增肥時間到！彈進你牙，ㄉㄨㄞ進你心的超犯規「饅頭麻糬特輯」發胖登場！

ㄉㄨㄞ進你心，甜進你胃的饅頭與麻糬特輯來囉～不知道有沒有人跟編輯一樣，很喜歡吃這種很有彈性的甜點，不但吃起來有種爽快感，還可以訓練牙齒的運動量！特選韓國三個超好吃的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ甜點，有些連部落客都說：「拜託大家默默推，不想讓太多人知道免得以後買不到啊！」 奶油起司草莓麻糬 集結所有我最愛的東西，這個奶油起司草莓麻糬可是大有來頭，是擁有8.3萬粉絲追蹤的麻糬專賣店wingeat所推出。一直推陳出新的wingeat，不但麻糬好吃，包裝也不馬虎，超質感的粉紅色紙盒讓人好想收藏，外皮是草莓口味的麻糬，內餡則是起司，外面則是撒上奶油粉，史上最完美搭配就是這個甜點了啦！ IG : wingeat Info. 地址：서울특별시 강남구 테헤란로27길 23, 3층 Wing Eat Lounge 營業時間：10:00 – 18:00 CU提拉米蘇奶油麻糬 超有彈性的質地，讓人想用手把它拉到最極限（然後粉就掉滿地XD），冰冰的奶酪裡面咖啡蛋糕的部分味道超香，完美的融合在一起，堪稱CU史上最好吃的甜點之一。不容易被扒開的嚼勁讓人好想征服它，拜託有沒有人可以帶回來，讓我咬一口就好，然後我會一口全部吃掉！ 古早紅豆內餡饅頭 散發濃濃古早味的수복빵집，店家空間不大，桌上放著以前的水壺和簡單的水杯，外觀就像80年代的樣子，雖然不是很亮眼，可它卻是被當地人推爆的好吃甜點。一人份有4顆饅頭，3000韓幣，裡面的內餡是滿滿的紅豆，上面淋的是有特製的糖漿醬料，這個視覺效果看起來就覺得很厲害。人家都說：」古早味才是最驚人的好味道！」另外一個有名的菜單就是紅豆刨冰，當吃甜的吃膩時，來點冰心沁涼的刨冰，堪稱人生一大享受啊～ Info.地址：경남 진주시 진주대로1088번길 8營業時間：10:00 – 20:00 寫完好餓，這種ㄉㄨㄞㄉㄨ甜品用看的就覺得彈性100分，親愛的朋友們，該是時候培養一些比男友還忠誠的脂肪妹妹跟熱量姐姐囉！ #CU #CU提拉米蘇奶油麻糬 #IA #wingeat #古早紅豆內餡饅頭 #奶油起司草莓麻糬 #饅頭 #麻糬 #수복빵집 

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

為了減重跟熱量斤斤計較，結果最新研究發現， 吃對東西比算熱量還重要～ 蛋白質要吃足夠也要減少碳水化合物的攝取，一般外食族真的很難做到嗎？ 以下就分享給大家我的麥當勞高蛋白低醣餐 （低醣餐會建議一餐的碳水化合物在40公克以內，一天在90公克內） 第一種搭配 麥脆雞腿餐(原味)＋配餐再選一個麥脆雞腿（原味）＋無糖紅茶或綠茶 總熱量約950大卡 但是你可以攝取到的蛋白質有69公克，碳水化合物則是在45公克。 另外這項組合你也可以配餐選沙拉，這樣蛋白質約46公克，碳水化合物約37.8公克， 但是其中的12公克碳水化合物是好的蔬菜纖維。但是不能加上沙拉醬喔＾＾。 我相信很多人看到熱量都嚇到了，但千萬記住熱量真的不是重點， 不然為什麼一堆只吃生菜沙拉低熱量飲食的人都沒瘦呢？ 第二種搭配 買1+1 50元的酥嫩雞翅，然後點兩個1+1 飲料兩杯一樣選無糖的。 酥嫩雞翅會總共有四塊，總共蛋白質為36公克，碳水化合物約為5公克， 畢竟少了外層的粿粉，整體熱量跟碳水都可以減少不少， 有時候我身上有錢又想犒賞自己的狀況，我會點一份分享餐分兩餐吃。 另外1+1真的很想點飲料之外的，偶爾可以換成玉米湯，碳水化合物約17公克， 加總起來約20公克也還是低醣的範圍內。 如果這樣會吃不飽，可以再單點一塊麥脆雞腿，這樣蛋白質攝取就變成59公克了。 第三種搭配 6塊麥克雞塊＋配餐麥脆雞（原味）＋無糖飲料 這樣的搭配組合雖然弱了些，但是蛋白質也能攝取到39公克， 碳水化合物則控制在約28公克。 當然以上不含糖醋醬的數據喔，如果真的很想沾醬，就給自己三塊雞塊的額度吧。 以上是我目前覺得麥當勞比較好的餐點搭配，如果你們也有想法歡迎留言討論喔。 但還是要提醒大家，麥當勞畢竟是速食又是油炸物， 吃多了還是會讓身體產生自由基，也會有一些不良影響， 只是外食族又要顧及到蛋白質的攝取量，一般小吃攤點一堆小菜加起來金額也很可觀， 所以才說吃麥當勞也算是一種偷吃步，而且還能一解口腹之慾。 （以上營養成分資料來源於麥當勞官網） ps 高蛋白低碳水飲食之外，搭配168間歇性斷食一天只吃兩餐左右， 整體碳水化合物就能輕鬆控制在90公克以內。 pps 另外如有病態性肥胖，建議就診由醫生做出最棒的診斷。 ppps 如果照這樣吃之外又亂吃其它零食你只會變得更慘，第一步丟掉手中的零食吧＾＾ pppps 以上非業配，單純心得分享。

 【維他命C的呼吸】讓你美到沒朋友～凰上您好「凰上尢芭辣」限定登場 ❤️

凰上尢芭辣（NT95）【期間限定】 以超營養的紅芭樂為主角，加入些許蜂蜜、牛奶、整個布丁與萊姆所打造，視覺上既粉嫩又帶點熱情的「凰上尢芭辣」冰沙飲品，「全集中式維他命c組合」，入口酸酸甜甜，料多新鮮又實在，除了喝的到甘甜芭樂味外，還吃的到芭樂籽～加入布丁後讓整杯飲品的口感更加豐富～一口接一口，最重要的是喝完還不會有太大的罪惡感，讓很愛喝手搖的筆者很是歡喜。 推薦給忙到沒時間吃飯的朋友，來一杯凰上尢芭辣，可以暫時補充點營養素與熱量 ～當然酒足飯飽後也是可以來一杯解油膩（因為有芭樂籽的關係，感覺就像飯後在吃水果一樣）～ 據店家說，他們是選自苗栗苑里小農栽種的紅芭樂，是從夏威夷引進的品種，從果樹果皮到果肉通通都是紅色（所以打成冰沙就粉嫩粉嫩的），有別於市面上常看到的紅心芭樂；而且每年產季為11月到隔年3月，一年居然只收成一次，紅芭樂的營養價值超高，除了維他命c外還有豐富鐵質喔～ 雖然一杯飲料要價近百元，但店家選用台灣小農種植高營養價值的紅芭樂，以這樣的價格除了支持台灣小農外，還有豐富維他命C，筆者個人覺得想喝手搖飲的時候買上一杯可以的呀～（台灣小農好棒～） 另外，凰上您好永吉店也推出了專屬優惠活動 在每天的15:00-20:00「現場」購買飲品就享有「買三送一」的優惠（贈送飲品以低價位者計）快點揪朋友們一起來買吧～錯過可惜！ PS:筆者不愛吃水果，但這款紅芭樂飲品我可以～ 店家資訊： 凰上您好_永吉店（該店有和foodpanda、UberEats合作提供外送） 附設內用座位（內用飲料不封膜） 地址：台北市信義區永吉路30巷178弄1號 店家FB：https://www.facebook.com/DearQueenTea 店家IG: https://instagram.com/dearqueentea 全台據點請點：https://www.dearqueentea.com/20976199782581840670.html #凰上您好 #凰上 #紅芭樂 #全台獨有凰上尢芭樂 #信義區飲料 #凰上您好永吉店 #維他命c滿滿 #美的呼吸 #手搖飲 #解膩 #試飲 #新品#台灣在地小農 #popdaily #popyummy #eattogether4fun ＃信義區 ＃永吉路30巷 🔎延伸閱讀＿手搖飲大集合 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍路易莎｜黑金珍珠奇諾·珍珠品項販售中 📍萬波｜紅豆粉粿鮮奶·無人能敵的招牌 📍再睡5分鐘｜大排長龍網紅滴妹開的店 📍御可香｜金鑽香橙綠茶·令人會想念的阿里山下好滋味 📍初韻 好運茶｜季節限定·超人氣芝士奶蓋Ｑ葡萄

睡前補充優質蛋白質💭💭夜間持續燃燒體

/ 🗣睡前肚子餓怎麼辦？ 想要燃脂效果好，睡前補充是關鍵💡 · · 📍身材辣起來https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 人體在夜間會分泌生長激素 尤其在入睡後的90分鐘分泌最旺盛🔥 在睡前補充胺基酸(蛋白質..往右滑有介紹） ✔️可促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔️幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔️利於膠原蛋白的形成、肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成 ➡️➡️因此，能在睡覺時達到減重減脂效果。 · · · · 睡覺可以變瘦⁉️對 沒錯🥶 人體在睡眠狀態下，身體新陳代謝會持續進行 燃燒儲存體內的卡路里，加速夜間脂肪的分解率 · 越年輕健康的人，細胞代謝越活潑 睡眠時能消耗的熱量多，減脂效果越好 所以趁年輕把身材維持住，過了年紀投資成本低 😬😬 · 不過呢‼️如果你的睡眠品質不佳、睡不夠的人 生長激素分泌就會減少，代謝能力變差 增肌減脂減就會影響！！ · 小朋友，不睡覺就是長不高 大人們，不睡覺晚睡就是變胖代謝差 · 看完，感覺長大成人是不是都沒機會了🤭 我過去四年飲食控制，其中維持不復胖秘訣 就是『睡前補充優質蛋白質』 · · 👉🏻睡前補充『複合胺基酸』很重要 胺基酸就是蛋白質的最小分子 頭髮、指甲、毛髮、皮膚都和蛋白質有關 · (我設計師常開玩笑說...我是不是每天喝生髮水之類😅😅好像也是有道理啦..補充蛋白飲有沒有到位，看頭髮指甲生長速度就很明顯） · · 攝取動物性蛋白質會攝取不需要的脂肪和熱量 需要花更長的時間消化吸收 睡前補充反而影響睡眠品質 如果想要好吸收、消化佳 ♥️建議以優質植物性蛋白囉！！ · ⚠️小叮嚀⚠️ 植物性蛋白，多數人直接聯想多喝豆漿 注意如果本身有婦科問題、子宮肌瘤等... 市售豆漿『大豆異黃酮』需特別留意劑量問題！ · · 🗣學員問：如果晚餐吃很飽還要補充嗎？ 如果是我，我是不會硬喝啦 基本上我的晚餐七點之前會解決、7分飽 但我晚上會繼續工作，所以睡前一定會餓😬 · 保留睡前微餓，好讓我有機會補充 因為我是小分子吸收，喝完舒服剛好去睡覺😋😋 · · 固定愛用品牌 @herbalife 喝了四年了 對於我這種不愛油煙味、沒任何廚藝，目前熱愛瘋狂享受生活工作的人、又同時追求極致身材🥶🥶 · 以前覺得很難做到 但找到一個適合自己的飲食方式後 維持身材變得很容易♥️ · · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 睡前肚子餓又不想變胖的捧友💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

（左圖來源：instagram_@conniewu423） 是說冬天有時候就很想窩在被窩裡追劇不想出門，這時候家裡就必須有些囤糧了！但有時吃一些餅乾真的是很空虛，冬天就是要喝熱騰騰的湯啊～跟小編一樣很愛喝湯的人，最近我發現了一個心頭好，不但很方便可以直接泡熱水就喝，好喝這種廢話就不說了，更令人驚豔的竟然是有添加益生菌精華！而且一整碗喝起來又低卡，可以說是怕胖女孩們的福音啊～ #竟然添加了益生菌精華！好喝外還可以顧腸道實在太感人～ 沒錯沒錯～小編今天要介紹的這個濃湯，就是懶人最愛的那種直接加熱水泡就可以喝了（有夠方便！），是來自台灣大廠生活飲料和益生菌研發公司一起開發出來的，所以以後聽到生活，不要只會想到那個鋁箔包飲料了！（但其實小編我也很愛喝那個飲料） 言歸正傳，這個全新研發出來的濃湯，好喝是基本的，最厲害的就是它含有益生菌精華！真是全台首款！但如果妳平常就有吃益生菌的習慣，就一定會知道，如果用熱水，那些益生菌不是都死掉沒有活性了嗎？重點就在這啦！！因為這系列濃湯添加的益生菌是有先經乾燥噴霧處理成粉狀保存，不是活菌的狀態，所以就算用熱水泡營養價值也不會減少啊！喝湯還能幫助自己的腸胃健康，讓自己的消化排便更順暢，真的是好感人～ 再來一個就是女孩們更在意的卡路里了，這系列濃湯很讓人放心的就是，跟一般市售的沖泡式濃湯比起來，完全是走低卡路線的，一碗都只在65卡以內，平常只要一碗飯就有280卡了，生活的濃湯都可以直接喝5碗了！而且喝起來超有飽足感！小編之前喝兩碗就覺得飽到不行～宵夜選擇這個不但方便還完全不會有罪惡感，真的是推推推！ #鹽味玉米、法式蘑菇，兩種都超美味，完全像餐廳端上來的口味！ 講完了生活濃湯的特色，接下來要介紹的是口味啦，總共有兩個，都是很受歡迎的口味，首先是廣受大家喜愛的鹽味玉米濃湯口味，使用的是非基改的黃金甜玉米，而且喝起來不會死鹹，也不會很甜膩，喝起來好滿足～ 再來另一個口味是法式蘑菇濃湯，這款喝起來超級濃郁！奶香很順口，這款跟鹽味玉米比起來口味稍微重一點點點，很適合嘴饞但又不想吃太多的人喝！ 也可以直接加煮好的義大利麵進去，或用麵包餅乾沾來吃，都超級美味！ （圖片來源：Kimberley金柏莉） 喜歡喝湯或是容易嘴饞又怕胖的女孩們，小編建議可以去買個兩盒來喝喝看！然後現在加入生活的臉書粉絲團，每個月都有大獎抽唷～ 去看粉絲團→點我 去看生活IG→點我

這些你一定看過的國外零食巧克力，現在在韓國搖身一變成冰淇淋啦！怕胖嗎？沒關係讓我來！

有一些國外的零食巧克力，雖然你沒有吃過，可是一定在某個角落看過他！正體是零食、巧克力和飲料的食物們，這次一齊在韓國搖身變成冰淇淋啦～熱量什麼的，就從我吃完他們再開始吧！ ＃Lotus甜筒冰淇淋 Lotus焦糖餅乾就算你沒吃過，也一定看過它的身影！配茶配咖啡都hen百搭的Lotus脆餅，每次去好市多編輯都會買整包，在家擺好擺滿。這次在韓國7-11變身成甜筒冰淇淋啦（撒花～） 冰淇淋甜筒一撕開，濃濃的焦糖甜味大噴發，最上層搭配白巧克力並撒上Lotus餅乾碎片，底下的冰淇淋濃郁的焦糖味，甜不膩，好吃的叫媽媽，網路上一片好評，好想買一隻來吃啦！ ＃Ghana加納巧克力冰淇淋 在韓國已經是超大牌的Ghana樂天巧克力，使用加納可可豆（編輯不是巧克力系，但聽說加納的可可豆粉有名～），不管是包裝、巧克力本身都非常U質，被譽為不輸給GODIVA的超值巧克力。 在韓國，除了有當紅男團Wanna One代言，在韓國還推出過巧克力牛奶，完全的濃醇香！沒想到最近又跑出Ghana冰淇淋，超濃厚的巧克力味，淋上巧克力醬，實在是讓人口水直流啊～ ＃hershey冰淇淋系列 風靡台灣的Hershey’s系列，讓大伙在全聯搶得不要不要，韓國也有一堆Hershey’巧克力系列，身為重度巧克力控的吃貨絕對不能錯過！（同場加映：這股魅力席捲而下誰都抵擋不了！編輯盤點韓國超商Hershey’s超強聯名系列） Hershey’s還有推出冰淇淋系列，不管是甜筒、冰棒或是冰淇淋三明治，通通有！濃醇的扎實口感和撼動吃貨心臟的顏值，天呀～買一箱直接扛回家都不夠啊～ ＃養樂多冰沙 有誰跟編輯一樣，一天就是會嘴饞想喝一小杯多多？！堪稱童年回憶的養樂多，從小喝到大，不只走過年代的洪流，也非常致力於創新。韓國不只推出養樂多飲料，還有推出過養樂多軟糖、洋芋片、面膜，還有冰淇淋、冰沙等冰品！ 清涼一夏的優選好物，而且台灣的便利商店也買得到哦！想要吸一口冰沙的好滋味，就快去巷口的便利商店掃貨吧～（同場加映：「養樂多冰」已經落伍了啦～韓國夏季新冰品TOP4讓我們解熱又解渴！） 天氣越來越熱，這個春末就用這些冰淇淋搞定吧！ 【同場加映】 韓國7-11軟糖大集合～除了養樂多軟糖，小編最近的心頭好樂高軟糖也上榜～軟糖控真的不要錯過這篇啊！ 麻糬麻糬～拉扯療癒感第一名的「麻糬冰淇淋」，現在便利商店就買得到！ 我靈魂不夠清澈，分不出來啦！「以假亂真冰淇淋」特輯，視力大考驗時間 搖勒搖勒浮誇兔，這次搖到韓國31冰淇淋的懷抱裡，和韓妞們共度美好假期啦！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag #Ghana #Hershey’s #Lotus #冰淇淋 #巧克力 #泡菜美食 #零食 #養樂多冰沙 

過年一定要知道的「飲食小技巧」

過年快到了，大家是不是都準備好應景的食物，今天要來介紹幾種過年常吃，但應該要注意的六種食物，以及年後的飲食調整。 第一、堅果種子類食物 堅果種子類富含omega3脂肪酸，一般建議每天要吃一份，但是與油脂一樣歸類在油脂，過年過節時，如果配著電視一起吃，無形之間就吃下非常多熱量，建議堅果種子類一天控制在一份，一份的份量就如同下表: 第二、糖果類 生仁糖、寸棗糖、冬瓜糖這些糖果在過年象徵長壽的意思，但也因為應景常常買一大堆邊看電視邊吃，這邊將過年常吃食物的熱量整理出來給大家參考，適量吃就好。 第三、醃漬類食物 年節拜拜也很常使用到醃漬類食物，像是臘肉、烏魚子，這類食物鈉含量都很高，如果怕水腫或有高血壓的人，要盡量避免這類型食物。 若是過年有吃到醃漬的食物，如果怕水腫，可以參考以下圖文 第四、甜粿及發粿 這類食物是屬於全穀雜糧類食物，對於糖尿病的人來說，容易造成血糖控制不佳，所以有吃到這類型食物，當餐的飯或其他全穀雜糧類的食物就要減少，全穀雜糧類代換也分享給大家。 第五、中式合菜 過年一定會吃中式合菜，當親朋好友齊聚一堂吃美食時，多加注意一些小細節，能吃得更享受又健康。 1.以下烹調及前處理方式的食物要小心 (1)過油:大部分的中式料理在食物製備前都會進行過油的動作，能夠調整食材的外觀、質地及味道，但無形中增加了食材油脂的含量，如茄子質地較軟，故需過油改善質地、肉絲、肉柳或肉片的料理過油後口感較好，而佛跳牆，在製程中也會將芋頭過油定型。 (2)燴:這種烹調方式，大多是在起鍋前加入澱粉(太白粉)水勾芡，湯汁會呈現半流動狀態，但因有使用到太白粉，所以用這種烹調方式的菜色，往往熱量都比較高，建議若有吃到類似菜色，湯汁千萬不要吃下去。例如:鮮蝦干貝燴海參 2.年菜白飯應減量 年菜中六大類食物選擇最容易撞到的就是全穀雜糧類食物，如上述所說烹調方式燴以及部分食材前製備會裹粉，這些動作，無形中就吃進了許多澱粉，加上山藥捲或是炸湯圓等點心，讓整體醣含量超標，這邊會建議吃年菜或是合菜時，盡量減少白飯的攝取量。 3.食品安全應注意 年菜入若是到餐廳吃，一定是一道到上菜，但往往出餐到吃完，大約都過了兩小時，這段期間若是將食材打包，食材容易滋生細菌，更不用說吃飯時滴入的口水了…所以建議大家，有吃合菜，盡量避免打包食材，若是有打包，一定要充分加熱後在食用。 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

牧牧沙拉Mooosalad．增肌減脂生酮低GI防彈．客製化沙拉專賣店．台北松山區中山國中站．

現在的人越來越注重飲食均衡及健康．今天要跟大家分享一間可以專門為客人客製化的沙拉店＜牧牧沙拉Mooosalad＞，舉凡想要吃的：增肌／減脂／生酮／低GI／防彈......甚至是自暴自棄等餐點！牧牧沙拉Mooosalad通通可以滿足你的需求！ 牧牧沙拉Mooosalad （０２）２５４７－２２２５ 星期一～五 １０：００～２０：００ 星期六 １１：００～２０：００ 星期日 １２：００～１８：００ 台北市松山區敦化北路２２２巷７０號 牧牧沙拉Mooosalad目前還有提供預先儲值消費的優惠方案喔！ 儲值５０００，可以吃５５００元，且無使用期限或是限定本人使用 （多了五百塊感覺上又可以多吃個兩～三餐！ＸＤ） 消費方式都清楚地寫在黑板上 店裡飲料的選擇性也挺多的，最特別的是～竟然還有酒類飲品呢！ 未成年請勿飲酒．酒後勿開車 牧牧沙拉Mooosalad是一間惜食餐廳，店裡主張不浪費！ 所以說來店裡用餐的客人也都要將餐點吃光光喔～不然可是會被店家道德勸說的！ＸＤ （那天珍珍我遺漏了兩顆紅豆沒吃乾淨，店家還真的有提醒我呢！） 牧牧沙拉Mooosalad每天使用十多種的蔬果，有時你中午來菜檯是這些菜，晚上來時又不一樣了！看到菜檯上五顏六色，讓人整個不自覺心情愉悅了起來～而這次來牧牧沙拉Mooosalad的主要目標就是照片中左下角的美國馬鈴薯，是不是很特別啊！ 一般聽到馬鈴薯要弄成沙拉來吃，第一個聯想到的應該就是呈現泥狀且較高熱量的馬鈴薯沙拉，但是在牧牧沙拉Mooosalad這裡可以直接吃到最天然且帶有口感的美國馬鈴薯，二話不說當然要點囉！ 選定好自己要的沙拉尺寸後，店家會拿出電子秤，只要你不挑食，菜檯上面的蔬菜與水果，都會幫你加進去． 店裡也有麵條以及米飯可以做選擇 放在假草皮上的沙拉盤看起來讓人整個食慾大開啊～ 超級豐富的感覺！ 美國馬鈴薯吃起來鬆軟綿密，沙拉醬料的部分選擇了冷壓初榨的橄欖油／檸檬汁......及一些店家自製的調味料，讓美國馬鈴薯吃起來帶點油潤的口感，用舌頭輕輕一壓就有種化開來的感覺．另外～美國馬鈴薯的外皮比較薄，即使帶著皮一起吃，也不會讓人有果皮粗糙不好吞嚥的口感，最重要的是還具有膳食纖維呢！帶皮一起吃不但健康，更有飽足感，熱量也比較少，算是一個優質澱粉的攝取來源． 選擇了兩種不同部位的雞肉，調味都不會過重，肉質也不乾柴． 帶皮雞腿肉吃起來的味道及口感有點像鹽水雞，Ｑ嫩彈牙很涮嘴！ 每天產地直送的水果，新鮮又香甜～ 蔬菜湯 湯頭的部分喝起來有著玉米鬚的味道，在這種炎熱的天氣裡給人一種清甜無負擔的口感． 南瓜湯 牧牧沙拉Mooosalad是惜食餐廳，所以在煮湯時，也會將能利用的南瓜皮削碎一起熬煮，也沒有添加奶油／鮮奶油或是牛奶一起熬煮，為了就是要讓客人喝到最天然／最健康／最清爽的口感． 南瓜湯喝起來還挺順口的，最特別的是還加入了香菜梗，讓整個湯品多了一個特殊的香氣． 想要吃清爽健康無負擔的沙拉，有機會不防到捷運中山國小站附近的牧牧沙拉Mooosalad來用餐，保證顛覆你對生菜沙拉的既定印象唷！

【保養】吃果凍變漂亮? PrimePlus健康設計家|漾采凍精萃給你滿滿膠原蛋白，澎潤好氣色漂亮帶著走!

變漂亮對於我來說，就是「成為自信、自己喜歡的樣子」。 今天要介紹一位最近在變漂亮這條路上認識的新朋友👉 【健康設計家】 漾采凍精翠做成果凍狀的Q彈膠原蛋白，不但沒有腥味，而且還很好吃!一天兩條，攜帶方便，不管身在何處都要記得愛漂亮! 很多人一聽到口服膠原蛋白，應該都有不好的經驗! 腥味重是大家最害怕的，再加上一天要吃的保健食品已經夠多了，看到藥錠、膠囊狀的保健品，應該跟我一樣，一點動力也沒有XD 這陣子有很多人分享粉狀的膠原蛋白，但PrimePlus 健康設計家更厲害，把膠原蛋白變得更好吃了~~ 就是這盒 🌟漾采凍精萃🌟 將小分子膠原蛋白跟美妍精華元素做成果凍條狀，加入野櫻莓以及黑醋栗果汁調味，吃起來甜中帶酸，大小也好入口。 也不用擔心像果凍一樣吃了會胖，因為用的是熱量比蔗糖低的木糖醇 通透的紅寶石顏色是來自莓果的天然色澤，裡面是不添加人工色素跟防腐劑的~ 一條裡面含有2000mg小分子膠原蛋白，一盒16條，一共可以補充32000mg呢 😻 每一條獨立包裝，可以隨身攜帶，在包包放兩條，美麗帶著走~ 👍優質複方 究竟像果凍的東西，怎麼幫助我們維持好氣色的呢? 不要小看它，它裏頭可是添加了專利小分子膠原蛋白，以及3種日本出品專利美元素+3種人體必要維生素。 ✅3種日本出品專利元素 分別是神經醯胺(賽洛美)、榖胱甘肽、輔酵素Q10，這些元素有助於滋潤水嫩、維持活力有氣色，同時促進新陳代謝，簡單來說，就是讓你一天比一天更有魅力~ ✅3種人體必要維生素 分別是增進皮膚和黏膜健康度的生物素、以及促進膠原蛋白形成的維生素C跟具抗氧化的作用維生素E 這些元素大家應該都不陌生，裡面滿滿都是變漂亮的明星成分✨ 期待我的素顏也可以越來越亮，補滿膠原蛋白，保持膨潤，然後....一直停留在25歲😜 更詳細的內容請到我的部落格觀看唷! 👇歡迎到我的IG追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 #伊起變漂亮 #膠原蛋白 #果凍 #保養

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過年一定要知道的「飲食小技巧」

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