💥💥3招教你吃出放粽人森的態度

. 💥💥3招教你吃出放粽人森的態度 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 阿嬤的粽子是我畢生的愛（❤️❤️❤️） . 以下請收藏放粽自己3要件✔️ . 1. 先給自己一盤滿滿的青菜 （ 2個手掌的份量謝謝🙏） 2 . 可選擇瘦肉居多 3 . 醬少沾或淋橄欖油享受原型粽子的美味 （你們也不想變鈉美人吧！醬是靈魂I Know ) . ✔️ 請把粽子當正餐加菜加蛋白質、便當組合 ✔️一顆粽子熱量直逼一個便當了🔥 ✔️如果把粽子當點心，一個月至少增加2公斤😃 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 如果學會吃粽態度了！ 再幫我收藏文章並留言讓我知道吧❤️ . 再次說教練不是仙，人間食物一樣會吃 只是學會了怎麼吃怎麼照顧自己！ . ✔️如果我的文章對妳有一咪咪幫助 •• 歡迎按讚分享收藏📌 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

[ 韓國保養 | 這種體質才會瘦！韓國藝人怎麼都吃不胖?原來都擁有這些特質！？ ]

是不是覺得減肥怎麼減都瘦不下來呢？是不是覺得已經吃這麼少了怎麼連喝水呼吸都會胖？研究指出肥胖除了飲食還有基因影響的原因，雖然我們改變不了先天的基因，但後天的習慣也是能造就完美的曲線唷！#soham 在這裡告訴大家，韓星們平常都擁有哪些習慣，來保持體態，你也可以擁有不易胖體質！ 1. 對於食物沒有好不好吃，只有很快就膩的感覺！ 平常的飲食習慣口味，是早就你身材及健康的關鍵，盡量選擇原型食物，選擇添加物少的，口味清淡開始改變，長期下來身體機能會有很大的變化唷！ 2. 對於食物沒有浪不浪費的迷戀 當然在不浪費食物的前提下、一定要適量的點餐及夾菜，吃不下就不要硬吃，這樣不僅傷胃也會讓食量越來越大！ 3. 正餐跟點心沒有區分（連吃點心也是一餐） 不要有這樣的迷思，覺得正餐以外的食物都不算熱量！錯！正餐以外時間所進食的東西，都包含在一整天的熱量裡！ 4. 不喜歡很飽肚子很撐感覺 愛吃的人，會喜歡一直吃，吃到飽到肚子撐著，心靈上才會有安全感！但想要易瘦體質的人絕對不能讓胃撐大，否者食量跟著大，漸漸的吃的份量也會跟著增加唷！ 5. 不喜歡待著不動，喜歡不停的移動的人 勤勞也是一種不胖的習慣，不要坐著攤著不動，動起身來忙東忙西也是一種消耗多餘熱量的方式唷！ 6. 天生就是吃不胖的人 這就只能感謝父母生給我們天生就是吃不胖的基因，肥胖基因會影響後天整個人體的結構發展，贏不到起跑點那後天努力一定要努力才能維持健康又完美的體態！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

隱藏在巷弄內的日式咖啡廳

若草 WAKAKUSA Flower & Dining 🔺往左滑➡️看更多，還有菜單!! - 這一次品嚐的餐點👇 🔸綜合水果鬆餅💲340 🔸健康土雞肉捲💲180 🔸若草冰茶💲80 🔸英式早餐茶/蜜柑💲120 - #綜合水果鬆餅：鬆軟綿密的舒芙蕾鬆餅🥞，配上大量的新鮮水果🥝跟鮮奶油，還有店家醃漬的草莓醬🍓 舒芙蕾的蛋香味超棒的，在跟水果還有鮮奶油一起吃，微酸甜的滋味真的好幸福😊如果喜歡吃在甜一點的朋友們，可以在舒芙蕾上，淋上店家提供的楓糖醬哦！吃起來完全不死甜，所以不用擔心😁 #健康土雞肉捲：這一道真的超健康😂除了雞肉捲內大量的生菜之外，一旁也有附上生菜沙拉🥗 雞肉捲裡頭的雞肉選用了土雞肉，吃起來非常鮮嫩，在加上胡麻醬，濃郁的芝麻香氣整個擴散到口腔裡頭，吃起來好夠味😋在搭上墨西哥餅皮跟清脆的生菜，整體非常清爽，很適合怕熱量太高的女生們點😉 #若草冰茶：以伯爵茶跟檸檬🍋為基底，在加上店家自製的香茅醬，喝起來超級清爽的🤩好喜歡哦～這樣的風味真的好特別，而且一點都不奇怪😂個人超推👍 #英式早餐茶 /蜜柑：清新的茶香，喝起來溫潤順口，一旁還有蜜柑醬🍊，稍微添加一點就能提升，微微的果香，讓整體喝起來有酸甜的風味 心得：我真的好喜歡這家咖啡廳，店內的裝潢非常舒適，餐點也都很好吃 我還記得當天去用餐一旁還有一群大叔也在享用下午茶😂可見這裡也非常受到男生們喜歡 大家如果有機會不妨來這嚐嚐 - 👀觀看更多美食資訊⬇️ 分類搜尋🔍： #秀食光食台北 #秀食光食新北 #秀食光食板橋 @xiu_food_light 📌店名：若草 WAKAKUSA Flower & Dining 🏠地址：新北市三重區重陽路一段60巷20號 🕰️營業時間：週二～週五：11：00～20：00 週六、日：8：00～19：00 (週一公休) 📞電話：02-2980-8009 #若草 #早午餐 #三重早午餐 #三重美食 #新北美食 #台北美食 #台北 #新北市 #三重 #咖啡廳 #相機先食 #taiwanfoodie #food #foodie #instagood #instafood #delicious #yummy #popdaily #popyummy #brunch #ブランチ #shufulei 

行動與執行，勇於實現自己的夢想❤️

. 熊象徵獨處、安靜、休息的重要性 我覺得自己具有熊性特質 👉🏻力量、自信、勇氣 行動與執行，勇於實現自己的夢想 人看到熊，為什麼會害怕❓ 它的存在代表尊敬 它的力量會鼓勵自己成為領導者 它的出現會內醒自己內在的力量 在遇到困難的時候 它讓我學會勇敢面對挑戰 而不是逃避、害怕 沒有信心、無助的時候 借助熊的無懼、力量 療癒自己的身心靈 和熊建立關係 每天咖啡冥想 帶領我前進 「拿回自己生命的主控權，用主動的方式來面對生命中的不順遂。」 我很喜歡這句話 我是一個努力不懈 堅持的人 堅持對的信念 做對的事情 堅持關心身邊的每個人 堅持照顧我愛的家人 動物 還有 堅持做自己 堅持樂觀愛笑 堅持身心靈健康 堅持運動和夢想✊🏻 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

【台北-大安】給你一個賓至如歸，澎湃大餐的「家」-Maison餐酒館

3人分享餐 NT.1780 ★★★★ 東區的餐酒館林立，這家以家風格呈現，讓你賓至如歸的Maison餐酒館，特色是提供如家溫暖的布置，尤其是沙發區可能坐下去就會陷入那舒適的氛圍無法自拔了。 油畫牆面和木製桌椅的組合特有質感! 外桌的整體感覺精緻卻不會給人了無生氣很冷的感覺! 走進包廂會看到這也太像樣品屋的空間! 刺繡抱枕和牆上有點綴的壁貼，整體感覺很愜意~ 整家店燈光是暖色系，而這個包廂空間讓閨密可以大聊特聊，就定位後看了菜單，有開胃菜、沙拉、湯品、燉飯、義大利麵、排餐...等等，若是從頭到尾來一份，想必會飽到被扛出去!因為也有套餐系列，因此選擇了"爐烤燻豬肋排生蠔分享餐"(含豬肋排一份，生蠔6顆，鮮蝦半磅，沙拉薯條)，還有松露燉飯來嚐嚐~由於是餐酒館，如果想來個微醺之夜也有眾多調酒.啤酒可以選擇! 溫泉蛋松露奶油野菇燉飯，NT.350 ★★★★ 燉飯要好吃首先米粒很重要，太軟爛直接變寶寶副食品，太硬又老掉牙，這裡的飯有高湯入味，軟硬剛好，溫泉蛋ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，一上桌就飄來松露香氣，不同種類菌菇還有芝麻葉合體，真的是很有水準的一盤，平時有在喜歡松露的人不要放過這道喔! 以為在吃下午茶塔，套餐端來時非常壯觀! 每顆生蠔都晶瑩剔透，滑嫩至口中 上層是脆薯跟肋排，肋排有滿滿的醬汁，微甜，上面有香草提味，整個肉質也很嫩不會都只有骨感!旁邊有沙拉讓你減輕一些這兩層帶來熱量的罪惡感 XD鮮蝦的殼好剝，通常這也作為蝦子新不新鮮的一個重要依據，大顆生蠔配上微酸檸檬汁，還有沙沙醬可以沾取，這些合而為一的美味覺得內心有小當家的音樂響起~ 兩層吃完覺得非常的奢侈，注意店內有10%服務費，而晚間低消500元/人。整體來說可以吃飽又可以待著舒服的餐廳，下次也會來點點酒類跟其他開胃菜的部分，因為光圖片擺盤看起來就很開胃，也是這家店的高明之處! ★吃餐酒館要聽 /謝震廷 燈光 

🍽食記🇰🇷首爾

其實這趟韓國之旅的重點是要參加我們韓國朋友的婚禮 但時間是在下午兩點 所以由好友帶路來到了這家好吃又好拍的麵包店Cafe Onion-聖水店 還沒進店門就被滿滿的麵包香與咖啡香吸引🤤 聽說他們有三家分店而且每一家的裝潢風格都不同 聖水店走的是工業廢墟風 不過店內的坐位裝潢其實蠻居家溫馨的 店外有蘆葦草搭配陽光超好拍😆 而且我不會說吧台內有很多歐巴🤭 🔸Pandoro cake（義式팡도르 빵） 這個是onion家的人氣商品噢 口感吃起來外層酥內層像蛋糕的軟 上面雪白的糖粉並不會太甜 和有奶香的麵包一起入口超幸福🥰 據說這個麵包是義大利傳統用來慶祝聖誕節的喲 🔸 strawberry flower 看到草莓忍不住就夾了一枚😗 千層酥的底搭配滑順的卡士達跟甜甜草莓 甜而不膩 要不是怕熱量爆表我可以再吃兩個🥺 🔸起司麵包（忘了名字惹） 這個看似簡單其實出乎意料的好吃餒😳 店家會幫忙烤一下跟切片 外酥內軟加上濃郁的起司塊超唰嘴 🔸cafe latte 咖啡跟牛奶的比例很剛好 喝起來順口不苦澀 早上來一杯熱咖啡配好吃的麵包讚讚 Cafe Onion-聖水店 📍首爾特別市城東區聖水洞2街277-135 （서울특별시 성동구 성수동2가 277-135）地鐵聖水站2號出口 ☎️02-1644-1941 ⏰Mon.-Fri.08:00~22:00/Sat.-Sun.10:00~22:00 #cafeonion #seoulcafe #koreabread #korea #koreatrip #travelinkorea #ootd #koreabread #creatrip #inkoreahanbok #koreagirl #travellife #韓國咖啡廳 #首爾美食 #首爾咖啡廳 #韓國麵包店 #韓國旅行 #韓國自由行 #貼life #貼貼玩韓國 #貼travel #貼foodie #吉星干貝烏魚子色調

. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其

. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其是冬天） 身體因處於低溫狀態而導致血液循環不流暢 . 體內激素變化 賀爾蒙變化也會影響神經系統，使皮下血管收縮，血液流量減少 . 貧血或血壓低（我就是🙋） 循環血量不足，紅血球與血紅素不足 . 壓力過大 心理也會影響生理，若精神壓力過重，亦可能使手腳發抖發冷 . 體型瘦小、體質虛寒者 這類型的人通常末梢血液循環較差，尤其像肩膀、膝蓋這類經常運動的關節部位，由於血管與脂肪相對較少，熱度也就容易消失 ———————————————————————— 我的保養暖身方法是 多吃當歸錠片，不直接補充湯的原因是熱量跟鈉的關係 也會在早餐加入薑黃（並非每個人都合適） 搭配上適當的運動讓身體處於暖和的狀態下 對於減脂也會加速⏩🔥 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#貧血#補血#補鐵#營養#水果#櫻桃#血壓 #冬天#冰塊 

💎像綠寶石一樣閃耀吧!! 日系印花穿搭

藍藍的天空、大大的太陽，沒什麼比八月的晴空萬里更讓人愉快；今天的穿著也要符合今天閃亮的心情！ ☀奔放小碎花，襯托一片綠意盎然！ 印花的重點就是圖案本身的精緻，這件帶有濃濃日雜風格的碎花洋裝，花樣少見、畫風細膩以外，最棒的就是呈現在布料上的質感非常高級～ 隨著買衣服的經驗越來越多，對於質料的選擇也越來越挑剔，既然都要花錢收藏一件衣服了，那不如做個更好的選擇，從比較精緻的料子下手，也能增加保值感呢！ 還有呀，這件洋裝的傘狀版型，可是非常修飾身材喔！雖然看起來版型寬鬆，把身體都遮住了；但因為傘襬形成的視覺反差，反而讓露出來的鎖骨、手腕＆下身看起來更纖細、走路時也有種輕盈的律動感♡ （胸前的蕾絲線條，是小小簍空的，可愛的細節！） ・上衣 / 遲遲ChiChi ・耳環、戒指 / 兔子坡bunnyslope ☀永遠不怕「寬上+寬」的任性 很喜歡洋裝再加褲子的搭配，總覺得讓洋裝變成「長版上衣」的話，它的價值會比僅僅只是一件洋裝再更特別ㄧ些； 還有，永遠不怕「寬上+寬」的偏好，傘襬洋裝加上大寬褲又怎樣呢？自己私心覺得好看的時候就會好看了😌 記得配上一雙娃娃鞋，更有日系雜誌風格的樣子！ ☀印花也能配印花，互補是關鍵！ 雖然身上已經穿得一身花，但誰說配件不能也一起花花綠綠呢？ 之前介紹過的青鳥抽繩包（文章複習：我的青春不回來抽繩托特包）其實是兩面都能背的！一面是滿版的熱鬧花草、另一面則是只有單枝花的小清新，今天就讓單朵花兒和碎花洋裝互相呼應，同樣都是花，但各自有不同的感覺，利用相似的題材延伸穿搭風格，「花上＋花」用互補的方式就能好好看～ ・包包 / 遲遲ChiChi ☀都打扮好了，出去吃個下午茶吧！ 既然全身都已經穿漂亮了，怎麼能不讓人看到？選一間可以好好放鬆的咖啡廳，點一盤讓自己心情開心的下午茶，今天的熱量是明天的事，現在就好好享受悠閒的時光吧！ ・下午茶地點推薦 / Stoppage Time 補時 ・Instagram完整文章 / emilyandyang #夏天穿搭 #日系 #印花 #寬鬆 #穿搭 #下午茶 #出遊 #週末 

【中秋伴手禮/北市超級排隊名店】小潘蛋糕坊

🟡小潘蛋糕坊🟡 🏠：220新北市板橋區中正路135巷11之1號 —————————————————— 各位！中秋節要到啦！ 每年北市最夯的伴手糕餅店絕對少不了小潘～ 僅是鄰近中秋節，店門口的人潮就超級恐怖！ Arsian這次鳳凰酥鳳梨酥土鳳梨酥蛋黃酥一次買齊😳 ✅鳳凰酥NT.270（15顆） 小潘最有名的就是鳳凰酥！超級酥綿的餅皮口感鬆軟，內餡甜而不膩又帶鹹香，一個不小心連吃好幾個...完全不會膩...！而且價格實在太！親！民！一個算下來才18塊，佛心來著！CP超值！ ✅鳳梨酥NT.255（15顆） 鳳梨酥就是鳳凰酥沒鹹蛋黃，個人覺得吃了鳳凰酥就回不去普通鳳梨酥，但單就鳳梨酥來說，餅皮非常鬆軟，內餡很順滑，水準已經很不錯 ！ ✅土鳳梨酥NT.320(10顆） 土鳳梨酥內餡有桂圓肉，鳳梨絲也很有口感根根分明，好吃！不過個人心中土鳳梨酥第一名必須頒給微熱山丘😆 ✅蛋黃酥NT.384(12顆） 小潘蛋黃酥很酷的一點是，它的甜豆餡不只是紅豆，竟然有綠豆沙口味，雙拼口味！綠豆沙餡的非常清爽，不過甜膩，很有特色。紅豆餡雖然偏甜，但紅豆沙香味逼人！兩種我都喜歡！小潘蛋黃酥裡的鹹蛋黃跟別家相比，完全不帶油光，咬起來更為扎實！ 以上，中秋節之際，快去買厲害的伴手禮回家跟家人分享吧！💛 (雖然吃得很爽但這個熱量.........= =||| ———————————————————— 🉑️🉐️ 美味程度：🍔🍔🍔🍔🍟 美味程度：🍔🍔🍔🍔🍔（鳳凰酥） 用餐環境：🍔🍔🍔 CP值：🍔🍔🍔🍔🍔 ———————————— 評分純屬個人觀感不喜勿戰 🍔=🍟+🍟 🍔🍔🍔=合理 ——————————————— 台灣美食#新北美食#板橋#板橋美食#中秋節#鳳梨酥#鳳凰酥#蛋黃酥#土鳳梨酥#小潘蛋糕坊#小潘鳳凰酥#foodie#foodstagram#taiwan#taiwanesefood#pineapplecake#eggyolkcake#midautumnfestival#banqiao#newtaipeicity#taipei#대만#대만음식#펑리수#파인애플케이크#추석

減肥期間不建議吃面條和饅頭，但這3種面食減肥可食用，大膽吃！

很多減肥的朋友們在減肥期間不知道應該是要吃什麽東西比較好，更重要的是害怕吃錯了什麽東西之後，導致自己好不容易減下去的體重又重新的回升，所以每天都會為了這個問題而煩惱，咱們都知道，面食的碳水含量非常高，不適合減肥的時候吃，但也有的人偏愛面食，壹天不吃面條就覺得viagra少點什麽，其實有些面食是可以吃的，今天小編為大家分享下減肥期間不建議吃面條和饅頭，但3種面食減肥可隨便吃，請放心。 掛面類 首先掛面就是壹種已經經過提前的暴曬，掛面裏面的水分其實是都已經減少了很多，這時候吃的時候是正好的，是可以放心食用的，不用擔心會長胖壹類的，只要在吃掛面的時候，不要搭配壹些高熱量的醬料就可以，可以加上芝麻醬壹類的就會非常好吃。減肥時期可隨便吃，請放心。 蕎麥面 蕎麥面屬於粗糧，含有豐富的食物纖維，100克養麥粉中壹般含有0.3—0.5克，最好西地那非約含有5克食物纖維。食物纖維有防止脂肪和糖類吸收的作用。而它在腹中停留時間也比較長，可抑制空腹感。 意大利面 悉尼大學經過20多年的實驗證明，在同樣的熱量下，白面包的飽腹感達到100%，而煮好的意大利面的飽腹感竟然達到188%。飽腹感強能夠避免減肥期間沒有達到飯點兒過早饑餓。經歷過減肥的人知道，這點對於減肥來說非常重要。抗餓是非常難受的，以至於很多人受不了而放棄，也有人因為實在太餓而饑不擇食，以至暴飲暴食而前功盡棄。

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