日式鹽烤香魚紅藜麥飯～養生低GI料理

今日晚餐 1. 主食：日式烤香魚 小菜：韓式泡菜 滷杏鮑菇 2. 甜品:百合蓮子銀耳 3. 水果：木瓜、奇異果 4. 飲料:玉米鬚茶 食材 1.a. 香魚ㄧ隻、玫瑰鹽少許、胡椒粉適量、檸檬 b.杏鮑菇5根、醬油少許、醬油膏少許、味霖少許、八角2顆、 薑3片。 c.紅藜麥飯 2.白木耳中型3大朵、蓮子一小碗、紅棗10顆、百合少許、枸杞少許 冰糖適量。 3. 木瓜、奇異果 4. 玉米鬚茶 料理過程 一、a.日式烤香魚 1、將香魚洗淨瀝乾 2、將香魚抹少許鹽，置於烤架上 3、溫度約200度，時間8～10分鐘即可 4、撒上胡椒粉、檸檬更美味 b.滷杏鮑菇 1.杏鮑菇洗淨，外層表面切紋格後備用 2.薑片放入炒鍋爆香，放入杏鮑菇先乾煎， 待表皮有焦黃顏色出現， 3.放入醬油少許、醬油膏少許、味霖少許 八角放入，待顏色上色後，再加入水適量 小火悶煮，待熟後入味後，切條片裝盤。 c. 紅藜麥飯 先將白米洗淨，另將一匙紅藜麥用細網過濾洗淨，因顆粒小,一匙即可，洗好在放入白米中，一起放 入電子鍋，按煮飯功能，即可。 二、枸杞百合紅棗銀耳湯 1、先將食材洗淨，銀耳切成小朵，放入鍋中，加入水至8分滿，放進電鍋，外緣加入一杯水，按下開關。 2、電鍋開關跳起，可再加入ㄧ杯水，讓銀耳悶煮更黏稠，口感更滑順 ，白合在此時放入ㄧ同燜煮。 3、加入冰糖，待電鍋開關跳起，即可食用 今日的晚餐是日式烤香魚紅藜麥飯，是熱量低GI料理，達配養生的枸杞百合紅棗銀耳湯及降血糖的飲品玉米鬚茶 水果是木瓜含有木瓜酵素維生素C .A可幫助蛋白質消化及奇異果 喜歡這個餐點，可關注我喔！ (＾▽＾) 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

炎炎夏日最好的娛樂，密室逃脫恐怖主題「交替」讓你從腳底冷到心底！

最近愛上了密室逃脫這個活動 在密室裡的一個小時 忘記自己的身分 化身柯南動頭腦解謎 過程中和朋友一起過關斬將、討論和合作 結束後還能七嘴八舌的討論剛剛的過程 可以加深感情又增加很多笑料 - 這次來到的是位於台中的「SoGoods說故事」密室逃脫工作室 「SoGoods說故事」是2019年底才新開的工作室 知名度還不是很高 會找到它是因為看了韓國密室逃脫綜藝節目「大逃出」中第一季的殭屍醫院 非常想玩醫院的主題 看到了遊戲介紹覺得很符合想像 雖然一開始因為工作室評論不多 有點猶豫(很怕被雷) 但評價幾乎都是五星 就決定要來挑戰！ 玩完之後超級值回票價又餘悸猶存啊！ 一場密室逃脫就像一本故事書 So Goods 說故事工作室 呈現許多精彩的故事 邀請您踏入書本的奇幻世界中 品味每一個時刻 - 地址:台中市北區山西路一段51號B1 (招牌蠻清楚的 在超商旁邊) 電話: 04 2295 3878 預約: 官網 店面在大樓的地下室 目前工作室有兩款主題，一款是夢幻風的「童話」一款是恐怖風的「交替」 有兩扇門分別通入不同的主題 這個設計真的就像是走入故事中 工作室內設計的很漂亮 和其他工作室比起來有更舒適的交誼空間 連放東西的櫃子都是延續圖書館的設計 很期待8個畫框都填滿的說故事啊！ 這次挑戰恐怖主題 「交替」 從前...有間非常著名的死亡醫院。 創立以來醫療事故、糾紛...各種風波不斷。經營不善，最後終於倒閉了... 從此廢棄醫院被拉上封鎖線，一直聳立在市中心，成了都市傳說... �身歷其境� �前所未見� 遊戲時間：60分鐘 單線版遊戲人數：4-6人票價：平日400；假日450 競賽版 (必須有二刷玩家)遊戲人數：6-12人 票價：一刷玩家 平日400；假日450二刷玩家 平日350；假日400 - 一開始會由小天使拿出一本故事書造型的書 打開來裡面是IPAD 先看簡單遊戲說明 之後會進入遊戲的前導影片 很用心很有恐怖感的動畫 看完心先涼了20% (影片可以在粉專看到) 之後就一個接一個眼睛緊閉的在小天使的帶領下進入密室(目前因為疫情關係 就不使用眼罩了) 遊戲內容不能太詳細跟大家說明 這樣會破壞驚喜感 只能說布景是我玩過最最最最最最厲害的 帶入感100分 從一開始進入場地的方式就和一般密室逃脫很不同 到後來每一個空間都有很多細節的布置 加上厲害的聲光效果 真的深入其境 粉專有人留言說 玩到一半就出來了 無法繼續 我還想說有這麼誇張嗎(對自己有錯誤的自信) 到後來經過第一關後已經嚇到真的很想出去(內心O.S. 放我出去啊啊啊啊啊！！！) 我們6個人去玩 我完全失去思考能力 一題都沒有幫忙解開 只有不斷的受到驚嚇 根據同行友人表示 謎題其實都不算很難(大概一兩題需要比較深的思考) 但是因為在恐怖的心情下智商會稍微受到影響 解題的過程完全不能有一刻放鬆 不知道何時會出現的驚嚇才是最恐怖的啊！ 友人還說他不是被遊戲嚇到 是被我嚇到...(我表示很抱歉) 最後一關我有一度跪在地上說:「我真的不行了...」 - 故事劇情: ★ ★ ★ ★ 道具機關: ★ ★ ★ ★ ★ 場景布置: ★ ★ ★ ★ ★ ★(直接超越滿分 六顆星) 困難程度: ★ ★ ★ ✰ 好玩程度: ★ ★ ★ ★ ★ ★(直接超越滿分 六顆星) 推薦程度: ★ ★ ★ ★ ★ (還是要看大家對於恐怖的接受度 不要勉強) 真的是要玩完之後才能理解題目「交替」的意義 (毛骨悚然啊) 除了布景逼真 道具精美 連最後過關與否的判斷方法都非常的特別 完全出乎意料之外的全體失敗 雖然我沒有去過真的鬼屋 但我想也相差無幾了！ 驚嚇程度讓大家都消耗了不少熱量 算是另類的加分? 遊戲還能提升大家的感情 因為會不自主的一直跟別人抱在一起 - 非常期待帶朋友來二刷的一款！ 相較於其他深耕較久的密室逃脫工作室 說故事的知名度不算高 人潮也不多 但是用心程度真的不會輸給別人 小天使超級親切又辛苦 有去玩的朋友一定可以感受到！ 推薦再推薦 真心推薦一定要去玩！絕對不會後悔！ 如果對恐怖密室逃脫主題有興趣，可以參考七分之二探索的文章 【台中恐怖密室逃脫】最嚇人的都在這裡！盤點15款刺激驚悚台中密室 因為我其實蠻膽小的很多都不敢去 沒辦法全部親身經歷再跟各位分享 文章內很貼心的按照恐怖程度分類 大家可以評估自己的狀況決定報名XD

連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！

撰文編輯/Karen W. 中秋連假後緊接在後又是一次國慶連假的到來！ 每次連假除了玩好、玩滿，還要吃好、吃滿才算是一個完整的假期XD 結果收假後總是褲子緊繃繃、衣服更貼身嗎？ 趕快跟著Karen實施腸道清理工作吧！ #起床一杯水 起床時空腹喝一杯溫水能幫助腸胃甦醒，幫助乾燥一晚的腸道起潤滑作用，使排便更順暢 #早餐 #增加代謝 以好的油脂搭配優質蛋白質及全穀根莖類 📍酪梨切片+水煮蛋+燕麥碗 酪梨富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。更有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預防心血管疾病。 雞蛋是天然健康的蛋白質，可以幫助卡路里燃燒，早餐補充豐富的蛋白質，可以增加飽足感，還可以提升代謝率！ 燕麥則含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。 #中餐 #延長飽腹感 #提供勞動消耗 中餐構成以「蔬菜：蛋白質：澱粉3:1.5:1」 📍自助餐為好選擇 蔬菜-十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜⋯)、海藻類蔬菜(海帶、海珊瑚、海龍⋯) 蛋白質-魚、雞、豆類 澱粉-地瓜、馬鈴薯、南瓜、五穀飯 十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維生素C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪的分解，還有助於燃燒脂肪而且不會攝取過多熱量。 海藻類中含有一種叫硫酸多醣的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 減重優質蛋白質選擇口訣-“魚雞鴨鵝豬牛羊”排名先後由左至右！ #晚餐 #以好消化為優先 由於晚餐距離睡覺時間較短，相對於食物也沒有太多時間好好消化，所以晚餐建議以好消化的食物選擇為首選，才能降低腸道負擔！ 📍杏仁一小把(約30顆)+地瓜+蔬菜纖維+優質蛋白質 杏仁屬於堅果中熱量較低的，富含亞麻油酸，可以降低膽固醇。而且杏仁營養豐富，只要約50克就可以提供人體一天所需要的維生素E。豐富的膳食纖維，除了飽足感之外，還能幫助促進腸道臑動。 地瓜含有特殊類型的澱粉，可以抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。 連假結束不要怕！跟著Karen把握暴食後的黃金72小時更換飲食菜單，拯救腸道健康，也讓褲子不卡卡、衣服不緊繃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #燃脂 #HolaImKaren #karenw. #loseweight #buildmuscle #weighttraining #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #musclebuilding #dietfood #weighttraining #fitness #diet #dietplan #fit #fitnessjourney #다이어트 #training

超失控甜點特輯！每一個甜點都瘋了，但別攔我，這些滿到炸出來的甜點我都要試試！

之前都只是在外國朋友的ig滑到這種失控甜點，一開始覺得像這樣的甜點在台灣應該不會火紅才對，沒想到大家也很吃這一套，也是啦，都已經要拋棄一切罪惡感與減肥計劃了，乾脆就這種滿出來甜點來個大大滿足～ 這家都紅這麼久了，趁人潮稍稍散去的某個平日趕快衝一波！（雖然我上星期去還是有人排隊～） ＃Meat Up p, li { white-space: pre-wrap; } 真的是很大杯，而且拿起來重，半杯就好飽～之前喝他們的「紅心皇后」覺得真的是甜甜甜，奶昔部分非常濃郁，不過期間限定的「莓什麼」味道比較清爽一點，可以去試試了 發胖之前有去吃過唷！給大家一些心得吧：甜筒餅乾上的草莓數量意外的多（粗估有十顆？！）鮮奶油不會膩，最感人的就是他的草莓是甜的，不會酸～～～果昔的部分也順口好喝，甜度是固定的不能改，但不改也沒關係喔完全剛剛好????就是小貴了一些，讓我覺得荷包有一點緊！ #Holly Brown Coffee 之前曾在內湖一帶生活過一陣子，巷弄中超多好店！瑞光路巷弄內的「Holly Brown Coffee」，就是來自香港的咖啡品牌，低消一杯飲料，最棒的是沒有服務費，靠窗的座位區也有提供插座，裝潢也是美美～頭還有一間透明的玻璃屋，據說是日後咖啡烘焙教學的地方～至於他的邪惡甜點就是「草莓公主瘋派對$250」、「瘋狂猴子跳火圈$250」等等，最強的應該是上面居然還有甜甜圈，我覺得一天的熱量好像靠這杯就可以了～很多人沒有吃過，光看就覺得一定甜得誇張，其實它真的沒有想像中甜，不要害怕！ p, li { white-space: pre-wrap; } ＃Lucky5 美墨料理餐廳 只能說桃園的餐廳就是任性，相較台北的很多餐廳，這家空間算很寬敞，內部裝潢非常美式，有些特定球賽也會在此播放吸引很多運動愛好者聚集～當然邪惡甜點也是一大賣點，巧克力彩虹森林、夢幻草莓樂園這兩款完全是少女的味道，很難抉擇，不過還是建議大家不要一人一杯，這家口味確實比較甜一點～但是必須說他們的Lucky5彩虹沙拉(220元)，新鮮生菜搭配綜合起司絲、紅洋蔥丁、水煮蛋、番茄丁、蝦仁、碎培根等，身為沙拉控的我必須說～真的好吃！ #屋裡InHouse p, li { white-space: pre-wrap; } 接著這個同樣非常邪惡，抹茶紅豆冰淇林鬆餅 ＄160＆草莓優格冰淇淋鬆餅＄170，雖然只是擺盤的方式不一樣，但這家ＣＰ值真的算是蠻高的！除此之外有一塊拍照區，乾燥花加大熊熊玩偶，看來又是少女的口袋咖啡廳～我也筆記一下好了～ 資料來源： instagram #台北 #浮誇 #甜點 

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這不是膠原蛋白，是乳酸堆積太多 哈哈哈哈哈哈😂 . 中秋節快到了🎑 家裡最近收到很多鳳梨酥、餅乾、柚子 But 我沒有偷吃哈哈哈哈哈！ 因為！我在跟朋友比賽 開始寫飲食日記 開始養成紀律 自我挑戰進階版 練出馬甲線🥰 有人陪伴的感覺真好 我們都要加油🔥💪🏻 . 其實，魔鬼藏在細節裡 很多看似健康無害的早餐，都暗藏玄機 讓你吃越多，負擔越大 三高危機來報到！ 而且～～現在健康亮紅燈逐漸年輕化 ⚠️⚠️⚠️ ————————————————— 簡單分享加速「三高」的危險早餐： 1️⃣培根蛋吐司+大冰奶 = 脂肪、鈉含量超標❗️ 2️⃣燒餅油條+米漿=糖分、熱量超標❗️ 3️⃣超商生菜沙拉=蛋白質、營養素不足 . 是不是躺著也中槍🤣🤣🤣 似曾相識的感覺～～～ 好啦希望大家在吃的同時 可以去思考這食物真的對身體好嗎？ 一時的開心 是開心 照顧好自己才有能力照顧愛人❤️ . #遠離三高#月圓人不圓#中秋節 #月餅#鳳梨酥#柚子#芋頭#綠豆椪 #美食#健康#高血壓#高血脂#危機 #高雄#飲食#日常#寫作#旅行#紀錄

大家都有這樣的經驗吧? 當你前一天沒睡好、壓力變大又或是用腦

大家都有這樣的經驗吧? 當你前一天沒睡好、壓力變大又或是用腦過度時會變得特別的餓特別的想吃東西🍤🍜🍱🥘🍲 我隱約有發現，當我沒睡好，或有壓力或是用腦過度時會特別想找東西吃 但我不清楚是不是真的是這些原因導致我「特別餓」 最近我才找到它的科學根據 首先如果你睡得太少，體內稱為飢餓素的荷爾蒙濃度會增加，飢餓素上升除了讓你感到飢餓之外，還會讓你特別想要吃高碳水化合物，如麵包、零食、蛋糕等 再來當你有壓力時，身體會釋放叫皮質醇的荷爾蒙，這又要說到遠古時代，我們的祖先遇到被怪獸追時，皮質醇能幫助它趕快逃離現場，但現代人的文明病導致我們時常處在有壓力的狀況下 當你的皮質醇一直釋放時，就會對人體產生副作用，最明顯的一個副作用是腹部肥胖，然後使你總是感到飢餓，於是你就開始用吃來滿足自己 最後就是當你用腦過度時，你會消耗很多的熱量，接著你就會覺得特別的餓 這些就是導致我們很想吃東西的原因，雖然知道了這些不代表就一定會少吃，但至少讓我知道個所以然 DNA對我們的控制真是無所不在🤦‍♀️🤷‍♀️ 讓自己心有數，當又發現自己很「飢餓」時，我的第一個反應就不是覺得怎麼自己總是貪吃，而是會去反思我是不是睡太少了，我是不是讓自己處在壓力的環境太久了，又或是想我是不是今天用腦過度了，找到原因後再對症下藥 所以別再自責自己貪吃了，而是要想想看是不是自己不經意的習慣讓自己變得「貪吃」了呢?🥰🥰 #這樣旅行那樣生活

台北中正紀念堂 :: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe｜生酮甜點原來這麼好吃！嚴選好食材，堅持環保理念的咖啡廳！

- ::: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe ::: ■ 台北市中正區福州街5之1號 ■ 11:00–21:00（週二公休） ■ 平日開放訂位，用餐時間2個小時 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・冰拿鐵 $130 ・伯爵鮮奶茶 $120 ・生巧克力蛋糕 $150 （200kcal/24f/3.6p/5.4c) ・北海道雙層乳酪 $180 （280kcal/27f/6.8p/4c) 假日和媽媽的咖啡廳小約會，發現一間好棒的店！ 翻遍IG版面，許多 #抹茶控 來到這裡大概可以失心瘋地點上整桌抹茶的品項，我們這天則是試了寫在櫃檯的今日甜點，以及最常喝的飲品。 必須說，原先對生酮甜點還帶有些畏懼，不曉得吃起來是什麼口味，但吃下的第一口，其實不覺得和一般甜點有什麼差異，反而還好吃得驚人，但由極低的碳水組成，蛋糕體卻仍然紮實，口感依舊綿密，口味也非常濃郁，真的很好吃！小小一塊，一個人吃完也不覺得有負擔！ 牛奶是選用 #鮮乳坊 ，很濃醇的滋味，鮮奶茶的話上方會用滿滿的鮮奶打成奶泡，又是不一樣的口感，菜單裡也對每一樣選用的食材詳細介紹，真的是非常用心啊！ - 其實原先好像就曾聽過酮伴咖啡，但一直沒有來訪，這次傍晚時分經過，突然想吃個甜點，沒想到讓我們一吃就愛上，媽媽也念念不忘！ 酮伴咖啡是間相當具有使命感與良善理念的咖啡廳，推動減塑、環保的概念不遺餘力，也為了讓糖尿病、癌末患者可以精準計算食用的營養素，同時造福了我們這些愛吃甜食又不想攝取太多熱量的客人，可愛的店主除了自己製作甜食外，也和 #初菓上和 生乳捲合作，以實驗室精算的背景，提供給客人安心健康又美味的甜點。 小小的店大概十來個座位，擺放有滿書櫃的 #低醣飲食 書籍，價格也很平實，覺得來到這邊不管是用餐、聊天，或者靜靜看著書，都是件讓人非常享受的事呀！ - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA甜點食間 #QA健身食間 - #酮伴咖啡#台北美食#中正紀念堂美食#台湾#生酮 #foodstagram#instafood#taiwanfood#生酮甜點 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#相機食先#台北咖啡廳#台北甜點#生酮飲食 #健身餐廳#低GI#中正紀念堂#健身#減塑#環境友善

抹茶和提拉米蘇根本好朋友！特搜 7 家罪惡組合抹茶提拉米蘇給你知道

提拉米蘇愛好者有很多，抹茶愛好者也很多，於是它就這麼誕生了，抹茶提拉米蘇！看起來不只療癒還很好吃，而且不止單單只是蛋糕，還可以結合鬆餅！我只能說業者們真的太有創意了，介紹以下6家給大家。 1.d.Maisie café 抹茶味聽說非常濃郁，而且蛋糕體口感很濕潤，聽起來真的好想現在就衝去吃！另外這家除了各式甜點，聽說手沖咖啡更是他們的招牌之一哦，去的時候記得點一杯來品嚐看看。 地址：台北市大安區敦化南路1段161巷43-1號(台北大安店) 台北市內湖區成功路四段63號1樓 (台北內湖店) 2.Jamling cafe 這家是日本人開的哦，這個最厲害的是他們的抹茶不膩，而且除了紅豆泥，居然還加了冰淇淋大福在中間，這真的太完美了吧！除了甜鬆餅外，其實他們最主打的是鹹鬆餅哦，偷偷跟大家說，大阪燒口味是招牌，超香超好吃的！ 地址：台北市大安區安和路一段127巷29弄15號(台北店) 台中市西區健行路1049號金典綠園道(台中店) 高雄市鼓山區美術東五路56號(高雄店) 3.九州鬆餅 從日本來台展店後人潮一直蠻多的，可見他們的鬆餅真的很厲害，三片鬆餅中間還有抹茶醬，吃起來口感更佳滑順有層次感，鬆餅本身因為甜度不高，所以整體不用害怕太甜哦！ 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷22弄2號(台北松菸店) 台北市松山區富錦街413號(台北富錦店) 4.倉庫咖啡 除了抹茶提拉米蘇之外，抹茶戚風蛋糕聽說也是必點喔，也有原味的提拉米蘇可以試試，喜歡貓咪的也可以去，因為有超可愛店貓，還不止一隻喔！ 地址：桃園市大溪區中山路43號 5.宇治宇治日本茶茶屋 這家店完全是抹茶控必去的店，除了看起來超誘人的抹茶提拉米蘇外，還有供應抹茶蛋糕捲、抹茶霜淇淋、抹茶塔、抹茶拿鐵，非常多選項哦！ 地址：新竹市東區新莊街50號 6.Kusabi+ 這家不用多說，超級有名的就是他們的抹茶提拉米蘇，看到這樣的抹茶瀑布當然不有名也難啦，其實他們也有供應原味的哦，可以兩種都試試看，除了甜點外還有提供輕食、定食可以做選擇哦！ 地址：台中市北區篤行路316巷2號 7.抹茶館 日本來的這家也受到不少人的喜愛，裡面最招牌的就是這個抹茶提拉米蘇，除了這個之外，他們的鹹食更是有很多人推薦喔，一家店可以吃鹹和甜的一次滿足真的很棒呢！ 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷38號 雖然這種結合，ㄧ看就熱量很高，可是美食當前⋯沒關係，我陪你一起胖！或是～來波波發胖發漏更多美食喔：） 資料來源： instagram

日本香川縣｜一生必朝聖一次，金刀比羅宮挑戰。

去年的瀨戶內海藝術祭期間， 除了忙著跳島到處蒐集藝術品， 也沒忘記把握有限的時間在香川踩踩點。 2019年瀨戶內國際藝術祭遊記詳情： 來去小豆島住一晚，瀨戶內海跳島之旅 直島、豐島趴趴走，瀨戶內海跳島之旅 女木島打怪，男木島尋貓，瀨戶內藝術跳島之旅 住在高松三天的我們每天早出晚歸， 從小島回到高松只能逛逛車站附近， 找間餐廳吃吃飯就結束了。 最後一天在高松的時間，特別安排了傳說中一生必朝聖一次的「金刀比羅宮」。 身為寺廟女子最無法抗拒這樣的誘惑了～！ 搭著從「高松築港」站搭著琴平電鐵來到「琴平」站約40分鐘的時間， 離開了高松港周邊，來到山邊心情就沈靜了下來。 一出車站就聽到了祭典太鼓的聲音， 幸運的我們遇到了「金刀比羅宮」的祭典， 雖然晚上才正式開始，但現在已感受到慶祝的氣息。 來到「金刀比羅宮」不是只有參拜這麼簡單， 其實這裡最有名的就是參道的1386階石階！ 考驗著參拜者的誠心與體力！（笑） 運動弱手的我，去之前其實就滿擔心自己爬不上去， 但覺得人生就是要讓自己充滿挑戰，才有未知的可能發生！ 一行人就決定一起來挑戰攻頂啦！ 一開始其實就像是商店街， 各式各樣的賣店、紀念品店、餐廳應有盡有， 還有大家來到金刀比羅宮參拜一定要吃的香川烏龍麵。 開始爬階梯前先來補充點熱量， 吃吃這裡的名產「嫁入りおいりソフト」， 在霜淇淋加上在古代香川女兒出嫁時要吃的米果「おいり」， 一顆顆馬卡龍色的「おいり」妝點在霜淇淋上真是可愛到不行！ 接下來就開始沿著石階一路往「金刀比羅宮」前進啦！ 其實邊走邊逛也沒有想像中這麼辛苦， 隨著漸漸爬升的石階回頭一看， 已能看到山下的風光真美麗啊， 又被稱為「讃岐平野の眺望」。 走到第365階就是大門的入口啦！ 這裡有一個很特別的名產「加美代糖」， 相傳自古對金刀比羅宮誠心奉獻， 因而被認可唯一能在境內販售的五人百姓， 就這樣代代相傳到現在， 只有這五攤可以在金刀比羅宮裡擺攤賣「加美代糖」。 糖是淡淡的柚子口味，吃糖的時候要用附的小槌子敲碎，很有趣呢！ 再往裡面走去看見可愛的「金比羅狗」（こんぴら犬）， 原來這不是隨便創造出來的吉祥物喔， 相傳金比羅狗的由來讓狗狗代替無法前來參拜的主人， 來到「金刀比羅宮」為主人祈求平安健康而被稱為「代參犬」， 這大概只有聰明又中心的狗狗才能辦到了！ 走到第500階的地方有資生堂開設的餐廳「神樁」， 很適合在這裡休息一下吃個午餐或下午茶， 可惜沒有時間的我們只能繼續向前進。 第628階來到了旭社， 開始感受到「金刀比羅宮」的歷史氣息， 不虧是人氣能量景點，來到這裡開始感受到截然不同的氣場。 第785階終於來到御本宮啦！ 「金刀比羅宮」境內供奉的是大物主神和崇德天皇， 自古以來就以保佑海上安全、五穀豐收等聞名。 這裡也是全日本「金比羅」的總社。 儘管參拜需要經過體力的考驗， 但每年還是吸引超過400萬人前來參拜呢。 本宮前可以眺望高松美麗的風景，真是心曠神怡。 還有可愛的「金刀比羅狗」的籤可以抽！ 參拜完別忘了買最能代表金刀比羅宮的「幸福的黃色御守」做紀念喔！ 這裏才買得到「幸福的黃色御守」＋金比羅狗吊飾的組合， 也收集到御朱印真是太滿足啦！ 但其實這裡才走到一半呢！ 繼續往上走去來到第923階的「白峰神社」， 距離攻頂的奧社剩下400多階的距離， 可惜我們為了要趕車前往岡山， 再不下山就來不及了只好在這裡宣告挑戰失敗， 拍下殘念的紀念合照哈哈！ 沒想到最後是輸給了時間啊（飲恨） 下山之後祭典遶境也開始越來越熱鬧了！ 伴隨著太鼓聲為「金刀比羅宮」的旅程劃上句點。 希望下次有機會再來雪恥壹定要挑戰成功！ 人生又多了一個目標真是不錯呢！ 接下來可以開始期待岡山的遊記啦～ 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

台灣大勢飲料精選 12 間，你喝過了嗎？高雄的怎麼都那麼厲害！

每天 instagram 都可以看到洗版到不行的飲料，這次整理的從以前到現在特別受歡迎又漂亮的飲料店分享給大家，之後出去玩不用怕口渴啦～ 『 台北 』 #1414 地址：台北市信義區基隆路一段176號之2 繽紛的粉色系花牆是店內招牌，買杯飲料和花牆拍照是一定要的～1414位在熱鬧的信義區松菸一帶，飲品選擇非常多，從鮮奶到繽紛的氣泡飲、任君挑選。許多飲料都有漸層，視覺上先加分！除了QQ的珍珠、爆爆珠也很熱門～搭配酸甜氣泡飲很適合哦！ #如果說小澡堂 地址：台北市信義區松壽路12號 已經紅很久了！說到少女系飲品少不了這家～如果說最有特色的就是澡堂裝潢，粉嫩色系的磁磚和水龍頭等，讓人彷彿真的在澡堂裡喝果汁(笑)。飲料顏色繽紛、口味和外觀設計都很用心，像這款 #無敵星星 是以芒果為基底，星星是新鮮火龍果，酸甜滋味清爽好喝。 #不要對我尖叫 地址：台北市中山區中山北路二段16巷9號 以簡約黑白設計、搭配直白的文字，不要對我尖叫打造出自我風格。飲品的透明背上印有圖樣和文字，好好拍啊～白玉珍珠是QQ偏軟的口感，#冬瓜菊花 是較多人推薦的口味，若有機會到中山站走走別忘了外帶一杯～ 『 新竹 』 #幸福堂 地址：新竹市北區中山路75號 進入新竹地區～這間位在城隍廟一帶，販售一杯$35、CP值相當高的 #黑糖珍珠鮮奶。很多人都說味道很像布丁奶茶，有布丁底層焦糖的滋味(笑)，想驗證就自己去喝喝看吧！要注意甜度冰塊不能調哦，店內有統一口味。 #圈圈維森 地址：新竹市西大路384號 這間飲料杯子和提袋都有美麗的圖騰設計，裝入飲料後好賞心悅目、好好拍呀～許多人都喜歡點小芋圓，#小芋圓鮮奶綠 是店內招牌，香甜的芋圓QQ有嚼勁、讓人一口接一口吸不停。有加小芋圓的話建議點微糖甚至無糖即可，因為芋圓本身就會甜囉！ 『 台中 』 #蜜滋麻美 地址：台中市北區一中街96號 人氣排隊店非它莫屬！這間最近的台中火紅飲料店，喜歡黑糖珍珠的人不能不知道～飲品共有五種口味：黑糖/芝麻/花生/可可/抹茶，將粉灑在飲品頂端、口味融入鮮奶香甜濃郁。現在一人限購2杯，還要領號碼牌排隊呢～想喝要有耐心才行。 #可不可熟成紅茶 地址：台中市北區向上路一段191號 喜歡簡約英倫風的話，可不可熟成紅茶一定對你的胃～招牌就是 #可不可熟成紅茶，茶味偏濃、喜歡濃郁茶香的人會喜歡，不過評價兩極，也有許多人說蠻普通的，口味見仁見智可以親自嚐嚐～質感包裝有設計感，還有美麗的茶罐牆可以拍照哦～ 『 台南 』 #山林艸木 地址：台南市東區東門路二段129號 進入美食天堂台南～這間的草莓系列飲品最受歡迎啦！粉色系的 #鮮草莓奶茶 和 #草莓優格飲 都少女心100%，優格飲的罐裝瓶身超可愛，草莓系列是季節限定，想喝要把握機會！店內的粉色復古話筒是熱門拍照背景，別忘了拍張美照再喝呀～ #麥果 地址：台南市中西區國華街二段111號 麥果位在台南美食一級戰區：國華街，嚐遍小吃後來杯冰涼的飲料吧！人氣款是 #黑糖波霸鮮奶，手炒黑糖有著濃郁香甜滋味，加入鮮奶好濃好好喝～白玉珍珠是許多人愛點的配料，口感很Q很有嚼勁、不過於軟爛，珍珠控不要錯過！ 『 高雄 』 #八曜和茶 地址：高雄市三民區大昌一路25號 一起往更南端前進～介紹高雄的人氣店家！這間是三星園的子品牌，大家都對三星園的抹茶和甜點不陌生吧～最人氣的非這杯 #八曜了莓 莫屬，淡粉色系為主體，草莓冰沙、奶霜、白玉珍珠、鮮奶油和草莓層層堆疊，華麗度根本算是一道甜點了吧～口味香甜不膩口，據說要30顆草莓才能完成這杯呢！ #AlienHouse 地址：高雄市苓雅區同慶路58-1號 少女系粉色飲料店再添一家！店家的側面外牆七成整面粉紅色，上頭有可愛的外星人塗鴉，是大家最愛的拍照打卡背景～不拍對不起自己呀QQ飲品也很可愛，顏色繽紛好喝又好拍，氣泡飲酸甜清爽，是許多人愛點的系列，還有淡紫色的紫薯牛奶哦～ #回春堂 地址：高雄市鼓山區濱海一路No. 111 黑糖珍珠控注意！最後要介紹香甜的黑糖珍珠鮮奶啦～這間食材選擇不手軟、牛奶選用香濃的高大鮮乳，招牌 #惡魔珍奶 光看就讓人流口水！珍珠Q談不過軟爛，奶味濃、黑糖味則比較沒那麼突出～店內也有美麗的花牆可以拍照，喝之前別忘了先拍幾張(笑)。 以上十二間！溫馨提醒：飲料熱量很高喔哈哈哈哈 資料來源：instagram / @PopYummy 撰文報導 – #拍照 #漂亮 #發胖精選 #網美 #飲料 

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