零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

限量警報響起，先不要管有伴沒伴能放閃！M·A·C未來樂園系列開啟高光模式！絕美 #放閃唇膏 #放閃眼影 、泰迪唇彩組陪你

每到年末，手機群組就開始叮叮咚咚熱鬧起來，和閨蜜的心電感應更是秒亮「該約了吧～」的跑馬燈提示。畢竟派對一場接一場，姐妹聚會怎能少了能在燈光下自帶閃光的秘密武器？熬了一整年還沒脫單沒關係，這時候拿出M·A·C全新【#未來樂園系列】，不用戀愛濾鏡，靠妝容氣場要閃出存在感，照樣能成為你一年當中最值得放閃的時刻！！！ 年末必須盡情放閃！讓M·A·C #未來樂園系列 成為姐妹聚會耀眼驚喜！ 別說漂亮編浮誇，M·A·C未來樂園系列真的會讓各位美妝控「美到尖叫」！夢幻極光的薄荷綠包裝設計讓每一樣限量單品宛如收藏藝術品，閃耀得像是從北極星飛來的禮物盒～尤其是必收的全新 #放閃唇膏 ，一抹閃出高級光澤唇，放閃程度絕對會讓閨蜜狂盯嘴唇想問「你到底擦了什麼秘密武器」！更別說收藏傳說級的泰迪唇彩組，這組絕美紅棕裸Teddy色一次收下4款不同質地跟色號，真的是每個女生閉眼入手決不會錯的秋冬唇膏！ 除了聖誕限量系列，怎麼能錯過一年一次的倒數月曆呢～今年超豪華的【聖誕倒數月曆】，每天拆一格都像在開驚喜，不只有經典彩妝品，還有初次登場的限量版小物！簡直是年底最值得期待的「美妝控聖誕儀式感代表」～本次漂亮編特地精選 #未來樂園系列 必收TOP 3，畢竟是年末限量，小心錯過時機或動作太慢被搶光，就跟那無緣的另一半明年再見囉ＱＱ～ TOP 1：Bestie聚會閃閃惹人愛，走到哪都是放閃焦點！ 本次放閃的秘密武器，絕非這支全新「晶透光感唇油棒」#放閃唇膏莫屬 ！輕輕抹在嘴唇就像套上水光濾鏡，不同於傳統唇油容易黏膩、沾頭髮，這支唇油棒輕盈服貼、卻能牢牢鎖水，修護、光澤一次到位。 漂亮編已經迫不及待實測，在姐妹聚會上吃飯、聊天、自拍三連擊後，滑亮飽滿的嘟嘟唇真的是零死角無可挑惕。外殼亮眼之外，唇膏膏體的細節更是美得像藝術品，精緻切面營造宛如冰晶的視覺，光是拿在手上就足夠成為焦點啦～ https://www.instagram.com/p/DQJcrjlEf-V 若想讓日常唇色更有層次，也能把它疊擦在喜歡的唇膏色號上，唇面瞬間閃出細緻光澤，從素雅女孩變身自體發光女神！ https://www.instagram.com/p/DQHaKaVk9hk TOP 2：眼神BlingBling好迷人，派對閃光用它點綴～ 想要眼神閃出故事感，那就絕不能錯過 #放閃眼影 -「閃耀果凍眼影」。質地像果凍般晶透細緻，抹上眼皮後會隨著光線變化的珍珠光澤，就像有銀河流動在眼神中一樣具有魅力。漂亮編是很喜歡單擦，讓整個眼皮自帶清亮濾鏡感；若喜歡妝感再重一點，還能再疊上深一點的色號，光影層次更豐富卻依舊乾淨不混濁。 #放閃眼影 這三款色號完全不挑膚色，手指輕拍就能完成超自然光暈。這種閃爍得剛剛好的妝感，就算熬夜去跨年，也能看起來像剛睡飽八小時的仙女｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ TOP 3：漂亮寶貝的唇膏永遠不嫌多！全新Teddy Shade泰迪色榮登唇膏迷必收！ 說到收藏控一定會尖叫的單品，就是全新登場的「Teddy Shade泰迪唇彩組」。M·A·C經典Teddy色系跟著未來系列回歸大升級，四款不同質地的泰迪唇彩一次收穫！從奢華緞光紅棕的氣場女王，到絲滑水光奶茶裸色溫柔日常，每一支都美到像是量身訂做。 漂亮編愛那支柔霧質地的絲柔粉霧奢緞唇膏-Edgy Teddy，搭配針織衫就是「戀愛系質感女孩」代表。這組就像一本完整的「唇色故事集」，有選擇困難的朋朋不收下這組真的太可惜！ 聚會放閃成功！年末犒賞自己的禮物怎麼能錯過聖誕倒數月曆！！ 最後的重頭戲，怎麼能錯過一年一度聖誕限量的【未來樂園系列-2025年聖誕倒數月曆】勒～耀眼的極光月曆盒藏著24個驚喜小格，從熱門的清潔保養，到正貨經典子彈唇膏、妝前乳、明星小眼影及眼影筆，每天打開都像拆禮物一樣令人期待。最特別的是，今年還藏進了全新限量「凝膠眼膜」與「刮痧板」，一邊保養、一邊放鬆，連冬天的壞情緒都被療癒得無影無蹤。 M·A·C【未來樂園系列】與倒數月曆已陸續在全台上市，忠孝SOGO將於11/6率先開賣聖誕倒數月曆。這個年末，無論有沒有人一起放閃，就先拿下M·A·C未來樂園系列，陪妳在節日燈光下穩穩成為全場焦點吧！

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小資女也能每天敷面膜！三年多使用開架面膜分享文，網路熱門日韓保養品真的有效果？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 日常習慣 身為一個上班族，今年遇到疫情不能出國，剛好讓我有時間能整理一下我這三年多來，至少把開架式面膜都敷過一輪，有新品也都會買來嘗試，每次買都能用三個月份，隨時會放在冰箱大約兩週份的面膜。照片都是近一年才開始有拍照，之前兩年多的都沒特別記錄。 我的膚況 我的皮膚算是混合肌，容易長痘痘、臉頰乾、T字部位會出油，皮膚底子算白，面膜多以保溼、修護保溼為主要，但不能過於滋潤，不然隔天就真的直接長痘痘，固定長期每週二四六會敷臉，只有懶女人沒有醜女人，再累再懶都要敷完臉才能睡覺，長期下來會顯得比同齡人年輕哦。（單片分析＆分享會單篇發文） 日常冰箱保鮮櫃一定會有面膜，冬天我也是敷冰的，洗完澡就感覺有收斂毛孔。 敷臉步驟 MEDICUBE爽敷棉+抗痘洗面乳 MEDICUBE這韓國牌子這組我去年12月買到現在，這條洗面乳真的很省錢，我只有晚上會用這條，他主打抗痘保溼，抗痘我是覺得沒有效果，保溼還行，主要量夠大條，我用到8月了還沒完，夠省錢了。 APRILSKIN紅蘿蔔精華乳液 這罐胡蘿蔔精華乳液，他擠出就是白色乳狀，我今年六七月買的，每天睡前都會擦T字部位，用了兩個月，他主打縮小毛孔，實際效果兩個月了毛孔還是沒縮小，我買之前爬文過，大家也都說沒有縮小毛孔的功效，但我覺得這瓶對鼻翼內側的酒糟性泛紅，有一點點改善，至少我鼻子內側起床要化妝時，沒有以前紅。 我的心機買一送一→http://tinyurl.com/y4lfyk8b 小資女消費觀念-絕不囤貨 我常常滑臉書、看IG就被一些日韓的妝前保溼或者保養品吸引，我也會考慮一陣子，觀察評價跟使用效果，雖然現在任何評論、分享都能花錢買，知道是業配文我就會看內容介紹，但很少被業配到，腦波這點很強，確定保養品已經快用完的〝前一週〞我才會下手敗入，絕不囤貨！ （小資女就是要開源節流，從不浪費開始做起，省錢跟不浪費保養品，因為女人就是會喜新厭舊，新的一來，舊的很少會拿起來，擺著沾灰塵跟當裝飾品的居多，後面清理桌子時真的受不了佔空間，多一點、未拆封的送人，用到剩一點都丟掉。） 一般多從網路、寶雅、屈臣氏、康是美購買面膜，網路有時會有優惠買一送一。 屈臣氏-霓淨思499獨家組合→http://tinyurl.com/y3z6aslq 愛女人購物網-我都買豐台灣跟未來美→http://tinyurl.com/yyg3v2de 這些都是在網路廣告被燒到很久才入手買的。 DR.CINK妝前保溼組合 DR.CINK真的是廣告打很大，我買過這牌子妝前保溼兩次，圖片中的組合是第二次買的，第一次妝前保溼我其實已經覺得無感又不好用，但隔了幾年後我以為他們有進步，實際還是沒有，我大約用了八成我就丟了，妝前保溼真的很差，請藝人代言後，價位也不小資了，水漲船高，於是我不推。 平日化妝 平日妝容多以底妝為主，就是底妝+口紅，我不擅長化眼妝，甚至修容都不會，如果真的需要拍照出去玩之類的，會去接睫毛或角蛋白，所以我介紹的美妝裡不會有細部的化妝品，我只會介紹面膜基礎保養、蜜粉底妝類型的東西，這些比較拿手。 這瓶妝前保溼噴霧，韓國廣告大推，臉書應該都有被洗到過，我也不例外，他是油水混合，噴出來有淡淡橘子香，廣告主打空姐愛用，飛機上很乾他的保溼能達到效果，於是我出國前也做了測試，噴了他上妝，十幾個小時飛機，確實比之前的保溼噴霧有明顯保溼效果，這罐我也重複購買幾次了。 這瓶我買了兩次，後面我也不買了，他妝前保溼效果真的不好，依然會脫妝跟不持妝，有點抹上去之後，抹心安的，他內容物漂亮而已。 上妝順序分享 蘭吉兒美白素顏霜 目前做完妝前保溼步驟後，會直接擦上這罐素顏霜。 經驗分享 我以前也嘗試過去給人家做臉、花大筆的錢醫美保養，但效果都有限，甚至傷皮膚讓皮膚變薄，容易過敏，還是反覆漲痘痘，每個女生在擁有好肌膚之前，一定花過冤望錢，工作後長年熬夜（覺得休息時間很少，就熬夜享受自己的時光，其實也是漫無目的的滑手機而已），開始有黑眼圈、毛孔粗大、粉刺變多、T字部位妝後三小時就開始泛油光等問題，這時候就會想化妝蓋掉。 經過網路票選出來的兩款高分平價開架蜜粉，我用過後都沒有在回購，essence可能我用刷子刷的關係，超快就見底了，一下就沒了，雖然便宜但份量少。 目前我用ZEESEA這兩款蜜粉，圓的是散粉，方形的是定妝蜜粉，控油效果半天左右，加上現在保溼做的比較足，沒那麼容易出油，當初就是被連埃及女王頭聯名款吸引買的，我之前也沒用過，我就是腦波很弱，外表華麗就會想買哈哈哈。 不管妝容怎麼厚，買專櫃等級的粉底液都沒效，越厚越顯瑕疵，畢竟我也不是專業級的化妝師，很一般的化妝就是看起來很髒，我也很討厭脫衣服時，粉餅的粉沾到領口，於是我開始找偏白色無色的定妝蜜粉，先從粉餅換成無色控油蜜粉定妝，皮膚變好沒有過大的痘痘後，近期不會用控油蜜粉，臉頰會過乾。 CLIO高光粉餅 這款是去韓國買的亮粉，我覺得打亮效果有限真的不高光，最近在尋覓其他牌子。 蘭吉兒蝸牛保溼乳 這瓶透明乳狀，抹下去會變成精華液那種感覺化開，保溼效果一般，我都抹身體，大罐不心疼，我沒有抹過臉不知道臉部效果如何，比較推薦的部份就是他抹完，五分鐘後皮膚完全不會黏膩，這點我覺得很加分。 保養心得想法 這樣持續三年後，現在皮膚好轉很多，除了毛孔還有些小瑕疵，已經不怎麼長痘痘，當然經期來還是會長幾顆在下巴，平日裡不小心長了有膿的那種大痘，我會貼痘痘貼讓他膿吸出來，在擦痘痘藥，沒有敷臉的日子一三五日，也會用保溼化妝水沾滿化妝棉貼滿臉頰乾燥處，每天一點點保養，日久了妳就比別人年輕囉！最近最常對抗過敏，很喜歡用B5精華液，最近又開始研究B3精華液，保養品要適合自己，不是貴就有效，不要有專櫃迷思，都被騙十幾年的錢了，現在開始了解什麼適合自己皮膚也不遲哦。 還有開架洗髮精，我也是從20歲買到29歲，每種品牌我都會聞味道，然後買來用看看，近三年都沒染髮，只有燙捲，髮質的確改善很多，其實跟洗髮精無關哈哈，開架洗髮精我也能做一篇文章了。 日後會先從開架面膜開始分享，有興趣可以追蹤我，我就是已經花了很多錢試過沒效的面膜了哈哈 歡迎有敷臉的男女孩們（保養就是為了不要老，童心未泯）留言交流敷臉心得， 覺得不錯可以追蹤我順手幫這篇文章點讚 👍🏻 開架面膜、薏仁牛奶、面膜、面膜分享、面膜功效、面膜大賞、面膜心得、面膜效果、面膜使用心得、豐台灣、小資面膜、小資女面膜、日常面膜、保溼面膜、台灣山玫瑰、寶雅面膜、小資面膜、屈臣氏面膜、康是美面膜、敷後心得、小資女保養、敷臉、使用心得、保養品 、開架好物、開架式商品、 下一篇-開架面膜分享1-Neogence霓淨思N3系列4款 相關文章-開架保養7-空姐最愛韓國D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧及MAYISLANDB5彈潤保溼安瓶使用心得、回購分享

減重速度有快有慢‼️9⃣️個問找出答案㊙️

⚠️如果你正處於減重停滯期⋯ 增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久 不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ . 再來胖了幾十年的身體 巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的 所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行💪🏻 👉🏻我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1️⃣反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2️⃣ 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3️⃣飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4️⃣蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5️⃣經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6️⃣長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7️⃣沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8️⃣生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9️⃣偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好... ...就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後...覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉 哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ 有找到原因了嗎？！ 留言中第幾點 教你怎麼做👇🏻👇🏻

AHC旗艦快閃店 引發網美朝聖熱潮 韓國素顏女神-吳漣序 大方認愛AHC

近年因韓劇文化盛行，韓系保養品已成台灣女性消費者保養品首要選擇，其如此受喜愛主要與韓國女星、女性令人羨慕的水煮蛋肌印象有關，想跟她們一樣擁有吹彈可破的韓系膚質，韓國醫美品牌AHC表示：除了求助醫美，平時的保養才是美肌關鍵，尤其韓國當地居家醫美保養趨勢日漸興盛，齊全的產品線的推陳出新的研發，讓消費者更能因應不同肌膚問題選擇最合適的產品。 AHC完美代言人- 吳漣序 展現實力派水嫩肌透亮登台，為了慶祝台灣首次「AHC旗艦快閃店」開幕與AHC上市20週年，韓國品牌方主動邀請仙女級代言人-吳漣序來台，是吳漣序從2017年代言AHC後第一次出席品牌的海外活動，更是吳漣序首次來到台灣，對台灣慕名已久的她，來訪前也表示非常興奮，期待透過這次的活動讓更多人認識AHC。 以韓劇花遊記走紅的吳漣序在戲中跟眾多男神對戲，但好膚質的她一點也不擔心以近距離拍攝的韓劇HD畫質，因為AHC，她的肌膚變得如水煮蛋般無瑕水嫩，不論熬夜拍劇或換季，都能以合適的AHC產品解除危肌，這次來到台灣吳漣序放下女神身段，大方透露她的美肌養成計畫，除了推薦愛用的AHC產品也大方教授獨家手技，透過手技拉提肌膚讓保養品深入肌底，完美無瑕的肌膚更讓主持人頻頻誇讚。 擁有好膚質的吳漣序也不吝嗇分享最在乎的保養程序，她表示防曬是保養最重要的一環，如果沒有做好防曬，肌膚會變得脆弱，容易產生細紋或斑點，之後就算用再厲害的保養品拯救肌膚，也很難有好效果，AHC特別選在「AHC旗艦快閃店」開幕之際，推出「AHC超完美防曬系列」，讓消費者可以親身體驗連素顏女神-吳漣序都愛不釋手的防曬聖品。 吳漣序專屬獻禮 歡慶「AHC旗艦快閃店」盛大開幕為了感謝AHC品牌的愛護，吳漣序特別準備韓系捧花贈送給品牌，同時慶祝品牌20週年，台灣聯合利華也打造AHC完美防曬花禮贈送給吳漣序，讓吳漣序在拍攝新劇的同時給予肌膚全方位照顧，也謝謝她抽空來到台灣為品牌站台。 活動最後，吳漣序與品牌一同剪綵，為「AHC旗艦快閃店」活動揭開序幕，同時吳漣序也向AHC喊話，希望可以把這座有質感又特別的「AHC旗艦快閃店」搬到韓國，更力邀大家來到「AHC旗艦快閃店」感受AHC的韓系仙女級肌密，也期待能在社群媒體上看到大家的 美照。 醫美第1款防曬棒新上市 持久防曬X清爽抗汗 今年4月AHC將推出全台首款醫美防曬棒：「AHC超清爽完美持久防曬棒」，持久防曬、清爽質地與方便攜帶形式早已在韓國蔚為流行，韓國上市至今累積銷售800萬支，蟬連數年韓國銷售NO.1的防曬棒，是美妝市調中首選防曬品，獲得眾多美妝大賞殊榮。 「AHC超清爽完美持久防曬棒」擁有卓越防曬能力(SPF 50+ PA++++)，其獨家植萃清爽防禦科技更能有效抑制油脂分泌，富含小分子玻尿酸等保濕因子成份，有效舒緩修護曬後肌膚，絲絨滑順質地，輕輕一抹立刻在肌膚上形成薄膜，清爽不黏膩。方便攜帶、塗抹的形式可全方面抵禦豔陽，妝前防禦、妝後補擦、肩頸等難以塗抹的身體部位皆能輕鬆使用。 同時AHC也將引進完美防曬系列：「AHC超清爽完美控油防曬乳」、「AHC超涼感完美防曬噴霧」，優異的防曬呵護(SPF 50+ PA++++)有效長時間阻隔紫外線，富含玻尿酸、冰河水、義大利碳酸水等保濕因子成分，更能維持肌膚水嫩透亮，盡享夏日豔陽。 #AHC #AHC旗艦快閃店 #AHC超清爽完美持久防曬棒 #AHC防曬棒 #台灣AHC旗艦快閃店 #吳漣序 #波波報 #韓國素顏女神 #韓國素顏女神吳漣序 

『BOTANICO+葆黛綠萪』敏感肌也能放心美白的草本純淨保養品!

我的膚質是混和偏乾的極度敏感肌，還有酒糟肌的困擾，即使尋求醫療已經日漸穩定，但酒糟是無法根治的毛病，隨著季節轉變以及生活壓力，都會容易復發、泛紅，所以除了日常呵護，我也會慎選產品，天然植萃就是我的首選! 今天就要來分享我使用BOTANICO+葆黛綠萪的實測心得 天然草本植萃的綠色純淨保養品，不含基因改造成分、天然安定。積極倡導『純淨生活』，使用綠色科技萃取植物的自然能量，生產過程不傷害地球環境，不只皮膚能安心使用，也同時致力於提升環保，永續天然環境的生生不息。 這次收到了金縷梅活顏精華露和淨透白皙亮膚霜 隨著年紀漸長~越來越愛花草香 天然植萃的香味讓保養也能舒緩肌膚壓力與疲倦 ◎金縷梅活顏精華露 好喜歡『金縷梅活顏精華露』的植萃花草香 不含酒精的水露狀精華，能緊緻毛孔與平衡保濕 瓶身還有個貼心隱藏掀蓋，手部精華不想浪費在轉蓋上 但又不想保養品接觸空氣太久，隨手關上就能杜絕空氣 等保養程序結束再轉上外蓋，特別適合像我一樣有潔癖的女孩♥ 舒緩肌膚的感受很顯著 天氣炎熱的酒糟泛紅與小丘疹都有改善 實際使用一周感覺膚質真的有變細緻! ◎淨透白皙亮膚霜 淨透白皙亮膚霜是帶有微甜水果氣息的輕質胜肽乳霜 乳霜的胜肽導入能抗氧化並且恢復彈性透亮 添加維生素B3及維生素C，能靚白膚色，改善暗沉 葡萄菁萃、蘆薈、葡萄柚等草本植萃 可以強化肌膚對環境抵禦能力，恢復彈性透亮! 最近修圖常熬夜導致皮膚好暗沉 過了25歲真的一疲憊就會顯現在臉上 實際使用三週後照鏡子真的有感受到蠟黃退散!!!!!! 請看下圖↓↓↓↓ 膚色不均是不是也有明顯改善😍😍😍 對比圖照片使用原相機拍攝!!!為了讓大家參考全無使用濾鏡 看看那使用後的肌膚 勻 透 亮是不是很有感~~~ 敏感酒糟的女孩們! 我們終於也有能放心使用的美白產品了♥ #BOTANICO+ #botanicoplus #葆黛綠萪#金縷梅活顏精華露#美得很真真的很美#淨透白皙亮膚霜 #天然 #草本 #植萃 #PopDaily#Poper#波波妝漂亮 #populzzang 延伸閱讀：APP修圖教學文章 延伸閱讀：其搭穿搭文章

說片面是熬夜，說實在是失眠，說實話是想你。

我們相遇的時機剛剛好 恰是櫻花盛開的季節 以前我覺得愛情是一見鍾情 後來認為愛情是細水長流 之後認為愛情是安全感 是陪伴、是放不下、是捨不得 遇上你之後，以上皆是之外 現在還覺得最好的愛情就是 我愛你而你也剛好愛我！ 實不相瞞 看見你那天，彷彿 我又看見了18歲那年的微風

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

連續運動100天已經超過1/2了！ 每天都給自己一點小挑戰 100天～好好動、好好生活💪 但說真的 現實不是每天都完美 有時工作壓力大、晚睡 有時還是會跟朋友聚餐、吃好吃的 節奏一亂⋯ 就很容易覺得身體「卡卡的」 後來我更在意 讓自己的日常代謝維持在好的狀態✨ 每天運動之外 我也會搭配葡萄王超極薑黃MAX ✔ 高濃度薑黃成分 ✔ 添加專利益生菌與發酵液 ✔ 搭配BCAA，讓日常活動也能維持好狀態 不是為了追求什麼極端改變 而是讓自己在忙碌、聚餐、生活節奏變動的時候 依然可以維持輕盈感與好的精神狀態！！ 這件事真的很重要！ 這100天 我想做的不是拼命 而是讓身體跟生活 都回到一個剛好舒服的平衡🫶🏻 如果你也跟我一樣 ✔ 有在運動 ✔ 生活節奏不固定 ✔ 偶爾熬夜或聚餐 可以試著從「調整日常狀態」開始噢🌿

大學都在幹嘛呢？大一新鮮人分享大學生活囉～

已經開學兩個月了，不知道大家過的怎麼樣呢？由我先來跟大家分享我的大學生活吧！ ▶分為五項來說，分別是「生活作息」、「宿舍生活」、「社交/朋友」、「活動/營隊」與「心境改變」。◀ 高中的時候： 🌕6:00起床 🌙23:00睡覺 上大學後： 🌕早八6:55起床，早十8:55起床 🌙0點左右睡 造成這麼大的改變主要是高中要通車上學，大學住宿舍離教室就近了，還有大學的報告和活動經常需要討論，所以就越來越晚了。 ⚠️小提醒：作息改變對於生活一定會造成影響，但還是建議大家如果可以早點睡覺吧～畢竟晚上是身體修復的時間，不要仗著自己年輕亂熬夜哦！小心身體以後出狀況⚠️ 大學是我人生中第一次住宿，對我來說第一次住宿雖然和想像中差不多，但對我的影響卻很大。 1.高中明天只見同學最多14個小時（含晚自習），在宿舍每天早上醒來就見到同學，一直到晚上睡覺前都會見面⇨除了獨處的時間變少以外，也比較沒有隱私，甚至也會帶給我壓力 2.與室友的生活習慣不同、作息也不同⇨需要討論和協調才能達成共識 3.讀書常常會被吵到，可能有些人在休息聊天的時候，其他人正在讀書，難免會被影響⇨自習室和圖書館就會是讀書的好選擇了！ ⚠️住宿舍除了要我們學習如何在團體生活中生存，更是要學習如何溝通協調，互相尊重和理解哦！⚠️ 以前常聽學長姐說，高中同學會是一輩子最特別最好的朋友，當時我沒有特別在意這件事，但是自從上了大學後，才發現這是真的。 大學後遇到的同學人都很好，室友也都很好，可以一起笑一起瘋，每天笑的沒心沒肺的樣子，但是在失落的時候，我想起的卻是高中的好朋友還有閨密。 我最懷念的是高中時期的晚自習。每天放學就去自習室放書包，然後一起去學校附近吃晚餐，買杯咖啡提提神，接著讀到21:00一起等公車回家。在公車上，有時候聊天，有時候再次複習今天寫的筆記，有時候互相依畏著休息。雖然每天都讀到很累，但是那些時光真的是最快樂的，就連談戀愛也是那麼青澀。 大學的生活是比高中更加豐富了，參加球隊、服務隊、營隊，每天真的過得非常充實，也有更多自己安排的時間，可以規劃自己的生活，但是有時候還是會不經意想起高中的我們。有些人可能已經一個多月沒見面，但是一見面還是那麼的熟悉和親切，因為他們看過自己最純真的樣子，一起走過許多風風雨雨，一起哭過一起笑過，他們的擁抱是最溫暖的。 大學的活動真的特別多，包括迎新宿營、茶會，家聚和一堆營隊。 如果可以就多參加一些營隊吧！除了可以學習團隊合作，也可以認識更多朋友，參加活動可說是拓展人脈最快的方法囉！ 開學前我特別擔心會不會適應得不好，會不會特別想家，每個禮拜都跑回家。但是開學後越來越多事情，現在期中也越來越近了，好多報告跟功課，說想家是難免的，但是不會像小時候離開爸爸媽媽那樣難過了，可能我們都在學習長大、學習獨立，也是時候該好好規劃自己的人生了，畢竟我們都得對自己的人生負責嘛！ 願現在看到這篇文章的你／妳，無論現在正在經歷什麼階段，都要相信一定會越來越好！祝所有的大學生期中歐趴啦～ 圖片／Pinterest 文字／IG：tangerine_studiwriting

最夯回購品牌合輯！2023週年慶必買好評不斷！跟著排行榜第一名無腦囤貨怎麼買都划算！

2023週年慶必買清單到底有什麼?相信每個女孩們看到滿滿的週年慶整理都頭昏眼花了吧！究竟週年慶到底該怎麼買、買什麼才是最划算呢？小編這次省略各種懶人包，直接幫大家重點整理排行榜第一護養好物！讓你輕鬆獲得開架保養王者，以及在亞洲狂銷的冠軍好物，這裡通通都有！話不多說，趕緊跟著波編一起看下去吧！ 2023週年慶必買囤貨寶藏面膜首選！專科「極輕透系列面膜」爆水修護超有感，水嫩透亮秒吸收！ 敷面膜應該可以說是女孩們購買保養品時開銷最大且消耗最快的一項吧！所以週年慶不囉唆，囤貨起來就對了～絕對不可以錯過開架資優生品牌「SENKA專科」！雖然夏季即將結束，但秋老虎發威，天氣卻還是非常悶熱，作為夏日敏感性肌膚的波編，常常亂使用保養品的後果就是害肌膚不斷缺水鬧飢荒！這時候透過面膜來修護肌膚，就是最快且最能有效保濕的方式呢～ 專科這系列「水過頭面膜」認真可以全收下，因為不只針對各種膚況推出不含酒精、色素、香料的全列面膜，每款都富含滿滿雙重玻尿酸及角鯊烷，能做到超保濕打底48小時！不管是日常保養還是加強修護，雙倍保濕的爆水程度簡直無人能敵！ 這款面膜真的是急救肌膚、日常補水、換季敏感都適合敷上一片，特別是想要變身水妹妹的女孩們，面對用量這麼大的好物時，更要把握週年慶期間，千萬不要錯過專科「保濕特潤」面膜！除了多樣功效外，面膜成分採用特選的「日本溫泉水」，不但敷完臉當下就水嫩Ｑ彈超有感，還可以持續鎖水維持長效保濕到隔天！根本就是無可挑剔的實力寶藏面膜啊！這款建議大家可以多加五盒！ 另一款波編愛用專科「保濕亮澤」面膜，推薦給常常熬夜臉色黯淡的追光少女們！尤其是當隔天有重要約會時，使用這款「保濕亮澤」面膜馬上就能感受到肌膚透出的水亮光澤！ 女孩們不妨趁著2023週年慶檔期好康優惠大囤貨，一次滿足各種肌膚所需最划算！ 專科週年慶優惠這裡買！極輕透面膜全系列於實體開架美妝通路75折起>>立即手刀購入 2023週年慶風靡亞洲的人氣冠軍Julyme「免沖洗香水護髮膜」回頭率超高的魅力髮寶！ 對於經常染燙做各種造型的女孩來說，護髮也是最需要大量囤貨的首選吧！所以週年慶就是要用來購買洗護髮品啊～相信許多女孩都跟波編一樣想隨時替乾燥受損的髮質進行深度修護，但無奈沙龍昂貴又花錢，那交給攻佔銷售榜第一名的韓國Julyme準沒錯！ 這系列真的被韓妞瘋狂囤貨！擁有特殊高級香氣的Julyme「免沖洗香水護髮膜」，將高濃縮營養成分細密的包覆髮絲，而凝膏的狀質地更是吸收快速不黏膩！經過簡單吹整就能讓秀髮蓬鬆、散發出自然的絕美光澤，秒成為自帶香氣的氛圍感女神！還能讓7款不同風味的迷人香調停留在身上一整天！不趁著週年慶折扣多買幾組真的對不起自己啊！ JULYME蝦皮官方旗艦店雙11全館3折起! 搶先關注領首購金, 更多資訊請追蹤JULYME七月爾美IG@julyme.official_tw 以上就是波編精選再精選，幫大家針對日常消耗最多且最需要囤貨重點，整理出了2023年週年慶必買組合，認真閉眼買也巨划算啦！不必再擔心週年慶檔期功課沒做完怎麼辦，跟著波編好評激推的 #勸敗清單 無腦下單準沒錯！還不快收藏起來、趕快加入購物車！ #勸敗清單

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