【桌布】12月紫薯與你Purple yam belongs to Your December

帶著輕微涼意的風兒攜著冬季到來的訊息，又到年末囉，紫色會讓人聯想到什麼呢？高雅奢華又或是神秘浪漫？嘗口香甜，留下只屬於你的美好回憶吧 這是12月桌布，紫薯與你💜🍠😇 時間過地真快呢，每次到12月，就會覺得“啊，又是一個年過去了” 今年有沒有留下什麼美好的回憶呢？去年以美吉最愛的地瓜畫下句點，今年也不例外，一起和熊熊們渡過只屬於你的歲末時光吧📅 前個月說的憶秋果-小松鼠和飯糰小故事因為忙市集有點耽擱了、尚在趕工中，不過熊熊沒有忘記，已經打完草稿還在繪製中，先跟在期待的小天使說聲抱歉🙏 除了有無日期版本，也有刷淡的淺色版本喔😊 歡迎取用，但請勿商用喔，謝謝🐯🐻 與先前相同，會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ）以及熊熊的窩-賞桌布，下方有更詳細的取用資訊👇 熊熊的窩-賞桌布 熊熊的窩今年上線囉～ 相關故事、文章、消息歡迎來逛逛👏 需要桌布的小天使歡迎到👉熊熊的窩-賞桌布下載 LINE的桌布關鍵字 在聊天室輸入【202512】或【十二月桌布】或 【12月桌布】或【Decwallpaper】或【Dec Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 搞威吉話家常🐯 常常在甜點看到紫薯，一直以為紫薯就是紫心地瓜，後來查了一下，紫薯是山藥類，紫心地瓜是番薯類，其實是不同的東西 既然不一樣，那又想到夜市小吃紅薯餅是不是就是紫薯呢？ 噗噗──不對喔，紅薯餅是紫山藥，又稱紅薯山藥 紅薯餅跟紅薯球外面微酥、內頭軟綿，炸、煎都好吃 看到這裡是不是一個頭兩個大呢😅 回到紫薯，依照維基百科寫“紫薯也被稱為香芋，在日本沖繩地區有製成天婦羅、冰淇淋食用” 熊熊就好奇啦，記得之前去沖繩吃blue seal冰淇淋時，口味有Beni-imo(紅芋)和Ube(紅山芋)，雖然吃不出來這兩者差別，但沖繩的紅芋是不是就是紫薯呢？？ 然而，當你搜尋“沖繩紫薯”，就會找到…… 沖縄紅芋，沖繩在地原生種紫心地瓜，也是Netflix影集《長命百歲：藍色寶地的奧秘》中提到沖繩藍區飲食法的主食 繞來繞去好像又繞回原點了 無論如何，這幾種食物都對身體有益👍 但畢竟都是碳水化合物，所以攝取過多還是要擔心熱量喔💦 順道一提，之前熊熊路過市場時，剛好看到有在賣菱角和花生的攤商，攤子上還有長相奇特的小東西，乍看外表以為是什麼螺類🐚 當下詢問了旁邊來買的阿姨，她邊買邊介紹，還請吃了一個，想不到居然是小芋頭！ 吃起來驚為天人的小芋頭😆 手剝開的時候會有古溜的觸感，和一般芋頭不太一樣，吃起來也有像山藥濃郁的口感，非常新奇的體驗，大概也是傳統市場才能體驗的人情味吧 不知道大家有沒有吃過小芋頭呢？有機會的話一定要試試看喔 #桌布 #12月桌布 #December #小故事 #冬天 #12月 #手機桌布 #電腦桌布 #壁紙 #Wallpaper #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear#み吉くまとブームくま #桌布 #無料壁紙 #插畫 #畫畫#illustration #イラスト #文創

彩虹飲食學習地圖：小賀營養師帶你「以色辨食」，吃出抗發炎好體質

為什麼我們的餐盤需要色彩？ 嗨！我是「高熱量美食擁護者」小賀營養師。驚訝嗎？其實我和你們一樣，也深深熱愛著各種豐富的美食！正因為我了解享受美食與維持健康的拉扯，我才開發了這套「以色辨食」的美學系統。在自然界中，植物為了防禦紫外線、害蟲與病毒，會為自己穿上一層精緻的「植物免疫防護衣」，這就是植化素（Phytochemicals）。對於每天在應酬與加班中穿梭、體力透支的外食族來說，身體就像一台過熱的機器，容易陷入慢性發炎。讓我們把「對抗發炎」設定為生活的「微夢想」——不需要背誦艱澀的營養數據，只要學會像挑選藝術品一樣觀察食物顏色，就能輕鬆找回活力。現在，就請隨我一同踏入這座「色彩藝廊」，認識那些守護我們身體的抗炎英雄吧！ 彩虹選食圖鑑：7種色彩與它們的抗炎超能力 在色彩的世界裡，每一種色調都代表著獨特的防護力量。 實踐公式：211餐盤與手掌量測法 為了讓減脂與抗發炎變得直觀，我結合了國健署的「我的健康餐盤」概念，轉化成更簡單的 「211 原則」。這不僅能幫助你控制熱量，更能透過維持 「低升糖負荷 (Low GL)」 與 「低升糖指數 (Low GI)」，讓血糖穩定、體重更聽話。🥗 211 餐盤比例 ✋ 份量控制：手掌與湯勺法則 小賀營養師的重點提示：想要穩定血糖、減少脂肪堆積，請記住關鍵的進食順序——「蛋白質要先吃」、「再吃蔬菜」、「最後才吃澱粉與水果」。彩虹蔬菜鋪底，能增加飽足感並讓代謝更順暢。掌握了比例原則，讓我們把鏡頭轉向外食族最常遇到的「闖關挑戰」現場。 外食族特攻隊：在超商與小吃店的「彩虹實踐策略」 身為同樣熱愛美食的外食族，我為大家準備了四大實踐策略，讓你在超商或小吃店也能優雅轉身。 策略一：鎖定「紫紅」雙色在挑選沙拉或自助餐時，別只拿綠色葉菜。刻意尋找紫洋蔥、紫高麗菜、紅蘿蔔或紅椒，這些顏色是抗發炎的關鍵。 策略二：用「喝」的補充植化素若當餐蔬菜不足，就用飲品來補強！一杯無糖綠茶（兒茶素）或黑咖啡（抗氧化物）都是極佳的輔助。 策略三：蔬菜份量兩倍法點餐時，確保蔬菜的體積是「澱粉與蛋白質」的兩倍。你必須挑選 2 到 3 種不同顏色的蔬菜來補充。 策略四：後悔藥補給站 (The Post-Regret Rescue Squad)應酬大吃或趕工疲勞後，身體會產生大量發炎物質，這時我們需要「抗炎特攻隊」來支援： 營養師的小叮嚀：從今天開始的微改變 親愛的，健康的基礎永遠是「天然食物」。雖然魚油、薑黃與 Q10 是極佳的救急手段，但唯有每天在餐盤中多加一點色彩，才能為身體打下最穩固的抗炎地基。今日行動清單： 讓我們從每一餐的視覺美感出發，一起穿上彩虹色的防護衣，活出輕盈的人生！ #我是高熱量美食擁護者小賀,擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 用營養專業+生涯設計師的資歷,在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 

[包裝零食]無糖【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片。金銀花.桔梗.尤加利.薄荷.百里香多種草本萃取&天然植物精

#草本 #喉糖 我喜歡漢方草本的味道，天然甘甜香氣讓人身心舒坦放鬆 官方平台、各大網路通路和康是美都可買到的【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 採用天然植物精油和多種草本植物萃取，並以糖醇取代糖 滋潤喉嚨、降火氣、清新口氣、順暢呼吸；成分全素，符合清真認證 我平常工作、外出通勤、當打工仔或是在外旅遊找捲時 #孤獨的潤餅獵人 適時來一粒，即時爽口清涼，跑行程更順暢、上班表現更專注 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367002127 【京都念慈菴】寶涼滋草本精油口含片 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 產品名稱：【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 相關連結：官方網站 官方蝦皮 營養成分：熱量1.2 kcal/ 0.3 g(粒)；每盒含20粒 ※全素食 ※產線過敏原：蛋、奶、豆 原產地：台灣 保存期限：2年 ----------------------------------------------------------------------- 【京都念慈菴】寶涼滋草本精油口含片 外包裝 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 外包裝與內容物 小方形紙盒外包裝，內容含有兩片各10粒的口含片(每盒共20粒)，非常輕巧好攜帶 粒粒獨立封裝，一次一顆，乾淨衛生 設計成菱形的小型錠狀，方便入口又體積小而好隱藏；而且以細粉密壓成錠，就不會像硬糖那樣容易碰撞牙齒而發出咔啦咔啦的聲音 也就是說，在安靜公開場合或必須重視形象的情境下，可安心「偷偷」含著，比較不會被發現嘴中有食物 【京都念慈菴】寶涼滋草本精油口含片 營養資訊 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 營養資訊 成分：D-甘露醇、聚乙烯吡咯烷酮、植物抽出物(金銀花、桔梗、檸檬草、甘草)、薄荷腦、羧甲基纖維素鈉、硬脂酸鎂、天然色素(梔子棕)、二氧化矽、百里香萃取粉、月桂萃取物、 天然香料(百里香精油、佛手柑精油、尤加利)、香料、 蔗糖素(甜味劑) 其中最主要的成分「D-甘露醇(Mannitol)」屬於醣醇的一種，在食品藥物加工中主要是作為賦形劑，同時也可作為甜味劑。因此【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片儘管沒有加糖，也因為有D-甘露醇和蔗糖素這兩種甜味劑與其他植物天然風味，而具有甜韻，熱量也會比糖(4 kcal/ g)還低一些 【京都念慈菴】寶涼滋草本精油口含片 食用情境 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 情境1：外食飯後 很適合平常用餐或喝飲料後，來一粒馬上清新口氣、去除口中殘留的食物味 一入口就有股青草的香氣，隨後薄荷的味道浮現、充斥鼻道和口腔，喉嚨也開始浮現涼涼的感覺，伴隨一絲些微苦韻 不會過於強烈辛辣，卻還是足以感覺呼吸通暢，腦中都浮現出草綠色氣流穿過鼻腔和呼吸道的那個動畫畫面了 而當整粒口含片融化，嘴內仍會有淡淡涼感、清新草本香氣，尤其那回甘的悠然甜韻更是讓人想細細品味 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 情境2：喝飲料 我非常常喝黑咖啡或無糖茶，也習慣喝完後會得再喝水沖去味道 但若沒有帶水，也可以來一粒馬上讓口氣清新 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 情境3：通勤或上班 有時下午開始打盹，或是在公車上怕睡著過站，就來一粒醒腦和保持清醒 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 情境4：打工仔 在餐廳當外場打工時，對應客人而講太多話到卡卡 來一粒即時滋潤喉嚨，口氣也清新，面對客人時口頭更順，而且還香香的，儀表加分 ▲【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 情境5： #孤獨的潤餅獵人 旅行中 都是以搭交通工具和走路旅行找潤餅的我，不論是為了同時吃好幾捲中間要清淨口氣、避免味道混淆 或是在戶外太久被太陽曬得燥熱，即時一粒「refresh」口氣，同時也能降暑氣 保持清醒、好精神的潤餅獵人才能繼續旅行 以上各種情境，或純粹嘴饞 含一粒【京都念慈菴】寶涼滋Briz 草本精油口含片 都是個不錯選擇 目前京都念慈菴官方經營平台( 官方網站 官方蝦皮)、各大網路購物網(momo、PC home、樂天市場)都能買到 康是美、寶雅、屈臣氏則是網路和實體店面皆有販售喔 ----------------------------------------------------------------------- 京都念慈菴 官方網站 京都念慈菴 官方蝦皮 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367002127 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

嗶我要報警！這間辣炒年糕店的招牌鍋，起司居然是用臉盆倒進來...那畫面根本是剪斷起司控的理智線啊！

身為起司控的小編，在寫這篇文時真的快控制不住自己….這世界上怎麼會有這麼犯規的起司料理？韓國人真的是跟起司拼了，弘大這家超厲害的部隊鍋，居然是用臉盆把濃濃的起司淋在紅通通的火鍋上面，看到起司柔軟的融進鍋裡….起司控的理智線真的會斷光光啦～ 光是照片真的不夠看，許多饕客韓妞還錄下了老闆將起司倒進鍋裡的影片，完全就是讓人想要報警的程度XD而且起司可以綜合掉部隊鍋的辣味，這麼不敢吃太辣的人就有福了，濃郁的起司和部隊鍋中各種不同的配料互相搭配，啊！真的完全是100分的韓國料理～ 這間城南辣炒年糕當然除了起司之外，辣炒年糕跟部隊海鮮鍋也是超級誘人的，光看照片就知道那個湯頭一定鮮的啊～哎一古好想喝光它喔！ 看來弘大的美食就算吃三天三夜也吃不完…深夜十分小編只能望著滿滿起司的部隊鍋嘆氣，下次再去首爾玩….我下飛機第一餐一定要吃到這家，什麼熱量全部都擺一邊，這種美味就算吃胖我也不再乎～就當做是為冬天囤積脂肪吧XD -info 성남진미떡볶이地址: 경기도 성남시 수정구 신흥동 5493-5 電話：전화번호: 031-757-3369 資料來源： https://www.instagram.com/

第一次逛大巨蛋（週邊）：嘉 漢堡排、UG飲料店、CREMIA北海道冰淇淋之神、鋼之鍊金術師快閃店

趁著51勞動節當個台北市閒人，來逛一下大巨蛋（的週邊） 📍 漢堡排 嘉 台北大巨蛋店 沒有網路訂位，只能現場排，今天很幸運的一到就能進門點餐，但是進門點完餐後還要排一下等帶位，用餐時間是入座後一小時，不過我們入座後等了30分鐘後才上餐🫠等到蠻餓的，不管有沒有排隊都建議先吃點東西再來⋯ 從漢堡排、佐料到整體動線都差挽肉と米一截，不過日本長野縣的米飯真的很好吃，還搭上今年柯南以長野縣為主這點很加分😂 漢堡排服務生會直接放在你的飯上，導致飯越來越濕黏，這點不太喜歡，而且這邊吃的節奏是服務生控管，不是自己決定，這點也是不如挽肉と米 牛舌 呈現出來和圖片有落差，不過很好吃 多蜜醬 （加起司+$35） 加起司視覺上加分不少，但是稱不上好吃，完全沒幫漢堡排加分到 薑汁汽水，店員推薦說是日本總店的配方，但我覺得買Schweppes即可 📍 UG台北大巨蛋店 只是因為很紅，剛好看到不用排隊，才趁機喝喝看 螢幕上顯示取餐要等16分鐘，但實際上只能10分鐘出頭 網路上很推它的包裝，但不在我的審美上，覺得美感普通，茶就是ok 標籤上有熱量，導致不想點奶蓋系列 📍 CREMIA北海道冰淇淋之神-台北大巨蛋店 冰淇淋好吃，會員累積到有雙層餅乾🎉 🌟 《鋼之鍊金術師 BROTHERHOOD》15 週年快閃店 勞動節放假一天真的是上班族的小確幸😇

2025限時團購開跑【光茵樂活】大朵有機鮮銀耳，有機才有青，絲滑口感飲品開團啦🔥

入手光茵樂活 【光茵樂活】有機鮮銀耳限時團購開跑！ 團購連結：https://gbf.tw/sp1hu 最近網路上真的被光茵樂活洗版洗到不行，每天滑手機都看到有人在喝他們家的銀耳跟黑穀飲，搞得我也忍不住手癢，直接跟風下單。結果一喝不得了，完全理解為什麼大家會狂推，因為那種原型、乾淨、沒有負擔的味道，真的會讓人越喝越踏實😌 【光茵樂活】有機鮮銀耳限時團購開跑！ 團購連結：https://gbf.tw/sp1hu 連結已生效，可以直接下單，廠商也會正常排程出貨唷！ 團購滿1500免運 ▍客服資訊 ▍ Facebook： 光茵樂活D&G官方LINE ID：@nanoshopy電話：02-8259-7077 無糖有機鮮銀耳 先從我最驚豔的開始說，無糖有機鮮銀耳真的有夠單純。真原味這三個字不是說說，每一口都能吃到大朵銀耳瓣，那種柔軟中帶點脆彈的口感，完全是銀耳才能做到的特殊存在👌 更重要的是它100%無添加，喝起來完全沒有負擔，像是自己在家煮的純粹甜湯一樣，只是更省事還更加順口😊 有機鮮銀耳 如果說無糖版是極簡風，那有機鮮銀耳就是質感升級款。阿里山原生菌種的銀耳真的不太一樣，那種銀耳瓣的厚度跟咬感就是比較扎實，連香氣都帶著一點山林的甜味。這瓶我最常在睡前喝，暖暖的剛剛好，整個人會慢慢放鬆下來😴 双纖鮮銀耳 双纖系列真的很聰明，用的是L-阿拉伯糖，甜度大概只有蔗糖的一半，所以喝起來就是那種淡淡的甜，不搶味又不膩🤤 最棒的是它能夠調整醣類，也算是在默默幫我控管熱量，甜度剛好能安撫心情，又不會覺得罪惡😉 御沛黑穀飲 最後來講我本來最沒期待，結果反而最常回購的御沛黑穀飲💯 原以為會很濃很厚重，結果竟然順到完全沒有壓力👍 裡面加了豌豆蛋白跟美國專利β-聚葡萄糖，一罐的蛋白質量大概等於兩顆雞蛋，對我每天早上趕著出門的人來說真的太方便🏆 喝完不只飽足感剛好，精神也會比較專注，變成我上班前固定的開機飲品💪 生活的小小補充 入手光茵樂活後，我才發現原來補充營養這件事根本不用多複雜，不用煮、不用泡，只要打開就能喝，而且喝完還會覺得整個變得比較輕盈、有力💪 比起那些標榜華麗功效的飲品，我更喜歡這種看得懂成分、喝得出食材的原型感，讓我每天都覺得自己被善待🙆‍♀️ 下次如果有人問我最近推什麼飲品，我會毫不猶豫先說光茵樂活，因為真的越喝越喜歡✨ #光茵樂活 #光茵樂活團購 #光茵樂活團購2025 #光茵樂活開團 #光茵樂活評價 #有機鮮銀耳 #銀耳 

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

【2020過年走春景點推薦】精選全台12個春節好去處！

7奇餅乾｜FunTime｜原文出處 農曆新年又開始倒數了，無論去年過得如何，過了除夕，一切都是新的開始，這時最適合安排旅行來放鬆、沉澱啦！如果來不及訂機票，沒關係，台灣還是有很多好地方可以去走訪，以下就來看看，有哪些適合放入走春行程口袋名單的景點吧！ 北部 台北｜陽明山草山玉溪 (source by IG, chiapinghsu0209) 位在士林區的草山玉溪Garden91，是一名企業家的私人博物館，館內有許多精細的石雕收藏，在潔白的建築空間下顯得更有靈性之美。「草山」是陽明山的舊稱，而「玉溪」是館主用來紀念父母的名字，開放這樣幽靜的地方提供大眾欣賞藝術品與獨特景致，參觀時的心情也會更為珍惜吧！地段非常有優勢的草山玉溪，可以一覽北投地區的景致，從觀音河山到淡水河都能盡收眼底，夜晚時閃爍的燈光也格外迷人。家裡若是有怕吵的長輩，不妨帶他們來這個幽靜之地，欣賞高雅文物、感受秘境裡的閒情逸致，是最適合不過的走春景點了！ 地點：台北市士林區仰德大道二段91號 門票： 一般 150元 青年 120元（20-30歲） 幼童 70元（6歲以下） 身障 70元 身障陪同一人 70元 80歲以上長者 免票 營業時間：10：00-18：00（週一休） 交通資訊： 捷運劍潭站1號出口，搭乘紅5、303、小15、小16、小17 開車至仰德大道二段100巷（永明寺），於巷中停車 新竹｜頭前溪豆腐岩 (Photo via Flickr, by Mark_JH, CC License) 發燒很久的豆腐岩，位在新竹北部的頭前溪旁，排排並立的岩塊像豆腐一樣方正，無論是在晴朗的白天、接近日落的傍晚時分，或是燈光旖旎的夜晚，拍起來都讓人欲罷不能！來到新竹走春時，別忘了來頭前溪豆腐岩看看風景、吹吹風，享受岸邊的愜意風光。不過建議在天氣晴朗、退潮時前往，景觀較佳、也較安全；還有記得拍照時要小心腳下空隙及隨身物品，以免照片中的笑臉變哭臉！ 地點：新竹縣竹北市頭前溪 交通資訊：下楊梅交流道後接公道五路，於117縣道左轉、千甲路右轉（附近有空地可停車） (Photo via Flickr, by Jason, CC License) 石碇鱷魚島位於翡翠水庫集中區、北勢溪中游碧山村遺址的山頭，由高處往下看，水中的島嶼就好像一隻大鱷魚，因此得名鱷魚島。這裡從前算是一個秘境景點，現在已經越來越夯，成為新北必去打卡景點之一！不過想要一賭這樣壯闊的景致，必須要先爬一段上坡路，因此也很適合喜歡健行的朋友，過年放假爬爬山，也消耗一些年夜飯吃太飽的熱量啦！ 地點：新北市石碇區 交通資訊：捷運新店站搭乘綠12，至小格頭站（碧山派出所）下車，沿竹坑道路走約20~30分鐘 中部 南投｜九份二山 (Photo via Flickr, by Mark Kao, CC License) 每年一月追梅花的勝地：九份二山，曾是台灣921地震撼動最強烈的地方，大自然的印記永遠紀錄了深刻的記憶。位在九份二山周邊的地震紀念園區，保留了奇特的地質景觀，包含震爆點、大滑坡、兩座堰塞湖，在這裡可以感受到土地巨大的力量以及大自然的奇妙可畏，對於許多新生代的孩子們來說，是最好的教材。而九份二山層巒疊嶂的山峰和平靜翠綠的湖水在破壞的痕跡當中孕育出美景，讓人感受到相當強韌的生命力；新的一年，就來向大自然致敬吧！ 地點：南投縣中寮鄉合興村與國姓鄉南港村交界處 交通資訊： 國道3號→國道6號→國姓交流道→台14線→投147線→九份二山 台中｜外埔忘憂谷 (Photo via Flickr, by 大雄 汪, CC License) 有大地拼布之稱的忘憂谷，占地逾100公頃，隨著稻作的時節時而翠綠、時而金黃；而早春時則是浪漫粉紅的波斯菊！波斯菊是農民在稻作休耕時的替代作物，除了養地、還能提供優美景觀，數大便是美的道理來這裡完全能體會，無論是徜徉在花海裡、在高處俯瞰都超幸福，標準走春行程來這就對啦！而免費參觀的花田也吸引大量遊客，不過要愛護他們，才能讓更多人欣賞這處充滿忘憂魔力的美景~ 地點：臺中市外埔區五穀路 交通資訊：國道3號→164大甲交流道→三環路→五穀路 苗栗｜大湖天空之城 (source by IG, ryacoool) 童話一般的天空之城鄰近鯉魚潭水庫，沿著小路蜿蜒而上就可以來到有著濃濃歐洲風味的小山城，在一片靜謐綠林裡漫步十分悠閒，喜歡拍照的朋友也能找到各種最佳背景。城內一幢佈滿綠色藤蔓的古堡是天空之城的主要景點，同時也是一間景觀餐廳及禮品屋；古堡前方有一大片青翠草皮，超適合帶著小孩在草皮上奔跑，玩累了就到餐廳吃吃下午茶、逛逛禮品店，完全就是假期該有的模式啊！ 地點：苗栗縣大湖鄉新開村十份33號 門票： 一般 200元，可抵消費 未滿120公分 免票 營業時間：週一至週五10：00-19：00、ˋ週六週日9：00-19：00 交通資訊： 國道1號→台13線→苗52線，至天空之城全長1.3KM，唯道路狹小，部分路段為單線道，敬請小心慢行，注意來車。 導航請設定「苗栗鯉魚潭水庫管理局」。 南部 雲林｜雅聞峇里海岸 (source by IG,jill_199066) 你能想像南洋景緻出現在雲林嗎！雅聞峇里海岸位在斗六石榴班百年火車站，是一個既可悠閒渡假又可大肆採購的地方，而且入園不須門票，20人以上的團體還能預約導覽；園區內有大規模的茅草屋群、棕櫚樹以及明媚的海岸沙灘風景，彷彿直接來到渡假天堂峇里島，不用出國也能拍出滿滿南洋風情啦！ 地點：雲林縣斗六市榴北里中興路333號 營業時間：8:30~19:00 交通資訊：國道3→斗六交流道下→往西斗六方向→約3分鐘車程，遇左邊福懋加油站時右轉進入振興路直走，過榴北地下道後約300公尺，左邊即是雅聞峇里海岸 台南｜台江國家公園 (Photo via Flickr, by 石 少, CC License) 台江國家公園占地廣，周邊景點多元，安排個一天都走不完，適合闔家充實的走春~而讓它知名度大開的就是台江遊客中心，清一色純白的建築體，搭配異國感的的磚面，以及立在水中的高腳屋形式，夢幻場景彷彿走入畫中！ (Photo via Flickr, by mmmmngai@rogers.com, CC License) 綠意滿點的四草紅樹林隧道，也是來台江國家公園必訪之地，乘著小船在生態豐富的隧道穿梭，茂密林景、幽靜湖面上下融為一體，對稱的畫面超療癒！遊船後再到安平老街尋覓美食，就能輕鬆為一天畫下完美句點！ 地點：台南市安南區四草大道118號 門票：免費，搭船等民營處需收費 營業時間： 戶外空間：08:30-17:30 遊客中心：9:00~17:00（每週一及除夕休館） 交通資訊： 搭至高鐵台南站，搭乘高鐵臺南站－臺南市政府線至興南客運台南站，轉乘臺灣好行99台江線，於四草大橋西站下車 開車南下由國道1號/國道3號→轉國道8號臺南支線→接安吉路（17甲）→右轉台江大道（17乙）→左轉北汕尾三路→左轉鹿耳門大道一段直走→四草大道→台江國家公園管理處 高雄｜前鎮之星 (Photo via Flickr, by 周, CC License) 高雄前鎮之星位在高雄捷運站旁，交通便利，為一處多功能自行單車道，原來設置用意是為了人車分道，然而流線型的白色圍欄、幾何構造和磚紅車道，映上高雄熱情的藍天格外的好看，吸引許多遊客前往拍照，是個適合闔家大小遊玩、賞景的走春好去處！而夜晚時登上賞景台，看著來往的車流和燈火通明的市區也相當好興致！ 地點：搭乘高雄捷運紅線至凱旋站，1號出口。 交通資訊：高雄市前鎮區中山三路 東部 台東｜油菜花田 (Photo via Flickr, by Mark Kao, CC License) 花東縱谷的精華地帶是台灣稻米的重要栽種區，而從台東的鹿野、關山、池上一帶，在稻作休耕期間都會種上滿滿油菜花，黃澄澄一片的花海，配上遠方山景和台東獨有的悠閒氣氛，放鬆指數滿點！而知名景點伯朗大道，在年初時也披上一層嫩黃外衣，筆直的大道旁有著油菜花的點綴，繽紛可愛，討喜的走春景點非此莫屬！ 地點：台東縣池上鄉 交通資訊： 搭乘公車鼎東客運山線8161、8163、8165、8166，於池上站下車。 於台9線轉入197縣道，約2.5公里處轉入東6鄉道。（車輛不能進入） 花蓮｜石梯坪 (Photo via Flickr, by yudeLin, CC License) 花蓮石梯坪位在東部海岸國郭風景區，渾然天成的景觀相當壯麗，迎向湛藍的海洋，無論何時前往都能被這樣的美景融化！排列如階梯的白色岩石，周圍壺穴、單面山、馬鞍藤等豐富的自然景觀，營造出開闊景觀。附近設有露營區，也很適合愛遊玩的一家子露營過夜，感受與大自然共處最純粹的時光。 地點：花蓮縣豐濱鄉 交通資訊： 搭乘北迴線鐵路至花蓮舊火車站，轉搭花蓮客運往靜浦的班車，於石梯坪站下車 國道1號→汐止系統交流道→國道5號→雪山隧道→蘇澳交流道→台9號→吉安鄉後→台11線→石梯漁港 宜蘭｜梅花湖 (Photo via Flickr, by Jason, CC License) 梅花湖是「蘭陽十八勝」中的「鑑月湖」，因為湖的形狀像梅花的五片花瓣而得名。園區入口有許多賣食物飲料的小攤販和租借自行車的店面，可以買個小吃一邊沿著湖邊的木棧道散步，一路走到湖心的小島親近大自然，或騎乘自行車環湖，一邊觀賞波光粼粼的梅花湖和湖中優雅的天鵝。湖邊也有一些美麗的民宿，清晨在湖邊醒來，一整天都覺得很放鬆！ 地點：宜蘭縣冬山鄉得安村 交通資訊： 國道5號→羅東交流道→台7丙→廣興國小→梅花湖風景區 於羅東後火車站搭乘281首都公車至梅花湖風景區 春節不發胖，就從旅行開始！可以跟親友培養感情、好好的運用相處時光，還能更認識腳下的這片土地~快筆記好這些走春景點，新年給自己一個充實的開始吧！ #2020走春行程 #IG打卡景點 #中部走春 #九份二山 #全台景點 #前鎮之星 #北部走春 #南部走春 #台江國家公園 #四草紅樹林綠色隧道 #外埔忘憂谷 #天空之城 #戶外踏青景點 #東部走春 #梅花湖 #油菜花田 #石碇鱷魚島 #花東海岸石梯坪 #草山玉溪 #豆腐岩 #雅聞峇里海岸 

施家鮮肉湯圓#延三夜市美食#捷運大橋頭站#台北台灣味美食推薦

今天因為在林口辦事情，還有陪住在林口的阿嬤聊天，待的比較晚，所以今天吃晚餐的時間也比較晚。 因為時間比較晚的關係，為了控制飲食的熱量，這時候我就想到，可以品嚐這間鮮肉湯圓這間店的餛飩麵 這間店真的是我家附近的排隊名店，就算我19:30到店，門口還是有排隊的人潮。 美味的餛飩麵熱湯沁入脾胃，恰到好處的調味，還有甘甜的鮮肉餛飩，深夜晚歸的時候，能品嘗到一份熱騰騰的餐點，真的很舒服 這間位在延三夜市的鮮肉湯圓真的很好吃，想品嘗美味的鮮肉湯圓的朋友，一定要早早來排隊喔~ 施家鮮肉湯圓 地址： 103台北市大同區延平北路三段58號1 樓 電話號碼： 02 2585 7655 營業時間：11:30–15:00, 17:00–22:30

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711草莓季來囉~~~711限定販售草莓商品介紹再+1! 可頌的外皮呈現迷人的雙色層次，金黃與草莓紅交錯，宛如藝術品般精緻。表面微微散發光澤，輕輕一咬就能感受到可頌風味。 內餡的草莓奶油帶有濃郁的奶香和草莓的自然果香，口感滑順香甜，甜而不膩。 這款可頌結合了視覺與味覺的雙重享受，每一口都彷彿能品嚐到草莓與奶油在舌尖共舞。 適合搭配一杯熱飲，無論是作為早晨的能量補充還是午後的甜點，都能帶來滿足和愉悅感。 但還是要注意會有熱量警告唷XD 延伸閱讀

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