【桌布】12月紫薯與你Purple yam belongs to Your December

帶著輕微涼意的風兒攜著冬季到來的訊息，又到年末囉，紫色會讓人聯想到什麼呢？高雅奢華又或是神秘浪漫？嘗口香甜，留下只屬於你的美好回憶吧 這是12月桌布，紫薯與你💜🍠😇 時間過地真快呢，每次到12月，就會覺得“啊，又是一個年過去了” 今年有沒有留下什麼美好的回憶呢？去年以美吉最愛的地瓜畫下句點，今年也不例外，一起和熊熊們渡過只屬於你的歲末時光吧📅 前個月說的憶秋果-小松鼠和飯糰小故事因為忙市集有點耽擱了、尚在趕工中，不過熊熊沒有忘記，已經打完草稿還在繪製中，先跟在期待的小天使說聲抱歉🙏 除了有無日期版本，也有刷淡的淺色版本喔😊 歡迎取用，但請勿商用喔，謝謝🐯🐻 與先前相同，會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ）以及熊熊的窩-賞桌布，下方有更詳細的取用資訊👇 熊熊的窩-賞桌布 熊熊的窩今年上線囉～ 相關故事、文章、消息歡迎來逛逛👏 需要桌布的小天使歡迎到👉熊熊的窩-賞桌布下載 LINE的桌布關鍵字 在聊天室輸入【202512】或【十二月桌布】或 【12月桌布】或【Decwallpaper】或【Dec Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 搞威吉話家常🐯 常常在甜點看到紫薯，一直以為紫薯就是紫心地瓜，後來查了一下，紫薯是山藥類，紫心地瓜是番薯類，其實是不同的東西 既然不一樣，那又想到夜市小吃紅薯餅是不是就是紫薯呢？ 噗噗──不對喔，紅薯餅是紫山藥，又稱紅薯山藥 紅薯餅跟紅薯球外面微酥、內頭軟綿，炸、煎都好吃 看到這裡是不是一個頭兩個大呢😅 回到紫薯，依照維基百科寫“紫薯也被稱為香芋，在日本沖繩地區有製成天婦羅、冰淇淋食用” 熊熊就好奇啦，記得之前去沖繩吃blue seal冰淇淋時，口味有Beni-imo(紅芋)和Ube(紅山芋)，雖然吃不出來這兩者差別，但沖繩的紅芋是不是就是紫薯呢？？ 然而，當你搜尋“沖繩紫薯”，就會找到…… 沖縄紅芋，沖繩在地原生種紫心地瓜，也是Netflix影集《長命百歲：藍色寶地的奧秘》中提到沖繩藍區飲食法的主食 繞來繞去好像又繞回原點了 無論如何，這幾種食物都對身體有益👍 但畢竟都是碳水化合物，所以攝取過多還是要擔心熱量喔💦 順道一提，之前熊熊路過市場時，剛好看到有在賣菱角和花生的攤商，攤子上還有長相奇特的小東西，乍看外表以為是什麼螺類🐚 當下詢問了旁邊來買的阿姨，她邊買邊介紹，還請吃了一個，想不到居然是小芋頭！ 吃起來驚為天人的小芋頭😆 手剝開的時候會有古溜的觸感，和一般芋頭不太一樣，吃起來也有像山藥濃郁的口感，非常新奇的體驗，大概也是傳統市場才能體驗的人情味吧 不知道大家有沒有吃過小芋頭呢？有機會的話一定要試試看喔 #桌布 #12月桌布 #December #小故事 #冬天 #12月 #手機桌布 #電腦桌布 #壁紙 #Wallpaper #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear#み吉くまとブームくま #桌布 #無料壁紙 #插畫 #畫畫#illustration #イラスト #文創

【精選】還在無肉不歡 ？盤點台北6間最潮蔬食餐廳，葷食者也無法抵擋的魅力！

近年蔬食風潮興起，有別於傳統素食油膩的形象，現在的蔬食餐廳不只裝潢漂亮，食物更是打破我們對舊有素食的印象，魅力連葷食者都無法抵擋！ 小編在此幫大家搜羅台北6間時下最in的蔬食餐廳，吃素也可以是一件很時髦的事！ 主打「有機、公平貿易、新鮮、在地小農食材」，店內空間明亮，餐點皆使用原型食材，從產地到餐桌，讓你吃下肚的每一口都清楚來源。食物除了超級美味外，也超級好拍啊！！！ P.S 如果是五六日去，記得點週末限定甜點，不會讓你失望的。 顧客8成都是葷食者的Baganhood，店內裝潢走質感奢華路線，質感的暗色調讓人彷彿置身國外。 提供多元的美味異國料理和多款創意調酒，主打使用時下最夯的未來肉Beyond Meat和新豬肉做成的仿真料理，愛吃肉的你也完全不會覺得空虛！ P.S 愛肉桂的你，千萬別錯過Baganhood的太妃糖肉桂捲，保證你一試就上癮。 在臺北有兩間分店（古亭/科技大樓）的 Ooh Cha Cha，老闆是一對外國夫妻，提供美味及營養兼具的果汁、輕食與裸食甜品，吃完身體會有充飽電的感覺，名副其實的美味又無負擔！ 科技大樓店經常舉辦桌遊活動和各類型講座，顧客多半是外國人，品嚐美食之餘，還能結交異國朋友！ P.S 私心推薦古亭店限定的B.L.M.T三明治，用腰果製成的mozzarella絕對顛覆你對素起司的想像！ 店內以綠色基調為主，有許多綠色植栽，用餐環境非常舒服，提供多樣化的異國料理，每樣菜色都有標記熱量，讓你享用美食之餘，也不忘注意健康。 P.S 綠色能量沙拉必點，上頭店家自製的無蛋奶起司，風味類似鮪魚，令人回味無窮。 外觀非常顯眼的Urbn culture，店內外皆有滿滿塗鴉， 提供逾10種的精釀生啤和特色蔬食餐點，從早午餐到義大利麵跟漢堡應有盡有，非常適合三五好友小酌。 經常舉辦音樂藝文的展演，是充滿藝術氣息的餐酒館，喜愛藝術和街頭文化的你千萬別錯過！ P.S 水牛雞翅不點會後悔，使用黃豆發酵的天貝製成，搭配一旁的腰果起司，涮嘴到炸！ 座落於新光三越A4的二樓，是你在信義區逛街完的餐廳首選。 提供時尚質感的異國料理，不管你是南洋胃、義式胃還是中東胃，通通都能在這裡被滿足！ P.S 拜託一定要點Pancakes系列，層層堆疊的超大份鬆餅，內餡豐富濕潤度剛好，吃完超胖超爽！ 想知道更多蔬食美食？ 想嘗試減少肉食？ 沒有肉更歡，給你滿滿的蔬食美食 請追蹤：instagram.com/when.foodislife #台北美食＃台北素食＃素食＃蔬食＃蔬食餐廳＃素食美食＃早午餐＃咖啡廳＃餐酒館＃蔬食餐酒館＃素食好好吃 #肉桂卷＃台北早午餐 #vegan#veganfood #taipei #taipeifood＃taipeivegan

貓咪罐頭開箱│喵皇奴 虻貓機能主食罐 貓咪主食罐必試品牌 無法抗拒的營養黑水虻

身為一位資深的貓奴 每天為寶貝尋找好吃又營養的罐罐成為我的使命 市面上的貓咪主食罐推薦選擇眾多，但真正能兼顧「適口性、機能、營養」，又讓貓貓愛不釋口的實在有限 近期我家挑嘴的貓老大們最愛的主食罐就是之前分享過的凍乾飼料品牌 #喵皇奴 #虻貓機能主食罐 #虻（ㄇㄥˊ） 虻貓機能主食罐在官網上有提供單入和24入優惠 一開始嘗試的朋友們可以先從四款不同口味的罐罐+凍乾飼料讓貓貓體驗 等確定貓老大是否比較喜愛的口味、配方 或是跟我家咪嚕一樣四款適口性、滿意度通通大好き(超喜歡!!) 就可以直接罐罐+24，比買單罐的優惠優惠超級多(幾乎83折又免運)✨ 讓我放心一次買24入的貓罐罐 除了因為貓咪們對喵皇奴的喜愛與品嘗行動力 更是因為喵皇奴營養素、熱量標示清楚，18項營養檢驗檢驗報告官網公開透明 堅持委任第三方檢驗機構定期更新報告，對於毛孩們保障做到最好 身為貓奴的我再也不用妥協於模糊、不安心的罐罐窘境!! 進階版的虻貓機能主食罐比喵皇奴經典款主食罐減少了許多熱量 增加了優質「黑水虻」作為核心營養來源，作為維持免疫力、抗氧化作用的機能成分 搭配雞肉、鮪魚、旗魚、海瓜子等優質動物性蛋白 提升主食罐蛋白質品質，同時幫助肌肉發展、維持活力( Φ ω Φ ) 四種不同的基底蛋白質 有助於維持挑嘴貓們的好奇心與新鮮感 輪流品嘗有變化性的罐罐提高長久的適口性 甚至在夏天也能維持正常食慾，減少進食懶洋洋的FUฅ^•ﻌ•^ฅ 另外，主食罐也含有化毛成分(超貼心!!) 以南瓜、洋車前子的食物幫助消化、調整細菌叢生態 結合珍貴的水解蛋白提高營養素吸收率、小毛孩的健康發育過程 完整的塊狀質地在倒出的時候更輕鬆、很好脫模(罐罐) 貓貓們在舔食、品嘗時也可以比較滑順 不僅適合成齡貓貓的日常攝取、小小貓也能一起享受罐罐的美好 而且過去常常遇到罐頭拉不起來、不好開封的情況 目前使用喵皇奴的罐罐後都沒有發生，每次拉環都是一拉就開超順利~ 在罐罐的營養成分中 喵皇奴為貓貓們設計模擬親自打獵的蛋白質:脂肪黃金比例(54:34) 並添加許多日常保養配方(黑水虻、褐藻醣膠、南瓜、洋車前子等) 維持免疫力、幫助成長或健康發育，讓身為貓奴的我可以更加安心 同時，捨去我們&毛孩們都不需要人工添加物 ❌當然也沒有看到整隻的黑水虻，已經變成粉狀融於罐罐中(小黑點)，大家不用擔心(✪ω✪) 有時候罐罐倒出來的樣子沒有那麼美麗、其實也是因為喵皇奴為了貓貓的健康 盡最大努力降低多餘的添加物、膠類💪 剛好看到這篇文章，加上想要幫貓貓換上更頂級主食罐的主人們，大力推薦一次24入直接箱購 當我分享給朋友的布偶貓時，四個口味也都是通通吃光光 可見虎斑貓貓們、布偶貓對喵皇奴的喜愛程度 其中又以「鮪魚與黑水虻」、「雞肉海瓜子與黑水虻」最受歡迎 每次打開四種口味各一罐時，咪嚕與小灰都會第一時間選擇這兩款 當然其他兩款的罐罐在點點和小灰也是心動的主食罐 而且都比過去買寵物用品店的罐罐們更垂涎三尺 甚至如果同時供應一般市售品牌和喵皇奴，只有喵皇奴會被光盤☆^(ｏ´Ф∇Ф)o 罐罐的保存期限都有獨立標示且密封完整，隨時想提供給貓貓品嚐都OK 希望大家都能為寶貝毛孩找到最適合的日常罐罐ヾ(*ΦωΦ)ツ [身為貓奴的好康分享] 好康分享 | (1)註冊會員享有購物折扣 好康分享 | (2)結帳輸入喵好友推薦碼【M8UL2U8S】，可以享有現金折扣50元!! 喵皇奴品牌資訊 產品官網：https://www.meow-servant.com/zh-TW/products/cat_complete_can-box 喵皇奴官網：https://www.meow-servant.com Facebook：https://www.facebook.com/MeowServant Instagram：https://www.instagram.com/meow_servan

喝對了 素顏也能自帶濾鏡！雪之皙靚妍飲&女力紅奢華膠原

每天穿梭於備課、教學與研究之間 壓力與不穩定作息讓我的膚況與氣色總是亮不起來 不化妝就氣色暗沈 想要恢復年輕時的淨透亮 你以為擦防曬就夠了嗎？ 手機藍光、電腦螢幕、日光燈全都會偷走你的光 ！ 再多保養品 如果沒有內在打底 真的就是事倍功半 終於遇到我心目中的「口服美妍天花板」 https://pureyu.cc/lamrainpin 吃的才能內外夾攻 只要每天睡前泡一杯 #白雪公主飲 就是【膠原D甘露糖粉+激光飲】俗稱 #快樂水 熱量極低才20大卡 味道一級棒，蔓越莓及白柚檸檬風味，加在一起超好喝 不誇張 我一週內就發現 氣色提亮 原本蠟黃感消失 摸起來變滑細緻 化妝變得超服貼 生理期來也很順 【雪之皙激光飲】 富含法國專利SkinAx²香瓜多酚＋98%高純度穀胱甘肽 搭配80,000倍濃縮神經醯胺 打造「光的防護罩」 從膝蓋、腋下、鼠蹊部這些看不到的地方一起亮起來 還有超高濃度維他命C 幫助抗氧、代謝暗沉 【女力紅奢華私密保養粉】 德國膠原蛋白＋雙專利蔓越莓＋法國D-甘露糖 調理私密不適、小號順順不痛痛 提升保濕、減少乾澀與細紋、補足膨彈彈力感 一天兩包 安心感爆棚 連生理期也溫柔呵護妳 我的日常喝法： 基礎懶人保養： 晚上睡前各一包 夏日進階升級： 早上空腹一包【女力紅】 晚上睡前兩包【雪之皙】 作為一個理性碩士生＆感性內容創作者 我最欣賞的是： 它們用的是科學實證、專利成分與足量添加 而不是浮誇包裝或噱頭台詞 真正有感、有驗證、有效果 喝雪之皙 白出一道光 搭配女力紅 整個人不只是亮 還Q彈、水潤、有精神 它不只是保健品 更是每天提醒我「值得好好愛自己」的小儀式 喝對了 素顏也能自帶濾鏡！ #醫美等級 #PUREYU

2026全台芒果美食推薦｜芒果季來了！手搖到正餐通通有，必喝楊枝甘露！

又到了炎炎夏日大家最期待的芒果季節來囉～酸甜多汁的芒果不論做成手搖飲或是入料都能讓大人小孩愛不釋手！每次一到芒果季，店家們就會開始發揮各種創意將芒果結合食材變出特色料理。今夏編輯就幫大家網羅所有必吃的芒果美食，身為芒果控的你準備筆記下來，跟著胖編的腳步開吃吧！ 什麼是楊枝甘露？ 楊枝甘露最早是由新加坡利苑酒家創造出的一項甜品，以芒果、西柚、西米做成，當時的廚師認為這種優秀的甜品就像是天上才有的觀音楊枝露，因此將它命名為楊枝甘露。香港利苑酒家製作後，楊枝甘露在香港大為流行。這樣的甜品流行到台灣後，和台灣的手搖文化結合後引起一陣風潮，每到夏日芒果季，各家手搖品牌及餐廳都可以見到楊枝甘露的身影。 2026 芒果美食新品推薦：芒果季飲品 1. 萬波 開賣時間：5月30日 說到芒果季的限定飲品一定不能錯過萬波～在5月30日「芒果冰沙」、「椰芒紫米爽」這兩個品項將再度回歸，芒果冰沙以新鮮愛文芒果打製，椰芒紫米爽則是芒果冰沙、椰奶、紫米和珍珠的組合，一口喝下口感超豐富！此外，萬波的夏日招牌「楊枝甘露」預計在七月回歸，大家千萬別錯過～ https://www.instagram.com/p/DKO4-DYPW87/ 2. 麻古茶坊 開賣時間：6月7日 麻古茶坊今年的「芒果系列」於6月7日盛大回歸，一共推出「柳橙芒果果粒茶」、「芒果果粒波波」、「芝芝芒果果粒」、「楊枝甘露2.0」四個品項，從清爽的果茶到多層次的楊枝甘露都能一次滿足！作為麻古的人氣招牌，「楊枝甘露2.0」以愛文芒果冰沙為基底，搭上芒果、葡萄柚果粒、綠茶凍以及濃順的椰奶，一杯下肚真的太滿足了～ （圖片來源：麻古茶坊） 3. Mr.Wish 開賣時間：3月24日 Mr.Wish今年芒果季在三月底就開跑，一系列品項包含「金芒雪頂」、「芒芒百香」、「楊枝甘露」、「愛文芒果冰沙」，四款飲品中「金芒雪頂」包含芒果果肉、起司雪頂奶蓋、西米露、芒果優格等，每一口都有不同感受！ （圖片來源：Mr.Wish） 4. 大苑子 開賣時間：5月15日 大苑子的芒果季今年在五月中開跑，回歸的人氣品項包含「愛文芒果冰沙」和「愛文翡翠」，無論是香甜消暑的冰沙或清爽的果茶都能滿足，另外也推出「許慶良芒果鮮奶酪」，享用甜品的同時也不會覺得太有負擔。 https://www.instagram.com/p/DJqBWX5P6PJ/?img_index=1 5. CoCo 開賣時間：5月 除了大家最有印象的百香雙響砲是夏日必備，CoCo今年芒果季也沒缺席，推出芒果冰沙和楊枝甘露兩個品項，其中楊枝甘露除了有西米、葡萄柚果肉、椰奶，還加入滿滿新鮮芒果丁及芒果泥，新鮮的味道一喝就停不下來！除了芒果冰沙，還有鮮芋雪冰、綠豆沙等冰沙品項，也是消暑首選。 https://www.instagram.com/p/DJ3-ZtDuklw/ 6. 7-11楊枝甘露冰沙 開賣時間：5月14日 7-11 現萃茶水果冰沙系列推出「楊枝甘露」、「懷舊鳳梨冰」兩項新品，除了口感層次豐富的楊枝甘露，懷舊鳳梨冰以蜜漬鳳梨果粒搭配椰果，炎炎夏日要迅速消暑就靠這杯！ （圖片來源：7-11 FB） 2026芒果美食新品推薦：beardpapas 開賣時間：6月1日 高人氣日式泡芙beardpapas公布六月的限定口味「楊枝甘露泡芙」，經典的泡芙皮中擠滿香濃芒果味的楊枝甘露內餡，以芒果卡士達、芒果鮮奶油和葡萄柚果粒搭配，一口咬下馬上被滿滿的芒果香包圍，一定要抓準時間去買來嘗鮮！ （圖片來源：beardpapas） 2026 芒果美食新品推薦 1. 白狐院 地址：台北市信義區虎林街119之17號 鮮芒果海鹽焦糖卡士達綿雪華夫餅 整份$255/半份$139 草莓藍莓優格銀雪 整份$269/半份$147 練習生的清爽葡萄柚萌萌開心果萌雪華夫餅 $269/半份$147 白狐院又帶著新口味的鬆餅來啦！這次將台灣愛文芒果製成生乳霜，酸酸甜甜再搭配滿滿芒果丁，芒果控絕對會愛不釋手～同場加碼還有草莓藍莓優格生乳霜少女們絕對會愛。以及升級回歸的開心果口味這次搭配圖萄柚風味，清爽不膩口又帶有淡淡堅果香氣！喜歡韓式鬆餅的你別錯過啦～ 2. 鶴茶樓 開賣日：2024年6月19日 純港味 楊枝甘露 L $90/古早味 楊枝甘露 L $90(楊枝甘露系列 第二杯半價) 鶴茶樓每年只賣一次的港式甜品飲料「純港味 楊枝甘露」回歸了！加碼獨創了另一款融合台味元素的「古早味 楊枝甘露」把鶴頂紅茶凍替換成古早味紅茶粉粿，創造出港台合併的甜點飲料！楊枝甘露系列皆選用愛文芒果打成冰沙，甜度高且無添加果漿替代，再搭配鶴茶樓手工自製的經典茶香配料，杯杯滿杯咀嚼控絕對不可錯過！ (圖片來源：鶴茶樓提供) (圖片來源：鶴茶樓提供) 3. COLD STONE 芒果Combo 小杯$160/中杯$210/大杯$260 COLD STONE首次與迎接10週年的人氣手遊《怪物彈珠》跨界合作啦！香甜多汁的愛文芒果搭配Q彈麻糬就根本就是夏日必備滋味呀！期間限定大家快出發～聯名期間凡點購任一款聯名新品即贈《怪物彈珠》虛寶卡乙張，數量有限、贈完為止！ (圖片來源：編輯拍攝) 4. 全家 夏芒粉角青茶 $65(2024年6月12日至6月25日會員特價$49) 寒天甘蔗檸檬 $65(2024年6月12日至6月25日會員特價$49) 全家便利商店「搖搖茶吧」咀嚼系新品「寒天甘蔗檸檬」及「夏芒粉角青茶」新上市！將在地水果製成的果茶，搭配Q彈粉角及寒天配料，清甜解膩兼具咀嚼樂趣！新品「寒天甘蔗檸檬」使用冷鏈技術鎖住台灣在地甘蔗與檸檬的鮮美，搭配寒天晶球，降低熱量少負擔。「夏芒粉角青茶」則能品嚐到愛文芒果果肉及Q彈粉角的多重口感，每一口都能有果香與青茶茶香的多重享受！ (圖片來源：全家便利商店提供) 5. 85℃ 芒果茶王 $55/芒果多多 $60(2024年6月20日至6月30日任搭第二杯特價$25) 夏天正是品嚐香甜芒果的季節，85℃推出兩款芒果系列飲品，「芒果茶王」使用清爽香甜的芒果基底，與青茶的清香融合沁涼無比。另一款「芒果多多」，喝得到香甜芒果的自然香氣，加上乳酸菌豐富的多多，清涼消暑解膩～ 6. 美好年代 芒果優格舒芙蕾 $300/芒果乳酪千層舒芙蕾 $360/芒果優格冰沙 $180/葡萄友氣泡美式 $170 美好年代的芒果季又來啦～不論是舒芙蕾還是千層派，芒果果肉量都給的超級浮誇！就連芒果冰沙裡頭都還有超多塊果肉，香甜唰嘴真的讓人一口接一口！芒果控們絕對要把握期間限定吃起來～ 7. BELLINI Pasta Pasta 芒果超級甘藍巧巧沙拉 $380/米蘭酥煎豬排芒果莎莎醬 $680 鮮芒果優格奶昔$220/芒果軟心巴斯克起司蛋糕 $360 BELLINI 在芒果季一口氣推出四款芒果料理，從沙拉、正餐到飲品一手包辦！胖編私心推薦「芒果超級甘藍巧巧沙拉」，清爽的沙拉裡頭有各式蔬菜水果，芒果的香甜可以說是畫龍點睛，甜度相當高，讓味道突出卻又不會顯得違和！另外芒果優格奶昔可以說是必點品項不會踩雷～芒果控快收進今夏的探店清單吧！ (圖片來源：編輯拍攝) (圖片來源：編輯拍攝) 看完以上這幾間今夏限定芒果新品，還不趕緊把握期間限定以及各種優惠大啖芒果吧！ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 撰文編輯（#EmilyChen） 延伸閱讀 👉芒果種類有哪些？16個芒果品種一次搞懂！愛文、金煌還有這款也必吃！ 👉各家飲料店人氣新品，隱藏版、限定版，這些最夯的品項你都喝過了嗎？ 👉精選全台TOP9人氣芒果冰，不只好吃也超好拍！ #新品 #芒果季 #芒果美食 

 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」

✨ 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」✨ 酥脆奢華的甜點饗宴！ 7-11 與 晶華酒店 再度攜手，推出奢華法式甜點——「法式千層派」，以職人手藝打造 36 層千層酥皮，搭配 濃郁奶香內餡，完美重現高級法式點心的精緻美味！🥐 💖 甜點亮點： 🥐 手工 36 層千層派皮｜經典法式工法，層層堆疊的奶油酥皮，烘烤至完美金黃，入口即化！ 🍦 絲滑香草奶油內餡｜濃郁細緻的香草奶油餡，甜而不膩，搭配酥皮一口滿足！ 🍓 玫瑰莓果點綴｜頂層綴上玫瑰花瓣與莓果碎，增添微酸甜的層次感，視覺與味覺雙重享受！ 🏨 晶華酒店監製｜以星級甜點水準打造，讓你在便利商店就能品味法式浪漫！ 📍 販售地點：7-11 限定門市 ✨熱量385.2kcal 💰 售價：79元 📆 期間限定，甜點控快衝！🍰✨

懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

早晚一杯營養補充的均衡飲品{健康時代早安豆奶粉/晚安豆奶粉}補充蛋白質鈣質只要簡單一杯就可以囉!!

 你也和我一樣希望每天都能補充滿滿的蛋白質與豐富營養嗎? 但又不想吃太多造成身體負擔的概念~~ 那你可以試試目前我天天在喝的健康時代早安/晚安豆奶粉 早晚各一杯就能補充滿滿的營養簡單沖泡成分單純 平時就有運動習慣的我早上總習慣補充高蛋白與滿滿纖維的飲品 但怕熱量影響我都會選擇高鈣雙纖的健康時代早安豆奶粉 每天早晨只要兩匙的豆奶粉就能帶給我滿滿多元的基礎營養 均衡補充就是如此簡單 大約使用50cc的冷水調成泥狀 並依照口味加入冷水或溫熱水食用 然後再加入溫熱水就能避免高溫讓蛋白質熟化結塊，保留營養與好口感 跟大家做個小小提醒喔!! 不可直接使用熱水喔XD 要記得需要先用少量冷開水調成泥狀再慢慢加溫熱水喝喔 無論是忙碌的上班族/健身族/學生/銀髮族或茹素者皆可食用 口感如同豆奶般新鮮溫潤味道適中 沒有過於恬淡或是濃郁的滋味相當好喝 可依照個人口味配上OREO碎餅乾搭配都很不錯喔 配上麵包或是土司也通通很可以~~ 健康時代早安豆奶粉含有38.9% 高蛋白＋高鈣 再加上 B 群、膳食纖維、維生素 D3，幫助白天補充能量 高纖高鈣富含滿滿均衡營養也不怕多餘熱量來攪局的新時代沖泡飲品 不只早晨會補充豆奶粉睡前也不忘要補充健康時代晚安豆奶粉 同樣擁有44.5% 高蛋白＋高鈣並額外添加 14.5% 芝麻素、L-色胺酸 誰說夜間只能有牛奶的單純陪伴呢? 豆奶粉更適合茹素者與需要營養補充的人喔 同樣只要兩匙沖泡一杯豆奶即可補充睡前所需營養素 有著香醇滿分的豆奶香氣 口感清甜又不膩嘴的滋味少去添加物的多餘感 只有最單純簡單的成分性價比高的健康時代早安/晚安豆奶粉推薦給大家!!! 更多健康時代豆奶粉的產品資訊看這邊喔!! Facebook: https://www.facebook.com/shineball.co Instagram: https://www.instagram.com/shine___ball/ Threads: https://www.threads.com/@shine___ball?xmt=AQF0S8VBJ-4zF- ntLPJ6QBIl6Z2gQ2eWdCAULiJGbiJItQ 購買網址: https://shineball50.shopstore.tw/ 依照個人喜好也可到藥局尋找健康時代豆奶粉的蹤跡喔 之後將在各大藥局實體通路販售喔~~ #健康時代 #健康百匯 #早晚豆奶粉 #高蛋白 #素食補鈣 #好喝豆奶粉推薦 #沖泡豆奶粉推薦 #全素可食 #全素 #沖泡豆奶粉推薦 #營養豆奶粉 #好喝豆奶粉 #晚安豆奶粉 

6/9-6/15限時團購優惠【丹尼船長】米米花、米的洋芋片，低卡無負擔2025吃貨必囤小零食 

一直以來我都是那種嘴巴不能停、手邊一定要有零食陪伴的類型，尤其工作壓力大的時候，真的超需要來點酥脆爽快的口感療癒一下心靈。但隨著年紀漸長（自己講有點心虛），我開始會注意零食的成分跟熱量👇 最近超迷的一款新發現，就是 「丹尼船長-米米花」和「米的洋芋片」，根本就是2025零食界的清流啊🌾 丹尼船長 米米花 6/9-6/15限時團購超優惠：https://gbf.tw/mza2y 團購活動 :1.任選十包$999元2.消費滿$999元贈米的沙琪瑪蜂蜜1包 付款方式 : 虛擬帳戶匯款/信用卡/Linepay 運費說明 : 訂單滿$999本島免運 若未滿，本島宅配運費100元，外島宅配運費一律250元。 配送說明 : 僅提供宅配服務，暫不提供寄送海外、超商取貨服務 2-7個工作天出貨。 會被吸引，第一眼是被包裝萌到，第二眼則是查到「宜蘭米製作」這幾個字。現在要找到成分單純、又好吃的零食真的不簡單，而且居然是用台灣米做成的，不覺得超有特色嗎？我想，就算不小心吃多也比較安心，馬上先下單幾包來試水溫，沒想到一吃完全停不下來，根本愛上啦🤤 我超推的其中一款就是「米的洋芋片」，真的要大大誇獎那個口感，它不是那種厚重油炸感的洋芋片，而是介於米餅跟洋芋片中間的酥脆，邊吃邊有一種微妙的米香繚繞💯 咬下去還有薯香混搭的層次感。尤其那個「經典日曬湖鹽」口味我一吃就瞬間驚艷，鹹甜交錯又帶點果酸超清爽，完全不膩口🥰 而且一份不到100大卡，追劇時不小心嗑完一整包都不會有罪惡感呢📺 再來說說他們家的「米米花」，這真的讓我完全顛覆對「爆米花」的印象，因為它是米做的！每一顆吃起來都非常酥脆，不會黏牙，也沒有一般爆米花那種爆裂不均的感覺😃 咬下去的時候還能感受到米香在口中化開，有一種很樸實但又超療癒的滋味。我自己最愛「北海道奶油玉米濃湯味」，那種濃濃的奶香加上一點鹹甜，根本就是童年玉米濃湯餅乾進化版，一口接一口真的完全停不下來啦🍿 當然他們的口味選擇也很豐富，像米的洋芋片還有「起司、韓式海苔、爆蒜香辣」這種重口味選項可以滿足不同嘴饞心情✔️ 米米花則有「塩味焦糖、牛奶巧克力、草莓煉乳」這種甜食控會瘋狂的口味，甜鹹全包、選擇障礙每次都發作但甘之如飴😆 丹尼船長-米米花系列完全征服我這個嘴饞怪的心，不僅讓我在追求口感的同時兼顧成分與熱量，也讓我驚豔於台灣米的變化潛力。以後零食時光就決定交給他們了～嘴巴忙得開心、心裡也更放心，多幸福啊🍘 丹尼船長 米米花 6/9-6/15限時團購超優惠：https://gbf.tw/mza2y

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