只要5分鐘將世界名湯搬上桌！賈以食日首度推出「TOM YUM泰式酸辣粉」

正宗泰式酸辣醬、古法製綠豆細寬粉，不必飛出國就能吃到的道地風味！ 炎熱高溫的天氣，總是令人食慾不振，這時如果能來點酸辣帶勁又開胃的泰式料理，絕對能拯救胃口！令人口水分泌的酸香與刺激味蕾的辣椒味不僅讓眾多女性愛不釋「口」，連賈以食日精神領袖——賈靜雯也無法抗拒這南洋風味！初訪泰國時所嚐到的驚艷口感至今仍讓賈靜雯難以忘懷，決心在今年夏日將這樣的好味道帶到每個人的家中。 5分鐘完成一道世界名湯！快速煮食也能保有純正風味與絕佳口感 泰式酸辣湯（TOM YUM冬蔭湯）是世界名湯之一，食材種類豐富、內含多種香料，成本較高且熬煮耗時。賈以食日延續品牌理念：「創作一份滿足身心靈的餐點」，以麵食料理與獨家醬料包省去繁複的調味工序、縮短烹煮時間，並且保留住經典味道，只需短短幾分鐘，就能讓繁忙的現代人坐下來好好享受一頓精緻的餐點。 正宗TOM YUM酸辣醬、古法製作工藝Q彈細寬粉，原汁原味呈現經典風味 【正宗泰式酸辣醬配方】 根據正宗泰式食譜，以多種辛香料如：月桂葉、檸檬草、香茅、 薑黃、辣椒等熬煮、調配出味道層次豐富的酸辣醬配方， 道地的味道讓人彷彿一秒穿越到泰國。 【純綠豆彈牙細寬粉】 主要成分為綠豆澱粉，無添加化學成分，因此能保有天然膳食纖維與 QQ口感。屬於低GI食物，能提供充分的飽足感， 且低熱量低負擔，適合作為飲食控制時的食物選擇！ 衷於打造原味，各個細節都顧到，高麗菜配料、 調味辣椒粉一點都不馬虎！ 【新鮮乾燥高麗菜】 採用新鮮高麗菜，無添加色素與防腐劑，口感清脆且保有原本的營養價值。 【泰式辣椒粉】 泰式料理中不可少的一味——辣椒，是成就完美TOM YUM酸辣湯的最後秘密武器，為湯品增添更多的香氣與辛辣口感。 袋裝設計，方便依個人口味自由調整辣度。 泰用心！雙封面小巧思，從包裝就能感受濃濃泰國氣息 賈以食日這次除了跨越國界、突破麵食口味，推出首支異國料理； 在包裝上也有創新亮點！以清新的灰白色襯托視覺鮮豔的酸辣湯頭及 橘粉色呈現濃濃泰式南洋風情，打造出「雙封面」包裝， 要在這個夏日一次滿足視覺，嗅覺、味覺等多重饗宴。 6/17-6/24 歡慶新品上架!官網限時優惠 泰式酸辣粉三盒優惠價NT$675（原價$714） • 品牌官網：https://www. chiaselect.com • 更多消息請上賈以食日官方粉絲團 /https://www.facebook.com/chiaselect/ 〔品牌故事〕 2018年 賈以食日・正式成軍 由創辦人賈氏姐弟領軍，賈靜雯與弟弟賈子宸（衛斯理） 一同攜手完成父親的夢想勇闖食品界。 80年代，賈家在台灣經營的著名餐廳『天津衛』造成廣大的迴響， 當時父母親為餐廳掌廚，精心研發出多樣拿手且經典的地道料理， 道道佳餚都代表著賈家的用心。 從小就耳濡目染的賈氏姐弟對吃的品味可是一點都不馬虎！ 父母親對於料理的堅持與用心更深深地影響著他們， 因此讓現在皆已為人父母的姐弟倆決定延續父親的夢想勇闖食品界 #TOMYUM泰式酸辣粉 #不必飛出國 #冬蔭湯 #天津衛 #快煮食 #泰式酸辣粉 #泰式酸辣醬 #綠豆細寬粉 #賈以食日 #賈子宸 #賈靜雯 

網推爆這餅乾「比月餅好吃」！ 可口奶滋推「鐵觀音口味」，嚴選天仁茗茶茶粉，茶香超濃郁！

一直喜歡喝清香雅韻的鐵觀音茶，有想過它和可口奶滋的濃郁椰香會碰撞出什麼奇妙滋味？深受臺灣民眾喜愛的經典在地品牌「可口奶滋」系列餅乾暌違六年首次帶來全新口味－「鐵觀音口味」，將給飲茶一族和品牌的忠實粉絲們帶來充滿驚喜的獨特享受！與此同時，品牌還用心升級了經典的「蜂蜜燕麥口味」配方，與知名蜂蜜品牌「蜜蜂工坊」合作嚴選優質蜂蜜，讓可口奶滋的風味再進化，更天然、更好吃！ 配合新品上市期間，品牌特別舉辦優惠抽獎活動，將美味同好禮一併回饋給民眾。 添加「天仁茗茶」鐵觀音茶粉 搭配可口奶滋經典椰香 可口奶滋至今已有49年的品牌歷史，年年熱銷破百萬盒，酥脆的餅乾、獨特的椰香及外層閃亮的糖衣深受男女老少的喜愛，更是很多人童年的回憶。而在睽違6年之後，可口奶滋重磅推出的這款「鐵觀音口味」，不止是推出新品，更是可口品牌再一次突破性創新和探索。添加了「天仁茗茶」鐵觀音茶粉，蘊含焙火風味醇厚口感，搭配可口奶滋經典椰香，一口咬下餘韻無窮，回甘不斷。鐵觀音茶粉在經過烘烤後，使得餅乾自然呈現深褐色也是一大特點。外表依舊純粹簡單，口感卻極為豐富。「從小吃到大的好滋味」、「整體茶香味十分足夠！不知不覺就吃完一整條」、「比月餅好吃，熱量還低，好特別！」在中秋節檔期預熱上市，便看到網路上粉絲們的熱情評價，紛紛躍躍欲試！ 嚴選「蜜蜂工坊」優質天然蜂蜜 美味升級更健康 近年來，消費者對於食品的品質越來越重視，追求天然健康是一大趨勢。可口奶滋回應消費者心聲，攜手本土知名蜂蜜品牌「蜜蜂工坊」，嚴選優質蜂蜜，全面升級了可口奶滋「蜂蜜燕麥口味」的餅乾配方。使用的蜂蜜從採收到工廠生產皆由蜜蜂工坊完整監管，口感更香醇、層次更豐富，讓你每口都能吃到天然蜂蜜的濃醇香！ 每個下午的休閒時刻，不論在辦公室、在家、在學校，當你希望放鬆一下時，來杯飲料，搭配酥脆香甜的可口奶滋，一口一口讓你恢復活力，從忙碌的情緒中釋放，享受屬於自己的幸福時光。可口奶滋也有小包裝形式，不管是自用、分享，都能找到最適合的可口奶滋！ 歡慶可口奶滋鐵觀音新上市&蜂蜜燕麥口味升級，超值好禮加碼送不停！ 為感謝多年來忠實的粉絲消費者，配合可口奶滋鐵觀音口味新上市及蜂蜜燕麥口味升級，上市期間將特別舉辦抽獎活動！ 販售通路：全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好等各大賣場 優惠第一波：即日起至11月04日止，只要購買可口奶滋、小瓜呆系列商品任一件，登錄「台灣億滋」LINE官方帳號(https://pse.is/L28A3)並上傳發票，就可抽蜜蜂工坊多項好禮，通通有獎！ 優惠第二波：第二波活動於10月30日起至2021年1月7日止，購買可口品牌全系列商品任一件，登錄「台灣億滋」LINE官方帳號(https://pse.is/L28A3)並上傳發票，即可抽天仁茗茶913+919茶王精選禮盒，不僅如此，於各大通路購買還有加碼限定好禮（實際情況依各通路店內公告為準），多重好康千萬別錯過，現在就到各大賣場找尋可口奶滋的身影吧！ 

總是嘴饞想吃東西！ 可能是你的蛋白質吃不夠

明明才剛吃完東西，怎麼才過一下又覺得餓了，或者總是覺得嘴饞想吃點東西，吃完鹹食想來點甜點，吃完甜的想來點鹹的。嘴饞就像個惡性循環總是纏著你不放嗎？到底是什麼原因讓你總是嘴饞或者想靠著吃來得到滿足感呢？根據營養生物化學家研究顯示，導致「剛吃飽就餓了」或「管不住自己的嘴老是覺得嘴饞」的原因除了心理層面外，有可能是你缺乏營養所導致的，其中有可能是你旳蛋白質不足而導致嘴饞或有暴飲暴食的傾向。 蛋白質被形容為「生命的積木」，也是所有生物體組成的必要元素，人體中約有20％是蛋白質，不論是身體的肌肉、器官、毛髮、牙齒、骨骼等組織的要件，有建構、修補組織功能，也是製造賀爾蒙、酵素、調節酸鹼平衡、強化免疫系統的主力。可見，蛋白質對人體的重要性不言而喻。人體一旦缺乏蛋白質會出現容易掉頭髮、指甲易斷裂、容易骨折、肌力不足、皮膚發炎、傷口難恢復、免疫力不足、失眠、注意力不集中、情緒變化大、容易餓或嘴饞⋯⋯等各種症狀。 那每個人究竟需要多少的蛋白質才算足夠呢？每人的每日蛋白質需求量，會因為體重、年紀和活動度而有所不同。最基本的蛋白質攝取量建議從體重來算，每人每日的蛋白質量以每公斤體重吃0.8公克的蛋白質來計算，若是60公斤的人，每天至少吃60X0.8＝48克的蛋白質，若是活動量較大的人、孕婦、哺乳中的婦女和老年人，每日的蛋白質量可以每公斤體重吃1.2-1.6公克的蛋白質來計算，若是運動量大且需要肌耐力訓練的專業運動員，可以用每公斤體重換算2公克的蛋白質來計算。 說到蛋白質，許多人第一個會想到從肉類中攝取，但其實不只動物性蛋白質，有許多植物的蛋白質也相當豐富，從各類食物中攝取蛋白質是最好的均衡補充方式。 優質蛋白質來源： 一、肉類 牛、羊、豬、雞、鴨⋯⋯都是動物性蛋白質的來源，100克的雞胸肉蛋白質含量大約22克，100克的雞腿肉約含蛋白質19克，這也是為什麼許多減肥和運動員都偏好吃雞胸肉的原因，牛的不同部位有不同含量的蛋白質，平均來說牛肉每100公克約含有21公克的蛋白質。 二、蛋類 每顆蛋大約有5公克的蛋白質，除了蛋白質外也含鈣、維他命、礦物質、抗氧化物質等各種營養素。 三、海鮮、魚類 海鮮、魚類含有豐富蛋白質，雖然比豬牛羊雞低，但脂肪含量也較低，是攝取蛋白質的另一種選擇，魚肉的蛋白質容易被吸收，還能幫助加速傷口的癒合，魚所含的不飽和脂肪酸Omega-3，有DHA和EPA，對於視力保健也有幫助，100克的虱目魚含蛋白質約22克，100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質約21克，蝦子100公克含有約19公克的蛋白質。 四、奶類、乳製品 牲畜類的奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶所含有的蛋白質含量最為豐富，每100克的鮮奶約含蛋白質3.2克，不僅能補充蛋白質也有豐富鈣質，其他乳製品像100克的優格含蛋白質3克， 100克的希臘優格含蛋白質10克。 五、豆類、豆製品 豆類富含優質的植物性蛋白質，黃豆的營養成分主要有36%的蛋白質，而黑豆的蛋白質更占了近40%，豆類除了有植物性蛋白質外，還可提供人體所需氨基酸及豐富的維生素E卻不含膽固醇。100克的毛豆蛋白質含量也有約12克，100克的豆漿含蛋白質3.3克，100克的豆腐含蛋白質5克，是富含蛋白質的植物性來源。 六、堅果類 堅果種子也是植物蛋白質的來源之一，每100克的綜合堅果含蛋白質約16克，像杏仁、核桃、胡桃除了蛋白質外，還含有鐵、鈣、鎂、硒、磷，及維生素 E、B 群，也是提供纖維和好脂肪的來源。 補充蛋白質並非是吃更多肉，從豆、奶、蛋和堅果中也有優質的蛋白質，只是在補充蛋白質的同時要注意熱量和脂肪的攝取量，可別為了補充蛋白質而吃進更多熱量，而大多數的植物性蛋白質屬於「不完全蛋白質」，人體吸收率較低，動物性蛋白質屬於「完全蛋白質」，人體吸收率較高，但卻容易因為攝取過量而增加心血管疾病罹患風險要格外小心，而腎功能不完全者在攝取蛋白質上需要減量，從多種食物來源獲取蛋白質才是最佳又均衡的方法。

高雄香料咖哩

🍽｜Kaohsiung #CurryPoppy香料珈哩｜ 今天冬至呢！大家有去吃點東西進補或者吃點湯圓嗎～ 我兩者都有，吃了烏骨雞湯跟花生湯圓，超！級！滿！足！(熱量也是滿出來了🤣🤣🤣 咖哩一直都是我的愛好之一，不愛吃飯的我，配上咖哩卻可以莫名吃個兩三碗，咖哩就是如此迷人啊啊啊😍😍😍 今天來跟大家分享這家咖哩飯，開在鹽埕區的巷弄裡，他們外面有一家有名的油飯，相信大家不陌生，就是Uben👀 而這家咖哩飯，其實以前是在賣綠豆沙的餐車(有梗家)，現在還是有在賣，只是綠豆湯大多都是跑市集而已了，目前鹽埕街則是以咖哩為主唷～ 🥢 雞腿肉珈哩飯(整顆溏心蛋) 💰 130$ 咖哩是以日式加上印度咖哩的口味去做出結合並調配出來的口味，不像日式偏濃郁的口感，他們家的比較水一些，但味道上沒有因此淡掉，仍然維持一定的濃厚風味在！ 雞腿肉的肉質吃起來既紮實又水嫩，溏心蛋的口感真的很棒...但味道卻出乎意外的沒有很入味，可惜🥺🥺 咖哩飯旁邊還有搭配一些生菜，來均衡一下飲食（誤 🥢 牛肋條珈哩飯 💰 140$ 牛肋咖哩的味道比起雞肉更加厚重一點，辣度上也是，我個人比較喜歡這樣的層次跟厚實感😃 牛肋條煮的也蠻嫩的，但還保有一些咬勁在，讓客人可以細細咀嚼牛肉跟咖哩結合的風味😊 味道上我覺得蠻特別，比較少吃到這樣口味的咖哩飯，喜歡咖哩的朋友不妨可以來品嚐看看，看合不合您的味蕾。 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 CurryPoppy香料珈哩 📍 高雄市鹽埕區鹽埕街126號 🈺 18:00-21:00 🚷 請查閱粉專公告 #taiwanfood #kaohsiungfood #foodphoto #foodporn #foodie #foodblogger #food #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #igers #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #鹽埕區美食 #鹽埕美食 #syuan吃咖哩 #巷弄美食 #溏心蛋 #雞腿 #牛肋條 #咖哩 #咖喱

板橋𓇬小潘鳳凰酥 🥰 答應我今年一定去試試好嗎！

🤫千萬不要看他長得不起眼就不屑他！沒吃過的你真的要弱掉了！前幾年發摟早期的網美部落客，多虧他們我才知道小潘鳳凰酥💕 記得當年立馬拖著住在台北的朋友，從大直一路騎車奔去板橋就為了小潘....（真的超遠） - - 剛還去翻找了一下當年我看到的那篇小潘介紹文，可是發現年代久遠無從查起，約莫是2014左右吧😂 雖然文章找不到，卻意外發現近期Youtuber 「 #到處都是瘋女人 」有個鳳梨酥影片內容真的笑翻，有興趣的人可以去查一下 保證你們看了不會後悔🤣🤣🤣 - - 總店在一條小巷裡超不起眼那種，但小潘就是生意非常好，吃過的人應該有90%會喜歡吧！到現在小潘也只有更紅的現象🤷🏻‍♀️ - - 我個人真的滿愛小潘的鳳凰酥（不是鳳梨酥），他是冬瓜餡 但不會過甜，鹹蛋黃也不會乾乾卡喉嚨，真的就是很順口又濕潤那種💕💕💕💕 一個不小心就會吃到熱量超標也會覺得值得啦💕 - - 但偏好土鳳梨餡的人，應該會比較愛微熱山丘 我身邊就有明明很怕酸怕的要死的人，卻很愛微熱山丘喲🤣 - - —————————————————— 𓁙 你好, 我是新竹在地人的 𝔭𝔢𝔦 𓇥𓊯𓊱 從學生時期就愛吃愛玩的 喜歡出門找些「在地美食.景色」 如果剛好你們也喜歡我喜歡的美食 我也會感到無比開心𓆛𓆝𓆞𓆟𓆝 歡迎去我的ig 瞧瞧 獲得更多的美食景點🌹 🔗https://instagram.com/158pei?igshid=kc6kgdl9ksnr —————————————————— 

可不可熟成紅茶新品12/16開喝！靜岡焙茶烏龍奶必試亮點×手搖控不能錯過的香醇新選擇

可不可熟成紅茶又有驚喜推出！12月16日正式上市的新品靜岡焙茶烏龍奶，以日本高級焙茶結合台式烏龍，打造出濃香與奶韻交融的溫潤系手搖茶。這次新品上市，讓許多可不可愛好者直呼「這杯太可以」，不僅充滿冬季感，還是手搖控年底必收的一杯！ 本文將帶你認識這款超夯新品背後的香氣層次、推薦喝法、熱量與甜度選擇等資訊，一次掌握「可不可 靜岡焙茶烏龍奶」的所有重點。（首圖source：可不可熟成紅茶FB） 可不可靜岡焙茶烏龍奶是什麼？為什麼會爆紅？ 「靜岡焙茶烏龍奶」是可不可熟成紅茶在2025年12月16日全台門市同步推出的冬季限定手搖新品。主打選用來自日本靜岡的高品質焙茶，與台灣特選烏龍茶結合，再加入濃郁奶香，打造香氣四溢、口感圓潤的混合茶飲。 不同於一般奶茶的厚重，這款飲品的焙茶香氣濃郁卻不苦澀，尾韻帶有熟成感的回甘，入口輕盈但層次豐富，是許多手搖迷口碑大讚的「喝得出質感」手搖之一。尤其焙茶與烏龍的結合，更讓不少茶飲老饕驚艷：「沒想到這麼搭！」 用「溫暖系茶底」圈粉手搖控 可不可熟成紅茶近年來在手搖市場持續創新，從經典熟成紅茶系列、春芽綠茶，到與各地產地茶種跨界合作。這次選用「靜岡焙茶」作為主角，不只打中冬季喝暖茶的需求，也展現品牌對茶葉本身的講究與品味。「靜岡焙茶烏龍奶」不僅是新品，更是一次品牌形象的再升級。 怎麼喝最剛好？靜岡焙茶烏龍奶推薦喝法＋客製化建議 想喝出這杯茶的精髓，除了選對甜度冰量，可不可這杯焙茶烏龍奶還有幾個「進階喝法」，讓你一喝就上癮。 甜度與冰量建議：微糖去冰最能凸顯茶香 焙茶本身香氣明顯，不建議喝全糖。根據門市店員與回饋最多的選項來看，「微糖」或「三分糖」最適合，既不會蓋過焙茶香，也能保有奶韻的滑順感。 冰量部分則推薦「去冰」或「微冰」，特別適合冬天想來一杯溫暖手搖的你。 加料推薦：加白玉還是加墨玉？ 這款焙茶烏龍奶本身風味已足，若想再增添口感層次，可考慮加一份「白玉（珍珠）」或「墨玉（咖啡凍）」。珍珠提供嚼感的同時不搶戲，而咖啡凍則能讓整體更有層次、更濃厚，特別適合嗜甜一族。 不過，若你是追求純茶香體驗的人，原味就非常足夠，完全不需加料也能感受到焙茶與烏龍的交融魅力。 可不可靜岡焙茶烏龍奶熱量多少？適合減糖喝嗎？ 許多人在意手搖飲的熱量，這杯新品其實比你想像中「罪惡感」低一點。根據品牌回覆與實際成分推算，一杯中杯的「靜岡焙茶烏龍奶（微糖、去冰、不加料）」熱量大約落在180～220大卡之間。相較於全糖珍奶動輒400大卡以上，已是相當友善的選擇。 此外，焙茶屬於低咖啡因茶種，也不容易造成睡眠影響，適合下午茶或晚餐後來一杯小小療癒。 可不可新品哪裡喝？靜岡焙茶烏龍奶販售門市與價格整理 目前可不可熟成紅茶全台門市皆已同步開賣這款新品。 價格方面： 不論你在北部、中部、南部都能就近找間分店來試試。 建議先透過品牌官網或官方IG查詢最近門市是否有販售及營業時間，部分熱門門市可能初期供應量有限，建議避開人潮高峰期（如下午3點到5點）前往。 這次可不可熟成紅茶推出的「靜岡焙茶烏龍奶」，無論是茶香、奶味還是價格設定，都展現品牌對冬季手搖市場的用心。 如果你是焙茶控、奶茶控，或是追求質感系飲品的人，這杯就是你12月必喝的第一名！記得微糖去冰、原味上場，感受焙茶與烏龍的交響樂，讓這個冬天更有溫度。 #可不可熟成紅茶 #靜岡焙茶烏龍奶 #手搖新品推薦 #焙茶奶茶 #12月新品飲品 #手搖控必喝 #奶茶推薦 #冬季飲品 #低咖啡因茶飲 #可不可冬季限定

永康商圈-《Orchard Taipei 》美好慕斯的舌尖享受

事情是這樣的，經過一周的沒發文，絕對不是墨水只顧著吃東西而已，而是在認真收集素材，以及充實自己的胃~ 東門-那個讓我一去再去，埋葬了我無數金幣，成了我荷包的一處風水寶地，首先到了東門站後，再從五號出口出來，直走後的第一個街口，轉角後遇到的不是愛，這個時候你仍然要繼續直走，(別覺得太遠，畢竟馬力歐要救公主還要跳火圈，要吃甜點是需要走路的!)，漫步過了永康公園，我們來到了Orchard Taipei。 推開門後，是內部空間基本上以白色為基準的裝飾，兩側有一些基本的小西點，前面有兩桌小圓桌上面放的是偏糕點類的甜點，而最前方的甜點櫃，內部的甜點就像一位又一位精心打扮過的少女，等著你前去挑選，甜點少女們就會用自己最美好的姿態，詢問妳，終於來把財力轉換成心情美好值(熱量)了~ 我看著甜點櫃裡面的他們，跟著自己對話，我實在是很想貪心的把他們全部帶走，但我家不是住帝寶，所以我選擇原諒我自己，挑了一個柚心抹茶塔及水果鮮奶油蛋糕，像是混血兒一樣，結合了東方涵養的抹茶及西方的慕斯，綠色連衣裙下的塔身，跟舞台一樣，讓這位少女展現了完全姿態。 而水果鮮奶油蛋糕，像是一位從小認識到大的姐姐，也許他很平凡，她的每一個面向你都認識，可是當這些面向組合在一起後，讓她在甜點的舞台上，綻放出了屬於他自己的光芒。 品嚐時間-雖然感覺剛說完甜點擬人化後就要吃掉，是一件很罪惡的事情，不過都已經罪孽滔天了，就再多吃幾口吧 柚心抹茶塔，個人吃到裡面目前最愛的一款味，外層的抹茶慕斯結合了抹茶的香跟鮮奶油的滑順，整體帶出很柔和的口感，中間的抹茶白巧克力，抹味更突出一點，下層的柚子檸檬內餡，跟塔體都結合的很好。 水果鮮奶油蛋糕入口後，鮮奶油完全不膩口，蛋糕本身的質地也很好，鬆軟而綿密，水果的質地熟成的剛好，店家的蛋糕體是蜂蜜蛋糕，那股蜜味跟奶油的質地很搭，是很難得吃了鮮奶油蛋糕後，覺得不會有很膩的感受。 店內甜點大部分都在200上下的價錢，可內用可外帶，通常我都喜歡買完後出去外面的公園吃，看著熱鬧的公園，會覺得很充實，今天這篇文的幹話也許比較少一點，不過也是希望可以提供食物的口感及外觀有更多的構想，供應大家可以感同身受，我是美食墨水，謝謝你看我的文章，我愛您~

為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲 · 有

為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲 · 有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態🧐 如果你是注重體態的人 #不吃早餐容易發胖 · 知道為何有些人一早起床後 總是精神奕奕😀 但有些人卻總是提不起勁 精神渙散嗎⋯⋯其實關鍵就是在早餐！ · 早餐是一天中最重要的一餐 因為身體經過一夜休息 近12小時未進食的狀態下 血糖濃度會下降 導致早上起床時精神不濟、體力不佳 對於能量的需求很迫切 因此必須透過早餐 才能喚醒身體重新開機、正常運作。 · · ♨️不吃早餐會✔️發胖 👇🏻👇🏻👇🏻 許多人常常為了減肥不吃早餐，但是你可知道如果早餐不吃，一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收，導致脂肪會持續增加，身體獲得不到均衡的營養平衡，是無法達到減肥，反而會適得其反喔。🤭🤭🤭 · · ♨️不吃早餐會✔️腸胃疾病 👇🏻👇🏻👇🏻 晚餐過後就是睡眠時間，空腹這麼長時間，到了早上還不吃，長時間下來就會對胃部造成傷害，養份不足也會造成”便秘”現象，長期下來可是會生大病😣 · · ♨️不吃早餐會✔️精神不易集中 👇🏻👇🏻👇🏻 沒有足夠的補充身體能量，相對的對身體與精神都容易不足，長期下來，對工作、生活、健康都會有很大的影響。 · · · 👉🏻👉🏻 早餐的定義 90％的人都搞錯！ 早餐≠早上吃的那餐 而是起床後吃的第一餐！ · 不管幾點起床，睡到自然醒 第一口進到身體的食物=早餐 你的三餐，是依照個人生活作息 選擇適合自己的飲食生活 · 所以呢！！！！ 就算你是大夜班、日夜顛倒工作者 ‼️別 擔 心‼️ 只要掌握飲食時間 依然有辦法達成理想身材 遵循第一餐吃得好，第二餐吃得飽 第三餐吃得少，睡前四小時不要吃東西 · 已輔導多位學員案例，都在IG限實動態🤗 特別是護理師，她們也能瘦得很漂亮♥️😍 · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 #歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh

【日式定食特輯】超人氣和食打卡店，去日本就要吃最道地的國民美食！

你是和食派還是洋食派？日本食物分類總體而言分為兩派，一個是主食為白飯，配上烤魚還有日本醬菜，最後來碗味噌湯的和食；另一派為西洋食物為主，像是美乃滋、番茄醬的蛋包飯等，這些是屬於洋食。這次編輯要和大家介紹日本和食派推薦的定食店家，讓美味的米飯變成旅行最好的回憶！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 1.鎌倉 ヨリドコロ 這家是位於鎌倉的「ヨリドコロ」店舖，銅板價就能享用美味的日式早餐，像是生蛋飯、納豆、醃漬物、烤半尾鯖魚定食等。重點是面向軌道的座位，可以欣賞到電車經過，這種超自然又愜意的氛圍，飯可以多吃兩碗啊～ 延伸閱讀：【關東｜鎌倉】除了灌籃高手平交道，還有這些必踩景點，跟海景一起放空吧！ 中午的餐點較為多元豐富，竹莢魚、鹽鯖魚等多種一夜干系列的魚料理，也有提供吻仔魚丼飯。店家的特色料理是將蛋白打發，讓它變成綿密的泡沫，最後再加上一顆蛋黃，一起放在熱騰騰的飯上，就是這一個特色美食讓和食派女子讚不絕口！ 📍INFO. 地址：神奈川県鎌倉市稲村ガ崎1-12-16 營業時間：7:00〜18:00 2.TT a Little Knowledge Store（トド アリトル ナレッジ ストア） 另一家是位於愛知縣的星之丘Terrace的『TT a Little Knowledge Store（トド アリトル ナレッジ ストア）』，和食午餐定食是必吃！不過這家稍微有點創新，還會附上沙拉，女孩子們可以吃飽又不怕熱量太高啦～ 延伸閱讀：【名古屋懶人包】必去景點＋交通攻略，從哪裡出發都要看這篇！ 除了午餐定食之外，這家店的另一個人氣商品是起司蛋糕，正方形的起司蛋糕是不是很少見呀！有機會前來享用佳餚，務必飯後來一塊甜點。 📍INFO 地址：名古屋市千種区星ヶ丘元町16-50 EAST3階 營業時間：11:00〜23:00 3.チャノマカフェ 有想過一早起床，美味早餐擺床上嗎？緊接著介紹這家熱門打卡店「チャノマカフェ」，這家店的定食是用小碟子裝著各式各樣的菜色，配上熱騰騰的白飯和味噌湯，不僅可以自行選擇喜愛的和器，連飯也可以選擇是否要蓋上山藥或是黑玄米喔！ 延伸閱讀：【東京｜學藝大學】中目黑周邊超夯打卡點，悠閒體驗東京慢步調生活！ 如果你吃膩和式，這邊有提供義大利麵等的洋食供你選擇。重點是滿滿的蔬菜是重點！ 📍INFO チャノマカフェ日本國內共有15家店舗，關東關西都有，地址及營業時間請參考官網。 3.PUBLIC KITCHEN cafe（パブリックキッチンカフェ） 位於大阪南船場的PUBLIC KITCHEN cafe（パブリックキッチンカフェ），最大優點就是使用有機蔬菜，並且每個定食中都會提供足夠的蔬菜量，讓顧客吃起來健康沒有負擔，絕對是視菜如命的女孩們不容錯過的店家。 另外，這家店的氛圍是典雅的白色，只能說超可愛的，如果想要把一週的蔬菜都吃好吃滿，不要錯過這家店啦！ 📍INFO 住址：大阪府大阪市中央区南船場4丁目11-8 営業時間：11:30〜22:00 4. 八百屋とごはん しみず 最後一家是位在大阪的店家『八百屋とごはん しみず』，提供營養均衡的手工醃製小菜，定食料理。定食服務提供一整天，讓你可以自行選擇吃午餐或晚餐皆可，推薦給想要營養均衡滿分的女子們。 延伸閱讀：【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！ 編輯看到有一日定食、元氣定食、回復定食、滿點定食⋯那麼多選擇，去日本吃膩大肉，偶爾來嚐嚐道地的日式定食也非常好啊！ 店門口超可愛的，右邊有一個很像木頭的湯匙招牌，應該頗好認！ 📍INFO 地址：大阪府大阪市西区北堀江1丁目4-14 1F 營業時間：11:00〜23:00 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #PUBLIC KITCHEN cafe #TT a Little Knowledge Store #チャノマカフェ #ヨリドコロ #全國地區 #和食 #日式定食 #日本必吃 #日本精選 #日本美食 #鎌倉 

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

每當過年期間，家家戶戶少不了的就是大魚大肉團圓聚餐，雖然吃得開心但過年後都忍不住哭喊：「身體負擔變得好重呀～」，不曉得有沒有女孩們也有同樣的困擾呢？身邊仙女同事們就分享專業營養師建議的「年後七日陽光便當計畫」，搭配統一陽光高纖豆漿，相信女孩即便在過年期間享用美味，也能在年後這樣喝出美美狀態喔！ 過年不小心吃得太放縱！快來聽聽專業營養師怎麼說～ 每到過年團圓過節時，爸媽總會準備一桌子滿滿的美味菜餚，各種大魚大肉同時也造成身體有些負擔，但又不想拒絕爸媽用心，總是默默心想著只好等過年後來還債啦！但要怎麼吃才能維持均衡營養的同時，又能速速跟過年的大魚大肉說再見呢？快跟著專業營養師的「年後七日陽光便當計畫」，每餐搭配統一陽光高纖豆漿，來喝出有型好狀態喔！ https://www.instagram.com/p/C3UG2HPhJ_z/ 吃得少不如吃得好，懂得吃才能用最合適方式擺脫過年債，趙函穎營養師就提到：「現代人日常飲食習慣總少不了多鈉、多糖、多油膩，尤其到了過年期間更是容易將這些成分大口吃進肚子裡，就容易對身體帶來不少壞處，許多人年後也忍不住哀嚎過個年食量好像都被撐大了～該怎麼辦才好呢！？」，建議在過年後搭餐飲品選擇時，盡量選擇”高纖“或“無糖” 飲品，包含今天要推薦給大家的統一陽光高纖豆漿，不管是在餐前或搭配用餐時飲用都很適合，有優質蛋白質及膳食纖維，身體輕鬆不挨餓！ 高纖豆漿如何搭配餐飲？專業營養師及醫師這樣教！ 統一陽光高纖豆漿分成低糖與無加糖兩種口味，應該有不少女孩們都好奇，到底過年後該如何搭配日常飲食，才能吃得更健康、熱量能控制得宜呢？趙函穎營養師説：「其實健康飲食並不難，就算是吃超商也能將熱量控制的好！像是架上擺滿滿的飯糰，可以挑選任一種口味，加一日野菜－活力彩蔬沙拉，配上一瓶無加糖高纖豆漿作為一天的開始，就能有滿滿的活力唷～！」 https://www.instagram.com/p/C3UMPeAPA8-/ 若是平時不敢喝無糖的女孩們，也能選擇喝低糖高纖豆漿開始嘗試喔！​​來一份熱騰騰的紐澳良風味烤雞熱壓三明治加上滷蛋白丁，跟低糖高纖豆漿一塊享用，補充滿滿的蛋白質還能豐富味蕾，健康餐也能吃的香氣四溢呢！ 蕭捷健醫師也建議：「年後如果想恢復良好的碳水循環飲食狀態，可以遵照每一餐攝取每公斤體重一半（30～40克) 的蛋白質，加上足夠的膳食纖維（每餐8-10克），最後再挑選優質澱粉，來決定你是高碳日、中碳水日，或是低碳日的原則，先以中碳水日調整體質、穩定食欲，然候進入低碳日刺激新陳代謝、回到高碳日配合運動，來進一步讓能量恢復，方法真的非常簡單，且這些食材在便利商店就能輕鬆取得啦～」。 想要趕緊甩掉負擔嗎？馬上來瓶「統一陽光高纖豆漿」吧！ 沒想到營養師與醫師建議的搭配法這麼簡單又好購買到！不然小編每次都會中途卡關，如今全在7-11就可以滿足過年後的飲食需求，女孩們～還在擔心過年過節不小心吃太多大餐了嗎？沒關係，現在就跟著小編一起跟上營養師的腳步，立即收藏趙函穎營養師與蕭捷健醫師的七日健康食譜內容，餐前就到超商入手「統一陽光高纖豆漿」，健康有型回歸，跟負擔說掰掰唷～ 

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