台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

必須說台北好吃的實在太多了啊，不過每一年的流行都不一樣，也沒有那個腦子能一一記起來。這次 Nichi 提供了 instagram 上台北最多人打卡的熱門餐廳，整理了一些資訊在下面，大家有空快揪姊妹約會吧：Ｄ 小提醒：排序無關熱門先後喔！ Journey Kaffe 覺旅咖啡│ 喜歡午茶咖啡的女孩，幾乎沒有人不知道覺旅，一直是內湖區的名店！除了咖啡飲料之外，好吃的沙拉和義大利麵也是口碑啊，難怪幾年了還是一樣熱門 地點：台北市內湖區瑞光路583巷24號 / 台北市內湖區陽光街321巷42號營業時間：08:00 – 22:00 電話：西湖店 02-8751-3227 / 陽光店 02-8752-6606 くら寿司 藏壽司│ 從日本搬過來的逗趣壽司店，享受美食是其次，主要是現代的觸控螢幕點餐然後用輸盤帶飛送過來（真的是用飛的），而且每吃 5 盤還可以投到回收機裡面轉一次壽司扭蛋，樂趣十足啊，不過想要吃到要用 app 預約比排隊方便囉！ 地點：台北市中山區南京東路二段101號B1營業時間：11:00 – 22:00電話：02-2568-1519網站：facebook Toasteria Cafe 就和名字一樣，這裡的招牌就是這個格紋吐司，好大一塊完全不怕吃不飽，衝著它就把熱量什麼的一切拋開了！最酷的就是，這家吐司咖啡營業到半夜三點，完全就是為大家著想的深夜食堂 營業時間：11:00 – 03:00電話：02-2752-0033網站：facebook 九州鬆餅咖啡│ 同樣是從日本而來鼎鼎大名的九州鬆餅，也絕不是徒有虛名而已，就算是點原味鬆餅也會覺得很好吃，但眼睛看到抹茶和草莓口味的….真的會手癢嘴饞啊，所以原味還是下次好了！ 地點：105台北市松山區富錦街413號營業時間：11:00 – 21:00電話：02-2375-1905網站：facebook、website Churro”K 啾拿棒專賣店│ 和電影院吉拿棒完全不同一個世界，果然專賣店就是不一樣，啾拿棒吃一口就啾到心裡面！就算是不愛吃甜點的女孩，來這也會秒懂什麼叫做吃甜點放的是另外一個胃 地點：106台北市大安區敦化南路一段157號營業時間：12:00 – 22:00電話：02-2740-3598網站：facebook Maccha House 抹茶館│ 大家好像都很推這裡的抹茶提拉米蘇，想想抹茶控為了抹茶兩個字就已經瘋狂了，又聽到提拉米蘇這不就要直接進醫院了嗎！除了甜食之外，他們的雞溫泉蛋蓋飯也受到很多人喜歡，肚子餓壞的話別忘了吃看看啦 地點：106台北市大安區敦化南路一段187巷38號營業時間：11:00 – 21:30電話：02-2711-9555網站：facebook 美好年代 Belle Époque│ 美好年代應該不少人都聽過他們的響亮名號吧？衝著「珍珠奶茶鬆餅」這幾個字，台灣女孩怎麼能忍住不試呢？身邊很多朋友也都曾經去光顧過，一直到現在都是人氣鬆餅店喔 地點：106台北市大安區大安路一段52巷23號營業時間：11:00 – 22:00電話：02-2775-3393網站：facebook 和茗甘味處│ 因為熱滾滾冒泡泡的抹茶而大～出名的和茗甘味處，視覺和味覺上都能有很棒的享受，也是真的美味！聽說服務生上桌前會先提醒你可以拍照，說不用還會特別再問：「真的不用嗎」XDDD 地點：台北市大安區金華街221號（有多家分店，敦化跟永康都有）營業時間：12:00 – 22:00電話：02-2351-8802網站：facebook 好初早餐│ 平常有在到處找早午餐店打卡的女孩一定知道的口袋名單，每次排隊都要等一段時間，紅了這麼久了熱潮就是停不下來！一位是早餐店所以營業時間到下午四點，不要晚起囉 地點：220新北市板橋區文化路二段125巷70號 / 220新北市板橋區建國街118號營業時間：08:00 – 16:00電話：02-2253-2087 / 02-2960-0788 亞尼克夢想村│ 亞尼克蛋糕應該大家幾乎都有吃過吧？價位比高單價的蛋糕可愛許多，但是又不會因此失了品質與精緻，他們的牛奶捲和德國布丁一直都是我心頭愛啊！而夢想村1號跟2號其實就在旁邊而已，只是賣的東西不太一樣 地點：台北市士林區長春街4巷481號營業時間：10:30 – 20:00電話：02-2862-5609網站：facebook 貳樓餐廳│ 和朋友聚會聊天，或家人一起吃吃豬腳或義大利麵的好選擇，經典的早午餐、義大利麵、燉飯通通有！服務親切、餐點美味，分店眾多，不知道吃什麼來這裡就不會錯了！重點他還是間寵物友善餐廳呢 地點：100台北市中正區羅斯福路三段316巷9弄7號（分店實在太多，大家可以上網搜尋）營業時間：10:00 – 23:00電話：02-2364-1666網站：facebook RAW│ 這 30 家台北餐廳裡面，我個人認為最棒的就是這一家！而且絕對是全台最難訂的餐廳，沒有之一。 知名平面設計師聶永真也去品嚐過，一向說真話的他也覺得這家餐廳真的非常不錯！另外 RAW 的主廚江振誠也是非常有名的米其林三星主廚，每一季的菜單也都會用心做更換喔～ 如果你真的很幸運，電話給你打通了……你應該馬上去買樂透，馬上！ 地點：104台北市中山區樂群三路301號營業時間：11:30–14:30, 18:00–22:00電話：不跟你講，不要跟我搶^_<網站：facebook 薄多義 BITE 2 EAT│ 很適合幾個朋友和小情侶來約會吃飯的地方，PIZZA和義大利麵的表現都很不賴，就算已經開業多年，想吃的時候還是要小排一下！編輯個人非常推薦他們家的雞翅喔！ 地點：（多家分店）營業時間：11:30–17:00, 17:30–21:30電話：02-2763-2763 橘色涮涮屋│ 橘色涮涮鍋有著「火鍋界的LV」之稱，這麼厲害的稱號真的不是叫假的，光看油花就知道肉質有多厲害，清甜的湯底配上高品質的肉，可以品嚐到食材最佳的味道，不少朋友都是一試成主顧，不過價位偏高不能常常享受！ 地點：106台北市大安區仁愛路四段29-2號營業時間：18:00–02:00電話：02-2771-0181網站：website 屋頂上 The Top│ 聊到文大旁的陽明山夜景，屋頂上真的是遠近馳名的一家景觀餐廳啦XD 就算沒來過也幾乎都聽說過這家店的名號，屋頂上的異國裝潢加上整個台北的夜景真的很美！ 另外小推薦一下，就算是白天來也可以美的很飄渺，冬末的陰天來看雲霧繚繞在看整個餐廳的白色裝潢會是另一種感覺 地點：111台北市士林區凱旋路61巷4弄33號營業時間：17:00–03:00（記得情人節，白天就開始營業了）電話：02-2862-2255網站：website 阿柑姨芋圓│ 前往台灣最受歡迎的景點之一九份，要是沒有吃過阿柑姨芋圓，基本上就可以蓋上你其實沒有去過九份的印章（認真的）我不知道你在其他地方吃過讓你如何印象不佳的芋圓，但阿柑姨真的不會讓你失望 我個人覺得冰的有小碎冰比較好吃：Ｄ 地點：224新北市瑞芳區豎崎路5號營業時間：09:00–20:00電話：02-2497-6505網站：暫時都沒有 鬍子餐酒 Baffi Italian Trattoria│ 讓人感覺非常舒服的一家餐廳，來這裡可以真正放鬆享用美食！除了熱門餐廳牛排之外，鬍子餐酒自製的提拉米蘇受到許多人喜愛，有機會來的話一定要吃吃看喔（但有點難訂XD） 地點：10686台北市大安區仁愛路四段345巷4弄4號營業時間：11:30–22:00電話：02-8773-9392 網站：facebook 屯京拉麵│ 說真的因為日本拉麵從小吃到大已經沒有覺得什麼特別的吸引或衝擊，但吃過一次屯京之後就默默陷入了拉麵毒癮了！口味份量都可以客製調整，真心推薦超值東京叉燒拉麵….一口接一口完全停不下來 地點：106台北市大安區敦化南路一段187巷36號（多家分店）營業時間：11:00–23:00電話：02-2731-7897網站：facebook 陳根找茶│ 愛吃早餐的人一定知道的早餐店，尤其裡面的蛋餅更是賣得好到不行！不過人實在太多了，就算拿著候碼牌，在現場也不一定可以好好耐心等候啊 地點：110台北市信義區莊敬路391巷7號營業時間：06:00–12:30電話：02-2725-3696網站：facebook 詹記麻辣火鍋│ 覺得詹記真的滿厲害的，喜歡吃辣的同學真的要來一次試試口味，聽說很催淚！火鍋控蒐集清單裡面真的不能少了這一間，不過這間因為很紅幾乎沒什麼位子，只能說大家加油！ 地點：104台北市中山區南京東路二段178號（多家分店）營業時間：17:00–01:30電話：02-2508-2080網站：facebook 

《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」前五名一次看，胖編加碼口袋名單給你

緯來電視台推出原創節目《夜市王》後立刻就引來不少網友熱烈討論，前所未有的企劃首播就高達接近50萬人線上觀看，身為最愛逛夜市的胖編怎麼能錯過這檔節目。現在就由胖編就來跟大家介紹《夜市王》裡幾間美食，讓你下次逛夜市再也不會像無頭蒼蠅或踩雷踩坑踩到飽！除了跟大家介紹《夜市王》裡的美食以外，胖編加碼告訴你隱藏口袋名單，現在就跟著胖編一起準備吃遍台灣夜市美食啦！ 「誰准你是雞排王」第一集參賽店家 由民調選出北中南東最讚的夜市，再依據各縣市比例安排出賽名額！第一集「誰准你是雞排王」總共邀請9間店家，分別是來自高雄瑞豐夜市的天使雞排、台南花園夜市雄大雞排、台北寧夏夜市 FUN SUN G 雞排、新北樂華夜市成銘雞排、台中逢甲夜市夯雞排、台中一中商圈一中8兩碳烤雞排、花蓮東大門夜市 宜蘭香雞排、台南大東東大東夜市德聖醬燒雞排、台北南機場夜市好吃炸雞，這九間究竟誰獲得前三呢？快來跟胖編一起看～ 第五名：台中一中8兩碳烤雞排 在地經營20年的一中8兩碳烤雞排，靠著獨特的碳烤滋味攏絡一大批死忠粉絲！節目中端出老闆娘最引以為傲的酸甜滋味碳烤雞排，現榨檸檬汁讓原本膩口的雞排多了一絲清爽感，就算是比臉來大的雞排也能輕鬆吃完！ （圖片來源：緯來電視台《夜市王》節目片段） Info 地址：台中市北區尊賢街9號 營業時間：11:30～23:30 第四名：高雄瑞豐夜市天使雞排 說到天使雞排絕對會先想到「厚切」二字！光拿在手上就有份量感的天使雞排，一口咬下不僅不會感覺到乾柴得口感，反而有可能會被滴落的湯汁驚艷到！天使雞排在胖編印象中，雞排的調味比較單純能吃得到原本屬於雞肉的鮮甜味道，搭配胡椒鹽、沾醬香氣更足不無聊！最讓人驚艷的還是天使雞排的外皮，有別於傳統外皮，天使雞排的外皮口感比較像餅乾可以吃到卡茲卡茲的口感，如果吃膩一般傳統粉皮雞排，天使雞排你絕對不能錯過！ （圖片來源：緯來電視台《夜市王》節目片段） https://www.instagram.com/p/B0qluktDeIC/ Info 地址：高雄市鼓山區裕誠路 營業時間：15:00～00:00 第三名：大東夜市德聖醬燒雞排 本集雞排王第三名由台南大東東大東夜市「德聖醬燒雞排」獲得，炸過後的雞排會先沾醬汁後下去炭烤，有「神明加持」的獨特醬汁搭配炭烤過後的香味，讓人吃過一次就難忘！口味有日式醬燒、蜂蜜芥末和泰式酸辣，無論是剛拿到就吃還是放冷了才吃都好吃，是胖編每次抵達台南都必吃的雞排之一，希望經由節目播出後，下次到台南不會排隊排太久呀！ （圖片來源：緯來電視台《夜市王》節目片段） https://www.instagram.com/p/C2lz6b3SQz3/ Info 地址：台南市東區林森路一段701號（大東夜市） 營業時間：週一、二、五 18:00～01:00 第二名：東大門夜市宜蘭香雞排 第二名由招牌意外的不是雞排的「宜蘭香炸螃蟹」獲得，在地經營約30年的老店，讓大家力推的除了炸螃蟹外就是本集的雞排啦！雞排本身使用麵包粉炸，吃起來口感跟傳統雞排不一樣，在味覺上配料還加上新鮮的蒜頭、蔥，讓原本單調的雞肉味道多了一點新的味覺刺激！單吃雞排太膩的話也可以搭配酸辣醬，店家特製的醬料讓人一吃就上癮！如果吃膩傳統的胡椒鹽雞排，下次來到花蓮不妨來宜蘭香來份不一樣的創新雞排！ （圖片來源：緯來電視台《夜市王》節目片段） Info 地址：花蓮縣花蓮市中山路38號 營業時間：18:30～23:30（週三公休） 第一名：南機場夜市好吃炸雞 第一名由台北南機場夜市獲得，好吃炸雞的雞排在於「原汁原味」，沒有過多花裡胡哨的調味，讓你在吃雞排時吃得到滿嘴油香、雞肉香氣！當然傳統夜市雞排怎麼能少得了「胡椒」、「辣粉」、「梅子粉」呢？好吃炸雞的胡椒、辣粉以及梅子粉，和外面批量販售的店家不同，調料皆從中藥房自己磨自己調配，獨門的好滋味讓人一吃就像回到小時候！ （圖片來源：緯來電視台《夜市王》節目片段） Info 地址：台北市中正區中華路二段315巷41號 營業時間：15:30～00:30（週一公休） 胖編推薦雞排店家1：派克雞排 說到酥脆外皮怎麼能少得了「派克雞排」呢？甜甜的雞肉跟卡滋卡滋的酥脆外皮超適配，厚切的雞肉一口咬下也超滿足！搭配店內其他炸物，像是米血糕、起司條等簡直就是炸物愛好者的天堂，雖然熱量爆表但吃進嘴裡後完全停不下來！獨特的好滋味甚至開到了香港，讓在港遊子也能瞬間透過雞排思念家鄉！ https://www.instagram.com/p/C0x79-MSM4y/ https://www.instagram.com/p/CxFSSLdS45x/ Info 地址：全台各有分店，可至Google搜尋。 胖編推薦雞排店家2：牛頓香雞排 如果你跟胖編一樣喜歡傳統粉皮雞排，那這間位在林口舊街的牛頓香雞排你絕對不能錯過！遠在百米外也能聞到的雞排香氣，吃進嘴裡更是讓人欲罷不能，一口咬下那鹹香的滋味，對於重口味的北部人而言完全剛剛好。如果是南部朋友，胖編的朋友也推薦可以加點麥當勞糖醋醬，鹹甜滋味在嘴巴裡碰撞出火花，讓人超意想不到！ https://www.instagram.com/p/C44GZciPWbC/ Info 地址：新北市林口區中正路98號 營業時間：14:00～23:00 胖編推薦雞排店家3：馬力碳烤雞排 為在板橋湳雅夜市的馬力碳烤雞排，夜晚還未降臨就能看見大批人潮在排隊。雞排炸過後再碳烤，獨特的香氣十里飄香讓經過的人都忍不住駐足。鹹甜的醬汁刷在雞排上，一口咬下迸發出的雞汁跟醬汁融合在一起，就算是要排隊15分鐘也讓人完全不在乎，有經過湳雅夜市千萬別錯過啦！ （圖片來源：Klook） Info 地址：新北市板橋區南雅南路一段與號 南雅東路交叉口 營業時間：17:00～00:00（休息日請參照店家公告） 韓國有《黑白大廚》，台灣則有《夜市王》，主持群詼諧、幽默的一搭一唱搭配哈哈台獨特的街訪，真的會讓人一集接著一集忍不住看下去。不過胖編建議大家在吃飯時間看，如果在晚上看很容易會肚子餓到不行～大家看完雞排王後自己私藏的雞排店口袋名單有上榜嗎？快交出來看看你的口袋名單有沒有上榜～ 延伸閱讀 👉🏻寧夏夜市必吃美食推薦TOP13，甜的鹹的通通有，下班相約逛夜市 👉🏻湳雅夜市美食推薦TOP8｜在地人大推的美味，沒吃過等於沒來過板橋！ 👉🏻樂華夜市必吃美食TOP16｜涼拌手撕雞、三鮮羹，在地人極力推薦的都有！ 撰文編輯（#彤彤） #南機場夜市 #台中一中 #國內美食 #大東夜市 #東大門夜市 #派克雞排 #牛頓香雞排 #瑞豐夜市 #馬力碳烤雞排 

日本超商冰品推薦｜日本夏季必吃7-11冰品Top 4！

夏天就想來點冰冰涼涼的，更不用說走在夏日的日本街頭了，逛街逛累了就趕緊找一家超商進去，買杯冰涼飲品或是來個超商冰品涼爽一下吧!今天要來介紹4款日本超商不可錯過的冰品，去日本的時候趕緊找看看吧! 日本超商必買冰品｜Pino Pino冰淇淋外層有薄薄的巧克力，內陷搭配牛奶冰淇淋是絕配，雖然本身也很甜，但它牛奶冰淇淋真的好吃。 且它外形是一顆顆的，一盒共有6顆，一口一顆吃起來非常方便！ 日本超商必買冰品｜果昔 到日本超商可以買果昔喝！口味很多種，個人覺得最好喝的是藍莓口味，整體來說味道不會讓人很驚艷，也稍稍覺得味道不夠濃郁，但是用滿滿的水果打出來的果期，熱量低而且又冰涼爽口，還是可以買來喝看看！ 日本超商必買商品｜ジャンボ 小編私心很愛的餅乾冰淇淋，每次到日本的第一天都一定會買!餅乾外殼，再加上中間最重要的一層巧克力片，吃起來層次超級豐富，而且不會太甜讓人感到負擔! 日本超商必買商品｜BRULEE 到日本便利商店第一個一定要到冷凍櫃買這個烤布蕾冰淇淋！上層焦糖超級脆，烤過後的焦糖香氣更香，再搭配濃郁牛奶冰淇淋，真的會想吃好幾顆，雖然有些人會覺得太甜膩，但他的脆焦糖真得會讓人欲罷不能！ 日本超商必買商品｜總結 以上就是這次推薦的4款日本超商必買商品喲!準備要去日本旅遊的朋友們千萬不要忘記，趕快收藏起來，去日本的時候一定要買來吃看看，另外貼心提醒一下大家，日本的哈根達斯相比台灣便宜很多，所以也不要錯過，多買幾款來吃喲! #日本711#日本超商#日本超商美食#brulee#日本必吃#日本美食#koneiinjapan#koneiintokyo ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

平時我是不太吃零嘴 通常只有在追劇或嘴饞時，才會來點零食吃 但偶爾還是會因太涮嘴，不小心吃過頭 這一次要分享的是一位媽媽對ADHD孩子滿滿的愛 為了讓孩子能有健康的零食選擇 親手製作這些無任何添加物、糖、防腐劑的堅果給孩子食用 吃的時候，不只是吃零嘴，還能感受到那份愛孩子的心意 〜〜綜合拾光果乾堅果包〜〜 這包是綜合口味 含有葡萄乾、蔓越莓乾、杏仁果、南瓜子、核桃、腰果小包裝 也可以當盲盒般來食用，拿到哪一包就吃哪一包 作為小朋友的點心遊戲，也很有趣 雖是小包裝，但也是滿滿的南瓜子 完整的腰果，吃起來卡滋卡滋作響，很涮嘴 杏仁果的微脆酥、核桃的脆 愈吃愈涮嘴 而且堅果採低溫烘焙，無調味 所以吃起來也沒有油耗味 千萬不可以在追劇時吃，很容易不小心一口接一口吃喔 除非不在意熱量，想吃多少就吃多少 〜〜杏仁小魚乾〜〜 明成手作(MINGCHENG)採用夾鏈袋包裝，吃完還可以當收納袋使用 每一款外包裝上都有食品熱量與成分等清楚標示 一拆開可以看到是獨立隨手小包裝，不用擔心一次開太多吃不完 一袋共有10小包 正反面的包裝設計 小魚乾吃起來香、酥、脆，同時富含鈣質和蛋白質 搭配脆香的杏仁小片 真的非常涮嘴，會讓人一口接一口停不下來 當然搭配稀飯也很美味 因為擔心自己會多吃，所以喜歡加在稀飯一起吃 為何不配乾飯呢？ 因為覺得杏仁小魚乾就是要跟稀飯搭才對味 〜〜五香蒟蒻片〜〜 這款五香蒟蒻片，一包的份量看起來不多 但吃起來超有嚼勁，越嚼越香 對於需要控制熱量的人來說， 無論當宵夜或嘴饞時吃，都很嘟好 吃一包剛好滿足口慾 但是吃多，嘴巴可是會粉累的 〜〜葡萄乾〜〜 很大顆的葡萄乾 吃起來有些許的嚼勁 有著果乾的酸甜，小孩也會愛吃 加上單一小包裝，也很適合嘴饞時吃 還能順便補充一下鐵質 〜〜蔓越莓乾〜〜 粒粒分明 單吃蔓越莓乾微酸甜，很適合女生平時的零嘴 一直以為蔓越莓乾會很酸 但明成手作的蔓越莓乾，顛覆我以前對蔓越莓「太酸所以不愛」的印象 還有可以把蔓越莓乾或葡萄乾加在優格中一起吃 蔓越莓乾或葡萄乾，因吃起來有些許的咀嚼勁，配上優格的軟、滑 不同層次的口感很對味，覺得作為下午茶點心選也很適合 喜歡哪一口味呢 高雄的明成手作果乾/堅果CP值高 想要作為團購或是辦公室零食很可以喔 對我這種在意熱量有點顧慮的人來說 小包裝的零食真的很適合 平時偶爾吃點堅果，滿足口慾，也是生活中的小確幸 【所有產品都有每個人喜好與個別差異，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 商品：https://mingchenghm.gogoshopapp.com/ FB粉專：https://www.facebook.com/share/1Cb4uz525f/?mibextid=wwXIfr #明成手作 #MINGCHENG #高雄 #團購 #辦公室零食 #CP值高 #堅果

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

培養行動力才能讓你在有限時間內完成更多事情！ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！ 身兼內容創作者及創業家等多重身分的我 今天就來跟大家分享一些秘訣囉！ 網站原文👉👉點此查看原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 培養行動力秘訣1 發揮想像力，描繪美好未來 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？ 那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ 培養行動力秘訣2 拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ 培養行動力秘訣3 設立完成的時程表 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之 ⁣如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣跟：＂我想考某某證照＂⁣兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣並不是我突然會寫了有思路了⁣而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ 培養行動力秘訣4 完成階段目標給自己小獎勵 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力 ⁣如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ 培養行動力秘訣5 光說不做不能稱為行動 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ 培養行動力秘訣6 擴大自己的舒適圈 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣⁣擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ 培養行動力秘訣7 盤點自己的資源 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

WEIDER威德淨麗酵素/全效乳酸菌

#珊珊獨家開團 ❣️IG文末有抽獎❣️ 👇👇👇宋珊珊的🅸🅶傳送門👇👇👇 https://www.instagram.com/p/CCaFcadBzwf/?igshid=1mpgjs88tzm8u 三餐老是在外，也幾乎常常吃微波食品，很少在家開伙，造成飲食也不均衡，而隨著年齡的增長，感覺自己身體真的越來越多狀況😩～ 該是好好保養自己時刻了，看到了美國大品牌「WEIDER威德」他們家一系列健康產品，尤其還有正版迪士尼授權的超可愛米妮隨身包設計「淨麗酵素」，身為米妮控的我，馬上心動💓下單，順便也幫辛苦的佑佑先生挑了也是超萌包裝的迪士尼華麗限量版「全效乳酸菌」，兩人都可以一起食用～為我們的健康一起加分～像這次去中南部旅遊，吃了好多美食，現代這種小包裝可以即開即食，真的超方便～ 🎩WEIDER威德全效乳酸菌🎩 (限時團購78折!) 一包一次滿足 #促代謝 #助排便 #調整體質 #提升保護力 ，這款是全球銷售3億包威德益生菌的升級版，以12種複合活菌保護腸道、7種消化酵素飯後分解更完整、3種益生質幫助好菌生長，且每包足量20億菌，以專利包埋技術耐胃酸鹼，讓活菌完整發揮作用，我自己吃幾天了整個人比較舒服有精神，很有感，它的功能、成分、價格，加上迪士尼正版華麗包裝，完勝其他品牌，榮獲2020 FG特優評鑑肯定，實至名歸! 📍小資女、上班族、飲食不均、少運動者必需 📍不需冷藏。每日1包，餐前餐後均可食用，奶素者可食 🎀WEIDER威德淨麗酵素🎀 (限時團購78折!) 一包補充100種以上蔬果酵素精華!其中含19種NEC消化酵素分解食物，專利Fibersol-2膳食纖維幫助蠕動，調整健康體質，市面上唯一超萌的米妮多款隨身包設計，小包裝攜帶非常方便，我很愛吃外食，都會固定帶一包飯後來淨化排空，我的體質差不多半天內就會上廁所囉!粉狀酸酸甜甜，每包超低熱量10.9大卡，真的超適合我~ 📍專給蔬果吃得少、需提升代謝力者 📍不需冷藏。每日1-2次。餐前餐後均可食用 這些方便食用的健康產品對於飲食不均衡，常暴飲暴食，生活習慣不正常且壓力大、代謝變慢的我們都很需要，是上班族或是小資女的一種內在的奢華保養～還等什麼，跟上團購一起來好好照顧自己吧❣️ 🛒限時開團中!這裡買(或到我的IG自介有連結🔗)👉 https://groupbuyforms.tw/dkshk ⏰團購時間：7/9-7/23晚上23點59分截止。 (團購結束準時關團，不再收單) 🛒我的獨家特惠：78折起!滿$2000送淨麗酵素體驗組*1、滿$3000再送蔓越莓乳酸菌體驗組*1、滿$5000再送全效乳酸菌體驗組*1、滿$8000再多送一盒淨麗酵素! ————————————————— 🎁抽獎禮物： 淨麗酵素體驗組(7入)* 2名 🎉抽獎規則： ✅追蹤我的IG @s4752147 及 @weider_asia ✅按此篇IG文章一顆♥️ ✅在此篇IG文章裡tag 1位朋友並留言：對哪個開團商品有興趣+為什麼? -ᴱˣ @s4752147 對全效乳酸菌有興趣，想要排便順好需要! ⚠️以上3個步驟我會檢查喲！ ⚠️可以重複留言需標記不同朋友增加中獎機會（不可tag我！）（🚫不要tag不認識的人及空頭帳號喲！） ⚠️截止日期：2020/7/23 23:59 ⚠️得獎公布時間為截止後三日內抽出公告於限時動態 ⚠️得獎後於限動公布名單，私訊得獎者後2天內無回覆，機會讓給別人喲！ ⚠️寄送只限台灣地區 ———————————————— #珊珊愛分享 #WEIDER威德 #WEIDER #威德 #全效乳酸菌 #淨麗酵素 #迪士尼 #米奇 #米妮 #迪士尼授權 #酵素 #乳酸菌 #益生菌 #促進腸胃蠕動 #幫助代謝 #排便順暢 #健康 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎分享 #珊珊辦抽獎

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因為最近很多女孩都會問身高/體重的問題。我不是什麼專業健身房教練，也不是什麼瘦身計畫諮詢的。只是把一些我稍微知道的觀念、跟我對於身材的想法，分享給大家。如果你有喜歡請截圖起來！因為我用成匿名聊，可能會被刷掉。 1⃣️身高體重不代表你美不美，那是人們的審美觀。請相信自己是美的。 2⃣️除了美以外，也是要注意身體健康的問題。 3⃣️請不要因為一個人的身高體重外表外觀，就去評斷一個人。 🙆🏻‍♀️如果你不知道BMI跟一些指數的計算方式，可以上網搜尋「BMI計算機」 🙆🏻‍♀️也可以到康x美，跟櫃檯店員說，「不好意思，我想要測量BMI跟體脂肪那些的身體指數」記得要有禮貌喔😊 下圖⬇️，就是店員們幫你記錄好會給你的單子。 📍體重：你整個人的重量。 📍體脂率：脂肪在身體裡的比例。 這裡有的人可能覺得，我比較瘦，體脂率一定比較低=❌，不一定喔！有可能你體重輕，但體脂高=這就是俗稱的「泡芙人」 📍內臟脂肪指數：你身上一些重要器官被脂肪包覆的量。ex:肝臟、五臟六腑⋯ 📍骨骼筋率：比較簡易的說法就是肌肉量。就是骨骼肌重量在體重中所佔的比例。 📍體年齡：（這個未滿18好像不會顯示。）依據基礎代謝率與身體組成，所換算出來的身體狀況的年齡。 📍基礎代謝率：人體在24小時內，靜臥狀態下所消耗的熱量，是維持生命所需的最小熱量。 📍BMI：身高體重指數（又稱身體質量指數）是一個計算值，主要用於統計用途。 那其實以前都看BMI，現在其實會比較看「體脂率」、「骨骼筋率」。 最好的舉例就是連勝文跟林書豪，兩個身高體重都差不多，那林書豪因為肌肉量高，看起來比連勝文瘦很多。 所以，請不要再執著於身高/體重，這樣胖嗎？如果你的肌肉都很扎實，那看起來不會。如果你的肉都是脂肪鬆垮垮，看起來可能會微肉。 👩🏻：最後，我上面的資訊，有的是搭配網路，如果有一些錯誤歡迎在下面留言告訴我！但也請注意禮貌，因為我只是好心的分享給你們。這次先分享這些給大家。 BY：La小姐姐

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

最近喝到一款很好喝的高蛋白飲～～～ ♡翰方御品♡ #控卡搖搖飲 袋裝喝真的超級方便！ 常溫水或牛奶都可以搭配喝 超級好喝😍 一包就很有飽足感 含20g蛋白質+5g膳食纖維+代謝植萃配方 熱量只有140大卡，搖一搖就可喝～～ 共有三種口味 我自己喝了一個月 三種口味都超好喝！ 不會死甜 🫘栗子🌰紅豆 這口味是我的最愛，我最愛加牛奶🥛 口味像級了紅豆粉棵一樣 很香很濃郁！ 擂茶糙米 喜歡茶香的人選這款不會錯！ 同時可喝得到茶香和穀香，超順口 芝麻大麥 米香和芝麻香混合 濃濃芝麻米香 不會膩 飲用方法： 加入150～200ml常溫水或牛奶 蓋好瓶蓋搖一搖，搖勻即可飲用 ⚠️內含高蛋白，不要用熱水沖泡唷！ 早上趕上班來不及吃早餐 翰方御品 #控卡搖搖飲 真的是個好選擇，快速有飽足感又均衡～～～ 翰方御品產品都是由中醫師團隊親自研發 以五行分析現代人體質問題 運用藥食同源的原理慎選漢方 有興趣的朋友可到官網看看 @hanfang_yupin #翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #控卡 #低熱量 #控卡搖搖飲

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

你知道嗎？除了食物本身的熱量與香味，「顏色」也會偷偷影響你的食慾。許多研究發現，紅色、黃色、白色等明亮顏色會讓人吃得更多，反之藍色、黑色、灰色、深綠等暗色系，則可能有壓抑食慾的效果。 這背後其實是一種心理誘導效應。當我們看到特定顏色時，大腦會產生不同的情緒與聯想，進而影響我們的進食行為。一起從日常生活中下手，靠「顏色」偷偷瘦下來！ 顏色怎麼影響食慾？紅、黃、白最容易讓你越吃越多！ 紅色讓人興奮、黃色讓人開心、白色則無形中給人「沒吃東西」的錯覺。這些顏色都有一個共通點：會讓你食慾大開！心理學上稱之為「情緒誘發色彩效應」。 為什麼紅黃白會讓人吃更多？ 根據美國康乃爾大學的研究，紅色與白色的餐具最容易讓人不知不覺多吃 10～15%。這也難怪許多甜點店和麵包店會採用這些明亮色調做為裝潢配色。 用什麼顏色的餐盤最可能能幫助減肥？ 如果你正在減重，餐具選對顏色真的超重要！減肥首選顏色：藍色、黑色、深色系。研究顯示，使用與食物「對比明顯」的餐具也有助於掌握進食份量。 為什麼深色系有抑制食慾的效果？ 甚至有實驗發現，用藍色燈光照射食物，人們的進食量會明顯下降，所以正在進行飲控的你，不妨試試用深藍或黑色餐盤，搭配冷色調桌布與燈光。 顏色與食慾的心理聯想：吃飯也能變成行為科學 如果你曾經試過節食、算熱量、喝代餐都沒效，也許你可以試試「顏色減肥法」。顏色不只是裝飾，它還能影響我們的情緒、食慾與行為判斷。 選對餐盤、燈光與桌布顏色，可能就能讓你少吃一點，多瘦一點。與其強迫自己忍耐，不如從環境設計下手，讓大腦自己幫你控制食慾。下一餐，試試把紅盤換成藍盤，也許就是你瘦下來的開始！ #顏色與食慾 #減肥餐盤推薦 #控制食慾小技巧 #深色餐具減肥法 #紅黃白刺激食慾 #減肥生活hack #心理學減重法 #餐具顏色影響食慾 #淺色餐盤陷阱 #藍色抑制食慾

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.inst

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.instagram.com/p/BrAE-98A_2-/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1963tod2pjmuq ⠀ 🔺炸雞🔺 🔹原味半半💲320（原味+招牌黑醬） 🔹年糕💲60（15顆） ▫️一份含有小雞翅、雞腿各7，附蘿蔔泡菜，不含年糕。 ▫️半半的真的是選擇困難患者的福音，從前來吃的時候，總是貪心想要多點其他口味，整份整份的點都吃不完呢。這次選的是原味跟招牌黑醬，朴大哥的雞肉入味且保有肉汁，外皮炸得酥脆不油膩，即便冷掉都是好吃的。 ⠀ 原味僅有撒上特製的椒鹽粉，如果不喜歡刷醬的炸雞可以選這個。黑醬是我吃過最喜歡的口味，鹹鹹甜甜很開胃，是不辣的，推薦加點一份年糕來搭配，稍微炸過的年糕口感很Q，略帶嚼勁，沾著黑醬一起吃相當夠味！ ⠀ 🔹起司炸雞💲398（季節限定） ▫️起司控必點！每一塊炸雞外皮均勻沾滿了起司粉，量根本是打翻的程度。帶點鹹味的濃郁黃金起司，搭配酥脆多汁的炸雞，一口咬下多療癒，熱量甚麼的就先拋諸腦後，這個不吃真心會後悔啊！附加的蘿蔔微酸脆口，是搭配炸雞不可或缺的解膩小幫手（拇指） ⠀ 🔺韓式鍋物🔺 🔹部隊鍋💲450（招牌） ▫️來到韓式餐廳，一定要來一鍋褓姆最愛部隊鍋，朴大哥家的湯頭辣度滿溫潤的，不敢吃太辣的同學也能輕鬆駕馭。裡面有豆腐、肉片、徳式香腸片、起司，當然還有最重要的泡麵，份量不少讓你吃好吃滿，暖胃又暖心啊！ ⠀ 🔺酒精飲品🔺 🔹草莓燒酒💲438 ▫️之前兩次都喝特調馬格里，這次在店員推薦下選了草莓燒酒，是以真露燒酒、雪碧、草莓果汁調製，吃得到草莓顆粒的真材實料，第一杯就愛上，非常順口好喝，微微的氣泡感特別適合搭配炸雞，香香甜甜，忍不住續了一杯又一杯，不過畢竟是加入的酒精濃度不低的燒酒，所以其實是有點兒來後勁的，酒量差的話可別醉倒囉。 ⠀ ⚠️禁止酒駕。飲酒過量，有害健康。未成年請勿飲酒⚠️ ⠀ 這麼多年來朴大哥不僅寶刀未老，口味還推陳出新，當天用餐店內幾乎全滿，外帶的客人也是絡繹不絕，下次想吃看看韓劇很常出現的乾烹雞，口味上有正港的韓國歐巴把關，想必是離正宗不遠的。內用聚餐適合3~4人以上，可以多點幾種不同口味炸雞分食，也很推薦來這邊外帶一份回家度過週末夜晚的電影時光啦。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻店家優惠活動🔻 ▫️即日起~108/1/1真露燒酒加海特啤酒特價400元（組） ▫️掃描qrcode填寫顧客意見問卷，及送神秘小禮物。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻店家資訊🔻 ★僅供參考，欲前往請自行搜尋店家官方最新資訊★ ◖ 地址 ◗ 台中市西區中興街140號 ◖ 時間 ◗ 星期一 公休 星期二~四 16:00–00:00 星期五 17:00–01:00 星期六 11:30–16:30, 17:00–01:00 星期日 11:30–16:30, 17:00–00:00 ◖ 電話 ◗ ‭0929 566 677‬ ◖ 其他 ◗ 10%服務費。低消100。 加盟募集中：‭0903-288875‬ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻黛咪分類項目🔻 ◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中 ◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ朴大哥 #黛咪ʏᴜᴍ勤美 ◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ韓式料理 #黛咪ʏᴜᴍ炸雞 ◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ宵夜

熱量搜尋結果

台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」前五名一次看，胖編加碼口袋名單給你

《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」前五名一次看，胖編加碼口袋名單給你

日本超商冰品推薦｜日本夏季必吃7-11冰品Top 4！

日本超商冰品推薦｜日本夏季必吃7-11冰品Top 4！

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

WEIDER威德淨麗酵素/全效乳酸菌

WEIDER威德淨麗酵素/全效乳酸菌

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。今天跟大家分享一些觀念，因

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.in

熱量搜尋結果

台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

台北這 20 家最受歡迎的餐廳，選項這麼多，一定有間是你的菜！

《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」前五名一次看，胖編加碼口袋名單給你

《夜市王》你看過了嗎？第一集「誰准你是雞排王」前五名一次看，胖編加碼口袋名單給你

日本超商冰品推薦｜日本夏季必吃7-11冰品Top 4！

日本超商冰品推薦｜日本夏季必吃7-11冰品Top 4！

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

WEIDER威德淨麗酵素/全效乳酸菌

WEIDER威德淨麗酵素/全效乳酸菌

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.in

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。今天跟大家分享一些觀念，因