離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

一眨眼2020已經過完一半，那些給自己的目標和挑戰大家完成了多少呢？最近台灣的疫情也逐間趨緩，非常適合踏出舒適圈到戶外走走唷！今天不僅要來分享我最愛的極限運動，更是機會難得的「戶外攀岩」 我相信攀岩並不是大多數人都接觸過，總會有許多安全上的擔心與害怕，但我自己前前後後玩了兩年多，不僅是體力、肌耐力與平衡感的增強，心臟也變大顆不少！從室內岩館走出戶外到天然岩場，更是一項令人既緊張又興奮的挑戰，我不敢說比高空彈跳或跳傘更刺激，但爬上垂直岩壁眺望蔚藍海岸的忘憂感，肯定是值得你們一起感受的！ 龍洞攀岩學校 台灣東北角的龍洞天然岩場範圍廣泛，有五到八十公尺等多種不同高度和難度的路線，根據每一部分的地形特色分出許多區塊，像是校門口、布告欄、音樂廳、黃金谷等，更別說當你爬上頂點欣賞那美不勝收的岬角景色，都是許多攀岩好手走向戶外的首選。但想走進這片美景可是要跨越一小段特殊地形唷，還記得第一次走的我實在很驚訝，但又覺得非常有挑戰性而且很好玩，其實就把它當作暖身，別忘記要穿好走不滑的鞋就是了！ - 相信自己你也可以！ 通常去到天然岩場都必須由專業的教練帶領，包括安全裝備和基本的安全知識，那麼最後要克服自己心裡的恐懼就只能靠自己。我當然相信繩子另一端的教練確保，但需要更大的勇氣相信自己，回想起來...其實當下我蠻享受在岩壁上與自己的對話，雄偉壯觀的大景難免會讓人嚇到手腳顫抖，同時我也會不斷鼓勵自己，都已經走到這一步，到底有什麼如此困難的理由讓我半途而廢喊放棄，抱著遺憾後悔回去？於是一步步地總會走到終點，可以慢慢來但不輕言放棄，當你終於抵達甚至可以回頭望向絕美海景，那個浩瀚是沒有親眼見證感受不到的，真的就是屬於你的時刻，我就是這樣才鍛鍊起這顆慢慢茁壯的心臟與成就感吧。 - 快快樂樂出門平平安安回家 近期有越來越多人開始挑戰戶外攀岩，除了在事前可以先到室內攀岩館練習，並享受在岩壁上眺望美景的當下外，最後離開岩場的回程也不可輕忽，幾個經驗重點跟大家小小分享。 運動服裝穿好穿滿：穿著長袖且輕便好活動的運動服裝完全是為了保護自己，包括腳上的運動鞋，外面的岩壁可不像室內岩館都是磨平光滑的圓石，所以牛仔褲或網美裝就留在其他約會的日子吧！ 滿滿的水和糧食：由於戶外攀岩會長時間在外曝曬與消耗體力，跟在室內吹冷氣的完全不同，所以一定要帶滿水和一些小零食補充熱量。 隨時觀察天氣變化：春夏季常有午後雷陣雨，除了出門前看好當地的天氣預報，更要隨時觀察天空有沒有烏雲要飄來，開始飄雨才發現的話得趕緊收拾準備撤退，且注意往外走時濕滑的石頭和泥地，千萬不能逞強要爬完，山海一直都在，但我們的生命安全一定要守好！ 好啦~希望有機會大家都可以去試試，離開地球表面，勇於挑戰自我極限！下方有我室內攀岩的分享，想先從這部分練習也歡迎點進去看看唷！ 同場加映：運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/684327 #攀岩 #戶外攀岩 #極限運動 #龍洞攀岩學校 #勇於挑戰 #突破自我 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造 #快快樂樂出門 #平平安安回家 

坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！

撰文編輯 #Fionn 不管是營養攝取、胎教、適度運動……等，準媽媽們在懷孕過程中付出了許多精力和心思，就是為了要生出健康寶寶，因此等到「卸貨」之後，坐月子這段期間正是幫媽媽們恢復元氣的黃金時機！不過，坐月子似乎有許多禁忌，這些觀念究竟是對是錯，很多媽媽經常會搞錯，就讓編輯來為你解開這些疑問吧！ 👉坐月子最抓狂的事Top6！沒碰過第5個，別說你知道什麼叫做真正的痛！ 1、不可洗頭或洗澡？ 古早時期的女性留著一頭長髮，加上沒有吹風機，產後沒有好好保養的話，很容易就會受風寒而留下病根，成為所謂的「月內風」。不過，現代女性對於髮型變換的自由度很高，有些人在生產前會剪短頭髮，就算留長髮也可以快速用吹風機吹乾，所以為了衛生習慣著想，並不需要特別避免洗頭或洗髮，只要快速吹乾頭髮即可，或是搭配使用乾洗髮產品。 👉坐月子不能洗頭好「啊雜」？這6款乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ 2、不能吃含鹽食品？ 不少孕婦在懷孕後期會出現明顯的水腫現象，這個症狀可能會延後到產後，所以才會有不能吃鹽的說法存在。不過只要少量的話，還是可以食用清淡的含鹽食物，否則很多食物吃起來完全沒味道，食慾不振反而會影響母乳分泌！建議做完月子之後，再恢復以往的飲食習慣。 3、最好別吃生冷食物？ 由於產後耗盡媽咪很多元氣，因此通常抵抗力都會變差，如果吃到未經清洗乾淨或煮熟的食物，就容易引起腸胃道感染，因此在這段期間真的不要吃生冷食物比較好，生魚片、瓜類等性寒食物，就等做完月子再大快朵頤吧！ （圖／Pexels） 4、吃火腿有助於傷口復原？ 相信很多人都知道，身體有傷口時，多吃蛋白質食物可以幫助快速復原，相傳因為火腿是醃製食品，可以存放較久，所以老一輩的人可能會聽信這個說法。不過，現在已經有許多研究指出加工食品反而容易危害人體健康，因此反而不建議吃火腿，應以其他現做的肉類食品取代。 5、越晚下床活動越好？ 在生產過程中，媽咪的腹部及骨盆腔肌肉及臟器都會受到傷害，所以有人會認為應該要等到身體復原到一定程度再下床活動，才不會撕裂傷口，但其實自然產的媽媽三天後就可走動，剖腹產則是產後一週便可活動，只要不會對腰部及骨盆產生太大負擔，適量的活動更有助於復原喔！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ （圖片來源：Pexels） 6、產後一定要吃麻油雞？ 生產會造成孕婦體虛，所以產後吃麻油雞是每位媽咪幾乎都會經歷的事，但吃麻油雞必須要挑時機，以及針對自己的體質來調整配料用量。剛生完小孩的媽咪，由於傷口正在紅腫發熱，所以這時不可吃麻油雞，必須等傷口復原後才在料理中逐步加入麻油，若身體沒有出現燥熱現象，才可進一步加入酒類烹調。 7、聽說產後要多吃雞蛋？ 雞蛋對產後媽媽來說，的確是滋補聖品之一，不只熱量低、還可補充流失的蛋白質，但也不可聽信傳聞、毫無節制狂吃，否則腸胃難以消化，反而造成負擔。建議一天不要吃超過2～3顆，並多多攝取各式各樣的食物，才能補充多元營養素。 👉草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ （圖片來源：Pexels） 8、手機和電視都不能用嗎？ 現代人為了打發時間，手機和平板幾乎天天帶在身邊，尤其坐月子期間更是追劇的最佳時機！但這段時間建議還是應盡量多多休息，若想使用3C產品，建議半小時就休息一次，才不會為眼睛帶來太大負擔。 9、坐月子期間最好少刷牙？ 由於缺乏維生素及內分泌搞鬼，有些女性產後會發生牙齦出血的問題，所以有的媽媽就不敢多刷牙，可是如果潔牙工作做不好，將為牙齒帶來更多問題，甚至會鬆動，因此除了營養攝取之外，潔牙也不能怠惰，如果擔心刷牙會流血，可改用牙線清理，更能仔細清除牙縫中殘留的汙垢。 （圖片來源：pexels） 10、性生活應該避免嗎？ 生產過程中，子宮和陰道都會被撐大，需要一段時間才能恢復到懷孕前的模樣，所以還是會建議產後六週內不要有性生活，也請老公們忍忍吧！ （圖片來源：pexels） 沒想到經過十個月的懷胎之後，原本以為坐月子就像度假一樣，結果還是有不少禁忌呢！不過在不影響健康的狀況下，其實還是和一般生活的差別不算大，媽咪們也不要自己嚇自己，或是被長輩們過度影響，這個月內請好好保養復原，未來才有更多體力照顧孩子呦！ 👉🏻孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乾洗髮 #坐月子 #坐月子禁忌 #性生活 #懷孕 #母乳 #洗頭 #產後 #麻油雞 

【台北信義｜餐廳Wildwood】小資價品嘗米其林餐廳，七夕情人節約會首選！只要$100紅白酒暢飲

慶生月來享受一下高級料理！「Wildwood」原木燒烤米其林餐廳開放深夜食堂，不但能用小資價品嘗頂級牛排、龍蝦，每人再加價$100，還有紅/白酒暢飲！主廚同時也為Longtail (米其林一星餐酒館) 操刀，光這幾點就讓人流口水，決定來感受他的餐點魅力。 Wildwood深夜食堂為每週五、六限定活動，時間為晚上9：30～凌晨0：30 ，一靠近門口櫃台就能聞到木燒煙燻香氣，餐廳內時尚雅致的氛圍彷彿走入另一個時髦空間。 除了一般開放式座位，也有包廂提供使用，不論七夕情人節約會、聚餐、慶生、求婚都很適合！ （真心覺得在這裡求婚好棒，外面還有夜景😍） 另外也可以選擇室外露臺座位，能清楚看到101就在眼前，好浪漫啊～ Wildwood深夜食堂的餐點包含開胃菜、主餐，還有薯條無限供應（薯條控歡呼～～）！另外每人加價$100，就能享有精選紅/白酒無限暢飲喔，詳細菜單內容請見下圖（圖片取自Wildwood FB粉絲專業頁） 我們主餐選擇肋眼牛排和波士頓龍蝦，額外點了草莓起士塔慶生，紅、白酒當然也是必備重點啦！ 一點餐完紅酒立刻上桌，本以為加價又暢飲的紅酒品質可能普通，沒想到非常順口好喝！！紅酒滑順濃郁香氣足，不酸澀不過分甜膩，最後尾韻夠厚，餘味殘留嘴裡幸福極了💕白酒也是清爽易入口，甜酸適中很適合海鮮料理，服務生一見酒杯即將見底，也會主動詢問添加，誠意十足絕對沒因為價格隨便打發你👍👍 薯條也緊接著上桌啦，V型薯條搭配酸甜辣醬更加爽口，為保持每口薯條都是香熱的，盛入小碟呈現。服務人員看餐點快沒了，就會立刻上前詢問換盤，不論服務速度、餐點分量豪不吝嗇，這樣的做法好體貼～Wildwood桌邊服務實在很讚！即使是桌上小點都能看出他們對每個細節的用心 開胃菜為蘿蔓生菜和櫻桃蘿蔔沙拉，搭配酸裸麥麵包、帕馬森起司醬；今天的每日精選湯品為白花菜濃湯，混搭金桔淋醬清爽又開胃。 美國德州頂級肋眼牛排10 oz $980 Wildwood 以火烤展現食材真實美味著稱，肋眼牛排一上桌，我們驚呼這價格也太值得！聽了服務人員建議選擇3分熟，熟度非常剛好，食材的鮮美風味完全鎖在裏頭。 看這迷人的粉紅肉質，外焦香、內軟嫩，也可搭配主廚特製辣根酸奶醬或直接沾鹽。個人喜歡品嘗牛排原味香氣，鮮嫩多汁每一口都是難以言喻的滿足～ 波士頓龍蝦 $980 龍蝦一上場再度眼冒愛心，宵夜這樣吃會不會幸福過頭！！ 肉質緊實Q彈挾帶著滿滿湯汁，食材鮮甜飽滿，大海的滋味就在口中飄散，搭配破布子醬油醋醬讓風味層次更豐富～ 草莓起士塔 $180 服務人員知道我們今天為了慶生而來，幫忙裝飾了點心盤很是貼心！原本已經飽到不行的我們吃了一口又是，WOW～也太好吃了吧，這餐廳到底要多厲害！清爽酸甜的甜點為今晚完美收尾🤗 慢慢喝著好酒、聊天，邊享用點心，有多久沒這麼放鬆愜意了！看著腦公滿足的神情，太值得了這裡，離開前跟101合照為今晚畫下句點～ 宵夜能吃到Wildwood頂級牛排、龍蝦有說不出的幸福，配上完美葡萄酒，管他熱量不熱量！七夕情人節即將到來，趕緊打電話預約，帶愛人來浪漫一下～我們一踏出餐廳，立刻決定之後要再訪午餐和晚餐💕- 【Wildwood】 地址：台北市信義區松壽路9號4樓（新光三越台北信義新天地A9） 營業時間：11:30～15:00 / 17:30～21:30/ 17:30～21:00，21:30～00:30（週五、六限定） 電話：(02) 2722-8886 想看更多美食和生活分享，歡迎追蹤👉Amber IG 唷 😘😘😘 #台北美食 #台北宵夜推薦 #台北信義區 #信義區餐廳推薦 #捷運市府站 #市府站美食 #牛排 #龍蝦 #深夜食堂 #宵夜 #無限暢飲 #慶生 #聚餐 #求婚 #米其林餐廳 #七夕情人節 #七夕情人節2020 #七夕情人節餐廳 #wildwood #柏柏好吃驚 ✪ 美食推薦 ✪ 👉【台北大安站｜雞尾酒吧Daily by Draft Land】亞洲50大酒吧白天版！低酒精v.s.無酒精，愛上不一樣的生活儀式感 👉【新北板橋｜咖啡廳 Click Coffee】板橋爆夯打卡熱點，最美藝術咖啡廳！超值早餐組合百元有找 👉【台北行天宮｜早午餐 軟食力Soft Power】新開幕～軟食力二店來啦！外酥內軟的傳統蛋餅值得N訪 👉【台北東區│咖啡廳 Annyoung Cafe/你好】免出國一秒進入絕美韓式氛圍！不限時、有插座、寵物友善、免服務費，超好吃布丁必須點♡ 👉【台中中區｜咖啡廳 Wuli Keopi 我們】台中火車站附近最新咖啡廳！浪漫潔白勾勒出心中最簡單幸福的模樣 ✪ 生活好物 ✪ 👉【新北市｜五股】還在為了家具煩惱嗎？PTT網友推爆3間五股30年以上老店，小資族也能用實惠價格打造夢想中的家！

Dcard網友推薦有纖體成分的代餐奶昔－MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐．玉米濃湯 / 奶茶 / 可可．輕鬆做好體態

由於本身平時工作忙碌的關係．導致三餐飲食不正常．經常都是整天忘了或是沒時間進食．到了晚上才餓到一個不行．去餐廳大吃特吃．偶爾假日也會找三五好友出來聊天聚餐吃吃美食．就這樣過了好長一段時間．就在上次體檢後才發現脂肪積了不少在體內．加上消化系統負荷過度（食物留在體內太長時間．而未被消化吸收）．身體機能已失衡．前陣子的我看著鏡子裡的自己都想哭了．．．眼看夏天已到來了．提醒著我要好飲食控制．不能再這樣荒廢下去了！如果你和我一樣．禁不起美食誘惑．但不吃心裡會難過．吃多了回家又很後悔．那一定要看玉媽咪這篇文章~最近我在網路上找到了一款攜帶方便／好消化．低熱量又營養的產品．它不只是普通的代餐奶昔．它讓我在忙碌之餘可以快速補充營養和飽足感．輕鬆控制卡路里．做好體態管理．有興趣的朋友．可以繼續往下看唷～ 面對琳瑯滿目的代餐奶昔和飲控產品．曾經花了不少時間在比較．最後選擇了這款由MuseTime莯蒔推出的蒔光搖搖控卡餐．之前玉媽咪介紹過的MuseTime莯蒔波波蒔光凍．同樣是我很喜歡的保養好物．因此對這個品牌印象很不錯！搖搖控卡餐是網路上最夯的纖體好幫手．廣受忙碌現代人喜愛的產品．Dcard網友熱烈討論．試過的人都給予好評推薦．讓我很是心動．就入手了！搖搖控卡餐是專門解救愛吃又怕攝取過多熱量的吃貨們（我就是其中一個）最大特色是可以幫助減少熱量攝取．小小一包攜帶外出食用方便．熱量又低．喝一包就能延長飽足感時間．輕鬆滿足口腹之慾．CP值很高！ 蒔光搖搖控卡餐讓忙碌現代人三餐不正常困擾．在緊湊的工作時間能以快速方式解決一餐．會推薦搖搖控卡餐也是因為它不只喝完很有飽足感．裡面還有現代人很需要的膳食纖維及蛋白質．加上口味香濃多變．早餐/下午茶/晚餐都能來一包．不會讓自己餓著肚子！現在的我．只要工作過於忙碌或是趕著要出門．都會立刻沖泡一包來喝．讓自己快速充電．享用美食大餐前也會喝一包．來降低美食的攝取量．這產品根本就是為我量身打造的吧．哈~每一包蒔光搖搖控卡餐都有足夠的乳清蛋白營養．符合每日人體最低需求的蛋白質量．一包僅攝取150大卡．比起甜甜圈．蘿蔔糕．鍋貼或燒餅的熱量還低．降低了我對美食的慾望．感受到許久不見的輕盈與活力！ 多年前．品牌研發的MuseTime莯蒔 蒔光凍曾在網路掀起一陣風潮．被稱之為評價最好的懶人保養聖品．深受生活壓力大．頻繁使用3C產品的忙碌上班族喜愛．也是現代人最需要的營養補充品．MuseTime莯蒔秉持著保健食品須持續補充理念．顛覆傳統保健品帶給人瓶瓶罐罐的藥感．並根據東方人體質．將多款懶人養生保健食品變得更加美味可口．讓大家在補充營養同時也可以感覺有趣和驚喜．就像在吃點心零嘴一般．天天養成無壓力食用保健食品的習慣．透過更優質的營養補充方式．輕鬆完成目標！ 直接在MuseTime莯蒔下單後．玉媽咪很快的就收到蒔光搖搖控卡餐了．這次有三種口味．和我一起來開箱吧！ 回想起之前第一次看到蒔光搖搖控卡餐時候．是被它活潑Q版外盒給吸引的．覺得這是款俏皮版的零食點心太可愛了吧！沒想到它居然是飲食控制的好幫手．每個口味的成分和口感都不同．另外還添加穀物脆球來增加層次口感．營養豐富又很方便．天天喝也不會膩．再也不用擔心囤了一大堆．卻總是放到忘記喝的煩惱．因為它好喝到我天天都想來一杯！ 這三款蒔光控卡餐素食者可食用可可與奶茶口味是奶素玉米濃湯是五辛素另外．由於這款搖搖餐添加了纖體成分．所以正在備孕／懷孕或哺乳期間的媽咪．飲用前建議諮詢醫師比較安心唷～ 我自己試過了不同品牌的代餐產品．有些口感不是很好．有些是太甜．坊間許多代餐奶昔成分都很複雜，有一堆添加物和香料．長期食用很難讓人相信可以做到良好的體態管理．．蒔光搖搖控卡餐和我以往喝過的代餐奶昔真的很不一樣．口味上很像手搖飲． 而且是飲控的好幫手．裡頭含有穀物脆球提供飽足感．豐富的蛋白質營養．加上日本Fibersol-2可溶性膳食纖維．還添加中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物等多種纖體成分．讓我在忙碌之餘可以快速替代一餐的正餐（卡路里比正餐還要少．還能有飽足感）．輕鬆管理好飲食習慣！在成分標示上MuseTime莯蒔相當用心．在外盒及包裝上均有清楚標明．讓我食用起來感到很放心！ 一盒是七包入．每天一包剛好是一週份量 想要食用．轉開瓶蓋直接加入開水搖一搖就可以喝了．不須另外準備杯子也不用湯匙攪拌．外出攜帶幾包在包包或行李中超方便！貼心提醒：加水時建議先倒入少量水．將粉末沖散搖勻後再添加適量的水進行濃淡調和．另外．由於蒔光控卡餐是以乳清蛋白為基底．沖泡時以常溫開水．溫水或冰水為主．避免沖泡熱水．以免結塊！ 想要讓風味更加濃郁．也可加入鮮奶．豆漿．燕麥或優酪乳．來增加層次口感！貼心提醒：建議添加無糖飲品．才不會額外攝取到不必要的熱量 每一包蒔光搖搖控卡餐都含有蛋白質和日本Fibersol-2水溶性膳食纖維．可以一次補充身體所需．重點是它超級好喝而且非常順口．不會有化學香精味．每次喝都讓我誤以為在喝飲料．喝得出來有根據現代人口味做出調整．濃淡得宜且適口性很高．我第一次嘗試後就愛上．每次都是整包大口喝完．超喜歡的！貼心提醒：由於蒔光控卡餐是以乳清蛋白為基底．故沖泡後盡量在15分鐘內飲用完畢．避免變質！ 蒔光搖搖控卡餐－雲朵奶茶 （奶素可食）愛喝手搖飲．嗜吃甜點的女孩們必備這口味．雲朵奶茶可當下午茶取代高熱量甜食點心．成分中以乳清蛋白為基底．搭配Okralin秋葵萃取來平衡能量代謝．有助於阻隔油份減慢體內吸收．還有幫助抑制澱粉分解與吸收的白腎豆萃取．再添加蕎麥穀物脆球．堪稱是米飯澱粉救星．減糖必備．讓你溫和吃得飽又不會挨餓．真的是超完美的組合！ 冬天倒入溫開水．夏天可以倒入冰開水．冰冰涼涼的喝．就是一杯滑順濃郁的奶茶～滿杯清新穀物搭配奶香霸佔味蕾．非常的真材實料．一杯僅有150大卡熱量超低．大大滿足想喝手搖飲的慾望！ 雲朵奶茶口味裡面的蕎麥穀物脆球．香香甜甜層次豐富．加上奶香細膩柔和．每一口都散發著幸福的味道．觸發了我內心的奶茶魂．享受滿滿驚喜．真心大推奶茶控必收這個口味！ 蒔光搖搖控卡餐－燃燒濃醇可可 （奶素可食）外面一杯可可飲品熱量約450大卡．這包燃燒濃郁可可僅有150大卡．而且還香濃滑順．沖泡後滿意香氣．可可口味同樣以乳清蛋白為基底．再加入能幫助快速代謝產生能量的中鏈脂肪酸MCT還有具有燃燒功效專利，有助於阻斷廢油的非洲芒果種子萃取物．早上起床先沖泡一杯再出門．幫助燃動活力每一天．一整天精神滿滿！ 貼心提醒：由於可可口為本身含有較多油脂．比較難沖散．所以建議上下搖晃時間久一點再倒出！ 可可小麥脆球搭配．超級涮嘴．當高蛋白穀物早餐非常適合．兼具營養和美味！ 推薦大家夏天冰冰涼涼的喝．再加入牛奶．就是一場與可可醇香的完美邂逅．也是對抗熱暑的一大享受！ 蒔光搖搖控卡餐－法式濃湯 （五辛素）這款法式濃湯是減油必備的口味．想維持健康好體態．選它就對了！以燕麥粉．乳清蛋白為基底．加入專利仙人掌萃取在體內形成一層天然屏障．包覆油脂．有助於讓它們無法被吸收．還有天堂椒萃取來幫助燃燒．擺脫中廣型身材．即使偶爾放縱外出享用美食．也不用擔心油膩會對身體造成負擔！ 想要快速解決一餐．泡一杯蒔光搖搖控卡餐就能方便輕鬆控卡．玉米濃湯是晚餐時刻我最愛的口味．喝起來香濃細滑～ 在口中釋放出的濃郁奶香與香甜．讓人欲罷不能．怎麼可以這麼好喝．太完美了！ 蒔光搖搖控卡餐替我找回最期待最滿意的狀態．輕鬆告別沉重負擔．多變的口味和搭配法．產品設計低卡低負擔．讓我在飲控同時也可以吃的好滿足！ 最近的玉媽咪經常在外面聚餐享用美食．所以都會隨身攜帶在包包裡面．大餐前先來沖泡一包先喝光光．降低對美時的罪惡感．有時下午茶或宵夜嘴饞時．也會沖泡一包來喝．解解嘴饞．隨時都能開心享用．做好熱量攝取．真的很不錯！我想今年的夏天應該可以穿上漂亮的短褲短裙出去玩了．開心～ 最後和大家說個秘密．蒔光搖搖控卡餐外盒有個貼心的設計．只要沿著盒子撕線往下凹就能成為可愛的收納盒．收納搖搖控卡餐或小物都很方便喔！ 蒔光搖搖控卡餐是我的熱量控制好夥伴．也是女孩們的福音．熱量低又即沖即飲．天天喝整個人感覺清爽無負擔．市面上我真的沒有喝過一款比它還要更好喝的代餐食品~以上．分享給和我一樣想要輕鬆完成體態管理的你．推薦給大家這款忙碌現代人必備的營養食品．就算出差出國也不擔心享受太多美食．放進行李箱．放進包包．將健康隨身帶著走！貼心提醒：平日除了喝蒔光搖搖控卡餐還是要多補充水分及運動，才能健康維持好體態．夏天穿的美美～ MuseTime莯蒔官方網站：https://url.musetime.co/6fIkPFB粉專：https://www.facebook.com/MUSETIME0118IG：https://www.instagram.com/musetime_daily/

外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

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🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ · 當然

🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ · 當然可以！如果你可以做到三餐正常、均衡飲食 不要常態喝飲料吃零食甜點、熬夜喝酒 說真的～～你的身材不會太差！ · 如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好 問教練最快什麼時候可以看到效果😅 簡直把教練當 神明 在祈求🤪 · 很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯 難免缺乏一種或多種營養素 或因疾病關係，飲食受限制 除了攝取原型食物 營養補充品就是輔助加分的好辦法🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ · 三餐外食很難維持身材！ 是啊！以前覺得超難、每年反反覆覆減肥 更麻煩 · 但現在維持超好超方便✌🏻✌🏻 我就是一個標準外食族 (不開伙、不會煮、暫時不想碰廚房的人） 但又不想因為這樣 賠了健康、越工作身材越走樣🤭 / ♥️那我的飲食控制、現在的身材怎麼來的呢⁉️ ☑️ 原型食物➕營養補充品輔助 · 生活上，難免會有不方便、沒時間、很緊湊的行程 我不想再隨便買麵包零食充飢、血糖震盪打亂精神 現在有很棒的營養補充 除了正餐之外 配上低熱量蛋白飲、蛋白棒、營養錠片茶飲 · · · 現在在健康意識高漲的年代 人人或許多少都有在吃一些營養補充品 例如：高蛋白、綜合維他命、鈣片、魚油等等。 👇🏻👇🏻 但對於這些營養補充品 我們是否有先了解自己是否適合服用？ 以及該怎麼服用才安全？劑量的攝取？ 品牌產品的選擇？ 或許因為它們被歸類在 #營養食品 或 #健康食品 而多少被我們忽略了。 結果都是花錢吃安心吃流行😅😅 · · · 🤭許多人可能不曉得 服用營養品是有可能產生副作用的。 像是體脂肪過高、身體本身有健康疾病的問題的人 就要特別注意....💢💢 但這部分很難一次說情 真的有興趣多瞭解，歡迎主動私訊：） · · 🔺如果你現在有營養補充的習慣 到Instagram🔍：herbafitemily看完整版 · ✔️長期使用營養品會不會出現依賴性？ ✔️補充營養品有無時間限制？ ✔️營養補充品，如何補充最有效？照三餐？ ✔️我要吃多少營養素才算足夠？ · · 以上，希望大家對營養補充 有個新觀念反轉 不要讓舊觀念卡住你前進👣 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

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煮夫煮婦們下廚時如何優雅地倒油呢？常常為了煮飯倒油而煩惱嗎？不是倒太多，就是流得瓶身都是黏TT嗎？購買油品時也常常是一大罐一大罐的買，一大罐倒不方便，只能分裝小瓶。媽咪咪前天發現鍋寶自動開關蓋輕巧油壺，握把好握好倒，壺身傾斜會自動開蓋讓油品流出，直立平放即自動關蓋，壺身有三種單位的刻度標示，方便計算與掌控每日油攝取量！！還有防滴漏回流設計，油壺不再油膩黏答答，推薦大家的廚房必備好物－鍋寶自動開關蓋輕巧油壺！！ 原文網址：廚房好物推薦 鍋寶自動開關蓋輕巧油壺：好握防滴漏的自動開關油壺，讓煮夫煮婦們優雅倒油、輕鬆下廚的第一步！ 因為媽咪咪是全職媽媽，為了家人健康，婚後就一直是自己開伙煮飯，一路幫爸比比準備便當到幫胖靈精準備副食品，一直到現在。但是煮飯開伙必用的油，媽咪咪一直還沒找到優雅倒油煮飯的廚房好物。所以平常只是拿個小瓷碗，隨性倒入油，再用湯匙也是隨意舀。媽咪咪作菜偏向少鹽少油，所以用湯匙舀，也不會加太多油。但是當天瓷油剩的油，也不可能再倒回去，只能冰冰箱，等煮下一餐再用。有時候東西冰冰箱，萬一不小心碰撞到油碗，也可能灑出來，收拾又得花一陣工夫。 本來也有嘗試過用塑膠瓶尖嘴設計那種，但是使用上還是需要用手打開小蓋子，而且有時候收油時還是會滴到瓶身。如果當下有注意到，能立即擦拭，但有時候煮飯一忙或沒注意到，用久了，瓶身也是容易開始油膩黏答答。所以用過一陣子，還是放棄～～ 終於前幾天去做日常採買，發現這款廚房好物，用了一、兩天，果然好用，趕緊來推薦給大家！！！ 玻璃瓶身，盒裝上說企鵝瓶子，直立起來還蠻像的！ 瓶口有開關設計，傾斜瓶身才會自動打開。 壺口304不鏽鋼材質，倒油後可讓油回流不滴漏！ 瓶身有三種單位的刻度標示：毫升、盎司和國際標準量杯。方便掌控每日油攝取量。做糕點時也很方便哦！每日油攝取量： ❝ 有關脂質的攝取有一個「黃金比例」，也就是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸，以及多不飽和脂肪酸，每日攝取量的比例應該為1：1：1。❞ ❝ 美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪：單元不飽和脂肪：多元不飽和脂肪為0.8：1.5：1.0 ❞ ❝ 攝取適量脂肪（脂質）的計算公式：每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝體重（kg）×50（大卡）×20％ ÷9（大卡）❞ 計算公式其實用數學可簡化為： 每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝體重（kg）×10÷9 例如：爸比比90公斤，則每日應攝取脂肪（脂質）數（公克）＝90（kg）×50（大卡）×20％ ÷9（大卡）＝90×10÷9＝100公克。 或是： ❝ 國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計)。 ❞ ❝ 每日飲食建議攝取量 – 油脂與堅果種子類 熱量需求為2000大卡者，建議的每日油脂與堅果種子類攝取量為6份。1份油脂與堅果類，約等於烹調用油1茶匙、杏仁果7克、沙拉醬2茶匙。 ❞ ❝ 推薦每人每日吃油量不超過25克(半兩)，每月每人不超過750克為宜。 ❞ 基本上，媽咪咪抓最低用量「每人每日吃油量不超過25克」，25公克的油換算為毫升是多少呢？因為油的密度比水小，若用平常物理實驗的油密度0.8 g/ml 來計算，則25公克的油體積為31.25毫升。以鍋寶自動開關蓋輕巧油壺瓶身刻度來算，兩人份約為60多毫升，所以媽咪咪只要控制每日油量在一大刻度左右即可，很方便掌控每日油攝取量。 媽咪咪使用了兩天，確定真的好用！終於解決廚房倒油問題了！！ 又邁向優雅人生一小步了！真開心！！❤❤ 推薦大家使用鍋寶自動開關蓋輕巧油壺，讓煮夫煮婦們都能優雅下廚！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！或按喜歡、加追蹤哦！ 🌸點選：加媽咪咪為好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #鍋寶 #鍋寶自動開關蓋輕巧油壺 #油壺推薦 #油壺推薦2021 #油瓶推薦 #油瓶推薦2021 #鍋寶油壺

同個金兩樣情！韓國女童星代表「五金」現況整理，一起來看看誰發展最好？

大家還記得《擁抱太陽的月亮》中稚嫩的金所泫、金裕貞嗎？這些童星現在都變成了少女，開始擔綱影劇的主人公，在演藝圈持續發光發熱！如果要說起韓國童星的代表人物，那就一定是「五金」了！除了金所泫和金裕貞之外，還有金賽綸、金香起，以及金賢秀，究竟她們五位現在發展得如何，就讓我們一起來看看吧～ 韓國童星五金｜1、金所泫 1999年生的金所泫，演藝生涯從8歲開始，當時她擔任多部韓劇女主角的童年角色，因為可愛的模樣與演技引起注意。然而真正讓她聲名大噪的是2012年的《擁抱太陽的月亮》與《想你》，她更憑這兩部作品榮獲多項童星獎。2015年她首度以女主角身份參與韓劇《Who Are You—學校2015》，並提名當年KBS女子優秀演技獎。此後陸續主演了《打架吧鬼神》、《君主—假面的主人》等作品。2018年她與尹斗俊搭檔主演《Radio Romance》，則是她成年後的首部作品。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 金所泫在2019年時出演漫改劇《喜歡的話請響鈴》的女主角「金朝晀」，在海内外都獲得了廣大的迴響，另外在古裝劇《月升之江》中，分飾兩個角色的她，不只成功駕馭母親的角色，展現成熟穩重的演技。雖然因為當時男主角金志洙的校園霸凌爭議，使她需要與新男主角羅人友重拍前面集數的内容，不過金所泫不但展現義氣沒有收取重拍的酬勞外，還憑《月升之江》入圍當年「百想藝術大賞」的「女子最優秀演技賞」，成為了百想藝術大賞史上最年輕的「視后」入圍者！ https://www.instagram.com/p/CabSxtTpRcD/ 2023年7月，金所泫睽違兩年帶著新作品《無用的謊言》回歸小螢幕，攜手黃旼炫搭擋奇幻浪漫劇，在劇中飾演「謊言獵人」穆率熙。另外，在新戲《是偶然嗎》與蔡鍾協合作，純純的戀愛讓人看了超心動！ https://www.instagram.com/p/CtLR1cyrKIK/ https://www.instagram.com/p/Cv3kyiMLvst/ https://www.instagram.com/p/C8ruqIDSZBL/ 韓國童星五金｜2、金裕貞 同樣是99年生的金裕貞，在4歲時就因為陪著姐姐參加比賽而被星探挖掘，開啟了演藝之路。她在首部戲劇作品是2004年的《DMZ 非武裝地帶》，因為展現了與年齡不符的精湛演技，讓她在童星時期就備受關注，成為不少韓劇女主角的御用童星，如《同伊》、《擁抱太陽的月亮》、《善德女王》等等。金裕貞因在《擁抱太陽的月亮》的精湛演出獲得MBC演技大賞最佳童星獎，同時入圍當年百想藝術大賞電視部門的最佳新人女演員獎。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 2014年與李帝勛、韓石奎搭檔主演的古裝劇《秘密之門》是金裕貞首部擔任女主角的作品，之後在2016年與朴寶劍合作《雲畫的月光》，讓她打開海外的知名度，人氣暴漲！雖然她在隔年2月因罹患甲狀腺機能低下暫時中斷演藝工作，幸好後來情況已好轉，開始復出在螢光幕前進行活動。陸續於2018出演《先熱情地打掃吧》、2020年與池昌旭搭擋主演19禁漫改劇《便利店新星》以及和安孝燮合作的《紅天機》，除了創下不錯收視外，復出後升格的美貌與長大後的性感魅力也獲得大量關注！ （圖片來源：愛奇藝） （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CYMab38vEjX/ 2022年9月，金裕貞和朴寶劍、池昌旭、朴敘俊等眾多演員共同出演旅遊型綜藝節目《青春MT》，擔任「雲畫的月光」隊伍之隊長，雖然是忙內之一卻有著熊熊熱情以及好強的勝負欲，展現了與柔弱外表截然不同的反轉魅力，從女孩長大成女人後的成熟美也得到許多人的稱讚！同年10月，金裕貞搭擋邊佑錫、朴柾佑、盧允瑞等人出演青春愛情電影《20世紀少女》，勾起許多人的初戀回憶，獲得不少好評。 （圖片來源：TVING） （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/CXTP4lIvI2X/ https://www.instagram.com/p/CoEpXZ4vPCe/ 今年金裕貞確定出演漫改劇《親愛的X》，飾演女主角「白雅珍」是一名反社會人格障礙的知名女演員，為了達成自我目標的她，用盡各種邪惡手段，突破以往給人的角色印象，演出「惡女」個性可以說是很大的突破！太期待新劇的播出了～ https://www.instagram.com/p/CHosG_FBSd0/ 韓國童星五金｜3、金賽綸 金賽綸可以說是電影界的神童！2000年生的她，在演員活動前，就已經是相當有名的兒童模特兒。她的出道作是2009年韓國與法國合拍、李滄東監製的電影《旅行者》，這部作品更入選坎城影展，金賽綸超齡的演技獲得了國際的關注。隔年，她與元斌主演電影《大叔》，這部作品是2010年韓國最賣座電影，金賽綸也因此聲名大噪，在年僅10歲時就獲得不少迎戰的新人女子演技獎。有趣的是，她多出演被綁架、驚悚電影的角色，大部分都被判定不適合青少年觀看，所以當時都無法觀看自己的電影！ （圖片來源：《旅行者》） （圖片來源：《大叔》） 至於韓劇部分，金賽綸的首部電視劇是《能聽見我的心嗎？》中女主角黃正音的童年時期，此後陸續出演了《時尚王》、《需要浪漫2012》、《女王的教室》、《華麗的誘惑》、《無人知曉》等，2019演出網路劇《戀愛播放列表》第四季後，原預計繼續出演《戀愛播放列表》的延伸劇《Dear.M》，但後來傳出因「意見相左」而下車。之後他和同樣為童星出身的南多凜合作韓劇《優秀巫師賈斗心》以及拍攝了KBS特別獨幕劇《她們》。 https://www.instagram.com/p/CFiB87bp0z8/ 雖然金賽綸成人後的影視作品表現相較童星時期較為平淡，但前途還是非常看好，沒想到就在2022年5月時，傳出了金賽綸酒駕後造成公物損壞後逃逸的消息，據悉當時不但造成交通癱壞，還因撞擊到變電箱而帶給周遭店家許多不便。雖然事後金賽綸本人以及所屬公司皆發表了道歉聲明，不過韓國民眾多數認為酒駕行為等同於「殺人未遂」而對金賽綸的道歉並不買單，當時和她正在討論和即將投入拍攝的劇組也都受到不小波及，金賽綸不僅名聲一落千丈，更讓認唏噓嘆「回不去了」。 https://www.instagram.com/p/CdvViC8vASq/ 2023年8月，「酒駕肇事逃是」風波、金賽綸沉寂約1年3個月後，迎來了似乎將復出的消息。據悉，音樂製作公司「EI brothers」表示金賽綸將出演歌手Christine Corless歌曲《Bittersweet》的MV女主角，而該支MV將在8月18日公開，消息一出馬上引起網友熱議！ 韓國童星五金｜4、金香起 2000年生的金香起在3歲時就以雜誌模特兒身份出道，因為可愛的外型也參與了不少廣告。2006年金香起通過電影《伴我走天涯》正式以演員身份出道。2014年14歲時，她以電影《優雅的謊言》獲得第50屆百想藝術大獎電影部門女子新人演技獎，是該獎項最年輕的得主。然而真正讓金香起打開海外知名度的是2017年的電影《與神同行》！這部作品是她影壇生涯中首部1000萬觀眾人數的電影，同時她還以《與神同行：最終審判》拿下第39屆青龍電影獎的最佳女配角，是該獎項最年輕的得主。 （圖片來源：《伴我走天涯》） （圖片來源：《與神同行》） 2019年金香起與鄭雨盛主演電影《證人》，憑藉出色的演繹了目擊謀殺案的自閉症少女，提名百想藝術大賞最佳女主角。同年她搭檔邕聖祐主演電視劇《18歲的瞬間》，是她成年後的首部電視劇。2021年，金香起的電影作品有飾演保姆的《孩子別哭》、以及電影《鳴梁》導演金韓旻睽違6年的全新作品，也是「李舜臣三部曲」中的第二個作品《閑山：龍的現身》。 （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/C6YXqvxBmkI/?img_index=1 2022年8月，金香起和金旻載合作韓劇《朝鮮精神科醫師劉世豐》回歸小螢幕，金香起在劇中飾演「徐恩雨」，觀眾好評讓《朝鮮精神科醫師劉世豐》在2023年的1月馬上迎來第二季的播出！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2024年金香起確定出演Netflix 韓國影集《Cashero》改編自人氣Webtoon 漫畫，劇情描述男主角「姜尚雄」（李俊昊 飾）隨著身上有越多錢，就會擁有越強的超能力。金香起飾演的伙伴之一「方恩薇」能透過進食的熱量激發出超能力，是一個勇敢又直率的角色！ https://www.instagram.com/p/C54cYdFuqjy/ 韓國童星五金｜5、金賢秀 同是2000年出生的金賢秀亦來頭不小！她於2010通過電影《和聲》出道，隔年在《熔爐》中飾演金妍斗，精湛的演技讓她備受關注！2011年她開始參與電視劇演出，飾演主角們的童年時期，包括《49天》、《樹大根深》、 《Highkick3短腿的反擊》、《新娘面具》等。2013年在《來自星星的你》中飾演全智賢的童年時期，因而獲得「小全智賢」的封號。 （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CNKe-0EH3_3/ 2016年她擔任《所羅門的偽證》女主角，2010年開始參與SBS狗血劇《Penthouse》第一季至第三季的演出，憑藉「裴璐娜」這個角色拿下SBS演技大賞的青少年演技獎，後續發展備受看好。除了電視劇之外，金賢秀在2021年與金瑞亨更搭檔演出驚悚片《女高怪談6：母校》，故事講述高中時期失去記憶的恩熙（金瑞亨 飾）在成人後作為校監回到母校工作後找回從前可怕的過去和秘密的故事。 看完以上關於「五金」的整理介紹，大家是否對她們有了更深入的瞭解了呢？除了金賽綸因酒駕事件形象堪憂外，其他四位實力派演員依舊都在影劇圈裡發光發熱呢！同時也希望他們可以繼續精進自己，再帶來好作品以回饋觀眾啦～ 延伸閱讀 👉🏻確定沒偷生？韓國7位「和本尊超像」童星＆少年演員，李鐘奭童年都是他！ 👉🏻3歲就出道！盤點12位「童星出身」的韓國女演員，朴恩斌、文佳煐都變女神啦！ 👉🏻金絲草弟弟長大變殺人魔？10位「完全沒長歪」韓國童星演員，南多凜、朴智彬都是帥哥一枚！ 撰文編輯 #安琪拉 #五金 #五金演員 #泡菜精選 #泡菜追星 #金所炫 #金所炫IG #金裕貞 #金裕貞IG #金賢秀 #金賢秀IG #金賽綸 #金賽綸IG #金香起 #金香起IG #韓國五金 #韓國女演員 #韓國演員 #韓國童星 #韓國童星演員 

【生活】端午粽子熱量太高怎麼辦..3個出汗運動分享|不花錢在家也能輕鬆動

端午節必吃的粽子每種都好好吃，放假過節的時候跟家人一起總是會不小心吃下過多熱量，但高熱量的罪惡感就默默浮出水面了...要怎麼讓太多熱量偷偷消失呢? 不想被課程綁住也不想多花錢的話，跟你分享3個在家也能輕鬆執行的影片跟練，還不需要瘋狂跳躍，讓熱量跟著退散吧！ こんにちは、マイリです🤗 進入粽子季節，我家都會有好幾個星期都吃粽子，雖然口味有超多種都吃不膩，但高熱量容易讓身體吃不消，不想要節慶過後體重機的數字直線往上阿！！ 分享３個出汗運動，有皮拉提斯、有氧等，不需要過度的跳躍也能讓身體出汗，我們一起把熱量消耗掉吧～🔥🔥🔥 出汗前準備 至少要開始排汗才會漸漸地消耗身體熱量，雖然有非常多 5-10 分鐘短時間的影片，不過我感覺都還不至於讓身體出汗，但選擇 25 分鐘以上的影片，就會讓身體開始發熱後汗就逼出來了，運動後會自然而然補充水分，增加代謝一舉兩得!! 開始影片前，準備的物品有兩種 (1)瑜珈墊 除了止滑也能減少腳直接接觸地板的負擔。 (2)水 影片休息中間隨時補充水分，做完影片我大概會喝400-500ml水 ３個出汗運動推薦 30 Min STANDING PILATES ELENI的皮拉提斯教學很適合初學者，這個影片還沒做完我就流汗了， 以站立式訓練身體的穩定及呼吸節奏，重點是不用跳啊! →影片跟練連結 30 MIN Home Workout MIZI的影片也不會有太難的動作，初學者也能輕鬆上手。 讓身體較大幅度活動的時候，就容易增加出汗機會，這部影片以站立式不跳躍為主(是多不喜歡跳啊XD) →影片跟練連結 20分鐘 增肌消脂瑜伽運動 COFFEE是我很喜歡的瑜珈老師，用瑜珈的伸展來增加身體的代謝，還能訓練肌肉，影片的有些動作會比較難一點，先不用勉強自己一定要做到反而受傷，做不起來的話可以先維持平板撐等動作，想多練腹肌的話也推薦她的20分鐘腹肌挑戰，超級累XD →影片跟練連結 不花錢在家輕鬆動起來！ 你端午節吃了多少粽子呢? 我這幾天連續吃了好幾個粽子，高熱量累積不久後就會朝自己襲來了，為了偷偷讓熱量消失，站起來走一走或跟著上面至少20分鐘以上的影片練習，一起讓體態維持住吧！！ 把這三個影片存下來，歡迎在下方留言妳的消除熱量技巧！ 延伸閱讀：女子限定｜生理期減肥法，利用黃金周讓代謝UP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中| IG省錢探險 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 #瑜珈 #靈感日日村

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勤美綠園道不只是國外旅客來台中必去景點之一，也是在地人假日很喜歡去的地方，不只有百貨公司和許多小店可逛，還有整片大草原能夠好好放鬆，最重要的是，這裡更是台中隱藏版的美食天堂，許多特色的餐廳都聚集在這裡，從厚鬆餅、咖哩、酸辣麵、蛋塔和台式料理通通都有，一整天待在這裡既不會感到無聊，肚子也能夠被犒賞的飽飽！ https://www.popdaily.com.tw/food/178410 台中勤美美食：鹹食 台中勤美美食：彳麵小酸辣專賣 地址：台中市西區華美街310號 營業時間：12:00–19:30（週二週三公休） 壽喜牛肉 $140、泰式奶茶 $40 首先介紹藏身在巷弄中的「吃麵小酸辣」，是一家平價又好吃的南洋風味小吃店，從外觀看起來氛圍活潑繽紛，充滿熱情的東南亞風情，店內環境小巧有如日式拉麵店的用餐模式，一碗麵劃一張單，可以自由選擇麵條粗度和辣度，要不要加香菜、九層塔和紅蔥蝦醬等，湯頭味道濃郁過癮，偏向重口味，重點是價格相當平價百元就能吃到。 https://www.instagram.com/p/ChrvBbEJ-AE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/ChUaZO3BNEw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：飪室咖哩 RenshiCurry 地址：台中市西區美村路一段 149 巷 19 號 營業時間：11:30–15:30、17:00–21:00 堅果雞肉咖哩 $ 270、馬德拉斯牛肉咖喱 $300、奶油起司烤雞 $200、印度奶茶 $70、原味甩餅 $70 擁有搶眼網美風裝潢的「飪室」，是一間道地的印度咖哩專賣，也是許多人來台中會朝聖的名店，店內的廚師都是道地的印度人，打造出最原汁原味的印度風味，供應七種獨特咖哩醬料可挑選口味，以及鮮嫩多汁的烤雞、炸雞和現烤出爐的窯烤甩餅可以搭配，還會不定時推出特別的新品餐點，想要體驗印度料理來這裡就不會出錯～ https://www.instagram.com/p/Czn0-ywv6J4/ https://www.instagram.com/p/CqKv74yvHPM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CquEqI7rg2Q/ https://www.instagram.com/p/CYDvoH1vile/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CfoAGUohRPj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：張波歺室 Pordi JH Lab 地址：台中市西區模範街46巷1號 營業時間：11:00–13:30、17:00–19:00（週日、週一公休，不定時休息請參考IG發文） 香濃紅咖哩雞飯 $135、泰式酸辣豬肉湯 $135、泰式海鮮沙拉 $165 隱身在台中模範市場中的人氣餐廳「張波餐室」，賣的不是港式飲茶而是泰國小吃，裝潢復古融合文青和花卉元素，打造出清新的森林系風格，餐點以泰式咖哩和泰式酸辣為主打招牌，香辣夠味在夏天吃起來相當開胃，最重要的是價格大多在百元上下，如果再搭配飲料也都只要200元有找，下次有來到這附近的話不妨試看看吧。 https://www.instagram.com/p/CiZ9Gz2vbua/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CGkGFsuHZAM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：hechino做茶菜 地址：台中市西區美村路一段149巷10號 營業時間：11:30–14:30、17:30–21:30 川味麻辣水煮牛 $380、蝦仁滑蛋 $220、雙貝蟹黃海鮮粥 $610 位在台中勤美商圈的「做茶菜」，是台中知名做咖啡系列的旗下品牌，有著漂亮的咖啡外觀，裏頭則賣著道地正宗的台灣菜色，還有各式各樣的台灣茶飲，推薦金沙中卷、老皮嫩肉、涼拌山東燒雞，吃起來都很夠味而且相當下飯，雖然價位偏高一點但環境很好，適合跟長輩或是家庭聚餐一起吃，或是有外國的朋友帶來這家也很不錯～ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ 圖片來源：＠hsu_anna_ https://www.instagram.com/p/CTNKBtNh0I7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CiubDUMPO_z/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：日伴洋食 地址：台中市西區中興四巷15號 營業時間：17:00–21:30（週一公休） 爆漿起司豚肉咖哩飯 $210、黃金里肌厚切豬排咖哩飯 $190、黃金炸蝦 $110 隱身在綠光計劃周邊老宅中的「日伴洋食」，是人氣超高的平價咖哩飯丼飯，同時也是一家寵物友善的餐廳，咖哩有泰式綠咖哩、南洋黃咖哩和日式黑咖哩口味，吃起來都很濃郁各有風味，最低只要 $160 起，還附一顆半熟太陽蛋，起司控可以另外加點爆漿起司，喜歡吃咖哩飯的朋友可以來試試看這家，不會讓你失望～ https://www.instagram.com/p/Ch7arKHJg-Q/?igshid=NDRkN2NkYzU= https://www.instagram.com/p/CTWvSD5v_7W/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：甜食 台中勤美美食：小皮球麵包甜點 地址：台中市西區華美街348巷7號 營業時間：15:30–19:00（週二至週四公休） 小皮球麵包 $60、芋泥奶油法國 $65、紅豆奶油法國 $60、泰式奶茶法國 $80 每周只開三天的人氣麵包店「小皮球」，以圓滾滾滿餡的麵包球為主打。店家每週三會在IG公布表單供預訂，現場購買下午三點半開店就大排長龍，小皮球是布里歐麵包體，像餐包一樣，口感鬆軟好咬，裏頭夾著飽滿內餡和鹽之花奶油，另一款法國麵包體，吃起來相對來說有嚼勁，內餡的奶油也變得更大塊，吃多了比較容易膩！ https://www.instagram.com/p/Ch8kLTtpnY_/ https://www.instagram.com/p/Cc0Kg2Xh_cn/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：克莉斯塔 christinetart 地址：台中市西區美村路一段117巷17號 營業時間：13:00–19:30 原味蛋塔 $60、珍珠奶茶蛋塔 $65、榛果巧克力蛋塔 $65 「克莉絲塔」就在勤美誠品旁邊的巷子，是IG上人氣超級夯的打卡名店，走進店內就能到陣陣的烘焙香氣，一顆顆可愛的蛋塔擺放在櫃檯，咬起來是屬於厚實的硬脆路線，裏頭包有各式各樣的豐富餡料，切開的瞬間內餡還會如瀑布湧出，口味十分多元有甜也有鹹，員最熱賣的是焦糖佐海鹽蛋塔，鹹鹹甜甜真的超級涮嘴，就算熱量爆表也讓人甘願！ https://www.instagram.com/p/CO73uz8jwqZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CKOenL_jn2P/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台中勤美美食：fermento發酵 地址：台中市西區美村路一段102巷1號 營業時間：11:00–19:00（週一公休） 北海道草莓生乳捲 $210、玫瑰覆盆子千層卷 $180、 烏龍小蜜桃 $190、松露蕈菇溫泉蛋燉飯 $390、 每到冬季，絕對不能錯過的季節限定北海道草莓生乳捲、草莓塔和草莓生乳塔，草莓鮮甜多汁、幸福感滿滿！餐廳還有提供豐富早午餐、義大利麵、燉飯等多樣鹹食選擇，整體用餐環境舒適，歐式風格讓人愜意。 https://www.instagram.com/p/C0RS1_2PeNR/ https://www.instagram.com/p/CzfV83svP5-/ https://www.instagram.com/p/CzlegorvB_q/ 台中勤美美食：樂室LeRoom 地址：台中市西區中興街79號 營業時間：11:59–18:30 香色鬆餅-利休抹茶 $270、期間限定鬆餅 $290、檸檬磅蛋糕 $120 想要換點口味吃點甜食的話，那就推薦這家「樂室」的厚鬆餅，外觀看起來相當時髦，裡面更是別有洞天很適合打卡拍照，這家比較偏日式厚鬆餅而不是舒芙蕾，表皮煎到固體狀同時還保有濕潤度，不是半熟的那種口感，但是鬆鬆軟軟又不失綿密非常好吃，單吃就可以嚐到很濃的蛋香味，不只賣相厲害實際吃起來也十分不錯。 圖片來源：＠foodie.sixsix https://www.instagram.com/p/CLowaG7lZQL/?igshid=NDRkN2NkYzU= https://www.popdaily.com.tw/food/1294878 延伸閱讀 👉🏻別只知道太陽餅～2023台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉🏻【台中】人氣新店報你知，勤美周邊質感美食TOP7，正餐到甜點通通有！ 👉🏻【台中】備好悠遊卡！沒有交通工具也能輕鬆玩TOP11景點，公車路線都幫你安排好啦 👉🏻【台中美食特輯】特搜西區精誠路15間美食，逛完勤美和審計新村就來吃！ 👉🏻下午茶時間到，台中甜點推薦TOP11，質感滿分好吃又好拍！ 👉🏻除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 👉🏻最新15個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色咖啡廳、休閒農場、夜景都在這 看完上面八家編輯私藏的名單，是不是忍不住想來場勤美之旅了呢，那就快安排時間來台中一趟，吃爆有甜有鹹的各種美食吧！ 撰文編輯#肉依 #做茶菜 #克莉絲塔 #勤美美食 #台中 #台中勤美 #吃麵小酸辣 #小皮球 #張波餐室 #日伴洋食 #樂室 #發酵 #飪室 

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