臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

（photo via_@m40925、@lyoulyoubi） 從小洗臉到大，長大開始保養後，有時候還是會懷疑自己的步驟是不是不對，為何別人很輕鬆就感覺皮膚很好，我們經歷了層層的清潔保養關卡，卻還是沒辦法洗出美美的麻糬肌呢？現在小編就來大公開正確的清潔保養步驟，跟著一起洗出好膚質吧～ #要洗就要洗對！從膚質開始就要選對產品，否則越洗越糟啊！ 要洗對臉，其實SOP超級簡單，首先就要先好好認識自己的膚質！了解自己的膚況屬性之後，就可以從需求下手，再進行卸妝、洗臉的步驟～ 乾肌的女孩們，千萬不要再選那種洗完臉會繃到不行的產品！divinia的胺基酸系列含有八種高保濕胺基酸搭配修護成分，絕對適合乾肌女孩，可以溫和卸妝、清潔無負擔！ 首先從卸妝開始，選擇divinia的胺基酸深層卸妝乳，溫和配方加上親水系超微潔淨粒子，可以輕輕鬆鬆溶解彩妝，後續再搭配胺基酸溫和洗顏霜洗臉，弱酸的ph5.5洗起來溫和低刺激，但仍可以把殘妝污垢輕鬆完整帶走，洗完之後感覺滋潤又彈嫩！ #油肌要清爽→零油感系列 油肌女孩的卸妝，除了選擇清爽的卸妝水之外，divinia這罐用起來超零油感的清爽潔顏油，不含酒精不熏眼，雖然是潔顏油但絕不厚重，清爽好沖洗，不讓肌膚有黏膩的負擔！同時還添加了天然植物荷荷巴油和維他命E，所以在卸妝時又可以同時柔潤肌膚～ #毛孔也乾淨→淨透肌系列 最後就是在意毛孔的女孩們，洗臉時可以選擇淨化毛孔的產品， divinia的淨透肌超綿感洗顏慕絲，超細緻的小蘇打泡沫可以深層淨化毛孔，瓦解毛孔髒污，讓毛孔好好呼吸！還添加了蜂蜜蛋白，滋養肌膚同時打造高含水的彈潤透亮，就這樣輕輕鬆鬆洗出麻糬肌啦～ #保養先打破迷思！不是貴的就一定有效，看準需求才是重點～ 看完了清潔SOP，接下來小編必須再嘮叨一下講保養了，首先要破除的迷思就是，保養品不一定貴就是好用！每個人的需求都不一樣，透過需求下手，會發現其實開架也能挖到寶，只要選對商品，有感保養不是問題~ divinia最新推出的微酵保養系列，適合擔心清潔不夠或清潔過度的少女們入手，透過雙酵透亮去角質凝膠進行溫和去角質，在潔面之後，不但可有效軟化角質，幫臉掃黃、去暗沉與髒污，更可讓臉部肌膚更亮更光滑！一週使用一到兩次就超有感，適度的去角質也可幫助後續保養品吸收力大提升~ 同系列還有化妝水、修護乳和水凝露可以一起搭配使用，想要養成透亮水潤的麻糬肌，清潔保養的功夫真的不能懶，選對保養品屬性更加重要！就從現在開始照著做，保證一天一天看皮膚越來越好～ #divinia #洗臉步驟 #淨透肌系列 #淨透肌超綿感洗顏慕絲 #胺基酸深層卸妝乳 #胺基酸溫和洗顏霜 #胺基酸系列 #零油感清爽潔顏油 #零油感系列 

BBIA出新唇膏了？秋冬深MLBB藍管來啦！加映全系列唇膏複習懶人包！

討論度極高，CP值表現擔當的平價品牌BBIA又有新品了！繼它們家有名的紅管唇膏和綠管唇膏之後，新上任的藍管果然不負眾望；五個新色美的不要不要的，韓國才剛上市，編輯就已經被燒得剩下灰燼，忍不住又想包色啦！馬上來看看新包裝和刷色吧～ 方塊狀的包裝設計一直是他們家的招牌和小巧思，有玩具可愛俏皮的感覺。小編私心覺得藍色的管身比紅色和綠色還討喜呀，飽和的靛藍色有種復古的味道，讓整個包裝更有質感！ 這次五色系列以知性溫柔又穩重的裸色系為主，色號分別為＃16~＃20。五款顏色都非常日常好駕馭，特別適合化咬唇妝或是花瓣唇妝。薄擦的表現比較柔和卻有足夠的著色力，但是厚塗會出現截然不同的飽和色澤，能讓妝容更大膽搶眼。總歸一句，包色是絕對沒問題的啦！ （圖片來源：IG@jims_diary） 小影片裡面有超詳細的開箱試色，藍絲絨外觀搭配輕快的爵士樂整個超浪漫的，在唇膏的質感表現也不輸專櫃，滑順又均勻，不愧是許多小資女的首選命定唇膏！ ｜同場加映｜ 看完新款籃管唇膏後也會大家科普一下BBIA家之前出的同樣大受歡迎的唇膏系列！因為它們家的價格真的太平易近人，加上每個系列顏色都相當實用不踩雷，所以很多選擇障礙的女孩都是包色處理，就算包色也不會有太大的負擔～ 最早出現的方塊管系列是紅管，色號分別為01～05，五種顏色以深紅為主，光看色號就知道，顏色絕對霸氣濃烈呀！顯色度超高，大氣又搶眼，整個妝感氣勢十足。 色號06～10，比起紅管，綠管的色調溫柔許多，質地也改善變得更保濕好上唇，適合學生族群或是上班族；五隻唇膏分別由淺色到深色，每一隻絕對都用得到，尤其#06還賣到缺貨，綠管真的不包色不行耶！ 方塊管第三系列11～15，酒紅管顏色更深沉有點神秘的韻味，整體偏暖橘棕色調，算是最符合今年秋冬流行的煉瓦色系，秋冬想購入新唇膏非酒紅管莫屬啦！ 下面這張圖可以一覽無遺方塊管三大系列的所有刷色唷～由#01~#15，其實會發現有些顏色真的挺相似的 ＃金管、玫瑰金 少女感爆棚的金管！玫瑰金的鏡面包裝質感更加分，管身精緻小巧，是小包包攜帶首選。這隻雖然也是霧面質地，但比起方塊管來的更加有光澤。色系則是粉嫩路線，顯氣色又很活潑！ 看完一系列介紹是不是又要剁手了！BBIA家的唇膏真的很厲害，佛心親民的價格配上水準之上的表現！每個系列的五種顏色又超實用，幾乎包色一個系列就包辦所有場合需求！難怪有一票忠實粉絲一出新品就直接下單，不是沒有原因的啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BBIA MLBB籃管 #BBIA唇膏 #BBIA謬斯女神完美唇膏 #彩妝 #漂亮 #謬斯女神完美唇膏紅管系列 #謬斯女神完美唇膏綠管系列 #謬斯女神完美唇膏酒紅管系列 #金色玫瑰珍藏唇膏 #開架唇彩 #韓系唇彩新品 #韓系開架唇彩新品 

每天都看到朋友打卡出國旅遊，日本、泰國、韓國玩不停，有的人因

每天都看到朋友打卡出國旅遊，日本、泰國、韓國玩不停，有的人因為悶壞今年都二衝了！不管是國內外旅遊，出門當然帶行李箱最方便，菓子常常到處趴趴走，如果遇上兩天一夜的輕旅行，最喜歡帶著小行李箱，把所有家當跟戰利品全部裝進去，省去手上大包小包的狼狽，優雅輕鬆的出門，開心無負擔的回家 特別喜歡選可以擴充的款式，每次出去玩總是買太多，裝不下好冏...可以擴充加大塞更多！ 出國必看！行李箱推薦懶人包 20吋/24吋/25吋/26吋/29吋，陪你一起去幸福旅行~ https://sweetday.tw/%e8%a1%8c%e6%9d%8e%e7%ae%b1%e6%8e%a8%e8%96%a6/

夏日必備「保濕、舒緩」肌膚的好幫手雪芙蘭 蘆薈保濕凝露

—雪芙蘭 蘆薈保濕凝露Aloe Moisturizing Gel — 今天要來跟大家推薦一款 CP值超高/夏日必備的好物 ￼⬆️這款蘆薈保濕凝露主打 「有機蘆薈精華」+「玻尿酸鈉」+「櫻花萃取液」（使肌膚保濕潤澤、水嫩細緻） 而且無添加酒精、色素，美國QAI有機蘆薈認證，像我這種敏感肌也可以放心使用！ ￼⬆️凝露質地清爽又好吸收、不黏膩、保水保濕感極佳～ 接下來跟大家分享蘆薈凝露的神奇功用🥳 ⭐️舒緩肌膚：沁涼感，能舒緩肌膚不適 ⭐️鎖水保濕：含天然保濕因子，鎖住水分 ⭐️曬後修護：有效幫助曬後舒緩 ⭐️彈性潤澤：迅速吸收清爽不黏膩 ⭐️平衡油水：天然有機蘆薈調理肌膚油脂水分 「有機蘆薈精華讓肌膚享受清爽沁心涼，同時達到高保濕狀態」 ⬆️夏天到了免不了會出外旅遊，海邊戲水時曬傷也不用擔心，這瓶曬後修復效果很好，因為有添加蘆薈，所以對修復舒緩很有幫助（放置冰箱冷藏效果更好），我自己是習慣冷藏再來使用，夏天超級適合，夏日旅行必備、方便又好攜帶（夏日首選）。 ⬆️適合夏日的保養小物，平常上臉保養也都不會有負擔（我自已是習慣在化妝水後直接做使用），上圖質地清爽好推，不會有起屑黏膩的問題，清爽保水保濕效果很好，曬後又可以快速減緩皮膚不適感、修護肌膚的好幫手，這就是蘆薈凝露有魅力的地方🥰 ⬆️不僅適合日常保養做使用，平常妝前保養也很適合，會讓底妝更容易吸收、服貼（切記要等到凝露完全吸收後再上底妝，效果才會好喔），你一定不能錯過這麼棒的全效蘆薈凝露～ 🥳🥳全家大小都可以使用🥳🥳 ￼ ⬆️夏日出門必帶商品👍🏻 容量大小方便外出攜帶，而且綠色讓人感覺清爽不悶熱呢！ ￼ ⬆️真心覺得好用、CP值高，推薦給大家， 女性必備的夏日保養好物、男性必備的夏日曬後好物，全家必備的蘆薈凝露😜 #有機蘆薈精華 #曬後舒緩 #開架分享 #蘆薈保濕凝露 #sunny帶你用#sunnyhsuskincare 撰文編輯/@sunnyhsu1205 更多文章分享➰ Sunny的PopDaily Instagram ➰ Sunnyhsu1205 「有想法、問題歡迎留言給我喔」🤍 美食延伸閱讀 旅遊景點延伸閱閱讀 • 台南市區內最大親水潟湖「河樂廣場The Spring」新景點 愛情延伸閱讀 保養延伸閱讀

【台北大安站｜雞尾酒吧 Daily by Draft Land】亞洲50大酒吧白天版！低酒精v.s.無酒精，愛上不一樣的

2020年亞洲50大酒吧 Draft Land 新開幕白天版「Daily by Draft Land」，以雞尾酒生活化為核心，讓雞尾酒也能像喝啤酒一樣簡單，低濃度酒精不擔心一杯醉，繁瑣日常需要多些生活儀式感注入新能量，白天也能輕鬆喝一杯囉。 礙於疫情無法出國，有時好想念國外生活的悠閒和下午就開始的微醺日子 之前在東區工作下班常常直奔 Draft Land 紓壓，沒想到現在白天也能喝到了！ Daily by Draft Land 跳脫酒吧的傳統印象 採用舒適的北歐風空間設計，像極了咖啡廳氛圍 大面採光好喜歡！整體的通透感、好感度更加分 「It's not a coffee shop.」牆面上大大的掛著 價位卻如咖啡廳般親民好入手 不只內用區也有少量的室外座位 服務生說這裡的調酒飲品酒精濃度皆低於10% 毋須擔心酒精下肚的不適（除非豪飲😅），微醺放空也很自在 你也會常常看著酒單發呆？或者選擇障礙嗎？ Daily by Draft Land 十分貼心，找到位子坐下後起手式 先給你一份紙卡，透過簡單小遊戲挑一杯屬於你的滋味 試營運期間僅接受現金，低消兩杯飲品，無接受訂位、無4人以上座位 不限制時間，不管控音量，讓靈魂和思緒在此自由交流 Daily by Draft Land 轉換啤酒吧的概念延伸到雞尾酒上汲取飲品 不需找特定的調酒師溝通喜好，即使不懂酒也能享受淺嚐的美好 縮小與雞尾酒間的距離，一個人前往也不會尷尬 這裡的特調分成低酒精和無酒精，8款無負擔飲品清新或濃郁任你挑 無酒精＄130 / 低酒精＄180，如果想再尻一點，也有單杯紅白酒喔！ 🍸Watermelon Sangria /＄130 （左圖） 以無酒精啤酒為基底加入西瓜、接骨木花 帶著濃濃夏日氣息，不論男女都會喜歡的風味組合 🍸Edelweiss Spritz /＄130 （右圖） 白葡萄酒風味延伸而成的無酒精飲品 伴隨茶香與花香特調，有種歐洲街頭的優雅閒適感 🍸Salted Guava Fizz /＄180 （左圖） Vodka、茉莉、芭樂，淡淡鹹味mix茶香 微微果香卻不甜膩，為忙裡偷閒的自己找回平衡 🍸Tropical Punch /＄180 （右圖） 百香果風味帶著榴槤香氣，層次多元卻意外好喝 彷彿回到海島的渡假感，解解想出國的心情 除了飲品之外也有甜點、小點心能選擇 沒想到居然有司康和可麗露！下次回訪絕對要點 找個喜歡的位子就能和友人閒話家常一下午囉～ Daily by Draft Land 讓生活多了不同選擇 雞尾酒生活化，每個人都能找到屬於自己的輕鬆特調 難得的週末除了看電影、泡咖啡廳 來這裡坐坐也很棒，點兩杯飲料就能消磨整個下午～ 在這步調緊湊的城市，享受悠然的白天日常 營業時間錯開夜晚的 Draft Land，創造新的雞尾酒型式 一杯下肚後舒服怡然做自己，找到平衡生活的療癒出口 Daily by Draft Land 隔壁最近還新開了很夯的 #日香高級吐司 最喜歡這種一次網羅所有的行程了😌 - 【Daily by Draft Land】 地址：台北市大安區四維路76巷7號 營業時間：週二～週日13:00-19:00（週一公休） 喜歡我的內容請幫忙「按讚」+「收藏」😘 不想錯過最新發文，請追蹤柏柏兒 PopDaily👉 讚起來！ Follow IG 得到第一手消息👉 追起來！ FB 粉專也有獨家訊息唷👉 點開來！ #新開幕 #試營運 #亞洲50大酒吧 #雞尾酒 #台北美食 #台北酒吧 #大安站美食 #大安站酒吧 #IG打卡熱點 #IG打卡美食 #網美聖地 #雞尾酒生活化 #DraftLand #DailybyDraftLand ✪ 美食推薦 ✪ 👉【新北板橋｜咖啡廳 Click Coffee】板橋爆夯打卡熱點，最美藝術咖啡廳！超值早餐組合百元有找 👉【台北信義｜餐廳 Wildwood】小資價品嘗米其林餐廳！只要$100，宵夜時段紅白酒暢飲 👉【台北行天宮｜早午餐 軟食力Soft Power】新開幕～軟食力二店來啦！外酥內軟的傳統蛋餅值得N訪 👉【台北東區│咖啡廳 Annyoung Cafe/你好】免出國一秒進入絕美韓式氛圍！不限時、有插座、寵物友善、免服務費，超好吃布丁必須點♡ 👉【台中中區｜咖啡廳 Wuli Keopi 我們】台中火車站附近最新咖啡廳！浪漫潔白勾勒出心中簡單幸福的模樣 ✪ 生活好物 ✪ 👉【新北市｜五股】還在為了家具煩惱嗎？PTT網友推爆3間五股30年以上老店，小資族也能用實惠價格打造夢想中的家！

【台北大安站｜雞尾酒吧 Daily by Draft Land】亞洲50大酒吧白天版！低酒精v.s.無酒精，愛上不一樣的生活儀式感

HOOK公開穩交10年對象是誰？新貴派不同溫度吃法玩出新滋味！還有超強鹹甜新口味等你來嘗試？！

這次新貴派邀請Youtuber HOOK，介紹他最愛的「新貴派經典花生口味」，也會開箱新口味「焦糖海鹽」，還要挑戰用不同溫度的新貴派做出「療癒系網美甜點」，是不是很好奇有哪些溫度吃法、HOOK又能變出哪些創意新貴派甜品呢？快跟著小編看下去吧！ 第一種！常溫吃「焦糖海鹽新貴派」 這次的新口味焦糖海鹽，一打開就能聞到撲鼻而來的焦香味，外層可可加上濃郁的焦糖海鹽的內餡，鹹鹹甜甜富有衝擊感的風味，怎麼吃都不膩，配上清爽的湖水綠包裝，滿足視覺、嗅覺、味覺多重刺激享受～ HOOK將常溫的焦糖海鹽新貴派做成「焦糖海鹽新貴派下午茶鬆餅拼盤」，豐富華麗的程度，是不是和網美餐廳一份180元的甜點有幾分相似呢？只要有新貴派加上鬆餅和蜂蜜，你也能在家完成這道療癒甜點唷！ 第二種！冷藏吃「清爽檸檬新貴派」 去年推出的清爽檸檬口味一上市就好評不斷，天然檸檬果汁粉做成的內餡中和了外層白巧克力的甜膩，一咬下就回想到初戀般酸甜清爽的滋味，連不愛吃白巧克力的HOOK也讚不絕口呢！ 清爽檸檬口味HOOK推薦的吃法就是「冷藏過後再吃」，配上水果及優格，酸度更上一層樓，外層白巧克力更能適時中和酸度，達到完美平衡，讓你清爽無負擔！這道兼具清爽及美味的甜點，你還不偷偷筆記下來！ 第三種HOOK的最愛！冷凍吃「新貴派經典花生」 什麼～～HOOK有穩定交往十年的對象！？開玩笑啦～其實是大家童年的回憶「新貴派經典花生口味」，讓HOOK從15歲吃到25歲的經典口味，不用小編多說就知道它有多厲害了吧！濃郁的花生醬夾心還吃得到酥脆的花生顆粒，結合外層的牛奶巧克力，咬下去每一層都是享受啊！ 冷凍過後花生香味會更濃郁，但可不只這樣！這次HOOK將冷凍後的新貴派做成「新貴派花生聖代」，讓你每一口都能被濃郁的花生香氣圍繞，喜歡這個口味的你，絕不能錯過這道療癒消暑甜點啊！ 看完以上三種不同溫度和口味的新貴派，你是不是也跟小編一樣心癢癢想要嚐嚐看這些甜點呢？快揪朋友一起品嚐不同溫度和各種療癒系網美吃法的新貴派吧！ #新貴派 

萬芳醫院站美食推薦｜精選TOP6人氣美食，小吃到甜點通通有！

一般日常來醫院就會順便吃個飯再回家，大家應該都是這樣吧？前陣子編輯剛好和在萬芳醫院實習的朋友見面，討論到附近有什麼好吃的時候，立馬被反擊是美食沙漠而結束話題，為了朋友以及廣大發胖們的胃，這次編輯就精選了6間人氣美食，不管是正餐小吃到甜點都有，下次來可別再說沒好吃的，從下面挑一間好料來踩點吧！ 早午餐 萬芳醫院站美食推薦：Serene Day 地址：台北市文山區興隆路三段192巷2弄2號 早餐盤 $250/佛卡夏炒菇三明治套餐 $250 編輯推薦：★★★★ 隱身在萬芳郵局旁的不限時咖啡廳，早餐盤是走清爽路線，主食可以選要土司或鬆餅，搭配炒蛋、燕麥優格和大量生菜，再附上一杯咖啡或茶飲，儘管沒有肉類但整體也是蠻豐盛的！想要多點飽足感也有其他套餐可選，像是超大一份的佛卡夏三明治就很推，另外每日也都有限定午餐及甜點，想吃鹹吃甜都沒問題，加上店內氛圍舒適，午後來不管是工作或讀書都相當愜意呢！ 萬芳醫院站美食推薦：咖在有哩 地址：台北市文山區久康路8號 日式果香雞腿 $165 /雙醬咖哩牛肋$185 編輯推薦：★★★★ 這間位於巷子口的咖哩專賣店，溫和燈光配上簡單的木質調裝潢，格外有股家的溫馨感！口味上日式果香咖哩醬是走溫和的甜，南洋椰香則是微微辣蠻開胃的，都想吃也有雙醬可以選，主食部分有雞腿、梅花豬和牛肋條，再加點水波蛋和歐姆蛋會更濃郁對味，另外也有提供無肉版的咖裡，素食者來也ok～一份飯食皆有附小菜和湯品，整套吃下來飽足感很剛好，胃口大的也有加飯可以選喔！ 小吃 萬芳醫院站美食推薦：福美阿姨的店 地址：台北市文山區興隆路三段36巷15弄10號 雞排番茄炒飯$105/雞排炒麵 $85 編輯推薦：★★★★ 位在萬芳醫院和中國科技大學之間，是不少學生族的愛店，用餐時段總是能看到滿滿的排隊人潮，為的就是這個比臉大的炸雞排和排骨！炒飯有分醬油跟番茄兩種口味可以選擇，蕃茄口味酸甜滋味是編輯的最愛，炒麵的部分配料很豐富，份量大又滿足，加上店內有無限量的湯與飲料可以喝，Cp真的超高啊！ 萬芳醫院站美食推薦：福鼎湯包店 地址：台北市興隆路三段112巷2弄13號 小籠湯包$80/蝦仁蒸餃$110/蛤蜊蒸絲瓜$100 編輯推薦：★★★★★ 這家人氣很高的湯包店，可是有平價版木柵鼎泰豐之稱！小籠湯包的豬肉不腥很鮮甜，人氣款的絲瓜蝦仁和韭黃肉餡也很推可以點，外皮比起鼎泰豐較厚一些，不過大致上還是皮薄餡多，一咬下去湯汁就會流出來，單吃不沾醬就很過癮！每桌必點的還有蝦仁蒸餃和蛤蜊蒸絲瓜，另外也有不少麵食、鍋餅和湯品項，就揪伴來這點滿一桌好料絕對超划算！ 甜點 萬芳醫院站美食推薦：嘎非拉capheda 地址：台北市文山區木柵路二段21號 西貢牛排餐$180/越南火腿法國麵包$80 編輯推薦：★★★★★ 位於再興中學附近的一間越南咖啡廳，說是越式卻也提供不少法義美式餐點，從早午餐、麵包披薩到飯食麵類都有，整體品項可說是相當多樣！如果不想只是吃一般的餐，也可以點獨家的特色越式餐，像是西貢牛排餐、法國麵包和越南冰咖啡都蠻不錯的，其中越南咖啡是用黑咖啡加煉乳提味，中和咖啡苦味又不過甜膩，沒喝過的可以試試，去不了越南度假吃美食，來這聚餐吃一下也不賴呢！ 萬芳醫院站美食推薦：CelloBakery 千樂手作 吐司工坊 地址：台北市文山區木柵路一段269號 純蜜喵喵吐司＄150/ 抹茶紅豆喵喵吐司＄168 編輯推薦：★★★★ 這家主打天然、無添加、少油少糖的吐司坊，也推出了近來相當夯的貓咪吐司！不只顏值高美味度當然也不馬乎，有蜜香原味吐司、巧克力吐司、抹茶紅豆吐司和紅麴吐司，一共4種口味貓咪任君挑選，除了吐司也有販售餐包，都是單純少負擔的好味道，因為是每日現作數量有限，建議大家可以早點來買，不過編輯更推薦大家事先上粉絲團或電話預訂啦～ 以上的醫院美食就介紹到這邊啦～下次來附近也不妨挑一間來填飽肚子吧！如果你還有其他口袋名單，也歡迎在底下留言分享給大家喔！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉 2023捷運萬芳醫院站平價美食推薦，編輯精選TOP5，各種餐點應有盡有！ 👉別再說木柵只有動物園，這8間人氣美食，讓我想要立馬呸捷運啊 👉 不只有阜杭豆漿，2023善導寺美食必吃TOP8，米其林和世界冠軍等著你！ #CelloBakery千樂手作吐司工坊 #SereneDay #兄弟麵館 #咖在有哩 #嘎非拉capheda #福美阿姨的店 #福鼎湯包店 #萬芳醫院美食 #醫院美食 

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

敏感肌也能安心去角質✨倩碧三步驟溫和潔膚水2號

 倩碧是全球第一個由皮膚科醫師成立的美容品牌，專為各種膚質、膚色打造專屬建議，其產品皆通過無過敏性測試，100%不含香精（香水除外）。潔膚水有分去角質、保濕兩大類主打功效，更細分有含酒精或無酒精，我所使用的是含酒精溫和去角質2號潔膚水。稍微整理下潔膚水的種類及其適用肌膚為何。 ●去角質 — 溫和（含酒精） 1、一號（綠瓶）：乾性肌膚適用。 2、二號（紫瓶）：混和偏乾性肌膚適用。 3、三號（粉紅瓶）：混和偏油性肌膚適用。 4、四號（藍瓶）：油性肌膚適用。 ※在台灣賣最好、最常見的是2、3號噢。 ●保濕 — 不含酒精 1、一號：乾性肌膚適用。 2、二號：混和偏乾性肌膚適用。 3、三號：油性肌膚適用。 Q：要怎麼區分有無含酒精呢？A：銀色瓶蓋的是不含酒精的潔膚水，綠色瓶蓋的是有含酒精的潔膚水，要記得唷！ 潔膚水功用在於清理老廢角質幫助肌膚代謝，因為我本身已有固定在使用CHANEL的角質水，所以倩碧潔膚水2號只有在晚上保養時會用到，使用方式為同方向擦拭並帶至頸部（可以淡化頸紋），須注意的是要避開眼周，因為含有酒精成分會薰眼，擦拭完感覺清爽並不會乾澀緊繃，對於後續保養品也有助於吸收快速，不會有怎麼擦都還是停留在肌膚上的情況，對於隔日能更容易上妝、不脫妝，除了能有效並溫和清潔皮層外，還能保持肌膚油水平衡，使肌膚不乾燥，改善肌膚問題。 長期使用下來肌膚有逐漸明亮感，T字部位出油也減少許多，若是想更深入了解，還是建議親自靠櫃體驗。 使用在手上測試，擦完潔膚水後上保養精華，快速吸收不油膩，尤其現在夏天悶熱最適合用清爽無負擔的潔膚水了😉

 好質感的彌月蛋糕推薦｜ 起士公爵 Cheese Duke 北國藍莓&雪釀香芋乳酪蛋糕

一份專業用心及簡單美好的蛋糕，是最適合媽咪爸爸們來分享寶寶誕生喜悅， 藝人媽咪一致讚好，也獲得國際亞洲無添加A.A.美食獎、米其林食品指南iTQi二星獎章蛋糕及金馬獎連續4年指定品牌， 這就是起士公爵魅力之處，吃蛋糕能療癒心靈，同時又能減少身體負擔，健康美味! 送上起士公爵的彌月蛋糕試吃申請→ https://shop.cheeseduke.com.tw/pages/badycakesforetaste 彌月蛋糕口味有很多種，以食材的純粹與美味來呈現，完全無防腐劑、無化學香精香料，每個真的都很有特色阿！ 皆會附上蛋糕餐盤、叉子、蛋糕刀，還能依喜好吃到三種不一樣保存方式的口感…冷凍、冷藏、加熱。 ----閱讀全文----- ：）想看更多關於我的日常分享，可以到這邊 https://why168.pixnet.net/blog

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臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

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BBIA出新唇膏了？秋冬深MLBB藍管來啦！加映全系列唇膏複習懶人包！

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夏日必備「保濕、舒緩」肌膚的好幫手雪芙蘭蘆薈保濕凝露

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