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桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】擁有舒適明亮的美容空間，以及時下最流行的美容服務，包含美甲、手足保養、凝膠矯正、灰指甲護理、修剪指甲、熱蠟除毛、熱蠟美肌、臉部保養、美容護膚、清粉刺、全身舒壓按摩、采耳、耳燭、問題甲處理、半永久遮蓋術等服務。 桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】的湘柔ZOE老師非常的專業，擁有豐富的美甲美容經驗，以及多張美甲美容的相關證照，服務細節絲毫不馬虎，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】可以針對您的需求提供最適合您的美容項目！並且為了讓客戶有安心、乾淨、舒適的放鬆環境，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】更採用多樣醫療級的消毒設備，即使在疫情嚴竣的情況下也能放心自在。 有在做美甲的人一定都知道，凝膠美甲不只可以讓您的指甲增加設計感，還能增硬、保護您的指甲，但您知道其實凝膠美甲其實也可以做指甲形狀的矯正嗎？還是說您常常有咬指甲的習慣，桃園龍潭凝膠矯正推薦【湘幸夢想。工作室】的凝膠美甲矯正絕對是您最好的指甲矯正方法，桃園龍潭凝膠矯正推薦【湘幸夢想。工作室】提供您最專業的凝膠矯正服務，隨著美甲服務的精進，凝膠美甲矯正漸漸取代傳統的指甲油，指甲形狀不好看的人應該要定期做凝膠美甲矯正，桃園龍潭凝膠矯正推薦【湘幸夢想。工作室】的凝膠美甲矯正可以保護指甲生長及幫助甲床恢復，而且也不需要傷害真指甲就可以做，更可以有效的增硬指甲，桃園龍潭凝膠矯正推薦【湘幸夢想。工作室】讓您可以有效戒斷咬指甲壞習慣，可說是養甲矯正的同時，又能讓指甲維持美麗的好辦法唷！ 保養就是能夠讓您「延緩老化」的效果，您的肌膚是不是常常乾燥？又或是很容易脫皮產生龜裂，亦或是因為壓力而導致您的肌膚出現問題，「手足」是我們常常使用的部位，更應該要好好的保護，桃園龍潭手足保養推薦【湘幸夢想。工作室】的湘柔ZOE老師是Trind認證保養師，使用Trind的保養商品幫助您手足保養，桃園龍潭手足保養推薦【湘幸夢想。工作室】Trind百分之百荷蘭製造的明星商品「永恆蓮足部深層修護凝膠」，裡頭含有蓮花萃取，蓮花蘊含亞油酸與礦物質，桃園龍潭手足保養推薦【湘幸夢想。工作室】能改善粗糙膚質並提亮膚色，桃園龍潭手足保養推薦【湘幸夢想。工作室】給您最好的手足保養服務。 問題甲應該是很多人都會遇到的問題，輕微的狀況許多人都會自己拿指甲刀修剪，雖然修剪後可以得到暫時的改善，但日後不斷的往深處修剪，很容易造成指甲被修的太短、太尖或太圓，新的趾甲長出來後很容易會碰撞到趾肉，造成自己的指甲插到肉，那這時候就需要專業的問題甲處理的服務了，桃園龍潭修剪指甲問題甲護理推薦【湘幸夢想。工作室】給您最好的修剪指甲、問題甲護理服務，桃園龍潭修剪指甲問題甲護理推薦【湘幸夢想。工作室】讓您快速的擺脫問題甲所帶來的困擾，但無論接受以上那一種護理，正確的指甲保養都是非常重要的，桃園龍潭修剪指甲問題甲護理推薦【湘幸夢想。工作室】提醒您一定要養成正確修剪的好習慣。 您是不是覺得身體上的毛髮很多呢？想要將身體上的毛徹底除乾淨呢？熱蠟除毛是將蠟加熱融化後，塗抹在您的毛囊周圍，熱蠟的溫度放鬆毛孔，放鬆過的毛孔毛髮可以輕鬆連根拔除，不會拉扯皮膚、也不會留黑頭，桃園龍潭熱蠟除毛美肌推薦【湘幸夢想。工作室】都有提供專業的熱蠟除毛、美肌的服務，那就來桃園龍潭熱蠟除毛美肌推薦【湘幸夢想。工作室】吧！桃園龍潭熱蠟除毛美肌推薦【湘幸夢想。工作室】給您完善的熱蠟除毛、美肌，讓您可以擺脫毛毛怪的稱號！ 「如何讓皮膚變好？」應該是許多愛美女孩的問題，除了勤擦保養品、做好防曬，養成良好的生活習慣之外，定期美容護膚、臉部保養也是維持好膚質的秘訣，美容護膚、臉部保養就像是皮膚進廠維修，可以針對肌膚問題選擇合適的課程，幫助肌膚去除髒污、深層保濕及特殊護理，桃園龍潭美容護膚臉部保養推薦【湘幸夢想。工作室】提供專業的美容護膚、臉部保養服務，桃園龍潭美容護膚臉部保養推薦【湘幸夢想。工作室】幫助您維護皮膚健康機能，桃園龍潭美容護膚臉部保養推薦【湘幸夢想。工作室】避免肌膚一遇到天氣變化、熬夜、生理期就爆發，桃園龍潭美容護膚臉部保養推薦【湘幸夢想。工作室】讓您養成健康、穩定的肌膚狀態。 此外，桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】還有提供專業的清粉刺服務，桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】擁有時下最流行的清粉刺技術，因此可以為您進行專業的清粉刺技術，桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】的清粉刺可以連根將粉刺拔出，老廢角質通通再見！皮膚經過桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】的清粉刺技術後，立刻細緻得像嬰兒！跟外面清粉刺的服務不同，桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】的清粉刺不會感受到痛，桃園龍潭清粉刺推薦【湘幸夢想。工作室】的清粉刺服務，讓您將舒服到睡著，醒來皮膚就煥然一新！ 每天上班被工作轟炸，下班可能還要回訊息，一坐在電腦前面就是超過8個小時，怎麼睡都覺得越睡越累？每天都覺得肩膀很重？這時候您需要的是全身舒壓按摩的服務了！桃園龍潭全身舒壓按摩推薦【湘幸夢想。工作室】給您最專業的全身舒壓按摩服務，桃園龍潭全身舒壓按摩推薦【湘幸夢想。工作室】讓您的身體可以接受最頂級的全身舒壓按摩，桃園龍潭全身舒壓按摩推薦【湘幸夢想。工作室】壓力都能夠隨之消除，以後因為身體壓力還導致的腰酸背痛，都可以透過桃園龍潭全身舒壓按摩推薦【湘幸夢想。工作室】全部消除！ 采耳是透過專業工具及手法針對耳部內的保健進行清潔，還會使用專業內視鏡觀察耳朵內部，並利用孔雀羽毛、耳勺、音叉等等輔助工具刺激耳道，使客人產生搔癢酥麻的感覺，再搭配紓壓按摩手法讓客人達到極致的放鬆，桃園龍潭采耳推薦【湘幸夢想。工作室】給您最專業的采耳服務，桃園龍潭采耳推薦【湘幸夢想。工作室】的湘柔ZOE老師擁有專業的采耳技術與經驗，每位體驗過采耳服務的客人都稱讚這裡的采耳技術，會讓您舒服到不小心睡著，桃園龍潭采耳推薦【湘幸夢想。工作室】不只是清潔您的耳朵，而是會以溫柔的技法再搭配各種工具音叉音震輔助刺激，桃園龍潭采耳推薦【湘幸夢想。工作室】讓您的身體完全放鬆，服務完後不僅可以清潔您的耳垢，桃園龍潭采耳推薦【湘幸夢想。工作室】還能讓您的大腦放鬆，任何壓力都可以瞬間消失！ 耳燭是透過燃燒特製的蠟燭​，將顱內壓力透過此方法降低​，濕氣也會透過燃燒耳燭減少​，耳燭所產生的熱氣，讓天然精油揮發​，散發淡淡香甜氣息，甜蜜舒緩的芬香​，緩慢進入耳內，有效排除耳朵內的濕氣和異味，伴隨著耳邊沙沙的海浪聲，如同低頻舒服的白噪音，可以有放鬆舒壓的效果以及幫助睡眠，只要到桃園龍潭耳燭推薦【湘幸夢想。工作室】都可以享受到完整的耳燭服務，桃園龍潭耳燭推薦【湘幸夢想。工作室】只給您最好的耳燭服務，若您有耳燭的需求，來桃園龍潭耳燭推薦【湘幸夢想。工作室】絕對沒錯！ 您最近常在醫美診所或美容店家聽到的半永久遮蓋術，都屬於侵入型的半永久化妝課程，半永久遮蓋術的原理，和常見的霧眉、飄眉、紋唇、紋眼線等半永久化妝非常的類似，桃園龍潭半永久遮蓋術推薦【湘幸夢想。工作室】透過把膚色色乳刺在肥胖紋、妊娠紋之類瑕疵處，桃園龍潭半永久遮蓋術推薦【湘幸夢想。工作室】可以讓這些紋路視覺上變得不明顯，讓肌膚表面恢復原生般的無瑕光亮，像是在肌膚紋路上塗一層遮瑕膏的效果，桃園龍潭半永久遮蓋術推薦【湘幸夢想。工作室】因為是透過測色儀器測出肌膚的顏色並使用對應色乳，比較不會有平時擦遮瑕膏時色號不對的狀況，桃園龍潭半永久遮蓋術推薦【湘幸夢想。工作室】可以讓施術部位的膚色和其他地方一模一樣，所以如果身上有某區塊特別暗沈，桃園龍潭半永久遮蓋術推薦【湘幸夢想。工作室】也可以透過半永久遮蓋術得到一定調整。 您是否有指甲常斷裂受損、無光澤、軟甲、硬皮倒刺多、細菌感染等困擾嗎？怕給NG美甲師亂剪甘皮，自已亂咬、亂撕、亂剪而造成發炎的問題嗎？個人的居家手足護理真得很重要，知道如何正確修剪指甲保養，選對有用有效的產品，更可以讓保養事半功倍，桃園龍潭基礎深層保養教學推薦【湘幸夢想。工作室】基礎、深層保養教學採一對一教學，也可同時2人報名，同時報名第二人享75折優惠，課程內容有分2種：基礎保養和深層保養2種產品皆選用「TRIND」-來自荷蘭頂級專業手足保養品牌，在歐洲享有最值得信賴的手足護理品牌之美譽。 以臉部保養的概念，運用品牌獨特創新的配方來研發與眾不同的商品，桃園龍潭基礎深層保養教學推薦【湘幸夢想。工作室】不但能讓您擁有人人稱羨的纖纖玉手，更可以迅速且有效地解決各種指甲及手足的問題，桃園龍潭基礎深層保養教學推薦【湘幸夢想。工作室】上課有包含對指甲皮膚的認識，頂級的產品，還會幫您的手或足也保養完整，桃園龍潭基礎深層保養教學推薦【湘幸夢想。工作室】並另附專屬的專業磨板，讓您收獲滿滿！ 桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】期待每一個人，不分性別年齡，都能珍愛呵護自己，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】除了提供一個讓您放鬆並感受到幸福的小地方，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】並給予您從頭到腳「客製化」的保養修護放鬆課程，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】課程內容多樣化，可依您的需求做不同的內容調整，桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】也會定期給予不同優惠課程方案，歡迎來試作體驗。 桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】『服務項目』◆美甲◆凝膠矯正◆手足保養◆問題甲處理◆修剪指甲◆熱蠟除毛◆臉部保養◆美容護膚◆清粉刺◆全身舒壓按摩◆采耳◆耳燭◆半永久遮蓋術◆基礎保養教學◆深層保養教學 桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】『店家資訊』營業時間：星期一、星期二09:00-20:00星期三14:00-20:00星期四09:00-20:00星期五14:00-20:00星期六、星期日09:00-20:00店家地址：325桃園市龍潭區華南路一段41巷17號聯絡電話：0916-135-052 桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】『外部連結』湘幸夢想。工作室｜Facebook粉絲專頁湘幸夢想。工作室｜加入LINE好友湘幸夢想。工作室｜Instagram （圖片提供：桃園龍潭美甲推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭凝膠矯正推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭手足保養推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭問題甲處理推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭修剪指甲推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭熱蠟除毛推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭臉部保養推薦【湘幸夢想。工作室】） （圖片提供：桃園龍潭美容護膚推薦【湘幸夢想。工作室】） 楊梅美甲推薦,楊梅凝膠矯正推薦,楊梅手足保養推薦,楊梅問題甲處理推薦,楊梅修剪指甲推薦,楊梅熱蠟除毛推薦,楊梅臉部保養推薦,楊梅美容護膚推薦,楊梅無痛清痘粉刺推薦,楊梅角質管理推薦,楊梅八合一雞尾酒療法推薦,楊梅耳燭推薦,楊梅問題皮膚管理推薦,楊梅基礎保養教學推薦,楊梅深層保養教學推薦,龍潭美甲推薦,龍潭凝膠矯正推薦,龍潭手足保養推薦,龍潭問題甲處理推薦,龍潭修剪指甲推薦,龍潭熱蠟除毛推薦,龍潭臉部保養推薦,龍潭美容護膚推薦,龍潭無痛清痘粉刺推薦,龍潭角質管理推薦,龍潭八合一雞尾酒療法推薦,龍潭耳燭推薦,龍潭問題皮膚管理推薦,龍潭基礎保養教學推薦,龍潭深層保養教學推薦 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

【母親節送禮｜專櫃保養】Asta-S拾光黑瓶& 緹比酵母肌膚調理露｜滋潤緊緻的細緻感｜NAFU LIFE賦活青春禮盒

超級蝦紅素專櫃級保養推薦｜《NAFU LIFE》賦活青春禮盒

生活壓力大，常熬夜，總覺得肌膚變得沒有光澤感又乾燥的感覺，說要維持好肌膚真的很難，買再好的保養品、好像都有一種很難吸收的感覺，皮膚還是會乾燥緊繃，真的很怕再不好好保養，小細紋就要出現了>< 平常待在家看見螢幕上的許多藝人皮膚真的好好喔！ 到底怎麼保養的呢？ 近期在看小姐不熙娣還是女王大人的時候，節目一直都有推薦的超級蝦紅素保養品 《NAFU LIFE》賦活青春禮盒 ，好像很不錯耶！ 身為好奇心的我，馬上購入來使用看看，想說好用的話，再買一組來當作母親節禮物 沒想到《NAFU LIFE》賦活青春禮盒 包裝很精緻很有質感，雖然體積不大也不重，光外包裝就覺得不只自己會喜歡，長輩一定也會喜歡🤔 而我，每過一個年頭越能體會到自己的肌膚已經回不去那曾經的膨潤肌了，還在初老時期就該保養維持下去，說起保養品要找CP值很高的 我在這邊不得不分享NAFU LIFE全瑩生技 賦活青春禮盒 將科學融入簡單生活，把幾十年的科學成果打造成保健保養品，為忙碌現代人打造「高效」的科學保養維持最佳的狀態！ 《NAFU LIFE》賦活青春禮盒 外盒是黑色設計，質感很精美，不輸百貨專櫃，而且展現了我想要的品味，連產品設計都讓人以為是專櫃保養品，有種小貴氣感。 內容物包含Asta-S 賦活精華 以及 緹比酵母肌膚調理露，瓶身摸起來的質感也很高級，身為保養控又忍不住想馬上試用看看 Asta-S 超級蝦紅素 賦活精華（拾光黑瓶）[LE4] Asta-S賦活精華添加獨特珍稀成分──Asta-S超級蝦紅素 主要成份獨特珍稀成分『Asta-S超級蝦紅素』，這是「NAFU LIFE 全瑩生技」獨家研發的技術，是從益生菌萃取的游離型超級蝦紅素，可以修護肌膚，陽光照射產生的皺紋、乾燥等問題，可以讓肌膚達到鎖水，還有添加角鯊烷（取自植物），讓肌膚保濕潤膚，重現肌膚原本柔嫩觸感，六胜肽（緊實因子） –撫平細紋緊實肌膚，海茴香 –穩定膚況，提亮膚色。 而且無需擔心破壞環境生態、動植物實驗的問題，成份非常友善環境更是人道產品，使用很安心 Asta-S賦活精華質地像輕油，微濃稠感，但摸起來又有精華油的質地，擠出來是橘紅色的，可是不要嚇到誤以為是色素，它是蝦紅素的自然顏色，而且Asta-s 賦活精華的品質很好，經過按摩吸收的很快，不會太厚重及粘膩，使用後反而讓我的肌膚變得比較透亮，味道不刺鼻還有花香味道～ 平常冬天的時候比較常使用精華油，因為分子過大關係，反而全臉擦的像荷包蛋一樣，吸收緩慢甚至還會長痘痘，造成我的粉刺增生，還黏黏油油的，我是混合肌偏油的敏弱肌，平常使用較滋潤的產品都會產生不適 對於精華油就會蠻挑剔的跟其他蝦紅素相比，Asta-S 超級蝦紅素的分子更加小好吸收， 不同的地方是，它在臉上感覺清爽不刺激、不長痘，不會油的太厚重，類似小輕油，還可以幫助乳液或乳霜鎖住水分，讓你的肌膚感覺更加清爽保水，完全沒有任何負擔。 NAFU LIFE緹比酵母肌膚調理露 （肌能白瓶）[LE6] 這瓶是要在精華液前使用的，先水後油，作為前導的作用。本身露狀的保養品是我最喜歡的使用的質地，最適合拿來急救補水及濕敷，使用過程肌膚不會有悶感及不適感，只要拍拍臉很快就吸收了，很清爽不油膩 質地水狀，味道有淡淡草本酵母香氣，成份主要有「Tibi緹比酵母萃取」，裡面包含胺基酸、多醣等肌膚所需要的成分，並搭配、玻尿酸、甜菜鹼、海藻糖、以及多種植萃等成分,幫助調理肌膚。 還有添加 橄欖葉、綠花恩南番茄樹皮、繡線菊等植萃成分，可以讓肌膚保持油水平衡，維持肌膚最佳狀態。 我的使用方式，早晚使用NAFU LIFE緹比酵母肌膚調理露 輕拍吸收後再使用Asta-S 賦活精華加強部位做按摩吸收即可！兩步驟就搞定了，方便又有效。 NAFU LIFE賦活青春禮盒 整體上很有質感，產品很適合延緩老化加強保濕使用，到了隔天肌膚相當膨潤～ 馬上立刻分享給媽媽，對於平常覺得沒有味道又太滋潤不好吸收的保養品，媽媽收到後 香氣是第一名，使用上也非常滿意～～ 優質高評價的產品，可以理解媽媽們喜歡的道理，高效養膚，簡約保養，NAFU LIFE全瑩生技很適合想延緩老化的媽媽、婆婆長輩們送禮 ，也很適合忙碌的現代女性用最高效的保養品養出好膚質～ 等什麼？母親節還不知道送什麼的人，想要簡單又有質感保養，選擇《就對了，不僅適合自己使用，還非常適合送禮的好選擇，無論是送給朋友還是媽媽、婆婆作為母親節送禮，都會讓她們感到啾甘心就對了，不僅適合自己使用，還非常適合送禮的好選擇，無論是送給朋友還是媽媽、婆婆作為母親節送禮，都會讓她們感到啾甘心 產品資訊 母親節緊緻寵愛組，有和HYPHY聯名，愛心按摩板超可愛的！ 賦活青春禮盒最低75折起 💡加入LINE好友以及官網好友，再領100元購物金 💡母親節現在還有滿滿的滿額贈喔！大家快去搶購吧，一起寵愛媽咪❤️ #母親節 #波波黛莉 #專櫃

【日本｜三得利蜜露珂娜】到底在紅什麼？完整開箱及介紹，可以變美變膨潤超有感 美麗首選

日本三得利蜜露珂娜到底在紅什麼？完整開箱及介紹，可以變美變膨潤超有感 美麗首選

嘿嘿 開箱開箱👏🏻👏🏻分享重量級的「Milcolla 蜜露珂娜 膠原蛋白粉」啦～～～ 天氣冷冷的，今天就選擇到超商買熱可可及每天的溫牛奶並加入Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白粉，攪拌後，口感 覺得都很搭欸，就像加了微牛奶般的香味，這樣的話，每天就可以隨著心情變換口味❤️ 年齡漸漸增長，壓力大整個人看起來沒氣色，就算工作常熬夜，甚至換季時候⋯超顯歲月痕跡，就應該要好好保養呀 這次搶先試體驗蜜露珂娜膠原蛋白粉，一試就愛上它，不用擔心腥味，它是淡淡奶香味，沒有違和感，真的不用擔心有腥味！ 只要一天一包加在喜歡飲品中或是直接倒入口中 也很OK，日常保養，很快速簡單又方便。 蜜露珂娜膠原蛋白 到底在紅什麼？ 裡面有三大精華，為了讓大家能夠更有效率地補充美麗能量 1、打造出更高效能的「光速決膠原蛋白」分子小好吸收 2、「牛乳」的珍貴賽洛美，也就是神經醯胺 它具有好吸收與保濕的特性，能補足、保護原有的潤澤因子 3、維生素C，更重要的是它能促進膠原蛋白形成，讓光速決膠原蛋白的效果再加成！此外它也具有抗氧化的作用，可預防歲月痕跡。 想簡單保養嗎？不想麻煩再額外添加維他命C？ 一次就足夠的，可以試試蜜露珂娜膠原蛋白粉，一包就包含全部，真的不用擔心腥味！很重要 可以直接入口或者加入自己喜歡的飲品當中即可，很重要。 （每個人膚質不同，實際效果依每人體驗為主。） 三得利健康網路商店 https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=1

Eimele澳洲能量咖啡|一天一杯就足夠，提升代謝及補充能量一舉兩得

今天要推薦大家喝了就能變仙女的「Eimele澳洲能量咖啡」，每天早上來一杯Eimele澳洲能量咖啡，不僅能讓代謝up up，還能有效幫自己充電，提升專注力哦！如果你也跟我一樣喝水就胖、呼吸就水腫，你一定要試試這款全球銷售超過200萬盒的Eimele澳洲能量咖啡！ 1/15-1/21兩個女孩團購優惠，團購一盒折$300，買二盒可折$770再享免運！優惠價這邊買 Eimele澳洲能量咖啡介紹 超過25歲後明顯感受到代謝下降，平常忙著上班疏於運動，真的是呼吸就會變胖，加上我超愛熬夜追劇，早上常常精神不濟，最近我都喝這款「Eimele澳洲能量咖啡」 補充能量！ Eimele是來自澳洲的創新型營養與健康食品品牌，創始人是雷神索爾克里斯漢斯沃的私人營養師，品牌致力於提倡食用全植物營養食品，用創新及科學提供現代人適合的營養補給新方式，這款能量咖啡也是以咖啡結合植物去調配而成的喔！ 使用精萃70%阿拉比卡及30%羅布斯塔咖啡豆，並添加了四大代謝成分及四大活力成分，包含維生素B6及B12、芹菜籽粉、薑黃粉、人蔘粉等，100%純素，素食的朋友也可以放心喝喔，有在飲食控制的姐妹們也有福了，一杯僅15.6大卡，喝下去完全沒負擔！ 而且每天只要補充一條就足夠了喔～如果要加強補充的話可以兩條，單喝純黑咖啡味道不苦澀，帶有些許香草香氣。 怕太苦的話也可以添加乳品，如果像我一樣想要體重控管的話，建議加燕麥奶或低脂鮮乳哦！ 這款Eimele澳洲能量咖啡不僅能提升代謝及補充能量一舉兩得，它的包裝我真的超級喜歡！絲絨藍配金的盒裝帶有奢華高雅的設計感，一盒總共有30包入，一包一條方便攜帶出門，不管是買來自己喝或是送禮都非常合適！Eimele澳洲能量咖啡推薦給大家～ Eimele澳洲能量咖啡購買方式 兩個女孩1/15-團購優惠：點我優惠價購買Eimele澳洲能量咖啡 團購結束的話這邊買：點我前往Miracle Sparkle官網 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #代謝咖啡 #能量咖啡 #咖啡 #團購

【醫美保養】蘋果肌upup，輪廓線出來！醫美拉提初體驗feat.佳思優新倍提電音雙波，終於可以不再依賴美顏相機了！

之前滑手機看到一篇貼文，反正就是一個男的都一直用原相機拍他女友，剛開始女友處於排斥狀態，因為沒有美顏之下總是很難對自己有自信，但隨著時間久了，加上男友長期的讚美，女孩也開始能在原相機前變得有自信許多。而看完這則貼文的啟發就是，我也想要練習開始不要依賴美顏照相！ - 看看以前拍照如果不美顏，我就是各種擋下巴、喬角度，有夠心酸～ - 再不然就是美顏了也擋不了我的雙下巴嗚嗚，消失的輪廓線啊… - 雖然說言語上的讚美的確有幫助，但對我來說更實際的行動就是，穩紮穩打的幫自己保養起來！而走在這30+的旅程上，除了保養品的塗抹，漸漸地我也想要開始嘗試一些醫美，尤其想要讓自己的肌膚看起來更緊實、拉提，所以決定初體驗就獻給了佳思優醫美整形診所，這名字超會取的Just For You！地點部分我是選擇敦北旗艦分院，從小巨蛋捷運站二號出口走十分鐘以內就可以到，很方便！(台北市松山區敦化北路8號1樓) - 櫃檯一進來給我的氛圍就蠻親切的，本來會覺得進到醫美診所都會有種壓力山大的感覺，但這邊很放鬆～ - 今天幫我諮詢的是整形外科專科的張惇皓醫師，完全跟想像中那種有距離感的醫師不同，張醫師本人還蠻平易近人的，大致上跟他說了我的煩惱，就是覺得30+後臉的肉肉開始往下掉(尤其蘋果肌)、側臉輪廓線不明顯，…評估之後醫師決定透過「New Doublo新倍提電音雙波」幫我解決！ - 其實這次打「新倍提電音雙波」也不是醫師說什麼我都ＯＫ，是醫師有仔細考量到我很怕痛、不想要術後有傷口或恢復期，但又很想要做到有感的拉提效果，所以才建議我打「新倍提電音雙波」。 - 不得不說佳思優真的算是蠻有規模的醫美診所耶，樓上的美容室是一人一間，隱私給的非常足！而且命名有點太可愛了吧，竟然以漂亮女藝人們的名字來取名，像是韓韶禧，最後我被分配到林志玲，希望等等療程結束會跟志玲姐姐一樣美～ - 正式開始前會先由美容師幫我卸妝洗臉，並且被帶去拍術前紀錄，覺得我的大餅臉瞬間好赤裸呀…拍照記錄完就會回到美容室上麻，如果自認完全不怕痛的人可以省去這步驟，但基於我是初次嘗試，還是敷一下比較安心！大概等了30分鐘後就開打了！ - 結果出乎意料的不痛，要說感受大概只有類似自己在家用導入儀的那種溫熱感，甚至比那個還更加無感，於是整場療程中我大概就是處於一個嘰嘰喳喳跟醫師聊天的狀態，張醫師本人也很好聊的說～ - 不過聊歸聊，醫師還是有認真工作的！除了蘋果肌、輪廓線都有幫我打到外，諮詢時我一直跟他說我很在意額頭這邊感覺有細細的小紋路，這部分我也有發現醫師的細心，在額頭上打了不少發。 - 整個療程其實花不到一小時，我覺得速度還蠻快的，而且結束後臉好像也沒有什麼異狀，簡單上個粉底我就跟朋朋去吃飯了！接下來比較期待的是後續的表現，因為「新倍提電音雙波」除了拉提有感之外，更讚的是可以刺激膠原蛋白增生，膚質跟肌膚的澎潤感也會有大大的提升！ - 施打當天是2/3，接下來要跟大家公布我之後的肌膚狀態啦，簡直不要太得意哈哈，剛好2/29跟朋友約了棚拍，當天還要挑戰裝嫩的Y2K，只能說好險一個月前我有去佳思優緊急保養，這個緊緻度可以吧，雖然是30+小姊姊，但應該算是有幼態感(自己講哈哈啊哈) - 提供一張還壓有浮水印的毛片給你們看，真的是原相機，攝影師還未修過圖！ - 除了臉部緊實變明顯之外，膚質方面也是讓我驚艷！這幾天上妝明顯發現浮粉頻率降低很多，就連氣色也都感覺透亮起來，近看會覺得毛孔沒那麼粗大了，來一張上妝肌膚近拍，一樣也是原相機喔！ - 這邊是3/1回診佳思優拍的，你們再往前滑看看，就會感覺真的很值得來佳思優施打「新倍提電音雙波」了！ - 後面幾天也都有陸續拍點生活照做記錄，只能說我真的好滿意這次成果唷！老實說剛打完我感受還沒那麼深刻，比較有明顯發現不同大概是在一個月左右開始，療程後建議大家也可以保持良好生活作息、別熬夜多喝水，甚至吃一些膠原蛋白跟做好臉部保濕，你一定會跟我一樣也可以漸漸脫離美顏相機的擺佈！ - 貼心提醒：療程效果因人而異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估 - 【佳思優醫美整形診所相關資訊】 台北總院：台北市大安區新生南路一段153號2樓 敦北旗艦：台北市松山區敦化北路8號1、2樓 宜蘭分院：宜蘭縣羅東鎮公正路208號 台中分院：台中市南屯區公益路二段1號1、2樓 官方網站：https://juclinic.com/zh-TW 粉專網址：https://www.facebook.com/JustYouClinic - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #醫美 #拉提 #電音雙波 #張惇皓醫師 #佳思優 #台北醫美 #拉提醫美 #音波拉提 #電波 #音波 #美容 #保養 #小巨蛋#NewDoublo #新倍提電音雙波 #新倍提 #2選1不如選2合1

｜醫美診所推薦｜台北東妍醫美．消脂容脂針注射，打造完美鵝蛋臉．和雙下巴說掰掰～玉媽咪心得分享！

醫美診所推薦／台北醫美診所推薦／臉部容脂現代人生活忙碌．相信許多女生都和我一樣有嘴邊肉及雙下巴的困擾．．．隨著年紀增長加上經常熬夜. 日積月累下. 代謝循環變差．又因為地心引力關係．臉部肌肉線條慢慢的往下拉．久而久之形成難看的嘴邊肉和雙下巴．．每次只要照鏡子. 看見自己臉上多出來的肉肉．就忍不住嘆氣. 五官整體看上去真的是垮下來了><就連原本我自豪的蘋果肌也漸漸被埋沒了. 哭哭~到底要如何消除嘴邊肉呢？嗯～這問題我反覆的思考了許久這篇文章要來和大家分享我如何輕鬆擊退肉肉脂肪？有興趣的朋友可以繼續往下看～ 自從嘴邊肉在我臉上巴著不肯離開後．我開始在網路上積極蒐集消除嘴邊肉／雙下巴的相關資訊. 發現東妍容脂針，東妍消脂針有非常好的口碑與評價．許多人有消除嘴邊肉和消除雙下巴煩惱．都是尋求東妍診所葉睿儒醫生的幫忙. 大家都說他不僅人親切又很專業. 在治療過程中也讓人感到很放鬆．後續的成果也都很滿意！於是我也心動了. 立刻提前預約東妍診所葉睿儒醫生諮進行諮詢與評估～東妍診所位於台北市中正區．鄰近永康街商圈．從捷運東門站８號出口步行過來只要３分鐘. 出站後右轉進入巷子裡. 左手邊就是東妍診所了．交通十分便利！ 關於東妍診所東妍診所的醫療團隊對於醫美整形的經驗相當豐富．能夠充分掌握臉部輪廓及身體曲線的黃金比例. 對於產品品質及療療程序上皆經過嚴格把關. 絕不會為了降低成本而使用劣質山寨版原料．在專業知識的醫生和專業高端醫療儀器的幫助下．讓來到這裡的患者能得到充分照顧．多年來已累積了許多好評推薦．獲得好口碑！ 進入東妍診所之前需先換上室內拖室內環境整潔又溫馨. 充滿著典雅氣息. 大廳設兩個等候區. 皆有舒適的沙發．可以在此看雜誌／看電視或滑手機. 陪同等候的家人朋友也可以在此等待．挺貼心的！ 初次來訪需先填寫顧客基本資料！美容諮詢師會先在小診間做初步的了解身體狀況以及此次的需求~ 包包和隨身物品皆可放置在個人置物櫃並鎖上 接著由東妍診所葉睿儒醫生替我進行門診諮詢．評估目前臉上的肌肉與脂肪分佈．醫生表示因為我長期低頭使用3C產品. 兩頰肌肉漸漸往下垂. 的確可以透過消脂針來幫助消除嘴邊肉／消除雙下巴．讓原本的蘋果肌可以UPUP起來！ 經過東妍診所葉睿儒醫生細細解說後. 建議左右臉部各注射一瓶．來達到消脂效果．後續臉部看上去也會更緊實．聽專業的就對了. 決定接受容脂針治療！ 治療前美容諮詢師會簡單和說明一下東妍容脂針及東妍消脂針產品資訊. 以及接下來的治療過程講解. 沒問題的話在上面簽名！關於消脂針：透過Ronkyla容脂注射劑．運用破壞脂肪細胞膜及乳化脂質原理．達到分解脂肪作用．經過治療後脂肪隨著時間會被分解．經由人體自然代謝．可針對平日難以消除．難纏的脂肪做處理．精雕修飾線條．待完全恢復後．整體看上去曲線看起來自然又漂亮！ 施作前護理諮詢師會先拍照做紀錄（正面及兩邊側面皆需拍攝） 接著進行卸妝和清潔．然後在需要治療的部位塗抹上舒緩膏．靜置約３０分鐘 很快的時間到了. 東妍診所葉睿儒醫生先在臉部作記號．方便後續的治療更精準！ 經驗豐富的葉睿儒醫生．手腳相當俐落而且很輕巧．在做記號後的五分鐘內就完成治療．過程中沒有太大不適感．只有微微的酸感~但第一次施打消脂針的我還是有點緊張（看臉的表情就知道）幸好醫生和美容諮詢師很有耐心的安撫我．讓我後續沒有太緊張！ 施打過後的臉部肌膚會稍微紅腫．這時護理諮詢師會幫忙按摩舒緩！ 施打後的治療部位會產生紅腫現象．感覺痠痠脹脹的．這都是正常現象！ 恢復期大概１～２周. 實際腫只會一周（個人體質不同．時間也會有所差異）．在這段時間內記得要多補充水分和勤勞按摩治療部位．可加速循環代謝．幫助脂肪加速排出！ 治療後前三天都會和花栗鼠一樣. 十分腫脹．記得２４小時內不要碰生水. 洗澡也要避免高溫最重要的是要靠自己努力勤勞按摩．剛開始會痠會痛．但只要心裡想著會變美．就會繼續努力撐下去．千萬不能偷懶喔！ 治療後的兩周後．臉部的線條漸漸的跑出來了．家人朋友都說鵝蛋臉很明顯. 我自己也很驚訝！ 一個月後回診護理諮詢師替我拍照做紀錄．來張前後比對圖. 整個臉形差好多．我超滿意的！ 自從嘴邊肉和雙下巴不見後．現在拍照起來超美的．完全不必刻意調整角度．隨意怎麼拍都好看！ 更神奇的是原本的蘋果肌就像醫生說的跑出來了耶！開心！！！ 醫美診所推薦－東妍診所服務項目相當廣泛．包括美顏嫩膚／微整形／整形手術以及預防醫學皆有提供台北醫美診所－東妍消脂針／東妍容脂針 . 替我解決嘴邊肉和雙下巴困擾！若你也有醫學美容需求．想打造完美鵝蛋臉和改善雙下巴 . 都可以找東妍診所葉睿儒醫生．來到東妍診所可以得到良好的醫療服務．從專業卸妝／洗臉／全程治療．還有最後的保養品擦拭．全程皆由美容諮詢師親自服務及陪同．後續回家後幾天也會接到電話的關心. 讓人感到安心與放心. 推薦給愛美的你們唷~ 以上文真純屬個人體驗分享，療程效果因人而異．實際情況請以治療院所專業人士評估為主！東妍診所 電話：02-2351-8916 地址：台北市中正區中正區信義路二段 161 巷 12 號(東門郵局巷內)● 東妍官網● 東妍官方 LINE 帳號● FB粉絲團● 官方IG 

最美護理師Emma 范氏杭｜以新住民身份在台灣演藝界闖出一片天

文／克拉大 來自越南的碩士生Emma范氏杭，擁有姣好臉蛋和鄰家女孩的陽光氣質，過去在台灣讀書期間，因緣際會結識「亞洲第一個分割手術成功的連體嬰」－張忠義，剛好需要護理幫助，因此主動伸出援手，協助其在行動不便上提供最佳的醫療資源，而有「陽光暖爸」之稱的忠義在去年（2023年）為了感謝Emma的援助，推薦她參與台語潛力歌手余曼曼首張單曲《慢慢等待你》的拍攝，兩人在戲中雖然擔任臨演，看到Emma認真勇敢辛苦的樣子，也因此張忠義引薦雄鷹娛樂文創事業執行長梁軒安簽下她作為培訓藝人，希望讓新住民在台灣也能發揮一技之長，無論是在歌唱或戲劇表演，都可以展現出不輸給當今網紅的一面，在忠義的力薦與保證之下，雄鷹娛樂也首度與新住民合作，並開啟一連串的培訓計劃，期待能發揮Emma范氏杭獨有的鄰家氣質魅力，作為建立台越娛樂圈的第一步，未來甚至不排除跨足越南演藝圈。 Emma 范氏杭擁有姣好臉蛋和鄰家女孩氣質，是雄鷹集團栽培的潛力之星。（圖／鷹傳媒提供） 陽光暖爸－張忠義感受到Emma身上有模特兒獨特的氣場，於是鼓勵她往平面的發展方向努力，因此Emma知道踏入表演圈、甚至演藝界對於「自律」這件事非常要求，她開始努力學習拍攝短影音、剪片、也很樂意幫忙公司發想腳本，甚至空閒之餘還會拍攝張忠義自己販賣產品的平面廣告，擔任其模特兒，為他站台，讓張忠義為之感動。 ▲▼Emma 范氏杭自從加入雄鷹娛樂文創事業後，先從幕後開始學起，並在中間抽空擔任張忠義自家產品水餃的模特兒。（圖／鷹傳媒提供） 也展現了人與人之間的互助精神，Emma不僅幫助需要護理的張忠義，還與他攜手合作，為他的產品拍攝廣告，展現了友誼和團結的力量，甚至在公司安排之下，每週都有穩定的作品輸出，而Emma也是相當勤奮好學的人，如果在拍攝上無法達到她滿意的要求，甚至剪輯上出現技術的問題，她都會打破砂鍋問到底，常常熬夜只為了產出最好的作品，也讓雄鷹娛樂文創事業執行長梁軒安受到感動，覺得凡走過必留下痕跡，現在的努力將來都會成為他們成功的關鍵因素，如此「魚幫水、水幫魚」的故事，也將台灣人的友善熱情傳承下去，成為產業協作之間的好榜樣。 請追蹤Emma 范氏杭：https://www.facebook.com/emma.tge.official

關於微整形功課，喬雅登VOLBELLA玻尿酸淚溝施打推薦！不用再辛苦眼下遮瑕｜台北東妍診所

從意識到自己臉上的缺點開始 一直最渴望調整的就是臉上的精神感 😔 每次和朋友拍照的時候，總覺得沒甚麼精神 📸 在光線不好的地方眼下的淚溝更為明顯？？？ 嚇死人😕淚溝一直是我最在意的地方 ----------------------------------------------------------------------------------- 東妍診所 地址／台北市中正區信義路二段161巷12號 營業時間／週一到五 12:30-21:00 週六 10:00-18:30 電話／02 2351 8916 官網／https://www.angelinabeauty.com.tw/ 最近幾年，也從原先的醫美小白變得有點心得 😊 淚溝，指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝 隨年齡增長而嚴重，給人一種衰老、無精打采的感覺 看了各種各樣的分享 實在按耐不住想要解決淚溝疲累臉的決心 💭 爬文台北醫美診所推薦後決定來到東妍診所施打 地點位於東門捷運站、8號出口出來走幾分鐘就到了， 永康商圈這邊，交通非常方便～ 🚇 我對淚溝的需求就是自然自然自然 一定要銜接的自然 🌟 畢竟看到好多案例就是不自然 建議還是要根據自己的臉型去調整適合自己 診所等待區充滿了溫馨氛圍 諮詢室也是獨立的隔間很有隱私 護士姐姐們都非常親切 諮詢葉睿儒醫師說面部的比例上中都還算標準 就是淚溝差一點💧 填補完淚溝後，視覺上會比較有精神外 法令紋也會稍微減輕 評估完後跟著諮詢師先去卸妝洗臉了喔 第一次嘗試醫美的小白也不用擔心 東妍診所價目很透明 診所也有需多見證的案例分享 可以先做好功課 心底有預期再來詢問諮詢師也比較放心 建議諮詢時問清楚 找對廠牌以及適合的分子不會有移位或變形的問題 並且效果更持久 💪 這次選的是喬雅登玻尿酸填充劑 就是那種『凝膠型玻尿酸』 它用了 Vycross 專利技術，把大小分子給結合在一起 合併了大小分子的優勢，能讓皮膚保持水分 讓它彈彈的，填平洞洞，修飾皺紋 甚至可以雕塑山根、鼻子、下巴等等 解決各種臉上的皺摺 詳細也可以參考東妍診所官網介紹 敷麻藥中 💉 再來東妍診所跟我之前去過的不太一樣 護理師會在施打前當面直接拆封玻尿酸， 現場確認有效期限以及廠牌等等， 確保你購買的玻尿酸廠牌， 沒有過水偷換！真的非常安心 下針的過程也是可以接受的，施打的期間醫生人也非常溫柔 會一直安撫我XD 施打範圍不止單純淚溝區域，還有周圍的線條～ 就是我前面強調的銜接太重要啦💖 原本還有點擔心最後成效🥺 看到後我整個超級喜歡的！！！ 這是打了1支的效果 原相機拍攝，看得出眼下超撫平😍 這塑臉技術真的很吃醫師的審美 術後其實也不太明顯(微微針孔) 玻尿酸術後照顧也很簡單 一週內避免高溫環境和陽光曬傷，多保濕、多喝水，不要熬夜 治療部位不要用力按壓，也別泡澡或去三溫暖 這是大約一個禮拜後的樣子 可以明顯看出眼下更飽滿，任何光影都無法打擊我了XD 我真的很喜歡玻尿酸淚溝的效果，讓人看起來更有精神 填充前臉上的淚溝很明顯，看起來人很疲倦 這是術前的樣子，眼下疲憊感真是見光死@@ 顯得氣色不好，素顏出門會想戴口罩或帽子 現在完全不怕啦XD整個臉澎澎的 感覺自己360度無死角！！！！ 我真的非常喜歡💁‍♀️ 有淚溝和沒有淚溝的差別真的很大 如果有在關注玻尿酸的朋友們，可以參考一下！ 當天幫我施打的是東妍診所 葉睿儒醫師 有興趣的朋友可以詢問東妍診所，確認醫師的時間 ❤️ 填充完淚溝的我太快樂啦哈哈哈哈 😄 東妍診所 電話：02-2351-8916 地址：台北市中正區中正區信義路二段161巷12號(東門郵局巷內) ●東妍官網 http://www.angelinabeauty.com.tw/ ●東妍官方 LINE帳號 https://line.me/R/ti/p/%40rwm5710x ●FB連結 https://www.facebook.com/angelicbeautyclinic/?ref=br_rs ●IG連結 https://www.instagram.com/angelina16112 以上文章純屬個人體驗分享，療程效果因人而異，實際情況請以醫療院所專業人士評估為主

 【大倉美記｜洗髮精】OKURA BIKI/敏感性頭皮洗髮精開箱｜豐烏育髮精華液/舒緩淨屑賦活液/植萃香氛洗髮精|

大倉美記OKURA BIKI/敏感性頭皮洗髮精開箱｜豐烏育髮精華液/舒緩淨屑賦活液/植萃香氛洗髮精|

 還在找適合自己的洗髮精嗎？ 平常工作繁忙，生活熬夜，容易出現頭皮出油狀況，甚至還會有頭皮屑困擾及敏感問題，甚至對於洗髮同時還會掉髮困擾！ 女人不是只要臉部保養就好，頭皮也是女人的第二張臉，再怎麼懶也要做好保養，選對洗護產品，當然要選擇最好的 最近發現一款天然植物萃取成份的大倉美記洗髮精 專為敏弱頭皮設計，使用植物來源作為起泡劑 添加多種植萃成分，滋養頭皮與強健髮根， 還有3種不同功效及不同花果香香氣洗髮精: 1、馬鞭草去屑 2、鳶尾花控油 3、袋鼠花修護 而我選擇了《大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精》味道是 前味 ：小荳蔻、英國梨 中味：球狀含羞草、鼠尾草、薰衣草、鈴蘭香 後味：零陵香豆、琥珀 準備洗澎澎開箱囉～ 大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精聞起來淡淡草本清香感，完全沒有像化學香精的味道，洗髮精質地是透明的，成份感覺很健康，洗後頭髮散發出清新的香氣，讓我感到心情愉悅，煥然一新。 身為粗硬髮 敏感肌偏油頭皮也容易掉髮的我，使用一段時間後，天氣就算炎熱，頭髮真的是沒那麼容易油，而且髮根蓬鬆真的有感，頭皮也不會感到不適繃，我立即感受到頭皮的清爽和舒適，連我家人都愛用 洗完頭後，當然也少不了洗後護理 我是個頭皮大麻煩的人，常出現頭皮屑又會敏感除外，天氣熱容易出油，冬天冷又很乾燥,該怎麼辦？ 我擁有大倉美記《豐烏育髮精華液》跟《舒緩淨屑賦活液 》作為頭皮髮質保養 首先，這款豐烏育髮精華液擁有成份 添加獨家4個胺基酸仿生胜肽、乳酸菌，讓頭皮深層呼吸 薑根萃取物 側柏萃取物 三葉草（車軸草）葉萃取物 艾葉萃取物 全面讓頭皮油水平衡，擁有豐盈髮量 這瓶是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的 可以乾濕兩用 它可以滋養毛髮，活化毛髮，頭皮平衡，適合容易出油扁塌、頭皮緊繃、毛躁沒光澤的人使用,我個人使用方式 是 頭髮吹乾後就噴在頭皮上輕輕按摩 使用後有舒緩頭皮不適，修復髮絲，使用幾次後，感覺到頭髮看起來有些光澤蓬鬆感,它不僅省時省力，而且不會給頭皮造成負擔，讓我感到非常放心和舒適 另外，舒緩淨屑賦活液 成份中添加了 超淨化甘胺酸 加拿大柳蘭萃取 薑根萃取物 乳香籽萃取 適合 頭皮癢、頭皮屑、髮根容易出油的人使用 這瓶也是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的，也可以乾濕兩用 我個人使用方式是 擦乾頭髮後就噴在頭皮上 輕輕按摩，使用後覺得頭皮清爽不粘膩，也不會感覺到刺刺的不舒服，直到隔天出門一整天下來，也沒有什麼頭皮味了，頭皮屑的舒緩也漸漸有感。 大倉美記洗護組使用幾天之後，髮質有漸漸變好，也沒有什麼頭皮味，相當清爽舒適 擔心踩雷，找不到屬於自己的洗護產品嗎？ 快來找大倉美記詳情購買 https://www.shop.cosme-cosmetics.com 粉絲團https://www.facebook.com/profile.php/?id=100063754632375 大倉美記OKURA BIKI評價/豐烏育髮精華液評價/舒緩淨屑賦活液評價/植萃香氛洗髮精評價/頭皮淨化精華液分享/舒緩修護頭皮精華開箱/頭皮滋養產品分享/植物髮根強健產品推薦/敏感性頭皮洗髮精開箱/蓬鬆控油洗髮精開箱/頭皮調理洗髮精開箱 快來關注- 小宜生活探索部落格 快來關注- 小宜LINE VOOM 快來關注-小宜搞笑抖音

[生產力筆記] 自由工作者&內容創作者必備高效生產力工具，改善拖延症，一天只要5分鐘！(文末送模板)

完整文章：https://sparkjoytw.com/journal-prompt-by-dickie-bush/ 一直以來都對生產力工具很感興趣，總覺得自己的拖延症沒有藥醫，不管看多少有關時間管理和生產力管理的影片都一樣。 直到最近偶然發現了下方影片，談到 Journal Prompts 以及執行方式。 這位影片中的人是靠在網路上寫作，賺進百萬美金的強者，一開始是天天寫推特起來的。 其實默默在網路賺錢的人很多，尤其是英文的網路世界。我也是剛好看到他去上某個 Podcast 才知道他，聽完了整整 90 分鐘的音頻，深受啟發才又去看他個人的頻道。 當然訪談也都是全英，有興趣看或聽的話，可以留言或私訊問我。 什麼是 Journal Prompts 這裡想要大概解釋一下 Journal Prompts 的意思，Journal 可以理解為手帳，不管寫什麼都可以不一定是要日記，而 prompt 中文翻譯過來是「提示」之意，這單字因為 ChatGPT 的橫空出世越來越常見可以記一下，也有人說是讓AI回答的「咒語」。 兩者合在一起直翻是「手帳提示」，這中文翻譯看不太出個所以然，但直白點講就只是精簡過的「問句」。不像一般寫日記那樣記下流水帳，而是有意識地記下你前進的方向或完成的東西。 下方會用「手帳咒」當成是 Journal Prompts 的中文。 寫手帳咒之前使用過的生產力工具 如同我前面所述，有陣子我超愛看跟生產力有關的影片，簡直是瘋魔的程度。 但依然還是不見效果，重要的事情還是很習慣拖到最後一刻。 原因大致有三： 而我試過的生產力方法有哪些： 不管是上述哪一個方法，都沒有辦法改善我的拖延和懶癌，我也一度放棄了許久。 每天就用不可靠的自制力在輸出和其他待辦事項，想當然效果也是不佳，如果我的自制力可靠的話，我也不會找尋可改善的方式。 影片中提到的所有手帳咒 影片中提到的共有五個大項，其中有兩項是每天都寫，其他都是以月單位寫下即可。 我目前只會進行的其實只有每天的晚間關機咒，只需 5 分鐘即可完成，可行性極高，且無複雜工具需使用。 之後也會逐漸地加入其他的手帳咒，但因為時間跨度拉長，有沒有效果也還需要一段時間才知道。 每日手帳咒 The Morning Kickstart 早晨開機咒 The Evening Shutdown 晚間關機咒 每月手帳咒 這部分還沒有寫過，也還掌握不到訣竅，之後有心得會再分享。 如何進行晚安關機咒？ 準備 就是睡前拿出紙筆，寫上咒語，開始回答即可。不需要操作什麼困難的介面，更不需要網路。 如果想計時也可以，就設5分鐘，但我沒有在設，重點是越容易實踐越好。 我連咒語都會寫得很短：Small Win、Realization、Tomorrow Agenda，文章最後也會直接提供免費模板，連寫都不用寫！ Small Win 做得好 審視自己的一天，不管是多小的事情也可以。我寫過：忍住不吃宵夜、和許久未見的朋友聊天、整理房間等。 寫下當天做得好的部分，肯定自己沒有白白浪費一整天的時間，幫自己創造屬於自己的正向回饋，隔天晚上也會很期待寫下當天的 small win。 Realization 領悟 當天的「領悟」，其實也不需要是什麼很重大的事件，是今天浮現出來的念頭也可以，學著記錄自己的情緒且可以知道自己在意的是什麼。 以我自己為例，我寫過：「雖然我是喜歡單獨行動的 Introvert，但有時候還是會有社交需求。」 假如真的想不出來的話，可以寫下今天哪裡可以做得更好，如：明天要早點睡，上班才不會這麼累。 非常非常簡單的 1-2 句話即可，容易且持續地執行才是重點，不是內容！ Tomorrow Agenda 明日代辦 這部分不是寫越多越好，可以參考上面提到的輕重緩急四象限，簡單的說就是重質不重量。 如果是洗衣服、倒垃圾這種日常生活相關我不會寫，因為即使不寫也會去做，根本只是為了寫而寫沒有意義。 應該寫下需要時間靜下心來做的事情，以我目前自由工作者為例就是：寫新文章、製作 IG 貼文、和業主開會、看書30分鐘等。 再進階一點的用法就是幫每個事項寫個action list，從大步驟拆解成小步驟，不過這篇只想聚焦在寫手帳咒的維持及效果，就不贅述。 寫手帳咒之後的改變 我已經持續寫「晚安關機咒」約三週的時間，明顯的改變就是，輸出變多，且很好地將休息和工作的時間分開。 原本雖然每天都會寫下該做的事，但執行力真的不高，且沒做事的罪惡感一直在心裡盤旋，也無法好好安心放鬆、耍廢，然後到了晚上就會開始懊悔今天到底在幹嘛？接著就像報復白天失去的時間一樣，熬夜、晚睡的惡性循環。 如同希臘神話中的薛佛西斯一樣，日復一日的做不知道有沒有意義的事情，起床後又好像回到原點。 開始寫之後，以上的問題都消失了，我變得比過往更有產能，也可以更好地運用時間，休息時也沒有罪惡感因為該做的事項都做完了。 總結一下我覺得這方法對我有用的因素： 手帳咒適合什麼人？ 我覺得最適合的人，可能是像我一樣拖延症很嚴重的人，再來就是需要自行運用時間的自由工作者。 當自由工作者很容易一整天都在工作，結果就是很難長期維持，再來就是休息時間也在想工作，無法好好將時間分割。 我花了很多時間才理解「知易行難」這個道理，你可以擁有全天下的點子、全世界的知識，但沒有執行跟實踐，一切都是空集合。 如果你不甘願只當一個被動吸收知識、整天輸入的人，建議你可以試試看這個手帳咒。 結語 感謝你看到這裡，相信你也是想改變的人，這裡要送你一個A4模板，上面已經有你開始「晚安關機咒」所需的東西，另外還附上維持手帳咒追蹤表，直接印出來即可。 請記住，堅持比完美更重要，想看到理想結果不是追求事事完美而是堅持做一件事，望周知。 👉 模板領取 👈

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