保養品分享「肌本素植Distillery│龍舌蘭保濕精萃晚霜」

 最近季節交替，膚況變得不太穩定，每天早上睡醒的臉不是大出油就是乾燥到不行，皮膚也變得粗糙了...... 不過自從用了肌本素植 Distillery這罐「龍舌蘭保濕精萃晚霜」之後，皮膚狀況改善了不少！ 它的特色如下： 1. 精華&晚霜功能2 in 1，省下繁雜保養步驟 2. 無添加酒精、香精，使用感覺很溫和 3. 無動物實驗、純素，讓愛動物/吃素的你好安心 龍舌蘭是一種植物，生長在炎熱的沙漠，這罐晚霜萃取了龍舌蘭葉的精華，有深度保濕的效果。現在它已經是我每天晚上睡前必用的保養品！ 兼具精華和晚霜的功能，不僅擦起來保濕又沒負擔，早上起來也覺得膚況變得穩定，不再乾燥或是出一堆油了 有興趣的朋友可以透過這個商店連結購買： https://shop.avon.com.tw/shop/?euser=MTE2NjYxODU*/ 記得輸入我的編號喔：11666185 #保養品 #保養品推薦 #晚霜 #精華 #護膚 #保養品分享 #無香精 #無添加 #純素 #拒絕動物測試 #雅芳 #avon微網紅召集令 #龍舌蘭保濕精萃晚霜 

【宅配美食】Pinkoi質感燕麥飲~料多滿滿當早餐健康又美味！

 【#穀甜燕麥飲 Cereal Sweet】 📍全台/宅配 - 🔶穀甜燕麥飲-找口感系列 (12入) $ 903 - ☑️七種口味：紫米紅豆、燕麥薏仁、鮮芋燕麥、金瓜燕麥、紫薯燕麥、黑芝麻燕麥、杏仁燕麥 平常我就超愛喝燕麥飲或泡燕麥粥，當早餐超方bang的啦🤩🤩 這次超感動可以試喝到穀甜燕麥飲家的產品(讚嘆 Pinkoi 整體包裝非常的簡約文青，口味超級多！ 目前喝了杏仁燕麥、燕麥薏仁、鮮芋燕麥，都是喜歡到不行！鮮芋燕麥倒出來是有「大」芋頭塊的！我整個驚呆😳挑嘴的胖胖先生都說好喝😝 口味上感覺得出來走天然原味風、甜度也是偏低的超棒～口口都有燕麥，我最喜歡那種穀物咬下去的啵啾口感😋每一瓶的料都是滿滿的走真材實料風，食量小的女孩早上喝一瓶可以飽足到中午！或是再搭配一顆水煮蛋，就是一份健康又無負擔的早餐✨✨ 💬這款還可以加熱喝變成熱飲，冬天喝一定很暖心💕💕已經開始期待明天的早餐我要選哪一瓶來喝了😊😊 - 🍽#nini吃宅配#nini喝飲料 ................................................... 🛍 Pinkoi #台北美食#台北#宅配美食#宅配甜點#燕麥飲#健康早餐#早餐#宅配飲品#質感生活#Pinkoi品味美食#Pinkoi#CerealSweet#taiwan#sweet#taiwanfood#taipeifoodie#taipeifood#taipei#foodie#taipeieats#4foodieforfoodie#ifoodie#popdaily#popyummy 🔎更多好吃的在 IG : nini_foodaworld

男友好感度第一的妝容就是要輕、透、亮！女孩們只要用它上妝就能晉身『母胎美人』行列啦！

女孩們是不是常常聽到男生們說：『喜歡素顏的女孩啊、不喜歡妝太濃的人啊』什麼的，小編以前還以為這是真的，長大後才知道他們的言外之意是希望妳素顏也美，所以裸妝完全就是一個心機的誕生啊～因為在男生眼中只有妝濃跟沒化妝，裸妝整個就被歸類在素顏美啊～小編修煉的很久的裸妝技巧現在就要傳授給大家啦！ ＃神啊！我也想要母胎美人肌 ＃若有似無的底妝才是重點 別以為只有夏天需要續航力強的粉底，冬天坐在乾燥冷氣房才是對底妝的考驗啊！想要到下午還是維持亮白的底妝，粉底持妝與控油度都超重要！在臉上必須輕薄無負擔，小編這次要推薦的就是延展度經得起考驗的SOFINA進化版的漾緁輕妝綺肌粉底液： 圖片來源：https://www.instagram.com/p/Bq1tatgAN5F/ Step1:使用在重點部份加強毛孔和暗沈的遮瑕，因為延展性極佳，量只需要一點點就可以全臉上妝喔！ 這邊有個小tip提供給大家喔！想要輕薄的底妝就要重點式的上妝，記得不要把每寸肌膚都上了厚厚的粉底液！ 圖片來自：https://www.instagram.com/p/Bq7HW50go6Y/ Step2:需要定妝的地方壓上粉餅 圖片來源：https://www.instagram.com/p/Bq7HW50go6Y/ ＃上鏡裸妝check 使用重點式的上妝方式不僅可以提高整體的持妝效果，再加上這次SOFINA漾緁粉底系列產品是進化版，增強耐汗耐油配方的功力，一整天下來底妝也是完好如初！ 圖片來自：https://www.instagram.com/p/Bq7fcnnFKzj/ ＃8小時實測： 水水們都不喜歡一整天下來妝脫得亂七八糟吧！特別加碼shiny上妝後八小時的妝容給大家參考，工作一整天下來，使用SOFINA底妝產品做重點式的上妝，到夜晚時還是可以維持清透明亮的膚色，小瑕疵都躲得好好der！ 小編非常推薦喜歡出門走跳拍照的水水們，這款真的會成為妳的命定粉底喔！ 購買資訊也直接附給大家啦！點此

【宇澤小舖生魚片丼專賣】Eat this at 東區

炎熱的天氣 除了清爽無負擔的料理 偶爾也想奢侈地享用涼爽的新鮮海產美食 前天要去探班的途中 經過了這間日料小店專賣生魚片 入座後被琳瑯滿目的豐富丼飯吸引得眼花撩亂 最後點了甜蝦干貝什錦丼飯 雖然飯是熱熱的台式煮法而不是冰涼的壽司醋飯有點失望 但是海鮮著實新鮮的讓人驚豔 從來不喜歡的干貝的我都被他的鮮甜肥美嚇到 甜蝦更不用說了 幾乎都是不沾醬油也很好入口的新鮮料理處理得非常好 下次還想來試試別款丼飯! 【宇澤小舖生魚片丼專賣】 台北市松山區延吉街50巷2號 周一休(參考) #日本料理#生魚片#東區#國父紀念館#台北美食#美食部落客#吃貨#foodie#GUAGUA吃台北

Cheers氣泡水~檸檬新口味

耶！✌️ 清涼解渴的#Cheers氣泡水 推出🍋#檸檬 新口味啦！ 添加了台灣國境之南四季檸檬原汁🥂 檸檬清香加上氣泡特飲 喝起來超爽口！ 而且打開瓶蓋氣泡聲音好療癒啊！ 加上它綠色清新的包裝 吸睛沁涼惹人愛🥰 ☀️天氣越來越熱了 來一杯清爽無負擔Cheers氣泡水 每一口都是幸福！ ～ - 📣4/22全台超商清涼上市（7-11除外） #Cheers氣泡水 #氣泡水#檸檬氣泡水 一起來追蹤小口丸子❤️ 看更多有趣好玩~豐富生活的資訊吧!! 小口丸子IG : https://www.instagram.com/eatoooooo 小口丸子FB粉專：https://www.facebook.com/eatoooooo/ 小口丸子部落格 ：https://tery712.pixnet.net/ 小口丸子YOUTUBE:

臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

（photo via_@m40925、@lyoulyoubi） 從小洗臉到大，長大開始保養後，有時候還是會懷疑自己的步驟是不是不對，為何別人很輕鬆就感覺皮膚很好，我們經歷了層層的清潔保養關卡，卻還是沒辦法洗出美美的麻糬肌呢？現在小編就來大公開正確的清潔保養步驟，跟著一起洗出好膚質吧～ #要洗就要洗對！從膚質開始就要選對產品，否則越洗越糟啊！ 要洗對臉，其實SOP超級簡單，首先就要先好好認識自己的膚質！了解自己的膚況屬性之後，就可以從需求下手，再進行卸妝、洗臉的步驟～ 乾肌的女孩們，千萬不要再選那種洗完臉會繃到不行的產品！divinia的胺基酸系列含有八種高保濕胺基酸搭配修護成分，絕對適合乾肌女孩，可以溫和卸妝、清潔無負擔！ 首先從卸妝開始，選擇divinia的胺基酸深層卸妝乳，溫和配方加上親水系超微潔淨粒子，可以輕輕鬆鬆溶解彩妝，後續再搭配胺基酸溫和洗顏霜洗臉，弱酸的ph5.5洗起來溫和低刺激，但仍可以把殘妝污垢輕鬆完整帶走，洗完之後感覺滋潤又彈嫩！ #油肌要清爽→零油感系列 油肌女孩的卸妝，除了選擇清爽的卸妝水之外，divinia這罐用起來超零油感的清爽潔顏油，不含酒精不熏眼，雖然是潔顏油但絕不厚重，清爽好沖洗，不讓肌膚有黏膩的負擔！同時還添加了天然植物荷荷巴油和維他命E，所以在卸妝時又可以同時柔潤肌膚～ #毛孔也乾淨→淨透肌系列 最後就是在意毛孔的女孩們，洗臉時可以選擇淨化毛孔的產品， divinia的淨透肌超綿感洗顏慕絲，超細緻的小蘇打泡沫可以深層淨化毛孔，瓦解毛孔髒污，讓毛孔好好呼吸！還添加了蜂蜜蛋白，滋養肌膚同時打造高含水的彈潤透亮，就這樣輕輕鬆鬆洗出麻糬肌啦～ #保養先打破迷思！不是貴的就一定有效，看準需求才是重點～ 看完了清潔SOP，接下來小編必須再嘮叨一下講保養了，首先要破除的迷思就是，保養品不一定貴就是好用！每個人的需求都不一樣，透過需求下手，會發現其實開架也能挖到寶，只要選對商品，有感保養不是問題~ divinia最新推出的微酵保養系列，適合擔心清潔不夠或清潔過度的少女們入手，透過雙酵透亮去角質凝膠進行溫和去角質，在潔面之後，不但可有效軟化角質，幫臉掃黃、去暗沉與髒污，更可讓臉部肌膚更亮更光滑！一週使用一到兩次就超有感，適度的去角質也可幫助後續保養品吸收力大提升~ 同系列還有化妝水、修護乳和水凝露可以一起搭配使用，想要養成透亮水潤的麻糬肌，清潔保養的功夫真的不能懶，選對保養品屬性更加重要！就從現在開始照著做，保證一天一天看皮膚越來越好～ #divinia #洗臉步驟 #淨透肌系列 #淨透肌超綿感洗顏慕絲 #胺基酸深層卸妝乳 #胺基酸溫和洗顏霜 #胺基酸系列 #零油感清爽潔顏油 #零油感系列 

【七天雞蛋花日記】Day5 蛋餃當水餃吃

晚上女兒吵著吃前天的蛋餃，我也很想吃，今天選了鮮豬肉口味和毛豆海菇口味的蛋餃，我跟女兒都很喜歡沾醬油，把蛋餃當水餃吃，這次我們進步很多，一人吃了8顆，再配上嫩雞胸和紫高麗菜，吃飽飽又無負擔。天氣非常熱，吃餃子很清爽。這次嘗試各種口味的蛋餃，目前心中排名第一名絕對是鮮豬肉口味，非常耐煮又多汁。第二名我很愛毛豆海菇口味，很豐富多層次的口感，咬起來有香菇的甜和豆泥的碰撞，很新鮮。 雞蛋花原型即時包 #雞蛋花營養好廝 #雞蛋花日記

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

熱量好高好罪惡，台北7間人氣pizza店，跟朋友一起胖最快樂！

有沒有人跟編輯一樣，認為一群朋友聚餐的時候，pizza是最棒的選擇呢？一人一到兩塊份量剛好，大家都吃得飽，而且直接豪邁地用手抓起來吃，用餐氛圍也更加輕鬆自在，今天就要跟大家分享台北7間人氣披薩店，下次朋友聚餐，就決定是他們啦！ – #Love at first bite bakery cafe 經典芝加哥身盤披薩 $680 / 焦糖洋蔥蘑菇牛肉堡 $280 地址 :台北市大安區延吉街131巷1弄34號 這間披薩店號稱台北第一家正統芝加哥深盤披薩，口味上也是遵從道地製作手法，厚度足足有5公分，視覺上看起來非常驚人，裏頭餡料也是塞好塞滿，以編輯算大的食量來說，一片就可以飽到天靈蓋了，不過吃到後來會有點小膩就是了～ #Cin cin osterio 辣味自製臘腸披薩 $238 / 瑪格莉特披薩 $238 地址 : 台北市信義區逸仙路50巷22號 這家pizza主打平價，卻又能夠讓大家都吃得飽飽的，個人私心推薦臘腸口味，煙燻過的臘腸，香氣十足，微辣的口感相當涮嘴，PIZZA餅皮很有嚼勁不過這款偏重口味喔！另外還有許多經典口味的披薩也都是相當不賴的喔！ #Pizza Guild 披薩幫 松露蘑菇/片 $59 / 挪威家鄉牛肉/片 / $69 地址 : 台北市大安區新生南路三段102號 位在公館很有人氣的比薩店，不論你是想吃單片還是一整片都沒問題！如果是一個人，還可以點多種不同口味的單片，所有口味一次滿足，個人推薦松露蘑菇，松露的香氣很濃郁，蘑菇吃起來不乾，口感相當juicy喔，基底的部分有紅醬跟白醬兩種選擇，推薦大家兩種都嘗試看看，編輯自己是比較喜歡紅醬啦～ #Pezzeria Rialto Vegertariana Pizza $420 / 大蒜辣椒油漬白蝦 $220 地址 :台北市士林區中山北路七段59號 喜歡清淡口味，或是吃素的朋友，相當推薦這家的Vegertariana Pizza，上頭有日本茄子、節瓜、甜椒等等蔬菜，口感相當清爽清甜，吃起來也較無負擔，即便烤過蔬菜還是保有很多水分相當不賴，雖然這家pizza單價較高，不過個人覺得很值得啦！ #慢慢來披薩屋 熱帶夏威夷 $180 / 不給跟套餐 $570 地址 : 新北市板橋區文化路一段270巷3弄24號 這間在披薩上的選擇很貼心，大家可以用「雙拼披薩」的模式去選擇，兩種口味滿足大家想多嘗試的慾望，價格也是平價路線，想吃飽完全沒問題，招牌的熱帶夏威夷，用料相當扎實，也很澎湃，這家絕對是學生族聚餐首選喔！ #A&A 芝加哥經底深盤披薩 $250 地址 : 台北市中正區金門街24巷35號1樓 愛吃深盤pizza的朋友，現在又多了新選擇囉，這間剛開幕不久的義式餐廳，店內有提供比較少見的芝加哥深盤披薩，澎湃的用量，跟濃郁的口味，相當不賴，尤其起司跟肉醬牽絲的部分真的是太罪惡，雖說每次吃深盤真的都會覺得太飽，可是心靈是有獲得大大的滿足啦！ 以上這幾家pizza店各位pizza控們還滿意嗎？下次朋友聚餐就不用愁要吃什麼啦，直接打開這篇選一家就出發！ PopYummy／撰文報導 #A&A #Cin cin osterio #Love at first bite bakery cafe #Pezzeria Rialto #Pizza #Pizza Guild 披薩幫 #慢慢來披薩屋 #披薩 #深盤pizza #發胖北部 #聚餐 

當偶像才沒這麼容易！5點揭「韓國練習生内幕」，Jennie也坦言「害怕自己被淘汰」！

大家有夢想過成為偶像練習生嗎？歷經沒日沒夜的訓練生活，除了培養優秀的歌舞實力外，還要在眾多競爭對手中展現獨特性，只為搶占出道名額。若是沒有合適機運，大好青春快速流逝，若中途放棄可能還要負擔高額違約金！今天泡菜編就要來揭露「韓國練習生」背後不為人知的那些事，究竟是殘酷還是幸福，就讓我們一起看下去吧！ 韓國練習生內幕｜1、成為練習生的途徑 若是想成為練習生一份子，通常分為「星探發掘」、「公開徵選」以及近期興起的新型態的「選秀節目篩選」。通常被星探相中的人為外貌姣好的年輕男女，只要雙方達成協議就能開啟夢想第一步，像是女團ITZY留真、Yuna，NCT渽民都是被無意挖掘的！而隨著KPOP全球國際化，近年來也有越來越多經紀公司會舉辦全球徵選。 而近年靠粉絲投票出道的「選秀節目」成為熱潮，除了捧紅多位小型公司的練習生之外，「個人練習生」的表現也大放異彩，像是綜藝《Produce 101》系列成就Wanna One、IZ*ONE等限定團體，靠著節目曝光度，從此人生出現180度轉變，成為受矚目新星。此外，近期越來越多「音樂學院」的成立，想要培養偶像歌手所具備的才能例如聲樂課、舞蹈課、作詞作曲課⋯⋯等，這邊通通都有教！因此，有不少經紀公司會定期到學院進行徵選，也是一個成為練習生的途徑哦！ （圖片來源：Wanna One） （圖片來源：IZONE） https://www.instagram.com/p/CpxOrdLpBgZ/ 韓國練習生內幕｜2、公平的練習生合約 支撐及掌控10代年輕人的唯一夢想就是經紀公司，從練習生選拔訓練、組隊到製作專輯，一系列優秀完善的體系，相對暴露練習生毫無權力的弱點，所簽訂的合約也缺乏保障。據2016年文化體育觀光部《大眾文化藝術產業實態調查》，企劃公司共有1952個，其中1440名練習生中，有75%為歌手志願生，而絕大多數是未成年學生，合約年限通常為3年，沒有詳細的收益分配條款，加上隨著練習生年紀降低至小學階段，簽訂5～7年的人也越來越多，若中途發生合約糾紛，支付數億違約金的情況也無可避免。 韓國練習生內幕｜3、練習生的日常 一旦當上練習生，通常都會選擇就讀對演藝圈採寬容態度的藝術高中，除了只參與半天的課程外，甚至會選擇放棄高考把未來賭在偶像夢想上。除了一整天日程都在練習室度過，要接受舞蹈、歌唱這種基本必備課程，也不少經紀公司規定練習生要學習外語、樂器、創作甚至是禮儀課程等精進專業能力。此外，通常每位練習生在每個月都要接受「實力考核（韓國常稱：月末評價）」，若無法達到評審老師標準，出道日期相對遙遙無期。 像是BLACKPINK成員Jennie就曾經分享自己6年練習生的經歷，每個月YG娛樂的所有製作人加上社長會進行月末評價，當時項目有「一首Solo歌曲、一首團體曲、一首舞曲」。Jennie還提到除了服裝、組合名要決定外，編舞、聲樂影片也都要準備，除了月末評價外甚至還有月中評估，可說是每分每秒都在接受試煉，且看到身邊成員不斷替換，也害怕自己會不會成為公司即將淘汰的一員。 韓國練習生內幕｜4、公司壓榨＆暴行 2018年10月樂團The EastLight.成員李碩澈和李勝鉉出面指控經紀公司表示「練習生時期開始，成員就一直受老闆金昌煥及文姓製作人毆打甚至辱罵，還遭拿球棒打人或是吉他弦勒脖，造成身上多處瘀青和流血」，當時甚至公開了錄音檔，可以聽到成員在受毆打時，老闆金昌煥也僅說了一句「打輕點啦」，長期虐待讓當時未成年的成員們心靈受創，留下傷害。 2019年7月，首爾地方法院以涉嫌違反兒童福利法，分別判處上述金昌煥社長及文姓製作人8個月及2年有期徒刑，並接受兒童暴力治療項目，所屬公司Media Line也被罰款2000萬韓元。雖然加害者最終得到處罰，但幾個孩子的演藝夢就此破碎，用再多金錢也換不回夢想。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 韓國練習生內幕｜5、練習生標準合約 2018年12月，韓國文化體育觀光部公開《大眾文化藝術領域》練習生標準合約草案，並於隔年9月通過。內容為「練習生合約不得超過3年，公司原則上負擔練習生的訓練費用，禁止侵犯人格權的行為或不正當財務要求」等規範。雖然這些規範看似非常有保證，不過從實際面來看，練習生處於法律的「模糊地帶」，也依然有許多就算受到侵害也不敢發聲的年輕孩子，畢竟誰也不願意趁一時之氣，葬送自己的出道夢。 看完「韓國練習生內幕」，有沒有更加了解演藝圈的黑暗面呢？舞台上光鮮亮麗的愛豆們，其實背後也藏著辛苦和心酸的練習生活經歷。希望大家在追求夢想的同時，政府和經紀公司也能更保障所有練習生和藝人、提出公平政策去應對演藝圈發展，才能創造出更多人才及優質的音樂作品啊！ 延伸閱讀： 👉🏻險斷演藝生涯！10個韓國「偶像舞台意外事故」，冰雹中表演、踩空骨折！ 👉🏻愛豆竟身處最底層！4點看韓國「演藝圈地位差異」，曝出道三年0收入！ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINK #Jennie #produce101 #Theeastlight #偶像練習生 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像練習生 #韓國出道前 #韓國娛樂公司 #韓國娛樂公司練習生 #韓國娛樂公司選秀 #韓國演藝圈 #韓國演藝圈霸凌 #韓國演藝圈黑暗面 #韓國練習生 #韓國練習生内幕 #韓國練習生出道 #韓國練習生合約 #韓國練習生收益 #韓國練習生生活 #韓國練習生選秀 #韓國練習生黑暗面 #韓國選秀 #韓國選秀節目 

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