半丸子頭退場，本季「雙丸子頭」才是大勢！

繼半丸子頭後，交棒的就是紅遍歐美與亞洲的兩坨可愛雙丸子頭。從美國樂壇甜心Ariana Grande到韓國少女時代太妍、Tiffany、徐玄都親自示範紮上了，你還在等什麼！ 在去年十分火紅的半丸子頭，簡單隨性的綁法受到一眾明星和網紅的喜愛，也成為街拍的時尚潮流髮型。但如今要邁入新的一季，在2017年秋冬到2018年，接棒的就是可愛吸睛又復古風十足的「雙丸子頭」，從歐美到亞洲各國的明星紅人都紛紛紮上兩朵丸子。說到雙丸子頭，最早始祖就是經典電玩快打炫風的「春麗」，以及童年最經典的動漫美少女戰士「月野兔」和「小小兔」，都是雙丸子頭的流行先驅。 今年雙丸子再度回歸，花王專業沙龍髮品KMS在巴塞隆納發表的街頭時尚趨勢髮型秀中，KMS大使，Four hair concept 創意總監Terrence特別講解了進化版雙丸子頭的3大重點： 1.蓬鬆的髮髻，表現出隨性的態度。 2.微濕的瀏海線條，連結了運動的熱量。 3.自然的捲度，呈現運動後不做作的線條。 現在就讓我們一起來看看各國明星紅人她們的示範造型： 開場就由美國樂壇甜心Ariana Grande領銜雙丸子頭 帥翻天的英國超模Cara Delevingne 如果你擔心雙丸子頭過於可愛，看看連超帥氣的超模Cara 都紮了兩朵雙丸子，不但不會顯得稚氣，還十分個性時尚。 韓國天團少女時代子團TTS太蒂徐在2015年的聖誕專輯中，就已在概念照和MV中綁起雙丸子，少女感十足，在今年雙丸子又強勢回歸！ 天后蔡依林以雙丸子再搭配大波浪披肩長髮，加上漸層紫和霧灰的髮色，不塊是引領潮流的時尚教主！ 今年初楊丞琳在臉書曬出數張雙丸子的自拍照，順間逆齡到18歲，是不是馬上聯想到以前可愛教主的封號！ 金馬影后周冬雨 清新可愛的周冬雨在微博曬出一張自拍照（左），以及上綜藝節目火星情報局時，都紮起兩個小小丸子，是不是萌到要讓人融化了。 而在今年紐約時裝周Anna Sui的秀場上，Gigi Hadid、Bella Hadid 和Kendall Jenner 三位現今最火紅的超模聚首一堂，一同將頭髮往後梳，在頭頂紮起兩個小丸子，表現出淘氣萌漾又帶點復古氣息，時尚氣勢逼人，更將雙丸子頭的聲勢衝到最高點！ 名模Kendall Jenner和Taylor Hill（左）Bella Hadid和Gigi Hadid（右） 髮型師Terrence教你紮起復古流行兼具的雙丸子 如果你想馬上跟上最流行的雙丸趨勢，但是擔心紮起來復古過頭，Four hair concept創意總監Terrence就提醒，絕對不要梳得太貼太整齊，否則看起來就真的會是很old style的春麗頭。他還說道，丸子頭沒有硬性規定的樣式，要怎麼發揮完全看個人，例如高丸子頭結合髮帶，就很有民俗風的效果，帶有微鬆髮絲線條，加入一點點空氣感以及慵懶元素。 此外，Terrence還建議，需視臉型來選擇適合自己的雙丸子頭，比如長型臉的人，弱勢紮單丸子通常會讓臉型看起來更長，所以十分適合綁雙髻。頭頂較扁的人，髮根就要拉鬆點。臉若是窄長型的，兩側頭髮的鬆度就要大一點，頭髮不能太貼，收太乾淨只會讓臉看起來更窄。額頭漂亮的人，有沒有瀏海其實都無所謂。 雙丸子頭該怎麼綁？跟著髮型師這樣做！ Terrence教了大家一個就算手殘也不會失敗的雙丸子頭。 step 1:先將頭髮中分。 step 2:決定丸子的位置。若是在耳上，可以從耳旁U區的方向，將頭髮分好用黑橡皮筋綁好。 step 3:將綁好的頭髮以同方向旋轉繞圈，一直轉到髮尾處，再以黑細夾固定。 step 4:綁好後稍微稍微調整一下丸子的形狀。拉鬆髮絲，創造隨興慵懶感。 小技巧：如果髮量較少，可以用梳子將頭髮逆向刮澎營造份量感。當然，你也可以將瀏海與抽出來的頸部細髮絲，用電棒加強捲度。 Text／Marie Claire美麗佳人 Photo／Marie Claire美麗佳人、matome.naver/caradelevingne、camila＿cabello、arianagrande、snsdlove___sone、annasui、fettuccine_papi、starbuxx、aimeesneddonofficial.uk@instagram/楊丞琳＠facebook/周冬雨＠微博 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 去韓國就找她剪髮！可愛又厲害的南韓網紅髮型師，她的IG絕對要follow！ 空氣感、八字瀏海out！韓妞都在瘋的是：萌萌噠《三流之路》金智媛泡麵瀏海 短Bob、二次元瀏海、片型挑染2017秋冬髮型3大重點，想換新髮型就從這幾種來抉擇吧 手殘必學！1分鐘讓妳get小臉的時髦编髮+馬尾 連芭比娃娃打結到不行的假髮都能梳得開！長髮公主夢幻逸品「雙C梳」終於登台開賣了 #丸子頭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【春水良品美食開箱】 春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

Ruby 幾乎兩三天就會跑一趟全聯，補齊減脂飲食必備的食材：像是雞蛋、毛豆、蝦仁、牛排和起司，這些都是冰箱裡的基本班底。只是吃久了難免覺得口味偏淡，教練就建議 Ruby 可以適量加入一些辣味食物，不僅能增添風味，還能幫助促進代謝。 得到教練的許可之後，Ruby 馬上開始物色可以加進料理的辣味食材。辣椒醬雖然方便，但擔心醬料吃太多會水腫，炒新鮮辣椒又和我現在的清淡飲食有點衝突。思來想去還是選擇我最愛的泡菜！ 用途超廣，無論是湯料理、炒菜，還是搭配便當當開胃小菜都很適合。剛好看到 春水堂監製的泡菜系列，全聯限定販售，當然要立刻買來試試～ 這次入手的是【春水招牌辣醬腐竹泡菜】，好像只有在全聯獨家販售！清脆微辣的泡菜搭配帶點甜味的腐竹， 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 Ruby 實際開箱後對於給春水招牌辣醬腐竹泡菜的評價是首先辣度大概只有微辣，不會過於刺激，反而越吃越順口。 腐竹吸飽泡菜的湯汁，咬下去特別過癮。如果不是在減脂期，我肯定會直接拿來炒飯，保證超下飯！ 不過既然要控制飲食，那就把它變成健康的早餐配角吧！Ruby 最常做的蛋餅料理， 加進了鮪魚和買到的全聯泡菜辣醬腐竹泡菜， 再加上一片起司。滿滿蛋白質搭配春水招牌辣醬腐竹泡菜的辣香及豐富配料，飲控也是可以吃的很美味又飽足的，假日早晨這樣吃超幸福。 吃不完的話直接整罐冷藏放在冰箱保存，開罐就可享受腐竹泡菜的美味， 放在冰箱當常備品，煮火鍋一起烹煮都不會增加太多熱量的負擔，是一個好的調味搭配。 春水良品官網： https://www.csgcshop.com/春水良品Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/csgcshop/ 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

最近喝到一款很好喝的高蛋白飲～～～ ♡翰方御品♡ #控卡搖搖飲 袋裝喝真的超級方便！ 常溫水或牛奶都可以搭配喝 超級好喝😍 一包就很有飽足感 含20g蛋白質+5g膳食纖維+代謝植萃配方 熱量只有140大卡，搖一搖就可喝～～ 共有三種口味 我自己喝了一個月 三種口味都超好喝！ 不會死甜 🫘栗子🌰紅豆 這口味是我的最愛，我最愛加牛奶🥛 口味像級了紅豆粉棵一樣 很香很濃郁！ 擂茶糙米 喜歡茶香的人選這款不會錯！ 同時可喝得到茶香和穀香，超順口 芝麻大麥 米香和芝麻香混合 濃濃芝麻米香 不會膩 飲用方法： 加入150～200ml常溫水或牛奶 蓋好瓶蓋搖一搖，搖勻即可飲用 ⚠️內含高蛋白，不要用熱水沖泡唷！ 早上趕上班來不及吃早餐 翰方御品 #控卡搖搖飲 真的是個好選擇，快速有飽足感又均衡～～～ 翰方御品產品都是由中醫師團隊親自研發 以五行分析現代人體質問題 運用藥食同源的原理慎選漢方 有興趣的朋友可到官網看看 @hanfang_yupin #翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #控卡 #低熱量 #控卡搖搖飲

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因為最近很多女孩都會問身高/體重的問題。我不是什麼專業健身房教練，也不是什麼瘦身計畫諮詢的。只是把一些我稍微知道的觀念、跟我對於身材的想法，分享給大家。如果你有喜歡請截圖起來！因為我用成匿名聊，可能會被刷掉。 1⃣️身高體重不代表你美不美，那是人們的審美觀。請相信自己是美的。 2⃣️除了美以外，也是要注意身體健康的問題。 3⃣️請不要因為一個人的身高體重外表外觀，就去評斷一個人。 🙆🏻‍♀️如果你不知道BMI跟一些指數的計算方式，可以上網搜尋「BMI計算機」 🙆🏻‍♀️也可以到康x美，跟櫃檯店員說，「不好意思，我想要測量BMI跟體脂肪那些的身體指數」記得要有禮貌喔😊 下圖⬇️，就是店員們幫你記錄好會給你的單子。 📍體重：你整個人的重量。 📍體脂率：脂肪在身體裡的比例。 這裡有的人可能覺得，我比較瘦，體脂率一定比較低=❌，不一定喔！有可能你體重輕，但體脂高=這就是俗稱的「泡芙人」 📍內臟脂肪指數：你身上一些重要器官被脂肪包覆的量。ex:肝臟、五臟六腑⋯ 📍骨骼筋率：比較簡易的說法就是肌肉量。就是骨骼肌重量在體重中所佔的比例。 📍體年齡：（這個未滿18好像不會顯示。）依據基礎代謝率與身體組成，所換算出來的身體狀況的年齡。 📍基礎代謝率：人體在24小時內，靜臥狀態下所消耗的熱量，是維持生命所需的最小熱量。 📍BMI：身高體重指數（又稱身體質量指數）是一個計算值，主要用於統計用途。 那其實以前都看BMI，現在其實會比較看「體脂率」、「骨骼筋率」。 最好的舉例就是連勝文跟林書豪，兩個身高體重都差不多，那林書豪因為肌肉量高，看起來比連勝文瘦很多。 所以，請不要再執著於身高/體重，這樣胖嗎？如果你的肌肉都很扎實，那看起來不會。如果你的肉都是脂肪鬆垮垮，看起來可能會微肉。 👩🏻：最後，我上面的資訊，有的是搭配網路，如果有一些錯誤歡迎在下面留言告訴我！但也請注意禮貌，因為我只是好心的分享給你們。這次先分享這些給大家。 BY：La小姐姐

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

平時我是不太吃零嘴 通常只有在追劇或嘴饞時，才會來點零食吃 但偶爾還是會因太涮嘴，不小心吃過頭 這一次要分享的是一位媽媽對ADHD孩子滿滿的愛 為了讓孩子能有健康的零食選擇 親手製作這些無任何添加物、糖、防腐劑的堅果給孩子食用 吃的時候，不只是吃零嘴，還能感受到那份愛孩子的心意 〜〜綜合拾光果乾堅果包〜〜 這包是綜合口味 含有葡萄乾、蔓越莓乾、杏仁果、南瓜子、核桃、腰果小包裝 也可以當盲盒般來食用，拿到哪一包就吃哪一包 作為小朋友的點心遊戲，也很有趣 雖是小包裝，但也是滿滿的南瓜子 完整的腰果，吃起來卡滋卡滋作響，很涮嘴 杏仁果的微脆酥、核桃的脆 愈吃愈涮嘴 而且堅果採低溫烘焙，無調味 所以吃起來也沒有油耗味 千萬不可以在追劇時吃，很容易不小心一口接一口吃喔 除非不在意熱量，想吃多少就吃多少 〜〜杏仁小魚乾〜〜 明成手作(MINGCHENG)採用夾鏈袋包裝，吃完還可以當收納袋使用 每一款外包裝上都有食品熱量與成分等清楚標示 一拆開可以看到是獨立隨手小包裝，不用擔心一次開太多吃不完 一袋共有10小包 正反面的包裝設計 小魚乾吃起來香、酥、脆，同時富含鈣質和蛋白質 搭配脆香的杏仁小片 真的非常涮嘴，會讓人一口接一口停不下來 當然搭配稀飯也很美味 因為擔心自己會多吃，所以喜歡加在稀飯一起吃 為何不配乾飯呢？ 因為覺得杏仁小魚乾就是要跟稀飯搭才對味 〜〜五香蒟蒻片〜〜 這款五香蒟蒻片，一包的份量看起來不多 但吃起來超有嚼勁，越嚼越香 對於需要控制熱量的人來說， 無論當宵夜或嘴饞時吃，都很嘟好 吃一包剛好滿足口慾 但是吃多，嘴巴可是會粉累的 〜〜葡萄乾〜〜 很大顆的葡萄乾 吃起來有些許的嚼勁 有著果乾的酸甜，小孩也會愛吃 加上單一小包裝，也很適合嘴饞時吃 還能順便補充一下鐵質 〜〜蔓越莓乾〜〜 粒粒分明 單吃蔓越莓乾微酸甜，很適合女生平時的零嘴 一直以為蔓越莓乾會很酸 但明成手作的蔓越莓乾，顛覆我以前對蔓越莓「太酸所以不愛」的印象 還有可以把蔓越莓乾或葡萄乾加在優格中一起吃 蔓越莓乾或葡萄乾，因吃起來有些許的咀嚼勁，配上優格的軟、滑 不同層次的口感很對味，覺得作為下午茶點心選也很適合 喜歡哪一口味呢 高雄的明成手作果乾/堅果CP值高 想要作為團購或是辦公室零食很可以喔 對我這種在意熱量有點顧慮的人來說 小包裝的零食真的很適合 平時偶爾吃點堅果，滿足口慾，也是生活中的小確幸 【所有產品都有每個人喜好與個別差異，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 商品：https://mingchenghm.gogoshopapp.com/ FB粉專：https://www.facebook.com/share/1Cb4uz525f/?mibextid=wwXIfr #明成手作 #MINGCHENG #高雄 #團購 #辦公室零食 #CP值高 #堅果

我的媽，女孩們小心了！這 4 個壞習慣不但讓妳變老、屁股變大，腿還會越來越粗！

年輕的時候也許可以靠不吃飯個幾天就會瘦下來，但是隨著年紀增加就會發現這個方法不像以前那麼管用了。其實那些肥胖因素都是日常生活養成的，平常就避免這些行為，才不用為了多出那幾公斤的贅肉煩惱喔。 穠纖合度的身材都是大家追求的，為了避免成為西洋梨體型，一起來為下半身努力吧！ 壞習慣 No.1 日常生活中不知不覺養成的 ① 背包總是背同一側② 放鬆時喜歡盤腿③ 喜歡站三七步 這樣一來很容易讓骨盆歪斜，這樣不但經血會容易不順，就連代謝都會出問題，除了改掉這些壞習慣之外，也能做這個運動幫助矯正。坐再瑜珈墊上或軟墊上，被挺直用屁股出力前後移動，有點像是企鵝那樣搖過去。 手部可以配合擺動，這樣會比較好移動喔。 壞習慣 No.2 攝取過多的碳水化合物 比如說米飯、麵包等等都是碳水化合物，這是我們能量很重要的來源，就好像是汽車需要汽油那樣的重要，可是攝取太多的話沒有消耗掉的熱量就會囤積起來成為贅肉了，所以適量即可，不要吃太多喔。 不過為了減肥完全不吃飯，攝取足夠的營養素，反而會變的更胖，完全就是反效果！想要瘦還是好好動起來吧，除了瘦身之外也可以活動筋骨更健康的。 壞習慣 No.3 長時間沒有變換姿勢 現在不管是上課還是上班，我們都習慣坐著好久好久都沒有離開位子，甚至還歪斜一邊，使得腰部肌肉使用不平衡，長久下來對身體真的不好噢！無論多忙，記得偶爾起身上上廁所動一動，下面的動作也可以幫助妳活絡一下。 每天都堅持動一下，甚至回到家可以再運動個半小時，這樣就距離水桶腰又更遠了！ 壞習慣 No.4 妳都不喝牛奶 其實不只是牛奶，只要是乳製品都一樣！妳一定嚇壞了想說一點是我寫錯，但並不是喔。想要消耗脂肪喝牛奶就對了，只要量不要太多就不會讓妳更胖。 因為乳製品裡面含有乳清蛋白，含有豐富的維生素D和鈣所以能幫助增加肌肉、消耗脂肪和提高基礎代謝，醫生說喝牛奶的女孩比不喝牛奶的女孩可以多消耗 70% 的熱量呢！ 我早上都喝一杯鮮奶難怪…欸不對啊我不瘦！（因為下午都會吃雞排） 資料來源： mery.jp

[包裝零食]立袋餅乾系列【盛香珍】濃草莓薄燒&濃巧克力風味薄燒 #法蘭酥夾心餅乾

#便利商店 #盛香珍 #法蘭酥 兩片薄脆、有花紋的圓餅乾夾著奶油餡，這外型的餅乾我有印象就是稱作「法蘭酥」 而且不論是什麼品牌的，甚至菜市場買到的無牌餅乾都有同樣一個圓圈內有巴黎鐵塔的刻紋圖樣，似乎是個國際通用幣，共存於大多人的記憶 盛香珍的立袋餅乾系列約在五、六年前，就在很多超商或超市實體門市上販售，而且很常打著買一送一的優惠 包含多種法蘭酥(法國酥/薄燒)、小奶油圓餅、巧克酥(威化餅/夾心酥)、蝴蝶酥 我是對抹茶口味新品才會買來嚐鮮(【盛香珍】濃厚靜岡抹茶法國酥)，而其他就是突然非常想吃時才買來解饞 什麼口味都不怎麼期待變化，因為盛香珍餅乾大概就是那個味 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367014553 【盛香珍】薄燒 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【盛香珍】濃草莓薄燒 原價NT 79 【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 原價NT 79 相關連結： 盛香珍(樂天市場) 盛香珍(官方蝦皮) 盛香珍(Yahoo!購物中心) 產地/製造商：台灣/成偉食品股份有限公司 購買店家：全家Family Mart 購買日期：2025.06 ----------------------------------------------------------------------- 【盛香珍】薄燒 營養成分拆封狀態風味口感 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒/濃草莓薄燒 成分與營養標示 【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 ※熱量502 kcal/ 100 g(包) ※過敏原：麩質、奶、蛋、大豆、堅果(可可) 【盛香珍】濃草莓薄燒 ※熱量514 kcal/ 100 g(包) ※過敏原：麩質、奶、蛋、大豆 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒/濃草莓薄燒 拆封狀態 每包立袋內含九小袋，每小袋內含有一片薄燒 沒有慘遭年輾壓或擠壓的話，他們的包裝幾乎可以妥妥保護好薄燒 兩立袋共18片薄燒都沒整片破開，僅有兩、三片是單面餅乾有裂開 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 風味口感 以煎餅來說我至今最喜歡的還是小林煎餅，而盛香珍的薄餅乾則是稍微油且粗糙了點，邊緣處會有一點硬而刮嘴 夾心沒有像外包裝示意圖那麼滿版，約占整面圓形餅乾面積的85%，厚度則約0.2-0.3 cm 巧克力夾心看起來好是濕潤，口感油油綿綿帶細沙感，巧克力風味濃郁，不會太死甜 ▲【盛香珍】濃草莓薄燒 風味口感 草莓夾心則是就是草莓口味零食常見的那種香精、香料味，其實也不會難吃 甜感比巧克力高一點 ----------------------------------------------------------------------- 【相關連結】 蝦皮商場 樂天市場 Yahoo!購物中心 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367014553 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

韓妞公開「便利商店瘦身菜單」超驚人，難怪一個比一個還瘦！下次減肥餐直接在便利店解決就可以了啦

大家有沒有因為常常沒時間而在外面享用外食，結果自己的體重一直往上飆。今天就要來分享韓國年輕女生的外食族在便利商店輕鬆解決一餐的菜單，重點放在有飽足感又控制熱量，大家參考看看吧： 低脂牛奶＋全熟蛋 網友：「如果想要在便利商店解決一餐的話，這一種搭配法其實很不錯。牛奶選擇低脂的熱量也可以控制在300以內，而且水煮蛋再配上牛奶瞬間會非常有飽足感，所以不用擔心吃了過後肚子還會餓。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/yunmi_s2_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzozzo_h/） 鷄胸肉+水果拼盤 網友：雞胸肉是女孩減肥時非常棒的蛋白質來源，再加上水分充足的水果，在飽足感上面很有效果。而且雞胸肉的卡路里又低，飽足感也不錯呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/pajama4055/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/oh_mingeun/） 烤地瓜＋堅果類 如果不想要吃水果的話，其實吃一整顆的烤地瓜再配上堅果類也是不錯的選擇喔。因為烤地瓜本身含有非常多的營養成份，還含有我們人需要的碳水化合物，所以地瓜代替白飯也很好哦。而堅果類的話 因為含有不飽和脂肪，所以對於預防肥胖有很好的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/susu.ji/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/158._.45/） 用喝的水果蔬菜沙拉 網友：「就像吃了一整盤水果沙拉一樣，所以如果像是在便利商店的話，可以買這一瓶的飲料，再配上全麥麵包，就能輕鬆解決一餐囉。 重點是卡路里非常低，這一瓶飲料的卡路里不超過80卡哦。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/heedorinim/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ssinna0308/） 韓國的便利商店真的好酷，連水煮雞胸肉都有賣，不過這樣看下來，韓國網友的減肥菜單真的也夠絕了，只有一瓶飲料替代一整盆沙拉那個我完全不行，大概30分鐘之後就會開始餓了XD。大家如果要仿照韓妞的便利商店菜單，記得要加減補充每餐應該攝取營養，少吃加工食物，加上規律的運動習慣，才會瘦得健康漂亮喔：） 資料來源： 整理報道

星巴克星想餐推出米其林一星主廚系列！夢幻奢華的異國風味饗宴

星想餐歡慶周年再創突破，全新推出主廚系列，邀集榮獲國際多元評鑑認證的主廚合作，並於9月18日率先上市與獲義大利最具權威的美食評鑑紅蝦認證的餐廳主廚Augustin合作的三款義式佛卡夏系列；更將於11月6日檔期推出榮獲米其林一星、台灣牛排教父鄧有癸師傅領軍合作的牛肉帕里尼系列，夢幻般的聯名提案，奢華的異國風味饗宴，全新主廚系列代表星巴克星想餐為顧客獻上的頂級心意，邀請顧客在美好的第三生活空間，佐一杯咖啡搭配星想餐盡享星巴克愜意時光。 9月18日搶先登場的主廚系列，為與三屆紅蝦評鑑認證餐廳主廚Augustin合作餐點，曾赴義學習的主廚，傳承自義大利老師傅的手藝與感動，希望以料理帶給顧客義大利傳統家庭味的輕鬆溫暖，正如同星巴克以義式咖啡為起點，連結人與人、人與環境的溫度，主廚發想以來自義大利傳統家庭料理的佛卡夏，呼應星巴克帶給顧客義式風味的悠閒氛圍，以及對於咖啡飲食與美好生活的追求。擅長老麵烘焙技法的主廚Augustin，以揉桿老麵麵糰，將麵包體呈現出難以言喻的柔軟風味，本次與星巴克合作推出的三款佛卡夏餐點「鮪魚乳酪番茄佛卡夏」、「粉紅火腿菠菜乳酪佛卡夏」、「義式雞肉佛卡夏」，結合了主廚特長的柔軟麵包體，再搭配多彩的義式蔬果與乳酪抹醬，呈現出義大利的溫暖氣息與風味，僅限定於9月18日至11月5日販售(或售完為止)。 11月6日星想餐主廚系列更隆重推出與台灣牛排教父、蟬聯2018~2019米其林一星認證的鄧有癸主廚領軍合作推出的三款餐點「主廚版紅酒燉牛肉」、「紐奧良風牛肉帕里尼」、「美式牛胸薄片帕里尼」。將台灣牛排餐飲帶向頂峰的鄧有癸主廚，以數十年對於牛肉的研究與心得，從肉的飼養、處理、分切、運送、保存到各式最新的料理方法等，為台灣民眾帶來各種奢華的牛肉料理饗宴，這次將鄧主廚擅長的牛排料理，轉化為星巴克的定番三明治，更是2019年最有趣的挑戰！牛排源自美國紐約，呼應星巴克來自美國的起源，鄧有癸主廚將紐約街頭總是可以看到行人拿著長長麵包放入口中的風景，轉化成為星巴克設計的獨特料理-舒心帕里尼，將牛肉的風味與口感、夾上起司與油漬蔬菜、裹上主廚設計的獨特風味醬汁，豐富的滋味有如坐在紐約中央公園享受舒徐清風的愜意。另推出「主廚版紅酒燉牛肉」則是精選上等牛肋塊，以秘製手法處理與紅酒燉製，再加入多樣蔬菜費心燉煮，搭配佛卡夏食用，多層次的香氣十分宜人，呈現出功夫菜的迷人好滋味！ 提供顧客以咖啡飲品佐豐盛餐點的星想餐，以主餐加飲品的星想餐套餐方案或是以任一餐點或糕點加50元指定產品的活力組合，自去年推出後廣受顧客喜愛，今次乘勝追擊推出星想餐主廚系列，更預計能帶動整體食品業績成長一成。而目前星巴克除上午十一點前供應星早餐時段套餐，及全日時段供應的下午茶套餐外，星想餐補足了星早餐時段後的餐食市場，提供顧客在星巴克更全面的咖啡飲品加餐食的體驗，而於即日起上市的與主廚Augustin合作餐點，也推薦顧客以順口平衡的「咖啡密斯朵」搭配品飲，享受美好的星巴克時光。 星想餐餐點介紹： 主廚Augustin合作餐點(即起上市~11月5日，或售完為止) 鮪魚乳酪番茄佛卡夏 $200 調和奶油乳酪的地中海經典鮪魚醬，以義大利原裝進口專用粉製作的圓形佛卡夏，內餡的搭配義大利油漬風乾番茄、核桃粒，略帶嗆味水耕芝麻葉增加風味層次，佐以經過烘烤的甜美黃椒增添溫暖氣息與風味。#推薦冷食 粉紅火腿菠菜乳酪佛卡夏 $220 以義大利原裝進口專用粉製作，個個手工揉製的圓形佛卡夏，加上帶有煙燻氣息的火腿肉及帶有微嗆風味的水耕芝麻葉，搭配主廚特調結合菠菜與奶油乳酪的獨特抹醬，充滿粉紅粉綠的可愛夢幻佛卡夏！#推薦冷食 義式雞肉佛卡夏 $210 以點綴義式素材的方形佛卡夏為基底，夾入特調頂級義式綜合香料雞胸肉片、地中海抗氧之花朝鮮薊、在地水耕皺葉萵苣、充滿甜香的烘烤彩椒與奶油乳酪抹醬，鹹香平衡，主廚精彩創作的義式街頭創意料理。 主廚鄧有癸合作餐點(11月6日起上市) 主廚版紅酒燉牛肉 $330 主廚精選上等牛肉塊，以秘製手法處理，香氣宜人紅酒燉製，再加入精選牛肋塊及馬鈴薯、洋蔥、花椰菜等多樣蔬菜費心燉煮，呈現出功夫菜的迷人好滋味！搭配具義式香料的佛卡夏麵包一同食用，多層次的香氣與飽足感更臻滿足。 紐奧良風牛肉帕里尼 $250 讓美食沾上你的嘴唇，閉起眼睛幻想坐在中央公園的清風，放自己十分鐘的假吧。燉煮牛肉的風味，風味獨特BBQ醬汁，以逐一手撕肉塊，增加肉的咀嚼感，加以鳳梨片、香菜提味，仿佛身在紐澳良區的在地餐館。 美式牛胸薄片帕里尼 $280 讓美食沾上你的嘴唇，閉起眼睛幻想坐在中央公園的清風，放自己十分鐘的假吧。以香料醃製的燉煮牛肉切薄片後夾成帕里尼，獨樹一格的艾曼達起司與油漬蔬菜（酸黃瓜及酸菜）的結合、綴以風味鮮明的英式芥末醬汁畫龍點睛。 星想餐套餐組合介紹(2019/9/18上市~11/5)： 內容：以下主餐及點用85元以內任何飲料，享星想餐價。欲點購85元以上飲品可補差價更換。 (主廚系列)鮪魚乳酪番茄佛卡夏+中杯密斯朵 $255 (主廚系列)粉紅火腿菠菜乳酪佛卡夏+中杯密斯朵 $275 (主廚系列)義式雞肉佛卡夏+中杯密斯朵 $265 普羅旺斯風豬肉燉菜+中杯密斯朵 $255 香料烤雞溫野菜+中杯密斯朵 $215 石窯手撕豬肉堡+中杯密斯朵 $185 星想餐活力組合介紹(2019/9/18上市~11/5)： 內容：點購任何餐點及套餐皆可併行(兩款手工餅乾除外)，可以$50加購以下指定產品(四擇一)。 輕水果：內含蘋果&水梨＆芭樂三樣水果，是低熱量多膳食纖維的好補充！*水果會隨季節更換 原味布丁：日韓星巴克暢銷商品，適合台灣風味的焦糖原味蒸布丁，甜度降低，口感更為滑嫩細緻，杯身設計採經典星巴克LOGO杯，再加寫杯祝福文字，是與周遭人們分享的療癒甜點。 葡萄乾司康：司康麵糰中除了濃郁奶油香外更有淡淡的楓糖香氣，並添加了充滿果香的葡萄乾，外酥內軟，最適合搭配咖啡或茶隨時享用。《奶蛋素》 百香果塔：法式作法的百香果奶油餡，入口滑順，滋味酸甜清香，讓人欲罷不能的夏日口感。《奶蛋素》 星想餐行銷活動： 星禮程活動：主廚系列Bonus Star(2019/9/25~2019/9/30)：會員購買指定主廚系列品項，每個可額外獲贈6顆星(可累計)。*適用品項：鮪魚乳酪番茄佛卡夏、粉紅火腿菠菜乳酪佛卡夏、義式雞肉佛卡夏。 星巴克咖啡公司成立於1971年，始终致力於商業道德採購並烘焙世界上最優質的阿拉比卡咖啡。今天，遍佈全球的星巴克已經成為世界上首屈一指的專業咖啡烘焙商和零售商。公司一直堅持對卓越品質和服務的承諾，遵循我們的企業使命，透過每一杯優質的咖啡為我們的顧客每天營造獨特的“星巴克體驗”。歡迎來到我們的門市和網站www.starbucks.com.tw分享星巴克體驗。 ◎消費者服務電話：0800-000-482 / 網址：www.starbucks.com.tw ◎星巴克咖啡星聞：https://www.facebook.com/starbucksstarnews/ #主廚版紅酒燉牛肉 #原味布丁 #台灣牛排教父鄧有癸師傅 #星巴克 #星想餐 #百香果塔 #米其林一星 #粉紅火腿菠菜乳酪佛卡夏 #紐奧良風牛肉帕里尼 #美式牛胸薄片帕里尼 #義式雞肉佛卡夏 #葡萄乾司康 #輕水果 #鮪魚乳酪番茄佛卡夏 

麥當勞蕈菇滿福系列回歸！5 款人氣早餐一次看，蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋哪款最推薦？

每到年底與年初交界，總有一款「熟悉又懷念」的早餐會在社群上被瘋狂敲碗回歸，那就是許多粉絲心中的神級早餐──麥當勞 蕈菇滿福系列。 今年麥當勞的回歸商品再次引爆討論，蕈菇滿福系列正式回歸早餐時段，包含蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋、蕈菇豬肉滿福堡加蛋、蕈菇青蔬滿福堡等多款經典品項，全都讓人一看就食指大動。 這篇文章一次幫你完整整理蕈菇滿福系列有哪些口味、適合誰、哪一款最推薦，以及大家最常搜尋的相關疑問，讓你走進麥當勞前就先選好要吃哪一顆。 (首圖source：麥當勞官網） 麥當勞蕈菇滿福系列是什麼？為什麼每次回歸都能掀起討論？ 說到麥當勞早餐，滿福堡本來就是許多人的日常選項，而「蕈菇滿福系列」之所以能成為期間限定人氣王，關鍵就在那一層香氣濃郁的蕈菇醬。 這款蕈菇醬以多種菇類熬煮，帶有濃厚奶香與菇類自然甜味，搭配英式滿福堡的麵包體，本身就已經很有記憶點。 再加上豬肉排、無敵豬肉排或雞蛋後，層次立刻升級，鹹香卻不膩，完全是「早餐也能吃得很療癒」的代表。 也因此，只要一出現「麥當勞 蕈菇滿福系列 回歸」的消息，就會立刻引發老粉絲回憶殺、新粉絲跟風嚐鮮，成為早餐時段最熱門的討論焦點之一。 蕈菇滿福系列有哪些？5 款口味一次整理給你 這次回歸的蕈菇滿福系列，選擇比你想像中更多元，無論你是重肉派、清爽派，還是想吃得豐富一點，都能找到適合自己的口味。 如果你是「早餐一定要吃得很有份量」的人，蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋幾乎是閉眼點都不會後悔的選項。 雙層豬肉排搭配蕈菇醬與煎蛋，口感非常扎實，肉香、蛋香與菇香交織在一起，吃完真的會有飽足感。 特別適合早上活動量大、或是中午可能比較晚吃的人。 如果你想要一點飽足感，但又不想吃到太撐，那蕈菇豬肉滿福堡加蛋就是很多人心中的安全牌。 單層豬肉排加上蛋與蕈菇醬，比例剛剛好，吃起來不會太重，也不會太空虛，是上班族與學生族群最常回購的一款。 如果說蕈菇滿福系列裡有一顆是「初次入坑必吃款」，那絕對非蕈菇豬肉滿福堡莫屬。這一款沒有加蛋，配置相對單純，英式滿福堡麵包搭配一片豬肉排與濃郁蕈菇醬，反而更能完整感受到蕈菇醬本身的香氣與滑順口感。少了蛋的厚重感，整體吃起來更輕盈，但又保有肉香與菇香的平衡，非常適合早上食慾還沒完全打開、卻又想吃點熱食的人。 在整個蕈菇滿福系列中，蕈菇滿福堡可以說是存在感最低、卻也最不可或缺的一款。沒有豬肉排、沒有蛋，單純以英式滿福堡麵包搭配蕈菇醬，呈現出最純粹的風味。這一款特別適合平常早餐吃得比較清淡的人，或是想要控制油脂與熱量的族群。蕈菇醬本身的奶香與菇類甜味，讓即使沒有肉類加持，整體也不會顯得單薄，反而有一種溫和、舒服的滿足感。 近年越來越多人早餐想吃得清爽一點，或是偶爾來個無肉選項，那就不能錯過蕈菇青蔬滿福堡。 以青蔬排搭配蕈菇醬，保留濃郁香氣的同時，整體口感更輕盈，非常適合早上不想負擔太重的人。 FAQ： 蕈菇滿福系列常見問題整理 是的，蕈菇滿福系列通常為早餐時段限定商品。 實際販售時間會依各門市早餐供應時段為準，建議想吃的話盡量早點前往。 蕈菇滿福系列屬於期間限定商品，並非每年固定回歸。 正因為不是常態販售，每次推出才會特別受到關注，也更容易成為話題。 最大的差異就在「蕈菇醬」。 蕈菇滿福系列多了濃郁菇香與奶香，整體風味比原味滿福堡更有層次，也更偏向「療癒系早餐」。 蕈菇滿福堡怎麼搭配最好吃？內行人吃法分享 除了單點漢堡，很多老饕也會特別注意搭配方式。 如果你點的是肉感較重的口味，像是蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋，搭配黑咖啡或無糖紅茶，可以中和油香。 如果是蕈菇青蔬滿福堡，則很適合搭配熱紅茶或低糖飲品，整體會更清爽。 另外，也有不少人會選擇加點薯餅，讓口感層次更豐富，但如果早上不想太有負擔，單吃一顆其實就已經很滿足。 如果你已經很久沒在早餐時段感到期待，那這次麥當勞蕈菇滿福系列回歸，真的很值得找一天早起去吃。 無論你選擇份量感十足的蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋，還是清爽耐吃的蕈菇青蔬滿福堡，都能找到屬於自己的那一顆滿足。 趁著期間限定，把這份熟悉又溫暖的早餐，好好收藏在今年的清晨裡吧。 #麥當勞 #麥當勞商品回歸 #蕈菇滿福系列 #蕈菇無敵豬肉滿福堡加蛋 #麥當勞早餐 #期間限定美食 #早餐推薦 

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