為營養而跑，10k=人生起伏圖

. 5/26為營養而跑 #公益路跑 #安德烈食物銀行 #慈善募款 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 10k🔥 就像我的 #人生起伏圖 鳴槍開跑🏃🏻‍♀️👉🏻10歲國小教育 1k 沒有停繼續往前跑 👉🏻 全班前三名 2k - 4k 沿著河岸奔跑 👉🏻 看似很順遂 5k 折返跑 👉🏻 藍色綁帶就像足跡👣 跑了這麼久 終於遇見蝴蝶公園🦋 如同努力工作這麼久 終於買房買車了 途中我遇到一對 大一 #小情侶 就像學生時期曾談過一場青澀的愛情 純純的愛 眼裡只有他 以為那樣的愛才叫愛 #傻子 - 5k - 10k 遇見同樣在努力奔跑的夥伴 一個兩個三個 互相加油 鼓勵.陪伴彼此 #就像生命中有些人註定會留下來陪你 #如同CR7 運動中補充全程 維持體力 後來 我開始對其他人說加油 給予支持 讓他們知道 #你可以 - 經過籃球場🏀 比賽選隊友很重要 #神隊友 #🐷隊友 如同職場上有 熱心的同事 跟 不討喜的傢伙 再來 經過恐龍坑洞🚫 恐龍會吃人 人類怕恐龍🦖 幼小的心靈被恐懼佔據 被黑暗吞噬 掉入無底洞 想爬 可是 好無力⋯ 剩下的3k 夥伴追上來 就像老師 貴人 適時地出現 給予(give) 最後 一個人完成10k ✅ 這是你的人生 跑完 感覺怎麼樣 開心？ 淚水？ 堅持？ - 有人走進你的心裡 有人最後選擇離開 人生就像遊樂場 體驗就是體驗 #越多越好 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 跟我分享你的體驗🤪🤪🤪 #Tag兩位朋友 送芒果蛋白飲體驗包 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

首爾※新沙洞※SJ藝聲私訪的咖啡廳~Milestone Coffee~韓妞秘密網美基地

這間咖啡廳其實不陌生，一直在韓貨網站上看到很多次，韓妞歐膩們總是在門口外拍，只是沒特別注意在那裡。 直到有一次無意在SUPER JUNIOR藝聲的IG上看到他PO了網美擺拍照，以及厲害甜點看起來很好吃?! 我才想說那來找找是什麼咖啡廳，可以安排在自己的首爾咖啡廳巡禮schedule裡~ 找了些資訊發現，很多韓國人都會來這間打卡吃提拉米蘇，感覺也是有名氣的甜點店啦!! --- 詳細有圖好讀網誌版 歡迎到這邊看~~ https://wp.me/pbydEG-cO ---- 很眼熟嗎? 很多韓貨外拍的歐膩都在門口這塊戶外區取景喔~ 網路上隨意找一下就超多韓貨外拍或IG網美照片是在Mliestone coffee店門口XD 大概是韓貨網站最常出現的背景咖啡廳之一了。 --- 店名：Milestone Coffee 韓文：마일스톤 커피 로스터스 地址：49 Nonhyeon-ro 159-gil, Sinsa-dong, Gangnam-gu, Seoul 電話：+82 70-4219-1195 營業時間：星期一至星期六: 11:30 – 22:30 星期日: 11:30 – 22:00 官方IG：milestone_coffee 官方FB：Milestone Coffee 마일스톤커피 交通：搭乘橘色3號線至”新沙站”下車，8號出口出來，直走到新沙洞林蔭大道上，再轉進巷子裡，步行約15~20分鐘，離地鐵站是有一段距離的。 不過這間咖啡廳外觀是滿低調的，白天從外面是看不太到店裡的樣子，很是神祕! 我們SJ隊內的網美藝聲 也在這個位置拍照~ 要取景到一樣的角度不容易 喬很久XD 鐘真的店內取景(是為什麼都沒人這麼好拍) 差不多的角度 是同張桌子就行XD 因為我們是周日下午去的，店裡客人很多一直換桌，就沒拍什麼室內照了(店內本來就不大) 而且我發現店裡面的擺設會一直改變，桌椅形狀跟位置與前幾年的照片不太一樣，或許過幾個月再訪又會變動~ 韓國咖啡廳最愛使用的木頭桌椅 非常簡單~ 我們坐在比較靠角落的雙人桌 不是藝聲跟鐘真坐的位置 MENU上面非常清楚告知有賣什麼，價格多少，決定好直接在櫃台點餐， 因為我們是內用，要離開店裡時才去結帳的。 (個人覺得這家的餐點定價在江南區新沙洞來說很便宜，比很多連鎖咖啡廳還便宜!!) 我們點了一份店裡的招牌甜點: TIRAMUSU提拉米蘇 7000won一杯冰美式(one shot)、一杯熱美式 都是4500won 韓國人喝的冰美式咖啡很淡(跟台灣美式差不多等於黑咖啡不同)，一般只有one shot， 店員看我們是外國人，有問我們需不需要double shot，但我個人不喜歡喝太濃所以沒加； 在韓國如果想喝濃一點的美式可以詢問店員，應該都能加濃的!(神話ERIC喜歡喝double shot~) 雖然是跟著偶像來踩點咖啡廳，不得不說…藝聲挑選的美食還真的挺好吃的!! 我不太喜歡吃甜食，但這個提拉米蘇本身不如外表看起來的那麼甜，微苦的可可粉中和了蛋糕本身的甜味，最上層濃稠的馬斯卡彭起司(熱量好高XD)加上冰冰涼涼的蛋糕，很美味!! 如果還是怕蛋糕的甜膩感，點一杯冰美式是絕配~淡淡咖啡味非常解膩，三兩下就把提拉米蘇給吃光啦!! 藝聲點什麼 我就跟著點XD 發差不多的擺拍IG限時動態 也是一定要的~ Milestone coffee算是新沙洞這邊比較隱密的咖啡廳，Soohyang秀香品牌形象店就藏在這一區小巷裡，從咖啡廳走過去不用一分鐘就到了XD (最近因為韓劇"愛的迫降"裡面，正赫香~同款定情蠟燭是特別為劇中所設計的，秀香因此又炒熱話題啦~) 如果來到新沙洞逛街，累了想休息卻又不想去一些觀光客很多的咖啡廳(譬如C27、DORE DORE、Cafe.89 MANSION…之類的)，這間店不會很吵雜，適合喝下午茶。 但是假日來的話…有可能一位難求喔!! 畢竟這間是韓國人私下會去的咖啡廳，店裡客滿也是常有的事，建議可以平日來訪。 幸運的話~也許有機會看到自己喜歡的Model或網紅網帥在這邊喝咖啡喔!

高雄三民  河堤路上不可錯過的平價早午餐店  種類超多的威力早午餐

/ 微風徐徐的吹來 吃完好吃的早餐後來河堤邊漫步，這是多幸福的早晨啊 一天的開始直接先一百分了啊！ 這樣的小確幸威力可以幫你達成 ． 威力早午餐位在河堤路上，店的前方就是令人心曠神怡的河堤 裡面的早餐種類超！級！無！敵！多！ 如果你是有選擇障礙的天秤座，那還是建議先別～（這樣太衝動 裡面從常見的吐司、蛋餅、漢堡以外，還有帕尼尼、貝果、拖鞋堡等多項選擇 而且每種口味也超級多！ 這次會來完全是衝著他的雙色QQ球來的 一份有十顆，紫色是紫薯，黃色是地瓜 非！常！好！吃！完全不空虛，裡面有麻糬，喜歡QQ口感的絕對不能錯過 彷彿早晨就吃到了夜市食物的感覺，太幸福 接著是紫薯蛋餅，看到這邊應該有發現為什麼都是紫薯 沒錯！身為一個整在減肥的女子，怎能錯過這種健康澱粉呢 不說你可能不知道，紫薯的熱量非常低，但卻很有飽足感 再來他的維生素A非常高，青花素含量也非常高，青花素是天然的抗氧化劑 各位愛美又在減肥的少女這完全是多麽難得可貴，不用我在解釋吧 因此懶懶一看到紫薯，直接都給他點起來 紫薯蛋餅也很好吃，因為裡面包著超級多的紫薯泥 吃起來真的非常有飽足感，是個健康聰明的好選擇 . 雙色QQ球（10粒）-$40 紫薯蛋餅 -$50 . 威力真的是懶懶第一間遇到有紫薯的早午餐店 而且餐點種類真的非常多，用餐環境也很乾淨 重點是價格很平價，真心推薦給大家 . 威力早午餐 🏠：高雄市三民區河堤路488號 ☎️：07-349-2033 ⏰: 週二～週日06:00-13:30 ，週一公休 / #高雄＃高雄早午餐#早午餐#威力早午餐#紫薯#蛋餅＃Lazy吃高雄

網路瘋傳一個月能瘦五公斤的「八杯水瘦身法」❣️前進理想生活系列📌

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享一個我也正在挑戰的八杯水瘦身法，簡單的方法讓我們繼續看下去! - 我以前也是水喝超級少的人！因緣際會之下看到別人喝水養皮膚，後來我也開始喝比較多的水，感覺皮膚真的有變比較水嫩！！！ - 第一杯🥛:早上起床後 能夠補充一整晚失去的水分，同時也能讓自己清醒一下~ - 第二杯🥛:早上9點 能夠幫助腸胃排毒! - 第三杯🥛:中午11點半 可以先增加飽足感，以避免午餐攝取過多熱量! - 第四杯🥛:下午1點 能夠幫助消化~ - 第五杯🥛:下午3點半 這個時間很容易嘴饞，試著換成先喝一杯水吧! - 第六杯🥛:下午5點半 這時候先喝一杯水也可以增加飽足感，避免攝取過量晚餐。 - 第七杯🥛:晚上7點 可以促進身體循環，代謝身體不需要的東西。 - 第八杯🥛:晚上9點 可以先補充睡眠所需的水分! - 一杯大概是250ML，不要不小心喝太多!也是會造成水腫的!😱 - 因為我也還在試，到底能不能瘦五公斤呢? 一個月後揭曉!😁 - 喜歡的話記得分享，標記想要一起成長的人，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓 #理想生活#前進理想生活#個人品牌#系列#品牌行銷#品牌經營#dailylife#daily#life#大學生活#大學#理想#目標#前進#成功#成功法則#提升自我#提升自己#自我成長#八杯水減肥法#瘦身#八杯水瘦身法#健康 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

說美食｜MOOREJUICE漫熬莫爾 白背黑木耳露 養顏+營養補給 一次滿足你

今天要來說說我最愛的其中一款食物 它除了是最天然美顏外還可以促進腸道蠕動、增加飽足感 好處多多又能做成飲品 有猜到是什麼了嗎?? 就是它 漫熬莫爾 白背黑木耳露 (經典黑糖/無糖麥香) 話說因我本身就很愛吃木耳，因為它熱量低又可以養顏美容 所以蔬菜類它可是我心中前三名愛的呢!! 市面上其實販售了很多品牌的木耳露，但因為之前喝過幾次大部份喝起來都不夠濃稠或是太甜 所以對市售的黑木耳露印象都不是太好感覺被騙於是就沒有在買這類的商品 直到我遇見了漫熬莫爾黑木耳露後，發現終於有用心的好店家了!! 近期我正在實施168斷食法，加上起床我都不是很食慾但卻還是需要吃點東西的時候 我都把它當做早餐來食用，有時我會DIY加點牛奶就飽餐一頓啦!! 但我還是最喜歡原味喝的感覺~~~ 先來說說經典黑糖口味兒 原本很擔心它會太甜，因為本身我不喜歡太甜的飲品 結果它意外喝起來像三分糖的甜度而且濃稠度一樣很夠 很像自己現打出來的木耳可以喝到碎碎木耳這才是我覺得可以的木耳露呢!! 這款超推~~~ 接著來說說無糖麥香 這很適合做一些如果你想DIY的話可以拿來調配的一款，喝的到木耳最原始的味道 它基底使用的是決明子、甘草與大麥，是一款會回甘的味兒 我稱作它是一款大人味的木耳露~~ 他們的木耳都是先用桂圓、紅棗、枸杞熬製的，所以除了做身體環保外還能養顏美容!! 真材實料又不添加防腐劑又能吃到天然的膳食纖維，我自己已經天天喝到停不下來 變成我早餐的一個好幫手!!! 真空殺菌、密封開罐，喝起來更放心 現在的人越來越懂得保養自己身體健康，除了適時運動外最重要的體內的營養也是要補足 這款是目前我喝到最實在的木耳露，如果你也跟我一樣愛漂亮也喜歡吃木耳的話 一定要買買我介紹的這款漫熬莫爾 白背黑木耳露 FB https://www.facebook.com/moorejuice/ 官網 https://lihi1.com/MV5vP 購買時使用折扣碼可以現折50元喔 『 vue94238432 』

零失敗 ! 手作超香濃巧克力麻糬曲奇🍪

烘焙新手全部看過來手把手 心連心 我們一起吃點心❤跟上流行是現代人一大課題尤其像我這種吃貨美食在哪我就在哪! (驕傲 前些日子韓國CW公司推出一款巧克力麻糬餅出乎意料的美味 更受到眾多年齡層歡迎台灣也跟著興起一波代購風潮!但是! 現在根本沒辦法去韓國啊😭😭😭美食在呼喚我怎麼能不回應呢?!既然買不到 我自己做!材料準備起來 我們開始吧!*烘焙最重要的是先把食譜讀熟，才不會手忙腳亂，錯失黃金製作期~ 麻糬內餡 : 材料 : 糯米粉...........................70克玉米粉...........................20克白砂糖...........................15克牛奶...............................140克奶油...............................15克*此份食譜可做 20-25 個 STEP 1. 將糯米粉，玉米粉，白砂糖過篩進入鋼盆 (ㄟ豆~有時候篩不過去的用湯匙壓一壓會比較快)要混和均勻喔! STEP 2. 將牛奶慢慢倒入盆中，邊到邊攪拌 (對我沒有第三隻手攪拌所以拍不出來 STEP 3. 攪拌至完全柔順光滑看不到粉粒後，包上一層保鮮膜，膜上戳幾個小洞 STEP 4. 整盆放進鍋中用中小火蒸30分鐘 (米那桑~要記得蓋蓋子喔!*用電鍋也可以，但是如過沒有30分鐘就跳起來，記得再加一些水繼續蒸喔~ STEP 5. 蒸好後趁麻糬還熱，加入奶油壓拌均勻成柔滑的麵糰*這個步驟不好操作，大概會花上10分鐘，不用心急，慢慢壓慢慢攪會成功的! STEP 6. 攪拌好後直接在麵糰表面覆上保鮮膜，以防產生蒸氣水珠回滴到麵糰，放冰箱冷藏1小時 悠西悠西~各位捧油我們成功一半了! 巧克力曲奇 : 材料 :二砂糖..............................100克室溫奶油..........................100克室溫雞蛋..........................1顆中筋麵粉..........................180克無糖可可粉......................20克即溶咖啡粉......................2克泡打粉..............................2克黑巧克力..........................25克耐烤巧克力豆..................適量海鹽...................................適量 STEP 1. 將室溫奶油切小塊打發至鬆軟，分3次加入砂糖攪拌均勻 STEP 2. 加入室溫雞蛋攪拌均勻至滑順 STEP 3. 將中筋麵粉，無糖可可粉，咖啡粉，泡打粉全部過篩到鋼盆中 STEP 4. 用"切拌"的方式邊刮鋼盆邊緣邊按壓麵團，過度攪拌會產生麵筋，餅乾就不會鬆軟了! STEP 5. 將黑巧克力切碎到入鋼盆中壓拌均勻，加入巧克力會使風味更加濃厚*喜歡甜一點的人可以改成牛奶巧克力也無妨 STEP 6. 攪拌完成後，蓋上一層保鮮膜冷藏30分鐘 STEP 7. 取出冷藏好的麻糬，分成每個10克的小圓球 (我分成了23顆這個不上不下的數字 STEP 8. 取出冷藏好的巧克力餅，分成每個20克的圓球壓扁，包入麻糬再封好滾圓，壓成扁圓*烤的時候餅乾還會長大，如果壓扁的過程麻糬爆出來，一定要把它塞回去喔~ STEP 9. 從高出灑下些許海鹽增添風味，並鋪上耐烤巧克力豆裝飾 STEP 10. 烤箱以攝氏190度預熱15分鐘，餅乾進烤箱中層烤12分鐘 STEP 11. 出爐後放涼定型就可以享用了! 整個屋子都是巧克力香啊~ STEP 12. 什麼! 還有?! 沒有了啦~ (拍個照而已 這款巧克力麻糬曲奇有著濃郁的巧克力香氣🍫 咬下一口，酥脆的外皮加上Q彈的麻糬 簡直是讓人欲罷不能! 添加了些微咖啡粉能凸顯巧克力的甜味 外皮灑上的海鹽更提升了整體層次 每一口都充滿巧克力的醇厚吃著吃著 熱量什麼的都明天再說啦! 好吃的甜點其實也可以很簡單 這樣單純的美味也能讓我的一天鮮明起來~ 希望各位捧油們也喜歡這個巧克力麻糬曲奇唷! 食。隨筆 如果說可以選擇生活的苦甜我會毫不猶豫奔向苦的邊界並非悲觀難耐，無關自信低落只為了能在如蜜般甜膩的幸福到來時細細享受我們汲汲營營的生活未來，夢想，自我實現，退休我們奔跑在無盡蜿蜒的道路中既然苦那何不讓每個日子像含著83%黑巧克力般在悠長的苦澀後總會有隨之而來徐徐的甘甜

怪獸卡布奇諾、吸血鬼星冰樂！韓國星巴克推出「萬聖節限定商品」～可愛到讓你捨不得吃掉！

一年一度的萬聖節又到啦～大家有沒有想好要裝扮成什麼了呢？想當然超會過節的韓國可使卯足全力籌備呢！這一次星巴克直接化身為怪獸與吸血鬼，推出兩款飲料與三款甜點作為萬聖節的限定菜單！就讓泡菜編帶你直擊讓韓國淪陷的全新商品吧～ ＃吸血鬼星冰樂 天呀～這個顏色很可以，就像血液般流下的漸層！混合草莓醬與濃純鮮奶的美妙滋味，整體偏甜卻不膩，上頭擠滿鮮奶油並放上蝙蝠形狀的巧克力塊～真的超可愛的，算是一款中規中矩的飲品，但看在這麼可愛的份上當然還是要捧場一下囉～ 延伸閱讀：膽子請先保護好！韓國首爾年輕人都會去的「萬聖節活動攻略TOP4」驚嚇開跑中！ ＃怪獸卡布奇諾 鮮奶與濃縮咖啡的完美比例，讓你一整天心情都好到不行！咖啡香氣較重的卡布奇諾有著厚厚一層奶泡，星巴克發起創意將巧克力醬擠在上面，做成骷顱頭的可愛表情，其實這還蠻考驗店員的技術耶～不過巧克力醬配上咖啡真的意外很合，苦中帶甜，整個超滿足！ 延伸閱讀：韓國漢堡王太狂！萬聖節限定推出的紅色「憤怒怪物漢堡」熱量爆表一個就1125卡！太驚人啦～ ＃萬聖節餅乾杯蛋糕 噢～這款真的超可愛！橘色杯子印有鬼屋與蝙蝠圖案，連裝飾的巧克力都是鬼臉與蜘蛛網，超級應景的～裡面由下到上總共四層，分別是碎餅乾鮮奶油＋兩層巧克力蛋糕＋巧克力鮮奶油！蛋糕體濕潤柔軟，搭配滑順的鮮奶油真的絕配～是一款勾錐又好吃的一樣甜點！ 延伸閱讀：跟著這樣玩會好玩2倍！韓國首爾「樂天世界遊樂園6tips玩法」攻略，心臟繫好安全帶一起出發吧！ ＃萬聖節南瓜塔 你沒有看錯！就是用真實南瓜下去製作的，是這一季賣得最好的一款！據店員說，每一次將南瓜塔擺入冰櫃，它就會立馬被搶光！南瓜慕斯的內餡，滑順綿密，搭配鬆軟的外皮與小餅乾，每一口都是濃濃的幸福感呀～一吃遍上癮，停也停不下來～超，級，推，薦！ 延伸閱讀：韓國星巴克真的不一樣！9種不知道就不會點的星巴克「隱藏版菜單」，一次報給你知！ ＃萬聖節馬卡龍 總共有三種，分別是香草、藍莓與草莓！每一款都有不同的萬聖節圖案，外皮酥軟而不會太甜，中間的卡士達完美揉合各種味道，整體吃起來甜而不膩！配一杯咖啡剛剛好，很適合下午茶的一款，而且這個送人也超Q的啦！ 延伸閱讀：竟然還有秘密菜單？！韓國網友相傳的12款各國星巴克「限定版菜單」，不藏私大放送～ 延伸閱讀：【必踩點特輯】最美、最大、最有歷史韻味的星巴克都在這～精選韓國「特色星巴克Top5」！ – 天呀～韓國星巴克真的無敵，每一次有什麼節日一定衝先鋒，不管是活動或商品都變化多端，每一樣都是那麼精緻又好吃！這一波在韓國過萬聖節的朋友們也趕快去買來嚐鮮吧！ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #星巴克必喝 #星巴克萬聖節 #泡菜美食 #韓國必吃 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國星巴克 #韓國星巴克必吃 #韓國星巴克必買 #韓國美食 #韓國自由行 #韓國萬聖節 #首爾自由行 

😋美食 I 奶茶控必喝!!立頓原味奶茶/減醣奶茶

我從小就是個奶茶控😋什麼伯爵奶茶阿~黑糖奶茶阿~巧克力奶茶阿~通通都是我的愛每天一定要來一杯奶茶，不喝我會覺得很奇怪，哈哈 尤其是立頓奶茶，是長大後我最常喝的奶茶品牌🥰因為它茶味香濃，跟牛奶的搭配也剛剛好不會太奶，也不會太稀，真的是黃金比例，一喝就回不去 出社會工作後更是愛上固定囤沖泡包～每天進公司第一件事，就是泡一杯奶茶☕ 很像是一種儀式感，喝了一口熱熱的奶茶才可以正式開工🤣抽屜裡也是滿滿的奶茶(還有糖果零食)🍬 辦公桌實拍📸奶茶杯一定要在我左手邊，觸手可得的地方😂 不過隨著年紀越大，除了代謝越來越慢，最有感的還是自己真的喝不了太甜的東西了😂不就好險，我愛的立頓還有減醣奶茶的選項～ 它每一包的糖量比原味奶茶減少了25%↘️熱量也減少了12%↘️對身體來說，減少了一些負擔不過~風味不減，我喝起來的感覺，只是沒有那麼甜，但依然香濃(BUT⚠️為了身體好，含糖奶茶還是不建議天天喝啦~) 現在的我，為了健康還有膚質著想已經盡量少喝很多含糖還有奶類飲料了只是有時候還是會有嘴饞，想念甜甜奶茶的時候😋或是每個月月經來，還是會想喝一杯熱熱的，甜甜的飲料，肚子會比較舒服這時候，我就會泡一杯立頓的減醣奶茶來解解饞 對了，就是說...立頓的減醣奶茶可不可以出巧克力口味🍫呀?哈哈哈哈哈我在這裡向宇宙下訂單不知道會不會成功🤫

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

2020/04/23

今天早上起來好冷><反正每天賴床都有個藉口就對了，而且真的是一天比一天晚起，這樣真的不行！！！再繼續下去我就會變回原本的作息了，這樣前面幾個禮拜的努力就沒用了啊啊啊！！！明天一定要準時起床念書，反正今天本來安排的OS進度沒唸，所以明天一定要補回來QQ就當是今天出去玩太久的代價吧！ 今天其實計畫完成度滿高的，只是唯一沒完成的那個就是該念書的部分@@今天下午去買了耳機！必須說那家店真的不錯，不愧是棻棻推薦的店啊，我試聽了七八副耳機吧，最後挑的這副真的是深得我心，雖然其實我說不出為什麼，但戴上聽不到一分鐘就瞬間覺得，就是他了，外型我也很喜歡，雖然不是那種真的很專業的，應該也只能算是半全罩式耳機吧，但以我目前的程度以及我目前的經濟狀態，我覺得這個真的很夠了，除了戴上的時候會覺得頭頂有點壓迫稍微有點不舒服之外，其他我都覺得很棒，有一種自己開始越來越往音樂的道路上走的興奮感XD 晚上跟棻棻還有ㄇㄉ去了Mulberry，星期天就要結束營業了QQ想想就覺得好可惜啊，雖然因為距離稍微有點遠價錢也比較不便宜所以去的次數很少，但他真的很好吃啊，雖然我平常不吃辣，但他的辣還在我可以接受的範圍內所以我還是吃得很開心，反正整個感覺都很棒，可能因為最近疫情大家都不出門那裡租金也不便宜所以才要關店吧我不知道只能瞎猜QQ但反正雖然在幾天就關ㄌ還是推推...... 晚上回來晚了，但因為今天實在熱量攝取太多(?)而且是KEEP的運動計畫最後一天，還是希望可以看起來很有始有終，所以雖然十一點了還是爬上了頂樓做了快半小時的運動才下來洗澡，其實認真想，我只有兩天的計畫是延了一天才做，而且也不是沒做，看到完成率100%真的好爽XD今天下午去量身體組成，我居然除了右手臂的脂肪稍微過多之外，其他幾乎都是標準欸！？雖然是偏高但還是在標準範圍內，我還以為我很糟糕，但我還是沒有很滿意那個數字就是了，所以休息一天之後我就要開始新的運動計劃了！！目標在學期末的時候達到標準範圍中間值！！！

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2020/04/23

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2020/04/23

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