覺得冷

半夜，冷冷的，獨自一人，躺在床上，滑著手機，想睡又不願意睡。明天又是星期一，躺在床上的妳，心情很糟。 剛好，碰到了這篇文章，好奇的妳點開來了。 天氣涼了，心裡頭總會稍微空虛了點，也稍感寂寞。 心理學常常在談愛自己這個概念，那學心理學的人愛不愛自己呢？ 這個嗎？以前總沒想過這個問題。 我在想如果別人問我，我要怎麼回答。 也許，也許，我會試著去愛我自己，盡我所能的。 但很顯然的，你跟我都正在熬夜，看起來這愛自己有點糟，對吧？ P.S給半夜睡不著的妳，晚安

跟著爆紅美劇《Emily In Paris》 學法國女人獨領風騷的穿搭秘技

Netflix原創劇集《Emily In Paris》(艾蜜莉在巴黎)一上線就成為熱門話題，想必不少人已經熬夜追完一整季。 劇中由Lily Collins飾演的女主角Emily Cooper由芝加哥前往法國工作，光是法國各種美景讓人羨慕，在不能出國的此刻也算是解解悶。 另外最受注目的就是Emily的穿搭了，雖然播出後被法國人吐槽到不行，我也覺得有一些穿搭非常人能夠駕馭，不夠還是能從服裝團隊的巧思中學到法式女孩的穿衣風格。 #同色系穿搭 巴黎女人最常用的穿搭技巧之一：同色系穿搭 基本上就是身上不超過三種顏色，全身風格就會依照顏色帶出不同味道，淡色系看起來清爽、深色系就有種低調幹練。Emily這件 Ganni 亮黃色長裙套裝大膽亮眼，花紋活潑，但整體不複雜。 另外這套以Kenzo 桃紅色羊毛大衣為焦點的同色系搭配超級亮眼，雖然這顏色在大部分人身上很容易變得招搖或俗氣，不過影集女主角穿還是很氣派的。 #格紋西裝外套 法國女人必備的優雅單品絕對有一件格紋西裝外套，西外的搭配也很多元，可隨性、可帥氣、可專業、可俏皮。 在全身格紋時，利用顯眼的顏色創造出亮點，像是Emily的紅色貝蕾帽，讓黑白套裝沒這麼嚴肅、連漂亮的五官都更加顯眼。 #千鳥格紋外套 另一種高級的格紋穿搭就是「格紋Ｘ格紋」，這種搭法不無聊、更出眾，不過如果不是經驗十足的搭配老手，實在時很容易俗氣，Emily這套千鳥格紋外套Ｘ紅白格紋帽，我只能說大家千萬不要輕易模仿啊！ 千鳥格紋不如看看老闆Sylvie的搭配，大一剪裁利落又修身，聚焦重點桃紅色上衣顯朝氣，配上大氣又小巧的黑色手提包，真的好看！不少服裝師讚Sylvie完美詮釋出法國女人典型美。 #配件 穿搭較簡約就利用配件來增加個人風格吧！法國女人對貝蕾帽、太陽眼鏡、領巾、皮帶要求也是很嚴格的，這也是他們不獨領風騷的最大關鍵！ 圖片Emily深色正裝太嚴肅，那就搭配Kangol水桶帽增加俏皮感，一樣又是用桃紅色增加女孩魅力。 OK由此可知，這戲的服裝師鍾愛使用桃紅色，一樣也是深色套裝搭上一點紅，光是絲巾與紅唇就讓人對Emily行注目禮！ 當然有好多穿搭不需要專業服裝師點評，就連我們一般人看了都替他捏把冷汗 比如超多不同材質的疊加、身上花花綠綠到處都是重點，實在讓人哎呦威呀～～～ 這種多層次、不同異材質相互碰撞、或是整身讓人眼花撩亂搭在一起的造型，其實跟巴黎人喜歡的簡約時尚大相徑庭，法國女孩還是最愛率真簡約的風格啊～ #穿搭 #艾蜜莉在巴黎 #EmilyInParis #Netflix #影集 #法式穿搭 #法國 #LilyCollins

地表最強電玩Idol隊！每一位都那麼有顏質又有實力，下次決定國家就派你們出征了！

什麼94line、95line都已經不稀奇了，「最強電玩Idol組」才是最強的！不久前BTOB在V Live的Golden Disk Awards後台直播上，恩光就透露他們最近的電玩家族，加入了一位新成員。從原本的四人組，變成了五虎隊ＸＤ你們是不是也跟編輯一樣hen好奇，到底是哪一位偶像，加入了他們的「最強Idol組」呢～讓我們繼續看下去。 1. BTOB 恩光 BTOB最可靠的隊長恩光，沒想到他除了搞笑，竟然還喜歡打電動！雖然大家都知道他跟昌索比一樣好動，一刻都靜不下來，但電玩家族就是需要這樣的人才來carry大家，你們說是不是。甚至他還提到之前大家曾一起上過網咖打電動，但編輯很好奇，這樣怕不會引起粉絲們的暴動嗎？ 2. B.A.P 永才 在永才的臉上就寫著一副「我很會打電動，誰都贏不了我」的氣勢。雖然人家很會打電動，但歌也唱得很好啦！永才中音帶點沙啞的迷人嗓音，再加上那雙迷濛的狐狸眼睛，難怪被大家講說一旦陷入它的魅力，想逃也逃不開。 3. VIXX Ken 有著182模特兒般的身高，歌唱實力也是不可小覷的Ken大嬸。身為團內排行第三的他，個性卻超像忙內，反差萌的魅力把團圓耍的團團轉。尤其連團裡真正的忙內弟弟們，都很喜歡鬧他、寵他，可見會撒嬌的程度，一定高的驚人！想必他在電玩家族裡扮演的角色也是假忙內吧ＸＤ 4. BTS Jin 曾在美國訪問裡被問到，最喜歡的遊戲是英雄聯盟還是星海爭霸？我們Jin大叔立馬回答，當然是LOL！還說出他在遊戲裡的角色名字和最喜歡的隊伍SKT T1，一副就是要說：「you know，歐爸我非常強」的氣魄。不久前也被拍到在MBC歌謠大祝祭上，跑去跟新成員講話，大家都在猜，你是要邀約等等結束後一起打電動嗎？ （圖片來源：BTS 官方推特） 5. Wanna One 志訓 最進剛加入「最強Idol組」的人，就是2017最強新人Wanna One的「朴志訓」啦！隊長恩光還在直播裡，很興奮介紹他的加入，還說：winky很會carry隊員，我們雞昏尼可是出了名的愛打電動，在宿舍只有他跟丹丹會一起熬夜，為了就是要破關。他也跟大家一樣，容忍不了像豬一般的隊友，我就不透露那一位遊戲破壞王是誰啦～ 這一組「最強電玩五人幫」，每一位成員都是電競狂熱飯啊！會不會過不多久，他們就會代表國家出賽。但如果上網咖能碰到這團，顏質超強的最強Idol組，那叫我每天按三餐去報到，我都願意。 #B.A.P永才 #BTOB恩光 #BTS Jin #VIXX KEN #Wanna One 朴志訓 #最強Idol隊 #電玩五人組 

三個初老症狀

各位同學 今天要跟大家分享三個超有感初老症狀... 最近初老有感 看大家是不是也開始老啦👵🏻👴🏻 1. 懶的回訊息 想當年對誰都是秒讀秒回（除了討厭的人）！到現在累積到爆炸的訊息、有些直接忘記變成不讀不回或已讀不回的訊息一堆...真的不是故意啊～老了老了(´･ᴥ･｀) 2.很少（無法）熬夜 很難想像以前動不動就通宵的日子...現在12點前睡是基本的🤗 什麼夜唱夜跑...先睡了 3.休假想要宅在家 對於出門一整個很抗拒...素顏+超邋遢睡衣姿態最幸福，找另一半在家裡看劇耍廢是理想假期：） 不知道是否大家也有類似的症狀呢～ 老了就是要休養啊（？ ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡- 

獻給設計系的爆肝同學們，台北 7 間深夜不熄燈咖啡廳，畢製加油喔！

相信一定有不少朋友感同身受，被作業、論文、畢制、案子…追著打的日子，那些想睡卻不能睡的夜晚，才正要開外掛店家卻說，不好意思我們要打烊囉！沒關係，下面這幾間咖啡廳，超過十二點還是為你留一盞燈，一起來做好做滿大爆肝吧（身體還是要顧啦哈哈哈） ＃暗角咖啡 營業時間：14:00-04:00 不限時 / 供插座、wifi 在廈門街的騎樓下有這麼一家暗角咖啡，到了深夜還是亮著燈，門口的工業風設計像是在鐵捲門上鑿了些小洞，讓人很想往裡頭瞧一瞧，除了販賣咖啡、酒類，還有日本影集深夜食堂才會出現的菜色！晚上炸腦又燒肝，能來碗貓販（還有賣茶泡飯欸），是何等幸福啊 ＃love cafe 營業時間：13:00-01:00 供插座、wifi 在暗角咖啡不遠處有這間新開的love cafe，夜深了，桃紅色的霓虹燈依然為你閃亮，白天看是大片的落地窗感覺格外極簡，晚上燈光亮起又有一絲迷幻！空間蠻大的，桌上還有小檯燈，對使用電腦的顧客而言非常貼心！店內販售各式簡餐有飯、麵、帕尼尼、三明治，完全不怕餓肚子，而且價格合理份量足夠嗚嗚嗚 ＃sugar man cafe 營業時間：14:00-04:00 供插座、wifi 在師範大學對面的巷子裡有這間營業到深夜咖啡廳，（是不是師大人作業很多嗚嗚嗚？），整個空間有濃濃的藝術氣息及復古感，還有戶外區，偶爾會有小展演，重要的是有販售水餃、日式炒麵可以填肚子、提拉米蘇、貝果也很不錯，非常適合要爆肝的朋友們 ＃路上撿到一隻貓 營業時間：13:00-01:30 鬧中取靜的溫州街有很多特色咖啡廳，但就這間路上撿到一隻貓營業到深夜，整體走一個復古居家風，店內隨處都是貓咪的蹤影，還有各式書籍可以做選擇，飲料和甜點的表現還不錯，不過不少客人反應店內音樂好聽不過有點太大聲，可能不適合需要安靜工作的人 ＃Panos café 營業時間：24H 在東門站附近的Panos café應該是台北爆肝、失眠的人一定知道的一家店！因為24小時營業啊，這間比利時歐式連鎖咖啡廳，跟其他幾間相較起來比較像餐廳，也有販售早午餐和各種歐式料理，白天蠻多人來聚餐、開會，晚上也不少人來小酌、工作 ＃多麼 cafe 營業時間：10:00-01:00 不限時 / 供插頭 、 wifi 空間舒適氣氛好，不管白天或晚上來都非常舒服，老屋重建卻呈現歐風居家感，讓人在外面工作也覺得很自在，不少人推薦早午餐及鬆餅！不限時間可以好好坐下來聊天或工作 ＃左先生咖啡廳 營業時間：14:30-03:00 供插座、wifi 店內座位不多，但通常一坐下就不想起身，若是對咖啡有研究的人會很喜歡的地方，老闆很親切、且店內有多種單品咖啡、甜點可以選擇，不過店內只有老闆一人，有時候上餐速度會比較慢，雖然夜深了，但左先生還是時常客滿 以上就是編輯用心整理的深夜咖啡廳，因為編輯懂明明要熬夜還沒地方去的痛苦嗚嗚嗚，大家加油，記得保肝啊～ 資料來源：instagram @ Popyummy 整理報導 #咖啡廳 #宵夜 #新鮮的肝 #深夜 

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

原來妳和這些韓星同類型！？從爆紅MBTI四大類型人格特質，分析屬於妳的完美職業，加碼公開2023各類型注意事項＆命定神隊

相信女孩們對爆紅的MBTI人格測試一點都不陌生，隔三差五朋友圈就會有人曬出各種測驗結果！MBTI在韓國也成為結交新朋友、進入職場的重要新話題～連各大韓星都搶著測！想要從MBTI確認你適不適合現在的工作，或是想要轉換跑道的你，也可以從MBTI的結果中測出妳更適合哪些工作唷！ 不只替你分析你適合的職業，波編還要加碼推薦生活上不能沒有的神隊友，連歐膩都在瘋的能量好物，快一起來看吧！ 外交官 NF類別（INFJ、INFP、ENFJ、ENFP） 適合職業：教師、培訓師、神職人員、輔導員、人力資源專員 NF人格的朋友是群理想主義者，天生喜好和平、照顧他人，對於執著的事情特別嚴謹，追求完美凡事不許出錯，總是將事情做到最好！工作上的長官、身邊的朋友將事情交給你，絕對可以放一百萬顆心，除此之外也擁有極強的觀察能力，且善於解決問題，作為領導者絕對散發獨特的魅力。 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為外交官（NF類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 波編身邊NF人格朋友，真的都是暖男、暖女啊！但小小注意事項，就是可能會太過在意他人的想法，而忽略內心的聲音，且太過要求完美讓自己壓力山大啊～總是當和事佬、為工作加班奔波、全心投入經營事業，甚至把別人的事當自己的事在煩惱，千萬別讓自己精疲力盡～～先照顧好自己才能照顧他人，要試著把自己放在第一位！ 身為外交官（NF類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 三餐總是外食的OL，而忽略照顧自己身體的小姊姊們，想要調節生理機能、恢復元氣的女孩～這款網友狂敲碗的超人氣季節限定新品「高麗蔘蘆薈凍」，終於韓國原裝進口來台啦！嚴選優質蘆薈，富含蘆薈多醣，幫助促進新陳代謝～維持消化道機能超有感，不僅有六年根高麗蔘、 維生素C、四種水果精華等營養成分，能夠兼顧內外調理，還幫助嗯嗯順利不卡關，自然擁有光滑彈潤好氣色，輕鬆當個透潤系女孩！ 一上市就賣到快缺貨的高麗蔘蘆薈凍，聽說是韓妞辦公室、包包內必備的保養聖品！酸甜清爽搭配Q彈果凍口感夏天冰過真的超好吃，一打開包裝就聞得到夏季水果風味，實在太誘人了～且不含人工香料、 色素、防腐劑，讓人更安心～絕對是日常最佳神隊友，真心嘗試過就再也離不開它～讓愛美女孩無痛養出夢寐以求的水嫩發光美妍，自帶仙氣感！>>立即入手 🇰🇷 NF類別韓國愛豆代表： INFJ提倡者（Advocate）代表人物：IU、徐康俊 INFP調解員（Mediator）代表人物：葉舒華、朴恩斌 ENFJ主人公（Protagonist）代表人物：Jimin、宋仲基 ENFP活動家（Campaigner）代表人物：ROSÉ、智秀 https://www.instagram.com/p/CoolcxrhfwN/ 分析師 NT類別（INTJ、INTP、ENTJ、ENTP） 適合職業：創業家、學者、發明家、辯論家、教授 被稱為理智者的NT人格，做事表現總是很平穩，理性往往大於感性，萬事都從理智出發、喜歡獨立思考，很少被外在因素所干擾！無論在工作上還是生活，總是思考相當周全、執行每個計劃都是做好充足準備，在擅長領域絕對可以展現出無懈可擊的才華～ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為分析師（NT類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 有時可能會因為競爭心態過強、過度理性思考，而忽視人與人之間需要更感性、更圓融的相處模式來平衡。常一頭熱忙於專業，總是蠟燭兩頭燒忘記照顧自己身體，有時適當放慢腳步才能走得更長遠喔！ 身為分析師（NT類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 總是熬夜加班，黑眼圈都快掉到下巴了！想要紅潤透亮，甩開苦命氣色的女孩，一定要試試韓國女星、歐膩們人手一條的滋補養妍神器「高麗蔘紅石榴精華飲」，獨家使用六年根高麗蔘搭配「水果界紅寶石」30%紅石榴精華濃縮汁，酸甜滋味喝起來超順口，由內而外活循環促代謝，讓你氣色紅潤，美得毫不費力，總是被誤會有上妝！搭配上超人氣高麗蔘蘆薈凍調整體質，成為連閨蜜都超羨慕的氛圍感美女>>立即入手 🇰🇷 NT類別韓國愛豆代表： INTJ建築師（Architect）代表人物：姜棟元、銀赫 INTP邏輯學家（Logician）代表人物：Jin、宋江 ENTJ指揮官（Commander）代表人物：始源、Zico ENTP辯論家（Debater）代表人物：Jessi、金世正 https://www.instagram.com/p/CqAD1wsLqUL/ 哨兵 SJ類別（ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ） 適合職業：工程師、消防員、公務員、海關、律師、會計師、醫事人員 心思細膩又樂於付出的SJ哨兵人格，絕對是朋友圈中受人愛戴的特質，他們特別遵守紀律與規則，做事態度一點都不馬虎，喜歡腳踏實地且非常有責任心！是個典型的完美主義者！ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為哨兵（SJ類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 擁有天使人格，有時為了遷就他人而壓抑自己的情緒，觀念較為傳統保守，不容易輕易踏出舒適圈做出改變～善良的特質容易把別人的責任扛在自己身上，雖然刻苦耐勞，但也要小心過度操勞而導致身體狀態不理想，適當跟電腦、手機龐大資訊量分手，留給自己更多喘息空間！ 身為哨兵（SJ類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 如果你跟波編一樣，長時間使用3C而有模糊酸澀感，每天掛著熊貓圈去上班、氣色宛如病人般黯淡，那你絕對需要時髦小姊姊都在喝的「高麗蔘野櫻莓飲」，快速找回流失的青春～使用六年根高麗蔘搭配91%野櫻莓、葡萄、水梨的天然綜合果汁，一滴水都沒有添加，即使在高壓的生活中也能保持「明亮青春」的活力！與高麗蔘蘆薈凍搭配飲用，效果翻倍，回到少女時代的絕美好體質，什麼酸澀、疲倦感通通慢走不送，快從日常開始保養起來>>立即入手 🇰🇷 SJ類別韓國愛豆代表： ISTJ物流師（Logistician）代表人物：Sunny、聖圭 ISFJ守衛者（Defender）代表人物：Xiumin、旼赫 ESTJ管理人員（Executive）代表人物：韓彩英、俊秀 ESFJ領事官（Consul ）代表人物：Lisa、朴寶劍 https://www.instagram.com/p/CsNtrdWLb_R/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D 探索者 SP類別（ISTP、ISFP、ESTP、ESFP） 適合職業：藝人、藝術家、記者、公關、業務 喜愛探索新事物、極強好奇心，SP人格宛如探險家，絕對跟「玩樂」、「樂趣」有密不可分的關連，不斷地創造並用心體會世界！相當多的天生表演型特質的人就屬於此，喜歡變動性高的工作、願意冒險嘗試、個性非常大膽，總是能蹦出你意想不到的點子～ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為探索者（SP類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 積極活在當下，但不擅於長期規劃未來，進而忽略了生活上的風險！在同事間絕對是個開心果，但做事容易過分憑感覺，沒考量好就行動，造成無效加班，因此更需要裡到外照顧好自己！ 身為探索者（SP類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 忙得焦頭爛額、作息日夜顛倒、瘋狂出差的女孩，是不是都很羨慕為什麼女演員常常熬夜拍夜戲，上鏡還能美到找不出破綻！那就要歸功於「高麗蔘莓果飲」神美零死角顏值就靠它，不僅擁有珍貴的六年根高麗蔘，同時還含有3大洲頂級尊榮莓果（巴西莓、 接骨木莓、越桔）全方位呵護，再忙再累都要來一袋寵愛自己，加上高麗蔘蘆薈凍超給力救星，內外兼顧完美調理，女孩們辛苦工作就該給自己最好的！>>立即入手 🇰🇷 SP類別韓國愛豆代表： ISTP演奏家（Virtuoso）代表人物：韓惠珍、朴明洙 ISFP探險家（Adventurer）代表人物：劉在錫、子瑜 ESTP企業家（Entrepreneur）代表人物：陸星材、全炫茂 ESFP表演者（Entertainer）代表人物：Rain、池錫辰 https://www.instagram.com/p/Chy8QmVJUXZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D 看完以上MBTI四大類型人格特質分析後，是不是超級有感呢？找到自己屬於哪一類了嗎？你又剛好跟哪一位愛豆同一型呢？（快留言跟波編分享吧）下次聚餐快分享給姐妹們吧，保證話題王非你莫屬！也別忘了快把韓國歐膩們的變美法寶掃貨回家，無論你是工作的OL小姊姊、愛美女孩或是學生們，正官庄熱銷GoodBASE果漾系列絕對值得你包款入手，一天一包內調外養，好氣色和好活力同時擁有，讓職場、情場一起事半功倍吧！ 正官庄GoodBASE系列 購買優惠傳送門 官方商城 →新客現折$200>>點我 MOMO 購物網 →下單贈mo幣>>點我 

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不上班的時候打開「7種下班模式」滿足一週的能量所需

上班族女子的日常或許總是循環著blue Monday、期待著週三的小週末與歡慶週五的happy hour，「報復性熬夜與購物」在週末的排程裡，嘴裡咕噥著時間的飛快，代辦事項卻老是安插不進時間的隙縫裡。那些「不上班的時候」時間或許零碎與短暫，卻是我們僅有屬於自己的時光，根據每個人的理想，發想七種屬於自己的下班模式吧，循環漸進的開啟，或是因心情而跳換，下班後的作息表其實一點都無乏味，反而沈澱出不一樣的自己，就帶著轉換後的心情，精神抖擻地迎接每一個上班日。 週一： 不被日常家事掃興，原來下班後「逛超市」也可以很療癒 每逢週一的上班日或許是上班族心情最「陰天」的時候，疲憊感也更沈重的擔壓在肩頭上。但是一週的開始首先需要儲備能量與精力，不妨趁著下班後到鄰近的超市補補新鮮蔬果與生活用品吧，購買約一週的生鮮蔬食較易保存且容易攜帶，不管是為了上班準備的水果，或是午餐的便當，除了健康飲食善待自己身體外，或許也節省了白天外食的負擔吧。 週二：按照自己的興趣，學一門「課程」 近幾年健身風氣當道，許多人選擇下班後到健身房鍛鍊，不僅可以享受流汗後的暢快，也可以維持理想的體態，不管是瑜伽、重訓、興趣相關課程或是職場進修的相關精進，都是帶動下班生活更穩定的發展，不至於下了班就如鬆脫的螺絲，轉著轉著失去了方向。因為疫情的加劇，許多人考慮不前往群體的場所，因而網路上出現許多線上課程，不僅事先能提供體驗，多元的課程內容已不再受限於職場領域的項目限制了，反而增加了許多生活風格的學習課程，例如時尚演講、攝影入門與插畫。 週三: 來一點酒精催化快樂的小週末 每每經過了週三好像加快了一週的復始，望見距離上班的最後一天漸近，心情也輕盈了起來。近年都市流行起許多「立飲式」的酒吧，週三的晚間不加班，三五好友或同事們可以相約到酒吧放鬆一下，圍繞在高腳圓桌或是吧台前，雖然沒有提供座位但反而突顯了很隨性與慵懶的氣氛，即便是自己獨自一人，一杯啤酒或雞尾酒如同一杯咖啡的時光，短暫的時間卻能得到極大的鬆弛。 週四：聊書籍、聊彩妝、聊心靈成長，與三五好友開一場主題分享會 我們除了下午茶的時光可以與友人閒話家常，幾個志同道合的朋友或許可以根據團體的興趣舉辦固定的主題分享會，不但交流的內容有了重點，大家在共同的話題下也可以暢快地分享經驗與增加個人成長。例如常聽到的讀書會讓加入的朋友分享到這一週閱讀的書籍與心得，對於喜愛看書的對象能齊聚一堂分享，是相當幸福的一件事，除了書本，任何能促成興趣的嗜好都值得被專研與投入呀。 週五：出去跟自己約會吧，如果想宅在家那就輕鬆地追一部劇 週五約下午三點過後，時間總覺得是騷動，一方面覺得快，似乎也覺得慢。週五下班後總是約相聚餐或是大大的放鬆一下，不節制的慾望總是在此刻任性起來，不妨靜下心來問問自己想要什麼樣的週五，試試把與好好自己想處安排在第一順位，來一晚與自己的約會，獨自看一場電影或是到心儀的餐廳放鬆用餐，便會有安放自己的感覺。而當想家變成一種習慣，即是我們更喜歡不在室外尋找娛樂的自己，宅在家裡其實也有許多休閒，追一部熱門的劇、看一本買來的書或煮一餐美味的食物，也是另一種犒賞自己的方式。 週六：來一場週末郊區一日散策 城市的周邊有許多宜人的郊區，甚至與許多鄉鎮與景點拼聚合著，台灣不管大眾交通或是私人交通工具來往景點周邊都非常方便，在不能出國的疫情期間與不方便國內長途旅行的時候，離開所屬與熟悉的都市，規劃週末一日小旅行，除了滿足了我們自由魂，屬於並由我們計畫的一日散策也將別具意義。 週日：回到城市中，留戀著那些我們慣以流連的地方吧 有些人覺得星期日總是不帶勁，因為隔天將回到週一的上班日常了。或許週日是讓我們身心靈好好休息與準備的時候，我們回到了熟悉的城市，不妨就帶上平靜的心情流連在那些我們早已習慣的場所裡吧，待在熟悉的咖啡廳攜上筆電，任由時間就這麼緩慢地流逝著，或是來到喜愛的書店，蜷曲在熟悉的角落裡。許多喜愛探訪挖掘新的咖啡館與下午茶餐廳的人，或是熱愛於城市的巷弄內探險的人，週日不妨任性一點，就做著自己喜歡且高興的事吧。 Photo: Pinterest

熬夜趴踢妝必備！萬年不敗的神級粉底「時間越久妝感越美」，玩到隔天不補妝還是超完美！

轉眼間又過了一整年啦～每年到了年末總是會有非常多活動需要參加，像是公司尾牙、聖誕節、跨年等等，都比平常多了更多機會需要特別打扮，除了要治裝，更需要一個可以保持整晚不NG的完美妝容！ （Instagram_@imjessicahu、@immichelle520） 需要完美的妝容第一步就是要先搞定底妝！一講到完美底妝就能聯想到的，絕對就是這瓶知名度超高、已經在全球熱賣已久的明星粉底「雅詩蘭黛 粉持久完美粉底液」了！ ＃年末跑趴必備的神級粉底！編輯實測對比：一層就無瑕又自然！ 粉持久最有名的莫過於就是網友們集體大推的優秀持妝度跟無瑕霧面妝感了～ 雖說是偏控油的霧面妝感，但質地本身非常潤澤好延展，在冬天上妝也不怕容易結塊或有乾紋！ 再來是它採用超微柔焦隱型粉體，編輯實際上臉時只擦一層，就能遮掉鼻翼泛紅、眼下暗沈、粗大毛孔等等小瑕疵，讓人都想直接捨棄遮瑕膏了！重點是妝感還能夠維持得非常薄透自然，超令人驚艷啊～～ 參加聖誕節活動趴踢時，就算長時間在外也不用補妝完全不用擔心，甚至跨年一整晚玩到隔天都不怕會脫妝花掉，粉持久反而還能跟臉上油份自然結合變成超美奶油肌，根本就是年底跑趴必備的神級粉底啊！ 另外粉持久家族還有氣墊粉餅也是必收單品之一！除了平時外出很好攜帶在身上，還可以快速使用當作日常底妝，編輯自己的愛用法是在粉底液之後局部拍在顴骨上，能增加美美的清透光澤感，讓臉部更加立體透亮！ 更厲害的來了～這次年末最盛大的Jolin演唱會，就是特別選擇雅詩蘭黛為後台指定彩妝！可見女神級的底妝就是用粉持久家族創造出來的啊～～ 在12/26-1/31期間，憑「演唱會票根」還能到櫃上體驗底妝，不但直接送體驗禮之外，購買雅詩蘭黛任一底妝(粉底/氣墊/粉餅)，也直接送妳「服服貼貼美妝蛋組」！超好康！ 連呸姐演唱會都在用的底妝，怎麼還有理由能不用呢～各位女孩們快趁年末前收進名單，用它們畫出完美跑趴妝容吧！ #2019波妞灑禮趴 #DoubleWear #NO1超級粉底 #WearConfidence #底妝專家 #粉持久 #雅詩蘭黛粉底 

【倪減脂】從XL瘦到L的笑容🧚‍♀️

這是從XL瘦到L的笑容🧚‍♀️ 第一次有這種逆天自拍 每天照鏡子還是覺得很不可思議 打開鏡頭會被自己嚇到 只想深夜發廢文一篇🤪 完了熬夜會胖 但我今天有點嗨 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 

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