沒有什麼改變不了的，重要的是你願意改變嗎?

#產後 #產後媽咪 3個月-6公斤、10%體脂肪 妳願意嗎? 🙋‍♀🙋‍♀我願意 我跟很多媽媽一樣，都經歷過產後減重艱辛的日子一直以來都穿L號，現在全部回歸S號. (圖二)最右邊是我生完滿3個月的照片生完孩子後就很少拍照 怎麼拍怎麼腫靠修圖軟體 修到最後只好放棄 相信大家也是一樣的 生產後身材走樣沒自信，希望能夠改變當時還在餵母乳的我 選擇最健康的方式瘦下來，從日常的飲食調整，學會控制熱量，簡單輕鬆的方法也能瘦下來 恢復體態後的我看起來更年輕、氣色也比懷孕前還好，最重要的是已經維持兩年沒復胖囉。 歡迎妳跟我一起找回健康與自信❤ 喜歡這篇貼文的話請幫我按愛心❤留言、分享收藏 🔜歡迎追蹤 ●IG👉https://www.instagram.com/cindywu002 ●痞客邦👉https://roby780311.pixnet.net/blog ●Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/14366

台南中西區∥沙拉 輕食料理∥好吃又不怕熱量爆卡的沙拉店 還有兩隻超萌鬥牛犬店狗坐鎮！∥Salad Hey Yo！

- ［#吃貨露西in台南］ ➡️打拋豬沙拉麵🐷🍝$150 ➡️雞肉好吃沙拉🐔🥗$150 🔺+蛋🥚$10 - ✔️有沒有台南什麼都好吃，連吃菜也可以那麼好吃的八卦啊？🤩第一次步行在城隍街上，發現這裡的小店也太多了吧！想說沒有很餓選一個看起來比較沒那麼肥胖的餐點來吃好了，想不到這家沙拉店吃完好滿足啊啊啊！外面的招牌寫著大大的 Salad hey yo ！剛好和韓文的我愛你「莎朗嘿唷」諧音相近，很有創意的店名！店內空間不大位子不多，但仍可以看到各種可愛的裝飾，最搶眼的莫過於店裡兩隻一黑一白鬥牛犬了，一開門就撲上來好親人，超級可愛，馬上被牠們融化了啦！😍😍😍 - ✔️我點的 #打拋豬沙拉麵 ，感覺很少吃到打拋豬沙拉，辣辣的很開胃，跟天使冷麵拌在一起吃很唰嘴！露西一吃就愛上這一味～蔬菜份量和種類是嚇死人的多，滿少看到放蓮藕的沙拉，還有各種新鮮水果，東西擺到盤子滿出來，他們家使用特級初榨橄欖油和有機生菜，時不時會更改生菜內容，常常吃也不會膩！友人點了 #雞肉好吃沙拉 就是基本款，不過沒發現原本沙拉就有附半顆水煮蛋的他又多點一顆所以盤子更滿了！XD沙拉醬的部分種類多達10種，有點忘記當時選什麼了🤔，應該是 #蒔蘿蜂蜜芥末 和 #金桔紅酒油醋 ～印象中選了平常比較少見的醬料，都很清爽可口，不過那天沾醬似乎略少，菜量很多吃到後面有點乾～不過盤底竟然還是店家的logo真的好可愛！（清乾淨才拍一張XD） - ✔️#Saladheyyo 不論是店員還是店狗都很親切（笑），如果不想吃沙拉也有賣手工水餃🥟（超奇妙的🤣）和烤厚片，他們也有提供外送及外帶服務，好方便哦～～讓上班族們平常想要吃點輕食減少熱量攝取，多了一個好選擇！(ღ˘⌣˘ღ) 真希望雲林也能開一家沙拉專賣店！🙏🏻 ☎️06-2230885 ⏰09:00-17:00 📍台南市中西區城隍街46號 想知道更多中部美食 FB搜尋🔍露西吃貨地圖 IG: 露西吃貨地圖 #露西吃貨地圖 #saladheyyo #popyummy台南 #yummyday台南 #波波發胖 #tainanfood #tainan #instafood #salad #healthy #台南 #台南美食 #台南早午餐 #沙拉 #サラダ #減脂#減重#輕食

讓你防曬、抗紅外線又有好氣色💕AHC防曬新品上市

天氣變熱後，每日防曬不可少🔆 藥妝店最近有幾款 粉嫩色系包裝的防曬 試擦後覺得很保濕 喜歡美美包裝的我也入手啦❤️ 韓國著名醫美品牌 「AHC」有防曬新品上市🎉 👉🏻 #AHC全能防護亮白系列 📍 AHC專利植萃防禦科技 抵禦紫外線與紅外線，並舒緩肌膚 📍全方位對抗曬痕與光老化現象 阻隔紫外線+亮白+舒緩 紅外線進入皮下脂肪層會產生熱量 進而破壞膠原蛋白、減少皮膚彈性 慢慢形成皺紋、造成熱老化現象 📍嚴選11種植物萃取成分 如：腺苷、白睡蓮、海茴香⋯ 除了抵禦光傷害、舒緩日曬不適 提昇皮膚保濕度、光澤感👍🏻 📍 無添加Parabens防腐劑、酒精 1️⃣ #AHC全能防護亮白防曬棒 📍SPF 50+ / PA++++ 阻隔紫外線+紅外線+舒緩 低敏無香、舒緩控油 敏感脆弱肌膚適用 質地很清爽、不黏膩、不起屑 限時特價$299，便宜又好用 夏天很值得入手1瓶 小小一罐不佔空間 可放包包，方便隨時補防曬 2️⃣ #AHC粉嫩光澤美拍霜 📍SPF 30 / PA++ 📍AHC獨家發酵蘆葦植萃因子 瞬間提亮膚色、修飾黯沉、蠟黃 📍它可以當作妝前乳 我將它視爲有防曬的素顏霜 很保濕、有潤色、很好推勻 不死白、男女都可以擦哦 可以改善蠟黃肌、提亮膚色✨ 休假時，我擦完再戴口罩出門 ⚠️發現口罩幾乎不沾粉 易出油的人建議再壓蜜粉或粉餅定妝 3️⃣ #AHC粉嫩光澤美拍氣墊粉餅 📍SPF30 / PA++ 防曬+潤色+保濕+美白 📍有水解膠原蛋白美容液 📍AHC獨家發酵蘆葦植萃因子 瞬間提亮膚色、修飾黯沉、蠟黃 顏色是偏粉紅色，讓你自帶好命肌 裡面的粉撲很Q彈💕 外盒設計很精緻，很推薦入手👍🏻 #韓國醫美AHC #AHCTaiwan #AHC #skincare #Sunscreen #watsons #watsonstaiwan #屈臣氏 #台灣屈臣氏 #氣墊粉餅

📍台北 • 士林區【Banana Blue Coffee】 

📍台北 • 士林區【Banana Blue Coffee】 咖啡店推出肉乾禮盒🎁！？沒錯你沒看錯👆🏼 BananaBlueCoffee推出了各式肉乾禮盒，不管送禮還是都自食超適合😃 __ 🔸豬麗葉蜜汁豬肉乾📢 7/10分 厚度較厚，較硬有嚼勁！偏甜，但小小一個不太會膩，準備膩的時候就吃完了😂真空包裝攜帶食用超方便👍🏻 🔸炙燒蜜汁豬肉條📢7.5/10分 整個超香，是長條狀的所以更容易入口！完全不乾柴，很嫩好咬，越嚼越香～鹹度適中但吃到最後會有點偏甜😅當下酒菜很適合🈴️ 🔸豬麗葉小鬆餅 📢8/10分 肉鬆壓成餅狀！小小一個超可愛♥️口感像餅乾，酥脆越吃越上癮。肉鬆細緻不咋嘴，嘴饞很適合吃😊 🔸豬麗葉米果（肉鬆口味）📢6.8/10分 健康低鹽低熱量的米果🍘淡淡米香散發海苔味，清爽無負擔！脆脆口乾一吃停不下來😙但完全沒有肉鬆味（？小可惜了😐 ✍🏻補充： 還有其他系列的禮盒，也有單賣米果跟小鬆餅的包裝！所有BananaBlueCoffee都有賣喔♥️ ♦️優惠活動♦️ 1.追蹤本帳號+按此篇愛心♥️ 2.到店購買時出示1.給店家看，即可享有『豬麗葉系列』禮盒9折 ⚠️“勿以截圖”方式出示給店家看 ⚠️此活動僅「士林店」適用‼️ 📣數量有限，賣完為止！！ ___ ⭐️店家資訊： 🔎地址：台北市士林區中正路182號 🚶🏻‍♂️交通：捷運士林站1號出口 步行5分鐘 🕛 時間: 週一～週日 07:00～22:00 📞電話: 02-2833-1858 

休假的午後也讓自己好好的享用甜點 #白的減脂點心食譜 ⋯⋯⋯

休假的午後也讓自己好好的享用甜點 #白的減脂點心食譜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 草莓🍓蛋白飲 芒果🥭蛋白飲 洋菜粉/吉利丁也可以 媽媽牌焦糖醬 水 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 只要家裡有這些就可以馬上做奶凍 想吃甜點又怕負擔沒時間 這款五分鐘就搞定！還可以先備起來 . 「 草莓芒果焦糖奶凍 」 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #下午茶#台北下午茶#熱量#減脂#點心#台北餐廳#手作甜點#台北美食 #台北咖啡廳 #奶凍#冬天#草莓季#正能量#波波發胖#夏天#芒果#焦糖#popdaily波波黛莉的異想世界 #女生日常#妞新聞#台灣女生日常 

韓國咖啡廳:香料酒介紹&清腸果凍伴手禮

我本身喝酒是會起嚴重酒疹的人~ 所以跟韓國人喝酒的話，我都在旁邊喝水 然後突然有一天，朋友帶我去了一家咖啡廳。 友人點了熱香料酒~ 我理所當然地就喝了咖啡。 但友人說，我可以嘗試看看，因為香料酒是有煮過的紅酒/白酒 所以基本上酒精都揮發了~ 我喝了一口後，就再也停不下來了! 超像果汁的阿~~ 爾且喝了也沒事 身體也不癢 從此以後，我就入了香料酒的坑，再也出不來了 現在韓國星巴克有賣白香料酒哦 自從知道星巴克也有後我就經過的時候就會喝一杯~ 星巴克的香料酒有加水果~所以真的很香甜 大家來的時候可以試試看呦 推推韓國:清腸果凍 清腸果凍是從玉米提取的健康食品，為通便提供強而有力的效果~ 對於經常便祕的人非常有效哦，雖然是果凍，但是完全不甜~~ 熱量也不高!完全沒有負擔呢 果凍可以在藥局買到哦 購買的地點為，地鐵東大門歴史文化公園站4號出口出來往右手邊看就看到"藥"字，過個馬路就到了哦。不會韓文也不怕。店員會講中文哦~ ps第二張圖片來自星巴克官網 

冬天容易嘴饞，Uber Eats 祭出冬季特色甜點與飲品，甜你的胃還暖你的心

冷颼颼的冬天，就是需要甜食來補充熱量、提振精神，這時候來點熱呼呼的甜品總是特別療癒身心。從古早味紅豆湯、燒仙草、芋泥薏仁，或是飽足感的熱吐司、麵包，到精選飲品像是星巴克榛果風味那堤、抹茶那堤，通通都來一點吧！不論想吃什麼，打開 Uber Eats app就可以搞定。 透光棉花 是以創意手作甜品聞名，其中小雲朵紅豆湯除了有口口香醇綿密熬煮的紅豆外，更搭配小巧Q彈年糕及台式脆米香，獨特的碳香風味，暖心又暖胃。冬季正是吃芋頭的好時機，芋泥薏仁是原粒芋頭磨泥，搭配扎實芋圓，讓妳每一口都芋見好滋味。 雙連圓仔湯 冬天必吃的甜點之一-燒麻糬要吃這間最對味！以古早味甜品聞名，其中灑滿了花生粉的燒麻糬更是必點之一，香Q口感搭配濃郁花生香氣，讓妳一口接著一口停不下來。 阿草的店在冷颼颼的寒天裡，古早味甜品最療癒，黑糖薑汁地瓜有著老薑的香氣、黑糖熬煮的甘甜搭配鬆鬆QQ的地瓜，是營養又有飽足感的好選擇。桂冠燒仙草是用四顆大湯圓配上來自關西的天然仙草，邊吃還能聞到清新的仙草香氣。 2gether 有點餓、有點饞的下午時刻，來點可愛又好吃的厚片系列吧！白玉花生厚片是以甜花生醬為基底放上9顆小麻糬最後淋上黑糖醬，香甜又有嚼勁的口感是振奮精神的好選擇，如果想來點鹹，明太子厚片滿滿的魚卵搭配特調醬，配上海苔絲，鹹香滋味讓你食指大動。 City’ super與全家更是日常生活所需的好朋友，想喝熱熱的 SWISS MISS牛奶巧克力粉(棉花糖)、吃甜甜的芋見舒芙蕾布丁，或是想購買生鮮食品在家下廚，連衛生用品也可以幫妳貼心送到家。 STARBUCKS星巴克 天冷容易無精打采，Uber Eats 為你送上星巴克暖心飲品和美味的餐點，不只為你的精神打氣、更為生活質感加分！奶香濃厚的那堤咖啡系如特選馥郁那堤、經典紅茶那堤讓在冬日中的幸福感瞬間提升。 Uber Eats 就是妳冬日暖心大全，不論正餐，甜品、咖啡、日用品、鮮食、 零食一應俱全，從早餐到宵夜， 上萬家餐廳選擇，幫你一網打盡！ #Uber Eats #冬日暖心大全 #外送平台 #日用品 #正餐 #甜品 #美食 #茶飲 #零食 #鮮食 

冰美式&熱拿鐵

過了那麼久，又是那麼恰好，我的熱拿鐵跟你的冰美式，又一起出現在了我們的桌子上。 我其實很怕苦，喝咖啡這件事我很慢才學會，而且還是漸進式的，從焦糖瑪奇朵開始再到榛果拿鐵，接著拿鐵加糖、拿鐵不加糖、美式加糖最後才是現在的美式不加糖。跟你在一起的時候大概是在拿鐵加糖的階段吧～那時候我們很常去咖啡店，花了一整個下午窩著，也不讀書也不看電影，就是坐下來一直講話一直講話，我有時候點奶茶、有時候點拿鐵，整張菜單通常都是我的選擇，但你不一樣，從以前到現在，選擇只有美式，大部分是冰的。你對於拿鐵這種產物很不以為然，你說加了牛奶就不是咖啡了，那個味道就變了，加糖更是誇張，絕對不能接受。 當漸漸開始忙，咖啡的需求逐漸提升，考量到熱量以及錢包，我開始練習喝美式，畢竟熱量真的是差了很多。一開始真的挺痛苦的，我喜歡吃甜食，苦苦的咖啡實在不是我的風格，所以就算點了美式，還是會偷偷拿糖包。每次看到糖包，你總是會揶揄幾句，也許是你的激將法奏效了，我努力地開啟不加糖的咖啡之旅。升了高三，一個禮拜總是有那麼幾天需要咖啡才能撐過，大概就是這時候，只要考試多一點，我就會喝美式，一直到現在大學了也還是一樣，只要早餐喝了美式，那天一定有很多事要忙。你卻好像天天都有很多事情，早上一杯美式已經是例行公事，有時候一杯甚至不夠。 現在分隔兩地，見面的時間變少了，也就減少了窩在咖啡店的時間，但是偶爾遇到你要趕報告或是交作業的話，就還是會找一家不錯的店待著。就是那天，我早上已經喝了一杯美式，不想再喝美式了，就選了熱拿鐵，而你一如往常的喝冰美式，你拿著兩杯咖啡回來的時候，讓桌子瞬間回到了之前，我們剛在一起的時候，我甚至還反常的要求先拍完照才能喝，搞得你一頭霧水。我時常覺得，好像被現實逼著換了口味，好像長大了就不能再喝甜甜的咖啡，而你就更像被課業壓著只能喝美式，從以前到現在似乎都沒有一刻鬆懈。好險我還陪著你，還有機會可以等到不用再點美式的那天，這是我一個小小的期待，希望有天你的一天可以不用美式咖啡開始。 後記：跟大家分享一個小方法，我跟男友挑咖啡廳有一個特殊的方法，除了看環境跟氣氛以外，還會依照那家店的「美式咖啡」的價錢作為挑選標準，如果有些店的美式已經很昂貴了，那我們應該就不會去了，畢竟如果預算只能喝美式的話實在是沒什麼意思XD，而且每家店一定都會有這個品項。只是個小方法，推薦給跟我一樣是窮學生的大家～

清爽「低負擔減醣」啤酒，降低聚會大吃的罪惡感！愛美也不虧待自己，隨時都想chill一下

年末就是聚會最多的時候，聖誕節、尾牙就要來好好大吃犒賞自己，這時候怎麼能不喝點酒開心一下呢！在這麼多重口味食物中，如果有一瓶清爽啤酒可以搭配那就太好了～身為啤酒控的小編，試過多款不同啤酒，終於找到人生的摯愛，那就是KIRIN淡麗GREEN LABEL，清爽的香氣、順暢口感，好喝且不苦澀。拿給身邊的姊妹們也愛不釋手，還具有獨家減醣70%釀造技術，可以降低身體的負擔，超適合下班後跟朋友小聚時候喝，大大降低內心的罪惡感，愛美的女孩們一定要試試！ 減醣不減啤酒滋味！日本最受歡迎的機能系啤酒，女孩們一定要試試 難得朋友聚在一起就是要輕鬆自在的聊天，怎麼能少了啤酒呢！但是身體恢復速度已經不像年輕的時候，大口吃炸雞、薯條，酒一杯接著一杯也不要緊了。好怕這樣繼續放縱自己會造成身體負擔，除了平時維持運動習慣，飲食也該好好講究。因此現在小編都改成喝減醣70%的KIRIN淡麗GREEN LABEL啤酒，這款自從上市後，在日本長年都是最受歡迎的機能系人氣啤酒*，聽說日本女生都是喝這個，也難怪再怎麼吃依然能夠維持美美體態。 KIRIN淡麗GREEN LABEL以獨家啤酒花芳香製法，創造獨特的清爽香氣並保有一般啤酒的順暢口感。在糖化、發酵製程，將醣類轉化為更小的分子，所以更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取，才能享受到減醣70%也照樣好喝的啤酒！低負擔就是要開心暢飲，愛美女孩們再也不會有罪惡感了！ 清爽的口感喝起來一點都不會有苦澀感，每次拿去跟姐妹聚會時大家都搶著喝～除了在重口味料理中可以解膩之外，喝起來超綿密還有微微的啤酒香氣！小編也發現不只搭配正餐適合，連沙拉或是消夜來點下酒菜都能提升美味，家裡的冰箱少說囤有10瓶以上庫存，每天下班後來一瓶放鬆疲勞的心情，身體也沒有負擔！ 每罐啤酒保有4.5%酒精濃度熱量卻不到100大卡，光是一杯手搖飲料店的珍珠奶茶都超過650大卡，KIRIN淡麗GREEN LABEL整整減少了6倍，真的是超厲害，也難怪網友都這麼大推。讓喜歡喝啤酒的朋友以後再也不需要忌口，也能自在爽快地飲用，盡情享受聚餐的美味吧！ *出處：SRI(19年1~11月) **減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。 ｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜ 

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 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分 ⚖︎ 在訪率：●●●◐○ … ⊵ 法式草莓雙色半熟起司塔 $264 … 必勝客原味起司塔就超好吃了 現在還有法式草莓半熟起司塔( ✪ฺ╻✪ฺ)‼‼‼‼‼‼ 塔皮是可可口味 內餡是草莓果泥加上起司 酸酸甜甜又濃郁的雙餡 加熱一樣也好吃 莓果類與乳酪類的 我都愛不釋手 吃完各一顆 熱量就炸掉了💥 好肥好幸福(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) … 店家資訊： ✍︎ 全台必勝客 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃甜食 . … #高雄美食 #高雄甜點 #必勝客 #必勝客半熟起司塔 .

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