【忠孝敦化咖啡廳推薦】｜Overeasy Coffee｜

 📍Overeasy Coffee / 🧊 · 西西里咖啡 $180 🌕🌕🌕🌕🌖 🍵 · 焙茶拿鐵 $150 🌕🌕🌕🌕🌗 🍞 ·寶寶布里歐 $250 🌕🌕🌕🌕🌗 🍞 · 莓果醃鮭魚酪梨吐司 $280 🌕🌕🌕🌕🌕 🍰 ·烏龍巴斯克乳酪蛋糕 $180 🌕🌕🌕🌖🌑 / 📍- 標題無法說明鮭魚酪梨吐司好吃程度之來一定要點！ 好久沒遇到食物可以做的這麼好又有特色的咖啡廳了，一開始看地標照片想說看起來很好吃，實際吃到竟然還比照片更驚豔！只能說店家非常用心！！大概值得寫1000字心得（但你們應該看不下去🥴） 西西里咖啡，中淺焙，他們的配方豆蠻好喝的！咖啡和新鮮檸檬汁，酸的很柔和，加上杯口一圈糖粒和檸檬皮整個超搭，就像vodka加鹽巴，相輔相成，最後入口先酸後甜超讚！焙茶拿鐵，茶濃甜度剛好，熱熱喝也很舒服。 莓果醃鮭魚酪梨吐司，就是它店裡之寶，怎麼可以這麼好吃，自製吐司的奶香配上用莓果和蒔蘿醃製的鮭魚，很新鮮，不太敢吃生魚片的我也被征服了，配上炙燒酪梨，刀工超好切超薄！酪梨沒什麼酪梨很生的味道，反而像是吃炙燒壽司的炙燒香，搭配旁邊打發過的瑞可達起司，像是鮮奶油帶點奶粉香鹹甜鹹甜，全部配上吐司的香酥脆，放涼還很過分的好吃，撇除熱量不說，對不起老闆我還想再來一份！（？） 寶寶布里歐，還是一樣好吃的吐司，但更喜歡吐司搭配鹹食，喂～怎麼還在上一道講不完，小吐司上的醬印象深刻的是芭樂醬和鳳梨顆粒，芭樂是整顆下去熬，很香很滑順，鳳梨顆粒有炒過燉過，酸酸甜甜很有特色！除了莓果醬稍酸有點蓋過吐司本身，個人覺得這道實在可愛！ 烏龍巴斯克乳酪蛋糕，長相特長的巴斯克口感很濕潤，屬於綿密型，我自己比較喜歡更紮實口感，但他的烏龍茶香很濃～～很大份建議可以兩人一起吃，如果吃完鮭魚酪梨吐司（喂怎麼又再推這道🤭）沒事結束！ 整體：看完上面評論應該知道一定要點什麼了吧！食物好吃外，明亮有插座，非常適合聊天吃個早午餐，唯二缺點開放式廚房有一點點悶，兩兩位置稍近，但還是要推！對於食物，店家真的很用心製作！ 📍營業時間：09:00-18:00（週一公休） 📍交通：捷運 #忠孝敦化站#國父紀念館站 走路約7分鐘 📍不限時/有WiFi/有插座/無低消/約28個座位 / 💡愛自己是終生浪漫的開始。－王爾德 / #東區早午餐#國父紀念館咖啡廳#忠孝敦化咖啡廳#東區美食#咖啡廳#咖啡廳推薦#台北咖啡廳#台北甜點#overeasycafe#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#東區咖啡廳#taipeicafe#instacoffee#instacake#instafood#coffee_where_#coffee_where_國父紀念館#coffee_where_忠孝敦化

台北｜「司康控」暴動啦！京都抹茶夾心麻吉司康好療癒

Hi大家好！我是糖果不在家(ง'̀-'́)ง 今天要和大家介紹這間「Ruby’s」，位在捷運國父紀念館站4號出口步行5分鐘的「外帶」司康店。既然是外帶店就表示是沒有任何坐位，「Ruby’s」也是今年2020年夏季才開始營運的店家。 推薦:ChizUP評價超高!宅配美食極濃郁起司蛋糕，還有冬季限定雪戀草莓冰淇淋口味 司康口味有豆乳黑糖、小學生巧克力、玫瑰伯爵奶茶、原味、抹茶、鹹蛋黃，總共六種。「Ruby’s 」的司康之所以特別是因為可以特製為獨一無二的口味，你可以另外為你的司康選擇夾心，有麻吉$15、鮮奶油$10、紅豆$10。 ✈︎京都抹茶$50+麻吉$15 正當我猶豫要選什麼口味的時候，選了我平常不太嘗試的抹茶。闆娘則推薦如果要加夾心，選擇麻吉$15是最熱門，其次為紅豆$10，一大口咬下去，麻吉超Q，第一次吃到夾麻吉的司康，好療癒～好罪惡～ ✈︎小學生巧克力$50+鮮奶油$10 熱量爆表的搭配選擇就是巧克力加鮮奶油，它的司康是非常有重量，單賣$50元來說我覺得Cp值高，咬下去能感覺到真材實料以及老闆的用心。推薦大家一定要加鮮奶油！鮮奶油嚐起來像是在喝新鮮牛奶的味道，口感細緻綿密絕沒有甜膩的化學味。 「Ruby’s」除了販售司康還有一款「誇張熔岩巧克力」胖餅乾$90。拜託要聽我的話，如果你愛吃布朗尼那你必買！！！圖片餅乾上有一粒一粒的白點，像玫瑰鹽，一口咬下，先感受到鹽粒的顆粒感，淡淡的鹹味襯托甘納許的微甜，和濕潤的熔岩巧克力融合，不甜膩層次感滿分的成熟大人味胖餅乾。 「Ruby’s 」真材實料的司康，一週營業四天，司康粉還不收藏起來～～～～～ 📍「Ruby’s 」 🕑營業時間：星期二、三、五、六 13:00-19：00 🚇 106台北市大安區光復南路328號 相關資訊去他們IG🔍thebakingmissruby ⚠️闆娘很熱情會拿出一堆可愛的小盤子讓你盡情的拍 ✈︎喜歡我的文章的話幫我按♡︎♡︎ ✈︎痞客邦：糖果不在家 美食推薦: 2021精選20間「台北壽星優惠推薦」高級自助餐、牛排餐廳、火鍋，壽星必收藏優惠! 2021年IG打卡人氣餐廳！陳芳語MV拍攝地，1950鄉村年代卡森復古美式餐廳 南洋風格沙灘餐酒館超chill！偽出國景點再+1，超好拍餐廳在信義區！ 茶界米其林!2021茶聚店員推薦必喝TOP10，人氣飲品蘋安紅加寒天絕配!(附菜單) #糖果不在家 #波波發胖 #波波黛莉 #國父紀念館 #台北美食 #台北司康 #台北司康推薦 #國父紀念館美食 #大安美食

原來無法脫魯跟嗯嗯不順有關？別以為看不出來，氣色真的差很多！每天只要一步告別煩惱！

（左圖來源：instagram_@yiiwenwang） 不知道女孩們是不是也有跟小編我一樣的煩惱，就是嗯嗯不順的問題，有時候真的很羨慕那些大吃大喝卻還是一樣身材很好的女生！而且我最近才發現，原來每天沒有正常嗯嗯，是會影響氣色的！這就代表不管妳多認真擦多貴的保養品都是沒用的，因為這種東西就是由裡到外影響！只要氣色一不好，自然桃花就會不旺了！！！所以這件事情真的不能輕忽啊！！今天小編就來分享一個超有感益生菌，讓妳兩個問題一起解決！ #告別母胎單身先服用！IG網美認真推，被洗版的益生菌一定要先吃先贏！ 不說妳還不會特別注意到，只要嗯嗯不順個幾天，氣色真的變很差！甚至連口氣都會變得很難聞，沒發現的話還真的會不知道自己做錯什麼事，為何大家都離自己遠遠的？在這就廢話不多說進入正題，來直接分享這個吃了真的超有感的益生菌！ （圖片來源：instagram_@jiayuanlin） 本來就超愛益生菌的小編我，只要有發現感覺不錯的益生菌推出就會試試看，因為我本身就是一個很容易不順的人，而且只要一天沒上廁所就會一整天心情都很差！所以以小編這種嘗百草的精神，來跟大家推薦來自日本的三得利比菲德氏菌＋乳寡醣！ 在台灣日本已經狂賣了超過百萬袋，連包裝都是100％原裝進口，深受大家喜愛的原因有一大重點，就是它本身熱量很低且0脂肪的！非常清爽無負擔！和一般益生菌不一樣的地方是，他們的比菲德氏菌是使用耐胃酸，可以確實抵達、發揮作用的比菲德氏龍根菌，再加上乳寡醣幫助比菲德氏菌發揮效用，順暢無比！除此之外，還有添加兩種膳食纖維，幫助吸收水分、促進腸道蠕動！從此有進就有出，維持良好的消化道機能！幫體內去角質，清爽由裡到外，氣色當然就好起來啦～ #0脂肪吃起來好安心！台日狂銷不是沒道理，從此跟囤積說掰掰！ 包裝很貼心，是一條一條的，一天只用吃一包，跟小編一樣是外食族的人，隨身攜帶很方便。 小編都是直接打開吃，因為它本身沒有什麼味道，所以直接吃再配一口水就OK了～ 如果不敢直接吃的人，可以加到飲料裡面喝，不會影響原本的飲料味道！ 跟小編有一樣困擾的女孩們，一定要試試看這款益生菌，從此每天清盈到不行，心情也跟著好起來啊！！ 快一起享受順暢>>點我 #告別母胎單身 #比菲德氏菌 #益生菌 #膳食纖維 

【愛水】天泉草本－膠原凍；美顏小肌密，水感Q彈有自信！

女孩轉變到小女人 當然最在意的還是 " 體態、美顏、健康 " 一生當中很多時間都放在保養肌膚 而這次嘎嘎要介紹最近 不用靠化妝，就能美麗動人的小祕密 ! 即便嘎嘎是黑底肉， 但也不是死黑， 而是黑美人的黑呦 ~ 👧 嘎嘎來說說 " 水感膠原凍 " 的厲害！ 總共有三大肌密 每一口膠原凍，都是超有感升級 ✓ 嚴選西班牙認證口服玻尿酸－ 從雞冠萃取物取出，讓小分子更好吸收！ ✓ 美國專利的 ＂ 蝦紅素 ＂ 萃取出天然的植物 ＂ 紅藻 ＂ ✓ 富含豐富的維他命Ｃ ＂ 西印度櫻桃 ＂ 而且而且！ ✓ 一撕即可食用－簡單不用一秒鐘 美麗肌膚保養最厲害的肌密就在這！ 👧 很多膠原蛋白都是做膠囊、粉末要泡水的 但是這款很不一樣，居然是 ＂果凍＂！ 特不特別！超特別的>< 身邊沒有水，也不用擔心保養不到 有時候嘎嘎身邊沒有熱水，就會忘記隨時要吃膠原蛋白 現在有了膠原凍，想到要吃就吃～ 👧 葡萄口味的膠原凍！ 甜甜的膠原凍，吃起來咕流～咕流～ 零星味！熱量也不高 隨身攜帶在包包、口袋裡面都方便！ 👧 熱量只有50卡 ! 低糖又健康 ! 葡萄口味的膠原果凍， 甜甜蜜蜜又可以養顏美容 冰冰涼涼的葡萄口味， 吃起來Ｑ彈ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 甜甜蜜蜜又可以隨時保養到嘎嘎的美麗肌膚 真是一大享受呀！ https://gagaboss.pixnet.net/blog/post/15402737-%e3%80%90%e6%84%9b%e6%b0%b4%e3%80%91%e5%a4%a9%e6%b3%89%e8%8d%89%e6%9c%ac%ef%bc%8d%e8%86%a0%e5%8e%9f%e5%87%8d%ef%bc%9b%e7%be%8e%e9%a1%8f%e5%b0%8f%e8%82%8c%e5%af%86%ef%bc%8c%e6%b0%b4

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

防疫在家太無聊？日本超夯6款「簡易居家甜點」布丁、鋁箔包冰棒，DIY消暑點心保證0失敗！

還記得過去超夯的「在家咖啡廳」嗎？隨著天氣越來越熱，夏天的腳步將至，偶爾也想來點冰冰涼涼的消暑點心！這次編輯精選了日本超夯6款簡易甜點，不只材料簡單，許多更是能和小朋友一起做的家庭點心，如果防疫在家太無聊，或許也能來動手做一做，說不定能開發新口味呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 簡易居家甜點1.DIY小熊軟糖（クマさんグミ） 「那天我在家做了一千個小熊軟糖！」一度在推特上造成話題，沒想到經典的小熊軟糖也能在家裡製作！首先準備小熊軟糖的模型，接著準備自己想要的飲料，和吉利丁混合在一起，冰藏之後等它凝固就完成啦！像這位作者就嘗試了許多新奇口味，像是可爾必思、辣椒醬、梅酒等，大家最想嘗試什麼口味呢？ （圖片來源：twitter@BuzzFeedJapan、buzzfeed.com/jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/985053 簡易居家甜點2.水果罐頭果凍（缶詰めぜえりー） 接下來是超簡單果凍！首先準備蜜柑罐頭（當然其他水果也可以），撈起一些糖漿並裝到耐熱容器中，接著加進吉利丁到容器中，放到微波爐稍微加熱，加熱之後把糖漿放回原本的罐頭中，並且攪拌均勻，放到冰箱等它凝固就完成啦！ （圖片來源：instagram＠mamadaystv） https://www.popdaily.com.tw/japan/977583 簡易居家甜點3.冷凍鮮奶油（生クリーム冷凍保存） 鮮奶油用不完怎麼辦？那就放到冷凍庫保存吧！將液態鮮奶油加入砂糖充分攪拌成發泡鮮奶油狀態後，放入製冰盒中，便可以延長它的保存期限啦！不但可以直接放進咖啡裡增添風味，當成冰淇淋直接吃也可以！ （圖片來源：instagram＠mamadaystv） （圖片來源：twitter＠mamadaystv） https://www.popdaily.com.tw/japan/658563 簡易居家甜點4.利樂包冰棒（紙パックアイスキャンディー） 大家應該都對日本的小包裝飲料印象深刻！日本知名豆漿飲料之前就在網路上教大家製作冰棒，之後更延伸到許多飲料也能製作。製作方式真的超簡單，只要用刀子在包裝上割出小開口，把冰棒棍插進去就好了！此外，也可以不用放冰棒棍，直接冷凍之後再用叉子刮下來的話就是好吃的雪酪啦！ （圖片來源：instagram＠mamadaystv） https://www.popdaily.com.tw/japan/807565 簡易居家甜點5.布丁冰棒（プリンアイス） 對日本人來說的經典布丁就是固力果的「プッチンプリン」，除了直接品嘗以外，也能插上冰棒棍之後放入冷凍來製作布丁冰！ https://www.popdaily.com.tw/japan/965254 簡易居家甜點6.優格香蕉冰（バナナアイス） 最後的優格香蕉冰則是需要先準備好香蕉、優格、液態鮮奶油。首先把香蕉放入可冷凍的袋子裡稍微捏碎，接著把優格、液態鮮奶油也加入，混和均勻之後弄瓶放入冷凍庫即可完成！ （圖片來源：instagram＠mamadaystv） 另外也可以把優格、鮮奶油換成豆乳，熱量更低，好吃不怕胖！ https://www.popdaily.com.tw/japan/791598 這麼多居家簡易甜點，只要幾步驟就能完成，想吃又不用麻煩，實在太讚啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #DIY甜點推薦 #クマさんグミ #バナナアイス #プリンアイス #優格香蕉冰 #冷凍鮮奶油 #利樂包冰棒 #在家咖啡廳 #在家簡易甜點 #小熊軟糖 #居家DIY甜點 #居家防疫 #居家防疫DIY甜點推薦 #布丁冰棒 #日本甜點 #日本生活 #水果罐頭果凍 #甜點 #生クリーム冷凍保存 #生活娛樂 #簡易居家甜點 #簡易居家點心 #紙パックアイスキャンディー #缶詰めぜえりー #罐頭果凍 

生酮日記_第一周

經過兩天的狂歡，果然體重又立馬飆回59，上周四天的努力毀於一旦，哈… 今天開始進行為期25天的生酮日記，讓我們一起繼續看下去吧!! 2020/07/27(星期一) 體重59.0 體脂29.9 BMI 20.9 09:00～17:00 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 5-8顆蜜汁腰果 18:50 大白菜兩小碗+香菇+菜卜蛋+水煮蛋(回家吃飯) 防彈咖啡真的還蠻可以對抗饑餓的(對我而言)，雖然有覺得一點點餓，但是不會瘋狂的一直想食物，一杯一路從早上九點喝到下班，覺得有饑餓感的時候就喝一口，今天看起來熱量沒有超標。 2020/07/28(星期二) 體重 體脂 BMI (沒量體重) 09:30～17:30 防彈咖啡 12:30 油雞一大塊(全聯買的) 15:00 豆漿鮮奶185cc 17:00 傳統蛋餅 今天饑餓的感覺比昨天又減緩了一點，中午依然一大塊油雞，這是我想到最好的油脂跟蛋白質的來源了，而且又很方便，今天沒有補充到青菜(隨便啦!!)因為晚上要跑步所以下班前吃了一份傳統的蛋餅，晚上運動不會沒力，不知道是蛋餅的關係還是防彈咖啡的關係。 2020/07/29(星期三) 體重58.1 體脂29.3 BMI 20.6 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 全聯的油雞胸約180g+一份地瓜葉 14:30 腰果5-7顆 16:30 傳統蛋餅 17:00 起司片半片 20:00 唐揚炸雞 水3000cc 最後一餐將雞胸肉吃完了，其實真的好吃，是生酮方便的好朋友，不用煮即開即食，地瓜葉是昨晚水煮的，放到今天中午有點黑掉了，不可口。 約莫兩點多應該是血糖低了，覺得有點頭暈，一直有很疲累的感覺，所以吃了幾顆蜜汁腰果，然後三點前將防彈咖啡喝完(前天到五點才喝完，有影響到晚上的睡眠)，因為想進行19/5的斷食，所以在17:30前將所有的食物都吃完。 但事情總是有例外，尤其是陪另一伴去用餐，一人吃一人看，感覺好怪啊!!(明明是自己想吃)所以點了一份唐揚炸雞，雖然沒有達到19/5，但總算是有生酮的食物啊!!雞肉連著雞皮油炸，真的是補足了我不足的油脂。 嘿嘿嘿…沒想到今天竟然掉了將近一公斤，體脂降了0.2，真的是我的油脂不足嗎? 這幾天再來試試。 2020/07/30(星期四) 體重57.2 體脂29.1 BMI 20.3 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚套餐 18:30 樂雅樂-蒜味雞排香酥魚(分兩餐吃)+地瓜葉一份 覺得今天的碳水化合物一定超過標準了，午餐因為是部門聚餐所以到了樂雅樂餐廳吃飯，點了一個還算合格的生酮餐點，但是餐前的咖哩濃湯及附餐麵包都是造成破酮的原因吧!!但是我只有小口品嘗一下，濃湯只喝了約1/4，麵包也是1/4，其實我真的很難計算，還有炸魚的外皮應該有裹粉，也是碳水化合物的來源啊!! 2020/07/31(星期五) 體重56.8 體脂29.3 BMI 20.1 09:30～15:00 防彈咖啡(宅時光) 12:00 起司一片 12:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 13:40 拿鐵 18:30 烤雞翅*4+蘿蔓沙拉 19:00 7-11沙拉*1+茶葉蛋*1 果然今天的成績就小幅下跌，降了0.4公斤，但是體脂卻往上，是否昨天想著補油多吃了好多麵包旁邊的奶油。希望25天後可以降到55公斤下，這是我的目標。 2020/08/01(星期六) 體重56.6 體脂29.8 BMI 20.1 早上睡的晚，所以就沒喝防彈就完成斷食了。 周末比上班日方便的是，吃東西的時候不限時，想甚麼時候吃就甚麼時候吃，而且想吃甚麼隨時去買，但是會有聚餐或是約會的時候，看到大家吃白飯及麵食的相關碳稅化合物時，覺得人生好難啊!! 09:30 熱美式 11:30 自助餐-雞腿便當(不要飯) 16:00 全家雞翅 19:40 大戶屋-韓式泡菜鍋定食 2020/08/02(星期日) 體重56.7 體脂29.9 BMI 20.1 今日有早餐約會，破戒吃了半個蔥油餅，我查詢了一下關於蔥油餅的營養表，發現若是已一般人的早餐而言，它是非常不健康的，油脂跟碳水化合物都太高(熱量約370K、蛋白質8g、脂肪6g、碳水化合物54g)，但對於生酮者來說，應該還好吧!!(因為自己想吃，哈哈哈)，中餐-薩利亞，香烤鮭魚排+薩利亞沙拉，不知道為什麼吃完後胃出現不舒服的感覺，晚餐-金仙滷肉飯的唐揚炸雞及燙青菜，吃完沒甚麼心靈有點空虛，可能是看到旁邊的珍奶跟紅豆餅吧!! 09:40 蔥油餅半份+歐姆蛋+熱美式 13:00 樂雅樂-香烤鮭魚排+薩利亞沙拉 18:30 金仙滷肉飯-唐揚炸雞+燙青菜 這周生酮其實比上周輕鬆一些，無飯不歡的我要斷碳水真的辛苦，經過一周低碳後，這周比較適應了，只是每天上班經過早餐街，還是想流口水。 備餐其實也不難準備，只是我比較懶惰，盡量用簡易的方法進行料理，或超市直接買熟食，我也有看一些生酮裡的書，吃的都很豐富，但作法太瑣碎，我真的無法。 體重59→56.8 體脂29.9→29.9 BMI 20.9→20.1 以上是體重及體脂的改變，一周體重少了2.2公斤，成績不錯，但是體脂完全沒有變動，我查詢了一下，體重的下降應該只是脫水現象，而且這周的飲食熱量也明顯的比正常飲食的時候少，但身體還沒有產生酮體用脂肪取代能量，因此體脂不會變動，正常2-7天可以產生酮體，希望下周可以入酮。

媲美世界上最美的「透明咖啡」，它的純淨席捲了飲品界，引起一場關於美的最高追求！

不管你是不是咖啡因的重度上癮者，又或者對於咖啡抱著又愛又恨的情愫，咖啡不可否認的已經進駐了我們的生活，成為生活中一種不可消逝的伴侶，但是對於咖啡漬的困擾大家都深受其害過吧，而咖啡也總是跟牙齒美白畫上上讓人猶豫的抉擇線，clear coffee的出現就是拯救了所有關於美的追求的跨世紀上限！ clear coffee 的美不在於瓶身的簡約設計，而是以全球第一款透明無色的姿態問世，clear coffee 來自於斯洛伐克由 David Nagy，透過最新研發的技術，將咖啡中的色素完全去除，並保持高品質的追求，僅用阿拉比卡咖啡及純淨水作為原料，且強調clear coffee不添加任何人工香料或是防腐劑，它純淨的外觀就是為了更完整的保留咖啡的純粹。 clear coffee 另外一個讓人不可忽視的是他本身含的咖啡因，能夠絕對的在製作過程中突顯出咖啡香氣，但是咖啡因含量卻低於一般濃縮咖啡，熱量方面也是比所有市售的咖啡減少的將近一半，絕對是所有女人嚮往的低卡飲品，很多已經嚐過的美食家都相繼評論，這絕對是貨真價實擁有咖啡香氣媲美咖啡廳中手工現磨的咖啡品質，但是視覺效果卻是絕對新鮮的重大衝擊！ clear coffee 的存在已經為創新的食物技術打開一道誘人的門，clear coffee 猶如市售礦泉水，但包裝上卻又帶上優雅，更讓人驚豔的是，喝下的每一口，都是充滿著濃郁的咖啡香，這樣的創新真的很難不讓人注目。 目前 Clear Coffee 於部分國家及網路都開始販售，相信席捲亞洲絕對是近期的事，如果已經在歐美國家的各位，絕對不能錯過這最新的飲品屆網美！ 資料來源： https://www.instagram.com/ #clearcoffee #popdaily #popyummy #代購 #咖啡 #推薦 #歐美 #波波 #牌子 #發胖 #純淨咖啡 #透明 #透明咖啡 

現在大部分的人都生活在緊繃忙碌跟喧囂中，很少能夠體會生活中的

現在大部分的人都生活在緊繃忙碌跟喧囂中，很少能夠體會生活中的一絲寧靜。 放鬆身心同時當然不能增加身體負擔～ 手中這瓶「XS水平衡」雖然說是運動飲料，但對身體幾乎沒有負擔！不管夏天或運動⋯大爆汗時很適合喝🥳無糖0熱量，補充流汗後所需要的水分跟電解質～口感酸甜散發淡淡果香很清爽👍🏼冰過更好喝🥰 ___ 🔅產品資訊： 「XS水平衡」6入$300。如有需要 請私訊我喔～市面上有很多通路都在賣，但都比較貴💢 

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來自日本的漢堡排，台灣是第一家海外展店喔❤️ 平時很少會在餐廳單獨點漢堡排，所以這次真的是顛覆了我對漢堡排的印象！經典款的山本漢堡排在鹹香多汁的肉排裡面包著融化的起司，上面又再加上一層燒炙起司！雖然熱量很罪惡，但搭配帶點甜味的醬汁超完美～而這個醬也很厲害！蔬菜跟義大利麵蘸上後也都超好吃😍 以招牌的漢堡排為中心，這間店有很多你想不到的特別口味，例如泡菜跟季節限定的酪梨等等，會多去幾次發掘各種不同的美味😚 —————————————————— 💰 經典山本漢堡排 330$ 柑橘醋蘿蔔泥漢堡排 300$ 義式鯷魚馬鈴薯沙拉 180$ ⏰ 平日 11:30-13:50/ 17:30-20:50 假日 11:00-20:50 🚇台北捷運-國父紀念館站2號出口 🚗 台北市大安區光復南路260巷1號 ☑️小提醒漢堡排set都附七星米白飯一碗（粒粒分明好好吃）、味增湯，可續一次！另外也會附上每日蔬果汁一小杯，每一天使用的蔬果不同喔～ —————————————————— #俺の漢堡排山本#山本のハンバーグ#台灣旅遊#台灣美食#日本料理#日式漢堡排#國父紀念館美食#大安區美食#日本美食#japanesefood#日式料理#茶茶今天去哪玩#matchachatogo

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