[麥片食記]紐西蘭【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片

#紐西蘭 #堅果 #早餐 #肉桂 家人今(2025)年去紐澳旅遊時，請他們幫我在當地超市採買一些麥片，畢竟在台灣買超貴的啊(淚) 父母親大人除了買我超愛的【Weet-Bix】BITES Mini穀片(台灣有進口)，還有減糖版【NUTRI-GRAIN®】(台灣未進口) 及這款我之前並不知曉的品牌【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 是不含小麥麩質的生酮早餐脆片，熱量不低，但無糖、無澱粉，含有93%的堅果種子 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366937120 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Something to Crow About】Keto Pecan & Cinnamon Grain-Free Breakfast (生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片，以下簡稱「胡桃肉桂早餐脆片」) 相關連結：官方網站 FB粉絲專頁 Instagram 商品資訊(原文官網) 商品規格：400 g/ 袋 營養資訊：2460 kcal/ 袋；※全素食 ※過敏原：堅果、種子；※產線過敏原：奶、豆、花生、亞硫酸鹽 產地：紐西蘭 ----------------------------------------------------------------------- 【Something to Crow About】品牌介紹 「Something to Crow About」是2014年創立的紐西蘭的食品品牌，提供以堅果、種子、水果等植物系食材與天然香料製成的零食與早餐主食： 在台灣並未上市，但若要將這品牌翻譯成中文還真讓人得深思一番。「Crow」的名詞是烏鴉，動詞則是啼叫、哭號，但若翻作「讓人為之哭號」真的有夠耐人尋味。後來我從Cambridge Dictionary網站上查的英文原意是「To talk in a proud and annoying way, often because you have succeeded and other people have failed(以驕傲且吵鬧的方式說話或喊叫，通常是用在自己成功或他人失敗的情況下)」，感覺是有想炫耀、自傲、自滿的含意。起初我以為「Something to Crow About」會是「讓我(消費者)為之渴求」的意思，後來我覺得「讓我(品牌方)為之驕傲」可能更正確吧?就像是日本很多商品包裝或餐廳招牌和菜單會有「味自慢(あじじまん，讀作A-Ji-Ji-Man)」的字眼，就是自家招牌、店家引以為傲的意思。 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 外包裝 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 外包裝(正面) 紐澳通用的加工食品健康指數HSR評分標章4.0顆星，已經算是高標但非頂標，之前吃過同分的麥片就是【Weet-Bix】BITES Mini穀片 獲得這個分數，我覺得概念就大概是：主要食材很優秀，但為了「好吃」而還是有加甜味，所以又沒那麼健康 ※健康指數標章 The Health Star Rating (HSR) HSR是澳洲和紐西蘭政府創建的針對包裝食品飲料的健康指標分類，適用於兩個「同類別」商品間的比較，分數越高代表越健康 將產品分類的依據可以參考維基百科，分數會從0.5分-5.0分共十個等級(沒有0分，可能是因為實在不好看吧) ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 外包裝(背面) 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 營養資訊 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 營養資訊 成分：51%堅果類[杏仁、椰子、(10%)胡桃]、42%種子類[南瓜籽、葵花籽、亞麻籽、奇亞籽]、椰子油、肉桂(1%)、天然香料、鹽、迷迭香萃取物、甜菊糖 從成分中可見有列出來額外添加糖就只有「甜菊糖」，是一種天然代糖，從甜菊屬植物的葉片中萃取。甜度是糖的200倍，因為人體無法代謝，因此無熱量 但營養表中可見每百克還是有3.5 g的「sugar」，且還是有熱量(4 kcal/ g)，所以可能是來自其他成分或沒誠實列出來?(未知) 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 拆封狀態 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 拆封狀態 在倒的時候那手感就能感覺他不是非常乾鬆，可能就是因為都是高油的堅果種子而有的厚重感 除了帶皮堅果杏仁和小顆粒的種子類(南瓜子、葵花子、亞麻仁、奇亞籽)，其他如胡桃、椰子片和去皮堅果杏仁都是薄片狀 可能運輸過程中壓到或撞擊，很多薄片又再碎裂成小片，大小差異大，乍看感覺蠻多比例是屑屑 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 風味口感 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 風味口感 富有咀嚼感，且因為多是含油量高的堅果和種子，的確也有比較有油的厚重和濕度 味道最明顯和主要的是葵花子，並有股淡淡椰子的清香和甜味及肉桂香氣 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 椰子片 相對少見的成分就是椰子了，削成薄片的椰子肉，軟中帶點脆度 整體吃的時候不到很突出，但還是能吃到淡淡的香氣，像個很清幽的背景音樂，低調而不會被忽視 【相關好文】 [統整包]早餐麥片/燕麥片/玉米片/穀片 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片「香草麥芽風味&25%減糖版」 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366937120 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

全家新上市|鼎泰豐出品全家全明星「宮保雞丁」厚實雞腿丁高溫鎖肉汁

【全家X鼎泰豐聯名】 全家的金大口飯糰系列，近期與鼎泰豐出品推出了宮保雞丁口味! 售價$62 熱量每份約346大卡 全家金牌飯糰-宮保雞丁 全家和鼎泰豐聯名的食物必是品質保證! 印象中去年也曾推出，售價$59，但最近新推出的有再改版喔! 改版以厚實雞腿丁高溫油炸鎖住肉汁，拌上醬汁，濃郁醬汁包覆滑嫩雞肉。 添加乾辣椒、蔥、蒜、花椒及特製椒麻辣油，以陳年醬油大火燒煮製成獨特香氣的宮保醬汁。

【解饞零食】米餅推薦｜Peckish派瑞許 空氣烘焙米餅 嘴饞零食推薦！低熱量減肥零食好朋友 咬一口輕、薄、脆

【Peckish】派瑞許 空氣烘焙米餅 嘴饞零食推薦！低熱量減肥零食好朋友 咬一口輕、薄、脆

嘴饞但又在減肥怕胖怎麼辦？最近吃到一款超適合減肥又愛吃零食的餅乾：Peckish 派瑞許 空氣烘焙米餅，成分單純, 無添加⁣，共有4種口味任選，還真的滿好吃的！採用空氣循環烘烤技術， 輕薄不油膩、負重感低，不論你是午茶點心、午後嘴饞⁣，就吃Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣，咬一口輕、薄、脆，每份熱量低於100卡⁣，就算在減重也不怕！ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣ 來自澳洲Peckish派瑞許空氣烘焙米餅⁣⁣，⁣無麩質、無添加味精，每份熱量低於100卡⁣，使用多層式的熱空氣烘烤技術⁣，輕、薄、脆口感超好吃，還有四種口味可以選，我最喜歡炭烤BBQ 口味⁣，比洋芋片還好吃又健康，酥脆口感一吃就愛上，讓你吃得到健康的輕、鬆、脆，忍不住一片接一片，還沒有負擔的美味點心哪裡找～～ 我是一個很容易嘴饞的人，每到深夜都會忍不住想要吃零食餅乾，即使一直告訴自己要忍耐也受不了！但吃多零食餅乾真的容易變胖，所以看到這款米餅真的讓我很感興趣！澳洲Ｎｏ.1米餅品牌，多層次熱空氣烘烤技術，比一般的餅乾來得健康許多，所以吃起來完全不油膩，但還是保有餅乾的酥脆口感，蠻適合想吃卻又害怕零食脂肪量的人，成分單純、無添加，最重要的就是熱量非常低、不含棕櫚油／味精，所以男女老少都能輕鬆享用！ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣⁣四種口味： 原味 炭烤BBQ口味⁣ 海苔山葵口味 酸奶香蔥口味⁣ 原味 原味簡單無負擔，鹽巴簡單調味單吃就好吃！ 我覺得這款米餅非常適合在健身的朋友，運動前後吃都不會有太大的負擔，又可以有飽足感，非油炸不油膩的米餅吃起來好健康～ 口感非常酥脆，還吃的到米香喔！原味因為口味比較不重，所以很適合搭配沙拉、優格一起吃～ 炭烤BBQ口味⁣ 這個口味是我最喜歡的！真的有炭烤香氣夠但又不會死鹹，很涮嘴會一口接一口停不下來～邊吃邊看劇好容易不小心一整條就吃光光～ 因為是熱空氣烘烤非油炸，所以吃起來真的不會油，輕薄不油膩～ 炭烤BBQ口味真的有一種烤肉的味道，很適合在減肥不能吃大魚大肉的朋友，吃起來就像在吃烤肉一樣！ 海苔山葵口味 這個山葵口味真的很嗆！喜歡吃哇沙米的朋友一定會愛死！有嗆有辣～ 擁有特殊的辛辣味，香、嗆、脆可口，感覺很適合下酒！！一吃就上癮！ 酥脆帶有點空氣感的米餅口感很特別，和一般的洋芋片不一樣，越嚼越香，真的會有米香喔～ 酸奶香蔥口味⁣ 微酸奶香搭配鹹香洋蔥的豐富口感，也是好涮嘴！喜歡吃零食但又害怕脂肪的話，那這款你絕對會喜歡，比起一般餅乾來說真的健康很多！多吃個幾片也不會有罪惡感～ 我很容易嘴饞的人，有時候不一定是真的餓，就是想咬咬東西，Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅非常適合和我一樣的人，想吃東西但又怕胖就吃Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅～～ 因為帶點辛辣味所以會有點開胃～建議不要在深夜吃，不然真的會想配個啤酒或可樂哈哈～ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅還可以搭配沙拉、優格一起吃，有時候不想吃一般澱粉（因為每次一吃白飯就會吃很多），這時候就可以用Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅包生菜、培根等一起吃！ 吃起來有種在吃塔可餅的感覺～ 如果你也跟我一樣常常嘴饞，或是正值減肥或健身其，不能隨便吃零食，超推薦試試看Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅，空氣循環烘烤技術製作，輕薄不油膩，輕、薄、脆口感超讚，推薦給大家～～ Peckish空氣米餅哪裡買 原味&海苔山葵口味－全聯、大昌華嘉蝦皮官方商城販售 酸奶香蔥 & BBQ口味－家樂福, 蝦皮, MOMO, 寶雅, 百貨超市、大昌華嘉蝦皮官方商城等都有販售 💚💚💚現在「全聯」有優惠💚💚💚 12月2件$129元 要買要快

711新品上市|【焙香芝麻蜂巢麵包】世界麵包冠軍武子靖監製

焙香芝麻蜂巢麵包 熱量384 kcal 售價45元 世界麵包冠軍武子靖監製的芝麻乳酪雙餡 焙香芝麻蜂巢麵包由世界麵包冠軍武子靖監製，麵包融合了芝麻與乳酪的雙重餡料，帶來豐富而獨特的風味。 焙煎過的芝麻增添了一抹香氣，與乳酪的滑順口感相得益彰，為口感紮時，帶來令人難忘的濃郁雙重奏。

激so今夏!維持S曲線秘訣｜Laler菈楽3D斷食酵母｜3D斷食系列|不挨餓斷食輔助品|熱量剋星|屈臣氏代謝夯物開箱

Phyllis是全職媽媽和兼職部落客，除了顧孩子就是坐在電腦前面打字沒有時間運動， 餐餐外食年過35後代謝下降又控制不住口腹之慾><，直線上升的數字實在令人心情好不起來， 這次接觸到穩定代謝輔助食品-Laler菈楽3D斷食酵母&3D斷食酵素， 推薦給大家：https://laler.tw/Eod6J 來幫助我促進新陳代謝一起來看看我的使用心得分享吧！ Laler菈楽3D斷食系列有兩種搭配一起食用 3D斷食酵素 裡面有上百種天然酵素，包括多種野菜酵素、消化酵素和專利莓果酵素，早晚一包消化、包覆食物囤積、提高吸收率，不挨餓也能輕鬆飲控， 而且最棒的是沒有怪味，酸甜的莓果一打開包裝就聞得到，而且不同坊間的產品，3D斷食酵素超級好吃！！！！！ 每一次吃像是在吃甜點一樣沒有壓力，早上晚上我都會各吃一包， 3D斷食酵素每一包都採取獨立包裝，隨撕隨吃，粉末細緻不刮喉嚨， 不論單吃或是和其他飲品一起飲用都很適合喔！ 我自己喜歡單吃享受那甜蜜的莓果味，再搭配一大杯開水增加飽足感，讓身體更沒有負擔。 3D斷食酵母 擁有3大專利複方酵母，美國鉻酵母+韓國啤酒酵母+法國布拉迪酵母，幫助調節吸收， 代謝up、囤積out，真的是我這種久坐族、泡芙人的輔助代謝救星！ 膠囊式設計不怕怪味，每一個膠囊大小適中好吞食，一天4-6顆不論飯前飯後食用都可以， 我自己是三餐飯前各兩顆，再搭配自己喜歡的無糖飲品來吞嚥，飯量減半、改掉暴飲暴食壞習慣， 搭配3D斷食酵母啟動內燃調整體質，輕輕鬆鬆調節生理機能，讓我有輕盈新感受！ 雙酵代謝法寶推薦給你們，Laler菈楽3D斷食酵母和3D斷食酵素，也是我激so今夏!維持S曲線秘訣！ 良好體態的維持與正確的方式是對於美麗的堅持與信仰，也讓我能重回自信當一個漂亮快樂的媽媽！ Laler菈楽3D斷食酵母&3D斷食酵素我真心推薦給正在找不挨餓斷食輔助品的媽媽們～ 更多產品資訊看這邊 官網： Laler菈楽 臉書粉專：Laler菈楽 Line官方帳號：Laler菈楽（https://laler.tw/ 點我折100） #Laler菈楽 #3D斷食系列 #3D斷食酵母 #3D斷食酵素 #心得分享 #代謝輔助品開箱 #屈臣氏好物 #24H雙酵斷食法 ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享， 本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益， 個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品

過年前後聰明調整，年後維持好體態，營養師教你不增胖小技巧

要過年囉🧨🧨🧨 先跟大家拜個早年~ 年前年後聚餐總是特別多， 親朋好友相聚也難免會小酌， 過年前後該怎麼聰明調整呢？ 🔜除夕前一週：適度調整狀態 ⭐維持正常的飲食習慣，盡量挑選原型食物 ⭐增加運動量，維持動態的生活習慣 ⭐睡眠足7~8小時，降低身體壓力疲憊感 🔛除夕~初五：享受團聚好時光 心有餘力的情況下，控制小撇步 ⭐飯後可以維持散步的習慣，提升活動量 ⭐盡量降低飯後零食攝取 ⭐無糖茶取代含糖飲品 ⭐酒精適量，每天至多半杯就好 🔚過年後：開始收心調整 ⭐戒除含糖飲品 ⭐戒除酒精飲品 ⭐避開炸物攝取，降低品質不佳的油脂 ⭐補充蔬菜，增加抗氧化營養素攝取 ⭐增加運動量，提升消耗量 ⭐水果取代甜食，降低精緻糖 ⭐避免高脂肉品攝取，降低熱量 ⭐早睡早起不熬夜，降低身體發炎及肝臟負擔 🧧天增歲月人真瘦🧧 🧧福滿乾坤食滿門🧧 年後一樣維持好體態！喜歡我的文章請點擊愛心鼓勵 更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

【春水良品開箱】春水脆脆堅果辣醬，多種堅果單吃或是拌麵、炒菜層次提升，高營養、高蛋白取代傳統辣醬-春水堂監製

有在關注 Ruby 的朋友都知道，我一直在飲食控制，但長期的清淡飲食，偶爾也會想為料理增添些風味。然而多數醬料往往是熱量炸彈，還可能增加過多的鈉含量與鹽分，讓Ruby不得不忌口。 Ruby發現了春水良品新推出的特色醬料【春水脆脆堅果辣醬】，光是名字就讓人好奇，不只是一般的辣醬，竟然還添加了多種堅果， 這罐【春水脆脆堅果辣醬】單吃就已經非常過癮，每一口都能咬到堅果，口感超豐富，真材實料讓人驚艷！ 如果不知道怎麼搭配，官網上也提供了許多創意吃法，可以拌飯、拌麵、炒肉、炒菜，甚至可以沾蘿蔔糕、涼拌小黃瓜，或搭配雞胸肉享用。 堅果的顆粒感不僅增添風味，還能提升飽足感，對於正在飲控的Ruby來說，真的是一大福音。 💡 Ruby 的私房吃法 💡 ✔ 蝦仁蒸蛋拌飯 在蒸蛋上淋上一匙辣醬，攪拌進白飯裡，每一口都帶著微辣與堅果香脆，風味瞬間升級，還能補充滿滿蛋白質！ ✔ 快炒青菜淋上【春水脆脆堅果辣醬】 不需要額外加鹽和蒜頭，直接用橄欖油中火快炒青菜，再加入兩匙【春水脆脆堅果辣醬】，讓原本清淡的蔬菜瞬間變得香氣四溢，層次更豐富。 ✔ 一般沾醬 愛吃芋頭糕的 Ruby 發現，淋上兩匙【春水脆脆堅果辣醬】後，風味瞬間升級！香酥的堅果增添脆口層次，辣醬的微辣恰到好處，搭配芋頭的自然甜味，口感與味道更加豐富。 這款辣醬不僅能取代傳統辣醬，還能帶來滿滿堅果營養，讓美味與健康兼顧，吃得過癮又無負擔！ 原本以為它只是一罐辣醬，沒想到竟然能變化出這麼多種創意吃法！無論是拌、炒、淋，都能讓日常料理增添不同風味，讓飲食控制的日子變得更有趣。這次的分享就到這裡，推薦大家買回家試試看，說不定也能發掘更多獨家吃法喔！ 🎉 提供給Ruby粉絲的專屬優惠👉🎉透過此連結結帳，即可現折$50 (即日起~4月底)👉https://www.csgcshop.com/?sl-ref=20250306 春水良品官網： https://www.csgcshop.com/春水良品Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/csgcshop/ 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

711麵包新上市|愛餡大亨-巧克力爆漿菠蘿

711麵包新上市|愛餡大亨-巧克力爆漿菠蘿 【區域販售】熱量311kcal. 45元 使用瑞士蓮LINDT巧克力製作的巧克力爆漿菠蘿 菠蘿的外層吃得到巧克力，香氣四溢，每當你輕輕一咬，巧克力的香甜在口中爆發，流淌的內餡則帶來絲滑柔順的口感，恰到好處地滋潤了菠蘿麵包本身較乾的質地特性。 相信如此甜香好滋味的巧克力漿菠蘿作為下午茶絕對是一個好選擇~

韓韶禧47kg仙女身材養成術！5大佛系減肥秘訣大公開，泡麵照吃也能瘦？

韓韶禧近日驚喜現身香港，出席Dior活動，以絕美造型驚艷全場！她纖細勻稱的47kg仙女體態，讓粉絲們紛紛好奇她是如何維持完美身材？事實上，韓韶禧並不依賴極端節食或高強度運動，而是憑藉「佛系減肥」成功維持纖細曲線，甚至連泡麵都能輕鬆享用！究竟她如何做到？趕快來看看她的5大瘦身秘訣！ https://www.instagram.com/p/DH1ESFXzW-g/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法1：均衡飲食，拒絕極端節食 韓韶禧從不採取嚴苛的節食方式，而是強調「均衡攝取營養」，讓身體獲得足夠能量，同時避免暴飲暴食。她的飲食原則包含： ✅ 多吃：蔬菜、蛋白質、適量碳水化合物 ❌ 少吃：油炸食物、甜點、精緻澱粉、高鈉零食 透過聰明調整飲食，她不會過度壓抑食慾，而是選擇健康食材來滿足口腹之慾，真正做到「享受美食也能輕鬆瘦」！ https://www.instagram.com/p/DHuIeoQTnPs/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法2：細嚼慢嚥，掌握飽足感 現代人吃飯太快，導致還沒意識到飽就已經攝取過量熱量！韓韶禧在IG直播中被粉絲發現，每一口食物至少咀嚼50下，讓食物在嘴裡停留2～3分鐘，這樣能有效幫助消化，並且讓大腦有時間接收到「飽足感」訊號，避免無意識進食過量。 💡 減重關鍵：放慢進食速度，才能輕鬆控制食量！ https://www.instagram.com/p/DHa1W5lJkiS/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法3：每天騎單車30分鐘，讓運動成為習慣 身材管理除了飲食，運動當然不能少！韓韶禧無論多忙，每天都會騰出時間踩半小時單車，搭配伸展運動、瑜伽、普拉提及重量訓練，維持身材線條。 她曾笑說：「世上沒有醜女人，只有懶女人！」運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升氣色、塑造體態，關鍵在於找到適合自己的運動方式，並持之以恆！ https://www.instagram.com/p/DHTLiSQJZSN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法4：提升睡眠品質，促進代謝 韓韶禧認為，睡眠品質對減肥與皮膚狀態影響深遠，因此她嚴格遵守**「睡前不滑手機」**的習慣，避免藍光影響褪黑激素分泌，進而干擾睡眠。 🌙 優質睡眠好處多 ✔️ 預防水腫 ✔️ 促進新陳代謝 ✔️ 減少暴飲暴食的機率 想要像韓韶禧一樣擁有完美體態？從今晚開始，睡前遠離手機吧！ https://www.instagram.com/p/DFOzyiIyeEN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法5：放鬆心態，減肥也要適時放縱！ 減肥並不等於要完全剝奪美食的快樂！韓韶禧曾開玩笑表示：「每天吃雞胸肉真的受不了！」並大方分享自己吃泡麵、甜點的照片，證明減肥不必活得太辛苦。 關鍵在於掌握「80/20法則」：80%健康飲食＋20%適量放縱，才能長久維持理想體態，避免因過度壓抑導致復胖！ 總結：韓韶禧的5大佛系減肥秘訣 ✔ 均衡飲食，不極端節食 ✔ 細嚼慢嚥，避免過量進食 ✔ 每天運動，養成規律習慣 ✔ 睡眠充足，促進新陳代謝 ✔ 適當放縱，保持輕鬆心態 與其痛苦節食、過度運動，不如學習韓韶禧的「佛系瘦身法」，讓減肥變得輕鬆又快樂！ #韓韶禧減肥 #佛系減肥 #韓韶禧身材 #47kg減肥法 #減肥不挨餓 #減肥飲食 #減肥運動 #瘦身習慣 #睡眠減肥 #踩單車減肥 #alyssa

左右人生的六大神經傳導物質，瑞典暢銷作家教你科學調控身心

瑞典國際演說家 David JP Phillips 最新著作《你的人生，他們六個說了算》，深入探討六種神經傳導物質如何主導人類的行為與情緒。這本科普新作闡述了多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮這六種物質對人類行為的影響，並提供科學方法來調控這些物質，以達到最佳身心狀態。 Phillips 指出，人類的所有決定都受到這些神經傳導物質的驅使，而非完全出於自主選擇。例如，當身體需要熱量時，大腦會釋放多巴胺，促使我們尋找食物；當與心儀對象對視時，催產素的分泌則會驅使我們採取進一步行動。 在眾多神經傳導物質中，作者特別選擇這六種進行深入討論，主要是基於它們具備三大特性：立即見效性、可自主製造性和簡單性。這意味著這些物質不僅反應迅速，還可以通過簡單的日常活動來調控。 研究發現，某些活動可以同時刺激多種神經傳導物質的分泌。其中，「回憶」是最容易實踐的方法之一，只要透過回想過往經驗，就能激發相應的神經傳導物質。例如，回憶曬太陽的經驗可以促進血清素的分泌。 書中特別提到關於多巴胺的警示。雖然多巴胺能帶來幸福感，但這種感覺往往無法持久。研究顯示，即使是彩券高額中獎者的幸福感也只能維持約兩個月。相比之下，催產素帶來的幸福感則較為持久，這種幸福感來自於感恩、社交互動等行為。 為避免多巴胺上癮，Phillips 建議採取「分批接受刺激」的策略。無論是追求事業成就還是娛樂享受，都應該適度停頓，享受當下成果，避免過度追求而陷入永無止境的慾望循環。 這本科普著作不僅系統性地整理了六大神經傳導物質的知識，更以淺顯易懂的方式呈現專業內容，適合所有想要提升生活品質的讀者閱讀。透過了解和調控這些物質，讀者能夠更好地掌握自己的情緒和行為，邁向更理想的生活狀態。 若你對《你的人生，他們六個說了算》感興趣，歡迎來到我的個人網站進化村，閱讀該本書的完整書評，也歡迎你閱讀其他本書的書評，總有一本書能打動你。

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