斷捨離急不急?30個句子判斷你是否該力行減法生活了!︱練習不想要

相信不少人都知道什麼是斷捨離，也可能聽過所謂的減法生活，但你開始斷捨離了嗎?又或是你其實覺得自己暫時還不需要進行減法生活呢? #斷捨離 #減法生活 如果你還在思考自己是否該開始斷捨離、力行減法生活的話，不妨透過「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書提供的30個句子來判斷吧! #練習不想要 斷捨離測驗 閱讀下面30個句子時，請依照自己的直覺進行回答，如果你的答案是「經常」可以得2分、「偶爾」得1分，「從不」則是0分，最後再將每題的分數相加。 1. 衣櫃和鞋櫃裡有很多衣物、鞋子，但卻從來不穿，或是很少穿。 2. 容易過度購買，尤其是打折促銷的時候。 3. 喜歡在家裡囤積紙袋、瓶子、報紙和紙箱等雜物。 4. 書架上有很多書都是不會看的或是過時的。 5. 淘汰下來的電子產品，像是舊手機、電腦都還放著沒扔。 6. 總有很多東西覺得沒有地方存放，可扔了又捨不得。 7. 家裡、辦公室裡的東西雜亂無章。 8. 很難找到一個能讓自己放鬆靜心的空間。 9. 雖然保存了很多東西，但是找東西的時候又經常找不到。 10. 每天看手機的時間超過4個小時。 11. 一週鍛鍊身體的時間不到2個小時。 12. 制定的計劃總是很難開始或是堅持下去。 13. 對這個時代、社會、人類有很多看法。 14. 容易暴飲暴食，很少調理身體。 15. 總覺得錢不夠用，有一種不安全感。 16. 各種焦慮緊張的事情和念頭層出不窮。 17. 想到未來就充滿擔心和無力，沒有安全感。 18. 覺得拒絕別人的請求、要求或命令很困難。 19. 很渴望獲得他人的認同，想在別人面前證明自己有多麼好。 20. 很在乎社交網路上的按讚數和評論。 21. 頭腦裡總是有很多念頭，無法控制。 22. 睡眠品質差，或是睡前喜歡滑手機，導致熬夜。 23. 能讓自己快樂的事情越來越少了。 24. 有很多需要做或是想做的事，但總覺得力不從心。 25. 花了很多時間在不必要的人際關係上，但是又很難斷取捨。 26. 容易有抑鬱沮喪的情緒，情緒波動大，容易對身邊的人發脾氣。 27. 已經很久沒靜心放鬆，反思自己的人生了。 28. 對於曾經做過的某些事，至今仍感到後悔、惋惜或內疚。 29. 對過去的某些關係覺得難以釋懷。 30. 想到疾病和死亡會覺得非常恐懼、擔心。 0到6分︰你的生活井然有序，請保持下去! 7到20分︰你的生活已經有失衡的徵兆，需要來點輕度斷捨離了。 21到30分︰你的生活正處於雜亂和無序的狀態中，請調整自己的生活方式吧! 31到40分︰你已經卡在力不從心的狀態裡很久了，甚至連自己也覺得很難改變。 41到50分︰生活過得心力交瘁，非常忙碌混亂，身心清理一事刻不容緩。 51到60分︰你需要一場徹頭徹尾的大清理了!減法生活勢在必行! --- END --- 註︰本文內容出自「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書，但用字遣詞的部分，我有所調整。 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

療癒沖泡飲推薦【金大心-專利羅布麻葉|可可舒心飲】忙碌生活中，別忘了來杯紓壓放鬆的可可飲！

最近，我發現了一款讓我完全改變心情的飲品金大心專利羅布麻葉可可舒心飲👇 作為一個對保養、飲食極度講究的人，我每天都在尋找既能滿足味蕾、又能給身體提供所需營養的產品，而這款可可飲正是我多年的夢想！ 它不僅僅是單純的可可，更蘊含了多種舒壓成分，讓我在繁忙的生活中找到片刻的寧靜和舒適，簡直是我保養之路上的一大助力😘 裡面有專利的羅布麻葉，再加上GABA和L-色胺酸這些對放鬆、舒壓有幫助的成分。每天忙完工作後，我總是覺得腦袋像打結一樣緊繃，這時候只要沖一杯這款可可飲，立刻就感覺到心情被慢慢舒展開來🙂 它的味道不像一般的即溶可可那麼甜膩，而是苦甜適中，入口後是可可豆的濃郁香氣，瞬間讓人沉浸在一種高級感的味覺享受中。這對我這樣追求品質生活的人來說，真的滿足了我對美味和健康的雙重渴望💯 再說說它的營養成分，真的讓我感覺喝這一杯不僅是放鬆心情，還是在照顧我的康健。除了羅布麻葉這個讓人放鬆的亮點之外，這款飲品還添加了鎂、維生素B群、維生素C、維生素D這些大有益處的營養🙆‍♀️ 鎂是我平常非常注重補充的礦物質，維生素B群則是每天都不能少的能量來源，對於我這種經常熬夜的人來說，這兩者是必不可少的。再加上維生素C和D的補充，這款可可飲真的是為愛美的我量身打造的✔️ 更讓我驚喜的是，它的膳食纖維含量高達7.5克，卻只有65.6大卡的熱量！ 對於每天嚴格控制飲食、同時又注重纖維攝取的我來說，這簡直是天賜之物。每天早上或午後，我會泡一杯可可舒心飲，既能滿足我的嘴饞，又能順帶補充纖維😌 當然，作為一個在保養上極度挑剔的人，我也會特別關注產品的原料來源和品質。這款飲品所使用的可可是來自頂級可可豆，無論是在風味上還是成分的保留上，都做到了極致😇 我之前也喝過一些市面上的即溶可可，但往往過於甜膩，或是口感粗糙😵‍💫 相比之下，金大心這款可可飲的口感細膩綿密，苦甜適中，每一口都能感受到可可的層次感，彷彿在喝一杯手工調製的頂級熱巧克力，忍不住一口接一口🤤 最後我必須強調，這款可可舒心飲已經成為我日常生活中的一部分，不僅僅是因為它的美味，更因為它帶給我的放鬆。每天工作再怎麼忙碌、壓力再怎麼大，我只要泡上一杯，心情就會逐漸變得平靜下來，同時也感覺自己在照顧著身體的每一個角落🙆‍♀️ 對我來說，這不僅僅是一款飲品，更是一種生活態度，一種愛自己、珍惜自己的方式。能找到這樣一款適合自己的產品，真的是太幸福了💓 【金大心 專利羅布麻葉 可可舒心飲】 購買連結：https://www.gfbuy.com.tw/products/1zz1p02 臉書：https://www.facebook.com/geneferm/ #金大心 #專利羅布麻葉 #可可舒心飲 #巧克力 #可可 #沖泡 #沖泡飲 #暖心

韓國水光針體驗。后界健康美學診所。收縮毛孔、淡化細紋、改善黑眼圈。讓肌膚喝飽水的逆齡保養分享

我比較偏向自然美，但平常也很在意肌膚乾燥、毛細孔、斑點、膚色黯沉、黑眼圈...(好吧!總之...都在意啦!🤣) 保持皮膚水潤亮是我的美容保養目標，想很久要做韓國水光針，所以這次下定決心先到專業診所諮詢，請醫師評估 心心念念很久的韓國水光針，我來了~🫶 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki(個人評價1-5顆星) 不用飛韓國了★★★★★陳重佑醫師很專業★★★★★諮詢師護理師美麗又溫柔★★★★★ 🔹后界健康美學診所 地理位置🔹 后界診所是新開幕的診所，鄰近捷運江子翠站6號出口，從出口出來後大約步行8分鐘。 如果是開車前往，周邊有江翠國小地下停車場可以停車，從出口出來後大約步行9分鐘，診所正對面也有一處付費停車場可供停車。 雖然是新開幕的醫美診所，當天現場人就不少😳 (果然有經驗的醫師就是不一樣，粉絲很多) 🔹后界健康美學診所 環境🔹 進大門入口櫃台處，整個視覺感很像韓國診所 💛諮詢區 有專業美容師，協助填寫資料表 櫃檯服務美容師會邊確認身體狀況等資訊,也會詢問主要想改善的部位 對於不同的課程做簡單的說明，這個部分很貼心 但我來之前就有先對想做的課程做功課了解過(自己的肌膚要自己顧啊!😁)，在溝通上就更輕鬆 空間是挑高的樓中樓，二樓是VIP室。 💛醫師診療間 專業肌膚諮詢評估，這個空間能很放鬆，陳醫師幫我評估的時候就是在這裡。 💛美容保養室 清潔卸妝、敷麻藥、施打都是在這邊~ 🔹韓國水光針Q&A🔹 ο服務流程 💛醫師診療間 當天有先詢問陳重佑醫師我的肌膚狀況適不適合打水光，對待醫美我比較謹慎，所以問題很多🤣 陳醫師跟我說，韓國水光針就是讓肌膚「喝飽水💧」的祕密武器！ 它透過特殊的方式，讓保濕保養成分直達肌膚深層，能立即讓肌膚變得更加水嫩，對於平時熬夜、肌膚乾燥暗沉，容易上妝卡粉、容易有疲態顯老的我很適合。 諮詢過程中，陳醫師有特別詢問我想改善的地方，所以我的水光針是客製的🩷 💛清潔&前置作業 ❤️🩷🧡💛💚💜最重要的部分 敷麻藥 ❤️🩷🧡💛💚💜 麻藥沒有任何味道，就像敷臉ㄧ樣，肌膚沒有任何感覺 塗抹完成後要稍微等15-20分鐘 💛課程施打 施打前陳醫師把我專屬的拋棄式耗材讓我看過，這樣真的比較放心也安全 (沒錯!我雙眼看見是韓國原裝的~誰說需要飛韓國😏) 其實現在醫美普及，資訊非常公開，進行任何課程一定要去合法的醫美診所， 施打之前，也一定要確認是衛福部認可的醫療級儀器(這真的很重要！！) 施打過程中會聽到「碰碰碰」的聲音，所以水光針也叫水光槍， 會不會痛嗎？我是覺得還好，沒大家說的痛到流眼淚😳 (但還是要看個人啦!我的耐痛度算蠻好的) 而且陳醫師施打過程中，都會很細心的問我會不會痛，比我自己還擔心我痛🤣 💛施打完成 我只有微微泛紅，剩下的就只有亮，像小燈泡一樣的亮 💡 ， 每個人的肌膚狀況不同，還是要陳醫師的評估才準確。 這次水光針陳醫師幫我客製化，我在意的細紋跟臉部的澎潤度，都有特別加強 每個人在意的狀況都不同，在諮詢時候的溝通真的很重要 (閨蜜說以後晚上走路，我都可以開路了😁) ο水光針保養技巧 水光針術後保養其實很簡單，課程完成後，就是要注意保濕與防曬， 診所美容師會提供術後修護乳一條，回家24小時內施打的地方不要碰生水， 洗臉用生理食鹽水跟紗布清潔，之後擦修護乳。 24小時過後，就可以用溫和天然的卸妝、保濕作正常保養了。 但7天內記得盡量不要化妝~~這很重要! ο水光針副作用 嗯!施打的部位可能會紅腫、疼痛、淤青等。一般來說，這些副作用都是暫時的，會在幾天內自行消退 我自己是沒有淤青、疼痛也還好，這也都還是取決於每個人的體質跟肌膚狀況。 ο水光針的效果可以維持多久 雖然水光針的效果不是永久的，但一般來說，效果可以維持約6到12個月。 施打後多補充水分、營養的食物，額外再補充一些營養食品，維持效果都會蠻好的。 🔹店家/景點資訊🔹 ⏰營業時間: 以診所公告時間為主 📝地址: 新北市板橋區華江三路89號 🚇交通： 捷運板南線出江子翠站6號 出口步行8分鐘 🌟官網 https://queenworld.odoo.com/ 🌟 IG 后界健康美學診所 Queen World 🌟 GOOGLE評論 5.0 ★★★★★ 🌈凡於后界健康美學診所 11月底前 ，官方LINE @667kgneb 預約 說是"弎 I am yuki"推薦 🩷🧡💛韓國水光針只要1499，還會有另外的好康驚喜🩷🧡💛

韓國女生水煮蛋肌是這樣養出來的！都是日常生活中的小小細節，趕緊學起來，明天就偷偷變漂亮了！

韓國女生的白皙皮膚，還有完美體態，一直都是很多女孩兒的目標！雖然除了她們得天獨厚的地理位置讓她們有這些優勢外，其實日常生活的小撇步也很重要，現在就開始實行，日積月累，妳也可以從裡到外美出來唷！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 勤喝水－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 喝水喝水喝水！因為太重要了所以要一直強調！最好早上一起床就先喝500cc的溫開水，每天水分的攝取量也不要少於2000cc喔。水分會幫助身體新陳代謝，尤其年紀愈大，新陳代謝愈差的情況下，水分對我們來說就更是重要啦！ 日常坐姿－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 不管是上班上課，大多數的時間我們可能都是坐著的，良好的坐姿很重要，將背打直，挺胸縮腹，讓腹部時時處於用力狀態，對於體態雕塑非常有幫助！ 充足的睡眠－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 為了皮膚好，睡眠一定要充足，晚上最少睡足7-8小時，讓身心完全休息與復原，徹底休息夠了，隔天起床皮膚都會閃閃發亮呢！女孩兒別再熬夜啦！ 保養不能少－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 就算再怎麼忙，再怎麼懶，最基礎的保養一定不要少喔！讓肌膚好好吸收養分，才能抵禦日常生活中的汙染嘛！ 其實真的都是一些隨時都能提醒自己的小事，為了水煮蛋肌，不如現在就先去喝一大杯水吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： naver

還記得上市時搶都搶不到的粉嫩燒酒，現在推出文字小罐裝！不要跟我搶粉紅罐啦

還記得大明湖畔的夏雨荷嗎?噢！不是不是，是還記得brother soda家推出少女系粉嫩燒酒嗎？不記得的話小編先來個傳送門讓大家回去複習複習XD 現正當紅的粉嫩少女系燒酒，這麼夢幻有合理嗎？最近實在太紅，想買還要碰運氣啦！ 沒想到這款燒酒的熱力都還沒退，brother soda又趁勝追擊，推出了超文青超韓味的鐵罐包裝！顏色則以之前瓶裝所使用的少女系顏色為主，再用白色的韓文字增加它的文青感～而且現在除了原味、草莓、香草，居然還推出了青蘋果（綠色）、優格味（橘色）看到這麼可愛的小物….女孩們能不暴走嗎？韓妞們都已經紛紛陷入搶購大戰中啦！ 韓文字的魅力果然無人能敵，而且越是不好賣到….大家越是會拼了命的搶購！反正它是任何食物的好搭檔～熬夜看奧運還能拿來配宵夜，當然要買個好幾罐囤在冰箱裡…..還能跟好姐妹炫耀XD和樂而不為？ 而且還同時出了香蕉跟芒果口味，味道香濃的水果味讓大家都不約而同一次包兩種口味 糟糕…真的可愛到把喝酒變成一件幸福又適合少女的事情啦！女孩們在喝的同時千萬不要貪杯，不能因為想要收集所有顏色就一個晚上全部喝一輪喔！雖然說是蘇打酒但還是有一定的酒精濃度的～總之飲酒過量是有害健康的！大家千萬要酌量攝取！不過記得如過幸運的買到了，要先幫它拍張照上傳再享用，保證姊妹們都羨慕死妳嚕～ 資料來源： https://www.instagram.com/

保健食品篇│威瑪舒培 私密寧PLUS蔓越莓素食膠囊評價 女孩的好閨蜜

夏日保養必備！女孩們除了擔心出汗、脫妝… 還可能需要面對「妹妹」帶來的祕密困擾🥺 除了留意每天的生活作息與習慣 也可以透過適合自己的保健食品來調節生理機能 今天來分享一款女孩們夏天可以嘗試的一款蔓越莓保養品👉 威瑪舒培 新一代升級版私密寧 ✅專利冷壓濃縮，有助於保留更多營養素 ✅全素配方：不論是否吃素，都可以安心食用！ ✅膠囊狀好攜帶、方便補充 >>一天1粒，輕鬆搞定！ >>一瓶有120粒，超大容量，很適合與家人一起營養補給、健康維持 ✅高濃縮蔓越莓 >>360毫克的蔓越莓萃取物(40毫克的原花青素) >>A型原花青素含量大於40% >>炎炎夏日女孩首選秘密武器 ✅添加活性芽孢乳酸菌 >>改變細菌叢生態、幫助維持消化道機能 >>一兼二顧，不只保養妹妹，也讓身體更舒適 ✅添加維生素C及葡萄籽萃取4重保養 >>有助於維持細胞排列的緊密性、具抗氧化作用 >>補充足夠的維生素C也能促進膠原蛋白的形成，女孩們更要好好照顧自己！ 🩷威瑪舒培私密寧®PLUS素食膠囊 膠囊是粉色的，這看起來超級符合少女心的我們 瓶蓋採用特殊設計，提高保健食品的密封性 要開封的時候記得先稍稍壓一下~ 另外！快來看看自己或身邊的閨蜜們是否有這些大NO特NO的生活作息… ⚠️常常憋尿=>多喝水、規律上廁所 ⚠️褲子穿著太貼身=>減少摩擦、過度貼身的衣物 ⚠️喜歡吃重鹹重辣=>飲食均衡、避免過於重口味 ⚠️讀書/工作熬夜壓力大=>身體是成功的本錢，健康第一(拍拍肩膀) 記得也要維持良好生活習慣與個人衛生 才是照顧妹妹的不二法門❤️ 讓我們一起「莓事～就是好事！」 【威瑪舒培】私密寧®PLUS素食膠囊－120顆/盒－$1500元 Facebook粉絲專頁：威瑪舒培 官網：臺灣威瑪舒培® IG：威瑪舒培

我這樣的青春美少女怎麼可以有白頭髮！女孩們都應該關注的抑制白髮生長小秘訣

對於愛漂亮的女孩來說，身上的每一吋肌膚每一根毛髮都是用放大鏡來關注的。但是現代女孩還是會有少年白的小困擾，雖說少年白90%是由基因遺傳，但是如何抑制白色頭髮的生長是所有男孩女孩都需要關注的重要話題。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 1.避免想太多現代人容易給自己過多的壓力，而壓力是除了遺傳外第二容易導致白髮的原因。女孩們！別再杞人憂天！快樂的面對每一天吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 2.不要過度節食有時候女孩為了體態輕盈會選擇節食，但是過度的節食會造成養分的不足，而頭髮缺法養分也是造成白髮滋長的原因，所以女孩們即使吃得少，也要記得吃的營養。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 3.看重睡眠的重要性晚上要追劇、假日一定要跟朋友出去狂歡、考試要到了要熬夜讀書、工作做不完還是不要睡好了，以上種種都是女孩容易經歷到的，但是不充足的睡眠除了會讓身體疲憊之外，還會反映在女孩那漂亮的頭髮上，不想白髮蒼蒼的女孩要記得乖乖睡覺喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 4.加強血液循環加強血液循環可以預防白髮的生長，除了運動之外，女孩也可以利用泡泡熱水澡、用熱水沖沖腳底板這樣的方式來加強血液的循環喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 想要避免少年白髮的增長，女孩們就要學會好好愛惜自己的身體，心理和生理上的舒緩都是很重要的喔，人健康了，自然也會變得更美麗。 資料來源： https://candypot.jp

怎麼可能一切如意！關於人生你越早知道越好的事實都在這裡

隨著年紀增長，越來越覺得人生要學習的課題還很多，不管是與人的相處或是想法上的變化，一直都有更精進的空間。認清以下這些人生事實，你又離思想成熟的大人更進了。 人生充滿難題 不管是生活上的小事，下大雨時正好沒帶傘、忘了帶重要公文出門，或者是感情破碎、和家人爭執、找工作不順心等等。你會發現不順心的事非常多，但這也能使你變堅強，也會感激遇到的好事。 想要什麼就努力爭取 想要好的物質生活，那就得努力工作；想要好膚質，勤於保養、不熬夜是基本。 犯了錯，請勇於道歉 你已經不是孩子，沒人會為你的爛攤子收拾。人人都會犯錯，重點是如何修補錯誤。 遠離爛人！ 不論是朋友、情人，那些一再越過底線或背叛的不用聯絡了。記住，有些人不值得你的付出。 錢不等於你有快樂人生 錢可以解決大部分的問題，這是必然的，但有錢不等於能買到真心、一段關係和高滿足的生活。 有些事情不會有答案 一段難解的關係、生活的真正意義等等，有些問題很難有答案。 改變永遠不嫌晚 如果你不改變，之後回想起才真的會後悔！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

熬夜後的體力完全無法靠補眠補回來。

胸悶是心血管疾病的前兆嗎? 最近早上起床總是覺得胸悶 頻率不

胸悶是心血管疾病的前兆嗎? 最近早上起床總是覺得胸悶 頻率不會很久差不多才10幾秒 有到大醫院檢查 醫生說我的心臟沒問題 造成的原因 是平常壓力太大加上有熬夜的習慣 還有外食族常常營常飲食不均衡 才會有這種症狀的出現 去年有些藝人因為心血管疾病才走的 我自己住外面超級怕的 上網看大家有說藻油跟魚油都可以補充DHA 想問大家大家有推薦的品牌嗎? 是吃魚油比較好還是吃藻油比較好? 要到實體店買比較好還是網路買就可以了? 

熬夜搜尋結果

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