才五月就30度了，我要吃冰！精選台北 10 家人氣冰品讓你迎戰夏天

夏天要來臨了，雖然才五月，但現在的氣溫已經夠夏天，代表吃冰的日子來囉～ Popyummy 趕緊做個冰品整理，不然好怕在路上中暑啊！ 1. 小涼院霜淇淋專門店 小涼院的招牌不是很明顯但卻是會讓人一訪再訪的好店，每天都只賣一種口味的冰，不同期間不同口味，幾天就會換一種，口味都是很少見很特別的口味，現場還有販售自己自製的果醬喔。 2. Nice cream 義大利老闆開的，店裡的口味會不時的做更換，有五種大小的杯子裝，選全部口味的話看起來超澎湃的很像一個冰淇淋花束！口味清爽到濃郁都有，可以請店員給你一點建議選擇適合你的搭配 3. Emack and bolio's 美國來的疊疊樂冰淇淋，個人覺得冰淇淋本身不會太甜，讓人覺得很甜的是外面浮誇造型的甜筒，如果不是想要拍照吸睛，純粹吃好吃的話，其實比較建議點普通甜筒！ 4.Studio du Double-V 外牆有超大的塗鴉，非常吸睛，裡面的廚師可是得過的冰淇淋比賽的獎項喔，來頭不小！不只每個吃過的人都很推，我也有吃過，真的蠻喜歡的，尤其水果類的，味道很到位，而且店員超親切的，讓你心情很好。這家的冰品受歡迎口味滿快就賣完的，但你也不用擔心，反正隨便買也會意外的很合心意XD 5.Blooming Ice Sweet 以花果茶為主的霜淇淋，所以吃起來特別沒負擔的感覺，每週提供的品項都不一樣，可以看店內的黑板上面寫的口味作挑選喔，店員都很親切還會挖給你試吃，比起花果茶口味我更喜歡鐵觀音口味一點，但都很喜歡！ 6.白鬍子 紅遍東區的知名冰淇淋店，不同期間會推出不同口味的新品，個人最喜歡的是威士忌蜂蜜的口味，這也算是他們的招牌之一，酒味剛剛好整體吃起來非常清爽！ 7.Coco brother椰子冰淇淋 很特別的冰，彷彿真的來到了熱帶島嶼，椰子殼裡裝著椰子冰淇淋，光是椰子殼冰淇淋就有非常多口味可以選擇，本來是從三重的小攤販做起的，現在在熱鬧的中山站展店了真的可見他的厲害。 8.Thinking bar思考吧 裡面的料非常豐富，感覺自己吃一杯就飽了，不是普通的冰淇淋，他是優格冰喔，裡面還有加奶酪，更增加了飽足感，其中以芙蘿拉的花園這個品項最受歡迎呢！ 9. Llaollao 西班牙來的優格冰，吃過的都說讚，真的是我少數看到幾乎沒差評的一家店，我自己也是只要經過就會買一杯來吃，我覺得原味就很好吃了，不一定要加醬，真的非常清爽，重點是比一般冰品熱量低，所以也比較無負擔。 10.ICeOn 位於民生社區，口味幾乎都很好吃，我還宅配到家裡吃過，最喜歡的是梅子芭樂口味，真的很特別，黑芝麻口味也很不錯，濃而不膩！ 這夏天不用怕中暑了，快點筆記下來，夏天開吃囉！ 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #三重 #中山 #冰 #台北 #夏天 #好吃 #小吃 #捷運 #推薦 #民生社區 #水果 #波波 #消暑 #發胖 #真心 #美食 #義式冰淇淋 

新北市滷肉飯推薦TOP5！三重、中和人氣名單一次收藏

說到新北美食，很多人第一時間想到的可能是夜市、早餐店或板橋早午餐吧？但其實新北市滷肉飯真的超值得另外開一張口袋名單，尤其三重根本像滷肉飯一級戰區，從膠質滿滿的肥香派，到偏南部甜口、再到宵夜場的重口味版本，全都吃得到！ 這篇編輯就幫大家整理近期網路與社群上最常被點名的新北滷肉飯推薦名單，想找午餐、晚餐或宵夜靈感的人，先收藏起來就對了！ 新北市滷肉飯推薦懶人包：人氣名店、隱藏版一次吃遍 1、今大魯肉飯：很多人心中的三重代表隊 講到新北滷肉飯，今大魯肉飯幾乎是逃不掉的名字。這家在菜寮一帶紅超久，近期美食文章和討論裡還是一直被反覆點名，它最迷人的地方，就是那種一上桌就油亮發光的滷汁，肥肉比例高、膠質感很明顯，拌進粒粒分明的白飯裡，嘴巴會被香氣和黏潤感整個包住，屬於重口味派一定會愛的類型。 很多人也會搭配扒菜排骨湯、滷白菜一起吃，整套吃下來很有三重在地感。 2、店小二魯肉飯：想吃帶甜感的南部風味可以先衝 如果你喜歡滷肉飯吃起來帶一點甜味、醬香厚但不死鹹，那店小二魯肉飯真的很可以。這家三重老店近年不只在美食圈一直有聲量，還被《MICHELIN Guide》列為 Bib Gourmand。 米飯吸滿琥珀色滷汁後還是保有粒感，肉丁多半是肥肉派路線，但入口很化，還會帶一點像糖化過的黏亮感。更常被一起提到的是它家的蝦仁羹，蒜香和鮮味很強，和滷肉飯搭在一起會讓整桌層次直接升級。 3、蓮霧魯肉飯：老派勞工系的「呷粗飽」魅力 蓮霧魯肉飯給人的感覺很不一樣，它不是走精緻小巧路線，而是那種一吃就知道陪很多三重人長大的老味道，從民國64年開到現在，已經傳承兩代，也是許多運將的口袋名單。 它的肉燥肥肉比例偏高，不是特別花俏的香氣型，反而是靠熱量感、厚度感和那種扎實飽足度取勝。配上白菜滷、滷豆腐一起吃，會有種非常老派、非常台的熟悉感，越吃越有味道。 4、五燈獎豬腳飯：想吃滷肉飯又想加碼豬腳的人會很快樂 五燈獎豬腳飯雖然最有名的是豬腳，但它的滷肉飯一直都是很多人會順手加點、甚至單獨回訪的品項。新北市觀光旅遊網提到，這裡的特色就是把豬腳和白飯分開處理，而滷肉飯則是淋上油亮滷汁，肉燥形狀完整卻又燉得很爛，入口有膠質感又不會太乾。 這家很適合食量比較大，或是喜歡「一餐吃到兩種招牌」的人，因為你可以一邊吃豬腳的厚香，一邊用滷肉飯去補那個最經典的小吃靈魂。 5、許家莊魯肉飯：中和人會默默回訪的耐吃系老店 不是每一碗滷肉飯都要走濃重爆香路線，像許家莊魯肉飯就是那種越吃越順口、很容易默默變成日常愛店的類型。新北市觀光旅遊網介紹裡提到，它們家的滷肉飯以純手工切肉丁聞名，肉塊有稜有角，吃得到不是隨便絞碎的口感，配菜選擇也很多，像豬腳、焢肉、乾蚵、鹹水黑鯽魚都很有人氣。 這種店最迷人的地方，就是你今天只想簡單吃個滷肉飯可以，想多點幾樣配菜坐下來慢慢吃也很可以。 新北滷肉飯推薦怎麼挑？3大類型名店一次看懂 新北滷肉飯很吃個人口味耶！如果你愛的是膠質厚、肥香明顯、吃完嘴邊還會留香的那種，今大、蓮霧、店小二都很值得先排。偏好「主餐很多、整餐吃很滿」的人，可以直接選五燈獎。 新北的滷肉飯真的不是只有一種樣子，三重的肥香派、中和的耐吃派、新莊的宵夜派，各有各的死忠粉。如果你最近剛好在找「新北市滷肉飯推薦」名單，編輯真心建議可以先從三重開始吃起，密度高到很誇張，一天跑兩三家都不是問題呢！ 你心中的新北滷肉飯第一名又是哪一家？編輯也很想繼續挖更多私藏名單啦！ 潤稿編輯：#Vivy #三重滷肉飯 #三重美食 #中和美食 #台灣小吃 #在地美食 #新北市滷肉飯推薦 #新北美食 #滷肉飯推薦 

【台北美食】新丼 x 21種創意丼飯任君挑選!!!吃新丼，我心動║台北丼飯推薦、南港丼飯推薦

許久沒有來南港站, City Link整個林立XDD 知名品牌逛起來~ 美食餐廳吃起來 ▼這天跟家人來朝聖一家網路評價嚇嚇叫的創意丼飯 位於南港捷運站CITYLINK C棟七樓的『新丼』 ▼尼看看~尼看看~ 光是照片也太誘人了吧 每一種口味都想點來吃啊 ▼就座後就是甜蜜的煩惱時刻了>< 新丼菜單 底家底家~ 21種主食,每一種都讓人心動 ▼美味上菜啦~ ▼話說我們都有加+90元升等心動套餐 套餐內包含一杯50元飲料任選+溫泉蛋一顆以及馬鈴薯沙拉 ▼馬鈴薯沙拉綿密清爽、溫泉蛋搭配日式醬汁和海苔"咕溜"吃下,新鮮超美味 ▼飲料分別點了可爾必思和紅茶 可爾必思濃淡適中 冰紅茶順口不苦澀 顆顆~我們還貪心的加點了炸物 ▼起司可樂餅 $50 & 無敵炸豬排(200g) $130 ▼起司可樂餅 $50 炸的酥脆金黃的外衣 光是夾起來就能感受到卡滋卡滋的脆口了 ▼綿密到入口即化的馬鈴薯泥 與裡頭香濃的起司一口吃下 好好味~ 如果店家沒有分兩半,我們可能就上演一波搶食秀了XDDD ▼無敵炸豬排(200g) $130 炸豬排真的很無敵~ 份量之大 瞠目結舌 ▼外酥內嫩,無庸置疑 OKOK~讓我們開始享用主食吧 ▼衝動-蔥丼 $190 那蔥兒份量之多 光看就先滿意了 ▼單點心動主食(21種創意丼飯) 都有附上味增湯與小菜 而且是都可以再續的喔 (實在太飽足,無法續一輪XDD) ▼滿滿的蔥花底下, 撲滿了滿滿的牛肉片再拌入生雞蛋, 青蔥的辛辣 牛肉的鮮嫩 雞蛋的滑順 配上白飯一口吃下~勁道十足啊 (如果不吃牛的話可以改成豬肉喔~這貼心很可以) ▼美式新丼 $220 上桌太香,無法自拔 完全不想讓我拍照的妹妹已經要開吃啦XDD ▼看看那不計成本鋪好鋪滿的起司 炙燒過後更是可口滿分 ▼這起司瀑布太誘人 熱量什麼先放一邊XDD 一口吃下,爽感破表 若怕吃膩,店家也有提供泡菜小菜 隨時可以改變口味,豐富味蕾 奶香味十足, 牛肉又軟嫩, 生雞蛋又鮮(店家是使用有機蛋,不怕會有蛋腥味) 一碗吃下,滿足不已 真材又實料 好吃無可挑 創意丼飯哪裡吃 新丼丼飯很好吃 📍新丼-南港店 🏠地址：台北市南港區忠孝東路七段369號 南港捷運站CITYLINK C棟七樓 ☎️電話：(02) 2651-2122 🕘營業時間：星期日~星期四11:00~21:30 / 星期五~六11:00~22:00

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

很多人認為水晶漂亮、好看，是生活中亮眼的點綴，但水晶的功能遠不止於此，作為大自然的神聖產物， 每塊水晶都天生自帶強大能量，如今大家認為的「水晶功效」，也都是源自它的獨特磁場，那有什麼方法能測試你的水晶有沒有能量？又該如何知道水晶能量適不適合你？穿搭編為大家整理了一些小方法，身為水晶迷的你一定要快快收藏！ 圖片來源：Adobe Stock 「高頻水晶比低頻水晶好」是迷思，能量適合最重要 圖片來源：Adobe Stock 很多人說「低頻水晶不要買」，他們認為這些水晶的能量不強，其實高頻、低頻只是相對的概念，水晶的振動頻率並不是越高越好，當你的磁場與水晶不契合，那麼水晶的能量越高，你能感受到的負面影響也越大，所以並沒有「高頻水晶比低頻水晶好」的說法，只要能量相匹配，你的水晶就是最好、最適合你的。 水晶配戴要遵循「左進右出」原則，但左撇子要記得換邊 圖片來源：Adobe Stock 水晶被分成兩大類，一類是放射性水晶，一類是吸納性水晶，放射性水晶大多屬於高頻水晶，它能吸收外界的正面磁場來改善你的運勢，而吸納性水晶則能幫助你釋放、排解負面能量，從而變得平靜，在配戴水晶時，大家也要遵循「左進右出」的原則，將放射性水晶戴在右手、吸納性水晶戴在左手，若你是左撇子，則要記得調返過來喔！ 常見放射性&吸納性水晶盤點 圖片來源：Adobe Stock 常見放射性水晶：白水晶、石榴石、黑曜石、黑瑪瑙、碧璽、綠幽靈 常見吸納性水晶：粉水晶、紫水晶、月光石、海藍寶、孔雀石、青金石 水晶能量測試方法｜1、用水晶吊飾作為靈擺測試其他水晶的能量 圖片來源：Adobe Stock 如果你有常常佩戴的水晶吊墜，可以將其作為靈擺，來測試其他水晶的能量是否適合你，大家需要先將被測試的水晶放在手心上，接著用另一隻手舉起水晶吊墜，令其懸空在被測試水晶的上方，然後在心中默念「這個水晶的能量適合我嗎」，若水晶吊墜開始順時針旋轉，就說明被測試的水晶能量很強大，也非常適合你，若水晶吊墜沒有反應，或是以其他方式旋轉，則表示被測試的水晶沒有能量或不適合你。 水晶能量測試方法｜2、將水晶握在左手感受熱量變化 圖片來源：Adobe Stock 如果你跟穿搭編一樣沒有水晶吊墜，就可以把被測試的水晶放在左手手心上，接著將左手握拳感受水晶的變化，若水晶在30秒內開始發熱，就說明該水晶的能量非常強大，如果水晶在1分鐘內才慢慢發熱，就需要注意它急需淨化，要是你緊握水晶2分鐘，它依然冰冰涼涼，則表示該水晶已經不具備任何能量。 水晶能量測試方法｜3、將水晶放在對應脈輪感受能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每種水晶都會對應不同的脈輪，大家也可以將被測試的水晶放在相應的脈輪上，用身體感受是否和它有能量連結，若你在這個過程中感受到身體的微妙反應，就說明水晶的能量非常強大，如果你覺得這個方法太過困難，也可以和穿搭編一樣選擇最簡單的第二種方法。 水晶能量不適合你的徵兆｜1、沒有功效或能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每一塊水晶都有自己的能量，但它並不一定會表現出來，若水晶認為自己並不應該屬於現在的主人，則會收起幫助主人的能量，變得毫無功效，所以你如果在入手某塊水晶後，覺得沒有任何能量連結，不妨將其淨化再讓更有緣份的人帶走。 水晶能量不適合你的徵兆｜2、水晶無故丟失 圖片來源：Adobe Stock 明明平時不是丟三落四的人，但新買的水晶卻總是不見？這並不一定是因為你粗心，而是水晶不喜歡你，若遇到這種狀況，不要強行將該水晶留在身邊，有時丟失的水晶還會自己尋找新主人，不過不要太傷心，你一定也會遇到更適合的水晶，為你提供更好的能量場～！ 水晶能量不適合你的徵兆｜3、水晶突然破損 圖片來源：Adobe Stock 如果你的水晶手鍊突然斷掉，就不要再繼續配戴，因為它的能量場可能出現改變，很大機率已經不適合你，另外若水晶不喜歡你，或是你做了令它不滿的事，它一樣也會突然破損，只為了不再幫助你。 延伸閱讀 👉水晶不戴要放哪？可以二手出售嗎？這禁忌千萬要記好，7收納法提升能量 👉水晶不能亂消磁！7個「水晶消磁、淨化方法」幫助穩定能量，去這兩地一定要消磁 👉黃水晶能招財？它的功效遠超你想像！這些禁忌請記好，3類人最適合戴 👉粉水晶真的招桃花？別只當它愛情石！功效、禁忌一次看，5類人最適合戴 撰文編輯 #LeahHan #低頻水晶 #水晶 #水晶功效 #水晶手鍊 #水晶破損 #水晶能量 #流行時尚 #流行速報 #能量連結 #高頻水晶 

【育兒分享】天冷了該怎麼給寶寶穿衣服

「先觀察寶寶怕熱嗎？」 寶寶怕冷還是怕熱呢？目前以迷你白來說，家中是以24度為是短褲短袖最舒服。 在迷你白還不會表達的時候，異常熱會開始焦躁頭流汗且手心較熱，所以在家中24～25度時，都是讓迷你白穿短褲短袖，這時後迷你白是最舒服，也玩得最開心。 爸媽們在考慮該怎麼給寶寶穿多少衣服，應該先了解寶寶怕冷還是怕熱，再搭配室內穿著或是室外穿著，讓寶寶更舒適自在。 雖然很多人都說寶寶怕熱，可是到底有多怕呢？良好通風環境很重要，怕不怕熱詢問前輩也好，或者醫生說的也好，爸媽們不妨觀察寶寶對冷熱的反應，慢慢調整最適合寶寶的溫度。 「26度穿衣法正確嗎？」 可參考，但不一定試用寶寶唷！但爸媽們還是要過濾穿衣的溫度加減法喔！（網路搜尋🔍26度穿衣法） 擷取文如下： 26℃穿衣法則🌡️ 短袖T、薄的棉毛衫是1℃ 厚的棉毛衫2℃ 抓絨衣服、薄外套是3℃ 棉背心4℃ 厚羊毛衫是4℃ 稍厚的棉衣是5℃ 薄款羽絨服相當於6℃ 比較厚的羽絨服相當於9℃ 「大人怎麼穿，寶寶跟著穿」 🧣洋蔥式穿搭 外出時，建議洋蔥式穿法，大人穿長袖加外套，小孩也跟著穿，而臺灣日夜溫差大，洋蔥式穿搭最適合不過了！爸媽們也不要忘記、寶寶愛玩的天性，常常流汗或是吃飯的時候弄髒衣服，記得多帶換洗衣物和薄外套喔！ 🧣寒冬外出戴帽子保暖 頭部保暖是必要的，因為人體大部分的熱量都是透過頭部散發的，所以需要格外注意寶寶頭部的保暖。 🧣寶寶手套襪子寒冬不能少 延伸洋蔥式穿搭，手套襪子都是穿脫方便的衣物。遇到寒流來襲時，記得要幫寶寶加上手套襪子防寒。 「如何判斷寶寶冷熱呢？」 許多爸媽或是祖父母都會根據寶寶手腳的冷熱來判斷，其實是不準確的。 因為人的四肢距心臟最遠，而寶寶的心臟功能較弱，輸送到四肢的血液本就少，再加上散熱，導致寶寶的手腳一般是偏涼的。 可以檢查寶寶頭部，如果頭部熱乎，而手腳稍偏涼，那說明穿蓋合適，如果頭部、手腳都熱乎乎的，那就是有些穿得過多或是過厚了。 資料來源：網路搜尋🔍整理 #育兒經#天冷#寒流來襲#穿暖暖 #minibaihi81#迷你白的黑麻麻#迷你白的日常 #迷你白#小豬寶寶#獅子寶寶#曬嬰日記 #可愛い#귀여운아기#育兒日記#育兒日常

新推出 (//▽//) 守護1+1木寡醣乳酪蛋糕，媽媽和小朋友都可以安心吃的甜點！！ feat. 起士公爵

太幸運啦！！ Nina吃到起士公爵推出全球第一顆的益生菌+木寡醣蛋糕 說到蛋糕～起司口味一定不會是我的首選 但是我們家老班超！級！愛！吃！所以這次有機會嚐鮮老班比我還開心o(*////▽////*)q 從交往到結婚也陪著老班吃了好多顆乳酪蛋糕 起士公爵的乳酪蛋糕我們也吃過好幾次，我們最常光顧的是位在台南百貨公司的櫃位。 起士公爵的給我的品牌形象是比較尊貴的，公爵有種高檔高級的感覺 第一次吃是在服務員遞試吃時，就感受到濃濃的人情味 之後聽著服務員的介紹 才知道起士公爵的創辦人有醫學背景的專業 致力研發人人都能吃的甜點，也難怪起士公爵這次會推出無糖蛋糕 這次吃的木寡醣乳酪蛋糕，我最喜歡它無負擔、無麩質、無砂糖 當媽媽之後最喜歡下午茶時間，但是也常常擔心甜點的熱量太高、太多添加物 這一款完全適合注重身材的哺乳媽媽，除了5D不添加另外還加了益生菌及木寡醣，所以也適合兒童吃喔 可惜現在小風才八個月，我就沒讓他吃了(｡ ́︿ ̀｡) 還記得當老師時常常要幫小孩慶生， 家長帶來的蛋糕不是太甜，就是包覆一層厚厚的奶油，我都不敢切太大塊給小朋友， 如果可以在學校跟同學一起慶生，又能吃的健康、無負擔 我推薦守護1+1木寡醣乳酪蛋糕當幼兒園慶生首選👍🏻 大家一定很好奇全球第一顆益生菌蛋糕吃起來味道如何 其實我也很驚訝吃起來並沒有益生菌的味道耶！！ 反而讓我覺得比原味乳酪蛋糕更順口一點 但是不同時段吃的話，好像也沒什麼差別 吃起來很綿密，還有一點甜甜的香氣 昨天下午的下午茶時間，又切了兩片蛋糕配上國寶茶 超級幸福的o(*////▽////*)q而且竟然可以完全無負擔，Nina真的越吃越喜歡了！ 老班也是健身狂 平常完全不吃澱粉類的食物，加工食品也都會被他淘汰 偶爾想吃甜點時他就會先選擇乳酪蛋糕 這次我和老班大概花了兩天吃完 一人能吃到3～4片還蠻滿足的，不會有吃不完的感覺 小家庭的話也超適合，下次我們還會再去買，我跟老班都很喜歡喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 官網：https://shop.cheeseduke.com.tw/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/cheeseduke.fans/

好喝到工作效率翻倍～抽屜必囤的營養飲料！補充超級食物喝「克寧」濃醇滑順口感超上癮，每口都喝得到天然食材美味！

每次工作到下午就忍不住嘴饞，但又想到今天的熱量扣打已經超出，又要打消念頭好掃興～想為工作活力充電，還要維持身材其實不用委屈自己！波編今天就要來介紹超好喝的營養飲料—「克寧喝的超級食物」，選用台灣在地高品質食材，更添加高營養價值燕麥，每瓶低負擔又充滿營養，打造「好喝裡最營養的，營養裡最好喝的」保久乳飲品！不只是上班最療癒的超能量飲料首選，超多口味的選擇，以及追求天然食材的美味，波編全家都超愛喝，終於能不用忌口大喝飲料啦～！！ 擄獲全家人的營養美味！大人補充活力的神隊友，也是小孩攝取營養首選！ 為了擁有強健的體格，現在健康飲食觀念成為火熱風潮，不少人在點餐時都會往健康導向選擇，像波編開始有健康意識後就超愛囤營養食品，為日常注入滿滿活力！「克寧喝的超級食物」系列內含高營養價值的超級食物、超級穀物，每天一瓶都活力大爆滿，不但飽足感十足，不到一百大卡更讓注重身材、時常需要補充能量的上班族波編愛到不行呀！另外，也有多種不同討喜的口味連小孩也超愛喝，兼具營養美味的飲品，簡直擄獲全家大小的心～！ #克寧紅豆燕麥牛乳 話不多說，波編直接介紹超受歡迎的全新口味「紅豆燕麥牛乳」，同樣選用台灣在地高品質紅豆，和高營養價值燕麥作結合，無色素、無香料、無蔗糖的天然食材打造無負擔的美味！第一口就能感受到香甜熟悉的紅豆風味，及燕麥的香醇滑順口感，清爽且甜而不膩的味道越喝越濃，美味得讓人忍不住想打開第二瓶繼續吸，補充完能量也更有行動力！必須豎起大拇指讚嘆的超級食物飲品，絕對要囤貨在辦公室抽屜每天喝才行！ #克寧紫薯藜麥牛乳 相信有在關注營養話題的人對「克寧紫薯藜麥牛乳」不陌生，沒錯！它就是第一瓶以超級食物打造的保久乳飲品，選用超級食物中人氣最旺、含豐富營養素的藜麥和紫薯為主角，以滿滿膳食纖維的在地紫薯、超級穀物天然藜麥，搭配香濃牛奶，淡淡甜味的紫薯和略帶果仁香氣的藜麥碰出美味新高度，入口還散發牛奶香氣～不同凡響的新鮮好味道，不只口齒留香，有膳食纖維更有飽足感、幫助消化道機能～如此輕鬆又無負擔的超級飲料，現在只要波編上班餓了就會立馬開一瓶來喝，真心推薦給上班族必備的戰力好幫手！ #克寧核桃燕麥牛乳 喜歡堅果類飲品的朋友千萬別錯過營養滿分的「核桃燕麥牛乳」，可說是大人、小孩都愛喝的口味！選用堅果中的佼佼者—豐富營養的優質核桃結合燕麥纖維，並添加牛奶鈣質讓所需營養一次補充！淡淡奶油香的核桃配上醇香的高鈣牛奶任誰都無法抗拒，再加入滑順入口的燕麥，綿滑綿滑的滋味越喝越上癮～不只挑嘴的小孩都指定愛這味，好處多多的核桃也提升思考力，讓學習更專注！ #克寧高鈣成長牛乳 身為小孩中的人氣王「克寧高鈣成長牛乳」，不但口味超討人喜歡，豐富的營養價值同樣深得家長歡心！高鈣含量的牛奶幫助骨骼、牙齒健康的發育外，日本專利益菌生能幫助消化道機能，使排便順暢不卡卡，還有添加葉黃素守護孩子的健康！高鈣牛奶也超適合作為早餐搭配飲品，牛奶濃醇留香的滋味讓人難忘，鮮甜爽口超好喝！絲滑感與醇厚豐滿的味道，保證是讓小孩乖乖吃早餐的最強營養飲品（笑）～！ #克寧草莓優酪乳 偏愛酸甜滋味的飲料控，不妨試試絕佳酸甜滋味的「草莓優酪乳」！內含豐富蛋白質維持健康好體力，還添加法國進口的益生菌，幫助維持消化道機能，滿滿膳食纖維成分再也不必挨餓外，讓波編最難忘的是，撲鼻而來的超鮮甜草莓味～天然食材的香味誰也招架不住，入口立馬沈浸在草莓海無法自拔，加入益生菌更是營養超加分！喜歡酸甜水果風味的你一定要試試看！ 看完了波編介紹的「克寧喝的超級食物」，有沒有豁然開朗的感覺～其實要維持身材只要選對營養飲品，也能喝得美味又有活力！尤其超級食物有豐富營養的成分，而且眾多口味每天都有新選擇，不只波編超愛囤在辦公室喝起來，天然食材也讓全家都超安心一起喝，精巧可愛的外包裝也超適合外出郊遊攜帶，隨時為活力補充超能量！如果你也注重健康飲食，快加入「好喝裡最營養的，營養裡最好喝的」行列準沒錯！>>這裡買

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這

. 遠離三高，月圓人不圓！ 哎呀～看我圓滾滾的Q臉🤣🤣🤣 這不是膠原蛋白，是乳酸堆積太多 哈哈哈哈哈哈😂 . 中秋節快到了🎑 家裡最近收到很多鳳梨酥、餅乾、柚子 But 我沒有偷吃哈哈哈哈哈！ 因為！我在跟朋友比賽 開始寫飲食日記 開始養成紀律 自我挑戰進階版 練出馬甲線🥰 有人陪伴的感覺真好 我們都要加油🔥💪🏻 . 其實，魔鬼藏在細節裡 很多看似健康無害的早餐，都暗藏玄機 讓你吃越多，負擔越大 三高危機來報到！ 而且～～現在健康亮紅燈逐漸年輕化 ⚠️⚠️⚠️ ————————————————— 簡單分享加速「三高」的危險早餐： 1️⃣培根蛋吐司+大冰奶 = 脂肪、鈉含量超標❗️ 2️⃣燒餅油條+米漿=糖分、熱量超標❗️ 3️⃣超商生菜沙拉=蛋白質、營養素不足 . 是不是躺著也中槍🤣🤣🤣 似曾相識的感覺～～～ 好啦希望大家在吃的同時 可以去思考這食物真的對身體好嗎？ 一時的開心 是開心 照顧好自己才有能力照顧愛人❤️ . #遠離三高#月圓人不圓#中秋節 #月餅#鳳梨酥#柚子#芋頭#綠豆椪 #美食#健康#高血壓#高血脂#危機 #高雄#飲食#日常#寫作#旅行#紀錄

中秋走輕巧風！誠品信義店推DIY迷你月餅、獨家運動課程減身體負擔

2019中秋節，誠品信義店吹起一股輕巧風！8/23、8/25邀請百年糕餅老字號 郭元益研發主廚薛耀緯，不藏私示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，熱量減低輕負擔，今年中秋就用親手做的迷你月餅展心意！體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到《幸福微光：郭元益X田中 智微縮模型展》一覽1/12的微縮糕餅世界。 誠品信義店攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名。8/24、9/7一起來「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 微縮正夯！ 老字號研發主廚示範年售450萬顆經典月餅迷你版 1/12微縮模型打造迷人糕餅世界 一年一度的中秋節即將來臨，因應健康飲食風潮，誠品信義店邀請到百年糕餅老字號—郭元益研發主廚薛耀緯，到場示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，方便一口吃更減輕負擔！8/23於誠品信義店3F Cooking Studio示範採用台南關廟17號金鑽鳳梨醬，甜中帶鹹的「迷你鳳梨奶黃酥」與外皮酥鬆、餡料細滑的「迷你冰沙餡餅」，小巧可愛令人捨不得吃；8/25一同實作台灣傳統糕點「迷你金沙蛋黃酥」，手工27層疊酥外皮、入口即化綿密內餡秘訣完整獻上，今年中秋用親手做的迷你月餅展心意！ 體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到誠品信義店3F Forum一覽《幸福微光：郭元益X田中智微縮模型展》。在日本微縮模型名師田中智打造的微縮糕餅世界中，每件作品都力尋實品精髓，將台灣傳統糕餅結合英式古典花園、台灣古民宅等如實呈現，用1/12的比例打造一座座迷人的微縮世界，雅緻工藝邀請您來細細品味指尖上的糕餅之美。 為中秋準備好輕盈體態！ 誠品信義店「身體的閱讀：Let’s TRAINING」免費系列課程減去身體負擔 8/24首發場於6F展演廳舉辦「愛自己．女生們的健身日常特別課」，邀請曾於NIKE全球總部擔任NTC課程的訓練師Mae授課，帶領妳運用按摩滾筒暖身，再以30分鐘NTC肌力建立基礎訓練體能，以自身體重增進肌耐力，最後以緩和運動為這場紓壓課程作結；9/7「一起玩！親子間的健身日常特別課」則特別以雙語進行體適能教學，在一小時的課程中不僅能訓練小朋友們的肌耐力、平衡與協調能力，還能同時學習運動相關英語詞句。透由親子運動鍛鍊過程，增強小朋友的基礎體能為其他運動最準備，也讓爸爸媽媽和小朋友的互動更親密！10月、11月也將陸續推出自然妝、吃貨健身日常特別課等精彩課程，邀請每一位誠品人讓生活X運動成為日常。 誠品信義店8/24、9/7攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，透由「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」系列，專注於身體的靈活度、肌力與心肺耐力，讓訓練更全面。即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 誠品生活英文名稱「Eslite Spectrum Corporation」，其中「Spectrum」代表光譜，「光」帶來了能量與生命，「誠品生活」的光譜由每個人在誠品所展現的光譜而形成，無數的光譜交錯相映，是一個千變萬化的集體創作，讓人們看見了以往想像不到的色彩與圖案！誠品生活是以創意經濟為基底的複合通路、生活品牌、餐旅事業、旅館事業，結合「文創」與「產業」連鎖而不複製的店型規模與營運模式、與人為善的心念，慎選空間、商品、活動、服務與人才，訴求差異化主題、創意行銷能力，生活產業的展售場所，兼具觀光價值、跨界結合、人才創業、體驗分享的文創產業平台。 #中秋節 #中秋節月餅禮盒 #台灣誠品 

連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！

撰文編輯/Karen W. 中秋連假後緊接在後又是一次國慶連假的到來！ 每次連假除了玩好、玩滿，還要吃好、吃滿才算是一個完整的假期XD 結果收假後總是褲子緊繃繃、衣服更貼身嗎？ 趕快跟著Karen實施腸道清理工作吧！ #起床一杯水 起床時空腹喝一杯溫水能幫助腸胃甦醒，幫助乾燥一晚的腸道起潤滑作用，使排便更順暢 #早餐 #增加代謝 以好的油脂搭配優質蛋白質及全穀根莖類 📍酪梨切片+水煮蛋+燕麥碗 酪梨富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。更有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預防心血管疾病。 雞蛋是天然健康的蛋白質，可以幫助卡路里燃燒，早餐補充豐富的蛋白質，可以增加飽足感，還可以提升代謝率！ 燕麥則含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。 #中餐 #延長飽腹感 #提供勞動消耗 中餐構成以「蔬菜：蛋白質：澱粉3:1.5:1」 📍自助餐為好選擇 蔬菜-十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜⋯)、海藻類蔬菜(海帶、海珊瑚、海龍⋯) 蛋白質-魚、雞、豆類 澱粉-地瓜、馬鈴薯、南瓜、五穀飯 十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維生素C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪的分解，還有助於燃燒脂肪而且不會攝取過多熱量。 海藻類中含有一種叫硫酸多醣的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 減重優質蛋白質選擇口訣-“魚雞鴨鵝豬牛羊”排名先後由左至右！ #晚餐 #以好消化為優先 由於晚餐距離睡覺時間較短，相對於食物也沒有太多時間好好消化，所以晚餐建議以好消化的食物選擇為首選，才能降低腸道負擔！ 📍杏仁一小把(約30顆)+地瓜+蔬菜纖維+優質蛋白質 杏仁屬於堅果中熱量較低的，富含亞麻油酸，可以降低膽固醇。而且杏仁營養豐富，只要約50克就可以提供人體一天所需要的維生素E。豐富的膳食纖維，除了飽足感之外，還能幫助促進腸道臑動。 地瓜含有特殊類型的澱粉，可以抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。 連假結束不要怕！跟著Karen把握暴食後的黃金72小時更換飲食菜單，拯救腸道健康，也讓褲子不卡卡、衣服不緊繃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #燃脂 #HolaImKaren #karenw. #loseweight #buildmuscle #weighttraining #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #musclebuilding #dietfood #weighttraining #fitness #diet #dietplan #fit #fitnessjourney #다이어트 #training

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