這款少女系小點太欠吃！微甜莓果味讓妳少女心爆棚♡ 一吃就愛上，收穫每日滿足，讓你由內而外順出好心情～打造自帶紅潤的絕佳狀

忙碌的生活正需要點微甜小點來滿足～不只要吃得美味還得要吃得順暢健康呀！貪吃的小編這就發現到這款少女心爆發的桂格每日滿足穀物棒！推出了莓果優格以及草莓白巧兩種口味，超適合女孩日常中來上一口，小巧包裝方便好攜帶外，更成為辦公桌上不可少的新寵兒。尤其是帶點微甜滋味的莓果以及與香甜草莓味搭配滑順白巧，加入其中增添口感，有著一天兩條補充1/3每日所需膳食纖維*，以及乳酸菌＋多種維生素營養，真的超適合女孩當作點心、或是午茶來吃，補充營養的同時也會感受到整體狀態越來越好！ *一天兩份，可補充每日不足的膳食纖維達4.4公克 *資料來源：國民營養健康狀況變遷調查2017-2020年成果報告，內容顯示19-44歲女性，每日平均攝取膳食纖維13.9公克，比每日建議攝取量25公克，不足11.1公克 許多小資族應該到午後便很容易犯睏且嘴饞吧？訂下午茶熱量好高、又很難湊滿訂單，時常搞得自己一到午後時疲憊無精神！這時候吃上這款少女心滿滿的小點，絕對是午後的最佳選擇呀～尤其是莓果優格與草莓白巧，兩種口味選擇都吃得到甜甜的果香味之外。如此粉嫩的外包裝設計，可是令女孩們一看到就難以抗拒，實在忍不住拿上兩盒，放在辦公桌上以備不時之需呢！ 會選擇桂格每日滿足穀物棒作為午茶提起精神的美味選擇，當然不只因為口味上超適合女孩之外，波編也發現到這一條穀物棒，吃得到多樣的每日所需營養，像是膳食纖維、乳酸菌和多種維生素等。特別是女孩容易有不順暢的尷尬困擾，兩條穀物棒可攝取到一日所需1/3膳食纖維，讓你吃甜甜的同時並維持體內的順暢，拒絕卡關危機後感受得到紅潤感好氣色呢～ 不只小編吃過後秒入坑，日常在刷IG時也發現許多人不自覺深陷其中耶～像是許多分享美妝好物的網紅們，他們也發現妝容能畫出的好氣色有限、或是不夠自然，然而吃兩款莓果穀物棒之後，身體變得順暢外，還可以維持在飽滿健康的狀態，且不得不說這粉色的穀物棒，拿在手上自帶夢幻度，吃的時候也同步增添生活儀式感呢！ 另外像喜好美食的吃貨分享家們，更是在第一時間速速入手嚐鮮過，大力推薦兩款都很值得買來吃，當嘴中殘留著清甜果香味的同時，也能因所含膳食纖維可促進腸道蠕動～一整個順到不行，讓你成為懂吃又順暢的小纖女！另外針對喜愛戶外旅遊的大家來說，便於攜帶的穀物棒絕對是隨身行李中不可少的一部分，便利小巧的設計能解救旅程中的各種小餓時刻，可以說是全方面滿足大家需求的美味小點！ 莓果優格與草莓白巧兩種口味都超級好吃～尤其是撕開包裝後撲鼻而來的果香味，瞬間激發食慾呢！莓果優格口味吃得到酥脆口感中，融入了蔓越莓果乾的甜，草莓白巧則是香濃草莓與白巧的完美結合，不論你是餐間點心時刻、下午飢餓解饞、半夜追劇餓勢力來襲，擔心有罪惡感時，隨時來上一根穀物棒吧！ 【優惠好康】 於8/21~9/17至全台7-11購買桂格每日滿足穀物棒，就能享有買一送一優惠 本篇與桂格合作

這款少女系小點太欠吃！微甜莓果味讓妳少女心爆棚♡ 一吃就愛上，收穫每日滿足，讓你由內而外順出好心情～打造自帶紅潤的絕佳狀態！

關於狀態💙

. #關於我的50件事情#關於狀態🌞 🔜如何在狀態不好下維持絕佳狀態 1.默念 我愛你 對不起 謝謝你 請原諒我 2.記錄今天有執行的目標 3.行動治百病👣 ———— 不要讓環境控制你 不要讓時間綁住你 不要讓情緒干擾你 不要讓黑暗吞噬你 原來我走過的每一步 大家都走過 原來我當下難過的心情 他也懂 我們總是喜歡跟誰比較 其實跟自己比最重要 因為這叫「突破」 你知道自己的缺點是什麼嗎🤔 那你有正視這個問題並解決它嗎～ 人不是完美的 知道自己弱點在哪 向他人求助 他們說我很棒 找不到手感 就想辦法解決它 即使失敗依然要保持熱情❤️ 為了夢想 你願意犧牲什麼？ 我的答案_____ #你很重要 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

來自己做甜點吧！白胖手作的甜點材料盒🥰🥰

✨白胖手作✨ 「有溫度的甜點材料盒」 追蹤Jenny一陣子的朋友們應該會發現Jenny超愛吃甜點(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我也很喜歡做甜點，除了因為時間上的因素，很少有一個完整的時間可以做，加上備料也是一門大學問，以前做甜點時常常會多出一些食材沒用到，不然就是有些食材少了，後來我只有去過手作烘焙室做提拉米蘇，也是一個蠻有趣的體驗🤩🤩他的優點就是可以減少事後的清理工作，材料也比較充足，但價格會比較高！ 剛好這時Bunnie來問我要不要合作，我選了巧克力塔🍫於是就有了做巧克力塔的初體驗～甜點材料盒真的好方便(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)不用跑去外面的店，只要在家就可以體驗到自己做甜點的樂趣了❤️白胖手作還有提供其他品項的甜點的材料盒哦，詳細的產品內容可以去看他的IG @bunnie_handmade ! 不過我覺得在做塔皮的部分比較需要注意，尤其是消化餅餅皮，在製作的時候要把下面壓的扎實一點，吃起來口感才會好，一開始壓的時候都會有點分離，幸好後來有順利壓平～還有把奶油加熱時也要小心避免燙傷喔！ 🌟現在只要輸入折扣碼：bh_jenny， 找@bunnie_handmade 買甜點材料盒的就可以打9折喔！ 🌟在我的IG @jennyfoodie_diary有附上我的示範影片，有興趣的朋友可以點進來看喔 https://www.instagram.com/p/CImgoldDTyI/?igshid=xke58mvzzl1f 連我手這麼不靈巧的人都可以成功🤣🤣你們一定可以的！ ❄️巧克力塔甜點材料盒 $250 🌟材料內容：鮮奶油、消化餅乾、黑巧克力、無鹽奶油、裝飾用堅果、六個塔模+一支打蛋器 🌟食後心得： 想必這是大家最關心的，做出來究竟好不好吃呢？ Jenny覺得還不錯，他的巧克力醬甜而不膩，他還有附上堅果可以讓你做裝飾，增加口感的層次性，我有額外再加了葡萄乾上去，意外的很適合呢o(≧v≦)o 塔皮有分兩種，一種是消化餅塔皮，這種不用烤，一種是現成塔皮（升級版），這種則是要先烤過，吃起來比較香濃，他跟蛋撻的塔皮很像，外圍也會有塔皮圍繞在旁邊💕 現成塔皮的味道比較濃郁，聞起來會很香，尤其是剛烤完的時候，真的會忍不住想吃🤣🤣 不過Jenny私心比較喜歡消化餅塔皮，除了比較有自己做的樂趣之外，我覺得他跟巧克力醬的結合更加的完美，醬也可以放比較滿❤️❤️ 但如果從賣相來看的話，我覺得現成塔皮拍起來比較美🥳 推薦給想做甜點，但懶得備料，或是你不知道材料要抓多少份量才夠。這時就可以買個甜點材料盒來試試看喔o(≧v≦)o 這樣如果以後想自己備料也可以比較抓得準哦～ 自己動手做甜點比較有樂趣，而且他的步驟並不難，食材的量也抓得很準，真的很用心呢💕 白胖有提到因為她自己也很愛做甜點 但每次都沒有時間把所有材料都用完 ，下一次做的時候可能就有食材壞掉了，像是鮮奶油、奶油乳酪等保質期較短的食材，或是像麵粉這種最小包裝都要一公斤，常常都會用不完，由自身困擾進而發想出這個想法，真的蠻佩服她的！ 📌相關資訊： 🧁主打少油少糖低熱量，而且沒有任何人工添加物和防腐劑！ 🧁材料盒裡有製作每份甜點所需要的材料、用具、模具和食譜！很適合做甜點的新手❤️如果妳沒辦法花太多時間備料的話也可以哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🧁白胖手作的訂購時間/方式： 當週出貨的訂單為當週星期日截止收單。 急單可私訊詢問！ 🧁訂購表單 ： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-jWW7Pud5elYIpgIN0wA6hMNlvkaKn2x9_jPslje2-EOPSQ/viewform 🧁面交時間 星期二至星期四（全天） 星期五（早上/中午） （特別加開：每個星期五傍晚淡水信義線全線 詳細時間請洽IG） **若想要其他面交時間，可私訊IG詢問！ 🧁面交地點 南京三民/台北小巨蛋站免費面交 部分捷運站兩盒或以上免運，若買兩盒以上亦可在任何捷運站面交，但需酌收交通費！ 🧁有興趣的朋友可參考白胖手作Ig： @bunnie_handmade #白胖手作 #甜點材料盒 #零基礎也能做甜點 #自己做甜點 #甜點推薦 #甜點工作室 #甜點控 #台北美食 #台北甜點 #政大美食 #南京三民美食 #小巨蛋美食 #巧克力塔 #動手做甜點 #popyummy台北 #popdaily #popyummy #likeforlikes #instagood #instafood #chocolatetart #dessert #diydesserts #love 

零食 | 日本711未稅￥100推薦10選

日本超商每週都有新品上市，而其中零食的種類更是數量繁多。每一種看起來都好好吃，不知該拎哪一包去結帳嗎？今天要來介紹10種我吃過覺得不錯的7-11零食，而且每款不含稅只要￥100！喜歡超商零食的你，快點往下來看看吧！ 1 .いちごシュー(草莓泡芙) 2. ひとくちアップルパイ( 一口吃蘋果派) 3. サクサク食感のしっとりチョコ(酥脆巧克力餅) 4. ダージリン香る ひとくち紅茶クッキー(大吉嶺風味 一口吃紅茶餅乾) 5. メープルカステラ(楓糖雞蛋糕) 6. チョコビスケット(巧克力小麥餅) 7. 堅揚げポテト BBQソース味 (BBQ風味洋芋片) 8. チーズインスナック 3種のチーズ (起司內餡餅) 9. あんドーナツ (紅豆餡甜甜圈) 10. ひとくち焼きショコラ(一口巧克力燒) 1 .いちごシュー(草莓泡芙) 義美小泡芙的迷你外觀，大泡芙的鬆軟口感。而內餡有點像在吃草莓巧克力，比較偏固體狀。 2. ひとくちアップルパイ( 一口吃蘋果派) 和不二家共同開發的商品，一包裡面有六塊，一打開就是濃濃蘋果味。使用國產蘋果所製作的酸甜蘋果醬，雖然不像外面現烤的蘋果派，可以吃到酥脆的外皮和熱騰騰的內餡，但很適合用來過過想吃蘋果派的乾癮(笑) 3. サクサク食感のしっとりチョコ(酥脆巧克力餅) 很像把法國麵包切片再淋上滿滿巧克力醬凝固後的甜點，雖然咬下去會有清脆的響聲，但又帶有入口即化的巧克力濕潤感，而且一包超級多塊！推薦給喜歡巧克力的人！ 4. ダージリン香る ひとくち紅茶クッキー(大吉嶺風味 一口吃紅茶餅乾) 包裝一打開可以聞到撲鼻的茶香味，一塊塊餅乾上也可以看到些許的茶葉粉末，很適合當作下午茶的點心喔！ 5. メープルカステラ(楓糖雞蛋糕) 共有六種可愛的動物造型，帶有蜂蜜蛋糕的濕潤口感，以及楓糖獨特的濃郁甜味。 6. チョコビスケット(巧克力小麥餅) 帶有濕潤感的小麥餅乾，背面是格紋狀的巧克力醬。雖然熱量很高，但會讓人忍不住一口接一口。 7. 堅揚げポテト BBQソース味 BBQ口味的洋芋片，非常適合追劇想吃鹹食，但不想下廚的時候搭配食用。 8. チーズインスナック 3種のチーズ (起司內餡餅) 使用康門貝爾起司、切達起司、埃文達起司，三種起司所製作而成的起司餅乾，外層的脆皮呈現橙黃色，而內餡則是白色。一口咬下起司特有的風味撲鼻而來，若是喜歡起司的人可不能錯過這款會讓你一不小心就全部吃完的起司點心。 9. あんドーナツ (紅豆餡甜甜圈) 雖然叫做甜甜圈但其實它是扁圓形外觀(笑)，一袋裡面每一個皆獨立包裝。我覺得整體偏甜，適合搭配無糖茶類一起品嚐喔！ 10.ひとくち焼きショコラ(一口巧克力燒) 相當濃厚又紮實，我覺得比起餅乾，用糕點這個詞來形容比較合適。跟前面介紹的幾項含有巧克力的零食相比，我覺得是最不甜的選項。另外一口設計的大小，很適合含在嘴裡讓它慢慢分解。 大家喜歡上面介紹的哪一種？又或是想要看超商哪系列的介紹文章呢？趕快留言讓我知道吧！ #日本 #超商 #甜點

盛夏必喝！連網紅、空姐都在喝的彩色活力飲！一秒擺脫發懶耍廢魚干魂！拍出零死角"神"級美照！

每到周末假日，總是放著外面大好天氣窩在家耍廢度過魚干女生活，平日已經夠累但居然連假日都提不起勁離開床！如果妳也一樣不分平日週末都無法振奮精神的話，必須向網美學習“快速充電”法則啦！近期訪問到5位怎麼拍都有活力、眼睛超有神的網紅和空姐，紛紛公開自己的動力來源就是這些彩色活力飲，每當假日來臨或是長時間工作壓力後，喝上一罐立刻把滿滿氣色活力通通補回來！ 甜美童顏空姐「小Connie」>>微酸甜的100%果汁—上工前的秘密武器 下了班的小Connie可以說是從來沒閒過！儘管忙碌又經常作息不正常，在鏡頭中仍能露出活力有神的月亮眼，前陣子公開了讓她能面對一整天繁忙的祕密武器。光看著小Connie和三瓶不同顏色的100%果汁的合照，就覺得有活力了起來啊！而且在這炎炎夏日，冰著喝更順口，不僅給你滿滿活力，也給你一身的沁涼舒適～（光看畫面就覺得透心涼啦～） 圖片來源：conniewu423 優雅大食女神「巨鳥胃77」>>吃太飽恍神，100%果蔬汁讓眼睛睜開~神都回來 本人就是一張美食地圖的77，以挖掘好吃好拍的「美」食為人熟知，但經常吃吃喝喝下來，總是很容易恍神，準備拍照時就要真的睡下去ZZZ。為了讓吃下去的食物能好好轉換成能量和活力，77選擇無添加糖，單純來自蔬果自然甜味的100%果蔬汁，不僅有豐富果泥帶來的飽足感，更沒有令人倒抽一口氣的胡蘿蔔味，可說是大食女神的活力好夥伴！ 圖片來源：77.food 不正常女子「鄭欣妍Lala」>>假日只想跟貓窩在家，用酸甜100%果汁補活力 身為主持人的鄭欣妍Lala，平時總是給人陽光活力的形象，她透露其實周末時也會只想跟愛貓皮皮君窩在家裡不想出門，就像被趴趴熊附身般，雖然有時候也會覺得浪費了好天氣讓罪惡感油然而生。不過最近愛上了酸酸甜甜的100%果汁，喝了會有療癒感，也能更有活力，因此就算平時工作忙到沒空吃水果，也能喝瓶果汁讓自己亮起來。 圖片來源：鄭欣妍Lala 搞怪甜美空姐「Clio」>>飛行前習慣到小七買瓶100%果蔬汁，不怕營養失衡 對常常一飛就十幾個小時的Clio來說，實在是沒有多餘精力計算飲食到底均衡了沒。被派駐沙漠國家卡達的她，無法買到新鮮蔬果成了最大困擾，還好媽媽都會在冰箱放幾瓶100%葡萄汁或柳橙汁，讓她起飛前多少補充一些水果營養，最近園之味100%果蔬汁成為她的新寵，上飛機前到小七買一瓶，補充一天所需的5種果蔬營養，也有一點飽足感，讓她帶著滿滿活力飛到另一個城市。 圖片來源：clio1008 暖心系俏麗網美「愛麗絲」>>獨愛微酸甜果汁！清爽直接回神~ 這個悶熱的夏天你也同樣提不起勁、覺得懶懶的沒精神嗎？平時不碰高熱量手搖飲的愛麗絲，對100%果汁可是情有獨鍾！甚至覺得果汁是這世上偉大發明～～天氣炎熱總是提不起勁，沒胃口好好吃東西，也因此容易少吃了一些蔬果，因此，果汁對她來說不僅是清涼的消暑聖品，更可以幫她補充蔬果活力、整個人都回神，就算在豔陽下也能展現耀眼笑容、揮灑活力，拍出自信滿滿的零死角照片。 圖片來源：愛麗絲的遊樂園 想和這些零死角網紅一樣秀出活力神級美照嗎？平時果蔬攝取不足、缺活力，或是像外宿女孩懶得切水果，現在只要跑一趟小七把園之味100%果汁帶回家，不靠app濾鏡修圖也能拍出活力好氣色！ 本篇與園之味合作 #園之味 #小七 #彩色活力飲 #氣色 

夏天我要穿上比基尼｜PocketMeal 口袋餐

小禎代言的口袋餐活動優惠倒數中➞ https://pse.is/SDSDQ 各位該準備穿小可愛短褲迎接夏天了☀️ 看看自己的身材，我還得再努力一下💪 #購買輸入專屬代碼chiao1100再享95折 之前太過安逸放縱😩 換季時，發現去年夏天的牛仔裙變得好緊🤦🏻‍♀️ 炎炎夏日不免要露個手臂、露個腿 眼見肉肉已經遮不住了，所以我開始進行體重管理計畫✌🏻 除了運動跟忌口，其中一個關鍵是口袋餐 前幾天去屈臣氏逛逛的時候，發現屈臣氏也有口袋餐蹤影了👀 口袋餐的特點是 ✔熱量只有100大卡 ✔成分天然、營養、均衡 ✔口口喝得到顆粒，再加上日本魔芋帶來飽足感 ✔搭配帕奇杯，快速沖泡、攜帶方便 運動＋忌口＋口袋餐多管齊下，體態的控制一定要持之以恆👏🏻 這樣才能練出漂亮的線條，穿上比基尼稱霸全場啊💓 我的體重管理計畫進行約半個月 運動＋忌口＋口袋餐多管齊下讓我的褲子能扣得起來了，嗚嗚真的超感動🤩 不過距離穿上比基尼還有一段距離 除了能穿上比基尼之外，我更追求擁有完美線條啊💯 口袋餐的口味多，還在觀望的人別猶豫，趁活動優惠倒數，趕快買起來囤貨🎁 滿額還可抽獎，也就是說買越多筆，中獎機率越大喔！ - #購買輸入專屬代碼chiao1100再享95折 ✨1NJOY誕生禮（任選2+3盒）➞ https://pse.is/SDSDQ✨全館下單滿額贈➞運動毛巾、帕奇杯，再享抽獎資格 ✨超狂5大抽獎獎品，最大獎是 #SWITCH 和 #健身環 ✨新加入官網會員贈200元購物金 #pocketmeal #換季褲子穿不下 #夏天我要穿上比基尼

關於療癒💛💛💛

. #關於我的50件事情#關於療癒💛 你說藍色是你最愛的顏色💙 1.聽eric周的音樂🎵 2.用營養蛋白飲照顧自己❤️ 3.睡前咖啡冥想.感謝發生的一切 ———— 我也需要被療癒 前進的動力是 永遠都不要放棄夢想 因為奇蹟可能下一秒就會出現 以前我也覺得不可能 真的不可能 從不可能變成百分百可能 從來沒想過自己具有影響力 我默默許下一個願望 希望我說過的每句話都會實現 我想擁有屬於自己的音樂作品 我想跟他做朋友 我想告訴大家如何從毛毛蟲蛻變成蝴蝶 我想說我沒有停下來 我想說我愛你不再侷限於男女朋友關係 謝謝庭惠說想變成跟我一樣～ 陽光～正面～可愛～的人 妳能留在我身邊 我很開心😃 #陪你飛 #種好的種子 #吸引力法則 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

在全家，媽媽說可以玩食物！巧克力熱狗堡，你懂嗎？

詳細介紹點連結看影片🎦） https://www.instagram.com/reel/DSSf0SkDxeF/?igsh=d2NjZDRicXVmbzBp 天冷這宵夜吃下去爽度破表！！ 今天突然好想吃熱熱的甜點， 可是也想吃鹹的！怎麼辦呢？！ 想吃那種爆漿熔岩感的熱巧克力麵包， 再搭上會爆汁的熱狗， 那種甜甜鹹鹹的感覺， 你懂嗎？ 拿了一條「生榛果濃可可滿餡麵包」去微波加熱， 讓可可榛果餡爆漿，熱熱的呈現濕潤感， 裡面再夾上一條熱騰騰的熱狗， 加熱後的榛果巧克力醬完美包覆著整條熱狗， 一口咬下，說有多幸福就有多幸福！！ 這麼冷的天就是要吃甜甜又鹹鹹的熱點心啊！ 好幸福！你也趕快去試試看！！ ✨爽度爆表（熱量也是🤣） - @familymart_tw @familymart_fa @全家familymart @familymart_fa #全家品牌大使 #fa現 #天天都有新發現

羅東私藏早午餐店，巷弄裡的健康飲食新選擇【簡捷餐桌·c.c Eatery】

羅東可以說是每個去宜蘭旅遊一定會去的地方，羅東也可以想到許多美食和旅遊景點，包括羅東夜市、羅東林場、中興文創等等地方，身為在宜蘭讀書4年的本編，這次要推薦一個我私藏的早午餐店，距離羅東夜市和車站非常的近，這間店本身藏身在巷弄，店裡裝潢非常漂亮，非常適合和朋友聊天吃下午茶，最重要的是餐點十分好吃!!! 這家店名字叫做【簡捷餐桌·c.c Eatery】，店裡的裝潢非常漂亮，主要用灰色大理石當作裝潢背景，整個非常有質感，而且旁邊就是一大片落地窗，下午整個陽光照射進來，感覺非常的愜意~ 這裡食物主要以這裡食物主要以健康為主，都是低熱量的選擇，像是主餐的《菇菇豬》、《蔥味雞》都是用許多蔬菜當作主食，整體吃起來非常清爽，和一般早午餐都是培根或著肉排相比，這裡食物非常清爽好吃，熱量甚麼的不用太擔心😂😂😂 簡捷沙拉 NT.250 沙拉一上來我整個驚艷到了，我以為會是常見的美生菜和萵苣，沒想到很多都是在沙拉上很少見的食物，裡面有放了黃瓜、玉米、水煮蛋、豆莢、番茄、還有玉米筍、據同桌友人說它們還有放帝王葉，同桌友人表示這在馬來西亞是很少見而且很貴的蔬菜，沒想到這裡竟然可以吃的到，不光是蔬菜而已，下面還有放店家特製的舒肥雞肉，和一般吃到的雞肉口感相比更佳的嫩，可以說是非常健康的一餐，配上店家獨特的四川風味辣醬，不會太辣、吃起來卻非常清爽、非常適合配上這沙拉，每份主餐還會附上兩片用奶油香煎過的麵包、奶油香氣十分濃厚，非常酥脆可口~ 菇菇豬 NT.360 這是朋友點的菇菇豬，上面放了一顆半熟的蛋、一切開來蛋汁就整個流出來了~主餐除了多種蔬菜外，還加入許多炒菇，可以說是營養一次到位，最底下附上的是僧帽肌，第一次聽到這個名詞，就問老闆這是甚麼肉，後來得知這種肉可以媲美松阪豬，在豬的身上是非常稀少的!吃起來非常酥脆好吃，裡面還藏了炸過的地瓜條，讓人非常意外，地瓜條外面炸得酥脆，裡面地瓜非常的甜，十分好吃，我朋友表示非常想要再吃一份哈哈哈。 除了點主食外，我們還點了飲料和當日甜點，店家特別推薦它們的當日甜點，所以我們就每一個都點來吃吃看，聽店家說之後甜點會更換，不會是固定的，所以想吃要趁早來喔~ 蘭姆酒香巴斯克乳酪蛋糕 NT.150 這個蛋糕我個人非常推薦~一開始看他樸素的樣子，沒有抱太大的期待，吃下去只能說天呀真的是超級好吃，乳酪味道真的是超級濃厚，一口下去滿滿乳酪，還帶有一點酒香，整個讓味道層次提升不少，去的話第一必推蛋糕。 芒果塔 NT.140 這個是同行友人點的芒果塔，他說芒果內餡非常多，上面口感很像在吃芒果，切開裡面也有許多芒果泥。 焦糖巧克力塔 NT.140 這個巧克力塔外層是用巧克力製成的巧克力塔，內餡是滿滿的巧克力卡士達和焦糖醬，一切開巧克力也馬上流出來，吃起來巧克力口感非常滑順，因為巧克力本身%數較高，配上裡面的焦糖醬整個口感綜合起來不會太甜太膩，每一口都是滿滿的巧克力味😋😋 菜單： 後記：整體非常推薦的一家，環境也非常愜意，雖然店面沒有很大一間，可是卻讓人感到溫馨，食物也是十分好吃，如果吃膩一般的早午餐，建議可以來這裡吃看看，會有不同的體驗~ 店家資訊： 簡捷餐桌·c.c Eatery 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路89巷12之1號1樓 電話：03-9575650 營業時間：星期一~五 10：30~18：00 星期六~日 10：00~18：00 (星期三不定時公休) 店家粉絲專業：這裡 ✓免收服務費 ✓每人低消一份主餐或一杯飲品 ✓尖峰時段用餐限90分鐘

骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

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