下半身肥胖困擾😓

護理師FiFi🤪 每天運動訓練 鹹酥雞吃到飽 特別愛吃又經常熬夜 導致下半身開始越來越胖 認真配合教練 透過營養及改善作息 2個月 體重-7kg 體脂肪-11% #下半身水腫困擾+1 #緊急者可加賴ID：ggchjop

夜貓子注意！開到深夜的新美式韓國料理【豆豆里 DODOLI】

#韓式 #東區美食 #台北美食 #韓式料理 #忠孝敦化美食#台北韓式 #豆豆里 DODOLI 地址：台北市大安區仁愛路四段71巷8號 營業時間：11:30-21:00 、23:00-04:00 公休日：週一 交通：捷運忠孝敦化站 開到半夜4點宵夜場的韓式 跑趴完、熬夜追劇完真的很適合來一碗熱熱的湯 創辦人找來美裔韓國華僑「蘇阿姨」擔任顧問 台灣豆腐職人馬先生製作出質地細緻豆腐 「美式韓國料理」口感和香氣都更濃郁 餐點辣度都可以調整 小、中、大、不辣 對於不敢吃辣的人來說 韓式客製化真的很貼心啊 #牛肉石鍋飯 $260 使用越光米，所以粒粒分明又飽滿 份量很足，正常食量的話可以吃很飽 三種小菜也都很好吃 有時候韓式料理的小菜不是油、就是沒味道 這個小菜很滿分 #海鮮煎餅 $170 這個海鮮煎餅除了份量比較小有點傷心外 味道好吃、給料誠意十足 居然是吃到一整隻的蝦啊～～～ 豆豆里是開放式廚房 所以吃完身上油煙味很重 除此之外這次用餐很滿意！！

【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 說到遮瑕的這門學問可深了呢！不是隨便往臉上塗塗抹抹、厚重的妝感就是遮瑕，那不叫遮瑕…是叫做ㄍㄡˊ牆壁（塗水泥）好嗎😂今天就來帶你進入遮瑕的世界，看完從彩妝新手變成遮瑕達人！ 👉🏻褓母級遮瑕教學來了！圖文並茂讓你一次學會，你與完美底妝的距離＝0！ 遮瑕的方式 第一種 快速遮瑕、也是最簡單的方法：準備比自己皮膚深一號＆淺一號的遮瑕產品，先用較深的塗小範圍V字，抹開之後再用淺一號的在眼下塗大範圍V字，可以超過原本黑眼圈範圍一點，這樣會比用同膚色遮瑕還要更自然、遮得更好哦，同理痘疤也可以按照這個方式來遮，但我個人是認為這個快速遮瑕的方式是輕微黑眼圈較適用。 不同顏色的黑眼圈該怎麼正確遮？ 暗沈偏紫➡️黃色遮瑕膏 咖啡青色➡️橘色遮瑕膏 紅色浮腫➡️綠色遮瑕膏 綠色遮瑕是什麼？別急，讓我們繼續往下看！ 第二種 高端的校色遮瑕法：不只侷限於黑眼圈，而是可以完美搞定所有臉上小瑕疵！ 什麼是校色遮瑕？即運用色彩原理學來達到校正平衡，如果想要擁有完美遮瑕就要找到正確的對比色。像是臉上泛紅部位或痘痘請選擇綠色遮瑕；痘疤痕跡就可用偏黃遮瑕。 紫色遮瑕：提亮膚色、去蠟黃 先不要覺得紫色很怪！紫色的對比色是黃色，所以紫色遮暇可以將暗沉蠟黃的部位提亮，校正成正常的膚色。 綠色遮瑕：泛紅部位、紅腫痘痘、血絲 如果像是鼻翼兩側容易泛紅部位、紅腫痘痘可以直接使用綠色遮瑕來中和，或是皮膚薄到透出血絲紅色的痘痘印來做遮瑕，這樣後續粉底液的用量也可以減少。 鮭魚橘色：青色黑眼圈 如果是因為熬夜造成的咖啡青色黑眼圈可以用橘色調來遮，最後再薄上一層粉底液蓋住，這樣不但完美遮瑕也能遮得很自然哦。建議在遮瑕前要先做好保濕，不然很容易卡細紋！ 黃色：暗沉痘疤、斑點 黃色調遮瑕可以遮住臉部小暗沉，像是嘴角、黯沉的痘疤跟斑點等，也能遮黑眼圈，但黑眼圈也是有分別的，如果是偏紫色的黑眼圈也能用黃色調的遮瑕來做處理。 米白色：五官打亮 米白色可以做為提亮色，很適合小範圍打亮，像是額頭、鼻子、下巴。 （圖片來源：小紅書＠小小豆不小） 遮瑕產品推薦 Clio光感無痕遮瑕蜜 開架遮瑕中的常客Clio光感無痕遮瑕蜜，質地較稠、類似乳霜狀的膏體，只需要一點點的量就有高度遮瑕的效果。不過與其他款輕盈的遮瑕液相比較容易有卡粉情況出現，適合有重度黑眼圈、痘疤以及需要高持久力遮瑕的女孩使用。 heme 雙色遮瑕霜 擁有雙頭不同色選，可以直接單色使用或混合後來遮瑕也可以，小小一支超方便。 NYX修修臉多功能調色盤 相信大家對這校色遮瑕盤不陌生！共有六色搭配，可單色、疊色、混色使用，調出最貼近自己的膚色及適合遮瑕的色彩，質地也超滑順，是一盤遮瑕、矯正膚色、修容都具備的厲害遮瑕盤。 👉🏻網友分享：NYX 修修臉多功能調色盤 laura mercier極限超時親膚遮瑕筆 針對亞洲人各色肌膚、黑眼圈、痘疤，推出專業三階段肌膚的顏色，有冷色調、中性色調和暖色調，建議大家用指腹的溫度讓遮瑕霜體與皮膚融合，可避免眼下浮粉的情況出現。 Bbia超裸肌遮瑕膏 Bbia遮瑕膏的保濕度、延展度和持久度都有不錯的表現，淺色、自然色到校色的顏色都有，實際試用可將黑眼圈遮蓋七成以上，簡單打造偽素顏肌膚。 👉🏻無瑕美肌靠它們！盤點網友熱推必買遮瑕神器，開架專櫃一網打盡！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 #咖啡色黑眼圈 #新手遮瑕 #泛紅 #痘疤 #遮瑕 #遮瑕技巧 #遮瑕教學 #遮瑕產品 #青色黑眼圈 #黑眼圈 #黑眼圈種類 #黑色黑眼圈 

【波波快訊】年度必朝聖展覽！捷克國寶級藝術家「阿豐斯·慕夏」特展即將登台，真跡、手稿將全數來台展出

撰文編輯 #Jessieeee 從疫情開始發燒，許多國外的藝術展覽也隨之取消，繼《再見梵谷 光影體驗展》之後，近期又有一檔值得期待的展覽即將展出，由被紐約時報譽為「世界上最偉大的裝飾藝術家」的捷克藝術家「阿豐斯·慕夏」，獨特的作品風格及大量的畫、海報，《永恆的慕夏 線條的魔術》預計在2021年12月18日登台。 藝術家「阿豐斯·慕夏」出生於捷克，從小就開始畫畫的他，曾經擔任過畫裝飾品的工作，也曾進入了維也納最重要的劇場設計公司工作，專門設計海報及廣告即使沒有受過正規的美術教育，但他的繪畫經歷造就了他強烈的個人風格。 直到23歲阿豐斯·慕夏才被引薦到慕尼黑美術學院，在學習的過程中也持續的在歐洲各地設計廣告，甚至跨足雜誌，他的成名作《吉絲夢妲（Gismonda）》就是當時巴黎當紅舞台劇的海報，也會在這次展出。 阿豐斯·慕夏非常擅長描繪女性形象，繁複的花卉及動態的長袍圖騰，連微小的飾品都精緻刻畫，具有鮮明的新藝術運動特徵，這次將展出250幅真跡原作、海報、手稿、油畫，也可以看見摩拉維亞的工藝品及聖像畫，和洛可可風格的家俱、工藝品等。 （圖片來源：Mucha Trust） 由慕夏基金會策劃《永恆的慕夏─線條的魔術》特展將於2021年6月在中正紀念堂展出，由哥德風及文藝復興結合而成的「新藝術運動」，想知道藝術時代的演進，阿豐斯·慕夏可以說是一大代表！ Info. 地點：中正紀念堂 展期：2021/12/18(六)-2022/4/5(二) 👉【台北室內景點】雨天好去處！博物館、美術館吸收新知識來充實自己，保證收穫滿滿滿 👉【波波快訊】2020「白晝之夜」即將登場，一夜限定街頭藝術活動，整座城市陪你熬夜！ #Gismonda #吉絲夢妲 #展覽 #展覽資訊 #打卡展覽 #新藝術運動 #永恆的慕夏─線條的魔術 #阿豐斯·慕夏 

設計人的「厭世日常」，亮點都在檔名裡！Adobe系列地獄吊飾，你被說中了幾個？

撰文編輯 #Han 有在用設計軟體的人都知道，做出一個作品是要花很多精力的，看似簡單的設計圖，背後都是熬夜花盡心血才生出來的！外國品牌「Creativkeys」推出了一系列「Adobe鑰匙圈」，將設計師常用的軟體變成迷你版鑰匙圈，其中「崩潰」的檔名更是引起許多廣電、設計系學生的共鳴，一語道出了設計人的心酸啊！ （圖片來源：creativkeys） Photoshop Ps無論是修圖或是合成影像都可以支援，編輯自己就經常用它，大家注意到“final final2 fuck this shit”的檔名了嗎？是不是有被說中的感覺呢？每改一次檔案，就要重存一次檔名，沒有滿意的一天，電腦裡總有數不清的「最終版」～ 做圖做到一半，看見「網頁停止運作」的訊息真的會很崩潰！這時候就算跟筆電說幾百次加油也無法挽回了，所以「Ctrl+S 」的儲存鍵真的沒事就要按一下，非常重要！ Illustrator 喜歡繪圖的朋友一定對Ai不陌生，豐富的筆刷效果，想畫出各種不同風格的向量圖都不是問題，不過一旦開始畫了，就陷入無限的「儲存地獄」，無論改幾次顏色都不滿意，使用Ai可是會不小心得到強迫症啊！ Lightroom 說到修製大量圖片，一定會先想到Lr，可以細細的修出自己想要的感覺，讓照片更有溫度，但只要電腦一當機，會陷入大崩潰狀態，深怕之前的步驟都不見了，讓人想大喊“why do you hate me adobe”～ InDesign Id可以排出漂亮的版面，無論是報章雜誌或海報，都可以用它來設計，在Id的世界裡，差個1mm就差很多，要排出完美的版面，眼力一定要夠好！很多人排完一個版，又會冒出新的想法，難怪會有「最終最終版」的出現～ After Effects 、Premiere Pro 廣電系的同學們一定對Ae和Pr不陌生，剪片是條漫漫長路，最緊張的時刻莫過於匯出的時候，總是要等上很久的時間，如果這時候電腦當機，真的是世界末日啊！ 你對哪個軟體吊飾最有共鳴呢？「Creativkeys」真的是太有才，設計出一系列這麼惡搞又實用的吊飾～再提醒一次大家記得使用軟體時要不停的按「Ctrl+S 」啊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Adobe軟體 #AI #ps #修圖軟體 #剪片軟體 #吊飾 #排版軟體 #搞笑吊飾 #生活精選 #繪圖軟體 #設計 #設計軟體 #軟體 

粉紅房間我 hold 不住，但這種嬰兒藍我可以，這才夢幻啊！先出發去買油漆了

居家環境太重要了，如果擁有一個喜歡的空間，待在家裡就是最棒的享受，完全不需要去度假啊～前陣子非常流行粉色系的房間佈置，但說真的有些女生雖然有也很夢幻，但粉色還是有點太小公主了一點，今天來講另外一個讓小編自己都少女心大噴發的色系；「嬰兒系blue」 但如果整個房間都要這麼粉藍反而會沒有層次，大家可以參考下面這個色票表，這樣配色起來一定會很美喔：） 以前常在電影裡看到寶寶房間會有這個色系，看上去就是非常溫暖，感覺隨時可以睡著，希望把房間漆成嬰兒藍以後就可以不要熬夜了，每天像嬰兒一樣熟睡到天明！ 當然除了寶寶房可以這樣佈置，少女的房間也完全無違和感。 ​ 嗯….還不小心發現了超可愛粉藍冰箱 嬰兒藍和白色完全是同一個世界的，如果先把床框漆成白色，再買嬰兒藍系列的床單，就能打造這種夢幻房間了！當然如果覺得有點麻煩，也可以讓嬰兒藍點綴一下，例如買個燈飾、買個枕頭、買個床罩、買個地毯（懶人小編應該會選擇這招吧） 肯花時間的女孩們，直接去找油漆吧，反正家裡的白牆也看膩了！稍微佈置一下，只要不脫離白色這個元素就很容易成功囉！ 客廳和書房也可以這樣弄，如果覺得藍色可能會看膩，也可以稍微調色讓嬰兒藍再淺一點點，或是在特定的地方漆上顏色，就可以成為百看不膩的美美空間囉，哎呀把家裡弄的美美的，就不需要去什麼網美景點了啊！在家就能拍上一百萬張，還可以順便換個大頭貼呢！ #babyblue #北歐 #嬰兒藍 #室內設計 #房間佈置 #生活 #粉藍 

♻️體內環保♻️ 你做了嗎？！

自己嘗試過「活立樂」薑黃素 最大的體會應該是代謝率變好 好友都已經是生了三個孩子的媽咪 身材、體力、氣色都比我還要猛 再貴的保健食品我都嘗試過 但是 第一次感受到身體大排汗的力量 但能將好的留下，代謝掉體內的毒素 身體自然也很輕盈快樂 熬夜族和酒鬼勒戒班的朋友們 ！！真 的 要 吃 ！！隔天不宿醉～

沒它我會枯萎

沒它我會枯萎系列❤ A小姐是面膜腔， 當初也是抱著買來試試用的心態， 怎知道用過後就回不去了。 最近A小姐都在熬夜， 晚上喝紅酒思考人生，哈哈 然後因為在台灣時沒去做美容， 所以回港後試了這三款台灣面膜， 用後就不能回頭了😌 紫色的是清潔面膜， 敷完第一次後效果太密集太恐怖， 所以敷第三次才敢拍照分享 圖二➡有敷完第三次的實照， 一點點的就是面膜吸出來的污垢，OMG(有心理準備才可向右劃)🙈 . 白色的是熬夜急救面膜， 我喜歡它的薰衣草精油味道， 淡淡的清香很舒壓， 而且超級無敵貼面， 在家走來走去也完全沒移位子， 是我用過幾十種面膜裡唯一最貼面的，完全令我驚訝到!!! 敷完後皮膚水水的， 那光澤感像是從皮膚底層透出來的感覺。 另外黃色的是緊緻面膜， 能包覆下巴兩側， 個人使用後覺得能改善暗沉， 第一次試用拉提感覺沒什麼感覺， 但多用幾片就真的感覺有差👏 以上是A小姐自費購買心得， 大家可以參考看看喔 如果你喜歡這文章，歡迎按❤留言分享

小7營養師來告訴你~B群對人體為何重要?

除了上班日亂亂吃,導致飲食無法均衡 重點是,該攝取的卻無法吸收... 加上平常追劇熬夜、常期加班累積的壓力、回到家還要唸唸小孩等等 導致精神及體力長期磨損 引起長期體內維生素B群缺乏!!! 卻毫無知覺。 雖然吃飯時感覺有吃飽，但身體卻長期處在隱形飢餓， 例如產生疲勞感、體力不足、提不起勁等症狀 對維生素B了解多少? 1. 維生素B到底有多重要? 2. 平常該從哪裡獲得維生素B群? 3. 體內缺乏維生素B的原因是什麼? 可看看小7營養師講解圖喔~~ FB追蹤小7營養師在這裡↓↓↓ 請搜尋"@chi850809" 敬請期待,下集可能會生很久才出來.... #活力B+C #補充B群及增加美美活力維他命C #請搜尋營養go健康-共善生技FB #PCHOME有賣場 #蝦皮也有

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

有在追韓劇的女孩們一定知道女神降臨這部甜美輕鬆的校園劇，由漫畫改編，劇中女主角任朱靜雖然在校園是個風雲級的女神人物，光鮮亮麗的外表，其實卸下妝容是滿臉痘痘、膚況極差的平凡人，這部劇除了劇情，最吸引人的莫過於女主角用的產品，今天就來向大家介紹女主角劇裡用的彩妝品有哪些吧！ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—底妝 TOK氣墊粉餅 女主角的補妝急救法寶，TOK氣墊粉餅，具有高遮瑕度以及水潤光澤感，方便快速上妝，塞在口袋想到都能隨時補妝。 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ Colorgram rosy tone up cream素顏霜 淡淡的粉色素顏霜能提亮膚色消除暗沉，修飾膚色不均勻等困擾，對於平日熬夜念書的學生族來說是最好的提亮妝前。 👉🏻無腦萬用百搭眼妝！高級感「深邃小鹿眼妝」 日常、派對妝容直接搞定！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—眼妝 Colorgram眼彩盤 :TOK Multi Cube Palette 色號01 女主角 任朱靜的好感妝容就靠這盤大地色系眼影，一盤在手就能搞定眼影、修容、腮紅，方便節省尋找下個要使用的商品時間，因為女主角戴的放大片是咖啡色系，因此先用淺棕色系眼影製造深邃感，並用打亮畫出自然臥蠶，瞬間就能將眼神放大。 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ Colorgram眼影蜜 Tok Milk Bling Shadow 這款眼影蜜想必不少人看劇的時候被燒的不要不要的，女主角朱靜只是輕輕點上，就完成水汪汪大眼妝感，超閃超亮的亮片，能完美詮釋愛豆妝的閃耀感！ 👉🏻日韓妝畫膩了？來點「輕泰妝」吧！五大妝容精髓新手也好駕馭 Colorgram眼線膠筆 自然眼妝當然少不了眼線膠筆，這款眼線膠筆不只能畫眼線，還可以當眼影使用，奶油質地滑順好畫，顏色高達10種多樣色彩能變化出不同風格的妝容。 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—眉毛 Colorgram眉筆 畫眉毛是化妝步驟裡面超重要的事情，有些女孩沒畫眉毛是不可以見人的，朱靜用的這款眉筆，扁筆頭能勾勒自然眉形，輕輕畫就上色，上班上課快速畫眉超方便。 👉🏻2020秋天妝容靈感！氣勢「純欲紅茶妝容」 畫完紅茶公主就是妳！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—唇彩 Colorgram染唇露 Tok Thunderbolt Tint 色號02Heart Tok 為了打造清新、青春洋溢的風格，選擇水光唇彩準沒錯！看看女主角選的這款不沾杯唇釉，帶有橘調的西柚色，顏色亮眼但又不會太過老氣，整體提升氣色又顯白。這款唇彩共出7色，而女主角使用的是02色Heart Tok。 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 每次女神降臨看著看著，朱靜補妝一次就好好奇到底是什麼彩妝品，有夠燒～這次終於解惑啦！想擁有朱靜的女神妝感不難~跟著女神彩妝清單走，人人都可以輕鬆打造韓系歐膩的妝容！ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #colorgram #Colorgram:TOK #女神降臨 #女神降臨任朱靜 #女神降臨化妝 #女神降臨文佳煐 #彩妝 #文佳煐 #韓系彩妝 

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下半身肥胖困擾😓

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