健康方便！兼具營養與飽足感的「燕麥優格罐」

緊湊的行程常常不方便準備食物，但又想擁有微量營養與飽足感？這裡將製作方便的燕麥優格罐推薦給大家！ 材料 燕麥75克 優格75克 奇亞籽10克 綠茶粉5克 水果1-2份 燕麥罐中我會加入跟燕麥1:1的優格（或者也可以加入牛奶或無糖豆漿）優格我一定會挑選無糖優格，有些食譜加的優格是希臘優格、自治優格，我自己則是個人喜好馬修嚴選的或是雪坊優格🧡 因為想要增添飽足感我會在燕麥優格罐裡加入奇亞籽，在國外也有人稱作「superfood」，因含有豐富的膳食纖維、脂肪酸、omega3、維生素B、核黃素和葉酸，以及像是鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質外，吸水膨脹之後，最大可以膨脹10倍，食用後，會有持續的飽足感。 但奇亞籽100克就有近400卡的熱量，各方資料建議一天食用約量大約落在10-15克即可。也不建議單吃奇亞籽，攀爬資料會看到一些資訊指出，直接吃乾燥的奇亞籽，奇亞籽則會轉而過度吸收胃裡的水分，因此建議浸泡之後再食用。 我個人食用奇亞籽是遵從堀江幸子的方式「奇亞籽：水=1:6」，並使用冷水浸泡。我會先將奇亞籽在冷水中靜置10分鐘後，再攪拌，如果想即食就再浸泡20-30分鐘，不急就浸泡一個晚上。 在水果部分，我還蠻喜歡買奇異果的，除了可保存方便，吃也很方便😆 至於，如何挑選奇異果？ 建議可選擇表皮帶有自然光澤且沒有斑點、絨毛整齊、無傷痕、蒂頭顏色鮮嫩，我個人因為只有自己一個人吃，需要挑選可保存較久的，也會挑選握捏時較硬的奇異果。 當然可依照喜好自己調配加入綠茶粉、抹茶粉、果醬等調味，是可變化也簡單又具營養跟飽足感的食物🧡 下面就是簡單變化的樣子，提供大家參考🧡 

-高雄-🍴 Deli & Cheese🍴 

-高雄-🍴 Deli & Cheese🍴 🔺辣肉醬·美式起司烤吐司 $85 （組合餐 +$39：附”魚漿絲+馬鈴薯泥”) 🌟我私心很愛的美式餐廳「 Deli & Cheese」！地點位在雄工附近的大昌路上，不管平日、假日生意都超好😍，食物美味、餐點平價、用餐環境放鬆💛 超好吃的「辣肉醬·美式起司烤吐司」，烤吐司夾起司+辣肉醬怎麼能這麼好吃🥺！推薦直接+$39升級組合餐，因為炸魚漿絲、馬鈴薯泥也超好吃的啦💯 （我自己有一個詭異吃法，拿魚漿絲挖馬鈴薯一起吃，莫名的美味啊🤣🤣） 🔺起司烤薄餅 $69 來美式餐廳就是要放肆的吃，先來一盤「起司烤薄餅」🧀️，熱量什麼的明天再說了😜，Deli & Cheese的起司烤薄餅怎麼吃都不會膩，還會越吃越順口餒～ 🔺波隆那茄汁嫩雞·義大利麵 $159 🌟Deli & Cheese的「波隆那茄汁嫩雞·義大利麵」，他們的茄汁蕃茄味道夠重🍅！我喜歡！且麵條吃起來不會太軟爛，雞肉也好好吃，整盤吃光😋！ 🔺鮮嫩雞翅 $109 🌟我最愛的「鮮嫩雞翅」，大推一定要點來吃吃看，非常香而且好多汁💦，吃完會令人吮指回味的那種🤤🤤 🔺焦糖烤布蕾 $55 🌟「焦糖烤布蕾」我也很喜歡，上面一層焦糖脆脆的，吃起來甜中帶點微苦，底下的布蕾綿密又軟嫩，好吃🍮！ 🔺檸檬起司塔 $55 Deli & Cheese的「檸檬起司塔」，起司的奶味比較重，不會像檸檬塔檸檬酸，應該是大人、小朋友都能接受的口味哦 🔺斯里蘭卡紅茶 $55 🌟大推「斯里蘭卡紅茶」，幾年前在這邊喝到後，到現在還會想念，很單純的茶原味，搭配美式料理解膩又清爽💯 🔺檸檬微氣泡凍飲 $85 🌟又是一個讓我想大推的飲品🤣，這間的真的很讚啊！「檸檬微氣泡凍飲」浮誇的尖尖檸檬冰沙，看起來就好清涼啊🍋，而且喝起來不會太甜膩哦👍🏻 ☑️高雄市三民區大昌二路374號 ☑️電話：07-3812574 ☑️營業時間：11:30-01:30(不定期公休參考店家FB) #Taiwan #Taiwanese #Taiwansesfood #Kaohsiung #food #delicious #eat #kaohsiungfood #taiwanfood #yummy #高雄 #高雄美食 #GOMAJI #GOMAJI懂吃懂玩很可以 #高雄甜點 #高雄義大利麵 #高雄飲料 #起司 #三民區 #三民區美食 #DeliCheese 

【健康運測驗】從你是哪種「可愛動物」測出2022年健康運勢！最強健康運好物一次看，收下這篇平安健康大爆發～

想知道你在2022年的健康運勢嗎？請先在心中默念3次「我想要知道我的2022健康運勢如何發展！」，接下來假設你正在非洲旅行，草原上有一群可愛動物在休息，直覺會是什麼種動物呢？就能預測出你今年的健康運勢啦！ 選擇A：長頸鹿 健康運1顆星★ 選擇長頸鹿的女孩，通常對自己的要求相當高，不管在事業上感情上都不斷追求更高的目標，衝勁十足的妳常常忽略自己的身體狀況，今年記得要好好善待自己的身體唷，要隨時注意自己的狀況，記得吃飽睡好很重要，可別讓自己太操勞啦！ 選擇B：犀牛 健康運3 顆星 ★★★ 看似較為笨重遲鈍的犀牛，其實警覺性高，天生機靈！選擇犀牛的女孩，總讓人感覺傻裡傻氣惹人疼愛，但其實可是個精明的狠角色！今年健康運勢不錯唷，有三顆星！要維持好的體態跟健康，今年可以多增強體力，上上健身房、跑跑步增加活動力，也能增加免疫力及讓身體更強健，身體的不舒服更能有所改善唷！ 選擇C：鴕鳥 健康運5 顆星★★★★★ 選擇鴕鳥的你，恭喜你～今年的健康運勢可是滿分五顆星！鴕鳥有著頑強的生命力，能耐零下七十攝氏度的嚴寒和四十攝氏度的高溫，平均壽命高達七十年！選擇鴕鳥的你是衝刺型的女孩，什麼事都全力以赴，也很會照顧他人也很會照顧自己的你，請今年繼續保持！今年運勢旺也會讓運氣跟氣色更一飛沖天！ 同場加映：2022增強健康運必收小物 ＃孅享孅盈飽餐組 想必女孩們每年的新年願望，絕對希望新的一年能越來越苗條吧！但是身為忙碌上班族，能準時好吃午餐晚餐已經是奢望，忙碌的一整天常常晚餐到個8.9點才有空吃，外食族女孩盡是吃些不健康的外食，這樣能不變胖就要偷笑了，別說管理身材啦～ 最近編輯圈瘋傳的飽足神器-由美神契約推出的孅享孅盈飽餐組，比防彈咖啡強6倍的「黑魔可可」及擁有滿滿膳食纖維卻熱量超低的「零代慾海鮮濃湯」組成的超強小孅女組合！特別添加專利能增強代謝，想要解饞時來上一組，快速獲取營養還輕盈無負擔，更能喝飽飽！不再怕萬惡的垃圾食物打亂我們的管理身材計畫，可以大口吃做自己，成為天天吃飽飽的小確幸啦！ 立即入手>>點我 ＃TAPAZO 有養寵物的女孩，一定把寵物同視為家中一份子，所以說我們的寶貝毛孩的健康更是比什麼都重要！要毛孩頭好壯壯健健康康，就要從「吃」來下手啦！以往我們常常選擇乾飼料給毛孩做主食，但近期寵物圈更是流行起「凍乾糧」食材，不僅營養滿分，TAPAZO更是業界首創「開胃三層杯」，嶄新的食感及營養程度一把抓，連挑食的毛孩都能吃得津津有味！ 身為毛孩媽媽，看到這絕美包裝跟嶄新食材整個太驚豔啦！「凍乾糧」更是愛挑食的毛孩救星，低敏的「乾糧基底」＋「凍乾佐餐」在乾飼料加入雞蛋凍乾及清脆胡蘿蔔凍乾，讓毛孩一看就眼睛一亮，更增添營養跟風味！不再擔心挑食毛孩的營養攝取不均衡，真的太優秀！ 業界首創的「開胃三層杯」不僅顏值超高，連小編看了都想挖一口來吃吃看（笑）打破以往不透明的罐頭，以透明包裝呈現，能實實在在看見食材層次，更有三種不同口感，第一層為水分滿滿，第二層鬆軟的肉餅讓肉控毛孩口水直流，第三層手撕嫩雞細緻口感讓毛孩越吃越上癮，超高適口性讓毛孩跟主人都滿意到不行！讓寶貝補充滿滿營養跟水分，挑食毛孩的健康顧到了，也讓主人更放心啦～ 一起寵愛毛小孩>>點我 ＃Nuna 新手媽媽除了注意寶寶健康外，有時揹寶寶出門，一個不留意傷了自己，要讓寶寶跟自己都健康安全，帶寶貝出門時不管汽車座椅、揹帶或是推車都要選擇有國際協會認可的品牌才有保障！時尚媽咪們一定都知道近期在媽媽社團裡超夯的品牌Nuna，不僅高顏值時尚外型讓媽咪們出門遛娃時髦爆棚，獲得國際認證的Nuna PRYM汽座讓寶寶舒適好坐，旋轉設計，輕鬆抱寶貝上下車，頂級材質讓寶貝在車上睡的更安穩，媽咪開車時也安心～ 歐風感十足的Nuna TRVL推車，時尚媽咪出門必備，時尚輕摺車只有6公斤讓媽咪就算獨自出門也輕巧無負擔，超質感配色搭配皮革把手一出場就超吸睛！收納更是一手能輕鬆折疊，更能瞬間收好，就算單手抱寶寶也能一秒完成，難怪受到眾媽咪們強力推薦！ 許多媽咪也會選擇使用揹帶帶寶寶出門，擁有四種不同背法的CUDL揹帶，能讓新生兒使用到36個月，每個階段都能調整並維持讓寶寶最舒適又正確的姿勢，也獲得IHDI國際髖關節不良協會認可，寬大腰帶減壓設計長達145公分更貼心媽咪的腰背，讓爸媽就算背寶寶都能放鬆雙手！就算需要另外提包包或是接聽電話都不再手忙腳亂，根本是媽咪們最得意的外出神器～更是能保護寶貝及媽咪健康的絕佳幫手，媽咪們怎能不入手呢～ 立即入手>>點我 #新年測運勢

谷溜谷溜幸福養生飲品

平常睡眠質量欠佳， 雖然還沒有到失眠的程度， 但嚴重影響生活品質，起床後依然身體與精神疲勞，沒有得到很好的睡眠與放鬆。 這款谷溜谷溜幸福養生飲品中的裸心可以調理生理機能，所以選擇適時補充一下，幫助改善睡眠與放鬆心情，覺得還滿不錯der. 每瓶都獨立包裝，方便飲用❤❤ 每組含有以上六款飲品~ #裸心 內含:桂圓和紅棗及黑糖與枸杞 味道可以延續，記憶一直都在呀！ 桂圓紅棗本身有滋補強體、調理生理機能等功效。 #井裡月 內含:有機銀耳和冰糖及紅棗與枸杞 生理期間皆可飲用，補足營養元素與膳食纖維，口感微甜好像果凍般谷溜谷溜的💕讓妳像少女一樣超Q彈，心情也跟著開心!女人記得要多寵愛自己。 #紫相思 內含:黑糖和紅豆及紫米 滿滿的天然紫米紅豆香在唇齒間縈繞，搭配迷人的黑糖料，多層次的豐富口感，讓這樸實的美味更添迷人風味！ #彤顏 內含:冰糖和大麥(薏仁及洋薏仁) 薏仁能養顏美容，促進新陳代謝，滋潤肌膚維持好氣色的功能。 而且偷偷說~這就是我越來越美的小心機，平時就喜歡拿彤顏當保養飲品喝，不僅讓自己紅潤有氣色也更有自信。 #黑瓊露 內含:有機黑木耳和紅冰糖及桂圓與有機三色薑黃，其中黑木耳熱量低，含有維生素B群，有利補足身體能量，減少出現疲勞等不適狀況， 入口香甜氣息令人陶醉，吃一口就停不下來。 #五谷登科 內含:核桃和腰果及南瓜子與黑豆還有花生，營養滿分，活力滿滿~ 能完整感受每顆堅果在舌尖散發出來的自然香氣，滿足一天營養所需，充滿活力喲！ 😆😆😆 谷溜谷溜不只是飲品，也是下午茶的良伴， 還可以體內保養，100%天然食材無任何化學添加物，初心，是唯一添加~ 用養生及食療的方式帶給現在人補充缺乏的元素，喝的保養品也可以宅配到家或送到長輩家中了表心意，送禮自用兩相宜， 分享給大家🥰 谷溜谷溜官方網站👉https://guliuguliu.tw/R6mgc/rita FB粉絲團：https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ 谷溜谷溜幸福養生飲品IG：https://www.instagram.com/guliuguliu/ 推薦給大家~ #黑木耳 #白木耳 #真材實料健康飲品 #孝親伴手禮 #SGS食品檢驗安心有保證 #養生飲料 #谷溜谷溜guliuguliu #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #裸食 #井裡月 #銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #裸心 #五穀登科 #珍愛元氣滿滿組

軟綿綿入口秒融化♡「KRAFT」推出滿滿果肉纖維的Cheese～天天吃也不用擔心熱量超標！

如果自認是起司狂熱者，一定對「KRAFT」絕不陌生！品牌所推出的生乳酪蛋糕從片狀、粉狀、絲狀或條狀都應有盡有，而且口味多樣，不管是直接吃，或加入在料理中，濃郁的起司味道都一樣讓人融化！最近品牌就推出了一系列以水果口味為主的生乳酪起司，草莓、藍莓或蘋果等果肉整個融入起司之中，到底有什麼口味就讓我們來看一下！ 只能說，裡面討論度超高的非「小さなチーズケーキ」(直譯：小份量起司蛋糕)莫屬！濃郁的起司味道，加上入口即融的超療癒感，就是它成為最受歡迎生乳酪蛋糕之一的關鍵！如果還分辨不出來，仔細找尋包裝上印有Cream Cheese Dessert字樣的產品就沒錯了。 這款的生乳酪起司的特點是，它會事先幫原型產品切成6等分，並獨立包裝，每次使用只要拿合適的份量即可，非常好保存之外，也不易過度攝取高熱量，小小一顆直接吃也超爽的！ 品牌最近更開始販售各種「水果系列」生乳酪起司蛋糕，包含草莓、藍莓、蘋果蜂蜜、焦糖及檸檬口味，光看包裝眼睛已發亮！ # 不吝嗇加入豐富果肉碎屑系列草莓 & 藍莓 #焦糖香草風味 # 地中海檸檬+馬達加斯加香草風味 這個雖然中文是翻成「起司蛋糕」，但這裡指的並非烘培坊的海綿起司蛋糕，而是類似乳酪，Creamy的意思，所以一般大家都會把它拿來混在卡邦尼奶油醬汁中或直接吃！加入了這種生乳酪起司的卡邦尼奶油培根蛋意大利麵，更顯濃濃的奶油香味，一口吃下來就能馬上感受到濃郁紮實的起司味～ 這股水果生乳酪蛋糕風必定是起司控們去超市必需買的單品！而且這些幾乎都是期間限定款，可說是現在不買絕對會對不起自己！ 資料來源： 整理報導 #kraft #日本 #美食 #起司 

【旅行畫本】漫步雨後的香草天空//淡水（附Vlog）

旅行的美妙之處，在於我們重拾如孩子般的好奇心、放大所有的感官，用開放的心胸去嘗試體驗新的文化與視野。懷抱這樣的探險者心態，無論走到哪裡，都可以發現你的新大陸。 期待已久的暑假雖然不能出國玩，若我們把握機會去探索身邊的環境，必然可以發現平時忙碌生活中錯過的小美好。 如果你有半日空閒，又不想舟車勞頓或費腦力安排行程，就戴上你的悠遊卡、一路搭到捷運底站～ 淡水——這個我們再熟悉不過的景點。今天就讓我們用畫筆，靜下心來，好好欣賞他吧！ 上工之前先來補充熱量！雖然淡江大學旁的最有名，但我每次還是喜歡來碼頭旁有無敵河景的這間～順便把魚丸一起吃了（愛吃的那間沒開） 這時天空已經開始風雲變色，進入雨季的氣候就是這樣～原本想說下雨前可以去漁人碼頭晃晃，還是趕緊前往今日的主要目的地——水岸河景餐廳，卡位開工啦～ 原本貼好了橫幅水彩紙，打算來這邊畫一張淡水風景的。看到冰沙這麼漂亮，就先來畫他一張吧！ ★餐廳下午茶美食照請看這篇： 【旅行畫本】不用出國的峇里島風下午茶//淡水 從線稿開始繪製，處理一些明暗層次與肌理。這次沒打鉛筆稿，繪製左右對稱線條要靜心。沒畫好也不用擔心，不完美是手感線條的一部分，也能添增人性化的古拙風味。 水彩紙是用超便宜的「日本水彩紙」，果然……一分錢一分貨（太久沒用，都忘了差多少）。 顏料很難堆疊上去，原本畫一次可以達到的效果，畫了第二次也沒太大改變。 會買這張也是想說有空拍個水彩紙評鑑，把美術社的各類水彩紙都買了一張，等完成了再跟大家分享～ ★從上方影片可觀賞完整繪製動態 滂沱大雨時，有個靠窗的座位可以賞雨最是愜意～ 對付這張「日本水彩紙」花了大半精力，在餐廳補一些畫面後，雲漸漸開了！ 決定出去享受一下短暫的陽光，約了好久不見的淡水朋友北海女王聚聚～ 回家換張水彩紙，繼續我未完成的「山水畫」 這次換上「Arches水彩紙」，終於能把背景的渲染色定住。如果繼續用「日本水彩紙」應該就整片平掉了。 第一次挑戰這種橘濛濛的香草天空，一直很怕顏色下太重會把水幕的感覺畫成艷陽。好在還有右邊前景的樹枝剪影能平衡一下畫面，不至於太輕。成果還算滿意，但絕對有進步空間～ ★從上方影片可觀賞完整繪製動態 半日的小旅遊，能讓自己有動力畫兩張小品還是很開心。 雖然被鹿女王嫌棄畫太小張，但我想蒐集一堆小品夾在手帳裡一定很可愛～～（夢想我哪天可以完成像「英倫情人」女主角隨身攜帶的小畫本！） 雨後的淡水幸運的看到了彩虹！！ 從我的IG可以看到定期的繪畫貼文喔！歡迎大家追蹤支持～～ Instagram: @mermaid.painting.book YouTube繪畫影片：Luna Art 個人網站：www.lunachang.com #淡水 ＃水彩 ＃插畫 #手繪 ＃藝術 ＃旅遊 ＃寫生 ＃人魚小姐by 人魚小姐

中冠礁溪大飯店~一泊二食穿和服在和式房拍網美照.一泊一食加贈下午茶.快手刀預定一趟美好旅程 

完整圖文:https://lihi1.com/tZu9v 去年住過雪山溫泉會館時就愛上這星河傳說水世界，漸涼的天又是泡湯好時機；這回改住本館~中冠礁溪大飯店，一泊二食專案還可以玩cospaly哦；穿上和服在和式房內拍網美照，有種偽出國的假相，不能去日本玩那就來趟偽日本行吧 因疫情的關係無法出國，想去日本遊玩的人有增無減，既然如此來個偽出國安慰一下也不錯；中冠礁溪(雪山溫泉)一泊二食專案可以預約換穿和服同時在和式房內拍照，營造一種身在日本的氛圍，不能出國只好偽出國來撫慰想放飛的心 我個人很喜歡玩飯店的行程，不用花太多時間想行程就能將時間填滿相當不錯；三點check in後，可以先去水世界小玩一下，或者為cospaly做準備；我們是預約五點要換裝，為了我家妞兒的美照，幫她們綁頭髮做造型，不知不覺時間就到了 和服的選擇還挺多的，但我家的妞兒們偏愛紅色系的，所以不太看其他顏色；換好和服後就是一連串的網美照產生囉，飯店還貼心備上小道具及髮飾；除了有美美的和服外，再配上日式小道具及日本風房間，不說真以為是在日本呢 拍完網美照後，肚子也餓了，二食中的一食是晚餐，現在的組合是丼飯；丼飯有牛丼、豬排丼及天婦羅丼三種口味可以選擇，但不管哪一味份量都不小；媽啊~～吃得好撐哦，食量小的人會吃得很辛苦哦 玩飯店最好的就是飯店內的公共設施讓人玩不完，只會有時間不夠用的感受；我們超愛星河傳說水世界，不管天氣好或不好都要來玩，享受溫泉的洗禮；溫泉石板床、烤箱、蒸氣室、精油池、超多種類溫泉SPA、高空滑水道及兒童區，不管哪個年齡層都可以找到適合自己的玩樂區 玩飯店除了公共設施及飯店體驗行程多外，房間也是另一個重點；畢竟舒適的睡上一覺得到充份休息很重要，這樣隔天精神滿滿繼續玩樂；我們今晚入住家庭四人房，加大的床很好翻滾，更重要的枕頭也很滿意，不是一躺就扁的；浴室和廁所是分開的，這樣洗澡有人要上廁所也不衝突 中冠礁溪是間有點歷史的飯店，經過整修後房內的空調竟然是獨立的；在疫情尚未明朗前，非中央空調感覺更安心，外宿更有保障 睡飽後當然要來補充流失的熱量，早餐是中西式自助早餐；宜蘭名產~鴨賞也出現在選項當中，到宜蘭就要吃鴨賞啊 你喜歡玩飯店的行程嗎，我們還挺愛的，因為只要在飯店內移動就好；想要徹底玩透水世界可選一泊一食方案，chenk in後先去玩個一小時，接著享用贈送的下午茶，雖然叫下午茶但對於食量小的這份量有七分飽，在十點關閉前再來水世界一次，隔天用完早餐後再享受一次溫泉再退房，很完美吧 如果想要拍美美的偽出國風照片，就選一泊二食專案；換上和服在日式房內拍照，超殺記憶卡的，隨便拍都像是身處在日本中，不能出國就來個偽出國過過癮也很不錯，拍照很消耗體力直接到餐廳去補充最方便 你喜歡哪種方案呢？不管哪種我們都喜歡

萊恩起司好療癒，可是融化消失的瞬間好可憐！快來～「玩」起司料理你是第一次吧！

韓國人不管什麼食物都可以扯上起司，起司在他們的生活中扮演著密不可分的角色。每次都任由起司們荼毒，增加熱量，有間Made by Oz的連鎖起司創意料理店超有名，韓國三大電視台都去採訪過，知名度暴增後，在弘大、江南等地都設有分店。這裡讓大家玩翻起司，加一匙自己的小創意，這次就蹂躪完另人又愛又恨的起司後，再狠狠地吃掉它吧～ 走一個韓式工業搖滾風的Made by Oz，點餐的方式很簡單，菜單上就是一個起司烤鍋，分成2、3、4人份，內容物有三種可以選擇，包括辣章魚烤肉、辣章魚三層肉和辣炒雞，還可以選擇辣度，並且每個人會附上10片不同種類的起司。而且整個鍋裡配料超豐富，有滿滿的豆芽菜、韓式辣醬、豬五花肉片、年糕條，還有章魚。 Made by Oz的烤盤也是很威風，除了是超大size之餘，上面還印有他們店名的LOGO，有夠霸氣！這間的重點既然是起司，當然就有特別烤起司的小烤盤囉～作法就是先把起司放到小烤盤上，再放到大烤盤上加熱，這樣起司才不會烤到乾掉。有很多種起司吃法，首先，第一步先將起司包著所有配料，再拿起一片烤餅包覆起來，一口咬下！第二步，將起司加熱融化成水水的液態，美美地，性感地把它淋在肉片上，幫食物們蓋個起司被被～ 接下來在Made by Oz的重點就是：玩起司！在起司烤乾前，可以利用旁邊的配料跟工具，將起司變成各種生物與角色，發揮你的創意！順便也可以看看別人的作品，萊恩起司看起來好可愛～完全捨不得吃呢！ 吃起司你比我還懂，那麼我們這次就來「玩」個起司吧～ Info. 메이드바이오즈 made by O:Z 弘大店 地址：首爾特別市麻浦區臥牛山路21街14 營業時間：11:00-23:00 #萊恩 

【Bake Code烘焙密碼】快速方便攜帶又能讓你均衡飲食的法寶 | 歐Fit超級堡

上回介紹過【Bake Code】的雲吐司，這次來試試他們新出的【歐fit超級堡】 這家的店面裝潢是我喜歡的輕工業風搭配木質層櫃還有白磁磚牆 看起來非常有質感又能讓人放鬆心情~ 店內也有琳琅滿目的麵包陳列在架上可以挑選自己喜歡的來試試看~ . 這次除了主要會介紹的馬鈴薯穀物 NT60元以外，還有推出鮪魚馬芝瑞拉NT60、燻雞法棍NT60、雞蛋沙拉丹麥NT58元三種口味 . 我本身就是非常喜歡吃麵包的人 有時早餐吃、午餐也吃，因為真的便宜快速又方便攜帶 以前學生時代麵包真的是讀書必備的聖物阿!! . 但我不太喜歡Subway的潛艇堡是因為菜量多到有點太恐怖 如果不加菜感覺去吃Subway又有些浪費 BakeCode的潛艇堡系列我個人覺得菜量或內容物都給的剛剛好 . 著重介紹【馬鈴薯穀物堡】 因為以前自己常做馬鈴薯泥配煎牛排吃 已經習慣重口味的做法，反而吃不慣一般市售薯泥 這款薯泥屬於重口味的，從外觀就能看到除了滿滿的馬鈴薯塊以外也伴隨著些許黑胡椒顆粒 ✍🏼麵包體類似法棍的做法，但不像有些法棍外皮太脆，比較偏向有些嚼勁但不會太硬的口感，能吃到小麥的香氣~ ✍🏼沙拉除了馬鈴薯塊能讓你飽足感很夠外，伴隨的黑胡椒粒與其他佐料的香氣點綴得恰到好處，吃起來富有層次~ ✍🏼美奶滋跟蔬菜比例分配的剛剛好不會讓你感覺到油膩也不會讓你感覺整口菜味太重 (這邊也要特別提醒，很多人吃沙拉是為了減肥，但沙拉當中熱量最高的成分是美奶滋醬，吃多了減肥不成反而會變胖喔!) . -總結💡 整體而言親民價格60元能讓你飽足感非常夠，算是一項能讓你均衡飲食又方便的餐~ 如果明天早餐/午餐想不到要吃什麼，不如試試【Bake Code】的【歐fit超級堡】吧! . -店家資訊💡 店名:BakeCode烘焙密碼 官網:https://www.bakecode.com.tw/ (每個縣市的門市可以直接透過官網查詢) . 如果喜歡我的文章風格，也歡迎追蹤我的IG嘿

🔴台中美食─無框架甜點 (L.Z. DESSART)

 吃甜點應該是每個女生的興趣之一， 不過要怎麼吃才不會胖？營養師推薦3個時間點 １． 早上是一日中燃脂率最高，也是身體代謝最旺盛的時刻。這個時刻吃甜點不會增加身體負擔，還能有效抑制飢餓，幫助你在下一餐達到平衡，減少暴飲暴食的機會。 ２． 運動後30分鐘內吃甜點，多餘的熱量會進入肌肉細胞裡被利用，也就不容易儲存脂肪，相反運動結束之後太久才吃，則會容易儲存脂肪。 ３． 餐後立即吃甜點，就不容易變胖。BMAL1有促進脂肪合成的功能，而下午2-3點是一天中BMAL1最低的時間，因此能量比較容易被利用，也是較好的點心時間。 原文網址: 減肥安心吃甜點！營養師大推「3個時間」不長肉還抑制食欲 | ET Fashion | ETtoday新聞https://fashion.ettoday.net/news/1339322#ixzz6bFHVGoVM #無框架甜點 (L.Z. DESSART) 地址：403台中市西區中興街183號 時間：每日1200-2100 電話：04 2302 6865 星星：🌟🌟🌟 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 這家甜點店或許對很多螞蟻朋友來說不陌生， 無框架甜點的創辦人─陳立喆先生， 於它們的品牌餐廳網頁呈現非常具有實力的背景。 我也期許自己的先森有朝一日也能成為那麼厲害的◦°˚\(*❛‿❛)/˚°◦ 那麼家喻戶曉的人，而不單侷限在自我意識裡 （話題偏了抱歉><）。 品牌人主要跳脫傳統對蛋糕的印象， 認為蛋糕就是圓的或方的、 都用很多奶油跟放些水果巧克力片在裝飾， 他的蛋糕各種圖案、把水果直接變成蛋糕， 而且每一個蛋糕都像水晶藝術品。 甜點店的設計也是很有流線感， 櫃台上方是隻鯨魚👇🏻 以大理石白色為主題，整間店高雅有質感。 除了甜點，還有巧克力～ 但是它的生意真的太好， 通常晚間五六點去時都沒有剩很多特別的蛋糕了 頂多有一般高千層的蛋糕。 除了蛋糕，店內還販售巧克力及手工冰淇淋， 可以搭配店家活動比較划算， 有三球及餅乾一同上桌， 最特別的是上桌時，店員還會在盤子上點上乾冰， 整體看起來超夢幻， 可惜不是用專業相機無法拍出乾冰😣😣 冰淇淋則是沒有太特別或推薦的口味， 跟市售的手工冰淇淋口感沒有太變化。 米老鼠甜點是蠻讓人失望的， 罩子全都是糖做的， 整個吃起來比我們小時候吃的畫糖還要硬😰 不同顏色並沒有不一樣的口味， 裡頭的蛋糕是檸檬口味， 如果沒有包現在裡頭會比較好吃， 因為裡頭的餡是放果粒果醬，整個爆甜 (⊙﹏⊙✿) 所以櫃檯有賣一支支米老鼠棒棒糖， 由衷建議各位除非你嗜糖很嚴重⚠️ 不然真的不要買~ (≧д≦ヾ) 整體而言，蛋糕造型很吸睛， 也非常符合「甜」點， 實在太可惜了，這家我是二訪， 但很可惜兩次來訪時都沒有太多選項， 而這家高級甜點店位在勤美綠園道附近， 周圍熱鬧，也是不易停車，以上。 （先森：啊～你們說我變胖了？！） 這是幸福肥啦～～～～(//●⁰౪⁰●)//

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