真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~!今天來要來介紹女生永遠都在討論的課題 真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質! 誰說節食才能瘦？易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快的體質。而這種體質是可以養成的現在幾個重點一起來看吧! 1.吃飽了才有力氣減重，才不會看到食物都想要吃，這樣減重才會成功。 #少量多餐 這可以說是許多名人們在提到減肥秘訣時，最常提到的單字！比起一整天忍住不吃，或是一天只吃一餐，吃飽其實更重要 2.吃對、吃飽很重要 ＃每餐都要攝取蛋白質 千千萬萬不要只攝取單一食品，或者不吃某些食物(例如聽到最多的就是不吃澱粉)，每種食物都有他的營養價值，＂平均攝取＂才是正確的作法 雞蛋、肉類、海鮮，都是能含有蛋白質的食品，但是請不要吃加工食品喔(火腿香腸等等)，吃食物的原型，是對身體最好的 ＃早餐在起床後30分內吃 如果不吃早餐，已經空腹過久然後肚子又餓過頭，身體都有保護機制，所以一旦你開始吃東西，身體就吸收更多的能量，這樣相對的就會容易變胖了。 #生酮飲食非人人適合 每種飲食方式並非合適所有人，生酮飲食若要執行建議也是短暫就好，如果本身有糖尿或者一些疾病，請詢問過醫師在執行，不然真的很危險喔! 3.調整睡眠 睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，睡不夠瘦身很難! 4.運動 人必須做真正喜歡的事情，才能達到最好的效率，所以呢自己喜歡哪種運動就按照自己喜歡的去做喔!喜歡跑步、健身、瑜珈、快走等等都可以。只要達到運動30分鐘即可。 #睡前瑜珈燃脂法 被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好 有興趣的可以搜尋一下相關的影片來看喔 另外推薦兩個IG，讓你更有動力! 第一位是@lovely_szi SUJI的飲食也是以不挨餓的方式進行，一天還可以吃到五餐呢~當然餐食都是以健康影養的為主。 可以參考她的方式去做第一步的調整。 第二位推薦@betty.bento 如果你是習慣做便當的人 ，他教學了非常多的健康食譜，讓你吃得健康又瘦得漂亮。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #popdaily #瘦身 #運動 #減重 #易瘦體質

“底片/去年墾丁沙灘的我們、近況更新”

Diary’34 - 哈囉大家，我出現了！ 又消失了一陣子、因為狀態一直不太好，一部分是因為開始了新的打工需要花時間適應（工作內容與生活習慣等等） 一部分是對於繪畫創作有些迷惘，所以這陣子沒有工作的時候我大多都在家耍廢追影集、打遊戲、偶爾做做家事，出門頂多就到超市採買然後回家煮個飯咻一下一天就又過了，總之就是用消極的態度有點逃避繪畫⋯ 這樣的想法也讓我壓力更大了，最近才慢慢調適過來、告訴自己繪畫應該是一件讓我感到幸福且滿足的事，勉強畫出來的東西連自己也無法喜歡、真的不想畫那就先不要畫沒關係的！ 總之就是這樣啦～～昨天突然有靈感熬夜畫完這張圖，所以就又上來發文惹🙌 啊對⋯之前說要發的圖居然到現在還沒畫完⋯ 真佛性經營不定期更新😓 - 前陣子在FB上看到 @hitrecordjoe （戀夏500日每看必哭推爆）在 @hitrecord 網站上發起尋找台灣照片的活動，實在太熱血又感動了天吶！！（我愛台灣嗚嗚）完全激起我的鬥志🔥 當天花了一兩個小時在找自己以前拍過的照片（會那麼久是因為一邊翻覺得可以上傳的照片、一邊懷念當時～大家也會這樣嗎哈哈） 翻到去年到墾丁拍的這張底片停了好久好久，彷彿摸到軟綿綿的海浪、腦子裡都是海的聲音、好療癒平靜，然後也覺得照片拍的真的是滿好的哈哈哈哈（畢竟底片相機沒辦法預覽只能憑感覺拍（我自己是超級新手）） 然後前幾天好像是情人節的樣子，我跟男友都又懶又窮、外加天天都能見到面，好像也沒有慶祝的必要🤔（但我那天第一次嘗試做滷味結果非常成功，也算有吃到好料？） 每個平凡的日常都值得紀念（這是什麼心靈雞湯還是丞琳的歌嗎）所以把每天都過好才是最重要的啦！ 我最愛的月份終於要來臨了，希望接近年末的今年大家可以平安健康幸福🕯️（明明還很久已經先許願了這樣 #腳上的是涼鞋曬痕 #照片看起來還好但本人真的是這樣 

原來大家的媽媽都一樣！媽媽的共通點Top10，早上叫起床總是謊報時間！

媽咪編常透過跟其他媽媽聊天的過程中發現原來大家的媽媽都超像，有好多共通點都是讓做兒女的我們心有戚戚焉！今天媽咪編整理出十點會讓大家會心一笑的十個媽媽們的共通之處！在媽媽眼中的孩子可能是無知、天真、貼心、可愛，那在孩子眼中的媽媽是什麼樣子？一起來看看～ （圖片來源：Pexels） 1. 孩子身體不舒服時就說：「你就是手機玩太多、電動打太久！」 不管是頭痛、肚子痛或是感冒，媽媽聽到你說身體不舒服的反應都是說：「看吧！就跟你說電動打太久身體沒有動一動，就會不舒服吧！」好像所有事情都能推給「手機」和「電腦」。 2. 覺得現在明星都長一樣 只要在電視上看到偶像明星，尤其是看到韓國明星媽媽就會說：「唉喲！怎麼都長一樣？是在同一家整形醫院做的吧！誰是誰都認不出來。」神奇的是媽媽們雖然覺得明星都長一樣，但看韓劇的時候卻又都看得懂。 3. 接到電話立馬變聲 原本還在生氣唸你的媽媽，一接到電話馬上變聲，聲音超溫柔！不管是接到廣告電話還是朋友電話都一樣，像是怕大家發現她是愛碎唸的虎媽一樣！ 4. 手機電力還有60%就說要沒電了 你家也有超愛拔你充電線充自己手機的媽媽嗎？結果過去看明明手機就還有60%的電！好像有種手機隨時都會沒電的恐慌一樣，明明我手機就只剩3%還要拔掉我的充電線… 5. 飯還沒煮好就開始催洗手吃飯 在飯煮好前十分鐘就會開始催大家洗手吃飯，這應該是大家的媽媽共同的習慣吧！當媽前不知道為什麼，現在知道了，不早點叫吃飯，那些大爺們根本不會移動一下屁股。 6. 永遠叫不出名字，只能說「那個誰！」 媽媽對小孩的朋友似乎經常會忘記名字，最後就會變成「那個誰」，也有些媽媽會說住在台中的那個、住在xx路的那個，記不住名字卻記得住哪裡？不過健忘好像也不是老人家的專利，其實我自己就很常這樣，想要講一個名字講不出來，只好那個…那個…那個誰？不只是媽媽啦，連我自己都會啦！ 7. 把孩子的朋友當成自己的朋友一樣情招待 每次只要有朋友來家裡，媽媽就會把家裡最好吃的東西、最高級的點心拿出來！還會熱情的做在旁邊一起聊天，有時甚至會跟我朋友聊起來，問我朋友很多關於我的事情呢！ 8. 早上叫起床都謊報時間 原來不只有我家媽媽這樣，早上叫孩子起床的時候總喜歡多報十分鐘，明明才6點半卻要騙你說已經7點了，每次都緊張的跳起來以為遲到了，結果一看時間根本還沒到！對於熬夜習慣的我來說真的很痛苦啦！ 9. 對於家裡的東西擺放瞭若指掌 只要有東西找不到，那就大叫一聲「媽」！就能立刻找到囉！超神奇的，媽媽就像有自帶物品的GPS一樣，超精準的告訴你在哪個抽屜的第幾格的哪個位置，屢試不爽！ 10. 叫你不要一直滑手機自己卻超愛滑 媽媽永遠都跟你說別再滑手機啦！眼睛要壞掉了！殊不知全家最愛抱著手機平板滑呀滑的就是她！除了跟阿姨朋友聊Line之外，還超愛在婆媽群組互傳抖音、臉書影片。 （圖片來源：Pexels） 各位的媽媽是不是都一樣呢？看完以上十點你媽中了幾點呢？歡迎到波波媽咪兒社群跟大家分享還有哪些媽媽們共同的習慣喲！或是你發現當媽後你也多了什麼習慣呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1278941 https://www.popdaily.com.tw/mama/1275694 https://www.popdaily.com.tw/mama/1275196 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #一樣 #共通點 #口頭禪 #媽媽 #母親 #育兒 

鬧鐘響了卻起不來？你想過可能是鬧鐘歌曲設定錯了嗎？

 好想睡到自然醒，但夢想是豐滿的，現實卻是骨感的，每天為了生活起床打拼不能睡到飽，還要被叮叮噹叮叮噹鈴聲超響亮的鬧鈴給叫醒…（延伸閱讀：用音樂為生活點綴精彩） 理智上知道這不是鬧鐘的錯，但心裡就是會很想把發出鬧鈴聲音的東西給砸了，這時候先別衝動！畢竟那可能是你的手機。想要達到起床的效果又不破壞自己的心情？那就挑一首適合當作鬧鈴的歌吧，給努力奮鬥掙扎起床的自己來點小確幸，讓起床不再那麼討人厭！ 這首歌來自多倫多的加拿大創作歌手Scott Helman。整首曲風呈現讓人聽起來清新舒服，在天氣越來越接近夏天的時間，聽這首歌時就像身處MV裡涼爽的樹林小木屋一般，在心理上感覺也有沁涼降溫的功效，起床的火氣是不是馬上就消了一半呢？ 歌曲是同樣都來自英國的DJ Elderbrook及Rudimental樂團合作的單曲。 音樂由人聲及淡淡的鼓點聲作為開始，一直到副歌的地方才略為激揚，忍不住就想跟著節奏輕輕擺動身體。或許也可以跟著MV裡的舞蹈，下床一起搖擺，動一動僵硬的四肢，身體健康精神好！ 聽著主唱老蕭溫柔有力的嗓音，用浪漫抒情的搖滾迎接一天的開始。 這首充滿青春感覺的情歌，用最直率的言語唱出自己喜歡的人的美好，那種開心的的情緒溢滿而出，讓聽者也感染上那種青春洋溢的喜悅。 完整的播完一首歌要接近五分半鐘的時間，順帶也可以有理由默默的多賴一點床。 Ed Sheeran標誌性的歌聲配上同樣來自英國的女歌手Ella Mai充滿魅力的歌喉，相輔相成配合得恰到好處。 朗朗上口的副歌，和充滿律動感的節奏一下就把瞌睡趕走，讓人情不自禁跟著dance slowly！整首歌甜蜜的不多不少不膩味，特別適合作為鬧鈴讓自己一整天心情都帶點甜。 整首歌曲充滿了正能量和說不完的祝福，跟著一起唱感覺就像幫自己加油打氣，在歌曲帶動的這種愉快氛圍下順利起床，想必是沒問題的。 除了歡快輕鬆的曲風使人邊聽邊微笑之外，歌詞滿滿祝福的也讓人不禁想握拳大喊這些我全部都要有！ 簡直唱出了所有人的心聲這首歌，如果可以，真想就此軟爛在被窩裡什麼都不做，當個被窩馬鈴薯。 雖說現實沒辦法像歌詞“Today I don't feel like doing anything, I just wanna lay in my bed.”那樣信誓旦旦地說著耍賴的話不起來，但聽著這首節奏輕快的歌，嘴角就會不自覺的上揚，接著在床上打滾幾圈再起床，也是挺不賴的。 以上六首歌推薦給大家，為了不讓好聽喜歡的歌變成最痛恨的歌，一段時間換一首歌，最後也許每天晚上挑鬧鈴音樂會變自己的專屬睡前儀式，隔天愉快地聽自己精心挑選的鈴聲，讓起床也變成一件可以每天小期待的事情呢。（文字：張家瑄／圖片來源：Pexels） 【延伸閱讀】 ．快樂至上，帶速的歌曲帶領你做一個享樂主義者！ ．「報復性熬夜」無法擺脫，5首歌陪伴你不想睡的時光。 ．咖啡店扮演指南，你是哪種組成角色？

黃.痘.乾.凹肌的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶！用過回不去，讓你知道什麼是無瑕淨膚光、越亮越年輕！

肌膚黃、痘、乾、凹困擾，你有幾個？每每看到韓妞亮到沒朋友的無瑕肌就會羨慕一波，雖然說可以靠化妝化出來，但像是《女神降臨》女主角一卸妝就大破功可麻煩了～所以調整膚質、從肌底透出啵亮發光肌才是唯一正解。每次只要小編壓力一來就蠟黃暗沈，甚至苦命凹陷肌直接say hi，這時候就必須請出黃、痘、乾、凹皮的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶(激光極淨白淡斑精華)拯救一波，用完一週臉直接亮一階不說，連疲憊乾凹困擾都失蹤，被網友稱為地表最強精華真的不誇張！跟著編來看，為什麼大家用過這麼多專櫃精華小X瓶，卻還是回到KIEHL’S發光白瓶(激光極淨白淡斑精華)的懷抱吧～ 暗沈痘疤人都膜拜的發光白瓶，淡斑淡痘疤太有感！連保濕彈嫩都顧到，難怪大家用完會焦慮，不囤不行～ 小編蒐集了許多網友親身體驗，都紛紛說這瓶是「痘疤人唯一指名！不知道空空賞幾瓶去了～」、「乾皮、黃皮人看到快空罐會大焦慮～皮膚亮都靠它」、「用完一輪專櫃精華還是回到發光白瓶懷抱～cp值高又有效」，身為發光白瓶腦粉的小編看了這些評論，真的認同到狂點頭啊！就算直呼是人生救星都不誇張～小編特別七天實測給你們看看！果然不負眾望實測下來結果實在太有感啦～ #淡班小天才是你！痘疤女孩唯一認明有感精華，再也不為小花臉困擾啦～ 每個女孩臉上一定有幾個手手不聽話亂摳的小痘疤，尤其痘皮人舊的痘痘剛消掉，新的痘痘又來報到，導致一年四季臉上都有小痘疤。用了發光白瓶七天後，原本頑固萬年痘疤也明顯變淡，真不愧網友口中淡斑淡痘疤的第一把交椅啊～因為這瓶裡面有契爾氏與哈佛醫學院共同研發，將皮膚科醫生用來治療黑色素沉著症的「醫學級激光活能C」，能夠有效抑制、淡化黑色素，且溫和不刺激，難怪可以把痘疤清得乾乾淨淨，絕對是痘皮人必備的精華！ 黃皮人也別擔心，熬夜追劇造成肌膚蠟黃又膚色不均，用了發光白瓶七天後改變超明顯！膚色變均勻了連氣色都變好就像自帶腮紅一般太感人！就連敏感肌都可以安心使用～難怪用完臉光澤度超高像自帶美肌光大發亮啊～ ＃不只美白，滿滿保濕成分CP值實在太高！養出透白彈嫩水煮蛋肌不是夢！ 可別因為品名裡有「淡斑精華」這四個字，就以為只能美白淡斑，它的功效可不只這樣，內含可以立刻提升肌膚保水度的「精純甘油」與萬元乳霜才有的「普拉絲鏈」成份，擦上可以深深感覺到肌膚保濕力直線上升！ 最大的變化是最近溫差大乾到不行的皮膚，上妝還會脫屑超困擾，但連續使用七天後覺得皮膚不再乾到緊繃，保濕度變好後連上妝都變服貼了太開心！另外也可以明顯感受到肌膚變得比以前彈潤，原先看起來超疲憊，每天都被問是不是沒睡飽的凹陷苦命臉頰就此失蹤，澎澎蘋果肌你終於回家啦開始超愛照鏡子，難怪這瓶不只是黃皮人、痘皮人的蜜糖精華，乾皮人和凹皮人也愛不釋手！ 專櫃品牌精華液小x瓶那麼多，這罐發光白瓶(激光極淨白淡斑精華)能夠殺出重圍被網友無限回購，就是因為它有比別的精華液更明顯的發光效果！原因就在於它不只是一瓶淡化黑色素的美白精華液，更能保濕、彈嫩！不說你可能不知道，肌膚的透亮度不只跟黑色素有關，皮膚科醫師就證實：「想要肌膚真正透亮，保濕+彈嫩+淡斑缺一不可！」因為保濕度不足、肌膚粗糙失去彈性、黑色素累積都會使臉部的光澤感消失，所以一定要同時保濕+彈嫩+淡斑，肌膚才能真透亮、亮出年輕！ 每晚使用發光白瓶時更是一個極致享受，因為滴出來抹上臉時就有一個的淡淡的薰衣草香氣，聞起來備感療癒像是把一天的壓力全都一掃而光的感覺～而且水狀的質地用起來很清爽，吸收也很快，就算最怕黏膩的痘皮人也完全不用擔心，不分季節跟膚況通通都可以用！ 各位黃、痘、乾、凹皮的女孩們，小編拍胸脯保證用了這瓶絕對不會失望～現在更是可以下手的機會！只要到KIEHL’S百貨專櫃或官網，買發光白瓶(激光極淨白淡斑精華)30ml，就送明星金盞花化妝水40ml還有超濃縮「激光極淨白縮時全能安瓶1ml*2」！超划算的甜甜價，完全是囤貨的好時機！ 還在觀望想先試用看看的女孩，只要到官網活動網站，下載簡訊就可以免費到專櫃就可以兌換發光白瓶1.5ml+金盞花化妝水3ml的體驗組合！女孩們別猶豫了請原地衝往專櫃領取呀～ 立刻領起來>>點我 #Strike擊倒黃痘乾凹皮 #契爾氏發光白瓶 #最強精華 #波波滿分情人節 #越亮越年輕 

不只好用造型也要有創意！日本8款特色橡皮擦，整塊擦完成就感倍增！

撰文編輯#MickeyTung 橡皮擦是每個人求學生涯一定都使用過的文具，而橡皮擦這項產品在日本文具界裡，不僅僅是用來擦筆跡的物品，各家文具廠牌等推出各式各樣新奇又好玩的造型，也成了許多人的搜集品之一，這篇就要來介紹近年來日本推出的超實用又造型感十足的橡皮擦，身為文具控絕對不能錯過啊！ 👉2020日本文具大賞出爐！8款美觀實用兼具的設計，文具控一定要擁有！ MONO TOUGH（モノタフ） 第一個要介紹的就是大家的共同回憶，看到標誌一定不陌生的「蜻蜓牌橡皮擦」，蜻蜓牌聽到了許多使用者的心聲，於2019年11月推出了一款不易被擦斷的堅固耐用版本，特殊的加工配方加強柔韌度與硬度，號稱比同公司其他款橡皮擦的韌度增強了8倍之多！ 👉日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！ 圖片來源：Tombow官網 除了本體的韌性增強之外，橡皮擦外皮的設計也是這款的特點之一，外皮的前端做成斜切面且兩面交叉，使它在使用時更不容易斷裂，側邊可以看到許多虛線，當橡皮擦越用越短時，可以將其一層層撕掉，連外皮的設計上都非常周到，解決了許多以往使用上的不便！ 圖片來源：Tombow官網 圖片來源：Tombow官網 Arch（アーチ） 第二款要介紹的是Sakura Crepas推出的Arch系列橡皮擦，它特點是材質有別其他橡皮擦的橡膠，採用的是特殊三聚氰胺泡沫，號稱「就算是大金剛的力道寫下的字也可以輕鬆擦去」可以說是牢固橡皮擦的先驅，而且橡皮擦屑容易搜集不會散得到處都是！ 👉超萌皮卡丘軟糖登場！4款卡通糖果&餅乾，可愛造型通通都要收！ 橡皮擦外皮的設計前端也做成圓弧的拱狀，握起來更容易使用，最大的特點還是Arch橡皮擦的外皮造型，時常推出超夢幻精細的設計，成為SNS上熱門討論的話題！ kutsuwa（クツワ）磁力橡皮擦 第三款是編輯超喜歡、超有趣的磁力橡皮擦，每當擦掉字跡製造出來橡皮擦屑時，可以用橡皮擦的另一頭將橡皮擦屑吸起搜集，即可簡單將屑屑集中丟掉，不會讓桌子變得髒亂。 👉你是紙袋搜集控嗎？紙袋活用大法＆最強收納術，再多紙袋都不怕！ 圖片來源：kutsuwa官網 而Kutsuwa於2018年推出磁力系列後大受歡迎，因應這波熱潮，近期推出了大叔以及動物兩種造型，其中大叔款式最熱賣，因為搜集起來的橡皮擦屑意外變成大叔的頭髮，當橡皮擦屑集中越多，大叔的頭髮也會越來越茂密，有趣也兼具實用性！ 圖片來源：kutsuwa官網 BEVERL 按摩橡皮擦 第四款號稱「消除睡意橡皮擦」，這款橡皮擦的特點不在於好不好擦方面，而是它帶有淡淡的薄荷味，想睡覺時可以使用尖端設計按摩手上的穴道，有助於消除睡意，瞬間提神，對於需要考試以及熬夜苦讀的學生們來說可是一款必入手的發明啊！ 👉日本Loft「2020手帳」登場！各種花樣款式通通有，一起成為手帳達人！ SEED 透明橡皮擦 第五款是SEED公司研發五年製造出的「Clear Radar」透明橡皮擦，由於考慮到使用者會有擦到不該擦的字，或不小心多擦幾個字的煩惱，為此發明透明版本替大家解決了此疑難雜症，具柔軟性、不易折斷、且透明感十足，甚至連橡皮擦外皮都是半透明的水藍色！ 👉日本居然有「透明口罩」！噴一噴就可以出門？日本6款口罩教你挑！ 圖片來源：SEED官網 這款也是去年剛發售就造成大轟動，讀書讀累時拿起來透著陽光看就像藝術品一樣，還有人會拿來雕刻成各式印章也別有一番風味呢！ PLUS 富士山橡皮擦 第六款是見到必買一箱的秒殺橡皮擦，超具日本代表性的富士山橡皮擦！這款從開賣就話題不斷，不僅日本人超愛，也成了外國觀光客們來到日本必到文具店報到的理由之一！隨著使用擦拭，富士山會漸漸露出白頭，一個橡皮擦充滿讓人越擦越期待的趣味感，可愛又兼具實用性，而且價格合理，無庸置疑榮登伴手禮排行榜！ 👉日本人有多愛富士山？超有梗富士山橡皮擦，盤點富士山周邊讓你更愛它！ 除了我們印象中的青色富士山外，還有2019限定橘色紅富士，PLUS也在今年2月推出了超夢幻的春天櫻花粉色限定款，外包裝每種顏色共有6種款式，簡直讓選擇障礙的人不知該如何是好！ SHOWA NOTE 學習帳橡皮擦 第七款是日本人學生時期的共同回憶，「ジャポニカ學習帳」，因應50週年而推出了一款仿效學習帳製作的紀念款橡皮擦，不僅橡皮擦外皮圖案做得跟學習帳封面一模一樣，連橡皮擦本體也設計成內部格子印刷，還原度接近100%，讓許多日本人忍不住買來蒐藏！ 👉【日文小教室】常見食物漢字，人參=紅蘿蔔？中日文意思大不同！ HINODEWASHI 現烤麵包橡皮擦 最後一款要介紹的是HINODEWASHI推出的食玩橡皮擦，它們家時常推出各種食物味道的橡皮擦，由於是購買時是隨機抽選，不知道自己會買到哪款也是樂趣之一，每款橡皮擦都與外皮圖片上的食物味道相符，今年4月推出的第17彈是現烤出爐的麵包系列，有披薩吐司、咖哩麵包、巧克力螺旋麵包等等、以及一款隱藏版口味！ 👉御飯糰裡是蛋糕？超可愛的OMUSUBI Cake，日本快閃店一次告訴你！ 圖片來源：HINODEWASHI官網 這些文具小物總是有著無限魅力，就算平常不是真的能使用的到他們，也會想買來好好蒐藏！橡皮擦製造商們的頭腦真的動很快，總是能依據使用者們遇到的問題，加以改進研發，日新月異的推出越來越實用的款式，到底接下來又會推出怎麼樣的新奇橡皮擦，光是想到就令人充滿期待呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Arch #富士山 #富士山橡皮擦 #文具 #日本 #日本文具 #橡皮擦 #特色文具 #特色橡皮擦 #生活娛樂 #蜻蜓牌 #透明橡皮擦 #週邊 #限定 #麵包味橡皮擦 

別再叫我乾妹妹！直到30歲「這件事」都不能馬虎！想要皮膚水嫩ㄉㄨㄞ這樣做零失誤！

女孩的一生都在跟歲月抗痕！想要不留下時間帶來的肌膚痕跡，我們一直在尋尋覓覓的保養方式就相當重要！各年齡針對不同的肌膚保養其實只要將保養重點中的重點把持住，就是如此簡單啊！小編要讓女孩在每個年齡階段都水到不行，根本看不出年紀差異～～（握拳！！） ＃不同年齡保養重點check！原來「這件事」到幾歲都不能小看，跟著做讓妳看不出年紀！ 保養究竟要如何下手才是正確又有感？20歲的我們注重清潔、做好基礎保養，肌膚代謝自然就會好，但到了30歲輕熟女的階段，要開始著重的又是一大挑戰！這回小編就要公開不容忽視的保養！只要保握這點要訣其實保養就能很輕鬆！ 其實想保持年輕彈嫩的肌膚，最重要的關鍵就是「膠原蛋白」～～這也是肌膚不論幾歲都能保持在最佳狀態的首要條件！隨著年齡增長，肌膚的膠原蛋白也會逐漸流失（也就是可口的蘋果肌會漸漸遠離我們ＴＴ）流失得越快，肌膚老化的程度就越明顯，加上紫外線、環境污染、壓力、熬夜這些外在因素，更會加快腳步讓肌膚年齡看起來比實際年齡還要老啊ＱＱ 並且會開始出現各種肌膚問題！！ 嘗試各種保濕產品後，小編終於找到一款能真正感受到「效率保養」的超強大面膜！不挑膚質的「164.88肌頻 光透膠原胜肽嫩膚面膜」真的用過就回不去！相信女孩常常因為基礎保養沒做足，像是乾性肌會更敏感、脫屑；油性肌則是出油又冒痘，更可怕的是會讓肌膚看起來暗沉無光、沒彈性，就像老了好幾歲！！上妝時底妝不服貼也就認了，乾紋卡粉又出油脫妝，真的無敵崩潰！！ 而這款面膜就是能解決以上這些問題！來自生物基因工程權威研發的面膜就是如此厲害，重點是含有豐富的「光透膠原蛋白」、五胜肽，可以提高我們肌膚的含水量，維持肌膚水潤平滑，提升皮膚的保濕度，讓肌膚充滿水份Ｑ彈又有光澤！並調理油水平衡、加強修護機能，還可以舒緩肌膚敏感、泛紅、穩定膚況，讓肌膚不再鬧脾氣～敷完好像開啟柔焦功能，肌膚真的變得超細緻彈嫩還會散發自然透亮光澤！肌膚有喝飽水真心可以感受得到～一敷就超有感～小編建議大家這款面膜每週使用3～5次就可以喔，持續使用也更可以感覺到光透膠原蛋白的威力！隔天上妝前也要做好基礎防曬與隔離，才能保護好肌膚避免刺激～～ ＃醫美級超保濕導入認真有效！肌膚亮到反光～直接為肌膚注入「光透膠原蛋白+五胜肽」保濕力UP！ 接下來小編還要加碼介紹保濕大招！（包準各位肌膚膠原蛋白補到爆～～）就算是小資女孩也能享受醫美貴婦級的體驗，做到深層的美容療程，補滿所有流失的水分及膠原蛋白，讓肌膚恢復到彈潤透亮回春Baby肌～～話不多說就快來看看星和愛漂亮的「164.88光透膠原胜肽嫩膚精華導入」究竟有多厲害吧！ 主要可以增加我們肌膚中最重要的第III型膠原蛋白，使肌膚飽滿有彈性，第三膠原蛋白纖維細小，且在肌膚含量越高，肌膚就會越柔軟細膩、有彈力！也可大大提高肌膚含水量，使肌膚飽滿光滑喔！所以第III型膠原蛋白對我們來說真的很重要啊～～ 這裡的美容師首先都會幫女孩們做諮詢並了解個人膚況～同時說明每一個步驟所進行的階段，在每一道動作開始前也會講解詳細，讓女孩既安心又能理解狀況！ 紫外線器具消毒後，手部清潔也都做好做滿，給女孩有個舒適安心放鬆的空間～～還有當大小姐的感覺XD！而且不管是深層卸妝、潔顏洗臉、軟化角質都超級舒服啊！感覺藏在臉上的千年髒污都被洗出來了～ 接下來就是重頭戲「光透膠原胜肽精華液」的導入，使用導入儀的超聲波震動原理邊按摩邊將精華液慢慢導入吸收、深入肌膚，一不小心真的會昏睡過去，實在太舒服！還有肌膚緊實的效果，導入完真的瞬間拉提變成小V臉！ 接著還可以加碼敷上剛剛介紹164.88肌頻的強大面膜做加強保濕,最後會上基礎保養、防曬，就完成整個課程～接著迎接妳的就是嶄新透亮的水嫩寶寶肌！！ 星和愛漂亮全台現在有四十幾家分店,女孩們也可以線上先做肌膚檢測，完成後會免費獲得一堂星和愛漂亮的深層保養課程三選一（保濕／粉刺／多肽酸）～如果現場＋800元就能升級為這個厲害的「164.88光透膠原胜肽嫩膚精華導入」課程喔！ 🔸線上做肌膚檢測👉🏻 點我 🔸164.88詳細介紹 👉🏻 點我 🔸星和愛漂亮全台門市👉🏻 點我 #16488肌頻 #2020保養 #乾肌保濕 #乾肌保養 #五胜肽 #保濕 #保養要訣 #光透膠原胜肽嫩膚面膜 #光透膠原蛋白 #彈嫩透亮 #效率保養 #星和愛漂亮 #星和醫美 #美肌 #肌頻 #面膜 

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

喜愛保養的女孩，一定是外在護膚以及體內保養都全方面安排上了吧！尤其是膠原蛋白能讓肌膚變得飽滿澎潤，更成為大家幾乎都在吃的保健品之一，然而有時候不自覺一頭熱的購買後，才發現膠原蛋白的味道實在讓人有些難接受，最後只好宣布放棄全浪費⋯⋯女孩們別擔心！想變美不用受盡苦難，好喝的膠原蛋白飲這就推薦給你啦！有著清爽水蜜桃口味的森永續佑好喝膠原蛋白飲，不僅喝起來順口沒有怪味道、輕量包裝方便大家隨身攜帶外，0脂肪0咖啡因更是讓人喝的安心，超好康！現在只要填寫表單就會送給大家體驗感受它的口感，還不快往下看下去。 現代人生活作息不規率、熬夜、缺乏運動等不良習慣都會加速膠原蛋白流失，進而導致肌膚老化等層層問題出現，想要留住膠原蛋白除了盡可能地保持營養均衡及調整正常作息之外，也可以透過膠原蛋白飲補充喔！但市面上膠原蛋白飲這麼多，到底要如何挑選呢？相信許多女孩們都有這個疑問，登登！波編來替大家解答囉～挑選膠原蛋白要選擇有國際檢驗與專業認證的品牌，來源清楚也能吃得安心，還有記得選擇小分子的膠原蛋白也能更容易吸收呦！這時候就可以交給森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，想要重現Q彈澎潤的好肌膚完全不是問題！ 膠原蛋白大多來自於動物性來源、多少會帶有點腥味，這也讓許多愛美的女孩望而卻步，波編真心推薦日本膠原蛋白品類銷售No.1的森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，帶有經典的蜜桃風味清爽又順口，獨家專利技術可以完全蓋住了膠原蛋白本身的味道，小巧包裝也方便日常攜帶讓你隨時隨地補充！有高含量10,000mg膠原蛋白胜肽，一次補足一日所需的量，8週找回Q彈水潤，還可以幫助日常伸展、運動更順暢，讓體態更加分，是保持美麗的秘訣呦！而且價格優惠好入手，完全就是小資女孩的福音呀～介紹到這邊大家是不是也很好奇這項產品呢？ 波編要來送福利啦！現在只要填寫表單就可以獲得試喝體驗，快快快！心動不如馬上行動，表單填起來～ 得獎名單公布（2024.10.09） 方Ｏ惠，0930****** 劉Ｏ玲，0933****** 林Ｏ芬，0961****** 陳Ｏ希，0988****** 蘇Ｏ如，0955****** 陳Ｏ心，0972****** 廖Ｏ涵，0922****** 蔡Ｏ宜，0983****** 張Ｏ怡，0936****** 吳Ｏ萱，0926****** 黃Ｏ如，0928****** 廖Ｏ伶，0976****** 楊Ｏ文 0918****** 譚Ｏ芸 0981****** 林Ｏ敏 ，0963****** 陳Ｏ屏，0912****** 江Ｏ鈴，0952****** 古Ｏ靈，0985****** 李Ｏ，0937****** 洪Ｏ暐 施Ｏ綺，0981****** 林Ｏ雅，0981****** 李Ｏ芸，0933****** 江Ｏ沄，0933****** 熊Ｏ羽，0936****** 吳Ｏ庭，0968****** 羅Ｏ欣，0933****** 葉Ｏ伶，0988****** 尤Ｏ蕙，0980****** 郭Ｏ萍，0912****** 林Ｏ吟，0932****** 蔡Ｏ穎，0936****** 李Ｏ瑩，0925****** 張Ｏ瑜，0921****** 余Ｏ庭，0987****** 橘Ｏ，0936****** 蕭Ｏ芸，0983****** OJLIN，0938****** 蔡Ｏ潔，0988****** 王Ｏ涵，0916****** 蔡Ｏ婷，0955****** 王Ｏ媛，0918****** 林Ｏ萱，0988****** 李Ｏ慧，0931****** 潘Ｏ怡，0989****** 余Ｏ欣，0925****** 張Ｏ庭，0981****** 張Ｏ涵，0905****** 黃Ｏ霆，0985****** 吳Ｏ昀，0906****** 【活動時間】 在招募期限填寫波波黛莉的報名表單，即有機會獲得6瓶森永續佑「好喝膠原蛋白飲」 招募期限：9/25（三）～10/6（日） 得獎人選公佈：10/7（一）於本篇文章公布獲獎名單，並同步E-mail通知獲獎人 體驗商品寄送：10/8（二）～10/15（二） 體驗心得回填&Instagram分享& (選擇性)Facebook分享：10/23前 ❶以下表單請填入您的個人資料與回答問題 ❷PopDaily將選出50位幸運粉絲獲得森永續佑「好喝膠原蛋白飲」125mlＸ6瓶的體驗機會 ❸PopDaily將透過E-mail寄送試用心得回填表單(需上傳產品體驗照)，由粉絲回填體驗心得、並將圖文分享於個人instagram及facebook頁面。

一大早來內湖花市（其實我幾乎都是中午才起床～哈哈 愛熬夜） 

一大早來內湖花市（其實我幾乎都是中午才起床～哈哈 愛熬夜） 逛到人家都打烊了 還捨不得走 現在才有小空檔 等等還要去松山廠商那 回家之後還要繼續練花（後天要考試啦） 愛死 SKE 酮能源囉❤️ 每天都能量滿滿 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會開跑囉歡迎來了解酮能源 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 💖💖💖💖💖 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #SKE超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 🍷🍷🍷 KETO every day 🍷🍷

根本神仙萬用精華! 盤點小棕瓶不為人知的隱藏版用法, 試過絕對回不去! 這篇必須收藏!

每次在IG上開問答，只要問到關於保養品推薦的問題，總是會有一大批粉絲留言分享小棕瓶的好，別以為是編輯騙你，這次雅詩蘭黛特別推出 #小棕肌密實驗 ，廣邀大家加入實測行列，許多知名KOL，還有網友們都紛紛加入成為 #小棕研究員 ，並且分享了他們連續使用小棕瓶7天下來的實測日記，不看沒事，一看編輯本人錢包直接被燒破一個大洞，精彩程度直接超越平常在追的連載漫畫，一起看看吧！ 美肌加乘的秘密！網友大推多種用法，臉頰7天彷彿能直接澎潤出來！ 快拿出鏡子仔細照一照！有沒有發現現在的肌膚狀況，跟幾年前的自己直接差出一大截呢？而且讓編輯最驚訝的就是，即使臉上明明沒有痘痘，也沒有亂長什麼有的沒的，但臉上的光就是硬生生被減半，真的讓人越看越心寒！ 不過先別哭！只要把美妝KOL小棕保養撇步給他速速學起來，保證肌膚光澤、澎潤就能瞬間恢復～ Alexa：救急乾燥脫皮超有感！沙漠肌只需厚敷一晚，也能變綠洲～ 隨著寒流一波又一波的來襲，相信所有乾燥肌的女孩都快崩潰了吧！尤其是鼻翼、雙頰兩側超容易因為天氣變化而乾燥、泛紅，甚至脫皮！每當這時候Alexa就會拿出小棕瓶急救，厚擦全臉或是當成晚安面膜厚敷，只需一管＋一晚，乾如沙漠的肌膚搖身一變成綠洲，滿滿的水潤光澤感！ Alexa還透露自己也很喜歡把小棕瓶當成指緣油可以有效柔嫩指緣周圍的死皮情況，還能當成唇膜使用，淡化唇紋，還原母胎級的寶寶嫩唇～ liz wu：素顏依然閃閃發光，超、動、人～上妝前來一滴，妝容更精緻！ 這次全新小棕瓶有著輕透細緻的質地，即便厚敷也不黏膩，能夠快速被肌膚吸收至深層，穩定提供肌膚長達72小時的保濕，並且同時進行深層修護，全方面養出美肌！而且如果在上妝前在粉底液、遮瑕膏中滴上一滴，還能讓底妝更服貼，難怪liz wu不論素顏還是完妝，總是閃閃發著光，吸引我們的眼球呀～ Jenny：最推戶外運動曬後保養用！連續7天，肌膚明顯彈潤澎許多～ 喜歡親近大自然的戶外運動，但也別忘記太陽可是個毫不留情且狠毒的角色，陽光曬多了，容易造成暗沉、細紋出沒，還會使肌膚保濕度下降、皮膚容易變乾，所以我們更要用小棕瓶的強大保濕力和修護力，好好保養一波才行！跟各位一樣很享受太陽光的Jenny在成為這次 #小棕研究員 的第7天後，明顯感覺到肌膚回到又澎又彈的完美狀態了呢～ 完整20種用法不藏私大公開！困擾網友的肌膚問題：暗沈、粉刺、乾燥泛紅，一次搞定～ 困擾著每個人的肌膚狀況都不同，不過在編輯長期觀察下，盤點出了3個網友們分享最多次的肌膚問題，那就是：痘痘、泛紅以及暗沉，面對這棘手的肌膚狀況，小棕瓶也能輕鬆迎刃而解！ 女孩們為了愛美，但生活作息的不規律，例如晚睡、熬夜等情形，加上幾乎天天都需要上妝，長期下來容易造成膚況不穩定，一不小心就會引起粉刺，還有乾燥泛紅、暗沈更是陸續找上門，到底該怎麼辦？其實真的超簡單～只要在化妝水前加入小棕瓶，7天後就能讓你皮膚狀況更加穩定！ 最後當然要好康加碼，不藏私分享20種小棕肌密用法，趕快加入 #小棕肌密實驗 ，一起享受成為 #小棕研究員 的超讚福利吧～ 小棕研究員獎勵1：3日小棕肌密包 👉🏻 點我 小棕研究員獎勵2：掃QRcode綁定雅詩蘭黛LINE會員，最高享1000元實驗金 (買1罐小棕瓶折200元、買2罐小棕瓶折500元、買3罐小棕瓶折1000元) 小棕研究員獎勵3：入手全新小棕瓶再加碼月月送好禮(半年實驗補給) (詳細資訊請參考網址 👉🏻 點我 ) #ProjectBROWN #小棕肌密實驗 #雅詩蘭黛保養 

熬夜搜尋結果

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

“底片/去年墾丁沙灘的我們、近況更新”

“底片/去年墾丁沙灘的我們、近況更新”

原來大家的媽媽都一樣！媽媽的共通點Top10，早上叫起床總是謊報時間！

原來大家的媽媽都一樣！媽媽的共通點Top10，早上叫起床總是謊報時間！

鬧鐘響了卻起不來？你想過可能是鬧鐘歌曲設定錯了嗎？

鬧鐘響了卻起不來？你想過可能是鬧鐘歌曲設定錯了嗎？

黃.痘.乾.凹肌的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶！用過回不去，讓你知道什麼是無瑕淨膚光、越亮越年輕！

黃.痘.乾.凹肌的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶！用過回不去，讓你知道什麼是無瑕淨膚光、越亮越年輕！

不只好用造型也要有創意！日本8款特色橡皮擦，整塊擦完成就感倍增！

不只好用造型也要有創意！日本8款特色橡皮擦，整塊擦完成就感倍增！

別再叫我乾妹妹！直到30歲「這件事」都不能馬虎！想要皮膚水嫩ㄉㄨㄞ這樣做零失誤！

別再叫我乾妹妹！直到30歲「這件事」都不能馬虎！想要皮膚水嫩ㄉㄨㄞ這樣做零失誤！

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

一大早來內湖花市（其實我幾乎都是中午才起床～哈哈愛熬夜）

根本神仙萬用精華! 盤點小棕瓶不為人知的隱藏版用法, 試過絕對回不去! 這篇必須收藏!

根本神仙萬用精華! 盤點小棕瓶不為人知的隱藏版用法, 試過絕對回不去! 這篇必須收藏!

熬夜搜尋結果

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

“底片/去年墾丁沙灘的我們、近況更新”

“底片/去年墾丁沙灘的我們、近況更新”

原來大家的媽媽都一樣！媽媽的共通點Top10，早上叫起床總是謊報時間！

原來大家的媽媽都一樣！媽媽的共通點Top10，早上叫起床總是謊報時間！

鬧鐘響了卻起不來？你想過可能是鬧鐘歌曲設定錯了嗎？

鬧鐘響了卻起不來？你想過可能是鬧鐘歌曲設定錯了嗎？

黃.痘.乾.凹肌的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶！用過回不去，讓你知道什麼是無瑕淨膚光、越亮越年輕！

黃.痘.乾.凹肌的蜜糖精華KIEHL’S發光白瓶！用過回不去，讓你知道什麼是無瑕淨膚光、越亮越年輕！

不只好用造型也要有創意！日本8款特色橡皮擦，整塊擦完成就感倍增！

不只好用造型也要有創意！日本8款特色橡皮擦，整塊擦完成就感倍增！

別再叫我乾妹妹！直到30歲「這件事」都不能馬虎！想要皮膚水嫩ㄉㄨㄞ這樣做零失誤！

別再叫我乾妹妹！直到30歲「這件事」都不能馬虎！想要皮膚水嫩ㄉㄨㄞ這樣做零失誤！

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

一大早來內湖花市（其實我幾乎都是中午才起床～哈哈 愛熬夜）

根本神仙萬用精華! 盤點小棕瓶不為人知的隱藏版用法, 試過絕對回不去! 這篇必須收藏!

根本神仙萬用精華! 盤點小棕瓶不為人知的隱藏版用法, 試過絕對回不去! 這篇必須收藏!

一大早來內湖花市（其實我幾乎都是中午才起床～哈哈愛熬夜）