📍台北 中山國中站 | ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Coppii L

📍台北 中山國中站 | ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Coppii Lumii living coffee 冉冉生活➿ ⠀⠀⠀⠀ ▪️招牌肉桂蝸牛捲 ᴺᵀ108 ▫️麤茶布丁⠀⠀⠀⠀⠀ ᴺᵀ90 ⠀⠀⠀⠀ 真的是太喜歡這家咖啡廳了！店周圍是大片落地窗，對就是可以享受陽光灑進來的那種感覺☺️ 肉桂捲完全符合我口味欸(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 肉桂味非常濃郁上面還有糖霜，最棒的吃法是 一口肉桂捲沾上旁邊的鮮奶油，熱量爆表卻幸福滿分💕當然這樣可能就稍微偏甜，可是對平時飲料喝微甜的我來說，這種甜可以接受欸🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀ ———————————————————

政大文山巷弄美食🍴

#政大文山巷弄美食🍴 #小木屋鬆餅🧇 位於政大大門口斜對面，是許多大學生下午茶及正餐的輕食選擇。 鬆餅都是現做，分為甜食及鹹食口味。還有特別的炸物口味，可是熱量應該很爆表，有機會再嘗試。 還有現做飲料，是搭配鬆餅的必備選擇。 來了兩次我都是選擇甜食口味。 #椰香鬆餅🧇🥥 現烤鬆餅的香氣，不時從櫃檯飄香到座位，抹上椰香醬的鬆餅，更讓甜食的香氣四溢，每口都是幸福的滋味。 #抹茶紅豆鬆餅🧇🍵 抹上滿滿的抹茶餡與鬆軟紅豆泥，一口下去，抹茶中和了紅豆的甜味，吃來十分有日式風格的口味。 #多多綠及伯爵鮮奶茶🥤 飲料都是現做，和一般手搖飲的口感差不多。 上桌時，餐點都是放在提籃內，彷彿在室內野餐一樣。 政大店位置不多，大約只有20位，想來要避開用餐尖峰時刻喔！ 目前台北也有多家分店，來一枚好吃的下午茶鬆餅享受一下悠閒時光吧！ #小木屋鬆餅🏡🧇 #地址🏠：11651台北市文山區指南路二段97號 #電話☎️：02 8661-3935 #營業時間⏰：假日8:30-21:00，其他時間10:30-21:00

空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！

撰文編輯/Karen W. 冷冷冬天總覺得嘴饞？還是減肥老是感覺沒吃飽？ 時常無法控制自己的意志力，結果下場通常是不小心圓了一圈或是怎麼都瘦不了！ 別煩惱了！今天Karen就要來分享一下 #低卡宵夜 讓妳吃進去也少負擔！ 🔗延伸閱讀🔗 Karen真實減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 #低卡 #宵夜 #牛蕃茄 牛蕃茄是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材，生吃熟吃都十分常見。 蕃茄更含有非常高的營養價值！豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 牛蕃茄的熱量更是低低低，100克只有15-20大卡，吃多也不用擔心！ #低卡 #宵夜 #水煮蛋 水煮蛋一顆約50大卡，小小一顆更是有滿滿的營養，可是著名的「全營養食物」 蛋黃可以提升血液循環幫助代謝內臟脂肪，而蛋白對於增加肌肉量更是完美的食材！ 重點是！吃水煮蛋不僅飽足感十足，更可以滿足人體所需營養素呢！ 當然，雞蛋攝取還是以水煮的方式為佳，才能避免增加過多的油脂或鹽份。 #低卡 #宵夜 #白豆腐 #黑豆腐 要說什麼食物是”高蛋白、低卡、營養、富飽足感？” 是的！就是”豆腐”啦！ 豆腐是優質植物性蛋白，可以保持人體肌肉製造及運作，同時抑制脂肪堆積。 同時大豆富含膳食纖維、維生素E和維生素B群，可以改善代謝，大豆蛋白也能改善腸道環境，也會讓人較不感到飢餓。 #低卡 #宵夜 #小黃瓜 小黃瓜向來有「減肥神器」之稱。 100公克的小黃瓜，熱量僅16大卡，小黃瓜水份高、熱量低，含有豐富的鉀，可以促進代謝體內廢物和鹽分，最特別的是含有丙醇二酸，可以抑制醣類轉化為脂肪，小黃瓜內的纖維質與高水分能促進體內環保與腸道蠕動，脂肪就不容易堆積。 吃小黃瓜時，千萬不要削皮，因為小黃瓜皮中含有異槲皮苷，有利尿及輔助降血壓的功效。 嘴饞不可怕，怕的是吃錯！ 以上都是 #低熱量 #高飽足 的好食材，餓了就吃吧！ 養成選擇食物的好習慣也是減肥或體重管理的秘訣唷！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！「上」 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 

最養胃💪🏻18小時戰鬥力♥️早餐是關鍵

 真的是18很拼命充實過每天呀！ 而且還不用睡午覺，我也覺得很神奇🥴 · · 雖然我的工作時間是自己調配的 但我也跟大部分上班族一樣，必須早起開工 幾乎都是7點起床（連假日也是如此～🥴 · 近四年，我早餐都在家裡解決 對於我這種怕麻煩不碰廚房標準工作狂 還在拼命奮鬥的台北租屋族 又想兼顧 健康好身材飲食目標 備餐一定要快狠準又到位～～～🔪😏☺️ . 如果有吃早餐 隨邊吃👉🏻吃完想睡、很昏沉 如果早餐太趕乾脆不吃👉🏻’不吃’比’有吃’胖更快💢 · · · 很多人會習慣早午餐一起吃 小心胃空腹太久，容易導致胃酸分泌過多 加上瞬間攝取太多熱量，腸胃道會無力消化 胃痛胃炎、消化不良胃脹氣等問題.... 基本上跟早餐脫不了關係！！！ .......不吃早餐的人要注意呀🈲 · · 想要工作身材同時兼顧，就是從早餐開始！！ 空腹一整晚，早上是身體最需要吸收營養的關鍵 · ♥️我的早餐除了均衡營養 一定會完整攝取25-30g蛋白質💪🏻💪🏻 血糖不震盪，有飽足感，就不會想亂吃 腸道、身體代謝也更好！ 接下來一整天，我可以做更多控制熱量的選擇 · · 👇🏻👇🏻👇🏻 My breakfast 香草奇異果果昔 150cal 主角：香草奶昔(大豆蛋白) 配角：蛋白粉、一顆奇異果、ㄧ匙奇亞籽 · · 🔺小提醒 水果當配料，建議份量以一個拳頭大小最佳 · · #Zespri奇異果 #ifeelzuper · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

【百卡餐】嘴饞怎麼吃都不胖！MinVita 維他營養專科 即沖即食30秒營養美味上桌！

你也會常常嘴饞嗎？想吃東西但又怕會胖怎麼辦？不用擔心！貝ㄦ最近發現一個好東西一定要和大家分享！MinVita 維他營養專科的百卡餐一份只有100大卡，最重要的是吃完超有寶則趕，還可以滿足我想要咀嚼的慾望~~ MinVita 維他營養專科 百卡餐 一包熱量<100大卡 ，鈉含量<35mg 由高敏敏國考營養師親自研發，擁有14項國際專利成分30種代謝營養 即沖即食，只要30秒營養美味上桌 最適合嘴饞想吃點東西的時候了！ 十大優勢 ： 低熱量 / 高飽足 / 多營養 / 百卡以下 / 營養師親研即沖即食 / 營養袋著走 / 多國專利 / 專家齊推 / HACCP ISO品質保證 由專業營養師高敏敏親自研發專業配方，全方位為您的營養把關 選擇營養師菜單，讓你吃的營養又健康 MinVita 維他營養專科 法式蕈菇濃湯 (百卡餐鹹口味) 百卡餐有兩種口味，一甜一鹹 鹹的口味是 法式蕈菇濃湯 一盒裡面有10包，每包25公克 依照自己喜歡的溫度和水量攪拌均勻就可以上桌~ 我自己喜歡口味重一點，所以大概加150ml就可以囉！ 喝起來就像玉米濃湯一樣 最重要的是不用煮，30秒泡一下就好了！！！ 濃滑溫潤口感，使用在地食材就是好喝 三星青蔥、法式蕈菇、鮮甜玉米粒 香甜好喝，完全顛覆我對代餐的想像！！ 使用高優蛋白：歐洲無乳糖乳清蛋白 一包就有7克的蛋白質 使用美國專利膳食纖維：Fibersol-2 幫助排便常為順暢好舒服~~ 每包含有維生素A480ugRE 讓你暗處視覺力UP UP UP ，增加皮膚黏膜健康立 每包含有90mg的維生素C 促進膠原蛋白形成，讓你的皮膚自帶鎂光燈~ 還有8.8ug的維生素D 吃上一包就等於做日光浴15分鐘！！ 最後每包含有鈣質132mg 幫助吸收鈣質攝取、維持牙指骨骼健康力 除了嘴饞無聊時吃 餐餐外食的我常常也會用MinVita 維他營養專科 法式蕈菇濃湯取代我的午餐 健康又低卡，美味無負擔~~ MinVita 維他營養專科 70%特濃可可 除了鹹的口味，還有我最愛的巧克力口味~~ 選育用高品質萬中選一的70%優質可可 苦中帶甜超剛好！！！ 可可口味比較清淡，不誓死甜的口味 是偏苦巧克力但帶有一絲絲的香甜味 所以我的水量會加得更少一點 稍微濃稠一點更有飽足感！ 搭配布朗尼可可脆片，入口雙重口感 我好喜歡可以咀嚼的東西~~ 邊喝邊咬好滿足~ 有時候如果真的餓，我會加一點麥片 除了增加飽足感，又多了一層口感 我喜歡在運動完喝上一杯 少少的熱量帶來大大的滿足 這就是我要的啊~~~ 誰說代餐不好吃！ MinVita 維他營養專科的百卡餐真的顛覆我對代餐的想像 兩種口味都很有口感味道也很不錯 我現在在家肚子餓都會泡一杯來喝~~

第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們

第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們家產品 加熱的時間要比官網上建議長 才會有非常熱的感覺 如果照官網的加熱時間會有些還是冰的 義大利麵比飯好吃 雞肉也很嫩 推推 #NISORO #熱量調控餐 #鄉村番茄燉雞義大利麵

微兜 petit doux petit doux法文微甜之意

微兜 petit doux petit doux法文微甜之意。微小幸福，兜在一起幸福。 - ✔天空之糖瓦帕 $400 ✔鮮切果茶 $180 主打瓦帕的微兜，現在有三種瓦帕能讓你選擇！一人份的小雲朵瓦帕(上面有棉花糖)、基本瓦帕跟圖中新上市的天空之糖瓦帕！小雲朵供應時間是下午2點到5點，口味有草莓、鐵觀音珍珠、蜂蜜杏桃跟香蕉威士忌，是男女都不會抗拒的口味🤤基本瓦帕口味有鹹也有甜。 新上市的天空之糖主要使用椰糖製作，屬於低升糖的甜點，在過年大魚大肉後最適合吃低熱量的甜點🥰 瓦帕口感比鬆餅柔軟比舒芙蕾紮實有口感，中間有著麻糬跟馬玆卡彭起司非常加分，整體吃完不會過於甜膩但很大份適合兩人分食。鮮切果茶冰的會有一顆水果冰球，倒下去真的很療癒🥰餐後都會送棉花糖當甜點唷！上面還灑跳跳糖😝 . ⚠️ 2/08-3/14，凡消費滿千在FB或IG打卡並 #告白微兜 即贈 #小雲朵瓦帕 兌換券一張。 - 📍台北市大安區光復南路280巷40號 🚉 #捷運國父紀念館站 ⏲ 11:30-21:30 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃國父紀念館站

【堅果點心推薦】上信饌玉，夏威夷豆塔/夏威夷潛艇/夏威夷牛軋糖，健康美味、年輕人也愛吃!

 🥮上信饌玉不只販售許多堅果點心 口味上也很受年輕人喜愛耶💕 嚴選優質食材、製作過程嚴格把關之外， 包裝盒外都有清楚標示各個產品成份 可以看到熱量、糖份多少（笑） 如果怕熱量太高的話 建議選擇甜度較低的🔺夏威夷豆塔๑>؂<๑ - ✔️以下三款是網路人氣單品💫 🌟夏威夷豆塔 氣質長形型禮盒6入 $260 用料實在的夏威夷豆塔 外層餅皮搭配夏威夷豆、蔓越莓果乾 香酥之中還帶有紮實口感 吃在嘴裡會自然帶出奶香味~ 吃過的親友都說很喜歡💓 🌟夏威夷潛艇 氣質長型禮盒 $620 一盒約有30~35顆 使用中東進口的頂級椰棗 搭配進口夏威夷豆製成！ 外層椰棗相當Q軟又香甜 與夏威夷豆融合一塊， 每一口都能嚐到椰棗的果肉與天然的豆香！ 🌟夏威夷牛軋糖 緞帶束口軟袋 $490 一般吃到的牛軋糖都是包花生 但這款裡頭包的是夏威夷豆和黑芝麻 入口後嘴裡會散發著濃厚的芝麻香 口感略有嚼勁 吃在嘴裡越嚼越香！ 不過 本身甜度稍微高一點 建議配著🍵茶飲享用唷öᴗ<๑ - 雖然以下三款都很常見 但口味也不輸給其他知名店唷！ 👉綠豆糕 一條3入$80（⚠️需冷凍保存） 先前在門市就有試吃一口綠豆糕 當時吃過覺得超好吃的 這次收到整整兩條超開心 分別是原味&芝麻口味 隔天從冷凍庫拿出來吃（記得先退冰15分鐘！） 放在嘴裡幾乎入口即化 原味可以吃出濃厚的綠豆味道 非常綿密細緻、冰涼清爽不甜膩！ 而芝麻內餡的綠豆糕也很不錯 增添了一股芝麻香氣~ 重點是‼️不需要費力的咬 長輩和小孩食用也沒問題！ - 👉鳳梨酥 6入$260 雖然照片中的鳳梨酥被我切的很醜 但是很不錯吃喔！！ 微酸的鳳梨內餡 能吃到鳳梨的纖維絲 對於不太愛吃酸的我好適合😊 - 👉蛋黃酥6入 $390 光是用刀子切開就能聞到濃厚的鹹蛋黃香🤤 內餡除了有鹹蛋黃之外 還添加了紅豆和黑豆（雙鴛鴦） 綿密的餡料、酥脆的外皮 會讓人一口接一口吃！ 非常推薦給不愛吃甜食的人！ - 📍上信饌玉 @3sselect 🏠販售通路： ✔️百貨專櫃👉新光三越A4館B2、遠東SOGO復興館B3、誠品生活松菸店 ✔️門市據點👉信義旗艦店、永康旗艦店 🔎上信饌玉網路商店 https://www.3sselect.com/ - 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com

點心

#馥馥護理師體態管理生活 前幾天去宜蘭吃喜酒 最後一道的甜點🍮 ➡️濃嘜甜-高濃度養生豆奶 覺得太適合現在減重的我了👍 雖然不是無糖的 可是喝起來太會太甜☺️ 一罐熱量108大卡 蛋白質8.8克 當點心剛剛好😆 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥愛吃

女孩，你喜歡喝什麼❓

我喜歡呵護妳(誤😆 我喜歡呵護自己的健康 ❤️ 營養吸收如果可以快速解決 那你的選擇是 習慣慢慢來，想要有效率一點⁉️ 請記住一句話： 「身體要增加營養，不是增加熱量」 然後，你就會健康瘦下來！ 「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

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政大文山巷弄美食🍴

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最養胃💪🏻18小時戰鬥力♥️早餐是關鍵

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點心

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女孩，你喜歡喝什麼❓

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第二餐來了 其實是昨天吃的但忘記po了 個人建議如果要買他們

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女孩，你喜歡喝什麼❓

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