感謝我的教練

親愛的教練 我要深深的感謝妳💕 在經過我女兒一整週的慶生活動 接著換我也為期一週的慶生大餐 在大口吃美食甜點喝酒之後 體重少了 體脂還降了1% 肌肉量跟基代也上升了 其實主要不是因為瘦了 或者是有睡醒後依舊看得到的線條 而是妳讓我有了正確的飲食觀念 （還有找到一群志同道合砸錢在健身中心舞蹈教室然後花了錢就自我感覺良好但實際上都沒去或很少去的人😂） 還有帶我慢慢從易胖體質走向易瘦體質 （體脂22%以下感覺不遠但不容易啊！ 10年前每天大吃大喝熬夜晚睡也只有18% 那真是年輕的本錢⋯） 雖然是還在半路上 不過我會繼續努力💪 繼續吃好睡好然後繼續健康的瘦 每天起床第一件事不再是站上歐姆龍虐心 而是邊刷牙洗臉邊喜歡自己的身體 然後不再只讓衣服或著size挑自己 而是我決定我要穿什麼衣服打點自己 給C羅一個特寫 他是我心中的最佳代言人❤️ #今天一起運動的是榮總的護理師 #總是會在這邊遇到醫師護理師老師跟同行 #因為大家都想要健康

保養也要換季啦~Estee Lauder 雅詩蘭黛年輕肌密無敵晚霜

對於一個一年四季臉都很乾的人來說， 這一回可以用到雅詩蘭黛年輕肌密無敵霜和年輕肌密無敵晚霜真的是蠻開心的。 首先來說一下白天晚上都可以使用的雅詩蘭黛年輕肌密無敵霜， 瓶身到瓶蓋都是貴氣的金色， 給人一種奢華的感覺。 細聞沒有什麼明顯的香氣， 雖然是霜狀但質地清爽， 好推勻好塗抹， 吸收速度快也不會有黏膩感。 白天使用後上妝臉部滋潤度頗OK， 對於T字部份也不會顯油， 但對我來說還是稍嫌不夠， 所以我都會在人中和下巴處加上眼霜或油類產品加強。 雅詩蘭黛年輕肌密無敵晚霜是深藍的瓶身， 很容易區別哪個白天用、哪個晚上用。 帶著淡淡的香氣， 香味的部分跟鑽石立體超緊緻精華乳霜有點相似。 質地比無敵霜來的厚重一些， 在塗抹時可以感覺到滋潤度， 但對我這乾燥肌來說不會過油， 到是剛剛好啊!!! 而且也因為滋潤度不錯， 睡前進行臉部、頸部按摩也可以搭配使用。 連續使用兩周， 這兩周剛好我工作很忙碌， 熬夜熬得很兇， 但肌膚上的狀態還是很穩定， 應該就是他們的功勞了。

十秒測出「你的3C危肌指數」！快看自己中了幾項！不怕暗沉、敏感加碼推薦抗科技光神隊友品木宣言「靈芝乳液2.0」，14天還

每天起床第一件事是看手機，晚上熬夜追劇到天亮，睡前不滑手機會失眠，甚至關燈躲棉被還在滑手機？登愣～ 波編是不是說出了你「機不離身」的日常呢？現代人常因為工作忙碌、想追的劇太多，感覺雙眼無時無刻都被3C綁架，離不開手機、電腦等用品～ 但你曾想過這些隔著螢幕透出來的「科技光」，不單造成眼睛受損，還可能加速讓肌膚脆弱敏感不穩定嗎？別說波編沒提醒你！每天機不離身，小心肌膚問題纏身啊！這就快來測測看你的「3C危肌指數」有多高？加碼推薦抗科技光必備「保養神隊友」品木宣言靈芝乳液2.0，高效保濕穩膚力14天立馬還你透亮美肌！ 你也被3C綁架了嗎? 肌膚易暗沉、敏感，測出你的「3C危肌指數」! 你也是被3C綁架，整天「機不離身」的人嗎？一起透過「3C危肌指數」來進行簡單健檢吧！根據自己平常使用3C的狀況，看你中了其中幾項，測出你與3C危肌的距離吧！ 大家都選好自己的答案了嗎？準備往下滑一起來看測驗解答囉！ 答案揭曉！女孩們快來看自己中了幾項呢？是不是到現在才驚覺自己原來離「3C危肌」這麼近！隔著3C螢幕透出來的「科技光」，長期下來不僅會對眼睛造成負面傷害，甚至還會讓肌膚變得更加敏感不穩定，一言不合隨時各種肌膚問題，就會牙起來亂鬧情緒呀～ 老花還沒來，3C危肌卻先來？抗科技光「靈芝乳液2.0」登場！水嫩更穩膚，輕鬆走進肌膚舒適圈！ 許多女孩愛美時只記得對抗戶外紫外線，卻忽略了科技光可能也會造成肌膚脆弱敏感！加上現代人手機不離身已經成為了常態現象，而貼近你我生活、無所不在的3C科技光，也與肌膚問題息息相關！從每天的日常保養加入這瓶「抗科技光穩膚神隊友」靈芝乳液2.0，神盾級保濕助你抵抗科技光，養成健康強健的水嫩肌膚！ 相信平常熱愛保養的女孩們，一看到波編推薦的經典質感綠色包裝，一定都不陌生吧～ 你沒看錯！品木宣言推出新升級的「靈芝乳液2.0」，這次升級後最大的特點在於，包含了獨創「抗科技光穩膚成分」！如同前面波編提到的，每天上班緊盯電腦、下班狂滑手機、睡前熬夜追劇，靈芝乳液2.0添加的超級維生素–有機認證沙棘，正是對抗肌膚敏感泛紅的秘密武器，讓肌膚更加強健穩定，還能達到24小時的長效保濕力！ 不僅在產品成分上更加貼合現代人保養習慣與需求，這次波編親自體驗之後更發現，靈芝乳液2.0的質地非常清爽又不黏膩！因添加不致痘成分及100%純素配方，因此適用於任何膚質！包含敏感肌和油痘肌都能無痛安心使用！ 經過波編連續使用14天之後，能明顯感受到肌膚真的不一樣了～ 除了改善原本的泛紅與暗沉問題，仔細一摸膚況也變得更加保濕水嫩！臉蛋就像由內而外散發出透亮感好氣色，去除疲態的潤澤雙頰，即使素顏自拍也不害怕沒有濾鏡啦～ 【空瓶回購大推！】靈芝水乳神仙CP 用過就愛上！ 與靈芝乳液2.0同家族的雙胞胎姐妹花「靈芝水2.0」！這罐化妝水有多～紅，想必應該不用波編再一一向大家贅述了吧～（笑） 如果臉部容易長小顆粒、角質厚又粗糙，經常因膚況不穩定而泛紅敏感的女孩們，波編大力推薦日常保養使用靈芝水2.0搭配靈芝乳液2.0！尤其即將進入換季時刻，加上出國頻率非常高的旅遊旺季，面對各種飛機上乾燥環境、冷熱溫差變化大，對肌膚產生的損傷，都有這對神仙CP保養組合來替你守護肌膚，擺脫肌膚泛紅、乾燥、粗糙爛臉循環，能安心出遊拍美照啦～ 在這個不滑手機、不看3C螢幕，比減肥還難上加難的科技時代，要完全脫離不被3C綁架實在太難啦～ 推薦跟波編一樣每天機不離身、擔心換季膚況不穩的女孩們，這就快手刀靠櫃兌換品木宣言「穩膚3步驟」試用包，9/30前只要上網填單，且憑簡訊就可到品木宣言櫃點，免費兌換「靈芝乳液2.0」1.5ml＋「靈芝水2.0」1.5ml+「靈芝精萃」1.5ml試用組，舒緩、修復、水嫩一次到位，帶你輕鬆走進肌膚的舒適圈！ 免費試用傳送門 > > 請點我 【波編加碼推薦】手刀囤貨趁現在！週年慶預購開跑！加贈全球獨家爆水濕敷膠囊！ 女孩們看完波編的使用心得介紹，是不是早已被燒到體無完膚了呢！！心動想買真的別再猶豫了～ 因為品木宣言週年慶預購開跑啦！波編這就來盤點三組私心最推的必收組合，不論你早已是資深鐵粉，還是第一次嘗試的新手們，跟著推薦清單收下就對啦！這就快往下看、準備囤一波囉～ 免出門！週慶預購線上下單 > > 請點我 活動檔期時間一次看 > > 請點我 🌟穩膚超能隊友組 特惠價$2,970（價值$4,890） 靈芝水2.0 200ml (正貨) 靈芝乳液2.0 100ml (正貨) 一舉兩得潔面慕絲 30ml 靈芝精華 15ml 靈芝精萃 5ml 🌟新客必搶！靈芝保濕舒緩修護組 特惠價$1,530（價值$2,285） 靈芝乳液2.0 100ml (正貨) 靈芝精萃 5ml 一舉兩得潔面慕絲30ml 🌟穩膚超能力！美肌全能組 特惠價$3,600（價值$7,169） 靈芝水2.0 400ml (正貨)/ 靈芝2.0 200ml (正貨) 靈芝精萃 5ml / 靈芝乳液2.0 7ml 靈芝精華15ml / 靈芝乳霜15ml 加贈全球獨家 爆水濕敷膠囊 6入 / 一組 #勸敗清單

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2022「白晝之夜」士林登場！4大展區、3種玩法，整座城市陪你熬夜

一年一度的「白晝之夜」又來了！今年確定於10/1晚上6點到10/2凌晨舉行，主題為「士林大戲院」，地點則是選在士林，展區包含有今年剛剛完工開放的台北表演藝術中心，還有士林夜市、士林官邸公園、台北科學藝術園區一同登場，有興趣的朋友們千萬不要錯過啦！ (圖片來源：白晝之夜 Nuit Blanche FB) https://www.instagram.com/p/CbFX8mJLWY8/ 2022臺北白晝之夜 Nuit Blanche 四大展區 這次的白晝之夜主視覺中心的圓形圖樣，正是呼應台北的新地標「台北表演藝術中心」，讓人一眼難忘的大型球體與稜角分明的方塊組合而成的建築外觀，將首次通宵開放讓人可以好好一虧內部空間，體驗穿梭在未來劇場中的感覺。 https://www.instagram.com/p/CiPs4LiPCfT/ 另外，士林夜市、士林官邸公園、台北科學藝術園區相信對於大家都不陌生，身為士林一直以來的必訪景點，其中台北科學藝術園區場域包含「臺灣科學教育館」、「天文館」、「兒童新樂園」及「美崙公園」，將一次通通開放以不同以往的方式登場。 https://www.instagram.com/p/CiPspHgP4Oa/ https://www.instagram.com/p/CiPrr_hvILg/ https://www.instagram.com/p/CiPrh4JvOhr/ 三種玩法 今年白晝之夜更呼應疫情之下逐漸改變的生活模式，推出3種不同的方式，即使不到現場也能藉由線上體驗展覽，除此之外現場參展的朋友也能利用手機登入線上「LINE白晝之夜官方帳號」，由任務領導參觀者與作品互動。 【2022 臺北白晝之夜「士林大戲院」】Welcome to the Grand Shilin Theater 時間：2022年10月1日（六）6 pm 至10月2日（日）6 am 地點：台北市士林區 （臺北表演藝術中心、士林夜市、士林官邸公園、臺北科學藝術園區） 交通：劍潭站 1 號出口或士林站 2 號出口 防疫說明：保護你我，防疫依舊，參與白晝之夜請全程配戴口罩，保持社交距離。 👉【士林景點TOP12】誰說士林只能晚上逛夜市？相約下次從白天玩到晚上吧 👉下班後去哪？2022精選11家「士林特色酒吧」推薦，今晚就來去小酌一杯吧！ 👉台北小資約會行程大公開｜11個百元也能玩整天景點，錢包空空免擔心！ 撰文編輯 #Jessieeee #2022白晝之夜 #2022臺北白晝之夜 #台北景點 #台北科學藝術園區 #台北表演藝術中心 #士林夜市 #士林大戲院 #士林官邸公園 #士林景點 #白晝之夜 #白晝之夜NuitBlanche #臺北科學藝術園區 #臺北表演藝術中心 

不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！

想要變美不少人以為追求美麗都需要花大錢，其實變美的秘訣不在於用多昂貴的保養品，而是在生活的細節與習慣中也能有一些變美的方法，今天編輯要來介紹十個「低成本變美方法」！透過簡單的知識、保養方式、飲食調整等，不用花大錢也能輕鬆的讓你由內而外的變美！ 變美方法一、作息規律 不熬夜11點前睡覺，保持生活作息規律比使用一堆昂貴的保養品還來的有效，加上深度睡眠可以幫助肌膚修復，不僅能幫助臉色自然紅潤、減少黑眼圈、增加免疫能力，睡眠充足也能讓隔天精神飽滿！ 變美方法二、控糖 常吃高糖食物皮膚會變得容易泛黃、暗沉，還會肥胖，所以生活中一定要控制糖分的攝入，不僅對皮膚好對身體也好！ 變美方法三、調整飲食 如果你是痘痘肌就要特別注意飲食，高糖高脂、辛辣油膩的食物少吃，除此之外奶製品也要控制攝取量，建議低GI飲食，讓血糖不會迅速上升，增加長痘的風險！ 變美方法四、防曬不可少 不管是晴天、雨天還是陰天都有紫外線，不僅會讓肌膚曬傷變黑、色素沉澱、長雀斑，嚴重還會讓肌膚底層老化，產生皺紋，嚴重會有皮膚癌的可能！所以一定要注意防曬～ 變美方法五、運動排汗 運動能加速血液迴圈，能夠讓血液中的氧氣及水分傳送至皮膚細胞，使肌膚充滿彈性和光澤，新陳代謝變快，讓毛孔內的髒污、多餘油脂隨著汗液排走，運動完後要記得洗臉！ 變美方法六、多喝水 成人每天至少都要喝1500~2000 cc的水，多喝水可以加入肌膚的新陳代謝，可以準備350ml的保溫杯，隨身攜帶，少量多次的喝水才能有助於維持身體的水分平衡，不建議一口氣就喝過量喔！ 變美方法七、不過度清潔 過度清潔洗臉去角質會帶走臉上好的油脂，反而會讓肌膚變得更加脆弱敏感，洗面乳、卸妝產品和保養品要選擇溫和、適合自己的，敏感肌或角質層較薄的人早上用清水洗臉，晚上在用洗面乳即可。 變美方法八、保持體態 很多人明明體重不重卻看起來壯碩，其實和體態非常有關係，保持抬頭挺胸的姿態，平時坐著讓雙肩保持平穩、放鬆的狀態，避免駝背、翹腳等不良姿勢。 變美方法九、閱讀書籍 選擇優質的書籍閱讀，可以獲得智慧和知識，不斷的充實自己的內涵，讓你的內在也能變美～閱讀文學書籍能培養審美情趣和思辨能力，哲學或心理學的書籍可以拓展思維深度。 變美方法十、保持好心情 心情跟皮膚狀態也是息息相關的，當我們心情不好、壓力大、情緒緊張等，都容易長痘也會讓身心靈生病，所以快樂的過一天是一天，生氣的過一天也是一天，何不讓自己開心的過每一天呢！ 延伸閱讀 👉🏻早P晚R是什麼？敏感肌也適用的早P晚R護膚法，比起早C晚A更溫和！ 👉🏻一敷超水嫩！爆紅「三明治濕敷法」，一週一次讓保養更進階！ 👉🏻營造自然的通透感！韓系妝容必學「化妝公式&技巧」大補帖，第五點超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低成本變美 #低成本變美方法 #內在變美 #外在變美 #女生變美技巧 #變美 #變美保養 #變美思路 #變美技巧 #變美方法 

🔍蘭蔻 Lancôme -極光水

 沒看過極光 也要讓自己肌膚「極光」一下吧✨ 最近頻頻熬夜 甚至日夜顛倒 口罩又一直戴著😷口罩痘、暗沈、黑眼圈⋯⋯ 皮膚真滴差的我～ 素顏 連自己都不敢看😱 所以決定用看看Lancôme 的神水看看能不能救救我的臉🤣 🔗官方宣稱的三大效能 ➱超保濕💧 ➱好吸收 ➱緊緻毛孔 更透亮🌟 我是在洗完澡後當化妝水擦 (使用前搖勻 ⊙保濕部分 可能因為我是乾肌 有濕度但並沒有覺得到「超」保濕的境界🥴 個人覺得偏油肌-油肌的人使用起來較有感 ⊙吸收力來看 我覺得真的蠻👌🏻 擦起來清爽不黏膩👍🏻 ⊙至於毛孔緊緻度 我覺得也沒有到那麼明顯的改善😰但持續擦後有覺得自己皮膚的暗沈好多了😳好像亮了點 ⛔內含水楊酸及酒精成份，皮膚敏感者請三思 #蘭蔻 #lancôme #極光水 #超保濕極淨透更發光 #我的極光圈 #popdaily #populazzang #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #fg變美小教室 #莎莉愛保養

✨✨定妝噴霧心得分享✨✨ 我的膚況： 夏天混合偏油 冬天混合

✨✨定妝噴霧心得分享✨✨ 我的膚況： 夏天混合偏油 冬天混合偏乾 Catrice Prime&Fine控油持妝噴霧 使用感受： 有獨特的香味（仔細聞的話是有一點酒精味）比起m.a.c的味道，有濃一些，經過一整天下來，它的味道會變淡，其實是蠻舒服的，但對於不喜歡有香味的可能無法接受，噴霧還蠻細緻，在皮膚上沒有刺痛感。 控油程度： 維持4-6小時，對於我的T字部位出油程度還不夠控油，但是會有很漂亮的光澤感，對於中性肌可能會較適合。 e.l.f. Studio Makeup Mist & Set（控油款） 使用感受： 網路評價很兩極，個人偏向好的部份，剛開始使用的時候我覺得皮膚會麻麻的，本來是不太喜歡，但因為它讓我維持了一整天的妝容，有讓我驚豔到，後來持續使用幾次之後其實都沒感覺了，會麻麻的可能是因為含酒精的關係，它的酒精味道稍濃，敏感肌及不適合！！！雖然是買控油款，卻讓我皮膚看起來有光澤感，這才是我喜歡它的地方！噴完，粉感瞬間帶走，我愛這款勝過於m.a.c ⚠️噴霧很強，一定要拿遠噴！不然妝會像土石流一樣掉下來，這瓶200塊不到，多噴幾下也不心疼 ⚠️台灣好像沒有賣，我是找代購的 控油程度： 能維持6-8小時，出油之後肌膚呈現的是漂亮奶油肌。 Essence 柔霧定妝噴霧 使用感受： 跟e.l.f一樣，有稍濃的酒精味，剛開始使用的時候，皮膚一樣有麻痺感，但沒有比e.l.f來得強，也是使用幾次之後就沒感覺，我對於它的期望值並不大，畢竟價錢很便宜（好像150不到），是抱著實驗家的精神來評測它，結果，我的天天天天天天天天天，肌膚呈現出來的表現跟e.l.f沒有差太多，雖然噴上去那瞬間沒有光澤感，但也是立即把粉感帶走，缺點就是：「噴霧沒有很細緻」，噴霧出來的方向也很奇怪，是斜的（正常來說應該是放射線的方向），不知道是買到瑕疵品還是怎樣，使用它的時候需要轉一個角度才比較好噴，但我也已經使用完一罐了，會在持續使用。 控油程度： 能維持4-6小時，出油之後一樣是漂亮的奶油肌。 Revlon 奇幻美妝定妝噴霧 使用感受： 剛開始噴有果木香的味道，後來變為酒精味（酒精味比艾森絲來的更淡），它的噴霧「非常的細緻」，是很溫柔的放射線，不用擔心按壓太大力，是會很均勻的噴灑在臉上，也因為噴霧較小所以要按壓較多次，敏感肌不適，會有微刺痛感。 控油程度： 維持4-6小時，臉上呈現的是半霧半亮澤感，還算蠻清爽的噴霧，不會油膩。 M.A.C FIX+ 活力水噴霧 使用感受： 只要熬夜晚睡，隔天上妝就會很不順利，會浮粉很嚴重（肌膚缺乏水分），我就會妝前噴一下臉，待肌膚完全吸收之後就快速的上底妝，刷具或美妝蛋噴上噴霧，貼妝效果會更好，像有時候如果化妝化到一半感覺粉卡卡的、很乾，這時候噴一下，就會很好上妝了，或者是底妝使用太濃厚，我就會噴上這罐，肌膚就會重新得到滋潤，就不會那麼厚重，妝後再噴一次，妝容就會很貼了，是我緊急肌膚的救命恩物 ⚠️要拿遠一點噴，噴霧雖為細緻，但拿太近還是噴不均勻的 ⚠️它是「保濕」非「控油」 控油程度： 2-3小時，不太控油，所以只有膚況不穩定的時候才使用它

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只要稍微熬夜，吃一吃煎炸 肌膚也爆起來抗衡了 自信心也瞬間降

只要稍微熬夜，吃一吃煎炸 肌膚也爆起來抗衡了 自信心也瞬間降到谷底 但唯有 #8號 的出現才能 🔹預防毛孔阻塞 🔹安撫肌膚 🔹潔淨舒暢 這次勢必也能八到豆除 皙之密美瑕液 8 https://www.drs-secret.com.tw/spot-serum-8-refmbrcode-TW70421379

超大一個懶人包！一分鐘看懂不同膚質「正確護膚步驟」，最佳喝水時間表、護膚知識都在這！

不同膚質護膚步驟也會有所不同，因此要先了解自己的膚質，才能對症下藥！今天編輯不僅幫大家整理出各個肌膚的護膚步驟，還額外加碼了護膚小知識、習慣、喝水時間表、成分挑選，完全是超大一個懶人包，大家也不用再額外找其他資訊！希望大家在護膚保養路上都能事半功倍，越來越美！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1105062 ｜不同膚質的護膚步驟 油性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 乾性肌膚： 早上—洗面乳➝保濕噴霧➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝眼霜➝精華液➝乳液➝面霜 混合性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 敏感性肌膚： 早上—洗面乳／清水➝化妝水➝保濕乳／霜 晚上—洗面乳➝修復面膜➝眼霜➝修復精華液➝保濕乳／霜 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1107732 ｜護膚小知識 祛痘：不要用手摸臉、每周更換床單枕頭套、少吃油膩食物和高GI值食物、多吃含維生素A的食物、不要用手擠痘痘、可以挑選果酸水楊酸成分的保養品。 補水：一天喝8杯水、補水面膜一週使用2～3次、敷面膜時間不超過15分鐘、隨時準備保濕噴霧、夏天以清爽為主冬天以滋潤為主、可以挑選玻尿酸成分的保養品。 美白：四季都要塗防曬、盡量穿長袖長褲、避免熬夜、少吃油膩和甜食、可以挑選熊果素成分的保養品。 清潔：不要使用妙鼻貼類型的去粉刺、不要過度清潔、清潔面膜一周1次、去角質建議2~3周1次敏感性肌膚不要去角質。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112354 ｜護膚小習慣 1.溫水洗臉 2.飲食清淡，少吃油膩食物和甜食 3.戒糖 4.一年四季都要防曬 5.做好基礎保濕 6.適當的運動排汗可以幫助肌膚排毒 7.學會看保養品成分 8.仔細挑選保養品，敏感性肌膚要多注意成分 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1116593 ｜喝水時間表 07：00 起床喝一杯排毒養顏 08：30 補充身體水分 11：00 緩解疲勞 12：30 能達到減肥的作用 13：00 午休半小時恢復體力 15：00 提神醒腦 17：00 有助於食物的消化和吸收 20：00 促進消化、增進血液循環 22：00 不喝水，否則隔天眼睛可能會水腫 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1117470 ｜護膚必知成分表 保濕：甘油、胺基酸、玻尿酸、角鯊烷、輔酶、維生素B5、維生素E、荷巴油。 美白：菸鹼醯胺、傳明酸、熊果素。 修復：表皮生長因子、積雪草、維生素B5、神經醯胺、金盞花 抗老：酵母、胜肽、視黃醇、輔酶、維生素E。 抗痘：果酸、維生素A、水楊酸、杏仁酸、杜鵑花酸。 以上就是護膚的懶人包啦～相信大家在保養上都曾經用錯方法或使用不適合自己的產品，希望大家可以變得越來越美，看到這篇的人趕快收藏起來吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不同膚質護膚 #不同膚質護膚步驟 #護膚 #護膚步驟 

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感謝我的教練

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2022「白晝之夜」士林登場！4大展區、3種玩法，整座城市陪你熬夜

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不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！

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只要稍微熬夜，吃一吃煎炸肌膚也爆起來抗衡了自信心也瞬間降

超大一個懶人包！一分鐘看懂不同膚質「正確護膚步驟」，最佳喝水時間表、護膚知識都在這！

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