我不要當斑長之素顏也有好氣色  星和彩衝光體驗

撰文/攝影/影片 李筱維 (YouTube #米米瘋 #ViVifunTV) 有和星和小姐姐接力洗洗手影片👉 https://vt.tiktok.com/BhsUtb/ 嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX #我不要當斑長😆 #明星的秘密保養術 之前工作經常出差國外，上山下海日曬雨淋的 再加上懷孕🤰三胎後，二男一女寶寶的運作下，臉上出現的 #顴骨孕斑 和 #日曬色素沈澱 就這樣一直跟著我😭，加上孩子都還小需要照顧而睡眠不足，偶爾熬夜剪片或最近追追劇，和永遠做不完的家務，真的漸漸成了膚色不均又暗層的黃臉婆😅 趁著這一波居家防疫進廠維修，完全不浪費時間，沒想到跟我一樣打著如意算盤的女子，竟然擠爆診所，大家都好聰明啊😆 這次體驗最新的彩衝光，比舊的脈衝光還要先進，傷口更小幾乎不泛紅，可以立即上妝，真是太神奇了，難怪有人說這就是傳說中的午休保養，術後只需要注重保濕及防曬，油類、美白、酸性保養品先暫停，一般人大約一週恢復，我個人是二週還我無瑕肌，膚質如拋光般細緻，保養品更好吸收，果然印證一句老話：#世上沒有醜女人只有懶女人😆 女人要愛自己，不苛刻自己，我知道當媽媽後出門在外買的東西都是孩子的，夜深人靜時看見自己倦容滿面，我都不忍直視，何況是孩子和老公🤣 #彩衝光 #淡化斑點 #淡化細紋 #縮小毛孔 #醫美 #星采醫美診所 #星和醫美診所 【LINE@】搜尋@starnic https://goo.gl/pgZDTh 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天🥳 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄👉 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

2020/07/29

又好久好久沒寫日記了，也不知不覺七月就要過了，回想這一個月，老實說真的沒做什麼，但也真的不討厭這樣的自己。每天就是晚晚的起床，起床後看個影片吃個飯，接著出門走走運動運動，吃晚餐，看影片，洗澡睡覺，其實認真說這段時間我認真思考了什麼嗎？好像也沒有。真的沒事做嗎？好像也不是。其實知道很多想做的事、該做的事，應該要在這個暑假好好的去完成，也有很多該思考的問題該好好地找個答案，但也發現像現在這樣慢慢的、靜靜的一個人的生活好像也不錯，讓自己好好放空充電的感覺，開學再繼續火力全開的向前行。 今年初的時候，因為看了Charlie的影片，所以很認真的列了我的新年新希望，本來想著要在生日的時候進行這半年的檢討和回顧，卻又拖了一個月，既然現在動筆寫了，那就一起吧！ 1. 每個日文或韓文的影片看完中文翻譯要關掉字幕再看一次 其實這個不能算有做到，也感覺距離我的日韓文學習之路越來越遠了XD但希望等我考完英文畢業門檻的時候，我可以貞的慢慢開始念日文吧！雖然都是因為偶像開始的學習動機，但好像也沒什麼不好，期許自己能夠好好的多學會一項技能吧！ 2. 再一次開始練琴 這好像更沒做到了@@但因為這個學期修的課的關係，其實好像也從另一個角度再一次的接觸音樂了...感覺我好像因為種種不愉快的經驗，不聽音樂不唱歌不彈琴很久很久，這一次再度接觸他，我知道我不再只是單純地說我喜歡音樂了，開始一點一點的認識跟學習，也慢慢的接受了自己其實還有很多的不足很多的東西需要學習，不再去追求很多所謂的「機會」，因為我知道那不適合現在的我 3. 排進度複習寫作業，不再考前崩潰 排進度有做到，但考前崩潰好像還是在XDD但這學期雖然也被疫情影響的變得很不一樣，但好像也跟我修的課的類型開始變的不一樣有很大的關係，這學期雖然24學分，資工的本科系課程也上的意興闌珊一蹋糊塗，但我這學期的總成績還是創了新高，大概跟心態很有關係吧，好像慢慢的找到了一點自己喜歡感興趣的東西的感覺 4. 減7KG 過了半年了大概減了2KG~3KG左右吧，好像還不賴！！算是目標裡達成情況不錯的了，可能跟飲食、運動、生活作息的改變很有關係吧！ 5. 一個月看一本書 除了在期末考的六月，和放空狀態的七月，我真的認真的一個月看了一本，其實一直覺得自己應該多看點書，為了各方面，也認真的發現其實我並不是一個愛看書的人，也常常會看完一本書、一齣劇、一部電影的時候，覺得內心有無數的話想說，卻說不出一個字的感覺，所以前幾天跟棻棻一起聊天的時候，我給了自己一個新的目標，希望我能在讀完一本書的時候，用一段音樂記錄下我的心得，可以長可以短，可以有歌詞可以沒有歌詞，既然無法用語言表達，那就試著用另一種方式吧！ 6. 養成穩定的健康作息 同樣除了六七月XD我真的算是有養成了穩定且健康的作息，每天一點前睡，八點半左右起床，開始調整自己的作息之後，我發現我早上不再是一直打瞌睡了，可以做的事情更多了，而且效率也變好了，也發現我真的不是一個適合熬夜的人，熬夜時候的效率根本不到早上的一半，接下來八月開始，我要再一次的回到早睡早起的生活！ 7. 睡前10min放下手機，讓自己靜下來 這太難了真的......雖然知道睡前不看電子產品可以有更好的睡眠品質，好像對身體也比較好，但真的，太難了XD 8. 別那麼愛面子，誠實的面對自己 很認真的反省過自己，印象最深刻的是之前表演的時候，因為覺得自己剛剛的表演就像個音痴在唱歌，明明在家、在宿舍練習過很多很多遍，但我還是說了「我都沒練就上了」這種話，只為了不想讓大家覺得我練了那麼久結果成果出來如此的糟糕，但在我說的時候大家卻是一臉嫌棄，大概心裡在想我都不重視這個表演這個活動這個社團吧！或是很多很多類似的事，只是有時候反過來，因為花的時間少沒什麼成果，所以努力的說的好像自己做了很多但沒有結果，本來還在想大家到底比較能接受哪一種，但後來發現其實好像是我想複雜了，我做了什麼、做了多少，就如實說吧，大概就會是最能被接受的，因為最真誠，而且很多時候其實只是想安慰自己，欺騙自己，這半年來說，我有慢慢的努力誠實的面對自己，不能說完全做到了，但我相信我是有進步的，希望我2020年結束的時候，可以變成一個更好的自己吧！ 最後，沒什麼照片可以放，那就放月初的時候回歸卻也歷經了一些網路上的風波的SF9吧！希望他們能越來越好，我也會努力越來越好的！

台南酒吧推薦TOP5｜深夜小酌好去處，享受逃離喧囂的微醺時光～

現在人日常生活壓力大，到了夜晚好不容易擁有自己能夠掌控的時間，不論是獨自一人還是三五成群的朋友，都會想找一間不會過於吵雜、盡情放鬆的酒吧小酌一杯吧？胖編這次要介紹藏匿於台南的特色氛圍酒吧，再度應證台南不僅只有美食好吃，調酒也是一流的啊～現在就一起來看看吧！ 台南酒吧推薦：Bar C•L•C – 招待所 無固定菜單、售價 地址：台南市中西區信義街108巷1號之一 位於中西區的神秘無菜單酒吧，調酒師可以依照個人喜愛，製作客製化調酒，雖然店內位置不多，卻不會有過於狹窄，提升了喝酒時的興致與氛圍。這間沒有固定菜單，充滿了未知的驚喜感，建議大家可以直接前往享受～ https://www.instagram.com/p/CMCM6zVBAKM/ https://www.instagram.com/p/CUP-3HsvwQ_/ https://www.instagram.com/p/CQOM7krnqWm/ 台南酒吧推薦：Moonrock 湖映$380/裊裊$400/鵝肝餛飩湯佐老母雞湯$400 地址：台南市北區成功路22巷42弄13號 被譽為是台南必去的酒吧之一，店面改建自了老宅，所以多了一種復古華麗又浪漫的氛圍。調酒種類繁多，如果想要喝清爽且酒感較重的可以選擇點以馬丁尼酒為基底的「湖映」，喜歡偏甜口感的則可選擇「裊裊」。除了調酒之外，食物表現也相當出色，內行人會點鵝肝餛飩湯佐老母雞湯，濃郁的雞湯底配上包裹著鴨肝的餛飩，調味恰到好處，就算當下酒菜也毫不遜色！ https://www.instagram.com/p/CqF3-MPPntF/ https://www.instagram.com/p/Cn6v9P0v-b3/ 台南酒吧推薦：赤崁中藥行 Speakeasy Bar 夏日透心涼$380/紫色曼陀羅$400/炸物拼盤$400 地址：台南市中西區赤嵌街45巷3號 隱身於赤崁樓巷弄裡的特色酒吧，主打以琴酒為基底的創意調酒，更發揮巧思將中藥入酒，打造出獨一無二的酒單。近期為了慶祝萬聖節，還推出人氣動畫《咒術迴戰》相關主題調酒「伏魔御廚子」，Jack Daniel’s 威士忌加入伯爵紅茶，再用玫瑰花、洛神花及肉鬆做點綴，最後附上一隻手指餅乾做結尾，超級富有巧思！ https://www.instagram.com/p/Cv7t0aoJOcJ/ https://www.instagram.com/p/CgT9R0rJ7RR/ 台南酒吧推薦：浮聲 菓$380/熬夜小姐$350/芬芳$350/炸物拼盤$400 地址：台南市中西區海安路一段128號 這間也是老宅系酒吧，可以在附近的保安路覓食完，到浮聲酒吧度過輕鬆的時光。在吧檯區的座位可以看老闆專業的調酒表演，整間店不會過於吵鬧，適合四人以下的朋友聚會。很多人推薦帶有哈密瓜香氣的威士忌調酒「菓」，口感偏清爽滑順，完全不會嗆辣喔！ https://www.instagram.com/p/Cs54Ui0pXZg/ 台南酒吧推薦：隧道Tunnel 芭樂啦哪次不芭樂$350/$350/$400 地址：台南市中西區民權路二段291號 這間是深受當地人喜歡的餐酒館，除了各式特色調酒，也有販售餐食，店面入口非常隱密，進入後有種暫時遠離城市喧囂的錯覺。酒單上將每一種調酒的基底與風味都寫得非常清楚，可以很快找到適合自己的口味，其中最特別的品項是「芭樂啦哪次不芭樂」，將白酒、接骨木及芭樂完美融合，酒感和甜感趨於平衡，喝起來也不會過酸，來台南不能錯過！ https://www.instagram.com/p/CgsnWJIP2nM/ https://www.instagram.com/p/Cu9PtajPMIq/ 以上5間台南旅遊必去的酒吧都各具特色，每一間都有自己獨特的風格，但共同點都是能讓人享受放鬆愜意的夜晚，現在就把這些清單收藏起來，好好大喝一場，不醉不歸吧！ 撰文編輯（#Rosielin） 延伸閱讀 👉台南美食推薦 👉台南甜點推薦 👉台南伴手禮推薦 #Bar C•L•C招待所 #Moonrock #台南酒吧 #台南酒吧推薦 #浮聲 #赤崁中藥行 #酒吧 #隧道Tunnel 

油頭人請注意！悶熱夏季只想當頭皮清爽小仙女！解救頭皮易出油全攻略， 用最強頭皮奢養品牌巴黎卡詩養出健康頭皮排解油膩感～

都說夏季是清爽的季節，但對於有留瀏海、或是容易頭皮出油的女孩來說，悶熱氣候完全就是頭髮崩壞的地獄吧！一到這季節頭髮就特別容易扁塌，甚至瀏海會出現條條油膩感，不單因為環境影響，還有可能因為心理壓力、過度運動和環境污染，都是導致頭皮系統不平衡的原因！ 頭皮秀髮線上檢測 不管是各種壓力與環境因素，讓頭髮變得乾燥無光澤，甚至容易營養不良，以及染燙或是造型都會對頭髮造成損傷傷害。其實都能從根本照顧頭皮，更精準說是頭皮的微生態環境保護，維持頭皮的油水平衡，讓頭皮與頭髮都能更加健康。 想要成為夏季清新甩髮的小仙女，一定要擁有的輕盈頭皮神器，從頭皮來保養呵護，讓你的氣質從頭就展現出來～ 立即體驗輕盈頭皮神器 清爽頭皮必備神器 #極酵平衡頭皮精華 ！維護頭皮微生態平衡 #拒絕頭皮大出油 日常保養臉蛋時需要安瓶加強，頭皮更需要安瓶有效保養！巴黎卡詩身為奢養頭皮秀髮的專業品牌，以對頭皮領域深入研究與尖端科技，在４月全新推出的極酵平衡頭皮精華，是一瓶全能且高效的頭皮特效安瓶，最大效果是平衡頭皮微生態，從根本處來解決頭皮出油、敏感、頭皮屑等問題！ 清透好吸收的精華質地，不僅能有效達成頭皮油水平衡不出油，加入了3大肌膚保養的成分：百億益菌生、酵母萃取及維他命，提高頭皮的防禦力，更提升整體修護力，提供頭皮好菌生長所需的養分。全方面的修護頭皮的同時，有效舒緩頭皮不適，完全就是頭皮最佳療癒神器！只需要在洗淨頭皮秀髮後，以滴管吸取精華後塗抹在頭皮，一次大約3管的量，搭配簡單的按摩加強吸收，無需清洗就能呵護頭皮。當然日常乾髮時也可以使用，當你隨時想加強保濕或是管理頭皮時，都能好好護養！ 對於有瀏海的女生來說，頭皮容易出油真的是一大難關，原本澎鬆有型的瀏海，都因為出遊變得扁塌沒精神！透過頭皮特效安瓶調理油水平衡後，能明顯感受到頭皮不容易出油，髮根變得健康蓬鬆，再也不用擔心瀏海變成一條條了！ 立即體驗全新巴黎卡詩頭皮特效安瓶 ＃頭皮特效安瓶＋3大必收好物讓你整個夏天都維持清爽頭皮！ 除了收下安瓶好調理頭皮微生態環境，搭配胺基酸平衡系列，更能在悶熱的夏天中保持頭皮清爽，避免尷尬異味產生呢！ ＃胺基酸平衡舒緩髮浴 以溫和方式去除頭皮上的髒污與油脂，不僅能長效控油保持頭皮清爽，更能增加秀髮的光澤感，讓你洗淨後頭皮舒爽、秀髮輕盈充滿仙氣。 ＃胺基酸平衡淨化泥髮浴 採用高嶺土與薄荷萃取，去除髮根產生的油脂髒污外，還能去除頭皮產生的氣味，洗淨後頭皮能深呼吸！ ＃胺基酸平衡保濕髮凍膜 清潔最終得加強保濕！透過凍膜來撫平毛燥的秀髮，提高保濕力才能讓頭髮柔順又充滿光澤呀～ 快趁母親節收入巴黎卡詩奢養頭皮的4大神器，各種優惠組合．不管自用或送媽媽都超適合，一起擁有一頭柔順保水的光澤感秀髮，美美迎接夏天來臨吧！ 【極酵平衡頭皮精華組】 頭皮護養平衡首選！夏天也能清爽甩髮不甩油～ 價值：NT$2,450／優惠價：NT$2,000 極酵平衡頭皮精華 90ml 胺基酸平衡舒緩髮浴 80ml 【粉漾芯生精華組】 少女最愛的櫻花粉！避免熬夜壓力、過度染燙的受損傷！ 價值：NT$2,550／優惠價：NT$2,000 粉漾芯生頭皮精華 90ml 柔舞抗躁精華升級版 50ml 【胺基酸平衡頭皮調理組】 頭皮最完整的護養享受！調理、舒緩、淨化俱全！ 價值：NT$5,200／優惠價：NT$3,750 胺基酸平衡舒緩髮浴 500ml 極酵平衡頭皮精華 90ml 煥髮彈韌髮膜 75ml 【黑鑽極逆時三步驟修護組】 精緻秀髮養成術！深層修護秀髮並完美封存的頂級組合～ 價值：NT$8,600／優惠價：NT$7,000 黑鑽極逆時髮浴 250ml 黑鑽極逆時髮膜 200ml 黑鑽極逆時玫瑰香氛霧 100ml 黑鑽極逆時髮浴 80ml 黑鑽極逆時髮膜 75ml 【金緻秒滲透髮油組】 修護秀髮最有感！免沖洗的細緻髮油推薦！ 價值：NT$3,150／優惠價：NT$2,100 金緻柔馭露 100ml 花漾粉 金緻柔馭露 50ml 尋找巴黎卡詩百貨與沙龍

女生變漂亮的「醫美肌膚療程」小知識

 👉🏻女生隨著年紀漸長和不太規律的生活習慣，皮膚自然會出現一些大大小小的問題，若想要改善和變漂亮就必須下功伕！😣 想要不靠外力擁有自然完美的肌膚，必須從生活作息、飲食習慣下手，但以現今社會生活的走向，幾乎不太可能有人可以完全過上健康且規律的生活... 現在哪個女孩不工作的？我們也是得為了工作熬夜加班，除了工作我們還要有體力談戀愛，更要花時間陪伴家人，這樣的生活怎麼可能會有完美的肌膚啦！ 為了解決肌膚問題和逐漸疲憊老態的臉蛋，醫美真的是女人的秘密武器！很多女孩過了22歲後就會開始想要接觸及了解醫美，而五花八門的醫美項目真的很複雜，如果想進行醫美療程一定要經過專業醫師的評估。在評估前也可以自己做些功課，看看自己的肌膚需要做哪些改善～ 👉🏻這篇入門款常見的醫美肌膚保養項目，大家可以參考一下！在過年前趕快去拯救一下自己的肌膚，就能減少過年親戚們的酸言酸語👍🏻 【果酸煥膚】 ✔️果酸功能：溶解毛孔內老廢堆積的角質層、滲入毛孔深層、去除粉刺、溶解黑頭、降低青春痘的發炎情形、降低毛孔內痤瘡桿菌的數量。 ✔️果酸特色：果酸提煉自水果的一種酸，是最常見的酸類。它能幫助皮膚去除堆積在外層的老化角質，刺激細胞活化，加速新陳代謝，暢通毛囊，使皮膚細緻光滑。因為果酸滲透角質層發揮作用，僅針對初次治療者與短期間角質尚未脫落前，可能會有「粉刺增加或痘痘冒出」的情況，可利用此時多加清除粉刺、痘痘，待療程數次後，自然還原亮白細緻之肌膚。 【杏仁酸煥膚】 ✔️杏仁酸功能：代謝老廢角質、淡化色素、殺菌與抑制發炎、刺激膠原蛋白增生。 ✔️杏仁酸特色：具有親脂性，而「親脂性」是指和皮膚親和力高，容易深入毛囊皮脂產生作用；一方面去角質，加強對粉刺的清除；針對油性膚質和青春痘膚質能達到抗菌、改善阻塞等良好效果。因它具有親脂性所以它的煥膚效果更深層是果酸的 3 倍，敷在臉上完全不剌痛、不灼熱。 【水飛梭】 ✔️水飛梭功能：清潔髒污、深層抗痘、均勻膚色、加強保濕、修護受損、減緩老化。 ✔️水飛梭特色：採用四合一水渦流技術，可溫和無痛地清除臉上堆積的髒污和老廢角質，讓肌膚在保濕力充足的情況下，改善膚質上的微小瑕疵與多樣性肌膚問題，維持透亮、健康的良好肌膚狀況。水飛梭具備「專利探頭」、「專利水渦流技術」和「美容精華導入」三大要素，在操作時，會利用螺旋探頭搭配水渦流技術注入，並由醫師評估後加入特定功效的美容精華液，達到保濕、抑制痘痘生長、清潔毛孔、排出粉刺等效果。 【脈衝光】 ✔️脈衝光功能：淡化細紋、淡斑美白、改善血管問題、淡化青春痘泛紅、除疤提亮肌膚。 ✔️脈衝光特色：強力脈衝光是利用560-1200nm波長的光線照射，依各種不同波長的光線，將光能轉為熱能，對特定組織產生作用。較短波長的光線會被黑色素或含氧血紅素吸收，達到淡化斑點及收縮微血管。而較長波長的光線，可作活化纖維母細胞，引發膠原蛋白及彈性纖維再生，以此由內而外來增加彈性、緊實皮膚、改善細紋及毛孔粗大等現象。 【微晶海綿煥妍】 ✔️微晶海綿煥妍功能：提亮肌膚光澤、細緻肌膚紋理、通暢毛孔、改善痘痘粉刺、延緩出油。 ✔️微晶海綿煥妍特色：加速老廢角質脫落與加速表皮新生，能有效抑制肌膚出油狀況，減少毛孔阻塞及細菌發炎情形。對於青春痘及粉刺有顯著改善，同時當肌膚表皮迅速更新後，能一併改善表皮層的問題，是一種自然、安全有效的物理換膚療程。在煥膚過程中會有細小針狀感，骨針同時會帶動真皮層的血液微循環，卻不會出現飛針的出血狀況，因此又稱為不見血的飛針。 【水光針】 ✔️水光針功能：保濕補水、改善膚色、收縮毛孔、去除皺紋、 ✔️水光針特色：水光注射采用負壓吸引力淺導、深導技術，讓皮膚快速恢複自體生成㬵原蛋白的能力。在真皮層深下定量注入玻尿酸、肉毒桿菌、膠原蛋白等易流失物質，建立營養倉庫，令真皮膠原不斷大量快速生成，使真皮膠原層增厚，表皮真皮連接更緊密。即時塑型、緊致提升、撫平皺紋，明顯改善膚質色，營養皮膚，顯著控製衰老。 【電波拉皮】 ✔️電波拉皮功能：緊緻、拉提、除皺、撫平細紋及改善膚質，雕塑臉部線條。 ✔️電波拉皮特色：一種非侵入式的療法，將高能量電波傳導至皮膚內，治療深度可達皮下脂肪層，能達到輕微溶脂及蛋白收縮，並持續刺激膠原蛋白再生，造成皮膚緊實效果。治療過程約一小時左右，治療後皮膚會輕微發紅，大多數人不需要額外的復原時間或照顧，可以說是無痛電拉皮。 【皮秒雷射】 ✔️皮秒雷射功能：淡化色斑、黑斑、老人斑、肝斑、曬斑、雀斑、除刺青、膚色不均、膚色暗沉等，提升好膚質。 ✔️皮秒雷射特色：皮秒雷射原理是在短時間、擊發高速雷射光能量，藉此將黑色素粒子擊碎到更細，同時將可能的熱傷害降到最低。換句話說，皮秒雷射的超短脈衝擊發，代表皮秒雷射相較於一般傳統雷射可以在相同能量下，提供更快速、更有效安全的治療。 【淨膚雷射】 ✔️淨膚雷射功能：縮小毛孔、美白淡斑、除皺、淡化細紋、改善色素沈澱、改善色素型黑眼圈、除刺青。 ✔️淨膚雷射特色：淨膚雷射除斑治療是利用「選擇性光熱療法、光震波」的原理，針對黑色素造成治療作用的專一性，雷射能量會將聚集的黑色素擊碎，再由人體的吞噬細胞吸收代謝，迅速的移除，完全沒有留疤的疑慮，是目前醫學上最有效、安全的『色素斑塊』移除治療法。只要有“斑”的問題，無論是曬斑、雀斑、老人斑，咖啡牛奶斑，甚至刺青、紋眉或紋眼線，完全躲不過雷射光的威力。雷射除斑的效果會因色素斑的種類和狀況，而有所不同。像表淺斑比較容易去除，但是深層斑就需有多次治療才能逐漸淡化。 【亞力山大雷射】 ✔️亞力山大雷射功能：淡化黑斑、提亮均勻膚色、有效美白。 ✔️亞力山大雷射特色：溫和無傷口，是較適合東方人膚質的雷射，能有效美白、去除斑點，可以解決大部分的淺層黑色素沈澱，在除斑同時還能刺激膠原增生，幫助肌膚恢復彈性，治療後無傷口、不結痂、不反黑，表皮不會破裂出血，十分的安全，更是廣受日本醫師生的推崇；過程無痛，術後直接上妝的方便性，深受愛美一族的青睞。 ＃波波妝漂亮＃波波黛莉＃醫美＃醫美肌膚療程＃醫美介紹＃醫美推薦＃做臉＃肌膚保養＃醫美保養

KERASTASE巴黎卡詩全新濃密芯生系列、粉漾芯生系列，堅守防線激能芯生，更強韌超控油瞬豐盈！

針對台灣消費者調查發現，近一半(48%)台灣25到30歲男性從年輕時期就開始因稀疏髮問題感到困擾， 出現頭髮細軟扁塌、頭髮脆弱易斷以及髮絲越來越細的問題，超越全球男性落髮比例的23%許多！ 除此之外，根據台灣網路論壇發現，目前的台灣男性針對頭皮保養僅停留在洗髮程序，但若要改善頭皮 問題，不能僅靠清潔，也需要針對頭皮肌底進行保養。目前台灣市面上針對男性的秀髮豐盈頭皮保養精 華產品不僅不易取得，其副作用以及是否真的能達到豐盈濃密秀髮的功效讓許多男性消費者擔心而望之 卻步，除了髮量問題，年輕男性因季節轉換伴隨而來頭皮出油的問題，讓整體髮型扁塌，導致年紀輕輕 卻有著中年大叔般的外表卻苦無解決之道。 專業頭皮秀髮奢養專家KÉRASTASE巴黎卡詩針對秀髮流失高風險族群提供各個年紀階段不同的解決方案。 其中年輕男性毛髮變細易斷、秀髮稀疏或流失**的問題，巴黎卡詩於2022年7月推出「濃密芯生系列」 ，專為年輕男性族群研發的全系列改善方案。 專為年輕男性研發 激能重建 活化芯生 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養 學科技，讓一直以來男性羞於開口的頂上問題得以解決的保養 系列──濃密芯生系列，其獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養 髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃 取」，能有效鎖住秀髮，減少秀髮流失，讓頭皮秀髮立即獲 得豐盈感，活絡頭皮滋養髮芯，對抗頭皮肌膚問題必須從年輕開始保養： 關鍵男士肌酸 專為男性生理機能必需胺基 酸，提供完整養分滋養頭髮 生長，讓髮芯前所未有的強 韌並且保護頭髮不受外在環 境傷害。 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更 能維持成分活性，有效抵禦 外在環境傷害、使秀髮更強 韌。 黃金比例-亞美尼斯活髮因子 1.5% 巴黎卡詩獨家專利養髮成 份，活絡頭皮、提升髮根 支撐力，使秀髮回復原有 強韌度。 清新羅勒暖陽調 白天沐浴後的怡人香調 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。由專業法國調香師研製而成，運用南法純 淨高單位植物精華，巧妙搭配而成充滿活力的性感迷人香調，前調迎面而來的是枸櫞的清新果香，接著散 發出溫暖木質羅勒香味，最後留下像是剛洗完澡般舒服怡人的麝香。一款清新、充滿活力又讓人感受舒適的香調： 前調－香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花 後調－香根草、麝香 巴黎卡詩1st專為年輕男性打造濃密能量精華 +45% 髮纖強韌度 KÉRASTASE巴黎卡詩濃密芯生系列從頭皮開始調理秀髮健康狀態，全方面照顧男性提供巴黎卡詩經典的 養護3步驟──髮浴、頭皮精華、與髮蠟，領先市場推出全方位的男性頭皮秀髮養護。濃密芯生系列經實驗證實 使用後可以+45% 髮纖強韌度，與頭髮立即增加+75% 豐盈蓬鬆度。 濃密芯生髮浴 細緻的泡沫深層清潔頭皮去油清爽。 #神力不落綠瓶濃密芯生頭皮精華 滋養活化頭皮肌膚，讓秀髮更加強壯，打造頭皮健康生長環境提升頭皮防禦力，使用6周後可以有效減少秀髮流失。 濃密芯生髮蠟 這款為細軟髮設計， 使用後可以讓髮根更 有支撐力頭髮呈現自 然豐盈感。 #堅守防線 #激能芯生全 巴黎卡詩濃密芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 濃密芯生髮浴 250ml $1,200 溫和清潔頭皮秀髮，濃密細緻泡沫可深層洗去多餘油脂、 髒汙與殘留造型品，為頭皮帶來潔淨清新舒爽感受。 頭皮保養 #神力不落綠瓶 專為年輕男性設計的頭皮能量精華 濃密芯生頭皮精華 90ml $2,000 添加獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃取」能有效預防秀髮流失，恢復健康生長狀態，減少脆弱細化易斷進而的流失秀髮。使用方式:每日洗完頭吹整前，取適量精華點擦在頭皮肌膚上，輕輕按摩使其吸收後可直接吹整造型。一次三管打造新生髮健康生長環境，達到豐盈、強韌、與活絡頭皮的作用，讓頭髮濃密豐盈。使用6周後，有效減少 秀髮流失。 造型 專為細軟髮研發、立刻打造自然蓬鬆造型 濃密芯生髮蠟 75ml $980 霧感質地，為細軟髮打造蓬鬆髮感，增加秀髮纖維，讓整體造型更加豐盈飽滿。 巴黎卡詩頭皮奢養專家強效抗落 上市即熱賣 起源於法國頂級沙龍KÉRASTASE巴黎卡詩，自2019年針對亞洲女性市場推出「粉漾芯生系列」， 提供秀髮細軟脆弱等秀髮流失高風險族群，全系列的養護步驟──髮浴、髮乳/髮膜、頭皮精華與免沖洗 的熱活精華霧。其中，專為提升頭皮機能與健康的「#神力不落粉瓶」粉漾芯生頭皮調理精華，能為頭 皮肌膚重新注入健康能量、保濕舒緩、讓秀髮穩固扎根，使用後秀髮更強韌、明顯蓬鬆，在2022年 「粉漾芯生頭皮調理精華」躍居為巴黎卡詩銷售Top5單品，成為廣大品牌愛用者家中必備的頭皮養護精華。 根據KÉRASTASE巴黎卡詩的消費者調研指出，「粉漾芯生頭皮調理 精華」擁護者最愛其清爽質地，更認同此產品有效活絡頭皮肌底、 讓秀髮更加強韌豐盈效果，真正改善現代人因熬夜、日夜顛倒、生活 與工作壓力、愛吃甜食與油炸物，造成的稀疏髮或秀髮流失的問題。 粉漾粉超能！守護頭皮秀髮的美力，有效減少84%秀髮流失 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更能 維持成分活性，有效抵禦外在 環境傷害、使秀髮更強韌。 高山雪絨花精萃 專為女性添加的高山雪絨花精萃 ，源自阿爾卑斯山上，是少數能 在嚴峻氣候環境下生長的珍稀花 卉，巴黎卡詩從高山雪絨花中萃 取出精華成分注入「粉漾芯生系 列」，能修護秀髮因每日吹整造 成的傷害，預防斷裂流失。 亞美尼斯活髮因子1.5% 黃金比例亞美尼斯活髮因子1.5% ：巴黎卡詩獨家專利養髮成份， 活絡頭皮、提升髮根支撐力， 使秀髮回復原有強韌度。 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養學科技，專為熬夜族、工作狂，甚至是生活 型態驟變而產生壓力或生理變化、進而引發秀髮流失的高風險族群（例如：新手媽媽）量身打造頭皮秀 髮的超能保養對策──粉漾芯生系列，獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子 1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」與專為女性添加的珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」，能有效鎖住 秀髮，減少84%秀髮流失，讓頭皮秀髮無懼壓力，盡情揮灑青春，守護女性現在與未來的美力。 清新微性感香調 全天散發迷人魅力 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。 為了更符合年輕世代所追求的性感、奔放與自由精神，特別聘請曾 經創作許多經典精品香氛的知名調香大師卡利切．貝克(Calice Becker)， 為全新「粉漾芯生系列」打造一款清新、充滿活力又性感迷人 的花果香調： 前調－佛手柑皮、香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花、玫瑰 後調－香根草、麝香、香豆 巴黎卡詩沙龍奢養服務 專業客製頭皮調理 秀髮要豐盈濃密，除了居家養護之外，KÉRASTASE巴黎卡詩合作沙龍也將推 出兩種針對秀髮流失高風險族群打造專業客製頭皮調理服務，包含速效淨化奢養與頭皮淨化奢養。速效頭皮奢養主推只要三分鐘解決各式頭皮問題，包 含舒緩頭皮肌膚、豐盈秀髮或淨化頭皮等需求，迎合現代人忙碌的生活步調 ，無需等待頭皮問題即可緩解，建議一周至巴黎卡詩配合沙龍請專業設計師 進行一次速效頭皮奢養；而頭皮淨化奢養服務則是從頭皮到秀髮更全面的養 護，當中包含頭皮深層淨化去角質、全效秀髮滋養豐盈，最後再使用「粉漾 芯生頭皮調理精華」做頭皮深層按摩，達到活絡頭皮、強韌髮根、滋潤髮尾三大功效，建議兩周一次，打造夏日青春豐盈秀髮。 #堅守防線 #激能芯生巴黎卡詩粉漾芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴 清爽型250ml $1,200 針對頭皮易出油的扁塌髮設計，清爽去油、同時溫和 清潔秀髮，使秀髮重現強韌與支撐度，洗後更加柔順 有光澤。添加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪 絨花精萃」有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，同時防 止秀髮斷裂並增加髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 專為秀髮流失、扁塌細軟髮所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴250ml NT$1,200 針對有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，能溫和清潔 秀髮、滋養頭皮和秀髮，並使秀髮重現柔順光澤。添 加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，「木醣醇專利成份 」能增加秀髮強壯豐厚感，同時防止秀髮斷裂並增加 髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 深層護髮 適合天天使用，預防秀髮流失的日常護髮 粉漾芯生髮乳 200ml $ 1,200 專為有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，增加秀髮強壯豐 厚感，使用後滋潤秀髮柔軟有光澤。 適合細軟稀疏、需要密集與深層修護的秀髮 粉漾芯生髮膜 200ml $ 2,400 專為有秀髮流失、扁塌細軟女性所設計的髮膜，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，結合「胜肽」 能替秀髮鎖水保濕同時強韌秀髮預防斷裂， 深層滋養使用後秀髮柔軟有光澤。 頭皮精華調理#神力不落粉瓶 專為現代女性生活型態設計的頭皮調理精華 粉漾芯生頭皮調理精華 90ml $2,000 頭皮是秀髮的生長根源，如同植物生長般，土壤的肥沃度 、鬆軟度將決定生長出來的秀髮健康狀態。每日早晚洗完 頭後吹髮前，在頭皮擦上巴黎卡詩｢粉漾芯生頭皮調理精華｣ ，打造新生髮健康生長環境，達到保濕、舒緩、與活絡的 作用，使秀髮維持青春豐盈宛如20歲的年輕狀態。 添加獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份 「亞美尼斯活髮因子1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」 與珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」能有效預防秀髮流失。 抵抗熱工具傷害、預防秀髮斷裂流失 粉漾芯生熱活精華霧 150ml $1,400 針對扁塌細軟髮設計的抗熱修護精華，蘊含巴黎卡詩 獨家「雙效活源新生科技」能維持髮纖光澤並有效抵 禦220℃熱工具傷害、減少斷髮分岔、防禦髮絲因吹 整斷髮導致的秀髮流失。 #巴黎卡詩 #巴黎卡詩全新濃密芯生系列 #巴黎卡詩粉漾芯生系列 #濃密芯生系列 #粉漾芯生系列 

《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！

「IZ*ONE」成員姜惠元，最近出演韓國熱播劇《善意的競爭》，在劇中飾演「病態財閥千金」朱藝莉，追求過度纖細的身材甚至已經到了病態的成度。她上節目時也表示為了詮釋這樣對身材過度追求的病態的角色，瘦到了人生的新巔峰37公斤，為此她也下了很大的功夫。對於姜惠元來說比起依賴極端的減肥方法，她習慣選擇對身體較無負擔的體態管理辦法，現在就來看看他到底是怎麼樣管理身材的吧！ https://www.instagram.com/p/DG16wIRvbkJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGyIgMpy8FQ/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理1. 飲食控管 姜惠元提倡的飲食管理，強調的是營養的全面性，而非簡單的熱量控制。她認為，飲食不僅應該有助於保持健康，還應該讓人感覺滿足和愉悅。她提倡健康、營養豐富的飲食方式，每餐應該包括足夠的蛋白質、健康脂肪和適量的碳水化合物，避免過度加工的食物和添加劑。這樣的飲食模式有助於維持身體所需的營養平衡，促進新陳代謝，並為日常活動提供持久的能量。 https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 此外，姜惠元強調「少食多餐」的飲食方式。她建議將一日三餐調整為五至六餐，這樣不僅有助於提升新陳代謝，還能避免過度饑餓導致的暴飲暴食。這種飲食方式有助於保持穩定的血糖水平，避免體重波動，同時讓身體始終處於良好的代謝狀態。 https://www.instagram.com/p/DGae9q2vybd/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理2. 規律的運動習慣 運動是體態管理中的另一個關鍵要素。姜惠元強調，運動應該根據每個人的身體狀況來量力而為，選擇適合的運動方式。她推薦一些低強度、且有助於塑形的運動，如瑜伽、普拉提等，這些運動不僅有助於增強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性和平衡感，對塑造理想的體態十分有效。 https://www.instagram.com/p/DCjByiZPucT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_Ay23uSIpD/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理3. 心態調整 心理狀態在體態管理中扮演著至關重要的角色。姜惠元認為，保持積極、正向的心態對體態管理至關重要。情緒化的暴食或不健康的生活習慣往往源於焦慮、壓力或負面情緒，因此，姜惠元強調心理健康對於體態管理的積極作用。 https://www.instagram.com/p/DBdz9_TPmld/?img_index=1 她提到，學會處理壓力和情緒管理是體態管理的一部分。過度的焦慮和壓力會影響身體的代謝，甚至導致體重上升。因此，姜惠元提倡通過冥想、深呼吸、正念等方法來放鬆自己，釋放壓力，從而幫助保持身心的健康，減少因情緒不穩而產生的不健康飲食行為。 https://www.instagram.com/p/CQgWfBlgpUH/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理4. 生活習慣 姜惠元的體態管理理念同樣注重生活習慣的調整。她認為，良好的作息時間和充足的睡眠對於體態管理至關重要。充足的睡眠能夠幫助身體恢復，提升新陳代謝，並有助於減少壓力和焦慮。因此，她建議大家保持規律的作息時間，並優化睡眠質量，避免熬夜或過度疲勞。 https://www.instagram.com/p/Cpe6CbDvA48/?img_index=1 此外，姜惠元強調「避免久坐」，這也是現代人常常忽視的一個問題。長時間保持同一姿勢，尤其是久坐，會對身體的血液循環、姿勢和肌肉造成負擔。她建議大家定期起身活動，進行簡單的伸展運動或走動，這樣不僅能改善血液循環，還能保持良好的體態。 https://www.instagram.com/p/Cd5BBMqvbj6/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #善意的競爭 #姜惠元 #姜惠元體態管理 #體態管理 

水命之肌3weetmin熬夜煥白緊緻精華開箱｜夜深了也想讓氣色亮一點？黯沉救星登場｜溫和代謝 × 高濃度煥白夜貓專屬保養

身為自由工作者，雖然能自己安排進度，但一忙起來，加班熬夜還是常有的事。接近截稿、準備拍攝，或是徹夜占卜的那幾天，常常一抬頭才發現天都亮了。 隔天醒來，除了疲憊，更明顯的是氣色黯淡、整個人看起來沒精神。那種「明明有睡，卻像沒休息到」的狀態，從臉上就能看出來。也因此，我開始想找一瓶適合熬夜後使用的保養品。 那幾天真的很疲憊，氣色黯黯的，就連眼下都透著一點沉重感。 除了提亮效果，我更在意質地是否溫和、使用起來是否舒服。後來試用了水命之肌的 3weetmin 熬夜煥白緊緻精華，高濃度煥白但不刺激，還帶著淡淡的薰衣草香氣，成了我最安心的熬夜救星。 創辦人親研、成分誠實──從理念到配方，都有故事的水命之肌 我是從水命之肌的 Instagram 貼文開始認識這個品牌的。除了介紹產品，他們也經常分享保養觀念與成分小知識，內容輕鬆易懂又實用，讓我在日常中學到很多照顧自己的方式。 讓我特別有印象的是，水命之肌的創辦人本身擁有豐富的產學經驗，對化妝品產業充滿熱情。他希望打造的是一種「成分足量、配方安定、使用起來安心」的保養品，不僅僅是追逐話題成分，更想做出真正能陪伴使用者慢慢變好的選擇。 這樣的出發點，讓我對這個品牌有了更多好感，也成為我想試試他們家熬夜煥白緊緻精華的原因之一。 來自薰衣草的安定香氣──搭配高濃度亮白配方的熬夜煥白緊緻精華 這瓶精華屬於油狀質地，採用滴管式包裝。使用時，我會在手掌中滴兩滴，利用手心的溫度，將精華油輕輕貼合至臉上。吸收速度比我預期中快得多，不會有厚重或黏膩感，反而像是一層薄薄的柔光膜，剛剛好地鎖住前一步保養的水分。 我習慣在晚上的保養程序中使用它，特別是在熬夜後的那幾天。洗完臉、擦完化妝水，再讓自己包覆在它的淡雅香氣裡。這股氣味來自法國真正薰衣草精油，是植物系的自然香氛，聞起來安定、溫柔，很適合睡前讓身心慢慢沉靜下來。 除了療癒的香氣，熬夜煥白緊緻精華的配方也讓人安心。採用溫和的弱酸性（pH 6.5），不含香精、色素、酒精，也沒有添加動物性來源成分，連全素食者都能放心使用。高濃度活性成分搭配三重亮白複方，在不刺激的前提下穩定調理，讓我在忙亂過後，還是能慢慢找回一些清透與神采。 穩定提亮、妝感服貼──一點一滴累積的小小提升 連續使用這瓶精華一段時間後，早上起床照鏡子時，總會有那麼一瞬間，覺得整體看起來「沒那麼累了」。氣色變得比較穩定，少了那種一眼就能看出疲憊的暗沉感，連眼下的沉重感也柔和了一些。我很喜歡這種一天一天慢慢累積的小小提升，就像默默撐住狀態的一種支持。 還有一個意外的收穫，是妝感的表現。以前只要熬夜，隔天上妝就容易浮粉、乾裂、卡細紋。用了這瓶之後，底妝變得更服貼，也比較不會出現乾燥線條。即使只是薄擦一層潤色隔離，也能呈現出比較清透、有精神的底色。 連續使用一段時間後，氣色變得穩一點了。雖然不是瞬間變亮，但每天照鏡子時，會覺得「有撐住」。 我目前都是在夜間保養時使用它，特別是在加班或需要熬夜的時候，會再多加強一些。這不是那種立即見效的強勢型保養，但它就像是一種安靜而穩定的陪伴，在忙亂與倦意之後，讓人還是能慢慢把自己找回來。 陪自己慢慢回到狀態，也是一種溫柔的照顧 對我來說，保養從來不是要大幅改變什麼，而是在疲憊的生活裡，為自己留下一些可以慢慢回到狀態的空間。水命之肌的熬夜煥白緊緻精華，就是這樣的一瓶存在——不急、不強求，卻在日復一日的使用中，悄悄穩定了氣色，也讓日常變得更有節奏。 如果你和我一樣，是長期需要面對螢幕、經常晚睡，卻又希望維持狀態、不讓自己整天看起來很累的人；或者你喜歡溫和成分、淡雅香氣、不黏膩的油狀保養品，這瓶精華或許也能成為你生活中的一份安定感。 品牌資訊 3weetmin 水命之肌｜官網｜Facebook粉絲專頁｜IG 🛒 購買連結在這裡：https://lihi.cc/xb4Nr

熬夜＋冷氣房肌膚超崩潰？我最近用這兩罐救回來了｜Ido醫朵黑玫瑰抗老修護系列真實心得

最近真的工作爆量，每天都待在冷氣房超過10小時，回到家還想放空追劇放鬆一下，結果膚況就這樣一路下滑到谷底 肌膚變得乾、暗沉、脫屑還粗糙，早上起床照鏡子都會覺得氣色超糟，化妝也會有乾紋容易變得卡粉浮粉，怎麼保養都感覺不上力 剛好前陣子開始用了船井生醫 Ido醫朵的黑玫瑰抗老修護系列，主打專櫃平替和一瓶三效(繃帶霜x眼膜x頸膜)讓人很有興趣試試! 認真說…這兩罐真的有救我一命的感覺！ Step1：黑玫瑰重生緊膚金萃（#玫瑰波波） 這瓶金萃裡面有5000顆超可愛的透明「波波超導晶球」，添加雙波類肉毒胜肽，剛好是我需要的緊緻撫紋功效! 擠出來會隨著按摩融化、爆開，延展性很好，推起來很滑順，吸收速度也比我預期快很多 我自己的使用習慣是：睡前清潔後直接擦一層波波精華，再搭配T拉棒按摩，加強下顎線，尤其在熬夜前使用感受最明顯！ 隔天起床肌膚摸起來是比較細、比較滑的那種，氣色也不會像以往那麼慘白＋乾巴巴而且它的保濕透亮感不會浮在表面，不是那種假潤亮～ 而是真的幫肌膚補進去的感覺，長期用下來我覺得毛孔緊緻度有明顯改善！ Step2：黑玫瑰抗老膠原乳霜（#玫瑰繃帶） 乳霜質地是霧感絲滑的那種，看起來有點厚實質地真的很像專櫃破萬元的黑繃帶霜! 還添加了150%高活性版的普拉絲鏈。雖然是霜狀質地但其實一推就開很特別的用法是在掌心暖霜後，輕輕按壓上臉、整個超級好吸收，完全不油不悶，還有一股淡淡的高級玫瑰香氣，對我這種怕悶出粉刺的混合肌來說很友善。 我通常會在精華後，晚上當晚安霜厚敷一點(蓋過膚色的厚度)，隔天膚況真的會穩定很多！ 尤其在連續熬夜或壓力比較大的時候，會明顯感覺到今天上妝比較不卡、毛孔尤其明顯細緻有感!，膚色比較透亮、整體也比較有彈性和精神感！ 我現在是玫瑰波波＋玫瑰繃帶早晚搭配使用 白天就用少量(波波按壓3-4下、乳霜大概半個指節量)，晚上會擦比較厚＋敷個15分鐘，加強容易有紋路或是乾燥的部位，這樣大概用了兩週，肌膚的穩定度、澎彈性跟氣色都有感提升！ 重點是它的價格比很多只要專櫃繃帶霜的十分之一，超親民的抗老產品，但而且使用感受跟效果完全不輸專櫃！ 我自己是直接在寶雅買的，現在玫瑰波波門市有試用品體驗喔，還有送Ｔ拉棒（就是我圖中使用的小工具），這兩款對我來說，不只是肌膚的急救包，也是讓我在忙碌日常裡，能多給自己一點 Me Time 儀式感的工具！ 5分鐘快速保養，讓皮膚穩定，也讓心情慢慢平靜下來～ 分享給也在高壓生活中努力的你 💆🏻‍♀️ https://www.funaicare.com/collections/ido-iagiah #Ido醫朵 #船井醫朵 #黑玫瑰抗老修護系列 #船井生醫 #黑玫瑰抗老緊膚金萃 #黑玫瑰抗老膠原乳霜 #專櫃平替推薦 #肌膚救星 #冷氣房乾肌 #熬夜肌急救 #膚況修護 #寶雅

只知道168？中醫狂推「冬斷食」 照著計畫吃，不挨餓也能瘦！

瘦身計畫應隨著季節不同而擬定不一樣的方法，連中醫師都大推的「冬斷食」最近又成為網上熱議話題！到底該怎麼執行才正確？有哪些人不適用「冬斷食」等，這篇一次完整告訴你！中醫狂推「冬斷食」一個月計畫表一次公開 什麼是冬斷食？ 「冬斷食」並不是極端不吃，而是一種順應冬季代謝較慢、活動量下降的「時間管理型飲食法」。重點不是熱量計算，而是透過 固定進食時段、拉長空腹時間、提高喝水量，讓身體慢慢回到「會用脂肪當能量」的狀態。和常見的激烈斷食不同，冬斷食強調「循序漸進」。 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第一週建立節奏期 目標：讓身體習慣固定時間與空腹感。 重點：第一週重點不是瘦，而是讓腸胃休息、減少亂吃的壞習慣。 • 正常吃，不刻意減量 • 每日喝水 1500ml 以上 • 暫時不需要運動 • 晚上 7 點後不再進食 • 每餐前先喝200ml 水 • 「準時吃、準時停」 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第二週開始燃脂期 目標：減少晚間能量攝取，拉長空腹時間。 重點： 這一週身體開始學會晚上的空腹感。 • 每日喝水 2000ml • 依然不強制運動 • 三餐照吃，但晚餐不吃主食（飯、麵、麵包） • 7 點後完全不進食 • 餐前喝 200ml 溫水 • 保持微微飢餓感入睡（不是餓到不舒服） （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第三週啟動代謝期 目標：讓脂肪被燃燒。 重點：這週你會感覺到胃口變小、餓得沒那麼快。 • 每日喝水 2500ml 以上 • 一週 3 次有氧運動（每次 30 分鐘以上） • 只吃早餐與午餐 • 飲食重點放在蛋白質攝取（蛋、豆腐、肉類） • 餐前一杯水 • 晚上不進食，專注睡眠 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第四週穩定收尾期 目標：維持、避免反彈。 重點：能堅持到這一週，飲食節奏通常已經固定。 • 每日喝水持續 2500ml • 運動一週5次（可快走、瑜伽、騎車） • 仍以早餐＋午餐為主 • 晚餐不吃或少量（以蛋白質、蔬菜為主） • 減少油脂與重口味 • 睡前可泡腳，幫助循環 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜冬斷食要注意什麼？ 1.冬斷食的核心是「管理」，不是挨餓。 2. 出現不適代表方式不適合你，須馬上諮詢醫生。 3. 經期、孕期、慢性病者不建議嘗試任何斷食。 4. 蛋白質一定要吃夠避免掉肌肉、代謝下降。 5.睡眠比斷食更重要熬夜會直接抵消所有效果。 （圖片來源：IG@dayoungism） 延伸閱讀 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 👉🏻宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #28天瘦身 #冬斷食 #斷食方法 #瘦身 #瘦身方法 

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