全開架！打造小資夏日混血芒果妝容

剛好最近購入Olens的隱形眼鏡，又到了夏天，想說就來分享一下混血妝~我自己也是第一次嘗試畫這樣的妝容。其實就是把我最常化的橘棕色調眼影，變成更華麗的版本~當然因為是夏天，所使用的產品也會選擇比較控油的！ 我使用的產品們 這邊只是部分~有些是老朋友就沒放進來拍了！ 隱形眼鏡：Russian Velvet Gray 妝前乳：sofina 控油瓷妝隔離乳 遮瑕：maybelline fit me concealer #20 底妝：maybelline fit me pressed powder #220 眉毛：maybelline 眉彩盤、I'm meme 我愛眉好逼真極細眉筆 修容：I'm meme 我愛修修小V臉修容盤 眼影：integrate 三度漸層光綻眼影盒眼影盤 #pk704 、OGUMA 漫步夕陽眼彩盤 眼線：kate Sharp lock gel pencil #br-1 口紅：Romand 果汁唇釉 juicy tint #08 Apple brown 、opera渲漾水色唇膏 #3 腮紅：sweets sweets 絲柔戚風頰彩 #06、Romand better than cheek 腮紅 #1 上妝步驟： 妝前乳→遮瑕→底妝→修容 接下來眼妝、眉毛、腮紅和口紅就是看個人喜好決定先後順序囉！ 產品心得老實說 sofina 控油瓷妝隔離乳 sofina的隔離乳真的夏天必備，超控油，可以持妝一整天沒問題。 maybelline fit me concealer #20、maybelline fit me pressed powder #220、maybelline 眉彩盤 fit me系列我也超愛，除了鬆粉版蜜粉我沒買之外，其他都是我用超久的~遮瑕不乾又夠遮，我想不到開價有其他比這更好的遮瑕，蜜粉餅的部分修飾毛孔能力不錯，也很控油，看我用到鐵片都跑出來就知道有多好用了吧！冬天我就會改用嫩粉餅。maybelline 眉彩盤我也很推薦，最淺的很適合黃皮人當作鼻影，我都先用眉臘勾勒眉尾，再用眉粉補上前半段。 OGUMA 漫步夕陽眼彩盤 這是是會員禮，想畫出紅色調或是橘色調都很適合的一盤眼影，而且裡面的顏色多元，有適合打底的淺色，還又用來加深的深色也有，珠光和亮片色也是粉質細緻，不會有廉價感，個人覺得這盤還不錯！甚至聞起來有股香味呢~ Romand 果汁唇釉 juicy tint #08 Apple brown 、opera渲漾水色唇膏 #3 喜歡淡妝可以擦opera 的唇膏，這款超適合日常使用。 喜歡韓妞妝感的可以用Romand的唇膏，雖然這款不是很持久，但也是淡妝濃抹都適合的一支唇膏，有點磚橘紅色，不只適合夏天，秋冬也可以擦，也是黃皮人友善~ kate Sharp lock gel pencil #br-1 手殘人的福音，我自己不太會用眼線液，但每次用這支都可以畫出還可以的眼線，咖啡色的也會比黑色看起來要和善許多~ 貼文懶人包 超商美食 全家新品~泰泰戚風和檸檬塔 超商熱量美食評比 7-11特殊美食~鹹蛋黃肉鬆飯糰、嗨啾冰棒 各捷運站 捷運東門站植物系早午餐 捷運動物園絕美餐酒館 捷運市政府銅板美食 台北101站芋頭控不能錯過的芋泥冰 想知道更多美妝/美食記得追蹤我的IG @imellalin youtube 搜尋 Ella Lin 也有教學影片喔~有興趣可以去看 #youtube#makeup#makeuptutorial#混血#olens#motd#eyeshadow#eyemakeup#夏日芒果妝#夕陽妝#眼妝#美妝#美妝教學#波波妝漂亮#slashnose#pazzo#meierq

【健身必備】誰說蛋白飲只能運動後喝？「THE VEGAN 樂維根高纖植物優蛋白」，飲控、嘴饞、純素都可以隨時補充！

身為一個一週會運動大概3-4次的人，不論是跑健身房、或是上器械皮拉提斯、自己在家徒手訓練、超慢跑，其實我自己都很清楚「運動後要補充蛋白質」的重要性，尤其運動後的三十分鐘更是補充蛋白質的關鍵黃金期。但老實說，我最常發生的狀況就是：流完汗回到家，整個人只想躺下來，完全懶得再煮東西給自己吃，也不想去便利商店額外花錢，所以這時候對我來說最方便的絕對是蛋白飲！ - 也許有些人會覺得，靠喝豆漿、吃茶葉蛋補充蛋白質不就好了嗎？確實可以，但一天所需要的實際蛋白質量，如果只靠豆漿跟茶葉蛋，需要攝取的量相對來說可能會比較多，所以如果要快速的補足蛋白質量，這時候高蛋白真的會是比較好的選擇，尤其我在網路上也查了很多關於THEVEGAN樂維根評價，發現真的還蠻多健身人會推薦THE VEGAN 樂維根植物優蛋白，所以我也就入手了它們的高纖植物優蛋白來喝看看，這次嘗試的水蜜桃口味！(最近不知道為什麼好熱衷於水蜜桃相關的食物哈哈) - 我這次入手的是優纖植物高纖優蛋白，相對於THE VEGAN 樂維根其他系列的高蛋白，這系列會更有飽足感，實在很適合容易嘴饞的我，這一大包直接給你一公斤的量，一打開就有好清爽的水蜜桃香！裡面本身就有附專用湯匙，我都是挖一平匙去沖泡，通常都是以冰水、冷水去沖泡為主，不過很特別的是，THE VEGAN 樂維根的高纖優蛋白也可以喝熱的唷！ - 不要小看這一湯匙，裡面除了有純素植物蛋白質之外，還有高達8g的水溶性膳食纖維，以及綜合維他命、礦物質、益生菌，就算不是運動完，也能隨時補充，像我就是除了運動後喝，有時候肚子餓懶得煮，或是當天攝取的蛋白質量偏少時，我都會泡一杯來及時補充營養，當早餐喝配麥片也超適合！ - 喝高蛋白飲這種產品，我有兩點最在意：第一就是好不好溶解，有些高蛋白雖然好喝，但是一定要透過果汁機攪拌才能將粉末均勻攪散，不過THE VEGAN 樂維根的高纖優蛋白我家水之後就能輕鬆搖散了，這點好喜歡！ - - 如果是出門時，我就會搭配他們家的樂飲杯，光看瓶身霧面透透的就很美，容量更是有650ml，打開蓋子可直接喝，放包包也不容易外漏，重點是輕！清潔部分也很友善，除了大口徑，本身還沒有墊圈，洗起來更便利，有時候出門在外我也會拿它直接當水壺，很方便！然後如果你要喝熱的，樂飲杯本身耐熱到120度，所以是可以微波的喔。(但瓶蓋耐熱到100度，不建議微波) - 剛剛講第一點最在意溶解快不快，而第二點當然就是口感了！最怕喝起來有嚴重臭臭豆味或奇怪味道的高蛋白，如果買到那種，我通常就得配牛奶或豆漿喝去蓋過不喜歡的味道！但是THE VEGAN 樂維根的我可以直接泡水喝，而且水蜜桃口味也不會太死甜；如果是他牌比較甜的高蛋白，我都會很擔心一天喝兩杯會不會太超過，但樂維根的對我來說相對放心，是說它本身也是全素設計，突然想要找一天帶回家給阿嬤喝喝看，感覺她應該會喜歡～老人家超需要補充營養的！ - 除了高纖植物優蛋白之外，我這次也順便入手了一些高蛋白零食，畢竟雖然在飲控，但有時候也是會想吃點小零嘴，他們家的豆皮餅乾就超適合！每包熱量不到200大卡，而且口感吃起來都很脆，跟一般餅感沒有什麼差別！而且有時候因為吃起來也是有蠻足夠的飽足感，我甚至一包可以分兩次吃，大幅降低我嘴饞的機率。官網上總共有六種口味，這次入手蕃茄跟海苔的，但之後想入手洋蔥酸奶來吃看看～ - - 如果是去健身的路上，我有時候都會隨身攜帶THE VEGAN 樂維根的大豆蛋白棒，講到蛋白棒，我其實之前也吃過其他品牌的，但是好甜！甜到我根本吃不下一支，但是THE VEGAN 樂維根的蛋白棒相對來說比較不死甜，而且放在包包隨時補充很方便！一條直接給你11g的蛋白質營養。 - - 整體來說呢，身為健身飲控者，我非常喜歡THE VEGAN 樂維根，算是可以讓我願意每天持續喝，不會像以前一樣喝一次就想封印起來的蛋白飲，而且高纖設計對於飲食攝取不太均衡的人很友善(雖然我現在比較認真煮健康餐給自己吃了)，但是，整體是很喜歡的，不管運動後、平常飲控、或是懶得煮飯時，都會忍不住想到它然後泡一杯來喝，官網其實還有好多其他系列的高蛋白，像是經典植物優蛋白、高鈣系列......等我這包喝完再去入手其他款來跟大家分享吧！推推～ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家 IG: THE VEGAN樂維根 官網: THE VEGAN樂維根 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #THEVEGAN樂維根評價 #高鈣植物優蛋白評價 #經典植物優蛋白評價 #植物蛋白粉開箱 #肌力補充好物分享 #增肌力蛋白飲開箱 #順口蛋白飲分享 #術後蛋白飲開箱 #多口味蛋白飲心得 #無乳糖蛋白粉開箱 #運動後營養品開箱 #長輩行動力營養開箱 #老人體力營養品分享

上班族窈窕必備！最新燃酯神器【Laler菈楽】3D斷食系列｜代謝24H不卡關！

 辦公室根本就是肉肉溫床！每天久坐不動，還有下午茶，超罪惡⋯⋯ 幸好有Laler菈楽【3D斷食系列】https://laler.tw/YWW8E 「24H雙酵斷食法」促進全天代謝，剷除頑固油肉！ 開始工作後，三餐外食、高熱量食物當正餐吃已是日常，加上壓力大的時候更常吃大餐來犒賞自己。 長時間久坐，酯肪更容易堆積在下半身，馬鞍肉、蘿蔔腿通通找上門😭 更不用說公司每天還有下午茶團購，種種誘惑真的太多了，要維持體態太難了！ 不到兩週數字直線飆升，一年前買的褲子竟然穿不下了！ 試過各種甩肉方法，例如168斷食、吃沙拉、餐餐計算熱量等等，但要抗拒美食的誘惑太困難，通通成了三分熱度！ 還好有朋友推薦我一款代謝輔助品——Laler 菈楽【3D斷食系列】 有專業營養師推薦酵母+酵素的搭配，可以加速代謝循環、燃酯更有感 而且還是八點檔女神韓瑜代言！就決定試試看，下面來跟大家分享我的吃法👇🏻 一天4-6顆【3D斷食酵母】 內含三大專利複方酵母，不用168斷食就能達到斷食的燃酯效果🔥 ✅美國鉻酵母 - 促進10倍醣類代謝、醣類就是平時常吃的飯、麵等 ✅韓國啤酒酵母 - 降低50%熱量吸收、抑制贅肉生成 ✅法國布拉迪酵母 - 總多酚含量是一般酵母的70倍、幫助排空順暢 不限時間，餐前、餐後、或是睡前吃都可以 跟朋友出去聚餐或是吃比較油膩的時候，我會加碼到6顆，燃油效果更強🔥 早上、晚上餐後各一包【3D斷食酵素】 小小一包就涵蓋了上百種酵素精萃，讓消化再進化！ 主要成分： ✅88種野菜酵素 - 多種天然蔬菜、水果萃取，促進消化、提升6倍吸收率 ✅19種消化酵素 – 由美國頂尖大廠NEC研發，加速蛋白質、油酯、澱粉等囤積分解 ✅專利莓果酵素 - 含豐富花青素與多酚，調整體質、包覆100%囤積 袋裝上有不同顏色標示「朝」跟「夜」 吃起來是酸甜的莓果口味，單吃或是加進果汁、牛奶裡都沒問題～ 吃了【3D斷食系列】一個月，中間飲食正常三餐吃，最有感的就是嗯嗯超順暢～不用再當卡卡人！ Laler菈楽產品都是採用全天然成分萃取，通過SGS檢驗合格和多國專利認證，不擔心會絞痛跑廁所或有副作用，可以安心食用～ 短短一個月，幺圍居然小了一寸！讓我不用硬擠，輕鬆穿上去年買的褲子！ 用窈窕的體態迎接夏天，還可以再買更多美美的衣服～～ 若你是美食控、代謝卡關族、久坐族或是產後媽媽 一定要試試看Laler 菈楽 【3D斷食系列】！ 現在官網有超殺優惠，不要錯過🔥https://laler.tw/YWW8E 請認明官方授權通路，避免買到盜版傷身又傷荷包～ 各大銷售通路(屈臣氏、康是美、寶雅、Momo、康是美)也都有販售喔！ #Laler菈楽 #3D斷食系列 #3D斷食酵母 #3D斷食酵素 #澱粉主義 #日夜體態管理 #台日論壇最夯甩肉法

[便利商店]7-ELEVEN。【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅

#便利商店 #墨西哥捲餅 #7eleven #超商美食 過去全家和7-ELEVEN都會推出完整一條的冷藏捲餅 Simple-Fit「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」是印象中7-ELEVEN首次推出分切兩半捲包裝的捲餅 看起來就是模仿全家的握沙拉系列 口味尚佳，但價位超不親民 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366976651 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 NT 79 營養資訊：熱量 310 kcal/ 132 g；※過敏原：蛋、奶、豆、麩質、魚類 產地/製作廠商：台灣/聯華食品工業(股)有限公司彰化廠 購買店家：7-ELEVEN便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」營養成分 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 營養資訊 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」拆封狀態 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 拆封狀態 兩半捲放在紙盒內，尾端各自有透明塑膠紙包覆 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 拆封狀態 內容物：鮪魚、炒蛋、美生菜、紫洋蔥、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、美乃滋 比例上看起來鮪魚、炒蛋和美生菜份量差不多，其他絲狀生菜類則都少量 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」風味口感 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 風味口感 鮪魚泥狀有少量黑胡椒和美乃滋不會明顯出水；炒蛋很細碎、水量少而綿綿的，不像玉子燒會加糖，就是基本蛋味還有股非雞蛋本身的味道，可能是某其他食品添加物；洋蔥有點辛辣，儘管分類少但吃完後嘴巴還會殘留些許生嗆味 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366976651 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

貓咪罐頭開箱│喵皇奴 虻貓機能主食罐 貓咪主食罐必試品牌 無法抗拒的營養黑水虻

身為一位資深的貓奴 每天為寶貝尋找好吃又營養的罐罐成為我的使命 市面上的貓咪主食罐推薦選擇眾多，但真正能兼顧「適口性、機能、營養」，又讓貓貓愛不釋口的實在有限 近期我家挑嘴的貓老大們最愛的主食罐就是之前分享過的凍乾飼料品牌 #喵皇奴 #虻貓機能主食罐 #虻（ㄇㄥˊ） 虻貓機能主食罐在官網上有提供單入和24入優惠 一開始嘗試的朋友們可以先從四款不同口味的罐罐+凍乾飼料讓貓貓體驗 等確定貓老大是否比較喜愛的口味、配方 或是跟我家咪嚕一樣四款適口性、滿意度通通大好き(超喜歡!!) 就可以直接罐罐+24，比買單罐的優惠優惠超級多(幾乎83折又免運)✨ 讓我放心一次買24入的貓罐罐 除了因為貓咪們對喵皇奴的喜愛與品嘗行動力 更是因為喵皇奴營養素、熱量標示清楚，18項營養檢驗檢驗報告官網公開透明 堅持委任第三方檢驗機構定期更新報告，對於毛孩們保障做到最好 身為貓奴的我再也不用妥協於模糊、不安心的罐罐窘境!! 進階版的虻貓機能主食罐比喵皇奴經典款主食罐減少了許多熱量 增加了優質「黑水虻」作為核心營養來源，作為維持免疫力、抗氧化作用的機能成分 搭配雞肉、鮪魚、旗魚、海瓜子等優質動物性蛋白 提升主食罐蛋白質品質，同時幫助肌肉發展、維持活力( Φ ω Φ ) 四種不同的基底蛋白質 有助於維持挑嘴貓們的好奇心與新鮮感 輪流品嘗有變化性的罐罐提高長久的適口性 甚至在夏天也能維持正常食慾，減少進食懶洋洋的FUฅ^•ﻌ•^ฅ 另外，主食罐也含有化毛成分(超貼心!!) 以南瓜、洋車前子的食物幫助消化、調整細菌叢生態 結合珍貴的水解蛋白提高營養素吸收率、小毛孩的健康發育過程 完整的塊狀質地在倒出的時候更輕鬆、很好脫模(罐罐) 貓貓們在舔食、品嘗時也可以比較滑順 不僅適合成齡貓貓的日常攝取、小小貓也能一起享受罐罐的美好 而且過去常常遇到罐頭拉不起來、不好開封的情況 目前使用喵皇奴的罐罐後都沒有發生，每次拉環都是一拉就開超順利~ 在罐罐的營養成分中 喵皇奴為貓貓們設計模擬親自打獵的蛋白質:脂肪黃金比例(54:34) 並添加許多日常保養配方(黑水虻、褐藻醣膠、南瓜、洋車前子等) 維持免疫力、幫助成長或健康發育，讓身為貓奴的我可以更加安心 同時，捨去我們&毛孩們都不需要人工添加物 ❌當然也沒有看到整隻的黑水虻，已經變成粉狀融於罐罐中(小黑點)，大家不用擔心(✪ω✪) 有時候罐罐倒出來的樣子沒有那麼美麗、其實也是因為喵皇奴為了貓貓的健康 盡最大努力降低多餘的添加物、膠類💪 剛好看到這篇文章，加上想要幫貓貓換上更頂級主食罐的主人們，大力推薦一次24入直接箱購 當我分享給朋友的布偶貓時，四個口味也都是通通吃光光 可見虎斑貓貓們、布偶貓對喵皇奴的喜愛程度 其中又以「鮪魚與黑水虻」、「雞肉海瓜子與黑水虻」最受歡迎 每次打開四種口味各一罐時，咪嚕與小灰都會第一時間選擇這兩款 當然其他兩款的罐罐在點點和小灰也是心動的主食罐 而且都比過去買寵物用品店的罐罐們更垂涎三尺 甚至如果同時供應一般市售品牌和喵皇奴，只有喵皇奴會被光盤☆^(ｏ´Ф∇Ф)o 罐罐的保存期限都有獨立標示且密封完整，隨時想提供給貓貓品嚐都OK 希望大家都能為寶貝毛孩找到最適合的日常罐罐ヾ(*ΦωΦ)ツ [身為貓奴的好康分享] 好康分享 | (1)註冊會員享有購物折扣 好康分享 | (2)結帳輸入喵好友推薦碼【M8UL2U8S】，可以享有現金折扣50元!! 喵皇奴品牌資訊 產品官網：https://www.meow-servant.com/zh-TW/products/cat_complete_can-box 喵皇奴官網：https://www.meow-servant.com Facebook：https://www.facebook.com/MeowServant Instagram：https://www.instagram.com/meow_servan

[全家Family Mart]酸橙乳酪握沙拉 #葷食 #內含火腿片

#便利商店 #全家 #墨西哥捲 本篇又要來介紹全家便利商店的盤子系列新品「酸橙乳酪握沙拉」 雖然過去已經五度知道握沙拉又貴又吃不飽，CP很低 但身為捲餅控，看到有新口味上市，還是會嚐鮮看看 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366874252 「酸橙乳酪握沙拉」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：FamilyMart 酸橙乳酪握沙拉 原價NT 69 營養資訊：熱量 221 kcal/ 117 g ※過敏原：蛋、奶、豆、麩質 製造商：屏榮食品有限公司 購買店家：全家便利商店 用餐日期：2025.02 ----------------------------------------------------------------------- 從2019年我首次開箱全家握沙拉「青檸烤雞握沙拉」，當時定價NT 59 到最近期一次是去(2024)年中的「【植覺生活】墨西哥風鮮彩握沙拉」，五年間漲價到NT 69 「酸橙乳酪握沙拉」營養成分 ▲酸橙乳酪握沙拉 營養資訊 「酸橙乳酪握沙拉」拆封狀態 ▲酸橙乳酪握沙拉 拆封狀態 餅皮是全家握沙拉系列最常用的「菠菜餅皮」 ▲酸橙乳酪握沙拉 拆封狀態 ▲酸橙乳酪握沙拉 拆封狀態 內容物有馬鈴薯泥、起司片、火腿片、橘子肉瓣、萵苣生菜、奶油抹醬 起司片只有半片，放在正中央處，所以從切面看的到、吃的到，但後面就沒有了 「酸橙乳酪握沙拉」風味口感 ▲酸橙乳酪握沙拉 風味口感 比例最多的是馬鈴薯泥，口感很濕潤軟濡，還有不少邊長約1 cm的方塊馬鈴薯丁，沒有太重的美乃滋奶甜味，清爽不甜膩 餅皮上有抹一層極薄的鵝黃色奶油抹醬，應該就是所謂的「酸橙乳酪」，但從成分表就知道其實就只是橘子濃縮果汁和鮮奶油，頂多加一點點乳酸菌就美化成這個名字。且因為抹的真的很薄，幾乎嚐不到味道 加上幾瓣罐頭橘子片，是能有多「酸」？九成都是甜的啦 整體主要是馬鈴薯泥的味道，伴隨起司片和火腿片的鹹韻，整體約七分甜和三分鹹。柑橘類香氣吃的到，但就淡淡的像是配角而已 全家FamilyMart 握沙拉系列 ▲全家便利商店 握沙拉系列 以往已開箱過的五款全家握沙拉。老實說，我覺得味道一般或頂多是無特色的好吃，整體來說全部都不值得建議售價。熱量的確都不算高，但同時也是份量少到吃完好空虛。而且，營養比例也沒有優勢：以本份「酸橙乳酪握沙拉」為例，脂肪熱量佔35%、碳水化合物熱量佔50.15%；整份蛋白質僅8.1 g，花這新台幣不如去買即食雞胸肉(蛋白質有20~25 g)，或不如選便宜但至少比較有飽足感的御飯糰，熱量也差不多200 kcal！ 總之，全家握沙拉，有新品上市我還是很可能都會買一次，然後開箱發文來酸一下，肯定比它們的酸橙乳酪更酸(邪) ----------------------------------------------------------------------- 握沙拉系列 歡迎參考 [全家Family Mart]酸橙乳酪握沙拉 [全家Family Mart]墨西哥風鮮彩握沙拉(五辛素食) [全家Family Mart]蔬食鮪魚握沙拉(蛋素食) [全家Family Mart]青檸烤雞握沙拉 [全家Family Mart]墨西哥雞肉豆腐握沙拉 [全家Family Mart]青醬優格雞肉握沙拉 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366874252 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

開工就進入24hr待命模式？營養師籲：「新三高行業」首重提升身體耐受度！

年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 一開工就開始日夜顛倒壓力爆棚，身體要如何撐得住？ 年輕時的你，是否也曾希望成為高薪水、高智商、高顏值的「三高人」？但隨年紀增長，以前想要的「三高」變成夢裡才有。如今在數位轉型與高強度競爭浪潮下，工程師、科技業與新創產業等「新三高行業」快速崛起，「高工時、高壓力、高專注」已是現代職場的日常。才剛開工沒多久，你是否有又回到戰場上的感覺？如何讓身體撐住，是許多上班族最實際的課題。 開工即戰場！ 新三高行業的「生理極限」在哪裡？ 你也身處一到假日就瘋狂補眠的「新三高行業」？光睡覺不夠，身體還必須有好的營養才能面對上班日的忙碌。 對許多科技業工程師而言，「開工」即意味又要回到24小時on-call模式！長假後的生理波動不僅帶來心理壓力，更會加速損耗身體「耐受性」。林俐岑營養師表示，許多高壓上班族以為累了就喝咖啡、每天吃B群，假日再睡到飽，就能讓精氣神充電完成？卻忽略了真正關鍵是「身體是否有足夠營養基礎」來應付高耗能工作型態。長期日夜顛倒、睡眠不足、又專注忙碌的狀態下，一旦身體「耐受性」崩盤，很容易引發身體各種不適。 營養師深度解析：想要撐得久、撐得穩，關鍵在於「養好身體的底子」 忙到三餐隨便吃？記得早晚餐可搭配「瑞穗極制鮮乳」，慢慢為身體養出好底子。 多喝咖啡、多睡覺，只解決了表面疲勞。林俐岑營養師：想要撐得久、撐得穩，真正的關鍵在於「養好身體的底子」。（photo from FB/林俐岑營養師的小天地) 天天身處高壓環境，單靠「強大意志力」來支撐是不夠的！想維持身體耐受性，關鍵在於優質蛋白質與重要營養素的穩定補充。而喝「瑞穗極制鮮乳」，就是一個最簡單的獲取方式！林俐岑營養師分享：「身為營養師，同時也是一位每天在工作與孩子間切換的職場媽媽，非常懂這種『雙倍消耗』的感覺。如果沒有注意，最直接的反應就是身體『耐受性』下降了。」而瑞穗極制鮮乳裡不僅有優質蛋白質，其中更保留被視為支持身體耐受性重要因子的「乳鐵蛋白」與「免疫球蛋白」，在壓力大與作息亂的情況下，蛋白質可協助組織修復。對於新三高行業族群來說，天天喝比突然間的飽餐一頓更有效！ 乳鐵蛋白 X 免疫球蛋白 ＝ 高壓族群穩定體能的基礎選擇 林俐岑營養師指出：「身體防護核心需要精準的補給。所以我一直堅持喝瑞穗極制鮮乳」，相較一般鮮乳採130 °C超高溫殺菌，瑞穗極制鮮乳透過72°C巴氏殺菌與膜過濾除菌，除了能確保鮮乳飲用安全，還能保留生乳的營養與珍貴成分，使乳鐵蛋白及免疫球蛋白均能保有活性。很特別的是，紙盒內部真實呈現紙漿原色，且使用歐洲進口阻光包材，能隔絕99％以上光線，讓鮮乳從殺菌包裝開始到喝進口中，都能保有如生乳般風味，瑞穗極制鮮乳真的是內外在都超級講究。 瑞穗極制鮮乳的外盒能隔絕99％以上光線，讓風味不受到光照影響，每口都能喝到生乳般風味。 與加工補充品相比，營養結構相對完整的鮮乳，更能貼近人體吸收需求，也可長期飲用，是高壓族群穩定體能的基礎選擇。「乳鐵蛋白」及「免疫球蛋白」能調整體質，維持身體耐受性。這也是為何近年來，越來越多健康專家建議，將保留營養活性的鮮乳納入日常補給。 許多想控制熱量攝取的女孩兒，都會選擇以沙拉或水果當作一餐，記得配上一罐瑞穗極制鮮乳吧！雙重蛋白質的攝取也不能少唷！ 天天喝瑞穗極制，是調整體質、打好「抵」氣的第一步 每天飲用兩罐保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的瑞穗極制鮮乳290ml，不僅能補充身體所需，也有助於維持身體機能穩定，為長時間高壓工作準備好「抵」氣。在高壓職場中，撐得久，比撐得快更重要，真正的強者，是懂得照顧身體、建立耐受力的人。今天就開始吧～為身體補好底子，才能在新三高行業中，長期保持最佳戰力。 瑞穗極制鮮乳有930ml及290ml兩種容量，辦公室和家裡都必備，天天為身體建立良好耐受性！

711新上市|來去小七吃加賀屋大餐：超多款超人氣日式餐點

加賀屋和風溫時蔬 能登半島海鮮高湯×五種鮮蔬 熱量90kcal 售價$89元 低熱量的健康美味泉源 加賀屋-炙烤魚排烏龍麵 能登半島海鮮高湯X進口魚排 熱量383kcal 售價$119元 加賀屋-鮮蔬魚肉湯泡飯 熱量332kcal 售價$99 這三款都是加賀屋 新推出的美味新選擇 有注意到熱量都蠻低的!配料看起來也好健康啊～❤️

早餐對我們的健康而言是很重要的！早餐要怎麼吃才最營養呢？

早餐對我們的健康而言是很重要的！ 早餐要怎麼吃才最營養呢？ 現代人工作忙碌，很多人對待早餐都是很隨便的，要么隨手塞兩塊麵包，要么乾脆就不吃了，這樣可是不行的，早餐對我們的健康而言是很重要的。那麼，早餐要怎麼吃才最營養呢？你知道早餐都有哪些誤區嗎？接下來就和小編一起了解一下吧。 早餐對我們的健康而言是很重要的！ 早餐要怎麼吃才最營養呢？ 避開五種早餐誤區 NO、1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到https://ktengsu.com/凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。 健康TIPS：起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。 NO、2：早餐吃得過於營養 很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過於營養的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。 健康TIPS：早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。 NO、3：“純牛奶”混淆“早餐奶” 牛奶是很多人早餐的必備之選，不少人在選擇時經常把“純牛奶”和“早餐奶”混為一談，但二者其實是有區別的。純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等;早餐奶的蛋白質含​​量一般為2、3%以上，而純牛奶的蛋白質含​​量通常在2、9%-3、1%之間。個人在進食時應注意區別選擇，並調整相應的食物搭配，才更有利健康。早餐該喝純牛奶還是早餐奶 健康TIPS：相比而言，早餐奶的營養均衡，更適於早餐飲用;純牛奶的碳水化合物比例相對較低，進食時最好能搭配一些澱粉類食物、堅果類食品。 NO、4：“牛奶加雞蛋”代替主食 “牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。 健康TIPS：早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時，應搭配稀粥、麵包、饅頭等主食補充能量，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，並有利於牛奶的吸收。 NO、5：“油條加豆漿”作為早餐 相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛，但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，並產生致癌物質，對人體健康不利，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問https://ktengsu.com/題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。

Karen 【汐止健康餐盒推薦】楽坡BonBox汐止忠孝店｜低油低鹽高蛋白，健身飲控首選！

撰文編輯/Karen W. 楽坡BonBox 在我心中絕對能排上健康餐盒的前幾名！ 沒有在開玩笑，我吃過的健康餐盒大概有10幾20種品牌🍱 楽坡BonBox 不只是前幾名，甚至可以到前三名 ✅蔬菜新鮮 ✅肉量足夠 ✅調味剛好 ✅油質量低 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 長期飲控、又愛吃的我聽說楽坡汐止忠孝店開幕，馬上衝一波！ 別懷疑 我真的是蠻愛吃他們家的便當，因為可以完美的達成我的飲食控制目標，又可以享受到食物的美味。 作為一個努力維持飲食均衡、又抗拒不了美食誘惑的普通人，我真的很難遇到一家能讓我吃得開心又無負擔的健康餐盒店！ 當然不一定是要飲食控制的朋友，我覺得如果不想再吃太油膩的傳統便當，或者是天氣熱不想吃調味太重的便當，楽坡真的就是很好的選擇。 樂活系健康便當的新選擇！楽坡BonBox-汐止忠孝店初體驗 楽坡一直是我放在口袋名單裡的健康餐品牌，主打低油、低鹽、高蛋白又好吃的健康餐盒，這次新開的汐止忠孝店就在汐止車站附近，對每天通勤的上班族來說真的太方便！ 門市是屬於有用餐區的店型，雖然座位不多，但環境整潔又有質感，用完餐還會讓人有種「我今天真的有好好照顧自己」的自豪感。 楽坡BonBox-汐止忠孝店｜新品 高蛋白不無聊，美味又飽足！ ▪️炒雞喜歡弁當 主角是九層塔醬香炒雞肉＋豐富配菜，雞丁吃起來就真的是很濃郁的醬香跟九層塔香，完全不柴，一口接一口停不下來。 搭配黑金麥飯、水煮蛋、季節時蔬，吃起來清爽不油膩，讓人一整個下午精神都很好，沒有飯後昏昏欲睡的「碳水昏迷」！ 飲控友善指數：★★★★★ 推薦給想要吃得飽又不胖的你。 ▪️海鹽牛老五弁當 這款是肉食控的福音！ 牛五花口感煮到剛剛好，撒上海鹽調味粉，把肉的鮮甜味提起來，油脂豐富但不膩口，吃起來有點像在高級韓式燒肉店的感覺。 配菜的份量也不手軟，還有一球讓人驚艷的地瓜泥，甜而不膩、自然好味！ 推薦：健身完後想補蛋白＋放縱一下口慾的人！ 飽足感與滿足感雙滿分！ ▪️超級白肉蛋白組合（厚切嫩雞胸＋泡菜梅花豬） 這款是我心中的減脂神組合！ 厚切嫩雞胸的質感超優，完全沒有柴柴的口感，讓人懷疑這真的是雞胸肉嗎？ 他們家的厚切真的是厚切，沒有在開玩笑，那個厚度比$50切面還寬～ 搭配泡菜梅花豬，酸辣爽口超開胃，兩種蛋白質交錯吃也不會膩，每一口都讓人感受到罪惡感 0 的快樂。 強烈推薦：在減脂期但不想委屈胃袋的朋友！ 想吃肉、又要健康，就是選這個。 楽坡門市的菜單高達22種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 每一季也會定期推出檔期限定口味的新便當讓大家有更多選擇。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、4樣的當季蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 跟一般健康餐盒不太相同的是，楽坡使用黑金麥飯是“黑米”而非紫米，黑米富含花青素，還能有很多優點，詳情可以查詢🔎谷歌大神👩🏻‍🍳，更重要的是低GI，很讚！ 比較棒的地方是，餐盒裡的黑金麥飯可以選擇飯半換菜或是飯全部飯菜，也可以選擇另外加購其他蛋白質，讓我們在選擇上擁有彈性的空間！ 對了，楽坡汐止門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 小提醒｜目前尚無外送，但有這招更快！ 目前汐止忠孝店是試營運階段，尚未開放外送，但好消息是：加入汐止門市的 LINE 帳號就可以快速點餐！對上班族來說超方便，午休時間就能準時拿到熱騰騰的餐點，省時又省力。 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 還有一個小貼士：來店報電話就能加入會員、立刻享有專屬優惠！ 完全無痛入坑，對我這種精打細算型飲控人來說太有吸引力了！ 楽坡汐止忠孝店：讓健康變簡單，讓日常更美味 身為一個在健康與美味之間不斷拉扯的上班族，楽坡真的很值得推薦！ 從食材選擇、料理方式到整體份量控制，都讓人感受到他們對品質的堅持。 而汐止忠孝店的登場，也讓我們這群在汐止打拼的人多了一個安心的飲食選項。 不管是午休想吃得營養、晚餐不想外食太重口味，還是正在減脂健身、追求高蛋白飲食的人，楽坡的健康餐盒都能讓你吃得滿足又無負擔。 汐止的上班族們，快來踩點！ 如果你還沒試過楽坡，那這就是你該入坑的好時機！ 不只餐點美味、營養豐富，更重要的是方便、快速又有質感，完全打破對健康餐「吃草」的刻板印象。 來試試看吧，吃得健康其實可以很快樂！ 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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