【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！

撰文編輯＃GiGi 難得出國旅行一趟，安排去知名景點打卡拍照、熱門商店逛街購物，再來最重要的就是吃上一頓豐盛的美食，這次介紹多家大阪早餐店，不論是精緻道地的日式和風餐，或是華麗誇張的西式餐點，讓你的旅程每天都能吃到不同風味的口感，出去玩就是要放鬆，卡路里熱量什麼的，都先忘記吧~ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 日式早餐 1.一心茶房 隱身在難波的小巷中的一心茶房，以舊有木造獨棟房子重新裝修而成，店內為和室設計，進到店內必須先脫掉鞋子，店裡販售日式傳統家常料理，不同於日本街上醬油、豚骨口味較重的拉麵，或是炸豬排等較油膩定食，這裡走的是養生路線採用蔬菜進行烹飪，五穀紫米飯搭配醃漬涼拌的配菜，簡單的料理卻能吃得有飽足感又健康！ 延伸閱讀：【大阪住宿】高CP值青旅＆超美旅館清單，出國只待在房間我也願意！ 這裡的早餐可以選擇「日本早餐」白飯搭配味噌湯及幾道小菜的傳統日式餐點，或是「台灣早餐」搭配鹹豆漿饅頭等台灣早餐，無論哪一種都有著溫和的風味。 📍INFO. 地址：大阪府大阪市浪速区元町1-2-22 明星荘1号室 官網：一心茶房（いっしんちゃぼう） 2.ヨッシャ食堂 「ヨッシャ食堂」是間傳統的日本食堂，這裡最大特色主打庶民料理，店鋪也是由賣魚店所經營，很多魚類料理都是當天現撈現做非常新鮮，多種魚類定食雖然極為簡樸，卻是許多早上捕魚回來的漁夫指定造訪的美味料理，早晨吃到新鮮的魚肉料理一整天肯定會活力滿分！ 延伸閱讀：【京都早餐】在地人也推的日式＆西式早餐，連早餐都能典雅就是京都味！ 另外此店最厲害的早餐配料「日式高湯玉子燒」大小乍看以為是饅頭，口感非常厚實。 📍INFO. 地址：大阪府泉佐野市大西 1-13-14 營業時間：4:00～15:00 3.平岡珈琲店 從大正時期開業至今，快百年的歷史是關西地區最古老的喫茶店，店內保留原始的裝潢，老闆特殊手沖式特調咖啡ブレンド珈琲，使用深烘焙的咖啡豆，倒入白底藍瓷花的咖啡杯，濃濃的咖啡黑香氣，配上脆皮現炸甜甜圈，這樣的「百年珈琲」套餐，雖沒有新穎的外表與餐點，但這種寧靜卻能夠優閒的享受早晨的咖啡時光。 延伸閱讀：【大阪｜四之橋站】別總去心齋橋，五家隱藏版人氣咖啡廳巡禮！ 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区瓦町3丁目6-11 官網：平岡珈琲店 4.Kotikaze 「Kotikaze」位在大阪玉造站，民宅住宅區中改裝的和風咖啡店，早餐有兩種可以品嚐朝がゆ(粥品)與蒸しバン(蒸麵包)，中午時段有松花堂便當、素麺にゅう麺(麵線)、以及下午茶套餐手工和菓子，每種套餐都會附上多樣小配菜，讓主食吃法更豐富。 人氣餐點之一刨冰提供約20種，有南瓜、宇治金時或煎茶等和風口味，刨冰上的煉乳或餡料都是店家特製，恰到好處的溫和甜度，相當清爽，也可以選擇當季水果刨冰，有草莓、白桃、芒果、哈密瓜或葡萄等，推薦給想試試各種不同味道的人。 📍INFO. 地址：大阪市天王寺区空清町2-22 官網：こちかぜ 西式早餐 5.高級食パン嵜本&jam 人氣排隊吐司咖啡廳嵜本&jam，販售純手工鮮奶吐司，口感香Q彈牙，搭配店家新鮮水果製成的手工果醬，一份吐司套餐可以選擇1~4種果醬搭配，不論是喜歡吐司或是果醬都能到專賣店外帶打包，店內也推出多款吐司的餐點，鐵板吐司搭配鮮奶油與冰淇淋，早餐吃吐司搭配咖啡是最完美的搭配。 延伸閱讀：從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ 📍INFO. 地址：大阪市浪速区難波中2-2-6 官網：嵜本&jam 6.NORTHSHORE CAFE&DINING 「NORTHSHORE」是位在北浜河岸邊的咖啡館，在這裡可以品嚐採用大量健康的新鮮水果及蔬菜所烹調出的美味料理，超人氣餐點Good morning(グッドモーニング)季節蔬菜和水果，搭配適量的肉製成的三明治與Tropical Pancake(スペシャルフルーツパンケーキ)豐富的水果鬆餅，無論哪種餐點都有著極為華麗的造型，早晨來這一邊欣賞河川美景，一邊享用美味餐點相當愜意。 延伸閱讀：【大阪｜北濱】漫步中之島河畔，好吃又好拍超人氣咖啡廳！ 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区 北浜1-1-28 ビルマビル2F (本店) 官網：NORTHSHORE 7.R Baker R Baker是一家複合式麵包咖啡廳，販售的麵包種類多樣，以天然乳酸發酵的健康麵包，含有麩皮的膳食纖維讓麵包吃起來更加健康，金黃色的鮮豔外層讓人口水直流，店內採用自助式挑選喜歡的麵包後，到櫃台結帳以及加選其他飲品或是輕食，本店位在大阪城公園內，想要外帶到公園野餐也是不錯的選擇。 延伸閱讀：日本吐司狂潮，東京必吃鬆軟厚吐司店，讓蓬鬆吐司療癒你的心吧！ 📍INFO. 地址：大阪府 大阪市中央区 大阪城 3-9 官網：アール ベイカー 大阪城公園店 從一天最美好的開始就能品嚐到豪華美味早餐店鋪，每間店提供的料理種類風格皆不同，有日式和風味也有西式清新風味，大阪這幾家高品質餐館，小心不要因為太過美味，吃太飽耽誤到之後的行程囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Kotikaze #NORTHSHORE CAFE&DINING #R Baker #ヨッシャ食堂 #一心茶房 #大阪早餐 #大阪關西 #平岡珈琲店 #日式早餐 #日本早餐 #早餐 #西式早餐 #高級食パン嵜本&jam 

中秋節烤肉必備，手把手教你自製烤肉醬，自己做吃的健康又安心！

又到了一年一度的中秋節，大家最期待的就是和親朋好友在家裡巷口，一邊烤肉一邊賞月了吧！雖然肉類是主角，但好得烤肉醬絕對是烤肉的不可或缺的靈魂之一，外面賣的烤肉醬都吃膩了嗎，今天編輯要分享幾樣「自製烤肉醬」，簡單方便又好吃，還有加碼清爽無負擔的款式，讓我們一起來看看吧！ 蒜味烤肉醬 烤肉醬口味私心最愛的一款就是這個蒜味烤肉醬，蒜香氣加上肉類擦出的火花在嘴中散開，超級美味，重點是製作方法非常的簡單，材料也很好取得，這款蒜味烤肉醬所需要材料有，蒜頭（ 依個人喜好放入適當的量）、醬油4大匙、蠔油4大匙、麥芽糖或冰糖4大匙、些許五香粉、白胡椒粉半小匙、水5杯、米酒2大匙，放入鍋中將所有調料煮開，用小火熬煮至濃稠即可，也可以事先將蒜頭炸過再跟醬料們一起熬煮會更香哦，一碗美味的烤肉醬就此誕生啦，是不是很簡單呢！ 味噌烤肉醬 每到烤肉店總會有一格醬料讓編輯念念不忘，就是這款「味噌烤肉醬」，微甜的滋味讓人一口接著一口，無論是搭配肉品或海鮮都很搭，直接不藏私分享這款味噌烤肉醬的做法，讓你在家也可以享受到！材料只需要，些許蒜泥(依個人口味放入適當的量）、洋蔥少許、白味噌50克、醬油膏10克、味醂15克、蜂蜜5克、芝麻油10克，攪拌均勻後專屬於自己的味噌烤肉醬就完成啦，跟在店裡吃的有得比呢！ 海鮮五味醬 喜歡海鮮的朋友千萬別錯過這款，將蔥、蒜、薑切成末加入兩大匙的番茄醬、烏醋一大匙半、辣椒醬一大匙、糖1.5茶匙，攪拌均勻即可，也可以添加一點香油增加香氣，是編輯小時候阿嬤每次準備海鮮必調的一款醬汁，搭配上海鮮的鮮甜，絕對一吃讓你食慾大開！ 健康低卡版烤肉醬 烤肉醬是中秋烤肉不可或缺的元素之一，但也是高熱量的大魔王，常常一不小心就攝取過多的熱量，造成身體許多負擔，今天要分享給大家這款低卡版的烤肉醬，只需要醬油膏1大匙、柳橙汁1大匙、檸檬汁1小匙、冷開水3大匙、赤藻醣醇or羅漢果糖１大匙，攪拌均勻即可，既低卡又美味的烤肉醬就此誕生啦，讓你這個中秋可以吃得健康又開心！ 以上的的自製版烤肉醬是不是非常容易呢，不但可以自己調製屬於自己專屬的口味，還可以依照人數調整份量，完全不會有浪費的問題，簡單又方便，快一起來動手製作看看吧！ 撰文編輯(#Yuri） 

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

大部分的人在減脂的過程 都會想說： 「我要做有氧、做Tabata、每天跑步一定會瘦、我要減脂要做多久的有氧」 但你知道自己的熱量赤字嗎🔥 如果你增加了你的消耗量 卻不知道自己需要補充多少能量回來 那就會變成動太多，吃不夠🍖 肌肉就無法保留住，流失更快，瘦更慢 如果你堅持要做有氧 一次訓練的時間 ⚠️不要比練肌力的時間還多1.5小時 高間歇訓練更要降低時間 除非「妳不是為了減脂而做」 或者你是運動員 想清楚自己的目標，再開始訓練的方向吧🈯️ 想知道更完整的請+1或私訊 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 追縱我 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

真的假的？2026愚人節獵奇美食一次看，不敢吃也要買給朋友！

每年愚人節不只考驗創意，更是各大品牌「放飛自我」的最佳時機！2026年的愚人節，各種腦洞大開的獵奇美食再度來襲，從視覺衝擊到口味反轉，通通顛覆你對食物的既定想像。看似荒謬卻又讓人忍不住想試一口，這些話題新品也成功掀起一波社群討論熱潮，快從這些討論度超高的愚人節獵奇新品中，挑一款買給朋友吃吧！ 2026愚人節獵奇美食｜1、7-11「焦糖出走咘布」 🍮 焦糖出走咘布 $18 愛吃上層的人終於等到啦～繼翻轉布丁造成瘋狂熱潮之後，這次愚人節7-11再度推出全新期間限定新品「焦糖出走咘布」🍮滑嫩的統一布丁變成全部黃色！口感濃郁滑順香甜不膩，數量有限售完為止。喜歡布丁的人快到門市碰碰運氣來一顆！ 2026愚人節獵奇美食｜2、清心福全「荔枝白」 🥤荔枝白 $60 必須買給朋友喝！清心福全推出3、4月期間限定新品「荔枝白」，在Threads上掀起脆友一片討論🔥網友紛紛留言「是白開水嗎？」、「該相信嗎？」清心官方也回應這杯是以荔枝果漿為基底，加上白玉珍珠製成，整杯透明的視覺效果太適合愚人節請朋友喝！ 2026愚人節獵奇美食｜3、肯德基「香菜爆擊蛋撻」 🍃 香菜爆擊蛋撻 $57 肯德基愚人節推出一款超狂限時新品「香菜爆擊蛋撻」，和多力多滋香菜口味聯名，把經典蛋撻直接升級成話題王！🍃甜甜的蛋撻跟鹹香又超有爭議的香菜結合，上面鋪滿香菜多力多滋脆片，裡面還有流心香菜醬，甜中帶鹹的口感完全是在挑戰味蕾！香菜控這顆吃嗎😎 2026愚人節獵奇美食｜4、7-11 「豬血糕芝麻風味奶茶」 🍦雪淋霜冰冰堡 $55（原價$75） 🥤這不是豬血糕 芝麻風味奶茶 $80 7-11今年愚人節推出超過20款搞怪又好吃的話題新品🫢包含雪淋霜冰冰堡、豬血糕芝麻奶茶等超獵奇食物🍦還有翻轉飯糰、盲盒御飯糰到「這不是滷肉飯」等創意鹹食；芥末鬆餅、假菠蘿麵包等反差甜點，甚至香菜系列、臭豆腐口味零食通通有，視覺與味覺雙重衝擊！ 2026愚人節獵奇美食｜5、可不可「國王奶茶」 🫅國王奶茶 $5（每間門市限量100杯） 可不可今年以經典寓言《國王的新衣》為靈感推出限定新品「國王奶茶」！標榜去除了一切負擔： 0糖、0奶、0咖啡因、甚至0茶 0熱量，號稱是地表最輕盈、若有似無的極致風味。「想像力豐富的人能品嚐出其中的清甜，而一般人可能只會看到杯中的一個小驚喜！」這杯奶茶層次豐富與否，取決於自己的想像力～ 2026愚人節獵奇美食｜6、亞尼克「玉米濃湯三色豆生乳捲」 🌽 玉米濃湯三色豆生乳捲 $420（盲盒） 別急著翻桌！亞尼克YTM(蛋糕販賣機) 「生乳捲驚喜盲盒」4/1-5/11 限定販售，這次總共有四種口味：集合抹茶控最愛夢幻逸品「宇治抹茶生乳捲」、最新登場的「紅寶石覆盆莓生乳捲」、網路限定人氣款「茶拿鐵布丁生乳捲」，還有最狂「留友吃」獵奇口味「玉米濃湯三色豆生乳捲」，將玉米濃湯風味融入北海道奶霜，再點綴上營養三色豆！愚人節只抽不賣，快跟朋友一起來一捲～ 無論最後是笑著滑過，還是真的被燒到想挑戰，愚人節限定的獵奇美食總能為日常增添一點樂趣與驚喜。也許重點從來不只是好不好吃，而是那一瞬間「真的假的？」的好奇與話題感，才是愚人節最迷人的地方。 延伸閱讀 👉發胖四月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣時間與價格攏底加！ 👉SUBWAY真的不會胖？這幾款是熱量地雷！SUBWAY全品項熱量表 👉愚人節買給朋友吃！寶雅5款獵奇零食，米血脆片意外超涮嘴 撰文編輯 #伊娃 #2026愚人節 #7-11焦糖出走咘布 #亞尼克 #亞尼克玉米濃湯三色豆生乳捲 #可不可國王奶茶 #愚人節 #愚人節WOW大賞 #愚人節獵奇美食 #清心福全荔枝白 #肯德基香菜爆擊蛋撻 

大仁公園/台中景點

2020/05/15 炎熱的夏天，出去玩拍照真的都會很容易中暑大爆汗💦 休閒♨️生活中適時補充水分真的是粉重要！ 這時候就是要來一罐近期我很愛的瓶裝飲料～～ 就是FIN新推出擁有日本專利「L-137」植物乳酸菌🎀 目前在7-11買兩罐還特價35元!真的很超值耶👍 一起往右看👀更多👉👉 - 說到運動飲料當然不可以錯過等滲透壓的FIN 這次強勢登場!熱量低還可以補充電解質及水分 酸酸甜甜的口感，真的讓少女們喜愛❤️ 現在出門我都會必備一罐，降低喝飲料的次數讓身體更健康💪 - 哪裡買:全台各大便利商店 價格:單件19元，兩件35元💰 - 跟著友莉 @dreamer_1814 一起玩公園!這次我也來到超萌的#大仁公園 ⛲️ 遠遠就能發現這巨大的長頸鹿🦒真的太卡哇伊了～ 默默在這和長頸鹿🦒一起乾一罐植物乳酸菌渡過悠閒的午後時光 - #大仁公園 地點位於 台中市西屯區甘肅路一段71號 - 整套衣服都是/ @polylulu_tw 小愛心💗上衣搭配紅色吊帶裙真的可愛度爆炸！ 完全好喜歡這樣的搭配～ 很推薦大家入手一起買起來🛒 - #補水補好菌天天有活力#黑松FIN#超商飲料#超商 #台中美食#台中景點#大仁公園#長頸鹿#魚的愛吃食記#跟著月亮吃起來 #foodie#instafood#taiwan#popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 #wowfood 

【妮娜動手做】在家也可以動手做的英國夏日甜點~讓你一秒到英國避暑啦！

今天來介紹英國三樣夏日甜點，分別是伊頓麥斯、草莓奶油以及皮姆酒！ 到不了英國沒關係，快點動手做做看，在開個英國影集，與主角一起神遊在英國的街道上吧！ 🍹 1. 皮姆酒 PIMM's STEP 1 → 買一瓶皮姆 STEP 2 → 將草莓、蘋果、檸檬與黃瓜切片 STEP 3 → 倒在一起 STEP 4 → 加點檸檬，再放上薄荷葉 （可以加點汽水，也可以加別的水果） 大功告成啦！ 🍓 2. 草莓奶油 Strawberries & Cream 聽說奶油草莓是溫布頓網球錦標賽最經典又最傳統的食物，這個做法超級簡單～ STEP 1 → 打發鮮奶油 STEP 2 → 將砂糖與草莓加在一起 這樣就好了！當然要再簡單一點，就是買市售的鮮奶油囉！ 🍓 3. 伊頓麥斯 Eton Mess STEP 1 → 打發鮮奶油 STEP 2 → 製作焦糖草莓 將草莓去蒂切半，再倒入砂糖與草莓一起拌煮，砂糖融化之後就變焦糖草莓啦！ STEP 3 → 製作蛋白霜糖 製作蛋白霜是比較麻煩一點點的部分，首先要先打發蛋白，打發的過程中，分三次加入砂糖，打發之後送入烤箱。 烤箱預熱後，上下火110度，大概烘烤90分，烤好之後捏碎。 STEP 4 → 照個人喜好，一層蛋白霜糖、一層草莓、一層鮮奶油，或者你要拌在一起也可以。 三樣甜點都超級美的啦！淡淡的粉紅色根本少女的甜點，不過可以發現都是砂糖阿～鮮奶油的～熱量報表呀！大家就斟酌一下囉～ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #夏日甜點 #英國 #皮姆酒 #PIMM'S #奶油草莓 #草莓奶油 #Strewberries&Cream #伊頓麥斯 #EtonMess #DIY #動手做

和「月光族」說再見！改變消費習慣的5 Tips不藏私大公開！

你也是月光族嗎！？小編也曾經是每個月都把錢花光的月光族！甚至每個月都會「不小心」動用到急用金，下一個月才把錢補回去。但現在小編每個月都能存一些錢，等到要花大錢時也不至於變成月光！今天小編來分享五個我改變的消費習慣，快來看看吧！ 1.分類想購買的東西 將自己的購物商品分為「急需」、「必須」、「想擁有」這三大類。 2.想擁有的東西，不急著購買 善用「購物車」這個功能，先加到購物車，不馬上下單，將東西練習放置在購物車1-2週的時間，等到時間過了，那種購買慾還在嗎？沒有強烈慾望就繼續放置看看，省下一筆錢。 3.規定每天的花費 就像減肥一樣，哪一天多吃了，接下來幾天可能就要控制熱量的概念，通常我會把金錢分成一週來看，某一天支出的特別多，其它天可能需要注意金錢的開銷，保持平衡。 4.預設支出 預設你的花費，不管有沒有付款了，先在戶頭內扣掉這筆金額，而不是買了東西覺得還沒付款就還有資金。 5.轉移「消費」的注意力 通常月光的人，容易在「消費」這件事上建立快樂，去找找更值得帶給你快樂的事，例如運動、看書⋯等等，試著放下消費給你的快樂，慾望也會更減少。 以上五個小撇步就是小編跳脫月光族的方法，大家也可以練習試試看，開始存一點小錢，每個月月底也不會那麼的痛苦！一起加油吧！共勉之。 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— 1．5個小改變 重新找回讓你滿足的生活 2．盤點多數人不敢吃的12樣食物！愛吃的人根本是勇者！ 3．MBTI人格測驗妳測了嗎？ 盤點4種最稀有的人格！ 4．你沒有想像中的脆弱！6個方法瞬間強化你的玻璃心 5．2020同遊圓滿落幕！回顧這五年來的同遊主題

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

【發胖美食】愛喝珍奶但又擔心太罪惡，奶茶口味香氛讓你無負擔泡在珍奶的沐浴中

哈囉大家好～～～ 好 (何) 事 (式) 夫妻帶給大家好事福氣～好吃的看過來，猜猜今天要介紹 & 推薦哪裡好吃的，讓我們繼續看下去～ 愛喝珍奶但又擔心太罪惡、熱量太高嗎？ 花仙子推出一款 "0 負擔" 的奶茶口味香氛， 讓你隨時隨地泡在珍奶的沐浴中 📣心得老實說📣 花仙子 Farcent 味道給得很有誠意， 一打開奶茶味撲鼻而來， 香味濃厚馬上充滿整個房間， 好事夫妻家裡平常都是花果＆木質清香， 突然被珍珠奶茶攻佔有點不適應😂 被愛吃的東西圍繞，喜好見仁見智囉！ 📣哪裡買？📣 各大網路通路皆可購得 各位看官有沒有其他推薦美食呢？ 開放 (歡迎) 留言，分享美食讓大家知道唷！ 好事夫妻也會很努力的幫大家吃起來！ 更多好事夫妻 甜點零食飲料開箱 / 生活日常歡樂相處時光，歡迎追蹤 & 分享～ #零熱量#零蔗糖#奶茶香氛#難戒的樂趣#花仙子家族#Hi_tea 甜點香氛#何先生與何太太#好事夫妻#好事福氣#夫妻日常

完全不需要濾鏡的夢幻「粉藍衝浪咖啡廳」，連Wanna One專輯封面也衝來這裡拍啦！

江陵最近開了一個新概念的複合式空間Crush Town，包含了Juicy Crush & Crush Surf兩大部分。主要提供衝浪教學、運動場和瑜伽教學，裡面還有民宿更附設了一個咖啡廳！Crush Town除了專業的衝浪教學，裡裡外外都非常用心佈置，自從大勢男團Wanna One釋出一系列在Crush Town拍攝的封面照之後，猶如打通任督二脈，詢問度跟討論度都各種熱烈，吸引許多人前往朝聖！就讓我們來看看這個粉藍又夢幻的衝浪咖啡廳吧～ 圖片來源：IG : wannaone.official 雖說Crush Town以衝浪教學為主，但是看到裡面的空間你真的不會以為這是激烈運動的衝浪學校。因為整個建築被漆成浪漫的淡藍粉紅路線，一旁空地的椅子也都是可愛的粉紅色，滿滿的少女心被填的好滿，本來不敢衝浪的也想來試試了！ 衝完浪一定會想要休息吃吃東西，於是Crush Town規劃了一個Juicy Crush咖啡廳，販售飲料跟食物。但這食物跟飲料可是一點都不簡單，飲品主要是以果汁為主，利用西瓜皮的外殼當成果汁罐，貼上專屬Juicy Crush的標誌超有特色。食物則是有很好拍的網美三明治、佛卡夏和沙拉等等，讓你衝浪練好練滿，熱量補充也滿滿！ 店內座位除了有正常的椅子，一旁也放置許多舒服的懶人躺椅，感覺一趟下去就可以睡著不用起來了～一定要手刀搶到那個位置，咖啡廳外面的空地也有一些木頭桌子和小粉紅椅子，想要感受陽光也可以去外面坐著喔！ 首爾到江陵的距離，如果坐青春列車ITX大約是兩個小時半左右的車程，如果你覺得這樣來回跑很麻煩，也可以就在這裡預約住宿，Crush Town不但住宿設施完善，你還可以在這裡玩整天衝浪，吃整天好料，還可以拍Ｎ張美照，是不是超令人心動der～ Info. Juicy Crush & Crush Surf 地址：江原道江陵市連谷面領津里84 營業時間：10:00 ~ 22:00（星期一休館） #Crush Surf #Crush Town #Juicy Crush #Wanna one #夢幻 #拍攝地 #粉藍 #衝浪咖啡廳 

熱量搜尋結果

【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！

【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！

中秋節烤肉必備，手把手教你自製烤肉醬，自己做吃的健康又安心！

中秋節烤肉必備，手把手教你自製烤肉醬，自己做吃的健康又安心！

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

真的假的？2026愚人節獵奇美食一次看，不敢吃也要買給朋友！

真的假的？2026愚人節獵奇美食一次看，不敢吃也要買給朋友！

大仁公園/台中景點

大仁公園/台中景點

【妮娜動手做】在家也可以動手做的英國夏日甜點~讓你一秒到英國避暑啦！

【妮娜動手做】在家也可以動手做的英國夏日甜點~讓你一秒到英國避暑啦！

和「月光族」說再見！改變消費習慣的5 Tips不藏私大公開！

和「月光族」說再見！改變消費習慣的5 Tips不藏私大公開！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

【發胖美食】愛喝珍奶但又擔心太罪惡，奶茶口味香氛讓你無負擔泡在珍奶的沐浴中

【發胖美食】愛喝珍奶但又擔心太罪惡，奶茶口味香氛讓你無負擔泡在珍奶的沐浴中

完全不需要濾鏡的夢幻「粉藍衝浪咖啡廳」，連Wanna One專輯封面也衝來這裡拍啦！

完全不需要濾鏡的夢幻「粉藍衝浪咖啡廳」，連Wanna One專輯封面也衝來這裡拍啦！