關於積極😹

. #關於我的50件事情#關於積極😹 用行動證明 1.寫下週行事曆📝 2.完成每日目標✅ 3.保持熱情❤️ ———— 是否經常想改變、找不到方法？ 比如.工作.身材.生活⋯ 就像逃避站上體重計不願意看數字 然後一輩子都在面臨復胖的問題 可以先從養成好習慣開始 總是有小聲音出現 「懶」！ 以前我會放縱自己 請努力回想當初許下承諾的原因為何 記得～初心很重要～❤️ #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

有看過這麼正的法醫嗎？跟著她做瘦身3招，一起努力甩掉嬰兒肥！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／日網 曾被日本女性票選「最想擁有臉蛋」的人氣女星石原聰美，演出《多金社長小資女》、《失戀巧克力職人》後打開知名度，近幾年與山下智久演出的《朝5晚9》、時尚迷人的《校閱女孩》更成為經典代表作，在2018冬季日劇《法醫女王》中擔任「不自然死因研究室(UDI Lab)」中的解剖醫生，利用解剖查明「不自然死亡」為理由的真相，緊湊的劇情讓人超期待！戲劇表現亮眼的她，有著令人羨慕的好身材，她努力的保養與雕塑秘訣3招一起學起來～～ ▍細嚼慢嚥 剛出道的她有明顯的嬰兒肥，為了養成玲瓏有緻的好身材，她吃東西時一定會細細咀嚼，「每一口咬30次以上才吞下」，降低吃東西的速度，讓大腦接收到飽足的訊息，肚子不再飢餓，就能減少食量！ ▍首選和食 日本料理以煮、烤方式進行烹調，多為魚肉、當季新鮮蔬菜，不但熱量低，也能補充蛋白質，讓減肥一點也不痛苦！ ▍運動雕塑 石原聰美的姣好身材，除了飲食調整以外，會利用運動來雕塑曲線，平時做瑜珈以外，也會以跑步機上倒退走的方式，來進行緩和運動。除此之外，每天早晨起來會照全身鏡的她，隨時檢視自己的身材，維持最佳狀態。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！ 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 #法醫女王 #瘦身 #石原聰美 

收到朋友的彌月xx了，好特別，第一次收到這種呢！

收到朋友的彌月禮盒啦！ 打開一看，是手工餅乾，好特別，吃過很多次彌月蛋糕，還沒吃過彌月餅乾呢！ 包裝的部分很用心，外層一個紙盒，內部還有禮盒，禮盒上下層都有泡泡紙。 拉開禮盒，透明的塑膠盒蓋，一眼可以清楚看見餅乾的樣式，也防止餅乾拉開就直接掉出，每塊餅乾都受到嚴密的保護，沒有一塊受傷。 各自還都有小包裝，分享、攜帶都很方便呢 來拆封彌月禮盒啦，快來看看有什麼呢？ 一張小卡片，來自baby爸媽的喜悅 小DM，有所有的餅乾，46種口味的圖片 商品介紹小冊子，寫了「媽咪里拉」手工餅乾專賣店的品牌小故事，和詳細的商品介紹。 手工餅乾，共有6種口味，全部36片 我這盒的口味有： 蔓越莓：每一口都有蔓越莓，酸酸甜甜很好吃 伯爵紅茶：超濃郁得茶香，全部最喜歡這個口味 香橙圓餅：鳳梨配柳橙，一口下去，不太習慣，第二口好像可以，第三口就喜歡上了 巧克力豆餅：原本以為會太甜膩，結果完全可以，選用苦味巧克力豆，真的超級好吃。 雜糧燕麥：以為是像養生餅乾，錯了，特選桂格大燕麥片搭配葡萄乾和核桃，超級扎實酥脆，搭配牛奶更是可口。 咖啡杏仁：濃厚的咖啡焦香，配上杏仁脆片，是一吃就難忘的好味道。 收到的是「天使之戀」禮盒，有著粉嫩的可愛包裝，盒子底部還有每種餅乾的營養成分標示，可以計算熱量。 「媽咪里拉」選用澳洲進口安家奶油，和聯華麵粉，使用減糖減油方式製作，吃甜點也可以很健康無負擔，餅乾是真的扎實料多實在，不用擔心太甜膩。 所有的餅乾都很喜歡，很難選出一個最愛的口味，都太好吃了。 媽媽一吃就想要再買一盒伴手禮盒，還想推薦給朋友呢。 手刀逛起網站去：https://mamalia.tw/ 還可以預約到店試吃https://mamalia.tw/about.aspx?id=4 時間定下來，門市走走去囉！ 門市資訊 永和門市-新北市永和區福和路229-2號1樓 02-29289275 忠孝門市-台北市大安區忠孝東路4段60-2號 02-27517306 營業時間 週一~週日 11：00-21：00

女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓﻿

Eason這一餐，不會瘦❗️ 很豐盛、該有的營養素都有了 怎麼會瘦不下來❓ 因為「營養價值、熱量、鹽分」 才是我們需要去了解的問題 (愛吃奮❌湖、鍋類的朋友請小心) 你可能常常聽到有人說： 「我菜吃的很多～、我少吃澱粉啊！、我都自己料理、我還有煮水煮餐欸！、我有運動後補充蛋白質、我是吃有機的食物🤔」 但卻還是有人說：我該做都做了，怎麼都瘦不下來、又復胖了，一直在這個話題打轉🤔 🈯️先了解自己身體的神奇數字吧🈯️ 🔺為什麼叫做神奇數字 🔺就是因為這數字需要被關注 🔺也很重要+1 每個人的體質狀態都不一樣 就像我62公斤可以深蹲120公斤🏋️‍♂️ 同樣體重的朋友也未必可以 訓練跟飲食很像 需要個別調整 而不是👇 「他也這麼做，你這麼做就行得通」 如果你有體態的上困擾 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 也可以追蹤我💪 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

冬至最佳行程推薦！吃湯圓同時也能玩附近景點，過個溫暖飽肚的療癒冬季

從小到大每到冬至都是最開心的時候，媽媽會煮一鍋湯圓放在餐桌上，看著裡面白白胖胖的湯圓就覺得很療癒～而冬至的來臨也象徵著一年的結束，今天打卡編要介紹三間湯圓店，搭配周遭景點，讓你在吃湯圓的同時也能到附近走走，不僅填飽你的肚子，更要豐富你的IG版面，跟著打卡編一起出發到下面三個地方吧～ 【推薦閱讀】 吃一顆長一歲，北中南美味湯圓 TOP 10，今年冬至你湯圓了嗎 放假別老是躲在室內～快來挑戰這些絕美登山步道，登高同時也能拍美照！ 基隆 ＃全家福元宵 位在基隆的全家福元宵世間傳統老店，每當天氣開始變冷，街邊的座位上就會坐滿來吃湯圓的顧客 這裡的元宵皮是老闆親自手桿的，裡面有芝麻餡，冬天來上一碗真的很暖心！也有許多人會特地來買做好惡湯圓回家自己煮～ 打卡編自己去吃過，每次必點酒釀湯圓，一份都蠻大一碗可以兩個人分食～真的超級好吃！建議大家要早點來，不然越到元宵時刻真的會有很多人噢 Info. 地址：200基隆市仁愛區愛四路50-1號 ＃正濱漁港 連外國人都來朝聖的彩色漁村，遠遠看每棟房子顏色都不一樣，真的很療癒！ 地方機關跟每戶人家討論出自己喜歡的顏色，並在房屋外牆漆上，天氣好的時候一旁的河水上就會有整排房屋的倒影，有台灣小威尼斯之稱～ 正濱漁港水質很乾淨，不像有些漁港會有味道，不管是白天晚上，或者日落之時拍起來都有不同感覺 拍完照還能到附近選間海產店坐下來吃海鮮～完全是個讓人超滿足的景點呀 Info. 地址：基隆市 台北 ＃御品元冰火湯圓-台北總店 說到通化街夜市的美食，絕對少不了御品元冰火湯圓！一顆顆飽滿的芝麻和花生湯圓下面襯著桂花蜜清冰，冰火交融的感覺很奇妙但卻非常搭～ 櫃檯還有提供檸檬汁可以加，加上檸檬汁的湯圓酸甜解膩，又是另一種風味唷 這間不只是觀光客來台灣必吃，就連許多當地人也時常會到這來上一碗 Info. 地址：106台北市大安區通化街39巷50弄31號 ＃士林官邸 順著捷運紅線，吃完湯圓你可以選擇到士林官邸走走 近期士林官邸正在舉辦秋季最大的菊花展，現場除了有各式各樣品種的菊花，還有其他花種和大型裝置可以拍照！ 假日還會請來街頭藝人表演和有事即可逛，可以說是非常熱鬧 吃完湯圓來這走走散步，消耗一下熱量還能拍美照也蠻不錯的～ Info. 地址：111台北市士林區福林路60號 南投 ＃蘇媽媽湯圓 據說是郭台銘愛店的蘇媽媽湯圓和前面兩間不太一樣，這裡除了大湯圓外還有小湯圓可以點，甜鹹口味也各自都有愛好者 如果每種都想吃吃看，建議來上一碗綜合湯圓，包餡湯圓跟小湯圓一次滿足！ 不過還是建議大家想吃要儘早來，因為這裡每次都大排長龍～真的很怕吃不到呀 Info. 地址：545南投縣埔里鎮中山路三段118號 ＃猴探井天空之橋 這座有200多公尺長的猴探井天空之橋看起來相當壯觀，自然呈現的弧度又被他人稱作微笑天梯！ 在上面不只能拍出橋面延伸的景象，還能一覽彰化風景，算是個能挑戰自己極限又能邊看美景的地方，南投又多了一個地方可以去啦！ Info. 地址：540南投縣南投市猴探井街300號 【推薦閱讀】 義美真的有夠狂！用喝的還不夠，現在出了奶茶湯圓讓你吃好吃滿！ 姊姊妹妹約起來～北部５間美到炸的餐酒館，下班後終於又有好去處！ 看完這些地方，真心覺得台灣是座寶島，每一座鄉鎮每一個角落都有好吃好玩的可以滿足大家～祝大家冬至快樂！！ #全家福元宵 #冬至 #南投 #台北 #基隆 #士林官邸 #御品元冰火湯圓 #打卡精選 #正濱漁港 #波波打卡 #湯圓 #猴探井天空之橋 #蘇媽媽湯圓 

大埔硫磺溫泉商旅~白磺泉泡完都身體都鬆了泉水味道也不太刺鼻

 你對硫磺泉的印象是什麼，刺鼻味濃厚嗎；位在北海岸的金山萬里這也有不少溫泉，鐵泉、白磺泉、青磺泉；不論是哪一種這種冷冷的天泡起來都很舒爽，大埔就位在萬里溫泉街上，相當顯眼；重新整修過後整個變得很新穎，房間空間不小湯房空間也很大，泡起湯來很舒適 想逛街的話，從飯店走到金山老街不會太久，意思就是晚上想找吃食得離房間；如果真不想移動，房內有提供泡麵，因為飯店餐廳僅有早餐，無法在飯店內吃晚餐 房間雖然有整修過，但還是使用傳統KEY開門，但這個並不影響對飯店的好感度；因為房內的空間相當大而且還是獨立空調，在這疫情時間點獨立空調變得格外重要；在衛浴的部份其空間也不小，在泡湯時還可觀看電視也不會太無聊 唯一要記得的是不管如何浴室門都要關起來，因為是硫磺泉的關係；所以就連霧氣也容易讓物品受損，再加上其熱氣也會讓你覺得冷氣不夠涼；雖然已11月，但秋老虎發威，沒冷氣還真不行，所以浴室門要關好 房內空間大外，床也是King Size的，相當好翻滾且軟硬適中；因為我個人不愛不愛太軟的床，太軟的我會睡不好，好在大埔的床我ＯＫ；一夜好眠除了床好外被子和枕頭也很重要，這三個我都可以接受；泡了溫泉後睡的格外好，因為一天的疲勞都獲得緩解 多泡溫泉有益身體健康，所以一覺醒來後在早餐前再泡一回；因為飯後不宜泡湯，所以要在飯前泡哦，泡完消耗熱量後可以吃得更多；早餐是中西自助式，雖然花樣不多但管飽，所以不怕餓著 大埔溫泉這有個小活動就是google五星評論送小禮物，小禮物貴在心意不在價格；很貼心的感覺，讓入住於此的客人有小小的確幸 萬里溫泉一條街這的飯店不少間，不知要選哪間可以考慮大埔溫泉哦；重新整修過後房間相當舒適，湯屋價格也很親民 完整圖文:http://blog.sina.com.tw/ber925/article.php?pbgid=37226&entryid=699159

台北火鍋一級戰區，西門火鍋精選12間推薦，冷颼颼的天就是要吃鍋！

天氣轉涼、氣溫驟降，秋冬沒事就是要吃火鍋啊！不少觀光客來台灣也指名一定要品嚐火鍋，在熱鬧的西門町站就有好幾間網友們推薦的店家，種類百百種從麻辣鍋到石頭火鍋通通有，快點把這篇收下來，之後來就不用想破頭囉！ 延伸閱讀：誰說觀光區一定貴鬆鬆，西門町8家銅板美食，連米其林都推薦！ 西門火鍋推薦1：皇家帝國麻辣火鍋吃到飽 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市萬華區中華路一段192號 週一~週五 午餐 $950 帶有家庭風味的皇家帝國，以親民感的鴛鴦鍋為主，共有十種湯頭可供選擇，食材都是採自取式，種類多到很誇張，每種都各吃一口都能挑戰大胃王，尤其是飲料冰櫃，店家毫不手軟，補上各式各樣的飲品，不管是基本的汽水類、果汁類，就連懷舊飲料也都有，愛喝飲料的人大有福，冬季有時水果還會有草莓，還有超級搶手的天使紅蝦！ 西門火鍋推薦2：雅香石頭火鍋 西門總店 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區成都路159號 鼎鼎有名在西門已經有40年歷史的雅香火鍋，雖然已經有其他分店，來到總店就是要吃它那古早味，先在熱鍋上爆炒基本底料，再加入清甜高湯，喝起來特別夠味，食材皆採盤狀自取，吃多少拿多少價格也不高，學生族也ok！編輯推薦一開始爆香一定要加乾魷魚，開始煮後再加排骨酥，包準讓湯底更上一層樓！ 西門火鍋推薦3：無老鍋 編輯推薦：★★★★ 地址：100台北市中正區中華路一段55號2F 充滿濃濃中式高級感，同時也是觀光客來台必吃的愛店之一，主打高端路線的無老鍋，都以單點計費，推薦點鴛鴦鍋，可以一次吃到冰淇淋豆腐鍋+無老香辣鍋，豆腐鍋採用數種藥材、人參與骨頭熬製而成，呈現濃郁的乳白色，喝起來非常養生，麻辣鍋的辣不是很重，香氣勝過辣度，兩種中和起來十分溫和，湯頭讓人驚艷，想一喝再喝！ 西門火鍋推薦4：新馬辣經典馬辣鍋 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區漢中街52號6樓 平日午餐＄698 說到火鍋吃到飽，新馬辣可是榜上有名，跟馬辣是同一間集團，差別在於用一種價格就能吃到阿根廷紅蝦、野生草蝦、野生明蝦、美國無骨牛小排，各種高級食材都讓你無限供應，對於想大口海鮮與肉類的人，cp值非常高，湯底也有五種可選擇，用便宜吃精緻，約上朋友一起吃撐吃飽！ 西門火鍋推薦5：旺角石頭火鍋 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區中華路一段74號 梅花豬肉鍋＄260 一個人也可以好好享用石頭火鍋，同樣以爆香方式開啟序幕，加入高湯後，可以自行在放進喜好醬料，充滿食材原味的湯底就完成，附上菜盤與肉盤，也可以客製化更換內容物，服務貼心良好，雖然主要是個人鍋，也有大桌可以多人一起！ 西門火鍋推薦6：新千葉火鍋 編輯推薦：★★★ 地址：台北市萬華區峨眉街52號7樓 A餐＄499 這間是許多學生、小資族的愛店，自助吧種類多到不行，除了基本的火鍋料、蔬菜和肉品，還有許多意想不到的熟食區，像是鯊魚煙、握壽司和控肉、滷味，眼花撩亂都不知道該從何開始吃起，雖然是自助吧水準卻不馬虎，依舊維持不錯的品質，火鍋本身更不用說，湯頭該清爽該重口都有做到，而且最便宜的套餐一人竟然不用500元，肚子飽飽荷包滿滿！ 西門火鍋推薦7：沐月精緻小火鍋 編輯推薦：★★★ 地址：台北市萬華區中華路一段76巷11號 頂級豪華雙人套餐＄1188 今年才開幕的沐月，與大多數的火鍋店不同，店鋪十分明亮潔淨，還有栽種綠植，裝飾具有相當的文青感，但千萬別被它的精緻外表騙了，以為是貴到爆的小份量，其實便宜外，肉品更是多到嚇人，滿滿一大盤讓你涮個夠，吃到滿足，推薦牛奶起司鍋湯底，含有一整片起司+無鹽奶油，冷冷冬天該是進補熱量的時候了！ 西門火鍋推薦8：食焱廠創意鍋物 Delectable Hot Pot Lab 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區昆明街146號 小牛單身鍋 $198 以實驗室為主題的火鍋店，店內裝潢下足功夫，整面的彩色三角燒杯，成為具有夢幻感的人氣座位，用餐也一律使用不鏽鋼餐具，蔬菜裝在試管內，將細節發揮得很好，鍋的口味也很獨特，像是剝皮辣椒雞鍋、泰式酸辣鍋，泰式酸辣鍋有著濃郁香茅味混和大量椰奶，柔和調酸味，湯頭順口清爽，各式創意鍋底，都別具風味，好吃不踩雷，也有200元有找的個人鍋唷！ 西門火鍋推薦9：加分100%浜中特選昆布鍋物 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區漢中街50巷2號2樓 套餐＄328 火鍋湯頭以北海道昆布作為基底，讓每一款口味都變得柔和不刺激，跟蔬菜煮過的精華一起，湯頭就是鮮甜二字形容，讓人喝起來不負擔，如果想要吃它們家的濃郁系，可以點白醬牛奶起司鍋，多了香濃感，還會附贈起司片，將食材下鍋烹煮後，最後蓋上起司，靜待融化，簡直是人生一大享受！ 西門火鍋推薦10：打狗霸 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區昆明街46號 綠咖哩海陸鍋＄488 有如日式高級旅店的打狗霸，殊不知是一間火鍋店，精緻度與時尚度讓人驚艷，但價格意外的頗實惠，以單點為主，也有吃到飽選項，還能在這間店嚐到野生鮪魚生魚片、壽司，多種日式料理，推薦可以試試四川麻辣湯底，聽起來很可怕，帶有甘甜的湯頭不會死鹹，有辣度卻是有深度的辣，讓你能越吃越爽快，越吃越中毒！ 西門火鍋推薦11：嗑火鍋吃到飽-Eat Hot Pot 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區漢中街42號4樓 吃到飽＄539 誰能想到火鍋店會如此夢幻，踏入店內後就能看到牆上裝飾的霓虹燈，還有蝴蝶結座椅，讓你手機打卡拍不完，重頭戲還在後頭，有一款起司牛奶鍋，附蹭一隻用牛奶凍成的小白熊，將它放入鍋中漸漸融化，就像它在在火鍋湯底裡泡澡，看起來非常療癒，既能吃也能玩，肉品品質也是很可以！ 西門火鍋推薦12：鍋爸 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區成都路67號B1 午餐＄399 也是一間自助吧吃到撐的店家，它較著重於火鍋料、蔬菜和海鮮，眾多的選擇性，真的多到讓人有選擇恐懼的程度，誠意度很高，尤其是海鮮部分，新鮮度很穩定，想要大吃海產的人推薦，肉品跟湯頭就是基本盤，很台灣的吃到飽火鍋店！ 延伸閱讀：天冷就是要吃辣， 盤點台北14 家人氣麻辣鍋，編輯口袋名單都在這！ 延伸閱讀：【捷運美食：西門站篇】除了看電影，也有一大票好料！13 間等你呷透透 一口氣介紹十幾間火鍋店，選上一間你的最愛，在涼爽秋天，嚐一口熱呼呼的湯，暖暖身子，體會火鍋才有的幸福感！ ＠Popyummy 撰文報導 撰稿編輯＃白函 #八海精緻鍋物 #加分100%浜中特選昆布鍋物 #台北火鍋 #嗑火鍋吃到飽-EatHotPot #幸福金龍鍋 #打狗霸 #新千葉火鍋 #新馬辣經典馬辣鍋 #旺角石頭火鍋 #沐月精緻小火鍋 #火鍋 #無老鍋 #皇家帝國麻辣火鍋吃到飽 #西門火鍋 #西門町 #西門美食 #鍋爸 #雅香石頭火鍋西門總店 #食焱廠創意鍋物DelectableHotPotLab 

WHO十大健康食物唯一穀物　靠著它開啟千億健康狂潮

WHO（世界衛生組織）在經過多年的研究後，公布10大健康食物，其中，燕麥是唯一上榜的穀物類食物，在越來越講究飲食健康的時代下，讓燕麥相關商品不斷推陳出新，燕麥市場逐年升溫，2020年全球燕麥市場上看1440億新台幣商機。 燕麥屬於高纖的五穀雜糧，食用有助於改善血糖、血脂偏高問題，並且還富有膳食纖維，對於消化系統也有幫助，原本只是作為馬匹飼料的燕麥，已經搖身一變成為健康營養的代言人。 燕麥在全球市場中，銷量前三名分別是北美、西歐、亞太地區，台灣近年對燕麥的接受度也不斷提升，除了可以用燕麥直接製成燕麥飯、粥來替代主食，或是把燕麥加進早餐中食用外，燕麥奶也成為熱門選項，目前像是星巴克、路易莎、 cama café等知名連鎖咖啡品牌，也都提供燕麥奶系列飲品，燕麥奶不但熱量少於牛奶，也適合牛奶過敏或乳醣不耐的食用者，並且有別於其他植物奶，燕麥奶含有可溶性纖維，有助於降低膽固醇。星巴克不但有提供燕麥奶，更是在今年推出全台首創的燕麥奶生吐司，攻佔燕麥商機。 台灣燕麥市場逐漸升溫的同時，原先就有年產值70億的零食市場，也跟進使用燕麥食材，推出不少健康的燕麥餅乾，像是宏亞食品旗下品牌本味誠現推出的穀香燕麥餅，主打適合在早餐時段，可以快速且包裝方便的食用，並且選用全豆豆漿，完整保留燕麥纖維與黃豆營養，適合早上趕著出門的上班族以及學生族群。 隨著經濟不斷發展，人均食品消費支出也不斷增加，消費者對於健康食品的需求也隨之提升，讓各家廠商不斷開發燕麥產品，並且持續針對消費者做改良，這也使得燕麥商機不斷呈現成長趨勢，根據市場報告，未來7年將會持續年增長4%，在2027年全球燕麥商機上看2000億新台幣。

這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

有在發摟YouTube圈的朋友，想必對百萬訂閱的這群人不陌生！從一開始關注的鐵粉一定會發現，成員之一的茵聲從出道時的可愛肉感，到現在瘦身有成的完美魔鬼身材，藏不住的好體態讓女生看了都超羨慕！如今更是跨足戲劇、電影，好歌聲被粉絲封為甜嗓女神！想知道對身材管控嚴格的茵聲，私下是如何保持超夢幻緊實腰線的嗎？即使大膽享用美食也吃不胖的小撇步一次公開，快跟波編一起看下去吧～～ 茵聲瘦身心路歷程大公開！爆款懶女孩保養聖品，維持仙女完美身材好簡單～ 面對誘人可口的美食任誰都超難抗拒，從不刻意忌口的茵聲，可以在她IG上發現各式美食打卡，卻還是能擁有讓女孩羨慕的完美體態，馬上激起波編的好奇心，到底是怎麼辦到的！其實與她日常補充的營養補充品有很大的關係～～茵聲也大方分享嘗試超過兩個月的超夯懶人保養聖品「MuseTime蒔光凍」！ https://www.instagram.com/p/ChzoWdup9XQ/ 原本沒有吃保健品習慣的茵聲，在持續服用蒔光凍後漸漸愛上，強調真心有感才敢推薦，並將首度將保健食品代言處女作獻給MuseTime蒔光凍！茵聲也以過來人的真實案例分享給想要身材管控的女孩們，以前她為了在工作上鏡時看起來纖細苗條，一開始跟多數女孩一樣以節食的極端方式，長期下來身體真的吃不消啊～即使短暫靠節食瘦身有成，食慾還是超容易不受控制地反彈飆升，是不是看到這默默點頭超有同感，波編也是越節食反而身材越走鐘（崩潰）！ 平時把纖纖蒔光凍當作零食吃，或是每日早上空腹吃一條的茵聲，發現即便不刻意去忍受及壓抑食慾，體態也沒有太大變化！同時搭配良好作息、充分睡眠以及多多喝水，意外發現排便頻率增加，規律的上廁所不囤積，大大提升身體代謝，肉眼可見皮膚也跟著變好啦～～是不是超神奇，怪不得KOL、知名網紅們都靠它跟肉肉體態說莎呦娜拉～想要佛系找回仙女般頂級身材、剷除三層肉肉的女孩快筆記，趁夏天前找回最完美的緊實曲線吧！ 超Q可口蒔光凍！佛系變美一試成主顧，告別日常小困擾交給它～ 比起傳統保健食品，蒔光凍一點都沒有難以下嚥的藥感，吃起來就像果凍般口感Q彈超好入口，是每天都會記得吃的討喜小零嘴～～MUSETIME莯蒔更貼心替現代人健康著想，推出四款不同蒔光凍，讓你輕鬆改善身體的疑難雜症！包含流失膠原蛋白造成的肌膚困擾、精緻飲食導致的肥胖體態、生活壓力大引發的睡眠問題及頻繁使用3Ｃ的眼睛保健，快來看看哪一款最適合你吧！ 膠原蒔光凍(藍色)：花大錢買了瓶瓶罐罐昂貴保養品，卻不見膚況好轉，用起來無感到超心痛！想要讓保養品吸收力UP UP，那選擇養顏美容的膠原蒔光凍準沒錯～不僅能補充流失的膠原蛋白，裡面更添加醫美級亮白成份，針對肌膚暗沉及黑色素，還你絕美晶透肌，讓小臉蛋前所未有的光亮細緻！ 纖纖蒔光凍(綠色) ：說到話題王者絕對非纖纖蒔光凍莫屬！也是茵聲的心頭好～小小一條卻有滿滿的益生菌，有效調整腸胃道環境，增加代謝排空，讓身體輕鬆無負擔！更擁有綠咖啡豆萃取，即使愛吃澱粉的女孩也能降低熱量攝取、成功攔截吸收，簡直是管控體態的神隊友！超有感的纖纖蒔光凍能降低食慾，不再暴飲暴食自然不易復胖啦～現在茵聲的曼妙體態根本就是女孩追求的夢想範本，即使沒時間運動，也要記得隨身攜帶纖纖蒔光凍啊！ 晶晶蒔光凍(黃色) ：誰跟波編一樣白天手機、電腦不離身，晚上也不放過熬夜追劇時間～身為重度3C成癮者，維護眼睛健康就變得超重要！晶晶蒔光凍能形成抗光保護層，降低紫外線及藍光對眼睛的傷害，改善疲累感及乾澀，同時舒緩濕潤，低頭族、OL小姊姊必備補充葉黃素神器！ 好眠蒔光凍(紫色) ：常常覺得睡眠不足、工作難以專心、記憶力衰退嗎？那可能跟你晚上睡不好有很大關係！熊貓黑眼圈都要掉到下巴了，光是狂喝咖啡是不能解決根本問題～快試試好眠蒔光凍吧，最強修護配方讓失眠女孩提升睡眠品質，增加退黑激素輕鬆熟睡到天亮，有效護肝解除疲倦感！ 波編認識MuseTime蒔光凍後，最想把纖纖蒔光凍帶回家～連茵聲都推爆的保養聖品，奇蹟甩開肉肉身材！即使忘記運動、赴約飯局也不會有罪惡感，快給自己一次改變體態的機會，今年夏天大膽露出緊實腰線，準備辣一波吧！

草莓的冬天還沒來（好熱ಥ_ಥ） 但已經想開始吃草莓了(ノ_＜

草莓的冬天還沒來（好熱ಥ_ಥ） 但已經想開始吃草莓了(ノ_＜) 草莓大約有3.4顆🍓塔類我最怕硬到切不開，但這個草莓塔很好切開，塔皮也有奶油的香氣，中間的卡士達和上頭的鮮奶油都不膩（鮮奶油尤其清爽）雖然有一點點貴但仍覺得可圈可點，想再去試試其他蛋糕🤤香草籽牛奶我點熱的，闆娘應該有加焦糖煮，很香甜奶泡很多，螞蟻人覺得好喝但是熱量應該也是很爆表😅（客觀應該有點偏甜，可以問闆娘可不可以少糖） 當天跟朋友聚完餐想找一個人少一點的咖啡廳用電腦，看到店名還以為是法式料理，店小小的門也小小的🤣（去了就知道）喜歡那個天窗還有窗台，老闆娘人很好、店小小的很像家附近的小店，缺點應該就是插頭只有窗邊有還需要加$20塊吧⋯⋯總言之想吃甜點是可以推薦的🍰（店對面是一家老字號魷魚羹，大家也可以順道去吃） 💰草莓塔$180、香草籽牛奶$130 🏠台北市中正區汀州路三段1樓 210號 🚗捷運松山新店線💚-公館站1出口 ☎️02-2368-9590 ⏳12:00-19:00(視銷售調整） 🈚️每週二三 內溝⋯⋯因為真的太常到處吃來吃去 於是決定紀錄我都花了什麼錢（？） 其實已經開一陣子了但都沒有認真在寫 要發奮圖強了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 希望大家有空可以來看看👉🏻Ig: cancandesu 

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女孩妳想瘦對吧？那你會吃東西嗎？有吃對了嗎❓

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