體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

[ 魔法道具-​蘭蔻超未來肌因賦活露🖤  ]

#歡迎分享標記黛比 ➖➖➖➖➖ 第一次接觸到高級保養品。 真的有驚艷到ㄝ！ 前後真的有差ㄝ！ 完全體會到肌膚升級，變得又Q彈又有光澤耶 只能說高級真的有高級的理由🤪 ➖➖➖➖➖ 黛比知道只使用一天超沒說服力。 所以這次測試超級黑瓶（也就是鼎鼎大名的小黑瓶啦）一共花了7天。 7天每天早、晚都使用😤 #零修圖 使用方法： 洗完臉後，在化妝水後馬上使用 #小黑瓶 滴取適量在手掌心。 雙手溫熱、溫敷全臉💆🏻‍♀️ 接著再擦乳液、乳霜之類的正常保養程序。 #7天前 毛孔清晰、泛紅。 #7天後 毛孔較小、泛紅變淡、變亮。 偷偷說... 黛比這幾天還是照樣熬夜😂 所以基礎環境都是一樣的。 (語重心長的建議不要熬夜...) 但小黑瓶還是有好好發揮功效ㄝ！🤩 用完之後覺得皮膚好像進化了 一直標準值整個被提高的感覺！ ➖➖➖➖➖ 有沒有人也用過 #小黑瓶 呢？ 你們的使用效果如何呢？ 現在到蘭蔻網站還能免費登記索取超級黑瓶體驗組試用包！還可預約全新3D肌密檢測儀檢測服務！快跟我一起體驗肌膚升級吧！ 活動連結： https://bit.ly/33j6hz6 #超級黑瓶 #肌膚全面升級 #7天殘酷半臉實測 #小黑瓶 #2020 #20200821 #黛比的魔法道具 #​蘭蔻超未來肌因賦活露#波波妝漂亮 #PopDaily

誰說單身是公害？單身的五大好處，包準連有情人都看了心有戚戚焉！

別說到每年過節，光是一個平凡不足奇的日子，若是身邊有人在放閃，單身狗總忍不住要被拿出來說嘴一番，尤其隨著年紀越來越大，身邊關心感情狀況的人也越來越多，難道單身真的是公害嗎？其實單身的好處可多著呢！趕快一起來看看，看完可別急著恢復單身唷～ （圖片來源：Pinterest） 睡眠自由 隨便你要睡多晚、多晚睡都可以，不用擔心明天約會會來不及，也不用為了打扮而提早起床，更不用因為熬夜追劇看漫畫打電動被人管。（當然，你媽可能還是會管你的。） 消費自由 等別人買不如自己買給自己！自己賺的錢愛怎麼花就怎麼花，買多貴多好的保養品或虛擬寶物都沒關係，就算不小心花到吃土了，大不了吃個泡麵撐一下也可以，不然每次約會我請你你請我的，看似沒什麼其實開銷不小，更別說一堆節日還有紀念日都要慶祝一下，瘦了荷包卻肥了身材。 （圖片來源：Pinterest） 工作自由 要不要加班或是假日能不能支持同事端看自己業務狀況，不用多考慮一個人的心情或是行程，擔心被說只顧工作不顧情人，弄得自己騎虎難下。愛情要有但麵包也要顧啊！可以按照自己的步驟分配工作，同時也得到更多被賞識的機會。 活動自由 今天想去書店看看書，今天懶懶不想出去走，又或者今天想來個一個人的小旅行吃吃喝喝都很可以～想去哪裡就去哪裡，也可以隨著心情和情況隨時變動行程，不必遷就另一半或是勉強對方去不想去的景點，一切輕鬆自在、無拘無束。 （圖片來源：Pinterest） 時間自由 除了例行性的上班上課之外，其他的時間都是屬於你個人的，累了就早點睡，早起了可以去散步運動，或是心血來潮去看個午夜場電影，不用因為接下來的約會行程而把時間切割瑣碎，也可以好好地去進修，學習新事物，讓自己變得更美好。 （圖片來源：Pinterest） 看完這些，有沒有覺得單身其實也並不可怕和可憐了呢？其實不管是在哪種狀態，讓自己舒服、自在才是最好的愛自己的方式喔！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 愛情走到最後是什麼樣子？卡爾爺爺始終不願離開老房子的原因是她！ 不怕你批評，就怕你不追蹤他！自備燈光濾鏡，愛求關注出風頭星座TOP4 女孩都擁有的少女回憶！盤點五篇必看夢夢月刊連載漫畫，這幾部超經典～ #poplove #一個人 #單身 #單身公害 #單身好處 #單身生活 #心理 #波波邱比特 #獨處 #生活 #秋天 #自己 #自由 

《心靈系插畫》小角落

放假的日子， 有讓自己好好放鬆了嗎？ 找個輕鬆的小角落， 輕輕閉上眼， 妳舒心， 家人才開心~ /// 這片草原， 是我在創作別件作品時很喜歡的小角落， 於是， 配角拉出來變主角， 希望大家跟我一樣看到有放鬆的感覺~ 最近完成一件人生必完成的清單之一， 每天熬夜到12點累死媽媽了!! 不管成功與否， 覺得自己很棒就夠了！ 想了解更多Mia的插畫請至粉絲團:Mia's暖插畫 IG: @meowmia_artist ▼延伸閱讀 ＃插畫 ＃心靈 ＃療癒 ＃貓 ＃草原 ＃色鉛筆 ＃手繪

♻️體內環保♻️ 你做了嗎？！

自己嘗試過「活立樂」薑黃素 最大的體會應該是代謝率變好 好友都已經是生了三個孩子的媽咪 身材、體力、氣色都比我還要猛 再貴的保健食品我都嘗試過 但是 第一次感受到身體大排汗的力量 但能將好的留下，代謝掉體內的毒素 身體自然也很輕盈快樂 熬夜族和酒鬼勒戒班的朋友們 ！！真 的 要 吃 ！！隔天不宿醉～

【12星座本週運勢】03/13~03/19雙子文思泉湧，有好靈感可別錯過～處女易與人發生衝突，小心口出惡言

本週各星座運勢普通，然而在職場上的表現十分極端，運勢好的星座可說是無往不利，運勢較差的反而危機重重。究竟還有甚麼要留意的呢？一起來領取星星給予的好運吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1243806 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 管理能力在本周能獲得展現和重用，組織團隊的手腕也很強大，只要留意別傲氣太重，一切都能順心如意。 TOP2 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作的事情可以先放一邊，畢竟休息是為了走更長遠的路，給自己一個沉靜下來的機會，能趁機想清楚很多事情，使自己不再徬徨。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 靈感豐沛，對於從事文案或是美術設計之類的工作者是非常好表現的一周，好好把握這難得的機會，多累積些作品吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 出差時別只顧著觀光，而忘了應辦的事情，小心讓上司對你的能力產生質疑。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 本周做事心浮氣躁，容易因為情緒一上來就口不擇言或是擺爛不管，讓簡單的事情也變得複雜。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 財運普通，最近雖可以進行小額投資，但仍建議以穩定的投資為主，暫且不要貿然炒短線比較實際。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1242814 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易和同事發生口角，彼此之間造成嫌隙。就算是堅持對的事情，也要記得得饒人處且饒人。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作發想頗具新意，很受到同事們的讚賞，但在長官眼中顯得有點太過天馬行空，要獲得長官認同還要多加把勁。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 格局要放大一點，不要局限在眼前的利益，其實更大的財富還在遠方等著你。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 還沒有做好萬全準備前，對於投資可別人云亦云地貿然出手，小心得不償失。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 知己知彼，百戰百勝。詳盡瞭解競爭對手的策略，制定一套自己的工作計劃，將使得你在工作中進步很快。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 健康方面要多加留意，尤其熬夜傷身，如果是夜貓子族群近期可要好好正視這個問題。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1241062 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

2021網推霜狀腮紅Top5！輕拍快速完妝，日常自然好氣色全靠它！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 相信許多女孩們的妝容絕對少不了「腮紅」這個步驟吧！除了最常用的粉狀腮紅之外，近年來霜狀腮紅也受到許多人的歡迎！趕時間的時候只需要稍用指腹輕點雙頰就能快速完妝，也能搭配沾濕的美妝蛋讓妝感更加服貼，既方便又多變化的特性讓許多美妝品牌也都爭相推出霜狀腮紅～今天儂編就要來介紹幾款網路上討論度極高的霜狀腮紅，一起來看看有哪些腮紅擄獲女孩們的心吧！ 延伸閱讀：韓妞流行「澎澎妝」重點在：腮紅唇膏要同色系！5個細節妝容更精緻 M.A.C. 持色奶凍腮紅 今年M.A.C.推出極簡透明系列，其中這款奶凍腮紅在推出之際就讓許多女孩們為之瘋狂！特殊的奶凍質地，同時具有霜狀腮紅的方便及顯色，又保有粉狀腮紅好暈染的特性，再加上實用日常的顏色，曾造成一顆難求的狀況都不會讓人訝異！而也因為好暈染，不少網友直稱拿來當眼影也不成問題，小小一顆放入化妝包，出門旅遊帶著都非常方便！ 延伸閱讀：Chili小辣椒榜首換人當？M.A.C年度暢銷「必買彩妝Top3」，這顆腮紅想買要等3個月 Chanel 時尚裸光BB腮紅霜 棒狀的外包裝設計真的是太方便了！不用擔心手指沾附之後會汙染到膏體，直接在臉頰上點個幾點，再用指腹輕拍推開，網友說Chanel這款腮紅棒能夠打造”白裡透紅”的自然系妝感，新手或是手殘人都能輕鬆駕馭～裡面含有細小的亮粉，隨著臉的擺動折射出精緻的光澤感，打造仙女光靠這個準沒錯！ Bobbi Brown 繽紛唇頰霜 Bobbi Brown的唇頰霜可說是他們家歷久彌新的商品！雖然不是新品，但如果講到專櫃腮紅霜，不少網友都會推薦這款唇頰霜！顏色大多是現在非常流行的血色感，顯色度適中，也不容易跟底妝打架，深受許多女孩的喜愛不是沒有原因的！唇頰兩用的設計非常方便，包裝上還附小鏡子，補妝時不用擔心沒有補好，簡直是懶女孩的福音！ 延伸閱讀：唇膏廣告男星也來搶飯碗！許光漢出演Bobbi Brown唇膏廣告，超嘟嘴脣：真想給他親下去！ Canmake 腮紅霜 許多小資女孩對於Canmake的腮紅霜應該都非常熟悉！推出許多色調，可以根據自己的膚色色調挑選最適合自己的顏色。其中熱門色號#16更是可遇不可求，肉桂磚紅色調讓雙頰透出宛如天生的血色感，完全可以理解為何這麼難買呢～好暈染的質地可以非常快速方便就能將腮紅均勻上在臉上，趕時間的時候拍個幾下就能帶著朝氣出門！ Sugao 唇頰霜 剛進台灣網友們就爭相入荷的Sugao唇頰霜，質地可說是不可思議！儂編記得自己第一次使用的時候非常驚豔，質地就像是慕斯的霜狀，剛上臉還沒推開本來有點擔心顏色會過重，但推開之後很輕薄，慕斯狀質地帶來微霧的妝效，用上後彷彿自己也跟最新代言人橋本環奈一樣擁有自然好氣色！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星 蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #BobbiBrown #Canmake腮紅霜 #Chanel #M.A.C. #Sugao唇頰霜 #妝漂亮 #持色奶凍腮紅 #時尚裸光BB腮紅霜 #繽紛唇頰霜 #霜狀腮紅 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

別再喊沒桃花，眼周沒顧好一切免談！網推最強水汪汪大眼產生器升級～雙眼bling亮超有感，緊緻大眼輕鬆get！

 2021年都過去一半了，想必女孩們為擺脫單身做不少努力吧！除了營造完美身材加強管理，替自己安排了各種健身房課程，更別忘了眼睛周圍也需要緊緻控管，將眼周這一塊核心練起來，才不會使得雙眼看起來老10歲，這樣桃花怎麼會盛開呀？ 為了能以迷人雙眼提高自己的桃花運，小編特別請教了好友的保養步驟，這才發現近期許多網紅們也都因為疫情加強了眼周附近的保養，才不會使得整個人看起來疲倦沒氣色！ 圖片來源: 雅詩蘭黛 拿出一上市就造成討論度極高的大眼神器，雅詩蘭黛小棕家族新推出的「全新緊緻眼部精華」，就是要帶領大家遠離細紋與眼周疲勞用眼過度造成泡泡眼、動態黑眼圈。一直都沒照顧到眼睛周圍這一塊，仔細研究才得知，原來平常除了喜怒哀樂做各種表情會增加周圍紋路之外，各種熬夜、長時間用眼睛都會造成眼部肌膚老化速度大增！！所以在保養步驟中，拿出緊緻眼部精華好好按摩自己眼周吧～身為小棕瓶明星家族，使用的成分更是加入小棕新升級精華，同款最強修護成分年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，搭配點線面彈力支撐網，能協同膠原蛋白作用，修護同時使肌膚恢復彈力！ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 首創的「冰鎮眼部按摩棒」！！一體成形的溫和不刺激醫療鋼，上眼後冰冰涼涼的觸感，一秒有效降溫3度*～夏天使用整個涼爽無負擔，眼睛更是獲得舒緩，女孩們保養眼周過程中，還可以藉此消除眼部肌膚疲勞。搭配【眼周核心操】，簡單三個步驟，就能感覺到原本鬆垮無神的雙眼，變得明亮又有神，修護同時還能協助眼周細紋變淡，就像是保養界的健美教練，提拉並改善泡泡眼與紋路～360度零死角的緊緻眼周冰棒可以完美貼合細緻的眼部肌膚，不用擔心會有任何死角處產生，不讓瑕疵有機會在眼部多做停留。 *此指華氏 緊緻眼部精華使用方式3招冰鎮眼周核心操，改善泡泡眼與眼周乾紋 熬夜追劇、長時間用眼，或前一晚吃太鹹喝酒隔天眼睛泡泡眼黑眼圈一覽無遺，在保養步驟時請跟上這三招， 大家一起跟著#眼周教練小棕眼部精華，緊緻眼周核心肌膚！ 第一招：鐘擺式 於眼下至眼尾這塊來回5次將精華均勻塗抹。 這一步驟能有效改善泡泡眼，黑眼圈，使雙眼看起更加明亮有神！ 第二招：畫圈式 由內到外以畫圈的方式按摩全眼肌膚，記得大圈畫3圈、小圈畫3圈讓細紋不在眼周定居！ 第三招：太陽式 最後再從眼下畫到太陽穴附近，以畫圈點穴的方式來按摩，舒緩同時更能活化眼周肌膚！ 經過三招後能明顯感受到眼周變得緊緻！原本明顯的黑眼圈與細紋都變淡了許多，不用遮瑕掩蓋就能讓雙眼亮起來耶～ *根據真實個案體驗，使用效果因人而異 小棕家族新成員「全新緊緻眼部精華」！內行保養法搭配小棕瓶顏值眼值雙進化～ 平時保養步驟別忘了此生摯愛的小棕瓶呵護肌膚，讓整臉變得更完美～搭配升級版的小棕瓶全方位保養，不僅質地變得更加輕盈好吸收，不黏不膩的精華更是令小編這樣混合肌女孩大愛啊～特別是清透的精華用完長時間保持臉蛋水水保濕力，無論夏季待冷氣房、或是秋冬易乾燥都不缺水！而小棕瓶強大的修護力更是大家都有感的，擦完臉蛋變得透亮彈嫩，尤其是肌膚變得比以往細緻好摸，以及各種小瑕疵和暗沉處都逐漸淡化，那種滿足感真的只有小棕瓶能一次給予你呀～ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 看完是否了解到為什麼自己桃花都不降臨了吧！因為眼睛這塊真的是大家最常會遺漏的一塊，所以更要好好呵護它，才不會肌膚保養完美，卻敗在雙眼看起來太顯老啦～所以看完小編放火心得後，若想要親自體驗看看核心眼部精華的厲害之處，可以把以下領取資訊通通記下來喔！ 點擊官網領取試用包>>點我 波編加碼大放送 600份雅詩蘭黛顏值眼值雙修組(新品眼部精華0.5ml+小棕瓶1.5mlX2)要給大家免費試用！ 記得鎖定APP上的驚喜盒，手刀將試用組帶回家。>>點我 另外在FB還有好康抽獎活動要送30ml小棕瓶給大家～～>>點我 快快點擊來參加抽獎！

皮膚怎麼變好？17個好習慣讓妳由內而外養出好膚質！

關於養膚一定有許多人都有如何變美養出水煮蛋肌的煩惱吧！看著皮膚差又暗沉蠟黃，不僅顯得整個人很沒精神，也會因此變得沒有自信！想要肌膚變好，從內而外的養膚才是關鍵！今天妝同學就要來教大家如何從內調、生活習慣到日常保養的護膚，讓你也能慢慢養出好膚質！ 內調 戒糖 糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產生痘痘，吃糖比吃辣還要更加可怕！ 喝檸檬水 每天晚上可以喝一杯檸檬水促進美白，並代謝出黑色素，但因為檸檬是感光食物，所以不要在白天喝否則會曬得更黑。 少吃橘子 雖然很多人都知道要多補充維生素C，但橘子中富含的胡蘿蔔素高，當吃多了濃度變高超過了人體的代謝能力。就會導致肌膚蠟黃。 飲食規律 飲食規律定時定量，不要一下子吃太少又吃太多、暴飲暴食，尤其許多人減肥的時候都會選擇少吃甚至是節食，這樣反而更不好，可以選擇清淡的飲食，讓營養均衡。 每天喝滿8杯水 每天至少攝入8杯水，也就是大約2000cc，可以小口小口的喝，不要一次喝太多，讓水分浸潤到身體的每個器官。 多吃水果 多吃一些含有維生素C的水果，補充身體所需的元素，減少黑色素讓肌膚變得光亮有氣色，像是芭樂、草莓、藍莓等。 每天吃早餐 各位有吃早餐的習慣嗎？編輯周遭的同事朋友少部分人不會固定吃早餐，早餐吃得好一整天下來才會有精神，還可以幫助控制體重，盡量於9:00前吃完。 生活習慣 經常泡腳 腳下有很多的穴位，可以加速血液循環，同時幫助排汗、促進新陳代謝～ 早睡早起 早睡不熬夜是最好最便宜保養皮膚的方法，盡量晚上11點前入睡，睡滿7～8個小時，不僅皮膚變得光滑透亮，精神也會變好！若常常熬夜會讓身體沉澱黑色素，導致皮膚變得黯淡蠟黃喲！ 保持好心情 肌膚、身體不好大部分70%是由情緒引起的，一定要學會調解情緒、釋放壓力，避免肝火旺盛造成內分泌失調，可以找出自己排解壓力、情緒的方法，拒絕壞情緒，保持愉快好心情！ 多換洗枕頭套 很多人明明護膚、飲食都做到位了，肌膚卻還是不見好，可以經常更換枕頭套，畢竟枕頭套上會有塵蟎，多多換洗也可以避免過敏～ 注意化妝工具清潔 定期的清洗各種化妝工具可以避免細菌孳生，最少1周一定要清洗1次，甚至可以用完就立刻清洗！ 護膚觀念 認真洗臉 皮膚較乾的人可以早上用清水洗臉，晚上再使用洗面乳，洗面乳選擇溫和不刺激的，且洗臉前先將雙手洗淨，在手上起泡後再上臉，最後用紙巾擦乾。 做好防曬 無論是晴天、陰天還是雨天，一年四季都要有防曬的習慣，畢竟不管什麼天氣都有紫外線的存在，防止曬黑曬傷的同時也能延緩皮膚老化。 精簡護膚 不用過多和不適合自己的保養品，應該要根據自己的皮膚狀況來針對保養，而不是把所有保養品都往臉上塗，這樣反而會讓肌膚太悶、厚重而長痘痘。 定期去角質 不管是臉上還是身體上都會有角質，定期的去角質可以讓肌膚變得透亮～油性肌膚建議1周2次，乾性肌膚2到3周1次，混合型肌膚2周1次，敏感型肌膚1個月1次或不去角質。 睡前擦護唇膏 睡前厚厚擦護唇膏，隔天早上起床不僅擁有水嫩嫩的嘟嘟唇，死皮也能輕鬆去除！ 以上是從內而外養膚的方法拉～趕緊收藏起來，一起獲得好膚質！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻皮膚乾燥好煩！臉脫皮必學的換季保養5招，保持水潤乖乖肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #內調 #內調養膚 #護膚 #護膚方法 #護膚知識 #養膚 #養膚方法 #養膚知識 

熬夜搜尋結果

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