📍SHAKE SHACK在美國

這次要來介紹Shake shack漢堡囉！ 之前介紹過，但前幾天因為真的太想吃囉 所以又跑去吃了！ 在美國Shake shack點餐完全不用等，可能是他們動作很快的緣故吧！ 💥 CHEESE FRIES $3.99 USD( before tax) 💥 SINGLE SHACK BURGER $5.69 USD💥 FRESH LEMONADE (small) $2.89USD (Unlimited refill) 對於價錢的部分，可以說是比平常美國賣的漢堡還要高不少，但是我個人認為這個比加州引以為傲的漢堡IN N OUT還要好吃，也比較細膩和精緻！ 那杯檸檬汁是無限暢飲的喲不過要續杯要把杯子拿去給店員請他們幫你裝！ 我這次是吃兩層肉的（熱量滿滿啊 只能說吃完真的好過癮！ 再來，那個起司薯條真的真的真的真的要點！有去到那一定要試試看薯條！真的比什麼都好吃！ 好囉，謝謝大家，有任何問題或建議 一樣歡迎留言給我喲！ ————————————— YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UCjSHv79gSrUmYEVduQYPO7Q/videos?view_as=subscriber

好物分享 ~ 魅力靚顏飲 《用喝的膠原蛋白飲》東森全球新連鎖

常常聽到一句話，『女人過了25歲之後，膠原蛋白慢慢地流失中』，在你不知不覺中悄悄地流失，所以適當的補充是必要的喔! 我來介紹一款『用喝的膠原蛋白飲』，做好日常的保養，讓自己保持在最佳的狀態! ▼產品介紹 彈潤：法國小分子魚膠原蛋白，補充肌膚所需能量。 張力：小分子鱸魚胜肽，讓美麗散發光采。 保護：海洋紅寶石––蝦紅素，內外雙層提升保護力。 光采：黃金搭配-維生素C，讓肌膚補充所需養分！ 嚴選海洋青春元素，由內而外，散發美麗 5000mg小分子膠原蛋白，高效率補充 一瓶只有23.2大卡，好喝無負擔 ▼商品成分 水、膠原蛋白(含胜肽)、檸檬酸、鱸魚萃取物、蘋果濃縮汁、香料(黑醋栗香料、草莓香料)、維生素C、葡萄糖酸鋅、蔗糖素(甜味劑)、鮭魚精巢、甜菊醣苷(甜味劑)、雨生紅球藻萃取(雨生紅球藻粉、蝦紅素) 每瓶容量：50毫升/瓶 ▼營養標示（每份） 熱量23.2大卡、蛋白質5.5 公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.3公克、糖0.2公克、鈉8毫克 這瓶靓顏飲讓我這麼愛的原因 → 完全喝不出『魚腥味』! 我之前有試過用粉泡的膠原蛋白飲，我的天啊! 有點魚腥味的味道在我的飲品裡，我真的喝不下去! 但這瓶真的很好喝，就像在喝果汁一樣，喝完還會想再喝! 【貼心小提醒】：適時補充就好，不是一下喝越多越好喔! 想保持好 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的皮膚，可不是一兩天就能形成的喔! 需日積月累，勤勞的保養喔! 外用內服一起進行吧! ▲我的冰箱隨時都會備好我的靓顏飲，為我的美麗加分! ▲靓顏飲的味道就像在喝果汁一樣，冰冰的喝更好喝喔! 超適合夏天的啦! ▲好喝又養顏美容，攜帶也方便 ▲懶人的必備品 我就是懶人之一，雖說從一些特定的食物中也能適時補充到膠原蛋白，但現在外食族多，工作忙碌下都隨便吃，若用喝的來補充是最快且方便的，每天包包裡備著一瓶就能帶出門，是現代人的救星 ★購買連結★ https://reurl.cc/8n48xy 讓你買到好喝的靓顏飲，還另外再送你東森幣500元，讓你購買的同時還能使用東森幣做折抵喔! http://cleanuri.com/ZByMll 【免費送給你，快來領取喔!】

韓國咖啡廳:香料酒介紹&清腸果凍伴手禮

我本身喝酒是會起嚴重酒疹的人~ 所以跟韓國人喝酒的話，我都在旁邊喝水 然後突然有一天，朋友帶我去了一家咖啡廳。 友人點了熱香料酒~ 我理所當然地就喝了咖啡。 但友人說，我可以嘗試看看，因為香料酒是有煮過的紅酒/白酒 所以基本上酒精都揮發了~ 我喝了一口後，就再也停不下來了! 超像果汁的阿~~ 爾且喝了也沒事 身體也不癢 從此以後，我就入了香料酒的坑，再也出不來了 現在韓國星巴克有賣白香料酒哦 自從知道星巴克也有後我就經過的時候就會喝一杯~ 星巴克的香料酒有加水果~所以真的很香甜 大家來的時候可以試試看呦 推推韓國:清腸果凍 清腸果凍是從玉米提取的健康食品，為通便提供強而有力的效果~ 對於經常便祕的人非常有效哦，雖然是果凍，但是完全不甜~~ 熱量也不高!完全沒有負擔呢 果凍可以在藥局買到哦 購買的地點為，地鐵東大門歴史文化公園站4號出口出來往右手邊看就看到"藥"字，過個馬路就到了哦。不會韓文也不怕。店員會講中文哦~ ps第二張圖片來自星巴克官網 

. Emma必聽的5首運動歌單🎶 🔘Nobody But M

. Emma必聽的5首運動歌單🎶 🔘Nobody But Me 🔘Without Her 🔘Another You 🔘Old Days 🔘易碎品 最後‼️ 加碼一首🔜怎麼了💙 . 看到這裡👀 有沒有人發現我是____歌迷🤩 聽說5/11首攻小巨蛋🔥🔥🔥 門票30秒內全數售完🎫‼️‼️ 💋關注我👉🏻@emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

爬山吃甜點❤️

📍🇯🇵日本 東京 高尾山 ［高尾山スミカ 天狗屋］ 🔺-《33說故事》- 賞紅葉聖地-「高尾山」是離東京蠻近的爬山好地方，也是世界上登山人數最多的山噢！之前有po過高尾山的紅葉🍁美照？！這次來介紹在高尾山吃的小食。 ꕤ 更多內容請看以下hashtag 👉🏻#tabi33東京 👉🏻@tabi33_shan 歡迎追蹤、收藏💕 ꕤ 🔺-《33說食物》- ▪️價位： 高尾山スミカ 天狗屋 チーズタルト(起司塔） ¥250円 天狗燒 ¥33忘記多少円 ꕤ ▪️吃吃： 來高尾山一定要買個天狗燒吃看看，黑豆、大豆內陷很飽滿，而且和以往吃的紅豆內餡相比並不會過甜，爬山爬太累補充熱量的好朋友，造型非常獨特可愛？！非常適合上傳SNS呀。 ꕤ 起司塔，上頭印著高尾山，根本就是到此一遊的打卡甜點呀，而且起司塔蠻好吃的，外層烤得酥脆，塔皮容易咬，表層微焦的樣子實在太可口，一口咬下裏頭起司內餡毫不客氣流出，濃郁起司奶香口感再讓我多吃幾個也沒問題！ ꕤ 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：高尾山スミカ 天狗屋 ▪️電話：042-661-4151(高尾登山電鉄代表） ▪️時間：10：00-16：30（冬季至16：00） ꕤ

👉🏻熱量系列👈🏻星巴克 聖誕節新品🎄

🎄聖誕節快到了哦 來看看星巴克聖誕節新品的營養表😋 ✔️feibi的IG：快追起來💕 ✔️feibi的FB：YSL唇釉抽獎活動進行中哦💄 ✔️feibi推薦的宅配美食：裡面很多優惠哦 👆🏻點紫色字體就可以連結到網址了哦👆🏻

【健康】夜間嘴饞來一碗－喜康瑞；寒天暖暖粥 ( 干貝青江菜 )

喜康瑞－寒天暖暖粥 🥣 裡頭含有 :寒天粒（洋菜）、米粉、雞蛋調味料（蛋、玉米）、 青江菜、干貝、香菇等食材 ~ 🥣 熱水一泡開，香氣就出來了 > < 口感甜甜鹹鹹，真的很好吃 ! 尤其是它的寒天粒很特別 嘎嘎原本以為 " 暖暖粥 " 裡頭的 " 粥" 是白米飯！ 結果不是是 " 寒天粒 " ! 好特別的感覺呦~ ㄋㄨㄞ呦ㄋㄨㄞ呦ㄉ~ ~ 嘎嘎第一次吃這樣的口感 🥣 因此，嘎嘎直接大愛耶 ! 你們真的也可以買來吃吃看☺️ 🥣 喜康瑞－寒天暖暖粥 不像嘎嘎平常在吃的粥 ~口感比較特別 ! 寒天粒真的是嘎嘎的大愛 裡頭還吃的到干貝絲 ~ 湯頭也非常的鮮甜美味 ! 整體而言不鹹也不清淡 味道很適中，吃起來也沒有負擔 🥣 一碗只有63卡， 熱量低居然也可以吃得飽飽飽 ! 

3個金牛才有的特質，不要再說我摳了，我這叫有品味懂嗎！

一般來說大家聊到金牛座，都會給人一種剛毅木訥、不善表達，對於一些小錢就會斤斤計較，然後很摳的感覺，但以波編活了二十幾年、身上流著純正金牛血液的角度來看，這評論根本就是大 錯 特 錯！！！其實我們是非常注重生活品質，而且以品味著稱的一個星座呀！！！以下三點金牛座的特質，就可以說明我們是多麽難得的一群，大家不要再錯怪我們啦 兼具時尚、品質、價格的超級品味 其實金牛座並不是摳，只是在乎每一分從荷包裡拿出去的錢，所以在日常消費上是個超級實務派，不是那種隨逛隨買或是會衝動性消費的人，凡事都會先做好功課，仔細確認需求、價位、品質。如果是服飾單品的話，還會特別注意是否時尚度有夠，畢竟金牛座可沒辦法忍受流行脫軌這件事，最後最後購買時，也只會選擇最適合自己來做消費，所以像是什麼「包色」、「老闆全系列我都要了」、「整套搭配我全買了」…等這些行為是不會出現的呦 以服飾類商品來說，像是原色丹寧、麂皮、皮革、格紋或條文的襯衫等等，都是金牛座的愛，只要簡單搭配就十分好看，又很耐穿而且不退流行！像是 EXID 的 Hani 就是金牛座的代表之一！一般私下穿搭都是選擇低調確有質感的單品呦 因為金牛座可是對時尚與流行敏感的一群，如果以上特質兼具，就算價位偏高，他們也還是能夠出手的喔！所以誰說摳的！ #低調卻溫暖的獨特氣質 土象星座的特質通常是走比較安靜的路線，也因為少言多做的踏實個性，所以在朋友圈當中通常是扮演比較值得信任的角色，跟金牛座的朋友們可以好好放心！其實這樣的個性也同樣為藉由外表呈現出來，像是穿搭上，除了黑灰白這些基本色是常用選色以外，大地色系也是金牛座很愛的喔！像是米色、淺棕色、卡其色、軍綠色等等的，穿起來不會搶眼，但能給人溫暖～ 像是國民妹妹 IU 也是金牛座的代表喔，給人的感覺就是十分自在，選用的服飾搭配顏色也很溫暖，給人好親近的鄰家氛圍 只不過話雖這樣說，但因為喜好時尚，所以有時也會在細節藏些巧思，用一些亮眼或繽紛的色系單品來點綴，製造出反差感，只能說金牛座真的很會呀！ #算是最容易發福的一個星座… 好吧寫到這邊，最後一個特質聽起來好可怕啊，但沒錯因為金牛座天生就是一個美食家，對美食實在無法抗拒，腦波特別弱的情況下常常都會大吃特吃，但其實又是屬於好靜不好動的土象星座，不喜歡運動所以也沒辦法消耗熱量，常常一不小心疏忽了就…發福了！這點只能希望金牛座的朋友們大家一起共勉之了，喜歡吃但也要督促自己呀！ 穿搭上的話，可以選用較為寬鬆的版型來以備不時之需，像是今年特別流行的寬褲或是罩衫，都是很適合搭配的單品喔！ 以上 3 個特質就是波編活了 20 多年的自身經驗與社會觀察後的心得，不知道大家覺得準不準呢？ #EXID #Hani #IU #品味 #時尚 #發胖 #穿搭 #金牛座 

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

中秋禮盒試試木寡醣鳳梨酥吧！

#無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！ 木寡醣鳳梨酥8入/16入禮盒 🛒限時88折優惠： https://bit.ly/31yw84N (即日起~9/20結單)還有起士公爵招牌蛋糕特惠中 無糖甜點新選擇 極簡主義鳳梨酥你吃過沒？ 少了糖負擔，營養價值滿滿的鳳梨酥💪🏻 從沒想過一塊鳳梨酥的熱量竟然可以低於一片吐司 享受美食更少負擔感❤️ #甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥 充滿穀物以及濃厚麥香鳳梨酥外皮，酥脆好可口 一口咬下香氣十足，鳳梨餡還是選自金鑽17號鳳梨 我喜歡外酥內軟的口感，尤其那絲絲鳳梨纖維內餡，讓人超滿足 無糖鳳梨酥也太好吃了吧！😆 更棒的是，這是美味兼具健康取向的鳳梨酥 一日所需的維生素B、鐵質、膳食纖維都能好好滿足 低GI、營養價值加倍的鳳梨酥 長輩小孩，全家人都能安心品嘗的點心🍍 注重身材、控制飲食的寶貝們，也不用有罪惡感啊！！ 中秋送禮還沒拿定主意？ 不妨試試美好純粹的木寡醣鳳梨酥吧～～ #起士公爵 #木寡醣 #輕卡木寡醣鳳梨酥 #鳳梨酥 #中秋禮盒 #團購 #中秋

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