喜歡一次追完，雖然都會熬夜看。不喜歡等戲啦😂😂

25歲才開始抗老就來不及啦！20+女孩們的六個必知抗老習慣＋初抗老產品！

大家通常開始幾歲重視抗老的問題？很多人會以為等到30+才需要開始真正使用抗老產品，其實不然，雖然20+的時候身體衰老的體徵還沒有很明顯，但卻對於抗老是非常重要的時期，如果在這個時候有打好皮膚的基底，建立起肌膚的健康屏障，到時候妳會發現肌膚老化的速度比同齡人來得更慢！ https://www.instagram.com/p/C29b1XLLAdk/ 25+抗衰老習慣1. 日常保濕 保持皮膚的水分是延緩衰老過程中最基礎也是最重要的一步。乾燥的肌膚會加速皺紋的生成，並且喪失彈性。使用保濕產品能讓皮膚長時間保持水潤，避免出現乾燥、細紋等問題。建議每天早晚都使用含有玻尿酸、甘油等成分的保濕產品，這些成分能幫助皮膚吸水並保持滋潤，長時間鎖住水分。 https://www.instagram.com/p/DASLVnHT1Wz/?img_index=1 25+抗衰老習慣2. 注意防曬 紫外線是皮膚衰老的最大元兇之一。過度暴露在陽光下會加速膠原蛋白的流失，導致細紋和色斑的形成。因此，防曬應該成為每天必做的步驟。無論天氣如何，出門前都應塗抹防曬霜，並選擇SPF 30以上的防曬產品。記得每2-3小時重新塗抹，特別是在戶外活動的時候。 https://www.instagram.com/p/CulDQ2oPCiE/?img_index=1 25+抗衰老習慣3. 保持良好的作息 足夠的睡眠是肌膚修復與更新的重要時間。如果經常熬夜，肌膚會出現暗沉、乾燥等問題，且加速衰老的過程。成年人每天應該保持7-9小時的高質量睡眠，這樣有助於肌膚的自我修復和新陳代謝。保持固定的作息時間，避免睡前過度使用電子產品，減少藍光對睡眠質量的影響。 25+抗衰老習慣4. 均衡飲食 均衡的飲食不僅能夠維持整體健康，還能為肌膚提供所需的營養，特別是抗氧化劑。抗氧化劑能有效對抗自由基，減緩衰老過程，保護肌膚免受環境污染的傷害。可以多攝取富含抗氧化劑的食物，如莓果、堅果、綠茶、橄欖油等，這些食物能幫助肌膚抵抗外界的衝擊，減少衰老的速度。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣5. 運動習慣 規律運動對皮膚有著極大的好處，因為運動能促進血液循環，提高肌膚的光澤和彈性。運動還能幫助體內排毒，讓肌膚看起來更加健康。建議可以每週進行150分鐘的中等強度運動，如慢跑、游泳或瑜伽，能有效提升新陳代謝，改善肌膚質感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣6. 使用抗初老產品 抗初老產品的使用能幫助我們從25歲開始積極對抗衰老過程。選擇含有抗老化成分（如維生素C、肽類、透明質酸等）的產品，可以促進膠原蛋白合成，減少細紋，讓肌膚保持年輕狀態。可以早晚使用具有抗老化效果的精華液、乳霜等，幫助肌膚保持緊緻與彈性，有效防止衰老過程的加劇。 抗初老精華推薦1. ASDceuticals 富勒烯高效賦活緊緻精華 富勒烯高效賦活緊緻精華 — 萃取諾貝爾獎成分「富勒烯」，能夠有效有助於提升肌膚彈性，改善膚質暗沉，讓肌膚更顯細緻與柔滑，打造澎潤緊緻的年輕肌齡，熟齡肌絕對需要入手的優先款式！ 抗初老精華推薦2. 理膚寶水 MELA B3淡斑淨亮精華 理膚寶水「MELA B3淡斑淨亮精華」採用理膚寶水獨家麥拉色鏈MELASYLTM專利，搭配10%高濃度菸鹼醯胺、LHA辛醯水楊酸及A酯&肌肽，有效攔截黑色素前驅物，促進角質代謝並加速膠原新生，實現均勻膚色、改善暗沉與細緻肌膚。 抗初老精華推薦3. 蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 「粉澎潤膠原水光精華」不僅能深層補水，還能促進肌膚健康與自然美麗，具有三大獨家科技：牡丹膠原蛋白複合物™改善肌膚彈性、超級胜肽水注入緊緻鬆弛肌膚、以及24,000顆水光科技微囊提升肌膚水潤與光澤，幫助延緩細紋生成，讓肌膚看起來澎潤、緊緻、光滑。 https://www.instagram.com/p/DHQf5GNBlk5/?img_index=1 抗初老精華推薦4. 朵法 金緻再生奢光精華水 DARPHIN朵法獨創的「金緻再生奢光精華水」以完美比例的水與精油（9:1）設計，靈感來自肌膚水油平衡的機能作用。此精華水不僅注重保濕，還能維持肌膚與屏障的健康，強化肌底，鎖水並促進年輕新生，為肌膚補水補油，焕活透亮。 抗初老精華推薦5. Odile 激光瞬效緊緻精華 Odile歐蒂蔻推出全素、近零化學添加的天然抗老精華「激光瞬效緊緻精華」，結合科技與植物能量，幫助肌膚修復新生。核心成分「NEUROPHROLINE™」來自藍合歡，強化肌膚修護，並搭配多種活性成分，如菸鹼醯胺、紅海藻、菊苣根複合物等，提升膚色、預防細紋，並滋養肌膚，打造緊緻、光滑、彈性的肌膚。 抗初老乳霜推薦1. Caudalie 白藜蘆醇立體緊緻絲漾面霜 法國藥妝品牌Caudalie 「白藜蘆醇提昇緊緻絲漾面霜」含98%天然成分，蘊含500ppm白藜蘆醇專利成分，其中葡萄藤白藜蘆醇、純素膠原蛋白萃取及玻尿酸產生會協同作用，有效撫紋緊緻，更可使肌膚快速產生修復狀態，防止肌膚水分及滋養成分流失，預防肌膚老化，由內到外提升肌膚彈潤飽滿。 抗初老乳霜推薦2. 提提研 希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜 提提研「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」使用來自瑞士的得獎成分希俄斯乳香萃取，能有效改善肌膚老化，調理毛孔與皮脂分泌，並減少肌膚細紋，類A醇功效卻無其刺激性；協同積雪草苷、紅藻萃取，強效修護、舒緩肌膚不適；添加雙重玻尿酸、乳木果油，達到立即與長效保濕效果，封存鎖水，柔嫩肌膚，回復健康澎潤狀態。 抗初老乳霜推薦3. 雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜 雅詩蘭黛鼎鼎大名「年輕無敵膠原霜」長年穩居膠原霜排行榜榜首，承襲「膠原協同激活科技」與經典成分，提升10倍「第1型膠原蛋白」作用力，並加強「第3型、第5型膠原蛋白」效果，針對微笑紋、下巴輪廓、蘋果肌三區拉提緊緻，12週可見明顯效果。搭配「極效仙人掌精萃」，保濕持續72小時，深層滋潤並鎖水，創造澎彈水光奇蹟。 https://www.instagram.com/p/Cy_F5uoP21b/ 抗初老乳霜推薦4. 雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜 雅詩蘭黛「年輕無敵一夜修護膠原霜」採用獨家「CollaNight-8™ 夜間膠原力雙修護8科技」，精準激升第1、3、5型膠原蛋白，4小時內恢復肌膚彈性與緊緻，並在一夜之間淡化15%細紋皺紋。第1型膠原蛋白強化肌膚支撐結構，提升緊緻彈性；第3型膠原蛋白維持肌膚彈性；第5型膠原蛋白則讓肌膚更加柔嫩細緻，達到深層修護，重返細緻彈嫩肌。 https://www.instagram.com/p/C7ES_N7huaH/?img_index=1 抗初老乳霜推薦5. ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜 ELEMIS3月全新推出「海洋膠原超時空逆時賦活霜」，結合海洋膠原生物科技與再生醫學外泌體能量，全面對抗自由基老化。搭配升級的粉紅團扇藻PRO、薑黃外泌體、微藻複合物及益生菌脂質微酵液，有效減少肌膚發炎與老化損傷，並結合撫紋電波千日菊萃取，提升緊緻與彈性，守護肌膚健康屏障，讓肌膚重回青春巔峰。 抗初老乳霜推薦6. 蕾莉歐 白金膠原逆時日霜/晚霜 蕾莉歐全新「白金膠原逆時系列」導入創新發酵成分SH-膠原多胜肽-121，有效撫紋抗老，一個月內重現肌膚緊緻飽滿。日霜結合透明質酸、維生素C與千日菊萃取，28天提升緊緻度+72%、豐潤度+73%、平滑度+84%；晚霜搭配沒藥與維他命C，夜間強化彈力修護，醒來肌膚更緊實細緻。 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #抗老產品 #抗老產品推薦 #抗老習慣 

一個人的旅程(墾丁、龍磐公園、LUMI小圓荷蘭鬆餅)part-1

我們的人生會遇到幾次低潮期，這些低潮期來臨時你有甚麼感覺? 你遇到時又會怎麼去面對呢? 有沒有可能走不出來的時候，是被甚麼人或一段話給點醒? 其實，我很猶豫是否把這次的遊記分享給大家，因為這是一場帶著悲傷情緒而出發的旅程，這裏頭可能有很多道理、很多啟發還有很多的情緒在，文字內容可能非常多，所以也很害怕看到這篇的讀者是否一樣難過，或者很難把我的啟發也咀嚼一番。 一個人這輩子有多少機會可以不顧一切地去做自己呢? 你不用去顧慮家庭、孩子、工作、感情等，就是只為了自己而做，這一個人的旅途又要多少勇氣才能出發? 撇除情感及那些啟發道理，希望也是有想嘗試一個人旅行，但卻踟躕不前的你，給你分享我這一路的過程，當然這也是我規劃出一個「慢」步調的旅程，因為過程中很多時間是自己在靜心，或這悲傷席捲而來、不停哭泣的時間佔據。 每當心情不好時，我總想看海。 這一次的旅途就這樣在前一晚熬夜訂車票後，隔日一早便出發，前一晚凌晨四點多才睡，出發前的那天我還有印象跟先森說自己也可能沒有勇氣出發，但先森不斷鼓勵我機會難得、是該好好為「自己」體會一番，而我也沒想到一個人就這樣簡單的行李、腳架一支便出發了。我敢說從未兩天一夜用一個後背包解決我的行李，沒有精心打扮、沒有人的陪伴、沒有熟悉的一切人事物，我就搭乘了最早前往南部的火車開始了。 台中到墾丁大部分網友都分享的方式就是我採用的，搭乘6點多最早的自強號抵達 #高雄武營 下車，到達武營高鐵站時已早上9點多，往2號出口方向去會有一個臨櫃台在手扶梯前，上面寫著「 #墾丁快線 」其實就是9189號客運，預計於「 #墾丁派出所 」下車先到旅館放行李check in (下面為最新墾丁快線的發車時間表)。 ★墾丁快線(9189號客運) 1.目前左營與墾丁來回票一次購買優惠價格為600元 2.連絡電話：07-2359847 3.沿途停靠站：高鐵左營站→枋寮站→車城農會→海生館→恆春→南灣→墾丁牌樓→墾丁派出所（此站為墾丁大街，非最後一站）。 4.高鐵左營二號出口手扶梯處有一臨櫃售票，購買票後搭乘手扶梯下樓，往右手邊大馬路可看見許多公車站牌，其中包括墾丁快線，上車後向司機換成電子票卷後即可休息約兩小時車程抵達墾丁，記得回程車票要收好。 5.客運提供WIFI及充電插座 #配合防疫請配戴口罩。 ☛墾丁快線相關網站 這一次由於是一個人，我嘗試入住從未去過的 #背包客棧 ，但是由於我的心情起伏不定，所以我並未住那種通鋪或上下床共用宿舍，而是這間蠻推薦的「 #墾丁157精品時尚旅店 」，有時候自己旅行也是很在意隱私，覺得這樣一個獨立的空間更能讓人沈澱今天整體的狀況，房間雖小但一應具全，每個房間裡的設備有冰箱、保險箱、書桌、化妝鏡、吹風機、電視、冷氣及多種調節燈光，共用衛浴還有區分男女生、而且非常乾淨，每間衛浴設備都還有兩種品牌的沐浴乳、洗髮乳；住宿地點就是在墾丁大街、非常方便用餐，大廳附有多種沖泡茶包、泡麵、礦泉水、小餅乾等都免費拿取，這樣一晚有品質的住宿空間跟外頭背包客棧相比已經好太多了。 一晚680元，二樓有交誼廳提供汽水飲料機免費，唯一缺點在於雖然旅館位在墾丁大街卻不吵雜，可是每間房外與走廊的隔音就沒有那麼好了，如果遇到素質差的房客晚上在外講話都可聽得一清二楚，另外由於晚上店門口出租攤販，故摩托車等就不能停放，夜間櫃台沒有接待人員，會提供當日的密碼鎖給予大門充分的安全係數，整體而言真的給我很滿意的回憶。 ☛157精品時尚旅館的相關網站 放完行李後我前去牽車，這是我於 #KLOOK網站 先預訂的，在墾丁大街的旁端，一台 #電動車 配有兩顆電池，提供1-2頂安全帽，車款可愛也有復古風，老闆很親切、會主動跟你討論行程、提供你更順的安排路線，而且一顆電池真的可以騎很遠，沒電時打開車廂切換開關又可繼續旅程，網站上價格為480元/24小時，會給一個QR cord在跟老闆核對資料即可，不須駕照，這樣一來方便又環保的旅途變得更加令人期待。 ★電動車出租(#勝利機車行) ☛KLOOK網站訂購 沒想到我去到墾丁第一次是覺得好冷，剛好心情不好又遇陰天，沿途甚至經常在飄雨，這一次我才知道為何店家家說 #墾丁的三寶 「 #瓊麻 、#洋蔥 、#落山風 」，沿途風大到根本有到颱風等級，遇到落山風加持後我一個女生期的電動車會被吹到對向車道，你就知道多危險又可怕，真的不誇張！我這女生第一次覺得自己怎麼沒再胖一點，那控制不住車子的感覺，我覺得路人都為我捏很大一把冷汗，還好車子不多、我沿途幾乎時速25km的騎超慢。 這張照片是離開墾丁大街沒多久的路邊，藍灰色的天空及美麗的沙灘，我的心情卻好不起來，為了讓父母及先森放心，我自拍了幾張，喔對了！後面的黃色摩托車就是我租的電動車，我還想說租一個明亮的顏色、讓自己心情好點，但真的一點都沒改善，我索性地把頭髮都梳上、大大的圓臉已經不在意了，原來一個人心情低落時，真的甚麼都沒有意義的感覺這麼差，自己為甚麼出生的意義也被自己放大檢視，一道道低落的、想傷害自己的畫環繞在腦海… 第一站，我到這可愛的荷蘭美女老闆娘開的店，因為沿途舟車勞頓、沒吃到東西，縱使心情差、食慾低，也是該為遠方擔憂不已的他們照顧好自己吧！店內一個台灣的女孩及一位荷蘭老闆娘，兩個曬得皮膚小麥色加上櫃檯前的兩個衝浪板，想必這是她們愛生活的熱情處吧！我點了網友推薦的 #小圓鬆餅(焦糖口味) 、搭配 #伯爵茶 暖暖身子，一路上風吹著、雨飄著，我卻只帶兩件短袖衣服及一件薄外套，穿著短褲的兩條腿冰冷冷的，店內座位不多，建議要用餐最好先致電預約，當天有一對情侶很好心的分享座位給我，這是第一餐自己在外地吃東西，或許對很多人來說很容易自然，但我真的很難不在意旁人的一舉一動，我很快地吃完並離開了。 ★#LUMI咖啡店 地址：屏東縣恆春鎮坑內路39號 時間：每周三及周四休假，1100-1700營業 電話：0905 196 590 ☛LUMI臉書網站 鬆餅其實就跟台灣常見的鬆餅無太大差別，只是尺寸做得小巧可愛，上頭淋著糖粉及焦糖，放著幾塊很甜很甜的荷蘭餅乾，一份很簡單的甜品，可點伯爵茶搭配解膩，老闆娘講國語超標準、根本沒有口音及溝通困難，餐館的菜單更特別，一堆石頭上頭寫著餐點名稱，沒有制式化，上頭還有一雙小荷蘭靴子，店外畫著些插圖，周圍不易停車，機車與電動車可停門口。 繼續前往我的目的地─ #水蛙堀大草坪 路途中會經過多年前早已來過卻無法忘懷的地方─ #龍磐公園 ，很多遊客停了車去欣賞壯麗風景，這是多年前跟朋友前往時拍攝的照片。這下頭的照片則是多年前來的龍磐公園，拍照角度抓得好時，就看起來真的超壯觀而且很像在斷崖旁。 我選擇了下一個入口處走進去，這而人比較少，但相對危險、因為僅告示牌而沒有護欄，在風超級大的墾丁還在至高靠海口，真的我被吹到寸步難行，我坐了下來看著眼前這片風景，偶爾抬頭看看天空，就這樣一個人吹著海風、搖晃的身子坐在一旁，我哭了... 到底我們每一個人類都是如此渺小，那一整片廣闊的海洋，充滿著無知，浩瀚感帶給我無限自卑，我不懂自己在這世上的貢獻及特別點在哪…怎麼可以這麼沒意義的活著... 離開後，對面停車場旁有白色柵欄，我因為風實在太大而吹得頭疼，加上哭腫的雙眼讓我也備感疲憊，我沒有到水蛙堀大草原、而是在這偽裝張照片，說實在這張照片真的花不少時間，我一個人跟一支腳架，腳架不斷被風吹倒，旁邊沒有地方及人可以幫我拍得好點，所以就這樣勉強給大家看看吧！ 翻翻過去照片才發現自己其實早就去過網美們打卡的 #台版紐西蘭草原 只是當時並沒有發現它的這種異國風景，只是單純被夕陽深深吸引，還有這間可愛的故事民宿，那時候拍的照片似乎跟著情緒也變漂亮了。 先回去旅館吧！晚點去恆春走走~ 因為篇幅實在太長，我先告一段落，希望你們能繼續follow下篇。

聖誕節也很忙，要SPA和吃大餐，獨自享受屬於我一個人的幸福聖誕夜

開始擔心今年的聖誕節會獨自一人度過嗎? 孤單的人最怕過節，沒有另一半或著好友都跟另一半去過節的聖誕節，空氣氛圍中總是充滿著淡淡的哀傷…。別再聽陳奕迅的<聖誕結>了，妳能想像一個人過節是可以多麼的快樂嗎？我們趕緊來安排聖誕節的那天，如何讓自己被幸福感包圍吧！ 1. 享受SPA今年的平安夜和聖誕節都在非假日，當天上完課下班後，去SPA中心好好的愛護一下身體吧!或著在睡覺前洗澡時，點個香精蠟燭在浴缸旁，將身體浸浴在泡泡浴中，放鬆一下疲憊的身體，也是件幸福的事。 2. 成為自己的聖誕老公公買個禮物送給自己，不管是在路上看到的小首飾、圍巾、或著一只針織手套，喜歡上的就買給自己當作今年的聖誕節禮物吧！ 3. 孤獨的美食家，我要大口品嚐！別在意那些成雙成對的餐廳了，也不要一個人躲在家裡訂外送，選一家喜歡的餐廳，穿上自己最舒服又有自信的衣服，帶著笑容大口品嚐美食，身心靈都得到最大的滿足。 4. 比平常早點入睡 那一天，就別熬夜了，這樣對皮膚和身體都不好，為了要有飽滿的幸福好氣色，聖誕節日的這天晚上，是該躲進被窩裡，選一本喜歡的舊故事，開一盞小燈沉浸於書香世界中，如果有了酣睡之意，喝完熱牛奶後就闔上書本，窩進暖暖的被子裡，關上燈，甜甜地進入夢中，結束一天與自己相處的單獨時刻。 聖誕節不孤單，因為我忙著讓自己充滿著幸福感 ：) 資料來源： http://curet.jp/article/7641

【起床那刻最驚豔的是……爸媽的口氣🥱😱】


你們有沒有這種經驗？週末一早走進廚房，爸媽正在煮早餐，結果還沒開口講話…就聞到一股明顯的「氣味」😮‍💨 我爸媽超明顯，只要前一天晚上吃宵夜，隔天嘴巴就很有「存在感」然後我就會忍不住說：「你們兩個今天的口氣也太重了吧❗」 但老實說…我自己其實也會🙈尤其熬夜剪片、嘴饞又點鹹酥雞那種夜晚，隔天早上醒來嘴裡就是怪怪的……那種「自己都受不了」的時刻，我就知道該好好刷牙了🪥 這陣子跟家人一起用了這條牙膏 👉 【因特力淨酵素牙膏】 熟齡長輩也很適合使用喔💡主打「乾刷」也可以，早上起床直接刷、不用漱口也沒問題而且完全不會辣、不爆泡，嘴巴不會被一堆泡沫塞住！刷完是那種——嘴巴很乾淨、但又不會乾乾的感覺我最有感的是：口氣真的沒了，也不會有那種睡一晚後的「嘴苦感」👏🏻 我們家現在兩款都在用，來分享一下差異感：▸ 清新薄荷（125g）：這款是我爸媽最愛的～有一點清爽的薄荷香氣，但不會太刺激，適合每天用。爸爸說刷完有種「舒服清醒感」，媽媽則說「不會辣辣的每天可以多刷幾下」。▸ 冰晶薄荷（80g）：這條推薦晚上使用！涼感比較明顯，但還是溫和，適合晚上吃太多、想要深層清潔的時候用～ INTELLIGENT 因特力淨口腔專家 @intelligent_taiwan現在每天都期待早上刷牙的清爽感，有興趣可以去查查看「因特力淨牙膏」兩款都很值得試試～ #因特力淨#酵素牙膏#老人牙膏#老人牙膏推薦#起床口氣危機救星#因特力淨酵素牙膏#清新薄荷#冰晶薄荷#乾刷牙膏#牙膏推薦#生活感開箱#家人一起用的牙膏

【卡蘿琳海藻鈣評價】每天咖啡不離手，鈣質流失怎麼補？我的海藻鈣實測分享

白天要顧小孩、半夜要趕稿，我的日常就是咖啡救命、睡眠不足 再加上沒有固定運動習慣，也很少曬太陽，長久下來發現自己走樓梯常常覺得僵硬、跑步一下就累 我上網查了一下資料才發現，原來成人每天也要補充 1000mg 鈣質，不然身體會慢慢流失 一開始我嘗試靠牛奶、起司來補鈣，但怎麼算都達不到一天的建議量 所以我開始找找看有沒有配方完整、好吸收的鈣營養品～ 看到很多網友推薦卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣，剛好朋友也說她有在吃，覺得不錯，我就決定試試看 卡蘿琳海藻鈣整個產品還有三大世界原廠授權商標： Aquamin 愛爾蘭海藻鈣、Simag 法國海洋鎂、Cultavit 蕎麥維生素 D3 每一種成分的來源與劑量都有國際把關，吃起來更安心 來自冰島西北部純淨海域的愛爾蘭海藻鈣，每兩粒就能提供 352 毫克的純鈣，高鈣好吸收之外 還加入了來自法國的海洋鎂，協助鈣質進入骨骼、幫助骨骼發育 搭配酪蛋白磷酸胜肽 CPP，讓補充的鈣質有更好的利用率 更棒的是，它還有 400IU 的蕎麥來源維生素 D3，能提升吸收效率 最後再加上鷹嘴豆來源的維生素 K2，幫助骨質鈣化，把鈣鎖在骨頭裡 說白了，它不是單純補鈣，而是把骨骼健康需要的五大營養一次搞定，真的很方便！ 開始吃之後，我覺得最方便的就是它小小顆的植物膠囊，吞起來完全不會卡喉嚨 我通常早餐後吃兩粒，有時候熬夜晚睡，就會睡前再補兩粒，剛好一天的建議攝取量就滿了 吃了一段時間後，我明顯感覺每天上下樓梯變得輕鬆多了，跑步時也不再覺得卡卡的，整個骨骼感覺穩定不少 如果你跟我一樣，想要找一個每天能輕鬆補鈣的方式，真的可以考慮看看卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣 不需要改變太多生活習慣，就能補足一天所需的鈣質，補鈣這件事，真的要從現在開始做起，才能讓身體維持在最佳狀態！ 🔗 [卡蘿琳海藻鈣買一送一] 另外我也推薦大家閱讀這篇衛教文章：〈補鈣越多越好？吸收率是關鍵！海藻鈣推薦 5 大優勢〉 卡蘿琳Carloine 葉黃素蝦紅素 商品連結：https://carloine.tw/海藻鈣買一送一 官網：https://www.carloine.com.tw/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

［ 阿南推好物🍍｜鳳梨酵素冰肌調理凍膜 ］臉蛋也跟著一起吹冷氣了！｜《 𝐎𝐚𝐛𝐥𝐞 》

盛夏必備！一抹降溫的冰肌凍膜！ 最近簡直被熱到不行 每天出門一下就滿身汗 肌膚也跟著鬧脾氣 就在這時候 遇到了我的「 肌膚急救站 」 —— 𝐎𝐚𝐛𝐥𝐞鳳梨酵素冰肌調理凍膜 曬後、熬夜、戴口罩悶出泛紅、 肌膚疲憊乾燥等通通都靠它拯救！ 不只降溫感超即時 敷上去立刻有透沁涼的舒緩感 像是給肌膚喝了一杯冰鎮的檸檬水呢！ #Oable · 來自韓國的專屬護膚品牌 致力於研發多款溫和且有效的面膜產品 以滿足各種肌膚需求 提出全新的護膚理念 透過多樣化的面膜選擇 讓護膚不僅是日常保養 更是一種貼近肌膚的頂級呵護體驗 🍍｜鳳梨酵素冰肌調理凍膜 打造輕盈舒爽之肌膚 及減輕肌膚疲憊壓力的凍膜 一抹即降低溫度、賦活肌底、重拾光彩 獨家三步驟 打造不同層次的肌膚 🗒️｜鳳梨酵素冰肌調理凍膜特色 ➿ 接觸的瞬間立即降溫 裡頭含有薄荷醇衍生物 面膜接觸肌膚的瞬間立即降溫 ➿ 天然酵素打造 輕盈清爽的光彩肌膚 天然鳳梨酵素成分 集中賦活肌膚使肌膚自然透亮 ➿提升肌膚光澤 複合胺基酸➕ 𝟓種透明質酸 重拾光彩 從基礎開始修建皮膚屏障 溫和管理肌膚紋理 感受肌膚由到外的自然透亮光彩 ➿ 所有膚質都適用的溫和水洗面膜 💡｜阿南老實說 我最愛這款凍膜的質地了(৹ᵒ̴̶̷᷄ ᴗ ᵒ̴̶̷᷅৹) 只要一敷上 肌膚立即降溫 冰冰涼涼的超級有感 完全就是悶熱天氣的救星！ 裡頭含有鳳梨酵素➕薄荷醇 溫和卻有能妥善舒緩、修護力 改善泛紅、曬後不適 讓肌膚亮澤不緊繃！ 塗抹在臉蛋上一點都不黏膩 敷上去後肌膚彷彿喝飽冰水 一掃肉眼可見的疲憊感 可以事先放在冰箱裡頭 早上起床或是下班回家 清潔完肌膚後 敷個𝟏𝟓 分鐘 整個人看起來簡直容光煥發 臉上不僅不泛紅了還很水嫩！ 用別款凍膜都需要厚厚的敷在臉上 很快就用完了！ 這一罐只要正常的挖一勺 均勻地塗抹開能用非常久 也是我近期的愛用好物之一！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 可作為日常卸妝清潔 適合在使用卸妝產品後進行𝟐次清潔 〰️ 洗臉後取適量 避開眼周和唇周 均勻塗抹於整個臉部 〰️ 停留約𝟏𝟎至𝟏𝟓分鐘後 使用溫水徹底沖洗乾淨 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @oable_official / @oable.tw · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網站：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐨𝐚𝐛𝐥𝐞.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 生活風格 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 🔍 #阿南老實說面膜 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #Oable #韓國專業護膚品牌 #韓國人氣面膜 #鳳梨酵素冰肌調理凍膜 #涼感凍膜 #肌膚降溫

全員備戰！2018母親節No.1首選SK-II！不隨潮流改變，時刻檢視肌膚需求才是王道！全方位夢幻逸品3大提案，晶瑩剔透

擁有超越時代的晶瑩剔透！SK-II與日本國民女星綾瀨遙再度攜手合作，獻上首次以復古風格主題廣告，透過綾瀨遙演繹各個世代的造型，展現風情與魅力，而唯一不隨潮流改變且更勝時代存在的便是晶瑩剔透好膚質！廣告釋出後，立即在網路上興起討論話題，引起各個世代SK-II愛用者的共鳴，分享自己的使用心得。每個世代皆有他對美麗的定義，隨著時間而有所不同。然而，完美膚質卻是永恆不變的時尚定基礎定義。SK-II透過青春露，連結各世代之間的美麗，為女人打造明亮美肌。綾瀬遙: 晶瑩剔透的肌膚，永遠不退流行 | 2018 SK-II 青春露廣告 面對即將開打的百貨年度盛事母親節慶，身為女性們夢想必備保養No.1品牌SK-II，將在3月15日於嘉義耐斯百貨展開序幕，隨後緊接加入的包含台中遠東百貨公司、廣三SOGO百貨、中友百貨等。全台新光三越將於4月4日加入母親節戰場，也包括了美麗華百樂園與大葉高島屋，台北忠孝、復興、敦南SOGO將於4月6日開打，而其他遠東百貨體系也預計於4月12日加入開打行列。 為每個愛美的新時代女性，SK-II將其最經典的代表性產品青春露，搭配多款明星商品，推出三大美肌No.1提案:「美到發光Top 5保養清單」、「輕鬆入門有感投資計畫」以及「忘不了也離不開的經典必購」。面對不同需求之消費者，SK-II鼓勵消費者針對季節變化與肌膚狀況挑選適合自己的保養品，並於母親節慶前於限定櫃點推出免費大型肌膚檢測活動*，了解時刻變化的肌膚需求再以挑選適合保養品。此外，因應環境變遷，打造全方位肌膚防護已是基本，SK-II為現代多元生活型態的女性，獻上快速又有效率的保養新享受，將今年新上市的夜間修護復活面膜與R.N.A.超肌能緊緻活膚霜(輕盈版)納入母親節慶禮盒，晶瑩剔透其實很簡單！ 美到發光Top 5 保養清單，榮獲女性認可的夢幻逸品No.1！ 每個人心中都有一列夢幻清單，而SK-II身為所有女性的夢幻品牌，配合最佳戀愛的春季特別獻上能讓肌膚美到發光的全方位保養組合大集合，滿足所有女性肌膚需求，打造粉嫩氣明亮的好氣色！以經典青春露為首，推出各系列No.1商品：首推網友廣稱神仙水的「經典青春限定組」，「青春露」與「青春敷面膜」的黃金雙組合，滿滿的PITERATM打造你超強桃花顏迎接新男友。其他組合包括，抗老乳霜「R.N.A.超肌能緊緻活膚霜優惠組」、抗老精華「R.N.A.超肌能精萃優惠組」、淡斑精華「超肌因阻黑淨斑精華」。從基礎保養、針對夏季抗斑到智慧抗老，讓每個人選擇專屬自己的最佳保養，入手夢幻逸品，美到發光再也不是想像！ 輕鬆入門有感投資計畫，就要選擇No.1效率美顏！ 面對多變的生活節奏，追求完美生活型態，快速的上妝節奏，重點在於基底的完美膚質！SK-II為了提供新時代女性最滿意的保養品入門投資，提出四大「肌」優股，讓您為節省上妝時間與妝容服貼度，輕鬆打造最佳肌底。亦將今年新上市的夜間修護復活面膜及R.N.A超肌能緊緻活膚霜(輕盈版)納入母親節慶，實踐高效率的美容保養體驗！最新「奇蹟面膜限定組」讓您在熬夜加班、睡眠不足的疲累狀態下，只需經過一夜修護，早晨起床即可恢復並呈現女神般的光采面貌。「青春基礎特惠組」青春露搭配面膜與化妝水，一次感受青春的美好。其中，為了首次接觸SK-II的消費者推出「PITERA™經典入門組」，讓小資女輕鬆好入手，第一次即可體驗全方位的SK-II最佳商品。被雜誌稱為最No.1的「亮眼優惠組」，明媚大眼的同時，也不忘緊緻修護您的肌膚。SK-II效率美顏新觀念，大大滿足你的肌膚需求，魅力春妝就靠質感肌的神助攻，讓您輕鬆散發女神光芒，桃花指數升級破表！ 忘不了也離不開的經典必購，忠實愛用No.1！ 身為女人，化妝台上永遠少不了最愛的保養品，SK-II，堪稱女性心目中的保養聖品，透過紅與白的對比配色，點綴化妝台。回饋愛用者們的愛戴，首先獻上SK-II明星商品之一的「超肌能緊緻限定組」搭配亮采化妝水，為肌膚帶來完美滋潤以及晶亮的感動。「超肌因阻黑限定組」與輕盈版活膚霜組合，美白的同時，體驗輕鬆不黏膩的保養享受。「緊緻活膚熱銷組」獻上SK-II大誠意，網友好評建議SK-II洗面乳。最後，愛不釋手大推薦，內行人才懂的「青春加大限定」，加大版青春露，滿足愛用者的居家保養需求，是濕敷最佳好友，全臉浸潤在PITERA ™的豐盈成分中，即使素顏，一樣能自然呈現透亮光澤的質感肌。聰明選擇最好的保養品，感受最極致的呵護，與SK-II一起觸動肌膚的青春奇蹟！ #SK-II #母親節 

全員備戰！2018母親節No.1首選SK-II！不隨潮流改變，時刻檢視肌膚需求才是王道！全方位夢幻逸品3大提案，晶瑩剔透很簡單～

【選書】儘管一再背負國族與中華帝國幻想的詛咒 但台灣從來就不是「足球沙漠」—《我們的足球夢》

 一百年來，不同世代、族群、性別的人們，在臺灣懷抱過足球夢。我們的足球夢，穿越時代而綿延，與彼此共鳴。然而，這個夢也受到各種力量的干預。 在所有的運動項目當中，足球在台灣的處境大概是最矛盾的。我們一方面熱衷於四年一度的世界盃熱潮，甚至不惜熬夜也要觀看遠在世界另一邊舉辦的競賽，許多運動場地更是經常出現人們踢足球的身影，但台灣是「足球沙漠」的概念卻又是如此輕易被接受。正當我們開始走向國際，是怎樣的歷史脈絡阻礙著台灣與這塊全球運動的重要版圖，屬於這塊島嶼的足球夢是否也會有實現的一天？ 回顧台灣足球發展史 看見「沙漠」謊言後的真相 《我們的足球夢：從日治到戰後，臺灣百年足球記憶》是一本關於台灣足球發展歷史的專書，它紀錄了這項來自西方的運動，是如何透過各種管道來到這座島嶼，並且形塑屬於台灣本土的足球文化。尤其是對相對熟悉棒球脈絡的讀者而言，這本作品當中所呈現出的台灣足球命運，可以說是一個鮮明的對比，而在作者背景分析下，我們也將看見那些為了背負虛幻中華道統包袱、貶抑台灣本土發展的思維，在歷史上又一次付出的慘痛代價。 就如同台灣本身複雜的歷史背景，台灣的足球文化發展也具有多向性。包含在殖民統治下從日本傳來的足球文化，教會學校所帶來的西方足球，都是戰前臺灣足球發展的重要緣起；但在國民政府「台灣不興足球」的偏見，及為了維持道統所建立的「中華民國是足球王國，台灣風行棒球」框架下，台灣的本土足球文化被漠視，只剩下由「港腳」來維繫的「正統」中華足球文化，這樣的方針不只與台灣社會產生隔閡，也阻礙了本土足球的發展。 只有競賽沒有文化 足球只是台灣體育困境的縮影 為了讓讀者更了解足球在台灣的發展脈絡，除了深入介紹台灣足球文化的各個源頭，《我們的足球夢》也加入了關於「體保生」、「官方競賽」等，與體育發展息息相關的內容；它們不只補足了讀者在台灣足球方面所需要的背景知識，也有助於我們理解台灣整體的體育界的發展歷程，並且意識到那些普遍存在於各項運動當中的困境與其原因。稍嫌可惜的是，在介紹各種硬知識的同時，過多未校正的錯字與贅字，難免影響整體閱讀的體驗。 就在大約一個月前，足協又被爆出「支援不足」的爭議，甚至讓總教練不惜請辭；對照近幾年投入的大量資源，還有持續不振的國際賽戰績，在點出足協長年弊病的同時，或許也加深了「足球沙漠」的刻板印象。但在《我們的足球夢》中，我們也將看見蘊含在台灣社會的多元足球能量，甚至是外籍移工帶來的新化學變化。台灣不是沒有足球，而是應該拋棄一昧只是承襲、背負「中華足球王國」的包袱，並且以更宏觀的視角來看見競賽以外的足球生態；說到底，這也不只是屬於足球的課題，而是台灣從各個面向走向世界、實現夢想的關鍵。

居家水光肌養成｜未來美PDRN系列無針保養分享

即將邁入25+行列了！ 平時除了靠飲食、運動保養外， 肌膚的保養我也不馬乎！ 最近試用到「未來美 專業院線PDRN針管精華＋新生面膜」 可以說是「無針」版的韓系水光保養（不用挨針也能有透亮感） 因為裡面有添加PDRN（就是傳說中的鮭魚修護因子🐟）、外泌體、還有植物藻針，聽說是韓國醫美課程也會用到的那種！？ 我對醫美還不是很了解啦～ 但如果靠這罐精華就能免飛韓國、免打針， 就能有像醫美做完一樣的透亮感，真的方便又划算！ 使用下來最有感的是精華，好推、好吸收 而且每次用完隔天都覺得肌膚特別透亮，上妝也服貼 整個肌膚狀態感覺像重開機一樣✨ 同系列的新生面膜也很驚喜！ 每片都有 30ml 的水光精華， 我會留在熬夜後敷一下，當妝前急救，膚況會穩定很多！ ⭐️溫馨小提醒： 精華內含藻針成分，能促進肌膚更新與肌膚代謝， 塗抹時未有些微刺痛感，是屬於正常現象呦！ 我一開始是2-3天用一次，肌膚適應後就比較穩定了！

熬夜搜尋結果

喜歡一次追完，雖然都會熬夜看。不喜歡等戲啦😂😂

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