Excel 報表，比例精確到讓人想站起來鼓掌，完全沒有多餘的累贅。 脆皮肥腸更是邪惡到不行，外皮酥脆到會發出喀滋聲，裡面卻還保留著那種獨特的Ｑ彈感 多汁香腸則像是個低調的王者，外表樸實但內涵豐富，咬開還有肉汁流出來🌭 (´﹃｀) 沙朗牛肉跟孜然羊肉則是走一個香氣濃郁的路線，尤其是羊肉，那種孜然味簡直是把人瞬間帶到了壯闊的大漠🐑 松阪豬肉的口感則是那種爽脆的驚喜，每一口都充滿了嚼勁與細膩的油脂香 如果你喜歡口感變化的話，雞三角軟骨絕對是首選，那種碎裂的聲音在腦海裡迴盪，真的超抒壓。 這時候再來一份鹹酥雞跟炸甜不辣，那種靈魂被救贖的感覺真的會讓人想感動流淚。 炸甜不辣那種膨膨嫩嫩的口感，摸起來跟點點的小肉墊竟然有幾分神似，吃著吃著都有點想家裡的貓了🍗 這家店不只是肉多海鮮多，連蔬菜類的表現都很有趣，完全不馬虎。🥬 像是花椰菜肉捲，這組合簡直是給那些想吃肉又想假裝健康的人的一大福音，心理負擔直接歸零。 金針菇肉捲跟青蔥肉捲也是經典中的經典，肉片的油脂包覆著蔬菜的清爽，平衡感做得極好。 我個人特別喜歡培根麻糬，那種鹹甜交織的味道，就像是生活中的小意外，雖然突如其來但卻讓人回味無窮。🥓 最特別的莫過於彈牙豬舌了，這口感真的是一絕，既有韌性又帶點柔嫩，層次感分明。 雞翅包飯更是誠意滿滿，裡面的米飯吸收了雞肉的精華，吃一隻就有強烈的飽足感🍚 這裡還有一個隱藏亮點，就是他們的醬料，那種獨門比例真的無敵🍯 醬汁鹹甜適中，均勻地刷在每一串食材上，透過炭火的洗禮，昇華成一種難以言喻的美味。 看著兩位姐姐吃得一臉滿足、完全不顧形象，我也覺得這次的踩點大成功。 在三重這種充滿人情味的地方，能找到一間裝潢這麼有格調、食物又好吃的店，真的不容易。 我們三個人就這樣聊著公司的八卦和生活中的瑣事，感覺所有的壓力都在這一串串的美食中消散了。 吃串燒有時候就像是在讀一本短篇小說集，每一串都是一個獨立的故事，有辣有甜📖 如果你以為串燒店只有鹹食，那就太小看邱比特的實力了。 最後的甜點時間，簡直是讓我的少女心瞬間噴發，完全無法抵抗🍮 煉乳銀絲卷炸得金黃酥脆，淋上煉乳的那一刻，我真的覺得世界和平了，煩惱是什麼我全忘了(♥ω♥) 黑糖炸湯圓更是充滿了古早味的驚喜，每一顆都滾滿了香噴噴的花生粉，那是童年的味道 黑糖烤麻糬則是另一種口感，軟糯到不行，黑糖的甜味一點都不膩口，溫柔地包裹著舌尖🍡 但我最想推薦的是爆漿布朗尼球，這絕對是今晚最邪惡、也最完美的結尾🍫 熱騰騰的巧克力漿流出來的那一刻，所有的煩惱都被溶化了，這種療癒感無可取代。 這甜點的魅力，就像是在這繁忙的都市中，突然有人遞給你一個溫暖的擁抱。 這種甜點的驚喜感，就像是在修補程式時，突然發現一個超好用的外掛，讓原本枯燥的工作瞬間變簡單。 我們三個人分食著這些甜點，嘴角都不自覺上揚，甜點果然是另一個胃裝的。🍩 這裡的服務也讓人覺得很舒服，店員整理環境的速度很快，讓整間店看起來清爽乾淨 ✨ 店內居然還有提供代駕資訊，這種貼心程度，真的很有溫度，考慮得很周全。 這裡的氛圍真的會讓人不自覺地放鬆下來，你可以跟朋友大聲聊天，也可以自己一個人靜靜地享受美食。 對我來說，這不只是一個吃飯的地方，它更像是一個可以切換心情的時空隧道。 每當我想到點點在家裡等我，而我在這裡享受著美食，就會覺得這就是生活最真實、也最美好的樣子。 雖然工作很辛苦，生活有很多不如意，但只要有這些美食，我們就還有力氣繼續走下去🌈 說了這麼多，其實最好的方式還是你自己親自走一趟，感受那份熱氣騰騰的幸福🏃‍♀️ 建議你可以先從幾串最感興趣的開始點起，不要給自己太大的壓力，想吃什麼就拿什麼 這裡的每一樣食物，都是老闆用心準備的，就像是我們對待生活一樣，只要用心，一定能品嚐到最真實的味道。 下次當你覺得累到想放棄世界的時候，別忘了在三重的三和夜市旁，還有這樣一個地方等著你。 帶上你的好姊妹，讓這裡的炭火幫你取暖，讓這裡的美味幫你修復靈魂。 相信我，當你吃完最後一口布朗尼球，走在回家的路上，你會覺得晚風都變得溫柔了。 這時候再回家抱抱我的點點，這一天就真的完美無缺了。🐈 🍢 邱比特串燒｜三重靈魂補給站 🍢 這間店真的讓我重新定義了什麼叫做「下班後的幸福」。 不管你是想吃海鮮還是想大口吃肉，甚至是想被甜點療癒，這裡都能滿足你。 電影牆的裝潢讓用餐心情加分不少，而且價格真的非常親民，點滿一桌也不心疼。 三重三和夜市旁的這個角落，絕對值得你特地過來一趟。 趁著周末或是下班後的空檔，趕快約上你的好朋友，來一場味蕾的冒險吧！✨

[全家Family Mart]日本製【FamilyMart Collection】原味&辣味起司魚肉棒

#全家 #全家便利商店 ※本篇原於2017.04即完成，事隔七年多(2024.12)追加補充照片與介紹 日本原裝進口，全家自有品牌FamilyMart Collection的「起司魚肉棒(チーズ入りかまぼこ)」 是長年都在全家便利商店販售的常態商品，我也在日本的全家看過 不算常吃，但偶爾當我嘴饞，想動動手又動動嘴時，就近能買到的低熱量零食 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/307727554 【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(原味/辣味) 原價NT 49 商品規格：80 g/ 包 產地/製造商：日本山口縣/林兼產業株式會社 購買店家：全家便利商店 開箱日期：2017.04~至今 ----------------------------------------------------------------------- ※全家便利商店FamilyMart Collection 全家自有品牌FamilyMart collection(FMC)是日本全家先創立的自有品牌，並且授權台灣的全家便利商店同步使用，於2011年正式推出。產品類別包含飲料、零食、生活用品等12大類。台灣全家一開始主要進口日本全家的商品，例如：濃味蝦餅、鮮炸蝦味米果、洋蔥圈、加勒比鹽味薯條、東鳩豌豆蘇等。到後來逐漸有台灣獨有產品上架，比例超過六成，例如：雪酪以及牛奶盒包裝的手搖飲料系列還有發熱衣等。 參考網址：《全家25周年 自有品牌登場FamilyMart collection主打高CP值主張》 【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 營養成分 ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(辣味)營養成分 (2017.04拍攝) 每包有5支，每支重量16 g、熱量17.7 kcal ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(辣味/辣味)營養成分(2024.12拍攝) 雖然這幾年間也買過好幾次，但沒留意何時起換包裝? 除了更新包裝，成分也稍有改變：舊版成分是鱈魚和金線魚，後來則只有金線魚 營養成分稍有改變，最明顯改變的應該是脂肪(辣味，每百克 1.7 g→3.3 g)其他營養成分則是微調 【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 拆封狀態 ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(左)原味 (右)辣味 (2024.12拍攝) 粗度約如我的食指，用半透明塑膠膜包裹，兩頭旋緊；食用方法可說是個「學問」，一包五條可以有五種撕法 接近一頭處有一張紅色長條貼紙，將之撕除後會看到底下有一條小縫 ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 食用方式(2024.12拍攝) 沿著這個小縫直接給它拗落去，慢慢來的話則可以保留全體完整(左，辣味)，太快或大力會讓魚肉棒直接身首分離(右，原味) ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 食用方式(2024.12拍攝) 將塑膠膜沿著封膜線往下褪，就可以整條封膜都撕開了 偶爾會遇到角度不對導致封膜卡住無法順勢往下拉，或是魚肉條偏軟會沾黏(可能是溫度偏高使魚肉條有黏性)，就只能借助剪刀來個神來一剪，或是得直接用擠牙膏的方式將魚肉條推出來了 【FamilyMart Collection】起司魚肉棒 風味口感 ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(辣味)風味口感(2017.04拍攝) 魚肉棒由白魚肉混和10%起司、10%唐辛子(廣告是這麼說的) 從起司棒的斷面可以看到明顯的起司塊，以及點點的唐辛子粉末 ▲【FamilyMart Collection】起司魚肉棒(原味/辣味)風味口感(2024.12拍攝) 成分主要是魚肉(金線魚)，其次是起司、醋酸澱粉(修飾澱粉的一種)、樹薯澱粉，這些澱粉造就彈性口感 所以口感跟魚原肉的口感差很多，但也沒有像熱狗吃起來會有點糊糊粉粉的口感 就是有點鹹味的魚漿，隨著起司塊遇熱融化，再浮出淡淡的乳酪味 辣味魚肉條的成分則是多了辣椒粉和天然色素(紅椒色素、婀娜多)，外觀明顯比較紅且有少許粉點 魚肉和起司味比原味魚肉條淡，多一股辣椒香，而隨後慢慢浮出辣勁，雖然是緩和的熱辣感，但還是會讓整個口腔都熱烘烘的 有印象至少買過約十幾次 對我來說就是個熱量不高、少碳水化合物、不會無意識吃太快的零食 不會特地買來吃，是個比較沒罪惡感的解饞零食囉 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/307727554 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

天然純粹，酥脆難忘【薏米花】美味新體驗

零食，是生活中的小確幸，但它也是許多人健康飲食計畫的破口，我曾經也是「零食重度愛好者」，但隨著年紀增長，對身體的重視逐漸提升，開始尋找既美味又健康的零食選擇👇 這時，我遇見了薏米花，一款顛覆傳統爆米花印象的創新產品，讓我徹底改變了對零食的看法👌 一開始聽到薏米花，我還有些疑惑薏仁也能像玉米一樣「蹦」出花來嗎？沒想到，試了一次後，我瞬間被它的獨特口感和香氣俘虜了！與傳統爆米花不同，薏米花的主角是薏仁，這不僅提升了口感層次，還保留了薏仁豐富的營養價值😃 傳統爆米花常以高溫油炸的方式製作，雖然酥脆，但熱量高且容易讓人吃了有罪惡感。薏米花則採用低溫烘烤技術，非油炸製程更健康，並且透過高壓熟煮後的爆發工藝，每一口都散發出天然穀物的香氣。這樣的製作過程，讓薏米花不僅酥脆爽口，還更加健康無負擔🏆 薏米花的成分簡單又純粹，僅使用帶有麩皮的全穀薏仁，最大程度保留了薏仁的營養價值，包括豐富的維生素B群和膳食纖維，還有珍貴的薏仁酯成分有很多好處，在現代忙碌的生活中，常常外食或飲食不均衡，膳食纖維攝取不足是常見問題，但薏米花正好能補足這一環。而且它還是純素食品，無論是想吃得健康、愛好素食，還是注重營養均衡的人，都能安心享用🙆 薏米花有三種口味可選，每一種都各有特色✔️ 原味：最簡單也最純粹的選擇，保留了薏仁自然的香氣和微甜感，越吃越上癮🥰 海苔：鹹香中帶有穀物的自然回甘，特別適合喜歡鹹口味零食的朋友⭕ 黑糖：甜而不膩，帶有黑糖獨特的焦香味，搭配酥脆的薏米花，讓人忍不住一口接一口，個人最愛原味，因為它完美呈現了薏仁的本真風味。而海苔和黑糖口味則是下午茶時的最佳搭配，不論是配茶還是咖啡，都能讓整個點心時光更加愜意😘 薏米花已經成為我生活中的必備零食。不論是加班時的小點心，還是電影夜的必備零食，它都能滿足我的味蕾需求，還不用擔心額外的熱量負擔。最重要的是，它的純天然成分讓我吃得非常安心，不再為零食選擇感到糾結，朋友們試吃後也都讚不絕口，甚至有人立刻買了幾包回家！大家都說，這種結合健康與美味的零食，真欲罷不能🙋 現代人生活已經夠複雜了，零食何必再搞得那麼花哨呢？薏米花用最單純的成分和製作工藝，帶來純粹的幸福感。無論是追求健康、講究營養，還是單純想吃點好吃的，它都能滿足你所有的期待，還沒試過薏米花的你，真的該趕快入手，讓它成為生活中的健康小確幸😁 官網 https://www.ta3goods.com/FB https://www.facebook.com/ta3goods2017/?_rdrIG https://www.instagram.com/ta3goods2017/Line@ https://page.line.me/011hwsqu?openQrModal=true

【2024最新】喬名巧克力 x 美廉社熱可可新品：濃郁香醇低卡選擇 PK 7-11、全家熱可可！

輕糖健康零負擔的熱可可來了！從口感到熱量， 全面比較美廉社喬名巧克力與7-11、全家巧克力飲品，找出最適合你的那一杯! 我最愛天氣冷的時候來杯濃郁香醇又甜甜的熱可可，喝完整個人都覺得溫暖又超幸福的。 市面上其實很多有機或強調低卡的可可沖泡粉，不管是家裡自己沖泡或者連鎖超商都有玲瑯滿目的可可或巧克力飲品。 最近去美廉社買蛋餅皮的時候，看到他們也有現泡的可可飲品了，可可跟巧克力稍微不一樣的是熱量跟脂肪都會低一些，身體的負擔會更低一些，但快樂一樣多啦!🤣，忍不住拿來和7-11經典可可及全家純黑厚可可比較，看看哪一杯才是我最愛的熱可可飲品。 喬名巧克力 x 美廉社：健康又香醇的午後選擇 美廉社的可可飲是跟喬名巧克力聯名的『喬名精品迦納可可』，因為常去買跟店員都熟悉了，之前就跟我說可以喝看看，真是讓想減糖又不想放棄快樂的我，超級心動！ 喬名巧克力在印尼及馬來西地區,深耕巧克力產業已經超過30年經驗，是替全世界眾多巧克力品牌提供優質品質且穩定的巧克力原料供應商。而且喬名巧克力主要是輕糖定位，所以平常想吃的話，他們的巧克力也是能好好享受的高品質巧克力。 ✨ 推薦時刻：下午茶配吐司或堅果、晚餐後解壓飲品 11月中才開始跟美廉社聯名販售的喬名精品迦納可可，售價1杯是55元，有自備杯可以再省5元，50元一杯精品熱可可有很高得CP值。(我買的時候剛好有活動，嘗鮮價是39元) 喬名的可可冰冰的喝也很好喝，不會有巧克力過膩的口感，喝起來很滑順，夏天我也會比較喜歡喝冰可可。(巧克力我都是用吃的比較多，除非是打成冰沙🤣) 全家 純黑厚可可：微苦大人的味道 便利商店真的是生活的好夥伴，就要買什麼都很方便，全家的阿姨超貼心(認識很久了😌)一直叫我回家拿自備杯。 全家的是純黑厚可可，售價1杯是50元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏微苦，喜歡帶點苦味的全家的就挺適合。 ✨ 推薦時刻：午後搭配甜點、舒緩壓力時 7-11 經典可可：螞蟻族的幸福選擇 7-11的是經典可可，售價1杯是65元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏甜呦~(如果超級螞蟻應該會很愛!) 價格部分是三家連鎖單價最高的，但我覺得適合當早餐的搭配飲料，就腦袋不清醒想快速振奮情緒的時候可以喝一杯😏 ✨ 推薦時刻：早餐搭配麵包或需要補充糖份的時候 我下午茶時間，會喜歡低卡0反式脂肪的可可配上一片簡單的烤吐司或堅果，對喜歡甜食的我，既輕醣也健康零負擔。 三家的可可我都愛，只是會挑選不同時候喝，每款熱可可都有它的魅力。 🩷小提醒：經過美廉社，記得試試看聯名的喬名可可，我挺喜歡營養師推薦的低糖可可

在地人氣手工豆漿上架家樂福！西湖市場豆漿大豆漿

女生喝豆漿的好處超多，豆漿富含蛋白質與維生素，熱量低而且沒有膽固醇，而且對於乳糖不耐症的天兵媽喝了不會拉肚子，果然不枉為植物界的牛奶的美譽呀～ 但豆漿好不好喝這件事真的超級重要！豆漿若有植物生味我真的超怕的，因此我只買固定幾個品牌的豆漿或者是市場會現磨的豆漿，直到因緣際會下遇到西湖市場豆漿大，從攤販開始販售，到現在居然在家樂福合作銷售！從此踏上豆漿鐵粉的道路了～ 原文連結：在地人氣手工豆漿上架家樂福，全台都喝得到的傳統好味道，營養天然小孩也愛喝！西湖市場豆漿大豆漿｜天兵媽與小元寶 西湖市場豆漿大是從攤販開始販售，接近攤販就聞得到濃濃的豆味，完全沒有討人厭的生味，而且超級甘醇，轉型後直接進軍量販通路！讓我們可以更便利的喝到這個好味道～ 買完回家喝的時候，那個香氣、那個濃度，真的有驚豔到我！豆香十足卻不厚重，口感滑順不膩口，一喝就知道是用心煮出來的味道。 商品特色 台灣製豆第三代的傳承：西湖市場豆漿大源自台灣本地，秉承傳統的豆漿製作工藝，從選豆到熬煮，每一杯豆漿都滿載著台灣的在地風味和文化。它不僅是一杯飲品，更是台灣歷史和生活的一部分，讓你感受在地的溫度。 西湖市場的故事：這個豆漿品牌的故事從西湖市場的熱鬧攤位起源，數十年來，當地居民和市場常客的口耳相傳讓這款豆漿深受喜愛。無論是清晨的市場喧鬧還是日常生活的滋味，這杯豆漿承載著一份懷舊與親切感。 西湖市場豆漿大的微甜豆漿及無糖豆漿使用(加拿大)嚴選非基改黃豆，健康更看得到以日本引進的微真空填充、急速冷卻的包裝取代防腐劑，以及冷卻浸泡，因為沒有防腐劑所以一打開接觸到空氣建議3天就要喝完喔！這麼新鮮美味難怪跟在市場賣的一樣好喝呢～ 另外，豆漿大的製豆職人，為了要回饋台灣，支持在地農業，特別研發了台灣在地黃豆微糖豆漿，選用由台灣小農復育成功的台灣在地黃豆 原文連結：在地人氣手工豆漿上架家樂福，全台都喝得到的傳統好味道，營養天然小孩也愛喝！西湖市場豆漿大豆漿｜天兵媽與小元寶 製作工藝 天然無添加：西湖市場豆漿大選用精選黃豆，經過細心研磨和過濾，確保每一滴豆漿都純淨、順口。不添加防腐劑、人工色素或是消泡劑，保證天然原味，讓你喝到最真實的豆香。 綠色環保包裝：西湖市場豆漿在包裝上也非常注重環保，選用可回收材質，並且力求簡約，減少對環境的負擔。每一杯豆漿，除了是對味蕾的滿足，也是對地球環境的尊重。 傳統手工藝製作：豆漿的製作過程仍然保持著傳統手工工藝技術，從豆子的挑選、泡發、磨漿到熬煮，每個步驟都由經驗豐富的師傅親自把關，確保每一批豆漿的品質都穩定、口感完美。 因大部分黃豆都仰賴進口，台灣小農生產的非基改黃豆就顯得特別珍貴，搭配日式工藝精研磨＋雙重濾渣，再加上真空高壓機110℃煮沸破壞胰蛋白酶抑制物，每一口豆漿都超級絲滑～ 原文連結：在地人氣手工豆漿上架家樂福，全台都喝得到的傳統好味道，營養天然小孩也愛喝！西湖市場豆漿大豆漿｜天兵媽與小元寶 西湖市場豆漿大從洗豆到浸泡都使用3M濾水設備，全程日本製工法，真的很有日本職人精神，因此做出來的豆漿更加安心❤︎袋子更是有別於罐裝，採取減塑包裝，更可以降低空氣接觸率保持新鮮！一直到殘餘的豆渣都還會綠色環保循環再利用，一點一滴都不浪費。環保愛地球 現在固定會去家樂福補營養健康滿分西湖市場豆漿大 小元寶現在早上起來都會問：「媽媽～我可以喝豆漿嗎？」他喝了一口，還很專業地點頭說：「嗯～這個有豆豆的味道，我喜歡！」 身為媽媽真的覺得滿感動的，孩子不是喝什麼都好，他們嘴巴比誰都靈，喜歡就是真的喜歡。能讓小元寶每天早上乖乖喝一杯豆漿，比哄他吃早餐還簡單，對我這個天兵媽來說，根本就是神隊友啊～ 作為媽媽，對於選擇食物給小元寶，我總是特別謹慎。豆漿不僅是台灣在地的傳統飲品，更是孩子們成長過程中一個很好的營養來源。裡面富含植物性蛋白質、鈣質、維他命和膳食纖維，對於正在成長的小朋友來說，幫助他們發育骨骼、強化免疫系統，還能幫助腸胃蠕動，保持腸道健康。而且豆漿不添加防腐劑或人工色素，讓我很放心，能夠讓小元寶在日常生活中輕鬆飲用，從小培養健康的飲食習慣。 對於我們家來說，這不僅僅是一杯飲品，也是一份對小元寶身體的呵護。每當看到他開心喝著，心裡也特別踏實，知道他在享受的同時，身體也在獲得滿滿的營養。 相關連結 家樂福線上購物連結： 西湖市場豆漿大豆漿-微糖-1000ml 西湖市場豆漿大無糖豆漿1000ml 台灣在地黃豆微糖豆漿900ml 官方粉絲團：吉力家有限公司｜小農乳品的專家 原文連結：在地人氣手工豆漿上架家樂福，全台都喝得到的傳統好味道，營養天然小孩也愛喝！西湖市場豆漿大豆漿｜天兵媽與小元寶

[嘉義西區]橘子火鍋「海陸極饗4人套餐」波士頓龍蝦/天使紅蝦/日本A5和牛/松阪豬/自助吧吃到飽 #新鮮食材 #嘉義鍋物

[嘉義西區]橘子火鍋 鴛鴦共鍋火鍋「海陸極饗4人套餐」波士頓龍蝦/天使紅蝦/日本A5和牛/松阪豬/自助吧吃到飽 

#嘉義美食 #嘉義火鍋 #鴛鴦鍋 #J哥和Na哥客串演出中 一家人都很愛吃有吃到飽自助吧的火鍋 某假日中午就到「橘子火鍋」鴛鴦麻辣鍋嚐鮮看看 有多樣湯底、肉品、海鮮、套餐組合，單人或多人、吃辣或不吃辣，都能有多種選擇 這次選的「海陸極饗」四人套餐，每人不用破千就能吃到波士頓龍蝦、A5和牛、天使紅蝦等十多種海鮮和肉品 還有冰品、涼拌菜、蛋糕、水果等多豐富自助吧，是 高CP的嘉義鍋物專賣店 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366998854 「橘子火鍋」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商家名稱：橘子火鍋-嘉義店(嘉義市西區興業西路157號) 相關連結： FB粉絲專頁 Instagram 營業資訊：05-2862020 週三四17:00-23:00；週五11:00-14:00 17:00-23:00；週六日11:00-23:00；週一二休 餐點介紹：單點/多人套餐 ※低消NT 450/人；加收一成服務費 用餐日期：2025.07 ----------------------------------------------------------------------- ▲橘子火鍋-嘉義店 店面 從嘉義火車站前站車程約五分鐘，附近的仁愛路上大九九賣場有特約停車場(1小時) (客串演出: Na哥) 「橘子火鍋」內用環境 ▲橘子火鍋-嘉義店 用餐環境 在入口旁有一排隊面落地窗的座位，適合一人或兩人客，可邊吃邊欣賞路邊景色 (客串演出: J哥) ▲橘子火鍋-嘉義店 用餐環境 店內很寬敞，有六人長桌、八人圓桌，還有很多包廂座位 也有包廂是專門給有帶寵物的人客，甚至還有寵物相關活動，絕對是對寵物特別友善餐廳 「橘子火鍋」自助吧 ▲橘子火鍋-嘉義店 自助區 自助吧分為兩區， 在入口處旁的一區有調味醬料、涼拌小菜、滷肉飯、飲 料和冰品 飲料冷熱都有、品項多樣；冰品則有冰淇淋和霜淇淋，而且霜淇淋還是我很喜歡的黑芝麻口味 ▲橘子火鍋-嘉義店 自助區 滷肉飯的滷肉幾乎全肥，在裝的時候就聞到香氣滿溢 雖然太肥我不敢吃，但我鮮少稱讚食物好吃的父親大人， 很推薦 ▲橘子火鍋-嘉義店 自助區 涼拌小菜也不馬虎，四道分別是小黃瓜、黑木耳、大白菜絲和牛蒡絲，都是我蠻喜歡的酸甜微辣的涼菜系列 ▲橘子火鍋-嘉義店 自助區 另一區自助吧則是接近後方廚房備料區，是水果、糕點、甜湯和生菜沙拉 「橘子火鍋」菜單(2025.01) ▲多種鍋底，包含基本鍋底和每月限定，全部都不用額外加價 不過非全部鍋底每日或全時段均有供應，依照當日的品項為主；菜單上除了有備註鍋底成分，還有熱量可供參考 「橘子火鍋」海陸極饗4人套餐 ▲這次和家人選擇四人套餐「海陸極饗」 四個人坐一張六人大長桌，食材上桌後，半張大桌子滿滿的，超豐盛 套餐內容 包含鍋底(單一或鴛鴦)、波士頓龍蝦×1隻、日本喜枝次魚×7塊、船凍活軟絲×1隻、天使紅蝦×4隻、日本生干貝×4顆、東石鮮蛤×8顆、香菇蝦仁丸×4、日本A5和牛、安格斯黑牛、台灣松阪豬、伊比利豬、綜合蔬菜盤，也包含自助吧不限量吃到飽 都不太吃辣的我們就決定選「酸白菜」和「味噌」這兩種鍋底 「橘子火鍋」套餐海鮮 ▲四人套餐「海陸極饗」 日本喜枝次魚、天使紅蝦、日本生干貝、香菇蝦仁丸 看起來都十分新鮮，尤其那四顆大丸子 很吸睛 ▲四人套餐「海陸極饗」 已經切片的整尾「船凍活軟絲」 ▲四人套餐「海陸極饗」 「日本喜枝次魚」 肉質緊緻有彈性，肉香鮮甜，是我這所有食材中最喜歡的食材； 「船凍活軟絲」 新鮮有彈性； 「天使紅蝦」 則肉質略會黏殼，且肉質比較軟糊，其實比起入鍋煮熟，還是生食會更能吃到它的美味精隨； 「日本生干貝」 是生食級，僅需涮到表面變白即可，還透著鮮嫩的粉色，軟嫩細緻、鮮甜清爽； 「東石鮮蛤」 新鮮飽滿 ； 「香菇蝦仁丸」 體積大如顆雞蛋，有滿滿蝦仁塊和香菇塊，用料實在、香氣濃郁；除了有很多塊狀口感，丸子本身也比較有韌性 「橘子火鍋」套餐肉品 ▲四人套餐「海陸極饗」 「安格斯黑牛」 略有厚度、帶咬勁，肥瘦分明 ▲四人套餐「海陸極饗」 「伊比利豬」 油花密布而不會太油膩，口感有彈性、無腥味 ▲四人套餐「海陸極饗」 「台灣松阪豬」 不僅大又有足夠厚度，咀嚼時能享受松阪豬獨有的鮮脆口感和厚實肉感 ▲四人套餐「海陸極饗」 「日本A5和牛」 比其他肉片薄軟，比較容易破，口感也比較軟嫩，幾乎無彈性，且牛脂香氣特別，油花分布均勻又不會多到一兩片就膩； 「橘子火鍋」套餐龍蝦 ▲四人套餐「海陸極饗」 「波士頓龍蝦」 已經分切成四大塊：兩隻大螯和兩半塊蝦身，可方便入鍋煮；龍蝦殼薄，可徒手剝開，蝦肉 完整、不易碎爛 「橘子火鍋」自助吧甜點 ▲自助吧除了涼拌菜，我也續了幾次冰品，尤其尬意黑芝麻霜淇淋，滑順濃郁、奶味不會太重，能吃的到黑芝麻細粒感和香氣 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366998854 嘉義旅遊資訊參考 → Klook客路 嘉義熱門景點 → kkday 嘉義自由行推薦 → ezTravel易遊網 嘉義旅遊推薦 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

士林飲料店推薦｜《大茗》超推必喝品項，超好喝的奶蓋要搭這個茶

去《大茗》必點的酪梨奶蓋要搭配這個茶底！ 這篇沒有詳細的介紹😂 就只是單純的想跟大家分享去大茗會點的品項 大茗的奶蓋真的不是蓋的？！ 真的超！好！喝！ 酪梨奶蓋中最喜歡的組合是搭配「冬瓜茶」的！ 是鹹甜合璧的最佳組合 一杯飲料可以有三種層次真的太讓人上癮了 （鄉巴佬的我之前一直搞不清楚是大茗還是大右？） （奶蓋雖然是快樂的泉源但還是要注意熱量警告⚠️喔！）

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