台北忠孝東店｜和牛涮 日式鍋物放題｜王品新品牌 炙燒和牛壽司、極上後奶茶雙淇淋讓我很驚豔肥死也要吃

還沒健身前真的超討厭吃到飽，因為，小鳥胃根本塞不了東西。 健身後彷彿多了一個胃，吃到飽對我來講真的可以吃下兩人份的東西， 可能，有人會說這樣熱量不就超標了。 沒錯啊~因為，我把自己的體質養成易瘦體值，所以，並不怕超標的這一餐， 如何，養成易瘦體值請關注我，我會跟大家分享的。 王品集團於2020年又推出新品牌！主打全新和牛火鍋吃到飽， 價位可依照個人喜歡的食材來選擇，在搭配新鮮蔬菜、漿餃、 主食、甜點、飲料與冰品等食材的自助吧， 現場更有和牛握壽司任妳吃到飽，限時90分鐘讓妳吃飽飽。 我跟朋友點選的是 $718｜頂級和牛套餐｜和牛握壽司是吃到飽的， 而且，能吃到極上和牛霜降及雪花兩個部位， 我們第一輪全部的肉都上，第二次才是挑自己喜歡的肉， 果然，極上和牛霜降及雪花兩個沒讓我們失望， 後來，就一直猛吃這兩款真的是入口即化。 炙燒和牛壽司上面的和牛油脂豐厚搭配醋飯， 口感極佳我忍不住都吃了三個，礙於，碳太高所以沒繼續點。 另外，超推的甜點｜極上後奶茶雙淇淋｜我不是很愛吃甜食的人， 但是，這款雙淇淋奶香、茶香都濃郁，雖然，甜了點但是真的好好吃喔~ 如果，對於牛肉品質很講究的人，有機會可以試看看， 以這樣品質CP值算高的快點定位吧~ ｜和牛涮 日式鍋物放題｜ 地址：台北市大安區忠孝東路四段128號2樓 營業時間： 週一至週四11:30~15:30／17:30~23：00 週五 11:30~15:30／17:30~02：00 週六 11:30~02：00 週日 11:30~23：00 訂位電話：02- 2751-1759 ※需另收一成服務費 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

聖誕最甜蜜送禮指南！日韓遊客來台必買高質感伴手禮，濃郁絲滑生巧克力、藏心系列甜進對方心坎裡！送禮還有機會抽中日本奢華旅行

一轉眼距離聖誕節已經沒剩幾天啦！交換禮物都買好了嗎？還在為送什麼禮物想破頭的女孩快看這，今年波編萬中選一挑出，符合大家日常預算就能擁有的質感滿分好物，那就是台灣在地巧克力品牌：Feeling18，首推「生巧克力系列」與「藏心巧克力系列」，完全是不分場合與氛圍都合適的高質感送禮，不僅作為禮物很高級，美味口感更是連日韓來台觀光客都指定爆賣回國的伴手禮～創辦人茆師父今年為了回饋喜愛Feeling18的朋友們，在週年慶最後一個月將大手筆送出「日本頂級之旅的豪華行程」，共7位！除了到實體門市消費可以參加外，更加碼開放線上訂購也可以加入抽獎，送禮還有機會拼大獎，怎麼能錯過這次機會呢～～想要臨時抱佛腳採購聖誕禮物的朋友，快跟波編一起解鎖最好吃的巧克力吧！ 超人氣回購「生巧克力系列」 由創辦人茆師父特地到日本進修巧克力課程，回國後經過無數次專研，發現在攝氏18度中，無論是生產、保存或是品嚐，都能完美呈現巧克力的最佳品質， 也因此造就了Feeling18品牌的誕生！其中最熱賣的「生巧克力系列」，絕對是節日送禮首選啊！好吃到日韓遊客多掃幾盒才甘心回國～令人無法自拔的幸福滋味都來自茆師父對原料的堅持，特別嚴選的進口巧克力豆，經過手工孕育出的香醇，一入口是大人味的淡淡酒香，帶有韻味的絲滑濃香天然可可，如此美妙的頂級味蕾饗宴，絕對能將自己滿滿的心意傳遞出去！ 75%初戀生巧克力(20入) 想找一款接受度最高的巧克力，或是初次購買Feeling18的朋友，波編建議可以從NO.1「75%初戀生巧克力」入門，它是生巧克力中可可濃度最適中的暢銷王，濃郁可可香氣撲鼻而來，在口中漸漸化開是淡淡的酒香，苦中帶甜的完美融合，讓人吃在嘴裡、甜在心裡！ 85%濃郁生巧克力(20入) 若是喜歡可可濃度較高的人，那大人味的「85%濃郁生巧克力」你一定會愛上！整體雖然稍苦，卻會讓人忍不住一口接一口，淪陷在生巧克力的魅力中～濃郁醇厚的口感，非常適合在冷颼颼的天氣裡配上一杯熱咖啡，是巧克力迷的奢華午茶小確幸～快趁年末把最有誠意的禮物送身邊的主管、長輩吧！ 麥芽糖醇生巧克力(20入) 令大人小孩眼睛為之一亮的「麥芽糖醇生巧克力」，幾乎可以看到現場每台購物籃裡絕對都有一盒呀，非常適合一家大小一起享用！比起市售的糖果餅乾，麥芽糖醇更加健康，較不影響熱量攝取及血糖升高，小朋友吃得開心也較不容易蛀牙，從味蕾到心靈都瞬間獲得治癒～ OMAR威士忌生巧克力(70%) 想挑選一款別具意義的聖誕交換禮物？那波編推坑這款吃過的都會對它情有獨鍾的OMAR威士忌生巧克力，將獨特風味的「OMAR單一麥芽威士忌雪莉果乾」 融入70%巧克力製成，帶有龍眼蜜、熱帶熟成果乾、梅子蜜餞等的風味，融入生巧克力口感豐富，不單調的豐富層次感隨之在嘴爆發開，是越吃越上癮的完美搭配，尤其酒控們一定要試試！ 高顏值送禮「藏心巧克力系列」 說到精美顏值與美味兼具，絕對屬好吃又好拍的經典「藏心巧克力系列」莫屬啦！採用進口頂級可可，以絕佳比例融合鮮奶油，造就濃厚又清脆的多重口感層次～手工製作的調溫藏心巧克力，每顆都確保是最新鮮的滋味，融入各式口味的內餡打造如寶石般精緻的巧克力巨作！巧克力甜甜口感不僅在寒冷的冬天能感受到最炙熱的心意，更讓送禮多一層甜蜜濃厚寓意～高顏值絕美巧克力一拿出手毫不費力的顯現你的好品味，面子裡子都兼顧，今年就讓Feeling18陪伴你度過溫暖療癒的聖誕節吧～～ 史上最高誠意！馬上抽日本頂級之旅的豪華行程，線上線下人人有機會 當然年末不僅送好友，還能買上幾盒來犒賞自己啦！更棒的是吃巧克力還能抽價值近十萬的「日本豪華旅行」，共7位幸運兒能享受這份Feeling18獻上的好禮，真是史上最有誠意的寵粉活動！參加抽獎方式也很簡單，除了在實體店單筆消費滿1717元可以參加外，抽不出時間到Feeling18巧克力工房的朋友也別擔心～今年更加碼線上訂購的也能一同參與，單筆消費滿1717元可以參加抽獎外，還多送一盒生巧克力（口味隨機），說什麼都不能錯過吧，活動延長到12/31，必須手刀把好消息報給身邊親朋好友！ 想知道自己是不是其中的幸運兒的話，千萬筆記下來！Feeling18將在2024/1/7透過Facebook直播，抽出日本頂級之旅的機票共 7 組 (價值$96,800/組)，直播當天也會有線上看直播參加有獎徵答，再送出10項驚喜聖誕小禮，搶先透露每樣都是店內搶購商品，波編一定要先設好鬧鐘鎖定直播！快把握最佳時機，入手今年最有質感的聖誕交換禮物吧～

聖誕最甜蜜送禮指南！日韓遊客來台必買高質感伴手禮，濃郁絲滑生巧克力、藏心系列甜進對方心坎裡！送禮還有機會抽中日本奢華旅行～

怪獸卡布奇諾、吸血鬼星冰樂！韓國星巴克推出「萬聖節限定商品」～可愛到讓你捨不得吃掉！

一年一度的萬聖節又到啦～大家有沒有想好要裝扮成什麼了呢？想當然超會過節的韓國可使卯足全力籌備呢！這一次星巴克直接化身為怪獸與吸血鬼，推出兩款飲料與三款甜點作為萬聖節的限定菜單！就讓泡菜編帶你直擊讓韓國淪陷的全新商品吧～ ＃吸血鬼星冰樂 天呀～這個顏色很可以，就像血液般流下的漸層！混合草莓醬與濃純鮮奶的美妙滋味，整體偏甜卻不膩，上頭擠滿鮮奶油並放上蝙蝠形狀的巧克力塊～真的超可愛的，算是一款中規中矩的飲品，但看在這麼可愛的份上當然還是要捧場一下囉～ 延伸閱讀：膽子請先保護好！韓國首爾年輕人都會去的「萬聖節活動攻略TOP4」驚嚇開跑中！ ＃怪獸卡布奇諾 鮮奶與濃縮咖啡的完美比例，讓你一整天心情都好到不行！咖啡香氣較重的卡布奇諾有著厚厚一層奶泡，星巴克發起創意將巧克力醬擠在上面，做成骷顱頭的可愛表情，其實這還蠻考驗店員的技術耶～不過巧克力醬配上咖啡真的意外很合，苦中帶甜，整個超滿足！ 延伸閱讀：韓國漢堡王太狂！萬聖節限定推出的紅色「憤怒怪物漢堡」熱量爆表一個就1125卡！太驚人啦～ ＃萬聖節餅乾杯蛋糕 噢～這款真的超可愛！橘色杯子印有鬼屋與蝙蝠圖案，連裝飾的巧克力都是鬼臉與蜘蛛網，超級應景的～裡面由下到上總共四層，分別是碎餅乾鮮奶油＋兩層巧克力蛋糕＋巧克力鮮奶油！蛋糕體濕潤柔軟，搭配滑順的鮮奶油真的絕配～是一款勾錐又好吃的一樣甜點！ 延伸閱讀：跟著這樣玩會好玩2倍！韓國首爾「樂天世界遊樂園6tips玩法」攻略，心臟繫好安全帶一起出發吧！ ＃萬聖節南瓜塔 你沒有看錯！就是用真實南瓜下去製作的，是這一季賣得最好的一款！據店員說，每一次將南瓜塔擺入冰櫃，它就會立馬被搶光！南瓜慕斯的內餡，滑順綿密，搭配鬆軟的外皮與小餅乾，每一口都是濃濃的幸福感呀～一吃遍上癮，停也停不下來～超，級，推，薦！ 延伸閱讀：韓國星巴克真的不一樣！9種不知道就不會點的星巴克「隱藏版菜單」，一次報給你知！ ＃萬聖節馬卡龍 總共有三種，分別是香草、藍莓與草莓！每一款都有不同的萬聖節圖案，外皮酥軟而不會太甜，中間的卡士達完美揉合各種味道，整體吃起來甜而不膩！配一杯咖啡剛剛好，很適合下午茶的一款，而且這個送人也超Q的啦！ 延伸閱讀：竟然還有秘密菜單？！韓國網友相傳的12款各國星巴克「限定版菜單」，不藏私大放送～ 延伸閱讀：【必踩點特輯】最美、最大、最有歷史韻味的星巴克都在這～精選韓國「特色星巴克Top5」！ – 天呀～韓國星巴克真的無敵，每一次有什麼節日一定衝先鋒，不管是活動或商品都變化多端，每一樣都是那麼精緻又好吃！這一波在韓國過萬聖節的朋友們也趕快去買來嚐鮮吧！ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #星巴克必喝 #星巴克萬聖節 #泡菜美食 #韓國必吃 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國星巴克 #韓國星巴克必吃 #韓國星巴克必買 #韓國美食 #韓國自由行 #韓國萬聖節 #首爾自由行 

♡♡傳統美食：即食料理全新品牌吉富貴米糕系列♡♡

平常工作繁忙，下班回到家，就只想休息 所以想要吃，要嘛外食 不然就是講求可以快速上桌的料理即可 剛好最近閨密推薦我還不錯吃的即食料理全新品牌──吉富貴 自然我也要來嘗鮮看看 吉富貴有出米糕系列及水餃系列 現在就來分享我食用米糕的心得 吉富貴米糕系列：經典米糕、櫻花蝦米糕、麻油雞米糕 一拆開就可以聞到香氣十足的米糕味道，而且還是滿滿的餡料 ～～櫻花蝦米糕～～ 宅配美食真的是懶人料理，超方便 盒底有米糕成分、熱量等詳細說明 1份278大卡，1盒3.5份，全吃完就有973大卡喔 我是用電鍋加熱，加熱後味道更香 很有份量，2個人吃也很適合 可以看到不少東港櫻花蝦鋪在上面，很真材實料 櫻花蝦米糕料多，所以每一口都能嘗到蝦子的鮮香 配上有點黏又不會太黏的糯米 還有韭菜與豬五花肉點綴，風味鹹淡適中，重點是不油膩，很爽口 吃過就會回味無窮 ～～麻油雞米糕～～ 秋冬時節來個麻油口感，很是應景 1份100克，255.3大卡，1盒4.2份，全吃完就有1072.3大卡 因為我有點年紀，所以會特別留意一下熱量 一樣是滿滿的餡料，真的有別於一般小吃店的米糕 顛覆我對米糕的印象 這是嚴選軟嫩雞腿肉，肉質嫩不乾柴， 使用米酒頭、花雕酒雙酒烹調，所以麻油香氣濃郁 而且糯米還有著枸杞的甜，不油膩 味道很對味，真的很適合秋冬時節進補的料理 ～～經典米糕～～ 1份294.4大卡，1盒3.5份，全吃完就有1030.4大卡 滿滿的餡料 糯米Q軟適中，精選台灣豬五花肉 所以吃起來肉質鮮嫩，不乾柴也不油膩 加上與蝦米、香菇，鹹香適中 搭配些許嚼勁的阿根廷魷魚，有著不同層次的口感 一口接一口，滿足舌尖上的味蕾 極緻的傳統美味 因為份量夠，也可以留一半份量帶便當 就熱量而言(1份)：經典米糕>櫻花蝦米糕>麻油雞米糕 就喜愛度而言：櫻花蝦米糕>經典米糕>麻油雞米糕 如果跟我一樣，有時候會煩惱「今天晚餐或中餐要吃什麼？」 那麼可以來份加熱即食超方便的吉富貴米糕 同場加映：♡♡全新口感全新感受：吉富貴水餃系列♡♡ 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的食用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 官網 : https://www.ekstore.com.tw/pages/joyrich

為營養而跑，10k=人生起伏圖

. 5/26為營養而跑 #公益路跑 #安德烈食物銀行 #慈善募款 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 10k🔥 就像我的 #人生起伏圖 鳴槍開跑🏃🏻‍♀️👉🏻10歲國小教育 1k 沒有停繼續往前跑 👉🏻 全班前三名 2k - 4k 沿著河岸奔跑 👉🏻 看似很順遂 5k 折返跑 👉🏻 藍色綁帶就像足跡👣 跑了這麼久 終於遇見蝴蝶公園🦋 如同努力工作這麼久 終於買房買車了 途中我遇到一對 大一 #小情侶 就像學生時期曾談過一場青澀的愛情 純純的愛 眼裡只有他 以為那樣的愛才叫愛 #傻子 - 5k - 10k 遇見同樣在努力奔跑的夥伴 一個兩個三個 互相加油 鼓勵.陪伴彼此 #就像生命中有些人註定會留下來陪你 #如同CR7 運動中補充全程 維持體力 後來 我開始對其他人說加油 給予支持 讓他們知道 #你可以 - 經過籃球場🏀 比賽選隊友很重要 #神隊友 #🐷隊友 如同職場上有 熱心的同事 跟 不討喜的傢伙 再來 經過恐龍坑洞🚫 恐龍會吃人 人類怕恐龍🦖 幼小的心靈被恐懼佔據 被黑暗吞噬 掉入無底洞 想爬 可是 好無力⋯ 剩下的3k 夥伴追上來 就像老師 貴人 適時地出現 給予(give) 最後 一個人完成10k ✅ 這是你的人生 跑完 感覺怎麼樣 開心？ 淚水？ 堅持？ - 有人走進你的心裡 有人最後選擇離開 人生就像遊樂場 體驗就是體驗 #越多越好 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 跟我分享你的體驗🤪🤪🤪 #Tag兩位朋友 送芒果蛋白飲體驗包 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

拒絕小腹肉肉囤積！讓腰越來越細的十個好習慣，兩週養出平坦小蠻腰！

又到了夏天要大展身材的時候，這時候儲存了一整個冬天的肉肉就顯得額外礙眼了，夏天想要快速瘦出小蠻腰一點都不難，只要養成下面介紹的十個好習慣，保證兩週就見效，夏天之前就可以瘦回苗條好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492188 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 1.充足睡眠 大家都知道熬夜對身體一點好處都沒有，除了會抑制「瘦素」的產生外，熬夜同時也會降低身體的代謝速度，身體狀況也很容易每況愈下，睡眠不足的人往往會增加體重，其中更包含腹部脂肪，因此充足的睡眠和早睡早起很重要！ https://www.instagram.com/p/CfIsHMdLYuv/ 2. 揉肚子 揉肚子不僅可以幫助腸胃蠕動，長時間下來更有助於燃燒腹部脂肪，先以肚臍為中心點，在腹部打一個問號，沿著問號揉搓腹部，先左側；後右側，各揉30~50下，每天只要揉一次，就可以改善小腹凸出，並且改善鬆弛的腹部肥肉，同時還可以預防胃下垂！ https://www.instagram.com/p/CgjdHS5vEJh/?img_index=1 3. 飯後靠牆站 飯後半個小時，收緊腹部夾緊臀部，每天靠牆站立，臀、背、腿、頭部均緊貼牆壁，每天堅持十五分鐘，一週就可以看見成果。 https://www.instagram.com/p/CygN_shLoOk/?img_index=1 4. 腹式呼吸法 腹式呼吸法不僅可以幫助鍛鍊腹肌，還可以有效瘦小腹，不論站著坐著躺著都能做，深呼吸、吸氣、鼓著肚子，吐氣時再收縮腹部，持之以恆就能瘦小腹、內臧脂肪唷！ https://www.instagram.com/p/CqZpLQ4vYa1/?img_index=1 5. 抱膝三分鐘 可以躺在床上或地上，然後膝蓋微曲貼到胸部，每次做一分鐘，每天做到三到五次。胸要盡可能地貼近膝蓋，腰部不要離開地面或床上，直到可以很明顯地感覺到臀部拉伸感，這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，同時可以燃燒腹部脂肪，有效防止脂肪堆積喔！ https://www.instagram.com/p/CEq8uzqnoBG/?img_index=1 6. 堅持泡腳 泡腳可以幫助身體驅寒，並且有利於腰部脂肪代謝，水溫大約四十度上下，熱到身體會微微出汗的溫度，泡上20~30分鐘，女性生理期或手腳容易冰冷者可以放入薑片或是泡腳包，可以讓血液更快的活絡。 https://www.instagram.com/p/CzoNCqOPDaE/?img_index=1 7.飯後不坐不躺 經常久坐會容易導致下肢脂肪堆積，尤其是吃飽飯以後不僅容易會在腹部形成脂肪，吃飽就躺還容易導致身體養成易脹氣體質，因此建議吃飽飯以後，最好可以站立或是散步三十分鐘，可以避免腹部的脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/C37bo5Fx3pG/?img_index=1 8.不喝酒 酒類熱量高但營養價值低，有明確數據指出酒精可能會導致食慾旺盛，並且對身體代謝有極大傷害，有飲酒習慣的人肥胖和罹患代謝症候群的風險，明顯比不喝酒的族群來的更高，尤其是男性。 https://www.instagram.com/p/C3PTmeWukeR/?img_index=1 9. 控糖 含糖量較高的甜品、蛋糕、糖果飲料等等都要盡可能少吃，要多吃青菜和粗糧，如：燕麥、生菜、芹菜等等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。 https://www.instagram.com/p/C5N8Ks4yN0t/?img_index=1 10.不吃冰冷食物 以前常常聽人家說吃冰會讓小腹變大，其實就是有科學根據的！吃過多冰會導致代謝速度下降，同時因為冰品和冷飲類普遍糖分含量較高，所以才有了大家說吃冰就會變成「小腹婆」這一說，除了讓身體代謝變慢、脂肪容易堆積外，對於原本就會經痛的女性來說，更會出現使經痛加劇的症狀～ https://www.instagram.com/p/C6I4QslLqhC/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小蠻腰 #小蠻腰技巧 #瘦腰 #瘦腰技巧 #腰圍 #腰細 #腰線 

GODIVA初夏新攻勢！概念店限定7大極濃巧克力配鮮果肉口味，螞蟻人衝了！

無人不知無人不曉的巧克力名店GODIVA旗下概念店「ATELIER de GODIVA」﹐推出了好幾項夏季限定新商品﹐而其中幾項產品只有在東京和京都才能吃得到喔！身為巧克力愛好者怎麼能不去朝聖一下呢？ 【延伸閱讀】【大阪｜四之橋站】別總去心齋橋，五家隱藏版人氣咖啡廳巡禮！ ＃Coupe Chocolat桃白巧克力 クープショコラ ピーチ ホワイトチョコレート (內用1,080円/外帶880円） 不僅可愛的外觀討人喜歡﹐酸酸甜甜的也非常適合夏天﹐白巧克力製成的杯狀容器內裝著滿滿白桃果肉和果凍與杏桃醬﹐這款白桃巧克力是女孩們幾乎沒有人會不愛的一項商品！ 圖片來源：GODIVA 【延伸閱讀】【大阪｜心齋橋】IG人氣咖啡廳踩點直擊，除了固力跑跑人這幾家更欠拍！ 【延伸閱讀】關西5天4夜這樣玩！大阪＆京都美食逛街攻略，IG上爆紅的景點都在這！ ＃Verine鳳梨芒果、Verine牛奶巧克力 ヴェリーヌ パイナップルマンゴー、ヴェリーヌ ミルクチョコレート (內用980円/外帶780円) 超可愛的杯裝甜點﹐「ヴェリーヌ ミルクチョコレート（Verine milk chocolate）」濃厚的牛奶巧克力布丁與香脆的果仁碎片﹐像提拉米蘇般的多層次口感。「ヴェリーヌ パイナップルマンゴー（Verine Pineapple Mango）」則是用濃厚牛奶巧克力布丁混合芒果醬、最後搭配酸甜的鳳梨，非常適合初夏跟閨蜜一同來品嚐。 圖片來源：GODIVA 【延伸閱讀】【快訊】東京也有火影樂園！富士急「NARUTO×BORUTO」火影忍者新園區登場！ ＃巧克力芭菲 ショコラ パルフェ 1,500円 使用果仁、冰淇淋、鮮奶油、慕斯等等製作而成﹐搭配香濃到不行的巧克力醬﹐是一款份量十足﹐光看照片就會口水直流的巧克力芭菲！ 圖片來源：GODIVA 【延伸閱讀】日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ ＃CHOCOlixir黑巧克力黑蜜黃豆粉 ショコリキサー ダークチョコレート 黒蜜きなこ 1,300円 GODIVA的定番﹐「洋」與「和」兩種不同風味混合的夢幻飲品！以黑巧克力和黑蜜的CHOCOlixir﹐以及黃豆粉和巧克力組合而成的「ショコリキサーダークチョコレート黒蜜きなこ（CHOCOlixir黑巧克力黑蜜黃豆粉）」﹐是不是很讓人好奇它的味道呢？ 圖片來源：GODIVA 【延伸閱讀】大阪超狂甜甜圈牆！吃到飽美食＋河畔美景雙重享受，不認識這間咖啡廳就吃虧啦！ ＃草莓奶昔、芒果奶昔 「スムージー ストロベリー」、「スムージー マンゴー」1,200円 以及清爽適合夏天的水果奶昔系列﹐有滿滿草莓果肉的「スムージー ストロベリー（草莓奶昔）」、使用滿滿芒果的「スムージーマンゴー（芒果奶昔）」﹐絕對清涼又消暑！ 圖片來源：GODIVA 【延伸閱讀】逼瘋全球火影忍者迷！「NARUTO＆BORUTO 忍里」園內實況，天之卷遊戲闖關說明大公開！ 這些夏天限定的甜點商品﹐只有在下面幾間ATELIER de GODIVA店鋪才吃得到喔！ ・アトリエ ドゥ ゴディバ 西武池袋本店(東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店B1F) ・アトリエ ドゥ ゴディバ 博多阪急(福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 博多阪急地階) ・アトリエ ドゥ ゴディバ 大丸京都(京都府京都市下京区四条通高倉西入立売西町79 大丸京都店 B1F) 【延伸閱讀】起司漢堡變零食？最夯伴手禮候選人MY CAPTAIN CHEESE TOKYO一號店開幕，快呼叫身邊的起司控！ 期間限定可是不等人的﹐美食當前熱量什麼的都是浮雲啊！看完這些夢幻到不行的GODIVA夏季限定巧克力系列商品﹐是不是很心動了呢？趕快手刀奔去店鋪報到吧！ 資料來源：整理報導 #GODIVA #夏 #夏季限定 #奶昔 #巧克力 #日本 #期間限定 #聖代 #限定 

葡國老人牌沙丁魚罐頭 /// 開箱開罐頭然後開吃 補充營養超方便

我竟然會有一天如此期待「打開罐罐」，差點沒被洗成貓派。這一篇應該是要寫給健身人、外食族看得，因為這一個罐頭，蛋白質就有16克以上，運動後補充超方便，昨天晚上煮消夜，也是把剩飯熱一熱，倒一罐上去就完成。 #葡國老人牌沙丁魚罐頭 知道這個品牌 已經是去年的事了 是我追蹤很久的一個健身部落客 她開了團購 兩小時賣出1百組 差點沒以為她轉行當購物專家咧 還有 在 2018 年也有 Youtuber 開箱過 結果最近我在誠品發現竟然有賣 能在誠品上架 一定很有魅力吧 包裝真的很漂亮 總共有七種口味 以顏色來區分的 一罐大概九十幾塊 奇摩 現在也有通路 我手滑買了#辣植物油 跟 #辣茄汁 也就是以上這兩種 這個牌子在做沙丁魚罐頭 已經有一百多年 而且主打每罐 都有 3 尾以上的沙丁魚肉 這應該比較像高級健康零食 因為我這兩天實在忙到沒時間吃飯 就直接外帶這兩罐到飯店 沒想到罐罐的配色跟設計 配上自然光 怎麼拍怎麼美啊 營養標示 我用文字說明比較清楚 #辣橄欖油 口味 含沙丁魚 70 % 橄欖油 辣椒 黃瓜 紅蘿蔔 胡椒仔 丁香 天然辣椒油 鹽 每一份 125 公克 一罐熱量 300.8 大卡 蛋白質 27.5 公克 脂肪 21.2 公克 #茄汁 口味 含沙丁魚 70 % 葵花油 蕃茄 天然辣椒調味 與 鹽 沒有飽和脂肪 跟 反式脂肪 鈣質很高 有 13 杯牛奶的分量 其他營養素有 Omega3 DHA 與 EPA 礦物質 與 維生素...等等 打開罐罐 真的有驚人 是滿滿的沙丁魚 ( 開罐很順手 ) 先來看看辣橄欖油口味 一打開就有植物油的清香味 裡面大概有四尾沙丁魚吧 靜靜的沉浸在醬汁中 拿筷子可以輕鬆夾一尾出來 不易碎 而且真的很厚耶 直徑約 2 公分 中間可以清楚的看到魚骨 而網站上有寫 在製作罐頭時 是採取高溫高壓的方式 不用擔心魚骨會刺嘴 還有一條在橄欖油裡 醃漬許久的小辣椒 用筷子攪動一番挖出來 配色變更美 今天的晚餐很簡單啦 就是去旁邊的超商買白飯微波加熱 淋上一點辣橄欖油 配上沙丁魚塊 瘦身期間可以吃到好吃的健康食物 真的很享受 其實我是看網路上的吃法 原本我是打算拿沙丁魚塊吃就好 結果網友說精華在辣橄欖油 白飯真的變超有味道的啊 我下次要來試試看糙米飯 更健康 呃啊啊啊 看到這個醬汁了嗎 茄汁口味的裡面一樣是四尾沙丁魚 一夾起來還噴汁... 友人是這樣配的 也是很注重口感 喜歡塊狀的 整個塞入嘴裡較爽快 而網路上也有人分享壓碎加入醬汁 像炒飯一樣 很日式的吃法 這樣我想應該用茄汁口味的會比較合適吧 中間的魚骨咬起來脆脆的 魚肉醃漬了好一段時間很入味 咬起來很濕潤 還能擠出醬汁 其實沙丁魚不好保存 老人牌應該是用特殊的技術封存 魚肉吃起來還是很細緻 有淡淡的鹹味 很值得推坑 根本可以買罐頭來當主菜啊 還有必須要附上的 就是 葡國老人牌沙丁魚的臉書 << 因為裡面有罐頭的處理方式 跟 料理建議 都超實用的 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

冬天真的是減肥最難的日子，動不動就想吃火鍋、躲被窩，解析12星座女生瘦不下來的原因，妳也是嗎？

冬天真的是一個進行養肉計畫的最佳時間，好像無時無刻都需要補充熱量來維持生命，讓人不經意就一直吃一直吃，吃飽了也因為太懶而不想動，脂肪因此就開始囤積。在大衣的掩蓋下，肥肉悄悄的擴張，讓女孩們常常沒發覺自己發胖了，等到脫下大衣換上春裝時便後悔莫及。可是，每年到了這個時候都說要減肥的妳，是否依舊沒減肥成功？趕快來瞧瞧到底為什麼妳都瘦不下來，其實這些都是有原因的！ 牡羊座：總是沒空 牡羊女常常把自己搞的非常忙碌，無法接受生活有空白的時刻。因此她總會安排許多計畫，閒不下來，行事曆打開往往都是滿的，所以她哪裡還有時間運動，每天爬樓梯上下班就很不錯了。 金牛座：太過結實 金牛座的女生很多都屬於肌肉型，發胖通常是一點一點累積而來的，也因為這樣，就屬於最難瘦的類型，所以金牛座如果要減肥通常要搭配按摩、指壓等外來的力量幫忙，而不是像別人只要少吃多動就可以。 雙子座：工作壓力 當雙子女生處在一個比較高壓的狀態之下，她下意識就會靠吃來發洩；可是如果她的事業蠻順利的話，她就會比較自愛，會提醒自己不要墮落。所以雙子女孩事業處於低潮時就不會刻意維持身材，她總認為等到自己翻身的時候一定可以減肥成功。 巨蟹座：想吃時非吃不可 巨蟹座很願意減肥，她屬於易胖也易瘦的人，但是她有一個死穴，當她特別想要吃某樣東西，即使現在正在進行減肥計畫也非吃不可，特別是家鄉味或媽媽做的菜，更是讓她無法抵擋，甚至不小心還會比平常多吃兩碗。 獅子座：無法運動 獅子女是個非運動不可的人，因為她覺得只有運動才能使體態更好看，然後她也願意在飲食方面少吃，在身材管理方面付出很多心力。如果這個獅子座生活太過忙碌讓她無法運動，她的身材很快就會變形，因為獅子的身材不是靠少吃就能瘦下來。 處女座：感情穩定 處女座的女生很自愛，當她一有發胖的跡象，她就會改善，勤擦減肥霜、忌口、少吃她都會做。但是一旦感情狀態進入穩定的處女，她認為自己不用再去吸引男人，所以就開始不在意維持她的身材了。 天秤座：生活太過安逸幸福 天秤女生如果是一個每天被操得很辛苦的上班族，永遠追著錢跑，那她根本就沒有辦法胖。可是如果她成功釣到金龜婿，當個有錢少奶奶，她會覺得有錢好辦事，只要胖了就去抽脂等，替自己找了很多藉口，就這樣越來越福態。 天蠍座：找不到動力 12星座最會減肥的絕對是天蠍座的女生，關於減肥這件事情她毅力驚人，但前提是必須要有一個目標讓她去努力，要不然自信的天蠍女認為自己其實胖也很可愛。 射手座：還沒覺悟 射手座的女生即使很胖，她還是會替自己找一些藉口例如：自己又還沒有胖到走不動、工作就是需要這麼多的應酬等理由，如果沒有讓她自己覺悟，要讓射手女瘦下來就是非常困難的一件事情。 魔羯座：用吃犒賞自己 魔羯座的女生算是最不容易發胖的一群，通常發胖的魔羯有可能是因為家族遺傳。魔羯座責任感很重，常常忙碌於工作，但是她最喜歡犒賞自己的方式剛好就是吃東西，例如在完成一個大case之後吃個宵夜等，不知不覺之下就發胖了。 水瓶座：自我放棄 水瓶座的女生唯有自我放棄或情緒低到極點、覺得人生已經沒有希望了，她就可能任由自己發胖，所以才會瘦不下來，要不然以水瓶女的個性，一旦下定決心要減肥，哪有可能不成功。 雙魚座：總是這麼剛好都有理由 雙魚座每天都在想減肥，但是她又很會替自己找理由，例如剛好就是有人請客、最近吃太少營養不良、女生瘦太多不太容易懷孕等各式各樣理由，表面上是說服別人，其實她是藉由這個過程說服自己，然後就放心的讓自己大快朵頤，日積月累之下身材就變形了。 資料來源： 整理報導

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