誰說單身是公害？單身的五大好處，包準連有情人都看了心有戚戚焉！

別說到每年過節，光是一個平凡不足奇的日子，若是身邊有人在放閃，單身狗總忍不住要被拿出來說嘴一番，尤其隨著年紀越來越大，身邊關心感情狀況的人也越來越多，難道單身真的是公害嗎？其實單身的好處可多著呢！趕快一起來看看，看完可別急著恢復單身唷～ （圖片來源：Pinterest） 睡眠自由 隨便你要睡多晚、多晚睡都可以，不用擔心明天約會會來不及，也不用為了打扮而提早起床，更不用因為熬夜追劇看漫畫打電動被人管。（當然，你媽可能還是會管你的。） 消費自由 等別人買不如自己買給自己！自己賺的錢愛怎麼花就怎麼花，買多貴多好的保養品或虛擬寶物都沒關係，就算不小心花到吃土了，大不了吃個泡麵撐一下也可以，不然每次約會我請你你請我的，看似沒什麼其實開銷不小，更別說一堆節日還有紀念日都要慶祝一下，瘦了荷包卻肥了身材。 （圖片來源：Pinterest） 工作自由 要不要加班或是假日能不能支持同事端看自己業務狀況，不用多考慮一個人的心情或是行程，擔心被說只顧工作不顧情人，弄得自己騎虎難下。愛情要有但麵包也要顧啊！可以按照自己的步驟分配工作，同時也得到更多被賞識的機會。 活動自由 今天想去書店看看書，今天懶懶不想出去走，又或者今天想來個一個人的小旅行吃吃喝喝都很可以～想去哪裡就去哪裡，也可以隨著心情和情況隨時變動行程，不必遷就另一半或是勉強對方去不想去的景點，一切輕鬆自在、無拘無束。 （圖片來源：Pinterest） 時間自由 除了例行性的上班上課之外，其他的時間都是屬於你個人的，累了就早點睡，早起了可以去散步運動，或是心血來潮去看個午夜場電影，不用因為接下來的約會行程而把時間切割瑣碎，也可以好好地去進修，學習新事物，讓自己變得更美好。 （圖片來源：Pinterest） 看完這些，有沒有覺得單身其實也並不可怕和可憐了呢？其實不管是在哪種狀態，讓自己舒服、自在才是最好的愛自己的方式喔！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 愛情走到最後是什麼樣子？卡爾爺爺始終不願離開老房子的原因是她！ 不怕你批評，就怕你不追蹤他！自備燈光濾鏡，愛求關注出風頭星座TOP4 女孩都擁有的少女回憶！盤點五篇必看夢夢月刊連載漫畫，這幾部超經典～ #poplove #一個人 #單身 #單身公害 #單身好處 #單身生活 #心理 #波波邱比特 #獨處 #生活 #秋天 #自己 #自由 

「最美素顏」IU公開白皙完美膚質保養訣竅

如果大家有看過《製作人》，應該不難發現在特寫鏡頭底下，飾演人氣歌手Cindy的 IU即使在劇中只化了淡淡的妝，好膚質一覽無遺！IU被公認是擁有韓國最美無暇膚質的女星，外型新清甜美的她，除了天生麗質的條件，為了維持白裡透紅好氣色，在保養方面下了不少功夫呢。趕快將她的保養訣竅學起來，妳也能擁有白嫩光滑的好膚質！ IU在Instagram上經常放一些將近沒上妝的照片，膚質真是無可挑惕的白皙光滑，令人稱羨不已！ 這張就絕對是素顏了！！！小編覺得妝前妝後根本沒什麼差異！ ​（圖片來源: instagram） 平時若要是需要上妝，也是簡單的BB霜、眉毛、內眼線和唇妝！ 皮膚這麼優質，被偷拍也免煩惱（笑） IU「白雪肌」保養祕訣，筆記！ ​（圖片來源: pinterest） 隨時補防曬用品 IU的化妝包中一定有防曬霜，維持白皙的的肌膚就從防曬開始。（每兩小時補擦一次，效果佳。） 敷牛奶面膜 除了天天敷基礎保濕、美白面膜，IU私下喜歡用牛奶敷臉！（將化妝棉充分浸泡於牛奶中，再將化妝棉敷於臉上約20分鐘后洗凈。一周內進行一兩次。） 用洗臉米清潔臉部肌 基本清潔也是IU非常注重的環節，她私下會用洗米水洗臉。（米溶於水後，會產生水溶性維生素和礦物質，可以溫和去角質、美白，讓肌膚更加細緻。） ​（圖片來源: PINTEREST） 養成健康生活習慣 沒有工作時，IU都盡可能不熬夜，每天堅持喝2公升的水，以及時常吃水果和營養補給品補充維他命Ｃ。 ​（圖片來源: instagram） 減重不忘補充蛋白質 IU曾公開過自己的減肥食譜「早上吃蘋果，白天吃紅薯、喝水，晚上為補充蛋白質喝蛋白質粉劑。」即使吃很好都一定要補充蛋白質還有多喝水，才不讓膚質變差！ 資料來源： instagram.com/dlwlrma/、http://eladies.sina.com.tw/整理報導

晚安凍膜分享～AMIINO安美諾晚安凍膜(升級版) 

AMIINO安美諾晚安凍膜(升級版) 詳情 https://haylei.info/?p=21439 夏季保養必備，輕鬆穩定膚況的全能修護懶人保養品～ 不論是日常睡前保養、熬夜急救或曬後修護都非常優秀！ 持之以恆地使用，肌膚會更透亮細緻有光澤唷～ #AMIINO安美諾晚安凍膜 #MIT保養品牌 #迅速補水 #柔嫩肌膚 #調理油水平衡 #維持膚況 #晚安凍膜推薦 #藍子愛保養

【12星座本週運勢】03/13~03/19雙子文思泉湧，有好靈感可別錯過～處女易與人發生衝突，小心口出惡言

本週各星座運勢普通，然而在職場上的表現十分極端，運勢好的星座可說是無往不利，運勢較差的反而危機重重。究竟還有甚麼要留意的呢？一起來領取星星給予的好運吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1243806 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 管理能力在本周能獲得展現和重用，組織團隊的手腕也很強大，只要留意別傲氣太重，一切都能順心如意。 TOP2 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作的事情可以先放一邊，畢竟休息是為了走更長遠的路，給自己一個沉靜下來的機會，能趁機想清楚很多事情，使自己不再徬徨。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 靈感豐沛，對於從事文案或是美術設計之類的工作者是非常好表現的一周，好好把握這難得的機會，多累積些作品吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 出差時別只顧著觀光，而忘了應辦的事情，小心讓上司對你的能力產生質疑。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 本周做事心浮氣躁，容易因為情緒一上來就口不擇言或是擺爛不管，讓簡單的事情也變得複雜。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 財運普通，最近雖可以進行小額投資，但仍建議以穩定的投資為主，暫且不要貿然炒短線比較實際。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1242814 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易和同事發生口角，彼此之間造成嫌隙。就算是堅持對的事情，也要記得得饒人處且饒人。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作發想頗具新意，很受到同事們的讚賞，但在長官眼中顯得有點太過天馬行空，要獲得長官認同還要多加把勁。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 格局要放大一點，不要局限在眼前的利益，其實更大的財富還在遠方等著你。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 還沒有做好萬全準備前，對於投資可別人云亦云地貿然出手，小心得不償失。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 知己知彼，百戰百勝。詳盡瞭解競爭對手的策略，制定一套自己的工作計劃，將使得你在工作中進步很快。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 健康方面要多加留意，尤其熬夜傷身，如果是夜貓子族群近期可要好好正視這個問題。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1241062 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

超能量睡美人晚安面膜 真的很給力，讓肌膚好透亮！

只要一換季或是工作壓力， 熬夜整個肌膚就會暗沉乾巴巴的，女生還是要多多的愛自己！！ #LANEIGE蘭芝 #超能量睡美人晚安面膜 真的很給力，讓肌膚好透亮！ 用擦的益生菌，直接幫你調節臉部肌膚微生態，穩定N G的膚質，重點是 #低敏清爽不粘膩 敷著睡覺都不用怕沾枕頭， 隔天起來就有好膚質， 這麼簡單容易還不趕快入手！ 小花認真敷完 #超能量睡美人晚安面膜之後，隔天早上皮膚光澤又透亮，上妝起來也超服貼， 淡淡的清香保濕鎖水好簡單！ LANEIGE蘭芝 ibeautyreport 美周報 @laneigetw @ibeautyreport #蘭芝 #蘭芝超能量睡美人晚安面膜 #美肌不NG #OK肌 #晚安面膜 #一敷超能亮 #美周適用 #美周報

2021新年新希望！ 讓專家告訴你正確訂定新年目標的方法

眨眼之間一年又過去了！大家是不是和小編一樣覺得今年過得真的是好快呢？因為疫情的關係，2020年全年兵荒馬亂，不知不覺366天又這樣過去了。隨著2021年即將到來，每年新年大家也不免會想要許下新年新希望，不過相信大家都有自覺，知道這種希望都只是口頭上說說而已。 不過最近小編找到了一份來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究報告，就是以新年新希望為研究主題，更歸納出了正確訂定新年目標的方法！沒有錯，就只是個新年目標，也是有方法的，好的開始就是成功的一半，目標訂得好，也就更有成功的可能，就讓小編跟大家分享一下吧！ 這份持續一年的實驗參與者超過一千人，並分成三組：第一組純粹寫下自己的新年目標；第二組同樣寫下新年目標，外加列出能幫助自己的朋友或家人人選，並會在接下來的一年內持續收到有鼓勵小語的電子郵件；第三組同樣只寫新年目標，但被要求要寫得具體，例如說第一組和第二組的人可能會寫「養成跑步的習慣」，但第三組的人會寫「每天跑2公里」，另外第三組的人也會持續收到鼓勵小語電子郵件。 一年後再來驗收，大家猜猜哪一組的成效最好⋯⋯？ 答案是第二組！ 很多人會以為是第三組，但研究結果發現，過度細節的目標容易讓人一遇到挫折就放棄。如果你有一天沒有跑步，就可能讓你覺得這個新希望失敗，於是終止整個跑步計畫。這是很重要的一點；另外一個要素是跟別人分享你的目標，這會成為你的支柱，也會成為正向的壓力源，讓你更有能夠堅持下去，甚至用錢當作抵押（把錢交給朋友或新任的人，等到成功達成目標後才能取回）也是一個小撇步。除此之外，研究也指出「學習/開始一項新事物」（例如學畫畫）比「戒掉東西」（例如戒掉甜食）更容易達成，對於腦波比較弱的人來說，這也是一個好的目標制定方向。 以下讓小編跟大家分享幾個小編自己的新年目標吧！ 1. 多走路通勤 小編自己的通勤範圍處在一個可以搭公車也可以走路的尷尬距離，有時一發懶就會搭公車。小編期許自己未來能多走路，養成更健康的好習慣！ 2. 多清潔手機 在這個時間點手機清潔是很多人的注意事項。但這件事其實早在疫情就應該開始啦！現代人整天手機不離手，又容易隨便亂放，想一想其實超髒的，真的應該多清潔！ 3. 開始寫日記/記事 也不是說一定要天天寫，但就是有感覺、有發生什麼印象深刻的是可以寫下來，尤其最近大家的情緒起伏應該都蠻大的，更適合開始記事。 4. 早一點睡 小編真的很常熬夜，自己也覺得這樣不好。有時熬夜也是在所難免，但就是期許自己如果又大熬夜的話，隔天就一定要儘量早睡這樣。 5. 多讀點書 小編其實超喜歡看書！但最近事情一多就壓縮到閱讀時間，難得有時間也只想耍廢，其實就是希望書架上買了沒看的書能少一點就是了。 以上就是小編自己的新年新希望！雖然這些目標就算不是新年也可以做，但其實人遇到一個週期的開始（新的一週、新的一年）時，還真的是會更有動力！靠著這動力乘勝追擊，新年目標也有可能不會流於說說而已！訂一個目標、和家人朋友分享，祝福大家達標成功、新年快樂！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．如何度過生活「混亂迷惘期」，撇步大公開，揮手告別迎接全新的一年！ ２．拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步 ３．2021年最新七項改變大挑戰！一起揮別過往的自己！

別再喊沒桃花，眼周沒顧好一切免談！網推最強水汪汪大眼產生器升級～雙眼bling亮超有感，緊緻大眼輕鬆get！

 2021年都過去一半了，想必女孩們為擺脫單身做不少努力吧！除了營造完美身材加強管理，替自己安排了各種健身房課程，更別忘了眼睛周圍也需要緊緻控管，將眼周這一塊核心練起來，才不會使得雙眼看起來老10歲，這樣桃花怎麼會盛開呀？ 為了能以迷人雙眼提高自己的桃花運，小編特別請教了好友的保養步驟，這才發現近期許多網紅們也都因為疫情加強了眼周附近的保養，才不會使得整個人看起來疲倦沒氣色！ 圖片來源: 雅詩蘭黛 拿出一上市就造成討論度極高的大眼神器，雅詩蘭黛小棕家族新推出的「全新緊緻眼部精華」，就是要帶領大家遠離細紋與眼周疲勞用眼過度造成泡泡眼、動態黑眼圈。一直都沒照顧到眼睛周圍這一塊，仔細研究才得知，原來平常除了喜怒哀樂做各種表情會增加周圍紋路之外，各種熬夜、長時間用眼睛都會造成眼部肌膚老化速度大增！！所以在保養步驟中，拿出緊緻眼部精華好好按摩自己眼周吧～身為小棕瓶明星家族，使用的成分更是加入小棕新升級精華，同款最強修護成分年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，搭配點線面彈力支撐網，能協同膠原蛋白作用，修護同時使肌膚恢復彈力！ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 首創的「冰鎮眼部按摩棒」！！一體成形的溫和不刺激醫療鋼，上眼後冰冰涼涼的觸感，一秒有效降溫3度*～夏天使用整個涼爽無負擔，眼睛更是獲得舒緩，女孩們保養眼周過程中，還可以藉此消除眼部肌膚疲勞。搭配【眼周核心操】，簡單三個步驟，就能感覺到原本鬆垮無神的雙眼，變得明亮又有神，修護同時還能協助眼周細紋變淡，就像是保養界的健美教練，提拉並改善泡泡眼與紋路～360度零死角的緊緻眼周冰棒可以完美貼合細緻的眼部肌膚，不用擔心會有任何死角處產生，不讓瑕疵有機會在眼部多做停留。 *此指華氏 緊緻眼部精華使用方式3招冰鎮眼周核心操，改善泡泡眼與眼周乾紋 熬夜追劇、長時間用眼，或前一晚吃太鹹喝酒隔天眼睛泡泡眼黑眼圈一覽無遺，在保養步驟時請跟上這三招， 大家一起跟著#眼周教練小棕眼部精華，緊緻眼周核心肌膚！ 第一招：鐘擺式 於眼下至眼尾這塊來回5次將精華均勻塗抹。 這一步驟能有效改善泡泡眼，黑眼圈，使雙眼看起更加明亮有神！ 第二招：畫圈式 由內到外以畫圈的方式按摩全眼肌膚，記得大圈畫3圈、小圈畫3圈讓細紋不在眼周定居！ 第三招：太陽式 最後再從眼下畫到太陽穴附近，以畫圈點穴的方式來按摩，舒緩同時更能活化眼周肌膚！ 經過三招後能明顯感受到眼周變得緊緻！原本明顯的黑眼圈與細紋都變淡了許多，不用遮瑕掩蓋就能讓雙眼亮起來耶～ *根據真實個案體驗，使用效果因人而異 小棕家族新成員「全新緊緻眼部精華」！內行保養法搭配小棕瓶顏值眼值雙進化～ 平時保養步驟別忘了此生摯愛的小棕瓶呵護肌膚，讓整臉變得更完美～搭配升級版的小棕瓶全方位保養，不僅質地變得更加輕盈好吸收，不黏不膩的精華更是令小編這樣混合肌女孩大愛啊～特別是清透的精華用完長時間保持臉蛋水水保濕力，無論夏季待冷氣房、或是秋冬易乾燥都不缺水！而小棕瓶強大的修護力更是大家都有感的，擦完臉蛋變得透亮彈嫩，尤其是肌膚變得比以往細緻好摸，以及各種小瑕疵和暗沉處都逐漸淡化，那種滿足感真的只有小棕瓶能一次給予你呀～ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 看完是否了解到為什麼自己桃花都不降臨了吧！因為眼睛這塊真的是大家最常會遺漏的一塊，所以更要好好呵護它，才不會肌膚保養完美，卻敗在雙眼看起來太顯老啦～所以看完小編放火心得後，若想要親自體驗看看核心眼部精華的厲害之處，可以把以下領取資訊通通記下來喔！ 點擊官網領取試用包>>點我 波編加碼大放送 600份雅詩蘭黛顏值眼值雙修組(新品眼部精華0.5ml+小棕瓶1.5mlX2)要給大家免費試用！ 記得鎖定APP上的驚喜盒，手刀將試用組帶回家。>>點我 另外在FB還有好康抽獎活動要送30ml小棕瓶給大家～～>>點我 快快點擊來參加抽獎！

來一客川辣牛肉風味，道地川味強勢登場！

台灣泡麵霸王「來一客」以杯裝份量恰到好處、口味多元而聞名，其中蔬菜、海鮮、肉片…小巧實料搭配馥郁湯頭，成就簡單卻不失精緻的美味，當中又以經典款鮮蝦魚板最受歡迎。近年連鎖餐飲業紛紛漲價，來一客維持25元售價，至今仍廣受老饕們喜愛，甚至獲選「10大追劇泡麵」殊榮；隨著韓流影視文化影響，辣味泡麵跟著席捲全球，看著劇中的歐巴歐尼隨時隨地享受美味的泡麵，您是否也開始垂涎欲滴了呢？今年三月來一客推出「川辣牛肉風味」重磅新品，以道地川式辣味為特色，迅速引起消費者們熱烈迴響。 讓許多粉絲為之著迷的「來一客-川辣牛肉風味」是統一研究團隊借鏡四川麻辣鍋口味，採用了紅花椒、青花椒及子彈頭辣椒等多種辣味元素，呈現清新香氣及道地辛麻風味。更使用辣豆豉醬進行二段式高溫爆炒，讓湯頭富有濃厚底蘊，完整展現「麻、辣、鮮、香」四大工藝。不僅在口感上有著獨特的辣味體驗，尤其酥麻的細緻感受，更蘊含了道地的川味文化。 「來一客」川辣牛肉風味在全台7-11、康是美、量販、超市通路都可購買，覺得揪團找人吃麻辣鍋或等外送太麻煩嗎？不論輕食正餐、點心宵夜，在每個熬夜Ｋ書或加班追劇時刻，少不了來一杯簡單快速滿足口腹之慾，也有網友表示相較其他泡麵的份量，「來一客罪惡感稍微降低一點」，隨時隨地開鍋一下，休憩後繼續加油！ 

老闆工具書 /// 拖延癌末期嗎 三點照做讓你輕鬆改掉壞習慣

要改掉壞習慣真的很不容易，畢竟這些壞習慣已經成為人生的一部分了吧？晚上熬夜、早上賴床、事情拖到最後一刻才做，這些都是行之有年的壞習慣。改不掉是因為你只是在「期待」改掉，並「沒有想像」改掉後，你能過什麼樣的生活！ 沒錯 改掉壞習慣的第一步 就是找到你的動力來源 因此我要你 #發揮想像力 我們常被自己限制 舉個減肥的例子 「我現在好想吃鹹酥雞 但我好胖」 因為總是管不了自己的嘴 又決定開吃了 這時應該管的 是你的心 嘴饞是一時 心才是掌控大局的老闆 我們來想像一下你的健康生活 你現在擁有模特兒般的身材 可以穿漂亮的衣服 可以不用再修圖 一出門就能享受滿滿的稱讚 你想過這樣的生活嗎？如果點頭 就要先安排你的內心 朝這樣的目標來前進 再來才是讓身體幫你執行 下一回 在鹹酥雞攤位面前 就不會再猶豫 你能果斷拒絕 是因為這不在你規劃的健康生活之中 而不是因為 我覺得我很胖 #規劃行事曆 只要有想做或需要的事 就把它寫進去行事曆裡 這招專治拖延癌 手機行事曆不再只是飯局 才填上去 請把所有同事交代你的 需要傳話的也都寫上 其實瑣碎的事、做不到的事都行 只要有目標 就可以填 例如 好想看一本書 請寫在星期五 好想學插花 請寫在星期天或月底 你每天看到 目標就會變成一個待辦事項 就算時間到了 做不到也不要刪除 因為哪天你終於有空 會開始拖著身體安排買書跟插花的課程 #不要停止學習 讓好習慣去排擠壞習慣 習慣在晚上熬夜滑手機的你 可以選擇看書 習慣賴床的你 可以選擇早起運動 習慣遲到的你 可以選擇在赴約前一小時 開始冥想 培養更多的好習慣 用取代的方式 讓壞習慣沒有時間生存 找到你的新興趣 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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「最美素顏」IU公開白皙完美膚質保養訣竅

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晚安凍膜分享～AMIINO安美諾晚安凍膜(升級版)

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【12星座本週運勢】03/13~03/19雙子文思泉湧，有好靈感可別錯過～處女易與人發生衝突，小心口出惡言

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2021新年新希望！讓專家告訴你正確訂定新年目標的方法

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來一客川辣牛肉風味，道地川味強勢登場！

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