保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

雅詩蘭黛 2023新春限定系列 NO.1修護精華《特潤超導全方位修護露》 攜手全能小棕眼《特潤全能修護亮眼霜》 穿上喜氣

《特潤超導全方位修護露 限定版》50ML 建議售價NT$4,250元 《特潤全能修護亮眼霜 限定版》15ML 建議售價NT$2,900元 2023/1/1 閃耀新春 限量登場 保養美妝霸主雅詩蘭黛，每年新春皆推出極具話題、讓粉絲們爭先納入收藏清單的限量明星產品，2023開春，雅詩蘭黛特別以「燦爛繁花」為設計靈感，讓最強小棕家族兩大明星—NO.1修護精華霸主《特潤超導全方位修護露》及眼周全能專家《特潤全能修護亮眼霜》攜手換上最有新年喜慶象徵的紅色新衣，實現人見人愛的全方位無瑕透光美肌，祝您鴻兔大展好運到、錢兔似錦！ 1982年以「世界第一瓶夜間修護精華」之姿首度問世，歷經五代革新，小棕瓶早已成為每個人保養不可或缺的美肌福星。2020年，修護保養權威雅詩蘭黛研究團隊帶來突破性創新「年輕關鍵修護科技 ChronoluxTM Power Signal Technology」，推出全新升級小棕瓶《特潤超導全方位修護露》，極易吸收的輕盈潤澤質地，蘊含小棕瓶專利成分「極效修護三胜肽-32」，能大幅提升肌膚修護效率，協同膠原蛋白作用有效修護肌膚，給予肌膚8小時抗氧化、72小時保濕續航力！1秒立即為肌膚快充7大修護能量，保濕、透亮、緊實、細緻毛孔、撫紋、平滑、改善瑕疵，全方位解決肌膚問題！拜年走春天天容光煥發、自信滿點！超緊實彈嫩的發光美肌絕對傲視全場親戚！ 2023年限定款小棕瓶，讓粉嫩花瓣盛開在最具新年喜慶象徵的紅色瓶身上，搭配具有「祝福意涵」的結繩圖樣，讓這款最特別的小棕瓶更具紀念價值，無論自用蒐藏或新年送禮，都是無庸置疑的最佳選擇！ 《特潤超導全方位修護露》更因卓越且立即有感的功效於全球榮獲超過100項美妝大賞肯定，創下平均每分鐘賣出22瓶以上驚人世界紀錄，美妝界唯一擁有超過30項世界專利修護科技，在台灣更年年穩坐專櫃修護精華品類No.1寶座！ 2023年雅詩蘭黛新春系列—年節最佳助攻《特潤全能修護亮眼霜–限定版》 於2022年8月全新升級的《特潤全能修護亮眼霜》首次運用獨家「黑眼圈阻斷科技FR-DefenseTM」，在1小時內抑制91%老化因子生成，更首度添加修護霸主小棕瓶最強修護成分「年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology」，以修護權威雅詩蘭黛的各項獨家專利科技，帶來多管齊下的外防禦x內修護，完整360°全方位眼周修護，為柔嫩的眼周肌膚配上最有力的抗老防盾牌！ 凝霜質地輕盈好吸收，更達成2週明亮黑眼圈、100小時長效保濕、1週淡化乾細紋的超亮眼修護成效！不只眼下，也為上眼皮、內眼頭、外眼角帶來全方位眼周修護，有效淡化揉眼睛或卸妝摩擦造成的色素型咖啡色黑眼圈，或熬夜敏感導致的青紫色黑眼圈，擊退眼部初老跡象，打造飆速修護、精神電力飽滿的明亮雙眼！今年過年熬夜追劇、與親朋好友相聚聊天玩遊戲等等，都不需再擔心黑眼圈顯累沒了氣勢，就用紅的喜氣「小棕眼」為你逐退黑眼圈，運勢大加分！ 雅詩蘭黛黑卡、鑽卡及金卡會員還享專屬香氛推薦及開運修眉服務，嶄新風貌迎接美好新年！ 最寵粉的雅詩蘭黛，今年同樣扮演開春福星，準備了滿滿好禮獻給粉絲朋友們。1/1(日)起，凡加入雅詩蘭黛官方LINE帳號並綁定會員，即可免費參加「繁花開運 閃耀新春」刮刮樂乙次，發揮新年好手氣，中獎機率高達100%，獎品不僅有最適合過年出遊使用的原生露50ML、小棕瓶15ML、無敵霜5ML等，更有機會抽中雅詩蘭黛柔霧絲絨唇釉等明星正貨產品！ 雅詩蘭黛官方LINE帳號>> https://reurl.cc/VRZyoZ 過年怎麼少得了喜氣洋洋的紅包，1/1(日)起，凡至雅詩蘭黛全台專櫃，即可免費獲得「繁花開運紅包袋」乙份，讓最具新春意象、繁花盛開的雅詩蘭黛紅包為您傳達暖暖心意、獻上最誠摯的祝福。 新年穿新衣、也要穿上新香氛，驚艷所有親朋好友！而對於運勢影響極為重要的眉毛，當然也要趁新年好好重整一番，以全新氣象、自信姿態展開2023年！1/1（日）～1/29(日)，雅詩蘭黛誠摯邀請黑卡、鑽卡及金卡會員至全台雅詩蘭黛專櫃免費享受「兔年開運！2023年度香氛客製推薦&開運修眉服務」，為您推薦專屬的《雋永工藝探索香氛》、打造最適合的亮眼眉型。回櫃體驗上述服務，黑卡會員可免費獲得《白金級黑鑽松露雙導奇蹟眼霜》5ML、鑽卡會員更可免費獲得《微分子肌底原生露 》50ML，讓雅詩蘭黛送您最豪華實用的新年禮物，喜氣迎接2023年！（贈品數量有限，贈完為止。） 

雅詩蘭黛 2023新春限定系列 NO.1修護精華《特潤超導全方位修護露》 攜手全能小棕眼《特潤全能修護亮眼霜》 穿上喜氣紅新衣、繁花開運賀新春  專櫃走春即贈紅包袋及開運刮刮樂，祝您錢兔似錦 嶄新風貌迎新年，鴻兔大展好運到！

💖分享一個護理師從絕望到自信的過程💖 她是一位重症病房的護理

💖分享一個護理師從絕望到自信的過程💖 她是一位重症病房的護理師，熬夜、輪班！ 某天起床看到鏡中的自己頓時驚覺😱 怎麼這麼像得「肝病的人」 做臉、雷射，還是無法改善她的困擾！ 直到看見同行的人分享一組保養品 想說都花這麼多錢了，那就在試試看吧🙏 才發現這組保養品不僅改善了她的皮膚問題 更重要的是，離開了為醫院賣命的日子 並成為小皙的看板人物👑 #擺脫歲月的摧殘 #讓皮膚沒有時間觀念 #一套可以改善所有膚質的保養品 #覺得她現在超美的

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自己本身是重度黑眼圈者😅對於遮黑眼圈這件事非常地困擾，平常都大約一點才睡覺再加上從小鼻子過敏，就算早睡或睡得很飽黑眼圈依舊say hello! 如果沒睡好或熬夜，隔天大概就跟熊貓一樣無誤，誇張的黑，黑到懷疑人生，黑到叔叔阿姨都會問：你怎麼了⋯⋯（哈哈哈哈）這三款是我目前的愛將！露華濃的橘色遮瑕質地非常保濕我會先用它來校色，接著是IT COSMETICS Bye Bye Under Eye Corrector 眼部遮瑕，我選的是rich色號，因為我的黑眼圈真的是「黑」所以我選深色🏿去遮瑕，這款遮瑕度是目前我覺得最遮且完全不乾，使用後我會用IPSA最淺色🏻或粉底液去提亮，大概是這樣就能出門了！ 

編輯超真實美白淡斑精華評測！不想花冤枉錢這篇必收，幫你開箱大家狂推的美白保養品到底有多強？

隨著每個季節轉換都要更新不同保養品，來到夏天當然要避免自己肌膚一曬黑一階呀！想當然的就是要將美白淡斑精華排上啦～～但是許多牌子都主打有美白淡斑效果，究竟該如何選擇才好呢？就讓小編用自己的臉蛋幫大家實測，看看以下幾款大家推爆的美白淡斑精華中，哪一罐最值得入手吧！ 這次要測試的都是大家熟悉的改善皮膚暗沉的養品啦！小編分別要從它們的質地、價格到試用後的心得一一分享給大家，希望女孩們看完這篇之後，能夠順利找到適合自己的命定美白淡斑精華！ 美白淡斑精華怎麼挑？從質地到價格一次分析給你看！ 〈氣味和質地大分析〉 克蘭詩氧氣亮白淡斑精華 小編早就觀望這罐克蘭詩粉嫩無敵光瓶很久了！非常Q的玫瑰金包裝，讓人臉部保養時覺得療癒啊～這罐美白淡斑精華是用按壓方式來提取適當用量，不用擔心一次要按壓過多，一壓就是一次的量。滴管設計看得到乳白色的美白精華，清透質地輕拍就能帶開，不會有油膩或是厚重的感覺，擦在臉上非常舒服且水潤好吸收。且不得不說克蘭詩的保養品都有淡雅的植萃香，不會太濃厚的植物香味更是替這罐美白保養品大加分～>>點我體驗 倩碧超激光均勻淨白淡斑精萃 這罐才剛上市沒多久，就聽到大家狂敲碗心得文啦！甚至被說是高圓圓愛用的抗暗沉保養品呢～吼！聽到女神都在用當然要趁機試試看。外包裝採用絢麗的極光感包裝，細長的瓶身非常有倩碧風格。採用擠壓式的設計，要小心控制每次使用的量！質地偏向凝露狀的，上臉後需要多次推開，而味道上自帶倩碧保養品的專屬味道，有使用過的女孩一定不陌生！ 契爾氏 激光極淨白淡斑精華 最後這罐應該是大家都熟到不行的契爾氏精華啦！高質感的透明的玻璃罐包裝，同為滴管的設計方便大家控制用量。這罐精華液的質地相較以上兩罐來說，質地的流動性又更加強！所以上臉後水感的質地，不用擔心會造成肌膚的負擔。 實測上臉才是關鍵！不只肌膚透亮超有感，臉蛋更是水嫩超有感～ 對這三罐有了基本的了解後，就要開始這次的重頭戲啦！那就是經過小編的實測過後，究竟哪一罐才是最想推薦給大家的保養品呢？這次測試分別在臉上不同位子擦上三罐保養品，看看同樣經過一個禮拜後會有什麼樣的變化吧～ 左臉：克蘭詩 先說這一罐的效果是小編自己用完最滿意的！！（超喜歡想馬上購入）原本臉頰處有一些小小的暗沉與疤痕，經過克蘭詩的加持後，這些小瑕疵都被改善掉，甚至可以感受到原本肌膚變得更加穩定，也因為這罐不單能去暗沉，同時能提升臉蛋保濕度，因而變得更加保水透亮，即使素顏就充滿光澤感耶！雖然整體的價格比起其他兩罐還要高一點，但是在功效上兼具淡斑、保濕、調整膚質，且淡斑這塊效果更加速效有感，加上水狀的質地更是不分膚質都能入手，總結來說是一罐懶人必買的多效保養品！>>點我一起亮出美肌光圈 右臉：倩碧 接著來到右臉這一邊～可以看到倩碧在去暗沉這塊同樣也是妥妥的很強大呀！原本有些粗糙且不均勻的地方，都有明顯上的差異，特別是小編的臉上容易受到氣候影響會有泛紅不適，使用倩碧後同樣擁有穩定膚況的效果，不容易會有瑕疵的產生。原本臉上存在的小斑點與痕跡，都比一週前還要來得不明顯。 額頭：契爾氏 最後是小編自己很期待的契爾氏，相信很多人應該化妝桌上都有一罐吧～可以看到使用前額頭的膚況比較粗糙且沒有光澤，這不僅上妝後容易卡粉，還會給人一種沒氣色的印象，且額頭非常容易因為熬夜或作息不正常大冒痘，所以小編想說用契爾氏來試試看。經過一個禮拜過後，原本額頭上的瑕疵都逐漸變淡，加上水感的質地讓額頭膚質變得很平滑光亮！ 〈價格大評比〉 最後就是價格的比較啦！這次測評的美白淡斑精華都是50ml的，價格分別為克蘭詩 4100元、契爾氏 3200元、 倩碧 3650元。 就每ml的單價來說：克蘭詩>倩碧>契爾氏 不過整體測試下來克蘭詩的單價雖然比較高，但只要單擦不用濕敷就能看到效果，是很值得投資的美白精華喔～ 希望經過小編實際的測試後，可以幫助大家找到合適的淡斑精華喔！雖然三罐都非常適合入手，但小編還是私心想推坑大家克蘭詩的氧氣亮白淡斑精華，不用厚敷就能達到淡斑、美白、保濕三種效果，實際體驗超有感的！不管你對哪一罐有興趣，都還是要根據自己的需求來購入，才不會花大錢踩雷喔～

三個初老症狀

各位同學 今天要跟大家分享三個超有感初老症狀... 最近初老有感 看大家是不是也開始老啦👵🏻👴🏻 1. 懶的回訊息 想當年對誰都是秒讀秒回（除了討厭的人）！到現在累積到爆炸的訊息、有些直接忘記變成不讀不回或已讀不回的訊息一堆...真的不是故意啊～老了老了(´･ᴥ･｀) 2.很少（無法）熬夜 很難想像以前動不動就通宵的日子...現在12點前睡是基本的🤗 什麼夜唱夜跑...先睡了 3.休假想要宅在家 對於出門一整個很抗拒...素顏+超邋遢睡衣姿態最幸福，找另一半在家裡看劇耍廢是理想假期：） 不知道是否大家也有類似的症狀呢～ 老了就是要休養啊（？ ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡- 

《 About 精華液的小知識們✨ 》﻿ Feat.雅詩蘭黛小棕瓶

最近想入手小棕瓶 到底好不好用 ？ 解答看這篇！ 小棕瓶的本名叫 《 特潤超導全方位修護露 》 是給大家在睡前保養用的精華液🌙 知道小棕瓶的朋友 應該也知道小黑瓶 小黑瓶是偏清爽型 而小棕瓶就是偏滋潤型 什麼時候用精華液？為什麼要用小棕瓶？ 精華液一般是在化妝水和乳液之間使用 功能是 化妝水（保濕角質）> 精華液（修護緊緻） > 乳液乳霜（鎖水/留住保養成分） 而小棕瓶除了一般的修護功能 更可以大範圍地用在眼唇 甚至加入底妝中使用 小棕瓶跟其他的精華液比起來 真的值得買嗎？ 使用到現在半年 對小棕瓶的急救和修護部分 個人覺得很值得 d(`･∀･)b 大概是前一天熬夜 隔一天氣色很差妝很難上 保養的時候就一定會加入這瓶 之前說過我很愛用的 洋甘菊循環精露(比較清爽/我覺得修護和縮毛孔很好用哈哈) 相較起來 小棕瓶真的是救急大師 d(d＇∀＇) 因為是滋潤型 剛上去會一點點黏黏的 和很快就會被吸收 臉會變得看起來 亮亮澎澎 水潤水潤的（沒詞彙 值不值得購買我會說 值得！ 當然如果你是肌膚適合清爽型的 就會建議你參考小黑瓶囉！ 他們也時常有特價 而且最近快到百貨週年慶了 各位水水可以趁週年慶入手(ﾉ>ω<)ﾉ 介紹就到這啦！想看我講啥咪保養 歡迎留言or到我的ＩＧ跟我說！

2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！

之前盤點了網友推薦必買的化妝水，那當然也不能少了專櫃保養品！這次幫大家整理了整理了12款專櫃保養品大雜燴，從化妝水、精華液到乳霜通通包攬，鼎鼎大名的小黑瓶、靈芝水到仙人掌精華全部上榜，這些保養品好用到網友都說用過就回不去了，那你就更不能錯過啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035100 專櫃保養品推薦1.蘭蔻 小黑瓶 首先就是女孩們回購無數的小黑瓶！按壓式滴管設計控制用量很方便，雖然是精華液質地卻不黏膩吸收超快速，油肌也能放心使用不怕太滋潤，讓肌膚細緻水嫩又能穩定膚況，網友都說亮白透亮超有感！不過乾肌冬天使用保濕可能會有點不夠力，可以搭配其他產品加強保濕～ 專櫃保養品推薦2.蘭蔻 極光水 悶熱的天氣再加上整天戴口罩，臉上很容易長痘痘粉刺，等到痘痘好了又變痘疤纏身，極光水幫你一次解決這些肌膚問題！含有天然植萃有效揮別暗沉、急速淡斑，使用前搖一搖倒在化妝棉上輕輕鬆鬆幫肌膚拋光透亮，讓臉蛋發光又平滑彈嫩～ 專櫃保養品推薦3.IPSA 流金水 穩居日本四大神仙水之一的流金水也是許多女孩的心頭好，不含酒精且有退紅、鎮定膚況的效果敏感肌也能放心的大敷特敷！妝前保濕能讓底妝更服貼，拿來濕敷臉部可以感覺肌膚喝飽水，能消退粉刺痘痘，肌膚水嫩平滑超有感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 專櫃保養品推薦4.品木宣言 靈芝水 一直以來都穩居在無限回購名單中的靈芝水可不是浪得虛名！含有靈芝、雞腿菇、冬蟲夏草等多種天然珍貴的成分，能夠鎮定敏感乾燥的肌膚，補充滿滿的水分，拿來濕敷不僅能聞到淡淡的草本香味，更能明顯感受到肌膚變得穩定細緻，對消退痘痘也很有效！ 專櫃保養品推薦5.YSL 仙人掌精華 YSL這款仙人掌精華也是受眾多女孩好評不斷，透過3.4%煥膚水精華以及夜光仙人掌精萃油的雙層精華深入肌底，使用前搖一搖讓精華混和均勻，先溫和代謝老廢角質再修護疲憊暗沉得肌膚，有效幫助粉刺代謝讓肌膚摸起來超光滑細緻，擁有自帶光圈的好命肌就靠他～ 專櫃保養品推薦6.克蘭詩 黃金雙激萃 含有21種高效植物精萃，水+油的雙質地精華不僅超保濕更親膚好吸收，隔天起床臉會變得透亮澎潤，妝前保濕使用可以讓底妝超服貼，另外這款精華的壓頭設計是可以旋轉的，依照自己的膚質和氣候選擇用量不僅符合肌膚需求更能節省用量～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 專櫃保養品推薦7.契爾氏 金盞花化妝水 長痘痘、清完粉刺需要退紅時就派金盞花化妝水出場！萃取了金盞花以及多種天然植物精華，使用時還能看到封存了5大活萃的真實金盞花花瓣在飄動，清爽的質地夏天用也很適合！ 專櫃保養品推薦8.蘭蔻 大眼冰珠 每次熬夜追劇隔天醒來黑眼圈、水腫一次get怎麼辦？添加了7種益生菌提升肌膚防禦力，加上360度彈力冰珠能夠貼合眼部肌膚按摩，不僅能增進眼周肌膚血液循環改善浮腫、淡化黑眼圈還能讓睫毛變纖長，拿來一邊追劇一邊按摩實在太享受～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027042 專櫃保養品推薦9.雅詩蘭黛 小棕瓶 強大的修護力和穩定肌膚的效果成為許多女孩的命定保養品，凝露狀的清爽質地推開後肌膚吸收快速，臉蛋馬上就變得彈嫩又帶有保濕光澤，能有效消退泛紅甚至抗老化！很多女孩會好奇小黑瓶和小棕瓶該如何選擇，小黑瓶適合在春夏清爽保養以及追求透亮肌膚、細緻毛孔的女孩，小棕瓶則是推薦在秋冬加強保濕，以及膚況不穩需要急救、講求修護力與潤澤澎彈的女孩～ 專櫃保養品推薦10.蘭蔻 玫瑰乳霜 萃取了多種珍稀玫瑰精華才誕生的玫瑰乳霜！質地輕盈如絲綢，一開始是乳霜質地，推開後慢慢化成玫瑰精油，最後在臉上形成一層玫瑰蜜膜變得超水亮，針對細紋修護和潤澤保濕超優秀，換季時也能穩定膚況，看起來就是澎嫩細緻的貴婦肌！雖然價格有點不親民不過完全有他的價值，如果有預算的女孩很值得投資一罐～ 專櫃保養品推薦11.HR 植萃綠寶修護精華 蘊含法國珍稀珊瑚草以及98%天然成分的綠寶水，不含酒精就連敏感肌用起來也超安心，強大的修護滲透力缺水的肌膚瞬間飽水彈嫩，同時也能調理油脂平衡，油肌也能擁有清爽細緻的美肌，毛孔變得乾淨透亮，由內而外透出健康光澤～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035657 專櫃保養品推薦12.Jurlique 活肌水精華 夏天每天都待在冷氣房裡臉蛋都跟著鬧乾荒，這款活肌水精華蘊含高效草本植物萃取以及保濕成分，為肌膚補充滿滿的水分再鎖水，還能讓後續保養吸收更快速有效，輕盈的質地以及溫和的成分適合所有膚質使用，讓你從乾荒肌搖身一變水潤光彈肌！ 雖然專櫃的價格都不太可愛，不過用過就能發現他的美好，也難怪就算錢包瘦了卻還是會不斷回購～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021專櫃保養品推薦 #專櫃乳液推薦 #專櫃乳霜推薦 #專櫃保養品推薦 #專櫃化妝水推薦 #專櫃必買 #專櫃精華液推薦 

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久，不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ 再來胖了幾十年的身體，巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的，所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行 我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1. 反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2. 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3. 飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4. 蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5. 經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6. 長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7. 沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8.生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9. 偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好… 就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後…覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 「 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 」 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉，哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ #減肥 #瘦身 

【新北|新莊|廟街】隱藏在熱鬧的老廟街的居酒屋🏮摩多居酒屋

【新北|新莊|廟街】隱藏在熱鬧的老廟街的居酒屋🏮摩多居酒屋 這家隱身在廟街旁的小巷內， 建議來之前要電話訂位🤣🤣 是一家吃得飽的好店～ • 📍炒烏龍📍 這個可以說是居酒屋精華！ 好的炒烏龍直接有60分～ 麵條分明很軟Q， 覺得好吃😋 #聽說鮭魚炒飯也不錯 • 📍南瓜醬軟殼蟹📍 這家的軟殼蟹處理的很好， 算是蠻新鮮而且不會膩❤️ 南瓜醬香甜搭配上軟殼蟹多汁， 下次還會點😘 • 📍烤雞心📍 這隻雞絕對有熬夜🤣 肝味蠻重的， 覺得應該再多一點醬會好一點兒～ （可能加點辣🌶️） • 📍炸物拼盤📍 夥伴很喜歡的炸雞軟骨， 非常酥脆😋 雞肉表現也還不錯～ 裡面還有炸透抽（？） 透抽就有點乾了www • 總之就是一家服務態度， 跟料理都還不錯的平價居酒屋🏮 下次再來試試別的☺️ • 《餐廳資訊》 🍽店名：摩多居酒屋 🏠地址: 新北市新莊區新莊路483號 ☎️電話: 02 2201 2483 ⏱營業時間: 18:00~01:00 #居酒屋 #居酒屋えぐざいる #吃貨人生 #吃貨女孩 #吃貨 #吃貨日記 #炒烏龍 #串燒 #新莊 #新莊廟街 #新莊站 #popyummy #摩多居酒屋 #台北 #台北美食 #新莊美食 #輔大 #輔大美食 #新月橋 #4foodie #foodie #4foodieforfoodie #軟殼蟹 #吃貨寶寶 #波波發胖 #深夜食堂 

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保健食品怎麼吃＆挑選知識

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編輯超真實美白淡斑精華評測！不想花冤枉錢這篇必收，幫你開箱大家狂推的美白保養品到底有多強？

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三個初老症狀

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《 About 精華液的小知識們✨ 》 Feat.雅詩蘭黛小棕瓶

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2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！

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